【ケトルベル#9】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1321261372/
ケトルベル『ウィキペディア（Wikipedia）』
ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B1%E3%83%88%E3%83%AB%E3%83%99%E3%83%AB
リンク
ttp://www.dragondoor.com/
ttp://americankettlebellclub.com/
RKC公認日本人インストラクター松下タイケイ氏のブログ
ttp://blogs.yahoo.co.jp/renegaderow
ttp://swingsnatch.blogspot.com/ English
OKC(競技ケトルベルスタイル)nazo氏のブログ
ttp://d.hatena.ne.jp/azayakanimiyuru/
Welcome to the OKCJ!
http://www.okcj.net/
RKC公認日本人インストラクター後藤俊一氏のブログ
http://ameblo.jp/sakurasakurabuongiorno/
ケトルde掲示板：ttp://bbs6.aimix-z.com/gbbs.cgi?room=kettle2
ケトル売買掲示板：ttp://bbs6.aimix-z.com/gbbs.cgi?room=kettle
12kg へたれ体型なんとかしたい
16kg 一般人だけど強くなりたい
20kg 一歩進んでもっと強くなりたい
24kg 一般人より確実に強いぜ。見よ、このオーバーヘッドリフト
28kg チャレンジカモーン
32kg ケトルベル経験者でわかってる
40kg 自重だって何回もプレスできるぜ
48kg 上級ケトラー
※ちなみに女性の場合はへたれ4kg、普通8kg、ケトラー12kg
その他メーカーは好みで
ゼビオ／変則重量
ttp://ssx.xebio-online.com/category/Index?cid=192
マーシャルワールド
ttp://www.mwjapan.jp/MW/ProductSearch.aspx?search=%e3%82%b1%e3%83%88%e3%83%ab%e3%83%99%e3%83%ab&SearchCcd=
ワイルドフィット／天山、カラーケトル
ttp://www.wildfit.com/kettle/color/color.html
イサミ ttp://isami.co.jp/index.php?act=itemdetail&item_id=bl-1&category=000018-2
ボディーメーカー
ttp://www.bodymaker.jp/shopping/cno0/KEB/
RKC松下氏のショップ／ケトルベルJP、ロシアン
ttp://shop.kettlebell.jp/
ＩＶＡＮＫＯの楽天ショップ トライアル・へヴィーグリップ
ttp://item.rakuten.co.jp/fitnessshop/c/0000000231/
[ケトルベル ＆ トレーニング器具] Japan Kettlebell Sports
http://cart02.lolipop.jp/LA12055106/
番外超恕級！！ Ader Monster Kettlebells
ttp://store.kettlebellinc.com/SearchResults.asp?Cat=25
http://www.dragondoor.com/instructors/rkc_instructors/?q=search&F_Country=JP
AKIO IKEUTI氏のブログ
http://kettlebelldiet.blog.shinobi.jp/
Masataka Ueda氏のブログ
http://blogs.yahoo.co.jp/d_a_jin
やだ。ケトルベルのスレなんて
なくなっちゃえばいいと思ってるからね～。
黒帯：２４ｋｇスナッチ 左右合計２００回 １０分以内
茶帯：２０ｋｇスナッチ 左右合計２００回 １０分以内
緑帯：１６ｋｇスナッチ 左右合計２００回 １０分以内
青帯：１２ｋｇスナッチ 左右合計２００回 １０分以内
>
全員が全員「機能的な筋肉」を目指しているわけではない。
腕を鍛え大きくするボディデザイン、ボディビルディングに対し誠意を欠く
非常に馬鹿にした発言だ
氏ねとは言わんが黙っていてほしい
60年ほど
自分と価値観が違う相手は「輩」扱いか？
最低だな
