■今日から一週間、断食します■

1 ：11/09/19 〜 最終レス ：12/01/04

やるぞー
くじけそうになったら、
チャット形式で愚痴、弱音を吐きにきます。
一緒に如何？

2 ：

2げっと

3 ：

一週間、やった事ある？
どんなもんなの？

4 ：

死ぬよ、やめとけよ。
せめて毎食お粥だけとかにしときな

5 ：

>>１
脳萎縮

6 ：

先週盛大に胃を破壊して何も食べれなかった
チョコレートだけ食欲だ出た時に舐めてた
今週から少食に移ろうと思って、折角だからダイエットするかと丁度久々にダイエット板来た
>>1
即効性はないし、決して無問題のダイエット法ではないと思う
だが即座に脳委縮なんてのはしないだろうし、応援する

7 ：

私も参戦

8 ：

【1日目】160cm・20代・♀
58.0kg
36.6％
スレタイは一週間ですが、10日間断食します。
23・30日は付き合いで夜食べる予定なので、
それ以外の10日間、10月1日まで続けます。

9 ：

>>8
基礎代謝量をおおまかに1300kcalとして生活代謝1800kcalくらいか。
1800×10＝18000kcal　脂肪換算で2.6kgってとこですかね。
ダイエット初期のボーナス入れて4〜5ｋｇは体重落ちるんじゃないですかね。
もっとも生活そのものを変えなければ一か月もすればもとに戻ると思うけど。
完遂できるかどうか知らんが、筋肉その他脂肪以外も盛大に落ちるので
覚悟してやるんですね。

10 ：

>>9
はい。覚悟して完遂させます。
飲み物：水、豆、野菜ジュース、炭酸水、りんご酢、珈琲、お茶類
朝：ラジオ体操、ダンベル体操、ウォーキング
夜：ウォーキング、半身浴
で進めようと思います。
仕事は自宅でデスクワークなのですが、椅子に座りながらできる
エクササイズやストレッチ等、意識的に体を動かします。

11 ：

>>10
ああ、野菜ジュースとか飲むのね。
なら大丈夫でしょう。

12 ：

>>1はどこに逃亡したんだ？

13 ：

こっちかしらね
二週間断食するから俺を励ましてくれ！！
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1316318766/

14 ：

働いてる方は支障とか出ないのかな
途中で体力が尽きそうだ

15 ：

>>1ですｗ
食べてしまったので、逃亡してました。
だめだな〜真剣にやらねば。
どうすれば食欲を抑えられるのだろうか。。。
好きな人もいないし、活力になるものが全くないから
モチベーションを維持するのが大変だ。
昔は、一ヶ月、毎日、一食とかして１０�`近く落とした事があったのにな〜
と、言い訳を長々と書いたけど、とにかく何度でも明日からまた再挑戦したいと思いますです。

16 ：

【2日目】160cm・20代・♀
57.3kg（-0.7）
36.4％（-0.2）
1さん、今日から再スタートですね。
一緒に頑張りましょう。

17 ：

じゃ仮参加する
【初日】
151cm　58kg　体脂肪31%　筋肉量38k　20前半　女　ダイエット初心者
食べた物：チョコ少量/水牛投入/味噌汁/
【二日目】
58kg
食べた物：なし、飲料類
【三日目】
57,6kg　体脂肪31,4%　筋肉量37,3k
減量したけどこれは明らかに筋肉が減少した
休みを利用して断食もどきをしていたけど、ここに来て筋トレをしているにも関わらず筋肉が落ちた、明らかに断食の影響
断食ダイエットスレだけどと思いつつ一日一食程度摂取する事にする
筋肉量維持の為にジョギング、スロトレを導入する
これから食べるもの目安
野菜ジュース/少量のチョコ/肉魚類/野菜/脂肪分は少なめに/水牛豆/少量の炭水化物/

