【ボトムハーフ】ボディパンプ22【踏ん張って！】

1 ：11/09/07 〜 最終レス ：12/01/20

21がdat落ちらしいので、立ててみました。
前スレ
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■レスミルズ　公式ページ■
http://www.lesmills-japan.jp/
http://www.lesmills.com/
重さ自慢は他のスレでやりましょう。
筋肉や有酸素運動についての論争も、これまで何度も出ていることを
踏まえたうえで、やるならやってください。

2 ：

２ゲットぉ〜

3 ：

やっと立ったｗ
まあ自分との戦いだから
書く事も少ないんだよな

4 ：

|＿|∧∧
|旨|' ･|ω･`)∩　ぃよん！
|￣| 　 ﾉ

5 ：

BODY PUMP 69最高!!
Liz Keyに癒され、Rihannaに心を打たれ、Pink姉さんで追い込める

6 ：

パンプのフォーマットに30分より短い「ショート・ショート」というのがあるんだけど、
やったことある人いる?
LesMills Japanのウェブには「3曲目にチェスト・バックのミックス」と書いてあるのだが、
これってどうやるの?

7 ：

今月、最強のパワーコンボやってくれてる。
新曲どうよ
きついのある？
腕立て、ホバーは？

8 ：

>>7
スクワットでシングル4回と4回ボトムのコンビネーションを連続4回、
それが2セット出てくる。
バックはパワープレスとトリプルロウのコンビネーション3セットと
その後にワイドグリップのトリプルロウとセブンロウ。
ランジがきつい。休みなしで、スクワット、ランジ、スクワット、ランジ、
スクワット、ランジ、ランジ。
ショルダーは腕立てに始まり、腕立てに終わる。
アブドミナルにホバーはあるけど、ホバー自体はあまり長くない。
その後にサイドプランクと、サイドプランクのローテーション。
全体にきつめ、というのがもっぱらの評価。

9 ：

パンプの30分の最後っていつからアブドミナルになったの？
ストレッチは各自でやってねって言われた

10 ：

今回の７９番って伝説になるくらい最強のノリじゃない？

11 ：

>>9
LesMills Japanのウェブが変わっているのは今月気づいた。

12 ：

>>8
ｱﾘｶﾞﾄｳｻｷﾞ
＞ショルダーは腕立てに始まり、腕立てに終わる
楽しみだ。
＞ランジがきつい
30代、40代のオサンらは何キロでやってる？
いままでどうり、片側大２でできるだろうか。

13 ：

カウント取らなくなってだいぶ経つけど、
結局、理由がわからないままだなー。
わかる人いる？
ズレてる人が多過ぎて、さすがにつられるw。
あれじゃレッスンをやる意味が薄れる気がするんだが。

14 ：

何を目的にやってるか知らんが、カウントずれにつられたって誤差の範囲だろ。
カウントを厳密に合わせることに意味を見出してるならごめんなさい。

15 ：

本人が楽しければ何でもいいだろって言われればそれまでだけど。
スーパースローが4/1や4/2になってる人がいるのに、
褒めるだけで指導しないんなら、
ビデオレッスンで十分だよなー、と思って。

16 ：

パンプなんてそんなもんじゃん
道具用意すりゃビデオ見ながらでも十分
周りに人がいないと頑張れないって人もいるんだろうけどね

17 ：

>>16
オレがそう
前と左右と、その前の背中美人さんがいると3倍頑張れる。

18 ：

フォーム、カウントばっちし、スク大３枚モデル系美人が最前列のウチのスタジオ最高。

19 ：

カウント早取りオッサンに釣られないように、フォーム、カウントばっちし、スク大３枚モデル系美人の背中ばかりをみている。

20 ：

自分はカウントを正確に取ることも含めて楽しんでるけど、
自己満足だから何でもありってことね。
カウント全く無視して違う動きしてる人がいるのもそのせいか。
ひとりで出来ないから、みんながいて音楽なってるとこでやるって感じか。

21 ：

楽しく頑張れるなら、それもよしw。

22 ：

カウントを合わせ、上で半拍休まないで（スーパースローで２で上がれば２拍休めれる）、常に動き続けるというのがBPの有酸素運動のコンセプトだと思うのでカウント取りは重要。

