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2012年1月2期水泳27: 【東京23区内】 プール情報交換所 【公共】 (809) TOP カテ一覧 スレ一覧 2ch元 削除依頼
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28: プールの更衣室では隠す? 隠さない? 3 (412)
30: 【GOLDWIN】新speedo/スピードスレ【LZR RACER】 (745)
31: 中央大学水泳部丸裸 (664)
32: (´・ω・`)しょぼーん@水泳板 (573)

【東京23区内】 プール情報交換所 【公共】


1 :09/10/17 〜 最終レス :12/01/22
便利なのが無いので、立てました。
交通アクセス、混雑度、設備、情報交換しましょ。

2 :
ttp://www.asobi-map.com/onsui.htm
ttp://members.at.infoseek.co.jp/inosuke40/

3 :
大田区東調布公園プールに行ってきました。
昼過ぎ25プールに5、6人。
コース独り占めでマッタリ泳げました。
プール、水もきれいで、25先が見渡せました。
ロッカーは、濡れてる感じ…
プルブイ借りたら、ティプネスって書いてありました。
ちなみに、お色気監視員はいません。

4 :
千歳温水プール最高!!
時間フリーだし、半日いれる。
レッスンが多くて、マジ泳ぎには不向きだけど・・

5 :
水元体育館ってどうなんだろ
あそこの温水プール使ったことある人いる?

6 :
>>3
「お色気監視員はいません。」とは?
ユニフォがハイレグ競水ではない、という意味?

7 :
鷺ノ宮プールに行ってきた。
よくわかんないけど、泳ぎにくい。
ほとんど、レッスン、団体で、
歩く人と泳ぐ人が一緒。レッスンは4人で2レーン。
27日から、30日まで水入れ替えだって。
新鮮な水好きな人は行ってみれば。

8 :
>>7
て事は、今が一番水が汚いのか?
この間、水飲んじゃってすげー胃が痛くなった。

9 :
>>6
そういう事です。
しかし、何でハイレグなんてこのご時世に
あんなの採用してるんだろ?
確か、文京区と足立、葛飾、豊島にいたけど、みんな恥ずかしそうだった。

10 :
>>9
>文京区と足立、葛飾、豊島にいた
kwsk

11 :
豊島kwsk

12 :
>>11
元マンモスプール。
みんな、セームで前を隠してる感じ・・
だったら、スパッツ履けばいいのにと思う。
今日は、港区スポーツセンターに行ってきた。
評判どおり、キレイで泳ぎやすい。夕方は仕事終わりの人で混む。
でも、混むと泳ぎ難いけど、美人OL率が上がるのでジャグジーかウォーキングしているふりして観察。
シャワーは石鹸類可能。
ちょっと高いけど、自分は在勤なんで・・おk
ここもhrg競水だけど、短パン履いてる。水底確認時がチャンスタイム。
明日は、休みなんで、中央区月島OR練馬区中村南に行こうかと。

13 :
>>12
月島は明日より夕方以降スクールのため一般は入れません。
ってか藻前はくんなw
藻前が期待できるレベルはいないぞw
月島 水深1.25
基本的にジジババ温泉
周回コースは2コース一方通行方式なのでドリルはやりにく。
日本橋 水深1.00位
周回コースは往復方式だったと思う。
水深低すぎてクイックターンが怖いw
中央区総合 水深1.4
周回コースは往復方式。
マスターズ連中が多い?クラゲジジがそこそこ。
50泳げない奴は周回には来んな雰囲気。
東体 長水路 水深2.0
ホモと編隊の巣窟w
但しクラゲはほとんどいない。
ドリルやるには最適だがマスターズ軍団がうざい
芝 長水路 水深1.2位?
夏だけ
編隊の発展場。ビキニの男だらけw

14 :
中村南に行ってきました。
バスだと往復¥420。徒歩だと少し遠いし・・
調べたら、レンタサイクルがありました。4時間¥100とかなりお得。
おじさんも感じがよく、少し世間話をしてからコグこと10分程で到着。
設備は新しいだけあって、キレイ。
敢えて言えば、浅いです。1.1mだとやはり微妙。
途中から、レッスンが始り、ちゃんと泳げるのは1レーンのみ
混むと、不便っぽい。
今日も蝶がいて、そいつの動きを見ながら、泳ぎました。
脱水機が壊れかかってます。
スタッフの方は、hrgではないけど感じはおk。
男で指輪をつけているのがいたり、キャップを被らずにプールに入っているのがいて
気になったけど、泳ぐのには関係ないのでおk。
つい、文京の後楽園spの監視員の方とくらべてしまった。
平日の夕方前なら自分のペースで泳げると思います。
また行きたいと思えるプールです。

15 :
後楽園spってどこ??
本郷三丁目でなくて??