18 ：

半断食をここ半月断続的にしてます。
とりあえずココまでの成果
スタート時：154ｃｍ、51.5ｋｇ
飲み物：野菜ジュース
サプリメント：カルシウム剤、鉄剤、梅丹
一回目（半断食7日、副食3日）
半断食終了時：48.6ｋｇ
副食終了時：49.5ｋｇ
二回目現在決行中（20日〜21日半断食、22日昼外食、23〜30日半断食予定）
スタート時：49.3ｋｇ
現在：48.9ｋｇ
体重が減りにくく停滞期がかなり長くあったので精神的ダメージは大きかったですが
結果的に副食後も体重の変動が少なく、リバウンドの可能性を下げる事が出来たようです。
停滞期に断食を止めると反動が大きくなるらしいので、停滞期が続いても辛抱強く、
停滞期が明けるまで断食を続けた方がいいと思います。

19 ：

半断食なんてあるんですね　副食というのが気になる
【三日目】
57,8kg　体脂肪30,4%　筋肉量37,8k
食べた物：朝チョコ/水増し野菜おじや(700kcal)/寒天ゼリー/コーヒーゼリー/飲料/
日付変わる前に正しい三日目の内容を書くつもりだったけど間に合いませんでした
明日から社会的な生活に戻るので、外での食生活をどうするか考え中
有酸素運動目的ではなく、持久力と筋肉を目的にまずは30分程の短時間ジョギングをして様子を見てみる
続かなさそうならジョギングは止めます

20 ：

私も豆断食で参加します
豆でたんぱく質、青汁で各種栄養素を取れるのでたぶん安全かなと。
人と一緒に食事する機会があるかもしれないので、その時に強制打ち切り。
それまで続けます。
２０代♀　168cm 59,7kg
食事：豆と青汁のみ
運動：水泳やエアロビクスを適度に

21 ：

青汁飲んでる人は多いようだね
自分はちょっと苦手なんで
ニンジンリンゴジュースだけど(これもほぼ全てのビタミン･ミネラルを補える)｡
あとは貴方と同じで豆だけだね｡今のトコ最長３週間続けたことがある
固形物一切摂らなくても何とかなるもんだね

22 ：

皆、マジで頑張ってんな。
自分の甘さを思い知らされてます。

23 ：

筋肉量、意識したことなかったです。
今日から私も記してみよっと。
【3日目】160cm・20代・♀
56.6kg（-1.4）
35.6％（-1.0）
筋肉量35.4kg
私の場合、体脂肪率がヤバすぎる。。。

24 ：

>>21
３週間はめっちゃすごいですね！！
結果はどうだったんですか？

25 ：

せいぜい一ヶ月でなんとかしようとか虫がいいわな。
ダイエットは半年一年かけてやるもんだろw
挫折てドカ食いとかもう

26 ：

59.7→59.2
昨日一日を豆青汁２３０kcalのみで過ごした結果
水泳とエアロビクス３時間ほどもやった
摂取カロリー少なすぎたのか、気温が寒すぎたからか
めっちゃ疲れてるはずなのに、夜は覚醒状態で眠れなかった。
たぶんちゃんと寝れてたら朝はもっと減ってたと思う

27 ：

今日と明日は人と食事する予定ができたので打ち切りますが、
１日で終わるのはなんだか悔しいので、日曜からまた再開します
皆さん頑張って！！

28 ：

今日のお出かけが日曜に変更になったので、断食続行しました。
【4日目】160cm・20代・♀
55.7kg（-2.3）
35.6％（-1.0）
筋肉量33.9kg
豆断食さん、断食中に水泳とエアロビ3時間とかすごいハードですね〜。

29 ：

食欲が、抑えられない。
どうしたらいいの？

30 ：

自分の小便飲め、食え

31 ：

>>30
きもい出てけ。

32 ：

29は1さん？
炭酸水や暖かい飲み物飲むと、食欲抑えられますよ。

33 ：

>>1
確かに痩せるでしょうけど１週間の苦労を全て水の泡にする超リバウンドが起こるか体調壊して病棟で点滴ぶっ刺してトホホな入院生活を送るはめになるかの
無意味な努力になるでしょうね

