日々の欝度を記録してみる

1 ：11/12/08 〜 最終レス ：12/01/22

ここ数ヶ月、ずっと重くて薬を飲めない。
起きられない、まだベランダには出られる。
欝度　70くらいか。

2 ：

また昔の夢で目が覚める。カチュ。
頭が重いけど欝度は60。

3 ：

夜まで寝込む。夢見が悪くなかったので欝度50。

4 ：

ココナツが出てきたのでココナツパン焼いたら食いすぎで気持ち悪い。
欝度55。

5 ：

寝ないで外にいたので多少ハイ
欝度40。

6 ：

寒い中、皆既月食を見ていたのでポーラーライト欝が抜けて
欝度10。

7 ：

温泉に連れて行ってもらって、夜中にひとりでつきを見ていた
欝度10。

8 ：

このところ4時過ぎに目が覚めるけど、疲れは残らない。夢見も悪くない。
欝度10。

9 ：

昨日は銭湯無料のはしご。今日はグランドキャニオンバーガーの先行販売に並ぶ。
躁状態なのかも。欝度10。

10 ：

散財＋過食
自己嫌悪、鬱度15

11 ：

少し風邪気味でジャンプフェスタ行った。
食べすぎで気が重い
欝度30

12 ：

1日中気力なし。部屋から出られない。
欝度50。

13 ：

ちょっと神保町に出かけて少し欝楽になる。
欝度45。

14 ：

やはり風邪みたいで鼻の粘膜や唇から血。
のどもいがらっぽ石セキも鼻水も。
欝度50。ややぼんやり。

15 ：

頭痛になりそうな気がする。熱はない。
部屋の中から出れない。
欝度55。

16 ：

昼から汐留でお茶ごち。
帰りに本屋で立ち読み。
欝度45。

17 ：

寝すぎ。ウオンカチョコ一気食い。
欝度50。出かけないと。

18 ：

神保町で立ち読み。
欝度35。

19 ：

夕方から新宿に行く
欝度30。部屋にこもるから欝になるのかも。

20 ：

パネルディスカッションを聞きに行って眠る。
欝度25。まあまあ

21 ：

ケーキ食って、天丼食って満腹。やらないといけないことも山積み。
欝度20。まあまあ。

22 ：

年末が近づいてリセット気分で気楽。
欝度10。まあまあ

23 ：

年明けて穏やか。このまま穏やかな気持ちが続きますように
欝度５。

24 ：

朝まで動画サイトでアニメ三昧。gdgd全部見て、やや元気。
欝度５。

25 ：

やっと年賀状を書く気になる。
欝度10。

26 ：

大晦日から元旦まで鬱度90くらい、この板で死にたがり発言を繰り返した自分に自己嫌悪
鬱度30

27 ：

食べ過ぎて少しイライラ。
欝度30

28 ：

寝方を忘れた　そんなくだらないこと考えてるから寝れなくなってることはわかってるけど鬱度20

29 ：

朝起きられない。仕事探さないと思うと憂鬱
欝度45。

30 ：

夜は静か。少しだけ気分は落ち着く。セントジョーンズワート飲む。
欝度30。

31 ：

頭痛と消化不良。過食。
欝度65。

32 ：

片づけが終わって少し気楽。
欝度30。

33 ：

二度寝してしまって頭が痛い。
欝度45。

34 ：

意味無く気が重い。意味あるんだろうけど
欝度40。

35 ：

また親と諍い　鬱度40
俺の心配なんかするだけ無駄なのに　無職になったら死ぬから安心してほしい

36 ：

少しの間だけでも親と離れた方がいいと思う。
午前中、倦怠感がひどかったけど、夕方からうまく気分転換ができた。
欝度20。

37 ：

寝ないまま深夜になると何で気持ちがこんなに穏やかになるんだろう
欝度10。

38 ：

欝の状態によっては2ちゃんに入らないほうがいいときもある。
ひさびさにダメ板はいったら荒れた人多くて嫌になった。
でも気分がいいので気にしない。
欝度10。

39 ：

地下鉄乗る時間が成人式帰りの奴等の帰る時間と被った
嫉妬とかじゃなく純粋に幸せそうな人間を見るのが辛い
鬱度35

40 ：

気分転換に昨日の夕方から近くのカプセルホテルでのんびり
風呂もサウナもビールも朝のパンもついてコーヒー飲み放題で1400円は安い。
欝度10。

41 ：

部屋から出なかった。あるもので料理をこしらえネット奴隷
欝度35。

42 ：

去年懸賞で応募したリラックマが当たった。うれしい。それだけで↑
欝度20。

43 ：

夜中はいつも元気なんだよな。深夜の仕事探すかな
欝度10。

44 ：

いらないマンガをブックオフに引取りに来てもらって
夜は展望台で遠くを見ていた。心やや落ち着いている。
欝度10。

45 ：

昼杉まで寝てた。でも寝すぎ感はない。
欝度10。

46 ：

俺にとって夜はやさしい。昼は少しいじわるだ。
欝度15。

47 ：

寝起きは欝。どうにか時間軸戻さないと。
欝度40。

48 ：

昨日は朝鬱度50ぐらいでなにもできなかったのに
今朝はなぜか爽やか。鬱度10。
これが今日一日保つといいな。

49 ：

いらないものをオクに出して疲れた。また頭が鈍痛。
欝度35。

50 ：

そろそろ本気で活動しないと。乗り気じゃない用事をキャンセルして気楽。
お金無駄にしたけど、その方がいい。
欝度30。

51 ：

米粉のパンを焼いた。こねるのに10分。寝かして2時間。。。
欝度30。

52 ：

５時まで寝てた。寝起き欝度高くて風呂に入る。
欝度50→45。

53 ：

起きて３時間。欝がひきはじめる。
欝度30。

54 ：

12時間寝てしまった。起きたら雪。国立博物館でも行こうかな。
欝度40。

55 ：

国立博物館　激混み。清明上河図２１０分待ち。
並ぶの止めて、チラ見で満足。部屋戻って寝る。
欝度30。

56 ：

早朝少しだけ出かけて短時間バイト。少しだけ収入。
寒かったので部屋にもどって布団の中、夕方まで。
欝度25。

57 ：

また過食。だけどまだ食べたい。
鬱度40　これ以上症状がひどくなるようなら過食症か強迫障害かも

58 ：12/01/22

引きこもり。あるものでホットケーキ焼いたりマフィンにしたり。
1日で体重が2キロ増。頭が重い。
欝度35。