16 :
>>15
文京スポーツセンターと、中村南の管理会社のこと。
ttp://www.korakuensports.co.jp/

17 :
日野学園にいったてきた。
人少なくて泳ぎやすいけど、BGMが痛い

18 :
競水情報のないスレに未来はにい

19 :
足立区スイムスポーツセンターのユーザーです。
うきうき館という恥ずかしい名前がついているプールです…
使用してる人がいたら、団体利用の時間等、情報交換しましょう。
足立スイムスポーツセンター
ttp://www.kousya.jp/tokimeki/institution/16swimsports/

20 :
>>19
この前、行ったら偶然無料開放の日だったよ。
広くて、泳ぎやすかった。ベンチとかいろいろ故障しすぎだけど・・
監視員の例のアレで、しかも可愛かった。
ただ、場所が微妙。竹ノ塚駅からバスで行こうと思ったんだけど、
煙突が見えたんで歩いたら結構距離あった。

21 :
腰洗い〔消毒、洗体〕槽の施設を使用しているプールの情報おねがいします
廃止になってますがあの塩素の匂いとしゃがむ時の冷たい感覚がプールに
来たぞーって感じしませんか。
綾瀬すいすいランドに男女共用で温水の腰洗いがありました。

22 :
>>20
レスどうもです。ベンチはそこら中「故障」が貼ってありますよねw
9コースあるので、都内でも広い方でしょうね。
団体利用が無い時は…ですが。
最大3コースの団体利用があるので、
その時に行くと個人のコースは混み合います…。
ちなみに、無料開放日は第三土曜日です。
>>21
うきうき館も腰洗いありますが、感じるほど塩素は強くないかな。
しかし…うきうき館・すいすいランド…ネーミングセンスが足立区らしい…

23 :
ハイレグ監視員はいる?

24 :
月島についたが客、
2人しかいないぞ。

25 :
↑と思ったら、フリーコースが、
ジジババ温泉だった。
ロッカー、洗面台はスゴくキレイ。
ドライヤーも最新式のやつ。
監視員は、ハイレグだったけど…
おばはん。

26 :
ハイレグ監視員でおばはんなんて見たことないぞ?
もしかして26〜30くらいをおばはんとか言っちゃってる?

27 :
>>26
ハイレグかどうかは怖くてよく見られなった。
でもおばr
新宿スポーツセンターにいったよ。
地下鉄F線出口左に出ると、スポーツセンター
右に出るとコズミックセンター
迷ったけど、スポーツセンターにした。
まず、建物の周りがホームレスの集合住宅。
プールのガラスにもホームレスのシルエットが…
館内にも、ベンチで寛ぐホームレス数名。
入口に、スタッフの顔写真付き紹介
あり。ロッカーは新しく、100円返却式。
水は少し濁ってました。
監視員はまさかの非スパッツ。
プリプリのお尻をしばし堪能w
プルブイ貸出があったので借りたら、ぼろぼろで2つに割れてました。
人も少なく、結構泳ぎやすかったです。

28 :
>>27
Tシャツとかは着てなかったの?
新宿スポセンは10年くらい前よく行ってたけど当時は最高だったな。
監視員がサイズの小さい超ハイレグのマーキュライン着てて。
しかも黄緑とかピンクとか。覚えてる人いるかな・・・?