→どこに効くのかもさっぱりわからない→ケトル指導者のブログを読んでもさっぱり理解できない
→ワークショップに参加しようにも金がない上にコミュ障害ａｎｄ対人恐怖症
→ネット掲示板でケトル指導者を叩いて憂さ晴らし
嗚呼素晴らしき負け犬人生（笑）
機能性を考慮しないビルドアップに疑問を感じてる人もいる
>>7 見た？
マッスル＆フィットネスで同じ事は書いてあったよ
スクワットやりこんだ方が腕は太くなるみたいな
ケトルベルを胸元に持って完全にしゃがみ込む
しかもあれだけしゃがむと太ももには効果ない
まぁケトルベルスクワットは太ももではなく股関節強化らしいが
股関節強化はスイングでも出来るし、膝を悪くしやすいのだからケトルベルスクワットをやる必要はないと思う
普通は自重でも、あんなスクワットのやり方はやらない
スイング、クリーン・ジャークしかベルではやらない。
ゲットアップはサンドバッグでやったほうが効く。
なら、そんなに深くしゃがみ込まなければいいよ
マーラーみたいな脇を上げて下半身を鍛えるのは何か違う
http://www.youtube.com/watch?v=rsLu1Anjf_E
これはユアシェイプにケトルベル種目があるのではなく
Pump It という種目にこの人がケトルを取り入れたってことだよね？
Xbox360？持ってないからわからんのだけどさ
ケトル用キネクトまだ？
＞膝を悪くしやすいフォームだよね。
・・・・・一概にそうとは言い切れないと思う。
＞あれだけしゃがむと太ももには効果ない
・・・・・一概にそうとは言い切れないと思う。
＞ケトルベルスクワットをやる必要はないと思う
・・・・・それはあなたの自由です。
でも私はやります。私の自由ですので。
・・・・・一概にそうとは言い切れないと思う。
太ももが地面と平行になるぐらいが太ももや尻に緊張を与えて効くと効いた
筋肥大目的なら床と平行でやればいい
今の若者は和式便所でしゃがむとバランスとれずに倒れるらしいし
Ｍ字開脚で負荷を蹴り返すマシーン使ってたな
俺にはめあたらしく見た目間抜けで異様だったからよく覚えてる
股関節の柔軟性と強化じゃないかなって運動あまりしない俺でもなんとなく分かったよ
掌が半端なく痛くて豆ができたり皮が剥けたりするんだが
軍手使ってやってはダメかね？
松下さんは指先部分を切り取った軍手を推奨してる。
細かいゴムイボ付きだと良いかもね。
ただし、裁断面がほつれてくるから、コストが高くつく可能性もあるので、
オレの場合、牛皮の手袋を切って利用してる。
他にもウエイトトレ用のグラブや、体操競技の鉄棒用プロテクターが転用可能。
掌の痛みの我慢を回避できるようになってから、連続スナッチの回数が
飛躍的に伸びた。
Thanks
強く握っていないけど振り上げてから下ろす時に凄く掌が痛かったからね
数多くこなせなかった
試してみるよ
ない
腕は素直にダンベル使うか懸垂した方がいい
認識であってますか？
BIG3や大筋群のコンパウンド種目は四肢の筋群にも影響するというだけで
実際、下半身の種目であるスクワットやって腕太くなるというのは
あまり考えにくいようだよ
http://blog.livedoor.jp/one_h/archives/2032543.html
内分泌ホルモンと筋肥大 - スクワットで腕は太くなるか？
・ケトルベル種目の多くはダンベルで代用できる
・投げる動作を伴う競技にはケトルベルは非常に効果が高い
・ケトルベルはハンドルが回転しないので手首や肘への負荷が高い
・ケトルベルを選ぶときはハンドルが回転するタイプを推奨する
正解
無理難題をおっしゃる…
＞・ケトルベル種目の多くはダンベルで代用できる
・・・・・・ってことは、ダンベルじゃ絶対に代用できない種目もあるわけだよね？
道理でシークレットサービスが入隊最低基準にケトルベルスナッチを採用したわけだ！
ダンベル種目の多くもケトルベルで代用できる上に、ダンベル以上の効能を望めるので、
ダンベルは棄てちゃおうかな？邪魔だし
＞・投げる動作を伴う競技にはケトルベルは非常に効果が高い
・・・・・・激しく同意、打撃系格闘技にも効果が高いと思うし、組技、寝技系格闘技の
スタミナ養成にも絶大なる効果が望めると思う
＞・ケトルベルはハンドルが回転しないので手首や肘への負荷が高い
・・・・・・何をやっても手首や肘を壊す奴は壊すし、壊さない人は壊さないと思う。
トルコ式ゲットアップで、ケトルを持ち上げていない側の手首を傷めたことがある。
＞・ケトルベルを選ぶときはハンドルが回転するタイプを推奨する
・・・・・・あははははは、あら、そう！でもオレには必要ない
「トライアル」という名を冠した商品のグリップにローレット加工をしてしまった人と