34 ：

今から始める9月いっぱいやります。
154cm　50.8�s　♀　20代後半
３�sくらい減らしたいな

35 ：

7さんがんばれ＾＾
ぼくも、今年の３月には１７７cm ８３kgで落ち着いてたのが、
断食、ウオーキングなどのかいあって、いまでは１７７　６４kgです。
まあ、１週間は断食できないでいますが。
男と女リスクは違えど、ガンバです＾＾

36 ：

昨日は飲みに誘われて行って来たので中断。
胃に何も入ってなかったからか、酔いが早かったです。
今日もこれから温泉に行って来るので中断で、明日から再開します。
35さん、ありがとうございます♪
半年で19kg減は、すごいです！
停滞期とか辛かった時は無かったですか？リバウンドも大丈夫？
私も35さんの後をついて行きます！

37 ：

いえいえ＾＾
やっぱり、始めのころは中々おもいどおりにいかずきつかったです。
７０キロ前後で停滞したし、ま、標準体重の６８キロ台に突入してからは、モチベ
あがりましたし、一安心でした。
７さんは女性なので、気使う部分は男性とちがうとおもうし、自分のやり方を
信じて、うまく２ちゃんねるを活用してね＾＾
リバウンドは自分の目標体重にのれば、維持できると思う。
がんばです。

38 ：

一週間断食して１６０/５３から４４になった。
だが一週間で５３に戻ったｗｗｗｗ
回復食とったら大丈夫とか言うが、一生回復食レベルの食事じゃないとすぐ戻るよ当然だけど。
パンとか食べた途端に２�sは戻るよ。
体重減らすの簡単だけど維持すりのは一生断食並みの食生活続けられる人のみ
まぁその前に死ぬだろうけど
そこで王道になるわけですよ、これしかない。

39 ：

>>25
言わせてもらえば、ダイエットは一生だよ。
生活に取り入れていかないと。
ダイエット辞めた途端にたくさん食べたらそりゃ駄目だからね

40 ：

３キロ太ったので、今から断食開始
金曜日までに、３キロ落とす！！！
毎日報告に来る

41 ：

>>38お疲れデブっっw
戻っただけか?今はナンキロデスカ

42 ：

昨日来れなかった。。。昨日分の記録です。
本日、6日目。また夜に報告に来ます。
【5日目】160cm・20代・♀
55.4kg（-2.6）
34.3％（-2.3）
筋肉量34.4kg（-1.0）
>>35さん、回答ありがとうございます。
やっぱり停滞期ってあったんですね。
そこであきらめてしまわないで、そこをいかに乗り切るか、なのかな。
リバウンドも自分の意志次第なのかしら。
私も早く成功しました報告をしたいです。

43 ：

↑飲み会・温泉で2日続きで飲み食いした次の日にしては
まずまずの数字かなぁと。
上は夜の数字で、朝の時点では57.0kgでした。
断食、ダンベル体操、ウォーキング、ジョギング、半身浴で
飲み食い前に戻りました。

44 ：

【6日目】160cm・20代・♀
54.9kg（-3.1）
33.3％（-3.3）
筋肉量34.6kg（-0.8）

45 ：

やらねば・・・

46 ：

スタート時：154ｃｍ、51.5ｋｇ
食べ物：なし
飲み物：野菜ジュース
サプリメント：カルシウム剤、鉄剤、梅丹
二回目現在決行中（20日〜21日半断食、22日昼外食、23〜30日半断食、1、2日副食）
スタート時：49.3ｋｇ
現在：47.9ｋｇ
月のものが来てしまい、食欲に抗えない＆体重減らない状態になりましたが
とりあえず１ｋｇ減ったのでよかったです
来週の旅行で食べるバイキングだけが励みです
時間を見つけてはインターネッツで料理の写真を眺めて幸福感に浸ってます
あ〜早く痩せたい。そして串カツ食べたい