29 :
新宿スポセンはたまにハイレグ監視員いるね。ほとんどはうぜー野郎監視員だけど。でもTシャツきてるから
ハイレグのありがたみは薄いわ。

30 :
水泳用足ヒレ使っていいプール知りませんか?
ちなみに東京体育館は30cm以下なら使っていいことになっています。

31 :
指定管理でコナミが入ってるとこは、みんなスパッツです。
ハイレグ監視員はなかなかいないねえ。石神井が赤のハイレグばかりっつー情報はガセだったし。

32 :
足ひれ使ってみたいなぁ・・
昔、ボディーボードやってたころ、フィンのパワーに感動したもんだ・・
東京体育館はレンタルは無いのかな?
今日は、有明スポーツセンターに行ってきた。
2回目だけど、都バスが便利そうなので、豊洲からバスでいきました。
相変わらず空いてていい大プールに5人のみ。
うち一人は職員らしいおばさんが・・
フリーコースを独り占めできる感じ。
透明度も良好。シャワーやロッカーもキレイ。¥10非返還だけど
水温29。室温31。でも少し寒く感じたかな。
監視員は感じいい方ばかり。挨拶が気持よく感じよかった。
てか、2hで¥300は安い。

33 :
有明スポーツセンターは、プールの底がタイル張りでちょっと
ヌルってる感じがする。
場所が淋しい所に在るので空いている。
自分は、ある程度の混み合いが無いと(ライバルがいないと)
やる気が出ない。

34 :
確かに、ヌルッとしてましたね。
底のタイルの隙間に、コケみたいなのあったし…
それが剥がれて、底に海苔みたいなゴミはあったかも。
子供プールとスライダー誰も居なかったから入ってみたかったけど、度胸が無かった。

35 :
>32
>¥10非返還だけど
10円なんかまだ安い。
某政令都市には100円を返還しないコインロッカーがある。

36 :
マジで泳ぐなら辰巳は外せないでしょ(平日開放の日限定だけど)
ただし、これからの季節は駅からの徒歩が超寒い…
監視員は確かコナミだったようなw

37 :
コナミ監視員喰ったってひといる?
なんか締め付けガチガチでそういうことするコが全然いない気がするのだが

38 :
いちおう辰巳駅と新木場駅までの無料巡回バス送迎のサービスがあるよ
でも1時間1本だからちゃんと時間を確認しとかないとだめね

39 :
世田谷総合に行ってきた!
なんだありゃ!?
あれで、区営かぁ…
千歳にしろ、世田谷は別格だな。
時間制限無いし…
さすがに50はしんどいわ、張り切り過ぎて
手足がプルプルする。

40 :
某、泳情報への書込み。こいつ何様のつもりだ?
だったら、高い金払ってジム行っけってーの
 私は3月末で閉鎖になった新宿ペアーレに10年近く通っていましたが、
代りのプールを探すのに大変苦労しています。
先週の土曜日は結局、新宿コズミックセンターに行ってきましたが、
世田谷総合体育館と同様に、混みあって気立った往復2コース以外は、
コースの真中に人が立っていたり、
前後左右から泳ぐのに必死で周りを見てない人が突っ込んできたり、
体力より気を使って疲れ果てて帰ってきました。
ああ、やっぱりペアーレ新宿は閉鎖になったけど最高だった。
歩いている人ですら、ぐるぐるしていた・・・。
また、男性はあまり気にしないのかもしれませんが、
上がったあと石鹸を全く使わせてもらえないと、汗や臭いが気になって、
どこにも寄らず隠れるように帰らないといけないような感じになります。
土曜日のコズミックセンターの帰りも、あまりに気持ちが悪いので、
プールのすぐ近くのコインシャワーに飛び込んでしまいました。
すぐ傍で、男性がランドリーの上がりを待っているし、
ろくに頭もふけないのですが、それでも浴びないよりずっとましでした。
xxxxではあまりシャワーのシャンプー使用不可情報が、
重要要素として載っていない気がしますが、女性は結構気にしている人が多いのでは。
一度確かめてみたい気もしますが、公営のシャンプー不可のプールに定期的に通っている
女性が少ないのは、その影響もあるような気がします。
世田谷の砧と千歳の大きいプールは両方行きましたが、
同じように満足に泳げず、悪い汗をかいた挙句、石鹸不可でした。
次は、区立梅ヶ丘中学校を試し来ようと思っていますが、
近すぎて帰り道に遊んで帰れないのが不満要素です。最近1ヶ月近く、
思う存分泳げていないので、早くどこか行きつけのプールを見つけたいです。

41 :
港区なんだありゃ??
往復コースも片道コースも、混み過ぎなうえ、水泳部未経験
とおぼしきトロい親父、多数。足タッチの連続。
人が多すぎで、不規則な波がたっててフォームくずして帰ってきたわ。
監視員も女二人、男一人、受付女一人、すべて挨拶態度悪し!!

