【一日】毎日少しずつ掃除するスレ ６歩目【一歩】

1 ：2011/09/07 〜 最終レス ：2012/10/25

いきなり、いっぺんに綺麗にしようとするからダメなんだよ。
肩に力が入りすぎてる。
ゴミに埋もれたキミの部屋は、一日二日じゃ綺麗にならないよ。
そこで発想を変えてみよう。毎日、少しずつ掃除・整理するんだ。
毎日、5分でも、10分でもいい。
できれば小さなエリアを決めて、そこだけを片付けるようにする。
くれぐれも欲張らないで、小さなエリアに限定してそこだけ掃除する。
これを毎日継続させよう。
あ、一つだけ約束事を決めておくぜ。
■今の状態より汚くしないこと!!
最悪でも、現状キープで。
そうすれば、数週間〜数ヶ月で確実に君の部屋は生まれ変わり、
その先には輝かしい、薔薇色の人生が開けている。
では検討を祈る。

過去スレ
【一日】毎日少しずつ掃除するスレ【一歩】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/souji/1175004285/
【一日】毎日少しずつ掃除するスレ ２歩目【一歩】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/souji/1185985022/
【一日】毎日少しずつ掃除するスレ ３歩目【一歩】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/souji/1201434932/
【一日】毎日少しずつ掃除するスレ ４歩目【一歩】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/souji/1217145838/
※前スレ
【一日】毎日少しずつ掃除するスレ ５歩目【一歩】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/souji/1259478102/

2 ：

2トリ

3 ：

前スレ1000

4 ：

失礼
昨日某所で泣き言いってた15の少年
お兄さんが話しがあるので昨日のスレにおいで

5 ：

スレ立て乙です！
前スレ1000よ、私は男だから彼氏は要らないお（　＾ω＾）

6 ：

おはようございます
倉庫系汚部屋だった昨年夏から前スレに参加して、戸棚に格納してた紙袋を捨てるところから始めました。
1年過ぎた今では、当日でもお客様を泊められるような部屋になりました。
今後はさらに磨きをかけたいです
本日出勤前に
ダイニングカウンター拭き掃除
子供部屋のカオスからゴミ仕分け、レゴ救出
洗面台磨き、脱衣所床さっと拭き
カオスゴミ捨て完了

7 ：

ネコトイレ掃除
通風
落ち葉掃き
草むしり

8 ：

今日はちょこっとだけ掃除が進んだ。
最近、身体のあちこちにダニ？虫にさされ何日も痒いし跡が残るしでヤバくなったので少しだけ掃除した。

9 ：

帰宅した。
いつもなら疲労感と安堵感で帰宅後はぐだぐだ過ごす事が多い。
その結果忙しい日々が続くと掃除がおろそかになる。
ので、今日も頑張る。
脱衣所床拭き
洗面所掃除
リビング床さっと拭き
ガスレンジ簡単に掃除

10 ：

私も帰宅後
家中にフローリングワイパーがけ
トイレの便器を部分漂白
シンク磨き&ハイドロハイターでもらいサビ落とし

11 ：

おはようございます
出勤前に
ベランダ掃き掃除
シャワー後浴室掃除
あちこちフローリングワイパーかけ
ランチョンマット洗い、食卓拭き
生ゴミ捨て

12 ：

帰宅した。
今晩忙しいから、棚のホコリを取るだけでもしよう。

13 ：

>>12
えらい！
私も今帰宅してクタクタだけど、どこか一ヶ所ぐらいやるか〜

14 ：

25個ルール2セット、細々と物を片付けた
今、凄まじい色の洗面台に洗剤塗布中
洗面台磨いたら、食器洗いする予定

15 ：

寝る前に
シンク磨き
トイレの床拭き掃除
家中にフローリングワイパーかけ
毎日髪の毛とれまくり
どれくらい抜けてるのかし

16 ：

>>6
そこまで行き着くのに相当な頑張りがあったんでしょうね。
お疲れ様ですというか、おめでとうございます！
疲れてるけど、紙のゴミをシュレッダーにかけるくらいのことはしようかな。
このスレの皆が頑張ってるのを見ると、励まされます。