47 ：

アーモンドがダイエットと老化防止にいいらしいですよ＾＾
朝の薬丸君の番組で特集してた。
脂肪吸収を抑える効果があるみたい＾＾
１日２４粒までなら大丈夫といってた。

48 ：

>>46
食べ放題と串カツが楽しみってｗ
なんか断食を言い訳に有り得ない量のドカしそう。
断食が余計肥りやすい体になるきっかけにならないようにドカには注意してね。

49 ：

もう手遅れだよ

50 ：

2日分まとめて書き込み。
9/28（水）【7日目】
54.3kg（-3.7）
33.8％（-2.8）
筋肉量33.9kg（-1.5）
9/29（木）【8日目】
54.0kg（-4.0）
33.3％（-3.1）
筋肉量34.0kg（-1.4）
35さん、それ私も見てました。
お料理のレシピも美味しそうでしたよね。
数、細かいですけど23粒だそうです。

51 ：

バランスよく食った方が痩せるのにアホすぎる

52 ：

空腹のピークは何日目ですか？

53 ：

断食経験者の私からいわせると
そもそも余計な栄養とらないで水とアクエリアスぐらいでやらないと
生命の引き出す強さを得られない
免疫力も上がるし荒れた内臓器官修復してくれる。

54 ：

>>7さん＾＾
おつかれです＾＾
おいしそうでしたね。２３でしたか＾＾

55 ：

>>53 ごもっとも。でもだましだましじゃなきゃ続かない人もいる。
そしてどんな形であれ続ければ効果があると思う。
私は10年近く前にレモネード断食で2週間経験者。
最後らへんはナチュラルハイ状態でとても気持ちよかった。
今は断食1日目。脱力感とイライラがひどい。
今回は水断食で言ってみようと思う。コンセプトは
「食べたくなったら食べてもいいぜ！ほら遠慮するなよ、なっ!!」
2週間が目安。どなたかご一緒しませう

56 ：

今日から軽く断食、できるところまで、最長１週間までで頑張ります

57 ：

できるとこまで、だよね。食べたくなったら食べる。これがいい。
２日目の現状は、立ちくらみ、節々の痛み、脱力感。
夜は眠れず、目覚めは疲れが取れない。
夜中に目を覚ましてウェルチのぶどうジュースを大さじ1杯なめた。
さきほどカモミール茶を3杯。
苦しいのは最初だけというのがわかってるので、もう少し続けます。

58 ：

あさって朝９時半まで、水のみプチ断食します。明日も来ます。
昼１３時半スタート。

59 ：

>>50 4キロ減って、見た目とか変わってきた？

60 ：

風邪で味覚と嗅覚がマヒしてるのに、腹が減ると食べたくなる。
何も味がしないのに。

61 ：

>>1 はリバウンドの悲劇・惨劇を知らんな。
適度に少食で適度な運動しなさい。
１ヶ月で２キロずつ痩せる。
私が五年前、半年で１３キロ減らした。

62 ：

>>58です。
３０時間突破。
空腹がきつい。

63 ：

今から水だけの断食はじめます
視力回復するまでは続けるつもりです

64 ：

>>63
視力を回復させたいなら緑黄色野菜をひたすら食べれば良い
あるいは野菜サプリメント
俺は野菜サプリメントを健康の為に飲んだらいきなり効果が出て霞み目がなくなり視力が上がった
1日ではっきり分かったレベルだったので確かに野菜は目に効果がある
絶食は逆効果だろ、これ

65 ：

5kg増えたので、今から断食。
摂取していいのは、お茶、ブラックコーヒー、ゼロコーラのみ。
とにかく、2週間後を目指して頑張る！

66 ：

34ですが、９月いっぱいやりました。
50.8kg→48.1�s
2.7キロ減でした。6日で2.7�sか・・・有休で家にひきこもってたからこんなもんか。
水だけはきつかったので一日４回までなら水以外の飲み物
なんでもＯＫにしてました。
今月からまた仕事なので昼食べないと周りからいろいろ言われるので今は昼だけ
社食で一番カロリー低いの選んで食べてますｗ
てことで断食じゃなくなったので違うスレ行きます。
皆さんがんばって！