同じ勘違いをしているのかもしれんｗ
数多いケトルの種目の中で、グリップを終始握り締めていなければならない種目は
ほんの少しだけなのに・・・・・
スナッチで手首にモロに当たりそうで怖いし
スイングは絶対にやりにくいだろうな
ケルト人が剣術のトレーニングとして使ったのが由来かと。
イランにも似たような道具あるし････
次スレ立てる人はもうちょっと整理してみてくれ
手のひらがハンドルに触れるのはオーバーヘッドポジションのときだけ
軽い重量でないとできないけどね
>>1のwikiとかはいらんだろう
それとインストラクタ達のHPなりブログなりも>>1からは抜いて>>4に集約
>>1には過去スレのURLを、コシティ・インディアンクラブとの合同スレから数えると
結構な数らしいじゃないですか、ここらでちょっと整理しておくのもいいかなって
サムレスの効果は何？
ワロタw
1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/03 21:54 ID:lpjMmcFH
ケトルベルについて教えて下さい。
鉄アレイより効くｏｒ変わらないなどなど・・・・
2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/03 21:56 ID:wFrjkbRN
-------------------------糞スレ終了-------------------------------
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/03 22:16 ID:m7hB0S8m
>>2
終了させんなﾎﾞｹ
1レス～3レス目の流れコレだったからなw
>>2の
☆ケトルベル重さアドバイス これの出典何だっけ？
体重の1/4もしくは
タイケイさんとこに書いてある
初ケトルベルの重量は？ってヤツのほうがいいんでね？
不正解。
最初から5キロおきの物しかない。
黒いのと青いのがあるが、旧バージョンと新バージョンというわけではない。
多分物自体は同じだが、ブランドを変えているだけ（値段も多少違う）。
俺が行った店には、青いのしかなかった。
仕上げ具合が違うとか、色合いや、塗装の状態が違うというのは、個体差。
クリーンてスナッチ出来ない人がいずれ出来るようになる為に慣らす種目でしょ？
違う？
ミリタリープレスの中継ぎでもある。
要はクリーン＆ミリプレの連続動作ってことだよね？
ミリタリープレスやフロントスクワットやらなくていいと言うのと同じだよ。
まあ、俺もクリーンぜんぜんやらないけど
現代フィットネスの功罪は「大きくなければ強くなれない」意識を植え付けたこと。』
B腕立て 腹筋 ケトルベルスクワット
交互にやってます。ケトルベルは16キロです。キックボクシングの補強目的ですが何が足りないかアドバイスお願いします。ちなみにキックボクシングは初心者で伝統空手二段です。
入荷してたから試しにクリーンしてみたら手持ちのロシアン32kgより
クリーンし易くて驚いた。IVANKOの方がハンドルが微妙に細いからか
> >>2の
> ☆ケトルベル重さアドバイス これの出典何だっけ？
不思議とこのスレで伝統的に受け継がれたテンプレだけど誰も気にしてないよね。
意味もよくわかんないのに。
そしてその英語サイトはふざけたサイトとかじゃなくまともなサイトだったはず
16kgだし、どれか１種目高回数複数セットを日替わりにして、TGUを毎回追加 とか
クリーン＆ジャークの日はTGUは少なめで
【ケトルベル#9】 2011/11/14
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1321261372/
【ケトルベル#8】 2011/09/20
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1316456552/
【ケトルベル#7】 2011/04/30
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1304108555/
【ケトルベル#6】 2010/07/2
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1280410630/
【ケトルベル#5】クラブベル 2009/12/11
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1260465478
【ケトルベル#4】 2009/08/01