17 ：

使ったあとにちょっとずつやる。
気がついたらやる。
やれない具体的な理由がないならやる。
朝シャワー後に浴室掃除
脱衣所の窓拭き、床掃除
ルンバ発進
扇風機拭いてみたら埃だらけ
炊飯器磨き
ガスコンロ磨き

18 ：

コツコツ頑張りたい
寝る前に床の漫画とペットボトル掃除

19 ：

洗いまし、飯炊き、お茶わかし　１コマ
洗濯１コマ　洗濯物たたむ　１コマ

20 ：

朝シャワー後風呂掃除
食器水切りカゴ受け皿のサビ取り
今日の掃除はこれだけ？
出かけてたから仕方ないけど、少ないな
今雲行きが怪しいから、もし夕立になったらベランダに水流して掃き掃除するよ！

21 ：

夕立の間フローリングワイパーかけ
ベランダ水掃き掃除
ベランダ鉢植えの剪定
汚れたバケツ洗い、洗面台磨き
障子の桟にウェーブ
ベランダ掃除は一時間もかからなかった
もっと前からやれば良かった

22 ：

風呂掃除をほんとに少しずつだけど毎日やってる
蓋を洗うのに５日かかったｗ
今日は天井のカビ落とすぞー

23 ：

>>22
天井のカビって、取るの難しいですよね
今朝生ゴミを処分しようと台所の生ゴミ用ペールを開けたら、内袋に穴が空いていたらしくペールの底が汁まみれ。
どうして家族はいくら言っても生ゴミを何かでくるまずにそのまま捨てるのかとorz
いつもだと時間がなくて除菌ティッシュで拭くだけなんだけど、今日はたまたま仕事が休みだったので、ペールごと風呂場で丸洗いしてみました。
昔の私だったら、新品に買い換えてたよな〜 と、ベランダで日光浴してるペールを見ながら考えたのでした。
今朝はその他
トイレ便器と床掃除
シャワー後浴室掃除
玄関タタキ拭き
洗面台磨き
フローリングワイパーかけ

24 ：

ネコトイレ掃除
洗濯×１
布団干し
草むしり
プラゴミ捨て

25 ：

実は、ほんとに掃除が苦手で嫌いｗ
今日は台所
昨日、とろろを床にぶちまけてしまったのが理由なんだけど
よくよく見てみれば油汚れの壁に手垢汚れの扉に…もう！やるしかない！
浴室用の石鹸（しゃぼん玉）で面白いほど汚れが落ちたから
楽しくなってきて床に壁にレンジに…とにかく面だけを拭き掃除
疲れると続かないから、引き出しや扉の中は見ない
換気扇の辺りは明日にした
化粧板がピカピカで清潔感ある台所に見える（扉の中は見せられないけど）
これからは使うたびにちょこちょこ拭いていこうと思った。
床や壁の、頑固な汚れを拭いてる時は
「顔のシミもきれいになくなって〜」と念じながら磨いてるｗ

26 ：

家族を送り出してから自分が出勤するまでの1時間半、今までは前の夜に録画した海外ドラマをダラダラ見る時間だったけど、
先週から一念発起して掃除＆片付けにあてている。
今日は物置状態の2F洗面台を片付けたら、置いてある物の9割がゴミだったwかなりすっきりしたので、明日は同じく物置状態の本棚の上を片付ける！

27 ：

金魚の水槽
天井のくもの巣払い
後は、洗濯物たたみと、流しとかの通常片付け

28 ：

えらいな、自分は2度寝してる

29 ：

今日は昨日の続きで、台所の横の面をやっつけた
換気扇も、やっつけた
フィルターも換えた
それだけで力つきたけど、すっきりしたー

30 ：

>>29
台所も喜んでそう
今朝は毛布2枚洗い
フローリングワイパーかけ少々
和室の掃き掃除少々
洗面台磨き
居間で仕事中のハエトリグモ様を子供部屋に放つ
帰宅後
トイレ便座周りと床拭き掃除
トイレ掃除楽しくなって来た

31 ：

影響されて私も
台所の換気扇フードの拭き掃除
天井の油？汚れ落とし
洗い物の最後にシンク磨き
シンクの洗剤コーナー部にサビ取り粉仕込み
今のうちにやっておくと年末大掃除の課題を減らせるわ〜

