ひとり週3000円の食費でやりくりするスレ 21

1 ：12/01/19 〜 最終レス ：12/02/08

ひとりあたり週3000円以内の食費でがんばる人々のｽﾚです。
この設定なら、栄養バランスを考えた食事をしつつ
手堅く目標を達成できるはず。
外食などでオーバーした分は、翌週の節約でチャラにすればおｋ。
自炊料理の画像うｐも歓迎！
まったりいきましょう。
前スレ↓
ひとり週3000円の食費でやりくりするスレ 20
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/kechi2/1323239654/

2 ：

独身一人暮らし、既婚者、子持ちの方、どなたでも参加可能。
また、>>1の理由で金額の設定がゆるめです。
食費カットを極めたい方は↓へどうぞ
ﾄﾞｹﾁなら月3000円の食費で生活出来るよな?3ヶ月目
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/kechi2/1231204138
目指せ食費0円!貰ったor漁った食材採取山菜魚書くｽﾚ
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/kechi2/1175234419
ﾄﾞｹﾁなら食費月4000円未満で生活出来るよな?3ヶ月目
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/kechi2/1231127267
ひとり週1000円の食費でやりくりするスレ
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/kechi2/1316197416/
ひとり1日300円の食費でやりくりするスレ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/kechi2/1313556919/

3 ：

>>1乙！
帰れないリーマンです
今週も月曜朝５時に事務所着で日曜帰宅予定(笑)
このスレのおかげで電気がま、食費補助制度で
上司のも作ることで米も経費で購入許可出ました
上司とダイエットしようぜとダイエット節約メニューの日々です
今日の昼食はローソン100で買った材料で
湯がいた鳥むね肉とキムチを炒めて胡椒で味付けしたのを
麦飯に乗せ更に温たま納豆を乗せ丼を作りました
１人あたり材料費125円ですた
カロリーは400キロカロリーくらい
多分食事のみなら最近週3000円クリア出来てるペースだす
昔調理師免許取っとけばよかった(笑)

4 ：

どんどんネタ臭くなるが、零細社員しんどいなｗ

5 ：

豆腐をお湯にウェイパー溶かしたやつで
煮込んで食いました。

6 ：

中華風の湯豆腐てこと？
ウェイパー、使いきれずに冷蔵庫にいれとくと
臭くなるのが悲しい。

7 ：

>>6
そうです。片栗粉があるとトロミもつけるとさらに豪華です。

8 ：

さらに豆板醤と甜麺醤を足すと麻婆豆腐。

9 ：

しまったー
今週もう3,000円超えたのに、家に食材がない･･･

10 ：

翌週の節約でチャラにすればおｋ

11 ：

そうやって借金が膨らんでいくんやで

12 ：

キャー恐い

13 ：

1人3000円は厳しいけど
2人6000円は楽勝だよね

14 ：

住環境や好き嫌いによって難しさは変わる

15 ：

前スレ参考にしようとしたらもう無いのかよ・・・他スレもそうだがこの板なんでこんなに落ちるの早い・・・

16 ：

>>15
logsokuで見られない？
前スレは基地外荒らしを追い出すのに大部分消費されてね、あまり参考にならんかも
あと、今回はともかく急ぎでなければsageてな
そうでないと荒らしとみなされるから

17 ：

追出すも何も、俺が振った話題にガンガン食い付いてただろｗ
追出すも何も、俺が振った話題にガンガン食い付いてただろｗ
リアルが悲惨なヤツの反動って、分かりやすいな（ ´,_ゝ｀）

18 ：

リア充うｐ者を、ファビョってネットで安全に蔑むのが
スクールカースト最底辺のキモヲタに出来る、精一杯の自尊心（ ´,_ゝ｀）
スクールカースト最底辺のキモヲタに出来る、精一杯の自尊心（ ´,_ゝ｀）
そこそこ金と女に恵まれてたら、
大したうｐじゃない相手に、
徒党を組んで嘲笑とか面倒臭いはずなのにねｗｗｗ