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1249101276/
【ケトルベル#3】 2009/04/22
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1240351133/
【ケトルベル#2】 2009/02/22
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1235265257/
【ケトルベル－#1】 2008/06/02
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1212416447/
ケトルベルこそが最強のトレ法である！ 2010/06/03
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1275496433/
【コシティ】ケトルベル１8【ハンマー】 2008/08/12
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1218506392/
【コシティ】ケトルベル１７【ハンマー】 2008/06/02
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1212403649/
【コシティ】ケトルベル１６【ハンマー】 2008/03/20
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1205994362/
【コシティ】ケトルベル１5【ハンマー】 2007/12/16
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1197790609/
【コシティ】ケトルベル１4【ハンマー】 2007/10/14
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1192297971/
【コシティ】ケトルベル１3【ハンマー】 2007/09/04
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1188906664/
【コシティ】ケトルベル１2【ハンマー】 2007/07/23
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1185159867/
【コシティ】ケトルベル１１【ハンマー】 2007/05/19
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1179569517/
【コシティ】ケトルベル１０【ハンマー】 2007/02/20
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1171952663/
【コシティ】ケトルベル９【ハンマー】 2006/09/12
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1158069532/
【コシティ】ケトルベル８【ハンマー】 2006/05/13
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1147519098/
【コシティ】ケトルベル７【ハンマー】 2006/03/09
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1141873707/
【コシティ】ケトルベル6【ハンマー】 2005/11/26
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132932205/
【コシティ】ケトルベル5【ハンマー】 2005/09/12
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1126460126/
【コシティ】ケトルベル４【ハンマー】 2005/08/05
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1123168849/
【遠心力】ケトルベル３【快感】 2005/07/01
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1120224815/
[遠心力]ケトルベル2[快感] 2005/04/20