32 ：

＞仕事中のハエトリグモ様
ほのぼのﾜﾗﾀ
わたしも明日はトイレをやっつけよう
次は洗面所、次は玄関、１日に１か所だけやっていければいいなー
拭き掃きはまだいいんだけど整理整頓が死ぬほど苦痛orz

33 ：

トイレの床の拭き掃除。
便器とかも、ペーパーでちまちまやるよりも雑巾のほうが早いし
ダイナミックに拭ける。

34 ：

私は久々に掃除しようと燃えていたのだ！
なのになぜ昨日出した缶のゴミを袋に入れて出しただけで持ってってないんだ！何がネットにバラで入れて下さいだ、くそっ
３袋なんだぞ！ネットにはいらねぇんだよ！そのぐらい察しろよ！
はぁ…ゴミの分別が私の掃除の最大の壁だ…

35 ：

台所拭き掃除だけ

36 ：

大量の服片付けます！

37 ：

玄関に置いてたドライフラワー

38 ：

捨て報告スレと間違えたorz
出勤前に
フローリングワイパーかけ少々
脱衣所の床と洗濯機傍のごみ取り
生ゴミ捨て

39 ：

洗面台に収納されてるもの
全部出して、雑巾がけして仕分けしてゴミ出した！
ちょこちょこ片付けてるから、
いらないものはないと思っていたけど、
意外とあるなぁ不要品

40 ：

トイレ、やりました
便器掃除、床壁拭き、敷きマット洗い
今日はこれまでｗ
ところで、台所が今、超すっきりなんだけど、
キッ}ットを床に敷くか迷ってる
敷かないで使うたびに雑巾で拭いてる人いますか？

41 ：

台所を使うたびに雑巾で拭いています
トイレにもマット敷かないよ

42 ：

昨日
ネコトイレ掃除
布団干し
ゴミ捨て
草むしり

43 ：

ネコトイレ掃除
布団干し
カンビン捨て
ペットボトル捨て
シャワー後水ふき取り
落ち葉掃除
拭き掃除

44 ：

ファンのフィルター換えてくる！

45 ：

おわった。
油ギトギトの枠も洗った。
こんなちょっとの時間で出来るならさっさとやればよかった。
寒くなる前にフィルターや水洗い系ちょっとずつやっつけよう。

46 ：

乙です

47 ：

今朝 シンク一部磨き
帰宅後 昔読んでた料理雑誌をスクラップして半分処分
その他古雑誌縛り

48 ：

>>41
レスありがとう。
すごい！トイレマットもですか！
トイレはまだ自信ないけど、キッチンはマット無しにしてみようかな〜
敷物があると、退けるのが面倒でついつい拭き掃除しないままになるんですよね。
根がものぐさなので。食事の片付けのついでにササッと拭けばいいですね。
マットがないとキッチンがすっきり見えるし、しばらく無しでいってみますﾉｼ

49 ：

出勤前に
トイレの便座周り拭き掃除、カエシにスクラビングバブル
洗面台磨き、脱衣所床さっと拭き
ルンバ発進
生ゴミ捨て完了
行ってきます

50 ：

行ってらっしゃいﾉｼ
朝食片付けに台所終了
今日は洗面所の日だ
お化粧自体を見直してるので不要の化粧品を捨てながら掃除
時間がかかって半分もできなかった
続きは明日に。何か音楽聴きながらやりたいなあ
がんばろう自分

51 ：

今日は休みなので、気の重いクローゼットに挑戦。
数年は袖を通していない、半数以上の服を思い切って捨ててスッキリ。
13時過ぎたら、放置してた壊れた家電（コタツと扇風機）と使わない食器を
車に積んで処理場にに搬入してきます。
明日はぎゅうぎゅう詰めの押入れに挑戦する。

52 ：

リビングの窓とサッシ
南向きでカンカンの日に照らされて窓枠が伸びているｗｗのかはずせない
窓二枚網戸二枚はなんとかはずせたけどあと二枚がど〜〜しても無理だったのであきらめた
はすぜたのは丸洗いした　残りは夜…はずせるのか？
サッシぞうきんでふいてて　あ〜〜スチームクリーナーほし〜〜と思いました