42 :
東京体育館はシャンプー石鹸使えますよ

43 :
>21
君?
湯島の文京区総合体育館に腰洗い槽あるよ。
というかぜんたいレトロで昭和に戻ったカンジがたまらん。

44 :
>>41
上の3行は、どこの公共プールでも同じじゃないのか?
俺はそういう環境しか行ったこと無いな
(辰巳は違うだろうけど、行ったことないから分からん)
元々地元民の為の健康増進施設な訳だし。
記録を伸ばすのが目的なら、公共施設は合わないんじゃないの?
とはいえ…
プールの中に入って、雑談してる親父と婆が多すぎてムカついてるけど。
雑談するならプールサイドに上がれっつーの。

45 :
高井戸情報無いですかね?
プール上がりに温泉ってコースが、
理想なんですが、ネットで調べたんですが、
写真とか少なくてどんな感じかよくわかんなくて

46 :

はじめて両国にいきました。
土曜のよるなのに空いてていました。
自動ドア開くとアラームが鳴って、びっくり。
券売機でチケット購入し、受付に渡す。
時間、無制限?
水質も最高で、文句無し!
ただ、脱水機が無い。
30円値上げしていいから、
脱水機はおいて欲しい

47 :
高井戸
よくない。6コース中3コースが
レッスン。
完泳は1コースのみで、一方通行。
帰りはフリコースを泳げと…
後ろ向きでウォーキング中のと何回も
ぶつかりそうになった。
2時間券かったけど、50分であがった。
ロッカーの床も、濡れてる。
脱水機も、一昔前のやつで、壊れてて使えない。
もう、いかない。
お薦めもできません。

48 :
>>28
 覚えて居るよ
 ハイレグ競泳水着の監視員はすごい色気だった
 ビキニで泳いでいたら何度も色目で見られたっけ
 若い女の子が彼氏に行こうよ、っておねだりしている光景も
 見たことがある。
 あの頃は良かったなあ

49 :
>>48
同士だ!
俺としてはやっぱり黄緑とかピンクのマーキュライン着てた監視員がツボだった。
けっこう美人だったし、水着のサイズ小さい上にあの色は刺激的だったわ。。
そんな彼女が、休憩時間にコースロープ取り替えるんだが、
スタート台に馬乗りになって脚広げて、まるでM字開脚の姿勢で取り替えるわけ。
真後ろのベンチで丸出しのお尻見せ付けられた俺はもう発射寸前で大変だった。
未だにズリネタにしてる。

50 :
練馬区在住なんです。
光が丘、中村南は、どうですか?

51 :
懐かしい...
新宿スポセンのコたちは6年で7人喰った
あの頃のあそこほどエロ子ちゃんが多いプールは他になかった...

52 :
大田区の東調布公園も5年前くらい前まではすごかったぞ
今はハイレグじゃないらしいが

53 :
このあいだ、港区スポーツセンターに行ってみた。
設備はきれいだし、特にマナーが悪いってわけでもないのに、
なぜか気に入らない。
泳いでいるうちに気がついた。
BGMがダサい。というか余計。

54 :
泳いでたらふつー聞こえないだろよw
神経質な人にはスポーツは向かないよw

55 :
>>52
東調布の伝統はエロリーダーのおかげ
Kちゃん>Sちゃん>Hちゃんと継承された王朝があった
SちゃんHちゃんが並び立ってた時代が天国だったなw
Hちゃんがあるイケメンにメロメロになってからは王朝が衰退した

56 :
>51
kwsk

57 :
>>51 いつごろ?
95〜00くらいならYちゃん絡みじゃない?

58 :
>>57
おお!兄弟!?3Pした?した?
Yちゃんは93のデビュー当時からすごかったよ
おれは97に引っ越したんだけどYちゃん00まで活躍してたんだ...