23 ：

道具を音を立てて置く人っていますよね
置くっていうより落としてないかと思うくらい
昨日、後ろの人がそういう人ですごくむかついた

24 ：

よほど余裕がなかったんじゃね〜の？
限界に近いとそういうことはたまにあるしね
ま、小1枚とか2枚でやってる女子には永遠にわからんと思うｗ

25 ：

そういう人はウエイトを交換する時も乱暴だよ。
物を大切に扱えない人なんだなー、と思う。
貧乏ジムだから、割れて砂が出ててもそのままなのが辛い。

26 ：

そういや、毎回音立つな
握力が絡んでくるから多少仕方無いのかも（良くは無いが
握力は素質ってゆーから、鍛えてもなかなか難しいのかも
肩、背中、二の腕あたり落としたくなるのは分からんでもない・・・かな
全員が音立てないで置いたら不気味かもしれん

27 ：

モデル体型で大３枚いけるかなあ？

28 ：

>>23
俺も嫌な感じするなー
時間中に道具片付けたり、部分部分のストレッチしたりIRの説明時聞いてないで
ウエイト交換ひたすらやってたりする人に多い気がする。
自分はパンプって丁寧に置けないほど限界ギリギリのウエイトでやるのは間違いだと思うし。

29 ：

ウェイトを置くまでがボディパンプだよね。
カウント早く取って、余ったカウントで休んだり、膝や肘を９０度まで曲げないで楽したり、ウェイトをソフトランディングしないのは、目に入れば迷惑だけど、
見ている人は見ているから、できてるやつだけの鏡の視線で盛り上がろうね。

30 ：

そうだね。
同じ思い・考えの人がいることもわかったし、
周りにつられないように頑張るよ。

31 ：

>>27
いるよ。
筋肉の筋があるからモデルってことないけど、エアロ系というか、細くて、手足長くて、色白美人で、最前列でスクワット大3枚、チェスト大２がいる。
背中が大１中１なので救われて、オバサン入口そうなんが残念なオレがいる。

32 ：

>>31
居るわけない　居て欲しい願望だろ　

33 ：

ドスンと音を立てて置く人が多いから衝撃がオーディオ機器に伝わり音楽が止まったり飛んだりする。
背中の時によくあります。
気を付けましょう。

34 ：

ドスンと置くと床も痛むよな。
その他、パンプで迷惑な奴ら。
レッスンの途中で片づけをする奴
腹筋とクールダウンの時しかストレッチマットを使わないのに、最初からマットをひいて必要以上のスペースを使う奴
片づけの時、バーにたくさんプレートをつけて、ラックの前を占領する奴
人の目の前に陣取ってきて、へっぴり腰や早取りを見せつける奴

35 ：

>>32
へえ〜、居ないんだ。カコイイおねえちゃんのスク大３。
じゃ、オレんとこは恵まれてるって感謝しなきゃ。
見せてやりたいが、もしもで、信頼関係を壊したくないから、ロダの動画は削除する。

36 ：

>人の目の前に陣取ってきて、へっぴり腰や早取りを見せつける奴
そやマナーの問題じゃないからねー

37 ：

>>34 ＞人の目の前に陣取ってきて
嫌なら早めに来て、あんたが最前列に陣取れよｗ

38 ：

>>35
ボディパンプ専用のアプローダーってあたか。

39 ：

http://www.lesmills.com/files/baltic/DK_super_sat11_l%C3%A5guppl%C3%B6st.pdf
スウェーデンのレスミルズツアーでは、イントラを対象にした
ボディパンプコンテストが開催されている

40 ：

へーおもしろいね
日本でも技能コンテストとかで支店・営業所を競わせる会社があるんだから
コナミ（非コナミも交えて）やればいいのに

41 ：

レスミルズツアー
今回は東京と大阪のみ開催。
http://www.lesmills-japan.jp/event/tour2011_FINAL/

42 ：

大きなお世話だが、ツアーでパンプってワザワザやる物なの？
コンバットとかジャムがそういう特別なイベントで盛り上がるから楽しいってまだ
理解は出来るけど・・・・
地区のローカルレスミルイベントじゃ一番最後まで埋まらないのがパンプだが。

43 ：

Jason Born がJason Bourneであって欲しいと一縷の希も消えた。
ま、Jason Born もいいけど

44 ：

ハヤドリさんうざいよな。。
うちのスポクラ、早鳥さん多すぎ…
正確なリズムを取ってる人が間違えてるように見えてしまう。
誤差が10％以上ずれるだけでも既に相当あれだと思う。
ズレズレな人多い。
おっさんとかばあさんならともかく、若いのにズレズレだと
リズム感が基本的にない。
BCでもぴったりリズムに合わせて動く人は少ない。
蟹股とリズム音痴は日本人の特徴。
他の要因も当然あるけど。