53 ：

風呂場に持ち込んでシャワーで流すのはダメ？

54 ：

ネコトイレ掃除
布団干し
洗濯×１
シャワー後水拭き
落ち葉掃除

55 ：

俺は なーちゃん好きやねん

56 ：

朝シャワー後浴室掃除、排水口の封水筒外してトラップ洗浄
シンク磨き、食器洗いカゴ受け皿洗い
カウンターちょっと拭き
今以上に汚さないっていうのは
細かい手間のかかることではありますね
出勤前にちょっとずつ…をやってみて、半年たったところ。少しは自分の習慣になってきたような？

57 ：

「今以上に汚さない」わたしの目標もそれだ。
早く全部屋を一通り片付け、そこまで到達したい。
台所を片付け、洗面所の続き
洗濯機周辺。洗濯機って予想以上に汚れてるんだな。
タオルの山。洗剤。試供品のシャンプー。バス用品。捨てるもの多い。
時間ないのにうっかり戸棚を開け、あまりのカオスにそっと閉める。
床を拭いて、とりあえず今日はこれで勘弁して。

58 ：

この前洗濯槽を掃除する洗剤買ってやったら凄いことになってた。
あと、後で使うからって言って物しまわないのって
汚部屋へ向かうね。やっぱり物は一回一回、指定の場所に戻さないとダメなんだ。
このちょっとの手間が綺麗をキープできる鍵なんだね。
あと、マキタの掃除機買った。一万以下の安いので、フローリングのうちは
十分。ホントちょこちょこ掃除できて、よかった〜！

59 ：

ずっと手付かずだった靴箱を整理。履き心地の良し悪しを基準に捨てまくって、残りはひとつひとつ写メを撮ってみた。
ずいぶん捨てたつもりだけど、写メを数えたら15足も残ってたwしかも茶色~ゴールド系ばっかりで我ながら驚いた。
まー今日はこれだけでいいや。写メはプリントして掃除記録帳に貼っとく。忘れた頃に見返したらもう少し思い切れると思う。

60 ：

着てないシャツを三枚捨てて、
期間の過ぎた書類を捨てて
くたびれた下着や靴下を刻んで捨てた。
あと、洗い物は残ってなかったけど、
シンクにGがいたから洗剤で退治。
たっぷり洗剤をかけてしまったからついでにシンクの掃除。

あとは大量のペンを小さい箱に入るだけに選別したら寝る。

61 ：

朝の台所仕事が終わって
洗面所の戸棚の中を片付ける。
雑巾候補のタオルがたくさん出てきた。
昼からは玄関。禁断の靴箱に手をつける。少なくとも５足は捨てるぞー

62 ：

今日は猫トイレ掃除と掃除機かける

63 ：

洗面所をすっきり
クローゼットと棚の中もすっきり
玄関の棚もすっきり

64 ：

着ない下着と洋服を雑巾にチェンジ
あとは身内に譲って処分
短時間だけでも出来てスッキリした

65 ：

部屋に散らばっていたビデオを100本ほど押し入れや棚に収納
床に落ちてる物を棚やゴミ袋へ
テレビとギター磨き
６時間だらだらやってこれしかできなかった!

66 ：

みんなすごい成果出てますね
今日は大したことない
フローリングワイパーかけ少々
脱衣所床さっと拭き
洗面台磨き
何か大物狙いしたいなぁ

67 ：

もっと何か片付けたいっていう、良い欲張りが出来たらしめたものだよね
前向きなやる気だと思うし
不要な段ボールを捨てた
明日捨てるプラゴミと可燃ゴミを纏めた
流しと洗面台を磨いた

68 ：

おはようございます
朝イチでトイレ掃除フルコース
便座の脱臭フィルター蓋洗浄中
脱衣所の床さっと拭き
子供部屋のゴミ仕分け少々
もうちょっと働いてきます

69 ：

皆さん素晴らしいです
私もまず最初の一歩、今から始めます！
無理せず30分だけでも、一角だけでもきれいにしたいと思います

70 ：

フローリングワイパーかけ
クローゼットの隅の埃取り
冷蔵庫裏の埃取り
扇風機の羽根とアミ取り外して丸洗い
扇風機ェ…今まで知らんぷりしてて悪かったよ

71 ：

こちらはまだ扇風機は片付けられない暑さ。
今日はリビングの日。
まずは物を捨てる。（重いゴミ袋を捨てる時の充実感が気持ちいい）
それから、文具などを居場所に戻す。リモコンたちの居場所を作る。犬のトイレ洗う。
テーブルの上を片付け。…いつもＤＭやら郵便物やら書類が溜まってしまうorz
苦手だ。届いたらすぐに処理する癖をつけたい。
床拭き。←今ココ
この後、物置と化した座敷を整理！そしてお風呂の不要なものを捨てる！
がんばろう自分！