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1114006015/
[新兵器] ケトルベル [ブームの予感] 2004/09/03
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1094216056/
黒帯：２４ｋｇスナッチ 左右合計２００回 １０分以内
茶帯：２０ｋｇスナッチ 左右合計２００回 １０分以内
緑帯：１６ｋｇスナッチ 左右合計２００回 １０分以内
青帯：１２ｋｇスナッチ 左右合計２００回 １０分以内
次スレのテンプレに入れといて
タイトルでググればだいたい読めます
当時から結構速いスレだったのね、内容はともかく
>>50>>60-62
個人的にはそれ結構好きなんだよ、自分はこれを見て初ケトルを決めたから
>>66
俺はそれ好きじゃないな、なんか出典や根拠があるの？
RKCSTやSSSTやUSTがあるじゃないの
黒帯がＳＳＳＴ。
そこに至るまでの各段階。
級、段位は細かく制定する方が普及に繋がると思う。
うん、そうね、もう少し他の人の意見も聞きたい
自分が次回立てるとは限らないわけだけども
>32kg ケトルベル経験者でわかってる
>40kg 自重だって何回もプレスできるぜ
特にこの3つがイミフ
どうでもいいことだが青カバーが付いてる方が先に出たやつな、黒が後。
>>60-62,67
変更するしないは後にしてソース元だけでも明記したほうがいいと思うんだ。
>>２ちゃんねるケトルベル検定
こういうの作ったりして楽しむのはいいと思うんだが
俺もそれは好きではないかな
それよりはIKFFのバイアスロンあたり持ってきたほうがいいな
ダブル種目あったりハードスタイルじゃなかったり問題というか考えどころはあるけど。
ランクも13段階あるよ
>>1の
リンク
ttp://americankettlebellclub.com/
>>3の
番外超恕級！！ Ader Monster Kettlebells
ttp://store.kettlebellinc.com/SearchResults.asp?Cat=25
ここらへんのいらないように思えるけどどうだろう？
好き嫌いは別にしてアメリカで最大のケトルベル組織を無視するのはどうかな
９２ｋｇケトルを載せるのもありだと思う。
おもちゃ見たいの使って何が面白いの？なんて揶揄する奴を防げる。
愛媛の人が108kg作って、買った人もいるんだし
ドマイナーの商品を宣伝したいのならどうぞお好きに
>http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1141873707/
>891 ：無記無記名：2006/05/06(土) 01:36:23 ID:x9O3zsD5
>ケトルベル重さアドバイスを適当に訳しておく
>ttp://www.russiankettlebells.com/
>12kg へたれ体型なんとかしたい
>16kg 一般人だけど強くなりたい
>20kg 一歩進んでもっと強くなりたい
>24kg 一般人より確実に強いぜ。見よ、このオーバーヘッドリフト
>28kg チャレンジカモーン
>32kg ケトルベル経験者でわかってる
>40kg 自重だって何回もプレスできるぜ
>48kg 上級ケトラー
>
>ちなみに女性の場合はへたれ4kg、普通8kg、ケトラー12kgらしい。
ドラゴンドアのウェブサイトだったよ
松下氏のサイトにある
平均的な男性は16キロからスタートするのがよいでしょう。軽いように見えますが、実は予想以上に重い。
継続していけば男性の大半は24キロ（ロシア軍の標準重量）に達します。
32キロは上級者やエリート競技者が使うもので、40キロはミュータント向け。
女性の場合8キロで開始し、強い人で16キロに進むことができます。
の原文は見つけたが、
>12kg へたれ体・・・
は見つけられなかった
記憶してる範囲だと
うさぎなんとかって人が買ってそれが山田に流れたぐらいでしょ？
話題になったのって。
ここのメーカーだったか忘れたけどさ
>16kg 一般人だけど強くなりたい
>20kg 一歩進んでもっと強くなりたい
これだけで十分だと思う
おもちゃ見たいの使って何が面白いの？なんて揶揄する奴を防げる。
↑の主旨が不要ならそれでいいけど、必要なら受注生産のカスタムメイドを
引き合いに出す意味がわかんない。
日本からはshippingが高くて買う人はいないだろうけどアメでは普通に買えるよってのがミソ
ケトルベルスクワットはでの程度まで足を曲げる？
禿同
16kg2個持ってて次に24kg買ったが重すぎる