59 :
小田急線沿いに住んでるんですけど、世田谷。
どっちも小田急からバスだが町田市民プールは小田急とJR横浜線の町田駅のバスセンターから1時間に1・2本しかない。
世田谷は成城学園駅からかなりの本数出ている。成育医療センター前下車。
祖師ヶ谷大蔵駅から歩いても準備運動だと思えばたいしたことはない。

60 :
世田谷の総合運動場の50mプールよく行くけど
タトゥー入った人がいつもいて不快です。
みんな泳ぐのヘタですね。
スポーツクラブとかではお断りだから公共のプールで泳ぐのかな。
クラブでは気づいたこと無いな。あまり注意して見てないけど。
大きければ気づくけどね。逆に、簡単に気づかない程度なら気にしないけど。
近所の公営スポーツクラブ行くと、いつも腕や肩にタトゥー入った連中が数人います。
公営のプールやジムも、タトゥー禁止にすればいいのに。

61 :
>>58
何がどうすごかったの?
同じ人かどうかは分かんないけど>>49で書いた人もすごかった!
緑のマーキュライン姿で男子更衣室側の腰洗い槽に入ってきて、
Tバックみたいに食い込ませてバケツでお湯取り替えるんだわ。
俺が着替えてるところから見える位置で。
既に競泳履いてマッパの状態じゃなかったのが残念…

62 :
>>58
いま思うと超もったいないんですが当時は若くてヘタレだったんで
3Pもも断っちゃったんですよ><
で、疎遠になった後、Yちゃんが次々イケメンを喰ってくのを
見てるばかりでしたね
おれの観察ではKちゃんFちゃんあたりが仲間っぽかったんですが
3P相手って誰々でしたか?

63 :
>>62
ちゃんとお医者様に言われた通りのお薬を服用しなきゃだめじゃないですか、
おじさん。
こんなとこでみだらな妄想を書き散らさないで下さい。
このままだとまた東京医大の隔離病棟に引き戻されてしまいますよw
まともなスイマーはメタボ中年の哀れな妄想を真に受けないように。

64 :
>>58
Fちゃんはわからないな、97以降のコじゃない?
Kちゃんはたしかに仲間だったね。てゆうかYちゃんとKちゃんはすごくニンフォで、
1種のゲームとして競い合うようにオトした男を自慢するように共有してたw
あと96に入ったTちゃんがオクテでウブなくせにYちゃんにいつも付いてきてたんだけど
その後どうなったかわかる?168あるハーフっぽい美形だったけど

65 :
最近上京してきました
ハイレグの多いプール行きたいです

66 :
東京体育館
割合的に多いわけではないが、利用者が多いのでそれなりに

67 :
>>19>>20
私もうきうき館好きですw
駐車場の係の方々は丁寧だし、
コースは多いし、
子供達は楽しそうだし、
何か愛着がわきやすいですよねw

68 :
>61
ピンクのハイレグ姿のライフガードの子が下駄箱のコインみたいなやつ回収しに
男子更衣室に入ってきたのなら覚えてる。よく入ってこれるな〜て思った。
今でも変わらないのかね?

69 :
新宿コズミックセンターでは外人のハイレグが7時頃に出没する時もあるね。
朝鮮語・中国語を話している集団の中に一人だけハイレグがいる。

70 :
男子ロッカーにまだ女の子きますか?

71 :
でもそれって結局男子トイレに入ってくる掃除のおばさんと変わらなくね?

72 :
若い子に露出して反応を見るのがいいんでない?

73 :
区営プールって1ヶ月に一回は無料って所が結構あるんやね
この間は足立区で通常500円が無料で交通費がそっくり浮いたわw

74 :
マイケルかかってますよね
ただそれだけです

75 :
>72
出入り禁止になるよ。

76 :
>>75
更衣室で素っ裸になって何が悪いねん?

77 :
てゆうか、水泳とエロ両面の実益を兼ねた情報を頼む
じゃないと落ちるぞこのスレ

78 :
>>77
落ちても構わんだろ

79 :
腰洗い情報ありがとうこざいます
引き続き腰洗を使用しているプール
東京以外でもありましたらおねがいします。
すいすいランド、うきうき館はまだ腰洗使用していますか。
足立のプールの腰洗槽でたしか男女兼用みたいな槽の作りで
真中のコンクリート壁に消毒液を流す穴かな
変に大きく開いていて隣の人の漬かっている様子が丸見えで
お隣さんにもしゃがむ姿が丸見えで恥ずかしかった記憶が、、
仕切りの役割をしていないような仕切りで
学校のプールみたいな感じでよかったです
77
水泳とエロ両面を兼ねた情報、、
腰洗でエロそうな情報でしたら
後ほど、、