45 ：

一事が万事だから、そういう人に期待してはいけない。

46 ：

需要があるからやってるんだろ。
やる必要なしと判断されればなくなるよ。

47 ：

>>44
フリーウエイトにバーベルがないからパンプに出てる人もいる
そういう人は周りを無視して自分のリズムでやってる。別にいいと思うけど。
筋トレ種目なんだから周りに合わせる必要なし。うちのイントラも自分のペースで無理なくやってください、といっている。
何故周りが気になるの？自分のタルんだ身体を気にすれば？www

48 ：

>>47
フリーウエイトコーナーにバーベル置いてないようなクラブが
この世の中に存在するということにまず驚愕した

49 ：

なんの。うちはコナミだが
一時期ボディパンプのレッスンが無かった。

50 ：

>>48
たまにノーマルベンチがないところはあるね、確かに。
でも、パンプは音楽に合わせるのは大前提じゃないの？
「無理せず自分のペースで」をカウントを無視してやっていい
という意味で言ってるイントラには自分はおめにかかったことがないけどなぁ。
無理だと思ったら、途中で錘を外してもいいとか
そういう意味なんだけど。

51 ：

自分が楽しめればいいのさ
おれは姉ちゃんの突き出したケツ見れればそれだけでマンゾク通信

52 ：

>>47
馬鹿なんじゃないの

53 ：

突き出したケツたまんねーな

54 ：

パンプでオリコリはさすがに見ないな。

55 ：

>>47
典型的なKYだな。
言われたことすらやれないのが既に論外なんだけど。
お前のオリジナリティなんていらない。

56 ：

>>47
さすがにそれはまずいだろｗ
そのイントラ本部に通報したらライセンス剥奪もんだよ
すげえ地域だな

57 ：

すんげー空気読めないおっさん連中と変わんねーんだけど。
周りの不快感とか、そういうの出来てないから
一事が万事イラっとすんのよ。
モラルの低さ加減と、配慮の低さ加減。
気づけよ。鈍くさい。

58 ：

>>47
コントじゃねーんだから頼むよ！！

59 ：

なんかID変えて必死な奴がいるなw

60 ：

>>56
イントラの言ってる意味は>>50が言ってるような事でしょう。
>>47が馬鹿なだけ

61 ：

>>59
モノ分かり悪い奴だな。
リズム音痴ではないけど、KYなんだろ？
若者だな。（おつむの中が・・）
視界に入ってないっす。。
言われたこと出来ないのが嫌なの。
（キミの場合、やらないのか）

62 ：

５０、５５、５７、６１は同じ奴？

63 ：

KYって言ったら普通朝日新聞のサンゴだろ2ちゃんねらーなら

64 ：

>>62
同じ奴？っていうのは>>47>>59>>62だろ
４７が叩かれて必死になってるように思える。
>>59
ＩＤ変えるのはどうやるの？

65 ：

自演が増えるのは困るので教えません

66 ：

おれは片側に5キロ4枚計40キロで曲に合わせてスロートレーニングしてる
イントラのリズムじゃ筋肉がパンプしない
最後列でやってるから誰からも文句言われないよ
文句言われてもやめるつもりないけどなw

67 ：

錘厨よりカウント至上主義者の方がうぜぇな。
北朝鮮の行進みたいのが望みなら同志を募ってやってろや。
まじめな話、長身の人とチビの人では可動域の幅が違うから、同じカウントで動くと
錘の動く速さは長身の人＞チビの人となるだろ。
速度、動きの振幅に差があるからずれてると思うだけのケースもありそうだけど。

68 ：

初めてボディパンプを受けてみました。
常連さん達みたいには動けなかったですけど、何だか楽しかったです。
ただ不思議に思ったのですが、掛け声って出しちゃいけないものなのでしょうか？
動きがしっかりしてるからどちらも常連さんなんだと思ったのですが
すごく楽しげに掛け声を出してる方々をすごく冷めた目で見てる方々もいて
正直戸惑ってしまいまいた。
他のジムに行ったことがないので分からないのですが
皆さんのところではどうなんでしょうか？

69 ：

>>66
すげえ強気だな
片側大4枚って時点でうちのジムじゃ注意されてもやり続けたら出入り禁止になるよｗ
これも会員数の差なんだろうね
少ないとこはおまえみたいなルール無視でも許されるわけだ

70 ：

>>68
まず第一に
率先して声出している人たち自体が
他のメンバーに好ましく思われているかどうかっていう問題がある
嫌いな奴が声出してたら、それには乗らないって奴は多いと思う
他店でそんな光景を見かけた後にその店のスレを覗くと
「あほどねあの人たちって嫌われ者なんだ」
って分かるケースは往々にしてある