72 ：

頂き物のフライヤーカードの整理
トイレの温水便座裏の掃除、漂白完了したフィルター装着
洗った扇風機の組み立て完了、風が清いよ
>>71
うちもまだ暑くて当分しまえそうにないから、どうせならキレイな状態で使いたくて洗ってみました

73 ：

>>72
そうでしたかｗ　早とちり失礼。マメですね。見習わなきゃ。
今日は欲張りすぎだった。
座敷は、余分なものを捨てただけで整理までできず、挫折orz
ひ〜　疲れた〜　でもすっきりしました。

74 ：

みんな、お掃除頑張っていい休日ですね
明日も何か一つ頑張ってみようっと

75 ：

寝室だけは綺麗部屋キープできるようになった！
今日は玄関だけ片付けて寝ます

76 ：

出かけるのでササッと。
不要のものを何か３つ捨てる。
みなさんハバナイスデイ〜

77 ：

押し入れ下段のみ掃除した
ゴミ袋三つ分の不要品処分
引っ越してから7年間見えるとこしか掃除してなかったからすごい埃だった

78 ：

1430までに、
・冬物選別（涼しくなる前にクリーニング出す！）
・ベッドと棚の間の魔窟を確認
・ダンボールまとめ

79 ：

トイレの床と便座拭き掃除
脱衣所床さっと拭き
ルンバ発進
そして出かけました
帰宅してまだ余力あり、今日はもう一つ手を付けてみるかな

80 ：

玄関、台所周り、洗濯機周辺を掃除しました

玄関はチラシやもらったポケットティッシュを処分(手紙等はまだ…)

台所は使ってない調味料や食器、空き瓶。期限切れや食べてない貰い物(茶葉等)

洗濯機周りは空の洗剤、使わないワックス、スプレー

…これらを纏めた袋が廊下いっぱいにある。

今日はあとは部屋のゴミ掃除を頑張ろう！

81 ：

今日は
・お風呂掃除
・洗面所掃除
・掃除機かけ
・大きな段ボールを捨てる
ことをしました。
毎日コツコツ掃除してたら
だんだん綺麗になってきた気がする。
嬉しい〜*
このスレ大好きです。

82 ：

今日は洗濯機二回かけてコインランドリー行かなくちゃ。普段ダラだから重労働。
よって今日の掃除は
�@玄関の掃き掃除
のみの予定。精神的体力的余裕があれば
�Aダイニングに掃除機かける
まで行きたい

83 ：

プラゴミ捨て
床拭き掃除

84 ：

ネコトイレ掃除

85 ：

今日はやる気が出ない。
何か要らないもの３つは捨てる。
雑誌を捨てる。

86 ：

今日はドメストぶっかけた
少しでも毎日やれば綺麗になってくもんだなぁ

87 ：

服塚畳んだ
皿洗ってシンクをざっと磨いた
掃除機かけた
夜はアイロンかけをしよう
汚部屋化してきてるのでがんばろうと思ってるんだけど、ちょっとづつしか進まないや
でも諦めない！

88 ：

今日は寝坊して朝の掃除は洗面台磨きのみ。どうもシャキッとしない一日でした。
帰宅後、娘の冬物衣類整理
これだけでもやらないよりマシだよな

89 ：

キッ^イマー法で一コマだけ居間掃除
掃除前に写真撮って、どこを攻めるか戦法を考えてからやってみた。
やみくもにやるよりも狙いを定めた方がすっきりかたづくもんだね。

90 ：

出勤前に
シャワー後浴室掃除
脱衣所床を除菌シートで拭き掃除
リネン庫下段拭き掃除
生ゴミ捨て
台風どうなるやら(´Д` )