67 ：

>>64
自分は７ヶ月ほど視力回復に費やしていますが
０．０１→０．２になっています
参考になる体験談をありがとうございます

68 ：

>>58です。
朝９時半にて終了。
体が慣れるまではきつそう。
４４時間水のみプチ断食終了です。

69 ：

断食失敗して、昼に、
シーザーサラダ（ドレッシングなし）
カラスガレイの塩焼き
マックのストロベリーサンデー
ガム2パック
計620kcalを食べてしまった。
だが、昨日より、−1�s減。
今から、断食頑張ります。

70 ：

皆さん頑張っているようですね！
私も同類になれるといいなぁ
だいぶ間が開いてしまいましたが（＾_＾；）再開します！
断食というよりかは単品ダイエットに近いですが・・・
豆類と青汁のみを摂取
　×（今日から３日間＋４日目は普通に夕飯を食べる＋また３日間）
豆類というのは豆やら納豆やらのこと。
４日目の夕食は人と食べる予定がある。
でもまた前のように中断してぐだぐだになったら嫌なので、
いっそのこと断食計画に組み込みました。
がんばります！

71 ：

糖尿になったかも知れないから、自分もやらないと。
炭水化物が少ない食品って、何だろう？
本でも買って食品の勉強でもしないとな。
後、運動も。
断食は、イライラしてしまって２日で断念してしまったorz

72 ：

(´・ω・｀)おいおい

73 ：

今から10日まで断食する。162cm/63kg　女
烏龍茶で過ごして頑張ります。

74 ：

176�a68�`なのに痛風になった
酒を断って4日間断食
その後も一日一食か二食
半月で6�`痩せた

75 ：

皆さん努力してるんですねぇ！私も頑張らねば・・・　

76 ：

>>67
適切な栄養摂取とダイエットによる体調良化だと思われるので
サプリメントによる
ビタミンミネラルカルシウム摂取と
内臓脂肪軽減による体調機能の健全化が理想ですね
低血糖対策は適量のミネラルたっぷり黒砂糖も良いですよ

77 ：

お初です。自分も参加させていただきます。
男　170cm　77kg
ダイエットのために10/9　2：00amから断酒断食なう。
24時間断食の経験はあるのですが、今回は3日以上やりたいと思ってます。
空腹は辛くないのですが、徹夜明けのような疲れと変な汗をかいてます。
ウーロン茶ガバ飲みしまくってます。
仕事は体力仕事なんで、続くか心配です。どうしようもなくなったら0カロリー食品食べようと思います。

78 ：

コンビニおでんのコンニャクをバカ食いしろよ

79 ：

このスレ、モチあがるね
間食する自分が恥ずかしくなった

80 ：

今日から１０日間水のみ断食します。
ｐｍ４：２０スタート。
10/8 pm8:30から10/10am9:20まで６０時間水のみ断食してました。
目的はデトックス。体重は理想体重に当てはまります。
２０日まで毎日記します＾＾

81 ：

>>77
ここは断食に心の救いを求める巨デブばかりだよ。
痩せたきゃ他に行きなさい。

82 ：

>>81
ご助言ありがとうございます。
俺はﾃﾞﾌﾞで、しかもｱﾎなもんで、地道にやるものでなくこういった断食とかに手だしてしまうんです。
とりあえず体重減らした気になってやる気だしてから、地道なおかゆ生活にしようと思います。
とりあえず48時間過ぎました。
空腹ですが、空腹が苦痛ではなく自分の中の何かが変わってるサインとして楽しんでます。
平行して腹筋もやっています。
飲料物はウーロン茶です。2リットル以上は飲むようにしてます。