20kgが要るわ
大きい組織だとRKC,AKC、IKFFだっけ
RKCやIKFFならタイケイさんNAZOさんって繋がりあるけど
AKCは今のとこ無さそうだしそこのリンク辿っても、BLOGのほうは2011年に2個しか記事なくて
FOROMの方は登録せんと見れないぽいし、無視というか必要ないかなと思って
80kgまでならワイルドフィットにあるし
ただ値段が番外超恕級の方が安いんだよな送料込みでも
…って思ってたけど日本だと買えないみたいだ。「日本」選んでも次ページ行くと「No Shipping」になるわ
そもそも48kgより上使ってる人(買ってる人)いんのかいみたいな話だが
揶揄してる人対しては80kgケトルのページで十分でね？
もしくはようつべで超重量系あるよって紹介するとか
あーちょっとその「ミソ」っていう部分が何言いたいかわからないかも
煽りじゃないんだ不快に感じたらごめんよ
>>76
ドラゴンドアだったか、ありがとうね。
>>81
俺は24一個買って頑張ってみたが、スナッチのダウンスイングとプレスが出来なくて
16kg買ったな
24キロ、スイングでも重かった？
スナッチのダウンスイングって書いてある
>>82
別に気にしてないから
24kgスナッチ攻略法の一つだけどワンハンドスイングやりこむと良いよ
無理するとハムやられるから注意して
>>81に聞いたんだぜ
>>82の人はそのとーり
軽いダンベルやアレイでの練習も考慮に入れて下さい
８ｋｇ 男性フィットネス用、フォーム練習用、ストレッチ系種目用
１２ｋｇ 男性用入門サイズ
１６ｋｇ ロシア人男性入門サイズ
２０ｋｇ 目指せＲＫＣ水準（５０歳以上、スナッチ１００回５分以内）
２４ｋｇ 目指せシークレットサービス基準（スナッチ２００回１０分以内）
ここから先は見えないな・・・・・遠すぎて。
ＳＳＳＴをクリアするためには２８ｋｇも買わないとだめなんだろうけど。
SSSTは例外除いて体重最低８０ｋｇは必要じゃないかな
たしかＲＫＣにも体重、性別等の区分けがあると思うんだけど、
テンプレ用なので、あまり細かく書かなくてもいいかな？って思って・・・
まぁ将来的な目標、励みになればって感じ。
10分200回の道は長いな
でもスナッチ基準の帯ランクって欲しい？
スナッチの回数だけで足切り、門前払いしてしまうというシークレットサービスの
強引さにロマンを感じてる。
規定時間内のスナッチ回数や重量を増加させるのって、毎日スナッチだけやってても
絶対にダメなわけで、総合的に色々やらないとダメだろうし、基準としては
おもしろいと思うんだよね。
「ケトルはダンベルと比して、細かい重量変更ができない」っていうデメリットを
挙げる人がいるけども、ケトルの４ｋｇ刻みって、武道の帯の色の差に近いと
感じたわけ。
日本人でも入門サイズは16kgでいいでしょ
買ったその日にスナッチができる必要はないわけだし
よほど不安ならば12kg、あればあったで使い出は多いと思うよ12kg
８ｋｇ、１２ｋｇ、１６ｋｇはセットで最初に購入するのが良いと思うけどね、私は。
お金持ちだね
ケトルベルを気に入ればダブルで揃えたらいいと思うよ、当然ね
まずためしに一個買ってみようかって時の話だよ
私自身、ためしに一個買えば済むと大勘違いして、結構な時間を無駄にした痛い経験があるもんで。
１２ｋｇ、１６ｋｇ、２０ｋｇはダブルで揃えたよ、当然ね。
経験者は語るけどね、経験しないとわからないのだから経験させてあげるのが一番だよ
自分も廃盤にならないうちにダブルにそろえないと
改良されるのはいいけど左右で使用感が変わってしまうのはよろしくない
テンプレにあるケトル売買掲示板、今は全く機能してないけども昔は、
ためしに一つ買ったけど、結局ケトルの楽しさやおもしろさが理解できずに
売り飛ばしちゃった人、結構いると思うんだよね。
そういう悲しい事態に対する「含み」をテンプレで持たせておいても
良いかな？と思うわけ。
まぁ、私がそう思い、仮にテンプレに採用されたとしても、買うか買わないかは
その人の自由なわけで。
スタートサイズが１２ｋｇなのか、１６ｋｇなのかというのは、よく議論されるけども、
１６ｋｇがロシア人で、日本人は１２ｋｇということにすれば、辻褄あわせにもなるかな、と。
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42: 格闘技のためのトレーニング ９ (694)
43: なんで日本の男はガリ自慢ばかり？ (855)
44: ウエイトトレーニーあるある14 (761)
45: ステロイドで体壊した奴２ (416)