91 ：

台風のため今日の外出はとりやめたので、
とにかく不要なものを捨てる１日にしたい。
キャビネット。引き出しを２つ空にすること。
服のたんす。整理。いつか着ると思い続けてる服は捨てる袋に入れる。
古い雑誌。記事を切り抜く。後日スクラップ。
犬のコーナー。捨てるものを見つける。
台風…各地にこれ以上の被害がありませんように

92 ：

台風で電車が止まって途中駅で夕方から足止め
さっきやっと帰宅できました(ノД`)
ぬれねずみで荒んだ心と体を掃除で清めます。なんだろう最近掃除が喜びだよ
お風呂沸かしてる間にトイレ床拭き掃除、便器磨き
お風呂入って床壁磨き
食洗機回しながら台所の床拭き掃除
熱い烏龍茶飲んでそろそろ寝ます
このスレのみなさまお疲れ様でした。
お休みなさい

93 ：

出勤前に
ベランダの植物並べ替え、枯葉拾い
洗面台磨き、脱衣所床除菌シート拭き
ランチョンマット洗い
明日は休みだ〜

94 ：

>>92
帰宅困難な中、お疲れさまでした。
昨日は衣服の整理が１割ぐらいしかできずorz
なかなか進まないけど、一歩ずつやっていく。
今朝、荒れたベランダ片付け。犬のトイレ洗い。
寝室リビング掃除機かけ。玄関などチョット拭き。
ここまで終了。
窓ガラスが汚れて…拭くべき？…時間ないから見ないで出かけよう（汗）

95 ：

>>94
窓ガラスまで風雨が当たって汚れますね
もう夜暗いし、うちは明日ガラス拭きやろうと思います
寝る前に
シンク磨き
五徳洗い
トイレの便座拭き掃除
少しは普通の家になってきたかなあ

96 ：

出かける前に、
ベッド周り片付け掃除機。
リビングちょっとだけ床拭き。
洗面台整理。洗面ガラス磨き。
窓ガラス…まだ手がつけられずカーテンしめたままorz
日曜まで見て見ぬふりの予定orz

97 ：

ベランダのウッドデッキ外して風呂の残り湯バケツで流して水洗い
廊下の額と掛け時計磨き
リビング入り口ドアのガラス磨き
テレビ周り拭き掃除
シャワー後浴室掃除、風呂蓋洗い
フローリングワイパーかけ
和室に掃除機…畳替えたい
結局窓ガラスには手が回りませんでした

98 ：

ベッド周り掃除
床掃除
箪笥の洋服ゴミ袋へ
箪笥掃除
服の選別に時間かかってカーペットまで辿り着けなかった
明日こそやる!!

99 ：

朝出かける前に
シンク磨き、食器洗いカゴ受け皿洗い
カウンター拭き、食卓拭き
ファンデ用スポンジ洗い
生ゴミ捨て
帰宅後
トイレの床拭き掃除、スリッパ交換

100read 1read

1read 100read
TOP カテ一覧 スレ一覧 2ch元 削除依頼 ▲

本や雑誌を捨てられない人４ (862)
断捨離 ６ (812)
Ｂ型女は掃除ができない (637)
【油豚】ｶﾞｽｺﾝﾛ周りが凄い事になっている人のｽﾚ (484)
掃除中にやっちゃった失敗談 (297)
【強力】パイプユニッシュ【危険】 (248)
--log9.info------------------
こんな曲を探しています!! in エレクトロニカ板 (423)
ポストロックしりとりヽ(｀Д´)ノ (232)
ここら辺のジャンルで食べていく方法。 (263)
エレクトロニカ名盤2 (380)
ビョークについて語るのだ！！！！ (355)
フォークトロニカ (330)
merck後のIDM総合 n5md.sending orbs等 (216)
oval (297)
Pianaはなぜこんなにも叩かれているのか？ (263)
女はニカやポストロックを聴くな！ (519)
ポストロックやってる日本のバンド (682)
ポストロック名盤 (518)
Sense of Wonder (329)
小沢健二 (308)
ヘッドフォンなに使ってる？ (250)
お洒落なエレクトロニカのアルバム教えて (286)
--log55.com------------------
禁酒はじめました part1
あすけん48日目
チビを叩く会 ★３
チラシの裏 97枚目@ダイエット板
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part22
ウンコしたらageるスレ part20
体重別スレ 70-79kg台 6
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット118周目