83 ：

株の金富子さん
この人の儲かる株レシピてサイトで
私もここ半年で２９０万稼げたから
エステで８０万のダイエット申し込みました
http://syoukenshinpou.blog13.fc2.com/

84 ：

＞＞ここは断食に心の救いを求める巨デブばかりだよ。
よくわかってるじゃねえか、おいｗ
今日で二日目だが挫折しそうだｗｗ

85 ：

>>82
やるのはいいけど、失敗しても意思の弱さと考えないようにね

86 ：

>>80です＾＾
今回は２６時間でギブアップ＾＾；
予想より空腹感がつよかった。

87 ：

ズボンがきつくなってきたので
さっさと痩せたいので断食がんばります

88 ：

気合いで続けたいです
挫折しないように毎日書き込むようにします

89 ：

絶食参戦、がんばります。

90 ：

オラもやってやる

91 ：

自分も参戦。
７日間水だけ断食します。
毎日書き込みます。

92 ：

リバウンドがくるってこの馬鹿共はわかっているの

93 ：

身をもって経験しなきゃわからないよ
やらせときゃいい

94 ：

おらワクワクしてきたぞ

95 ：

>>91です。
おはようございます。
現在MAX10として、
空腹感の苦痛１
好転反応の苦痛１
体重は１７８ｃｍ　６８ｋｇ
体重は気にしてないかな。たまには毒出しで。

96 ：

まあ三日がんばって完全断食して、くらくらしながら普通の事務職程度の生活したとして
成人男性の生活代謝が一日多く見積もって2500kcal、三日で7500kcalというと
ちょうど脂肪1ｋｇ分。これを痩せたというのかどうかよく考えたらいいのに。

97 ：

>>85
ありがとうございます。挫折してもそう思わないようにしますね。
断食79時間過ぎました。毎日深夜の肉体労働の仕事もまったく気分悪くならずにやっています。
予想以上に自分にとって断食は楽です。体脂肪が相当あるんでしょうねｗ
1日目〜2日目はじめのほうはお腹ギュルギュルで少し大変でしたが、
3日目に入ってからは殆ど苦に感じませんでした。いつまでも続けられそうで逆に怖いです。
体重もウエストも当たり前ですが減っていってます。
ﾃﾞﾌﾞ脳で体重計に乗るのが怖いので、断食始めてからまだ一度も乗ってませんｗ
飲料物はウーロン茶中心。1日2回ｶｺﾞﾒの野菜生活。刺身こんにゃくとﾄｺﾛﾃﾝも常備してますが、結局未使用のまま。

98 ：

日曜に友人とご飯を食べる約束をしているので、明日から回復食に戻そうと思います。
そして来週の月曜からまた断食をはじめようと思っています。
>>92
リバウンドする人は多分断食を辛いものと思ってやってるから、普通の食事に戻したときの反動がひどいんだとおもいます。
断食そのものが割と楽しく思えてきたらいいのではないかと思います。
自分としても「断食すればまたがっつり痩せられるからいいや」のような考えになって、
元の食事に戻ったとき暴飲暴食しないように肝に銘じたいと思います。

99 ：

>>96
今回は自分にとっては所詮景気づけ程度なんです。
ﾃﾞﾌﾞ脳で自信が持てず、「どうせ俺なんて痩せたところで」と卑屈に考えて努力もせず、
仕事が不規則だからと言い訳して毎日のジョギングは取り決めず、
ｱﾒﾘｶに行けば俺は痩せ型だろｗｗとか、もう救いようのないくらい性根が腐りきっていました。
曲がりなりにも少し痩せた今、妙なやる気が沸いてきました。
なるべく運動しようとか、カロリー高いものを控えようという意識改善ができています。
そういうところから断食やﾀﾞｲｴｯﾄが面白くなっているので、もう少し痩せて性根がﾏｼになってから普通のﾀﾞｲｴｯﾄに切り替えますね。
ﾁﾗｳﾗｽﾏｿ

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