80 :
北区にある パノラマプール十条台

81 :
80のつづき良くないです。
25×6用プールで、3コース分コースロープがあり



この方向で、一方通行 おまけに 2列で泳げとゆのだ、さらにここが、中、上級用とかいてある。
こんなコースどりでは、泳ぎずらい。

82 :
>>81

の混雑具合を想像したら噴いたw
素直に1コース内で往復×3コースにすれば良いのにね。

83 :
>82
はい。
そして、残りの3コースは、遊泳となっていて、走行コースをもうけていないため、ぐちゃぐちゃ状態です。
ビート板も完泳コース内 禁止で、ターンもできないため、ロングも遊泳コースでおよぐはめになります。
この時期なら、まだいいかもしれませんが、 本格(上級)派スイマーさんには、おすすめできません。

84 :
女監視員がハイレグ水着で筋肉質の女監視員がいる
プールてどこかない?

85 :
学生が多いプール知りませんか?

86 :
最近学生など若い世代の利用者の比率が高いプールってなかなかないですね。
僕は中高大ずっと文化部だったけど、水泳は結構好きで、よく温水プールに行っていました。
そのころは中学生−大学生の水泳部とは思えない人も結構来ていました。
最近の公立プールは子どもと中高年はいても、中学から大学の年代は水泳部が練習に来ているくらいですね。
健康な全身運動だからもっとやればいいのに。さびしいです。

87 :
>>79
腰洗槽 ・腰洗槽への入場は任意です。
・薬剤を使用しておりますので、口や目に入れないようにご注意ください。
清島温水プール

88 :
86
その部活に来てる子達と泳ぎたいのです。

89 :
>81
確かに、およぎずらいですね。
コース内を2列なんて、全国的にないかもです。

90 :
都内の屋外50mプールでおすすめのところはどこですか?
神宮が無くなってどこにいけばいいのか未だにさまよっています

91 :
2時間600円とか高くない?
フリーターには高いとかんずる

92 :
87
ありがとう御座います。
清島温水プール 腰洗いありました
微妙な温かさが何とも、、
誰も入らないので腰洗は独占、、かと思いや
ミポリン風のお母さんが腰を下ろして浸かってました
ナイスヒップホップでした
腰洗い使用しているプール情報お願いします
古臭くて塩素臭プンプンしそうな
昔の学校風な槽ありますかね

93 :
91
600円高いですよね
全国的にリニューアルして値段も跳ね上がる感じが、、
1200円無制限シャンプーok
シャワー個室 ドライヤー 脱水機
個室更衣室 ジャグジー サウナ 装備
のプールがありましたどこでしたかな、、
250円or300円が妥当ですよね。

94 :
アクアブルーは無制限500円
ミストサウナあり

95 :
腰洗い槽は新宿スポーツセンターにもあります
シャワー室からプール入り口に強制に通る用になっており
注意事項にもレトロチックに消毒槽に入る用書かれています
昔の学校風な色合いでおすすめかと。

96 :
あと文京区のスポーツセンター
こちらの腰洗槽は消毒液で焼けて色あせている感じがいい
受付のお姉さんにチケットを渡してシャワーを浴びて
カーテンで仕切られている消毒ブースに入ると
、、スパッツ型の黒い水着を着た女の人が、、
よく見ると受付のお姉さん
安全確認の時間のためチェックさせていただきます とのこと
失礼します、と一言そのまま男子の腰洗槽に入水
温水ですので暖かいですよ、どうぞ
素通りしようとする私に声をかけてくれたので一緒に入水
消毒の大切さを親切に説明してくれているにもかかわらず
目線は消毒液で濡れて胸の方まで色が濃くなった水着に、、
今度心も消毒したいと思います。

97 :
東京高いなー
夏まで待つか

98 :
有明スポーツセンターさいこーです。
辺ぴなところのあるので不便ですが・・
2h300円だし。
誰もいないのと、外から見る夜景がさいこーです。

99 :
>>96
文京区スポーツセンターって在住・通勤・通学者のみ使用可なのか?

100read 1read
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28: プールの更衣室では隠す? 隠さない? 3 (412)
30: 【GOLDWIN】新speedo/スピードスレ【LZR RACER】 (745)
31: 中央大学水泳部丸裸 (664)
32: (´・ω・`)しょぼーん@水泳板 (573)