19 ：

>>16
おまえ、わざと呼んでないｗ

20 ：

2月25日まで金がないんだが弁当ってどうすればいい？米たいて安いウインナーつめれば100円でいけるかね？

21 ：

>>16
召還乙

22 ：

>>20
ウインナーって、１００グラム当たりの値段を考えると
たとえ一番安いウインナーでも、安くはない贅沢品の部類っぽいけどね。

23 ：

1kg600円くらいで有るだろ
とても贅沢品とは言えない

24 ：

そんな大袋のウインナーじゃなくて
ひと袋せいぜい150-200gぐらいまで入りだと
安いのは100gあたり幾らぐらい？

25 ：

何故割高な商品を探すのか不思議

26 ：

1kg600円以下の食材なんて腐るほどある

27 ：

シャウエッセンとかアルトバイエルンは135ｇ2袋で平日価格は398円〜458円くらいだが
日替わり特売で298円くらいがたまにある
賞味期限間近の見切り品だと198円くらいで買えるが未開封なら数週間は持つ
高級品の部類でこんなものだから豚鶏混合とか鶏と豚脂混合の普及品ならもっと安い
袋入りじゃなくて精肉売り場でトレー売りしてるのだと豚のみの物で100g98円くらいの店もある

28 ：

>>23
1kg入りだなんて、開封後は傷まない内に急いで食べ切る必要があって、
１人暮らしだったら、買う人も殆どなくて非現実的だろ。
ウインナーはすぐに生でも使えるのが利点なので、冷凍も非現実的だし。
自分は肉関連で100�c８０円もする商品は、ちょっと手が出にくいな。

29 ：

>おまえ、わざと呼んでないｗ
悲惨なリアルの八つ当たりでしょ（ ´,_ゝ｀）
悲惨なリアルの八つ当たりでしょ（ ´,_ゝ｀）
さぁもっとファビョれ。他スレ全滅でも暇しないくらいｗｗｗ

30 ：

てかウィンナーなんて、買ってすぐ冷凍しないか？
もちろん炒めるのも冷凍からｗｗｗ
俺なら挽き肉でケチャップご飯弁当だな。

31 ：

弁当ならパンの方が安上がりじゃないの
自分はチーズトーストにして持っていってる
一食50円もしない

32 ：

てか雨の週末だと、
さすがにまともな住人も増えるから
スレが健全化するなぁｗ

33 ：

そこまでするんなら、
オニギリって逃げ道のが安上がりｗ
お茶でもイケる。

34 ：

>>30
ウインナー・ハム・ベーコンは１回も冷凍した事はないな
俺には何も調理も加熱もせずに即食べられてこその存在価値
わざわざ炒めたり茹でたりレンチンさえの手間も掛けずに冷たいままも乙なもの

35 ：

>>31
パンより米の方が安いよ
おにぎり1個だって50円もしない

36 ：

むりぽ

37 ：

>>20に対しては>>23で正解だろ
1食100円で賄おうというんだから

38 ：

500g400円くらいの冷凍ウインナーもあるぞ
翌日必要な分だけ冷蔵に移して解凍すればいい

39 ：

蛋白質のおかずなら玉子が一番コスパ最強だろ。

40 ：

卵は食べた気がしない

41 ：

そこで問う。
なぜ、ふりかけで我慢しないのかと。

42 ：

そのふりかけでオニギリにすれば、
貧相さが激減すると言っておろうがｗ

43 ：

おにぎりじゃ3個は必要だな

44 ：

1個100ｇとして米代15円くらいかな
塩むすびなら3個でも50円で済むな

45 ：

おまえら、ドケチ風にウインナーを料理しろよ。
>>20
ウインナーの風味と手軽さが好きなら
ウインナー２個を小さく切る→
サラダ油（弁当に牛脂を使うと固形化する）を多めにウインナーを炒める→
香りと脂がサラダ油に移る→
ピラフとかスパゲティにその油を使う。
弁当ならこれでいいだろ。
夕食はじゃがとタマネギを煮込んで塩胡椒と、残った油とウインナーを最後にかけるとポトフになる。