71 ：

>>68 声は基本出した方が良い
呼吸的にどうたら・・・って話
冷めた目ってのは気のせい・・・だと思う（多分ｗ）
ジムも色んな人居るから、気難しい人居るかもしれんね
仕切る様な人ならウザがられてる可能性はある。
曲が賑やかだし、自分が声出してりゃ
あまり人のは聞こえないし、聞こえても当然だから気にならない

72 ：

>>67
まあそれは、理解出来た。
ただ、自分は大人しくやる主義だしコナミの会員でもない。
程度もあるし、他人にうざがられなかったら何でもいいよ。

73 ：

>>66
片側４枚付けるのはいいとして（俺も許可を得た上で自前のストッパー使ってやってる）
コリオとかカウント無視ってのは既にボディパンプじゃない。
フリーウェイトでやれ。
かっこ悪いしうざい。

74 ：

>>73
ちょっと勘違いされてませんか？
イントラさんがハヤドリと読めましたが
【曲に合わせてゆっくり動いてる】
のであれば、むしろ望ましいかと、、、

75 ：

>>73
最後列ならOK

76 ：

コナミだけなのか
声出し禁止

77 ：

>>66はどっちともとれる。
音楽に合わせて自分のペースてゆっくり（カウント無視）動いてるとも
イントラが早鳥だから、カウントを目一杯使っているとも。
別にカウント史上主義ではないけど、前者だったら
フリーウエイト行けという気持ちはわかる。
最後列でも、自分の近くだったら間違いなくウザいからなぁ…。
>>76
声出しは店舗によって全然違うし、
同じ店舗でもイントラによってちがったり…。

78 ：

最後列でも鏡に写る場所ならAUTO

79 ：

大きい女ならOK

80 ：

スクワットのとき
姉ちゃんの突き出したケツにTバックの筋が見えるとき
おれのテストステロン値はMAXになる
パンプ最高！

81 ：

妄想じゃなかったら確実に女子ロッカーで噂になってるよ。
まあお前がどんな蔑んだ目で見られようが。俺の知った事じゃないけど。

82 ：

>>74
文脈からいってイントラのハヤドリじゃないだろう。曲に合わせてスロー
トレーニングってのはシングルのところでスーパースローでやるとかだろ。
でなけりゃ「最後列でやってるから誰からも文句言われないよ」とはならん

83 ：

>>70
>>71
レスありがとうございます。
私は賑やかな方が好きなので、ちょっとホッとしました。
動きに慣れたら、ちょっとずつ掛け声に交じらせて貰います。

84 ：

>>74
どう読んでも曲に合わせて勝手にやってるとしか読めない。
イントラのリズムじゃパンプできない＝決められたリズムじゃって事だろ。
まあレスミルプログラムにトラウマのある馬鹿で単なる荒しだろうから相手しないほうが良いがね。

85 ：

つか普通にパンプやって
その（前）後ウェイトで良いじゃん
なんだ寂しがり屋か
自己顕示欲か

86 ：

ボディパンプって前こそパンプだけど、パンプアップするようなトレーニングじゃねーし。

87 ：

パンプアップさせたいなら重くしろと
片側3枚じゃ物足りないのかも知れんが
もしくはパンプに入る前にウェイトやっとけ

88 ：

スーパースローでやってればパンプするよ
シングルとか2-2とか1-3なんて無駄

89 ：

コリオ無視してやってる奴っておまえかｗ
うちのジムでも永遠とシングルばっかやってるおばちゃんがいて不気味で仕方ない

90 ：

>>86
じゃ、スクワットで上まで上がりきらずに
スリークォーターで止めてもパンプアップしませんか？
大3枚でカウント使ってスリークォーターでやって
それでもパンプアップしないならすごいと思いますよ

91 ：

パンプアップには高付加低回数のほうが向いているからな。
低付加高回数だとむしろバーンアウトしてると思うよ。

92 ：

ボディパンプに参加してボディをパンプアップしよう！
パンパンの筋肉つけるならボディパンプが最高だよ

93 ：

パンプアップって一晩寝たら元通りじゃん・・・

94 ：

>>93
それを繰り返してると筋肉が大きくなるんだろwパンプしない筋トレなんて時間と栄養の無駄でしかない

95 ：

>>90
確かに60分最初から最後まで30kgでかつフォームとカウントは正しくそれも余裕を持って出来る人は本当に尊敬するわ。

96 ：

６０分最初から最後まで３０�sって…
バランス悪っ
それ続けたら最悪な体型造れるじゃないか！

97 ：

>>96
力余ってたら大丈夫なんじゃないの？

98 ：

一度は挑戦してみたい気もするが・・・
腕の裏をやってるときに額を陥没させそうだw

99 ：

バイセプス３０ｋｇは一生無理な自信がある

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