46 ：

>>43->>44
バリエーションがないと満足感無くて無駄に多く食べたくなる
ふりかけや漬け物が欲しい

47 ：

>>46
だから50円分のおかずを付ければいいやんｗ

48 ：

>>46
そうなんだよな
夕飯をスパゲティ単品とかにすると満腹でも食後にお菓子を食べたくなる

49 ：

パスタは前菜

50 ：

>>48
それはおかしいだろ

51 ：

満腹感はあっても満足感がないんだろ
どうせろくに具の無いスパゲッティなんだろうし

52 ：

週３０００円が厳しいときには米の塩おにぎりでクリアできるだろ

53 ：

てす

54 ：

シェーキーズのパスタとかだろ

55 ：

だろ、だろ　ばっかり。

56 ：

>>46
漬け物もそうだけど、おにぎりに汁物をつける、
で、食後にクッキー１枚とかおやつになりそうな甘いものを
少し食べて、お茶かコーヒーでも飲むと満足するよ

57 ：

>>55
そうだろ。

58 ：

実際そうだろｗ

59 ：

ダイエット板は腹持ちする食べ物に関しての情報がスゴいよw
結局はバランスの良い食事が腹持ちするし量が少なめでも満足感あるよね。

60 ：

4人家族だと週12000円、月だと53000ぐらいか。
人数多いとできる確率あがるね。

61 ：

外食費(交際費？)込みだとキツいなー。
大人２人で(月4回だけ弁当作る、他の昼食日は２人とも家で食べる、米代込み)で
自炊だけなら\11500なんだけど、つきあいの飲み会まで含めるとムリだわ、
みなさん尊敬しますm(_ _)m

62 ：

交際費いれてないけど

63 ：

うちも交際費は別。
家族でちょっと外食〜ってのは、その理由によって予算分けてるよ。
旅行時の外食は旅行費、誕生会は各人の誕生日予算、
ただの外食は予算が余った時のキープや個人のこづかい（つまりゴチ）から。

64 ：

>>62
誰とも交際が無ければ当然だわなｗ

65 ：

なんか性格悪いのがいるねえｗ

66 ：

図星だったんだねぇｗ

67 ：

逆ギレするなら反省しろよカス

68 ：

俺も友達いないぜ。電話やメール来ない。通信費かからない。

69 ：

>>65
いつもの構ってチャンだから、放置しとけばいいよ。

70 ：

自演

71 ：

>>68
おまえ携帯とか持ってんのかよ

72 ：

昨日、今日の買い物　　約1700円
プチトマト　250円　　　　　　しいたけ１パック　190円
ネギ２本　99円　　　　　　　トマトケチャップ　　159円
パン　168円　　　　　　　　　ショウガ　　　　　　100円
卵Ｌ　118円　　　　　　　　　豚バラブロック　　　354円
明太子　268円
今週あと1300円。コメがないんだよなー

73 ：

プチトマトとか明太子とか、豪気だな〜
しかもパン１６８円かよ
しいたけ１パック190円は高すぎだろ。

74 ：

餅が30%引きになってるんだけど、餅はコスパ的にどう？
30個入りで400円。個別放送でパッキン状態。
賞味期限は6月末。
食べたときはお腹にたまるけど、すぐにまた腹減るとかない？

75 ：

餅だけって満腹感はあるけど結構消化が速いよな
1、2枚じゃ食事には物足りない
小腹が減った時とかならいいけど

76 ：

>>73
その４つ、全く同じ感想ｗ
>>72
豚バラは冷凍しないなら、量を買い過ぎ
結局は贅沢めの消費スピードになる
１７００円だったら、もう少し種類数を多く買えると思うけどね

77 ：

交際費はナシなんだ;知らなかった。
お餅は腹持ちいいと思うよ。私は19個(800g)\200のを冷凍してます。
個包装のじゃない安いのだけど、一個ずつラップにくるんで冷凍すればOK
と餅袋の裏に書いてあったのでそうしてます。
朝とか簡単に食べられて助かる。

78 ：

交際費としての外食費は仕方なく別勘定だとしても
全くの別勘定にしっぱなしはちょっとおかしい
１食分は完全に浮く訳だし
蛋白質摂取とかは普段の自炊よりもいい事が多いだろうし
普段の夕食の１回の平均自炊費の１．５倍ぐらいは
交際外食１回ごとに週３千円から差っ引いて計算しないとね

79 ：

別に競争してるわけじゃないんだから好きにすればいいんじゃないの？

80 ：

>>73　>>76
たしかに贅沢だった＞明太子とプチトマトとパン
ただ、しいたけはうちの方にしてはこれでも安かったんだよ〜
珍しく肉厚で大きい。敬遠されがちな栃木産だったからと思うけど
キャベツ１個298円（半分サイズ＝178円）だったから
あきらめたけど、なんで高騰してるの？

81 ：

積雪で一時的に出荷量が減ったんじゃないの？

82 ：

>>60
家族だと好き嫌いあるからむ図化椎
・・・IMEバカすぎる

83 ：

野菜高いよねー
キャベツとかびっくりするわー

84 ：

ほんと高い。キャベツを買うのやめて
白菜でミネストローネ的なスープを作ったらおいしかったので
もう何もかも白菜でいいやって気分

85 ：

週に3000円も予算を組めるなら、300円のキャベツを買っても
余裕なんじゃない？私は1ヶ月1万いかないけど、海老とかパプリカとか
わりと好きなように食材買ってる。外食するより体にもいいし、安いしって
思えば食材が少々高くてもいいかなーと。

86 ：

週に３０００円は相当贅沢だな
月に３０００円なら議論する価値がある

87 ：

>>86
じゃあ↓のスレで思う存分議論してくれ
ﾄﾞｹﾁなら月3000円の食費で生活出来るよな?3ヶ月目
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/kechi2/1231204138

88 ：

野菜を産地の人が売りに来たときに買えると食費がけっこう安く抑えられる。

89 ：

>>85
女性とか小柄な男性とか
主として少食のお陰で節約できる人は楽そうだね
俺なんか元々おかず食いで
野菜と蛋白源は種類多く大量食いたがりなんで大変

90 ：

>>87
月１０００円のスレ無いかな？
もっと勉強したいので

91 ：

>>85
横からだけど、キャベツだけじゃなく
この間は小松菜が280円もして目を疑った
ほうれん草はずっと高いけど、小松菜もかよと。
しかし１万円以内でやりくりしてるのはすごいね尊敬する

92 ：

サツマイモを値切り１５本５００円で買った
これで３月までのオカズ代は５００円だ ぜ(^_^)v

93 ：

あと節約のアドバイスとして、八百屋のゴミを漁ること
結構良質な葉が取れる
まぁドケチなら常識か笑

94 ：

>>92
サツマイモってどう料理する？
自分はふかし芋とか大学芋とかのおやつ的な料理になってしまう

95 ：

>>94
芋ご飯か芋粥かな。
ふかし芋や大学いもは贅沢すぎる
上級技で芋ご飯で炊いた芋を小麦粉に混ぜる技もある
小麦粉１キロ１２６円が今の底値だが、もっと安く手に入るなら教えてくれ

96 ：

薩摩芋ご飯も薩摩芋粥も、薩摩芋を煮たおかずも薩摩芋の味噌汁も、
外食・旅先でなら経験があるけど、どれもこれもがおよそ口に合わなかった。
元々ウズラ豆とかカボチャとか甘めの食べ物は、食事の最中には苦手の方。
実家では薩摩芋は、おやつ的な食べ方以外では天ぷらでしか出なかったし。

97 ：

>>89
あー男性は確かに食べる量が違うか。安いお店が無いと苦しいだろうね。
>>91
高い・・・その小松菜は買う気しないわｗ
たんぱく質のおかずなんかは1ヶ月単位で大きく食材を考えてて、その月の1日から
15日までは、安いお肉や値引きの魚に出会ったら、迷わず購入、冷凍してるんだ。
野菜は季節で変わるけど、ほぼ1週間単位。15〜20以降は使い切るまで買わずに済むことも多い。
牛飲むのをやめたら、なお更買い物の頻度が減りました。
もちろん職場へはお弁当持参！

98 ：

>>72
ぜんぜん週3000円でやりくりスレ住人とは思えないごく普通の買い物
いや一般人でも少々高いかもってくらいかな
スレチでしょう？

99 ：

1週間の基本食費内訳
押し麦1kg　300円
中華麺・そば麺10個　200円　
大豆250g　150円
インスタントラーメン5食　150円
ポップコーン　100円
切り干し大根100g　50円
めひじき40g　50円
計1000円
残り2000円もあるからいろんなもの自由で買えるお

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