【運動音痴が治る】ゆる体操【高岡英夫】

1 ：

とくに体格にめぐまれてるわけでも全国レベルの才能でもない
選手を国体で優勝させたり大学日本一にさせたりするゆる体操
老人でも出来て運動能力が上がるらしい
ゆる体操について語りましょう

2 ：

断る。

3 ：

いいですね

4 ：

関連スレ
【武道・武芸】"ル-プばかり" 高岡英夫 PART30"求道者専用"
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/budou/1236416130/
【身体・健康】ゆる体操
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1215798690/

5 ：

どーいう

6 ：

この体操で運動能力上がった俺が来ましたよ

7 ：

筋トレみたいな鏡で見て分かりやすい変化っていうのはないけど
動きとかウマくなりますよね。
まだまだ運動得意な人にはかなわないですけど

8 ：

全力ダッシュでもなかなか息が上がらなくなったりするぞう。
ちゃんとすれば半年もかからない。

9 ：

性格も明るくなりました

10 ：

足速くなる？
俺は昔から足が遅いんだが

11 ：

もちろん速くなる。

12 ：

速くなる　の前に　故障とか怪我しにくくなる　のほうが先に来るね

13 ：

>>10
速くなりますよ。
以下の条件で、以下の程度であれば。
私の場合、ゆる体操でというか我流身体意識トレーニングと我流フォーム編み出し＆改造で
めっさはやくなった。
ただし、以下の程度。
親戚に近都県には同世代のアマで負けたことがないという親子がいるが
それほどには速くならなかった。
その親子も正月に駅伝を見ながら「このくらい速いの？」と話を向けて聞くと
「くらべられない。彼らは本当に天才だから。」とはっきり言い切った。
つまり、
オリンピック＞壁＞大学駅伝＞壁＞抜群のランナー＞壁＞普通の足が速い人←入れ替え可→普通の足が遅い人

14 ：

>>10
やった練習内容（危ないので真似しないでください。）
朝、出勤時に家からの下りの坂道を力を抜いて軽く全力疾走。
お使いの買い物帰りにごく短距離で腰を浮かせる走り方にスイッチする練習。
脳内で常に、特に目覚める前、どうすれば速く走れるか考え続ける。
その我流フォームを脳の別の部分にイメージトレーニングで擦り込む。
これだけで、ある選抜テストの中では抜群でした。
ただし、速いのはフォームだけで、
たったの50メートルすら全力疾走する筋肉がついていなかったので、
そのあと三ヶ月は裏ももと太ももを挙げる筋肉が痛かったです。
もう一度お願いと言われても無理でした。

15 ：

>>10
一番は、下り坂を全力疾走したのが効いたと思います。
下り坂全力疾走で速いということはどういうことかが体と頭でわかりました。

16 ：

もう18歳ですよ…
学校生活で、体育祭(特に全員ﾘﾚｰ)はどんだけ鬱だったことか
太ってるわけでもないのに足が遅いんです
よく｢運動できなさそーな走り方｣と言われます

17 ：

「大学駅伝」と「抜群のランナー」はタイム的に大きな差はないだろ。

18 ：

インタビューあるけどやってれば伸びていくみたいだね。
ただこれでも普通より運動神経ある人が全国トップレベルになるって変化で
運動音痴が運動得意より伸びるって変化ではないけど。
“ゆるトレ”で史上初の国体５連覇＆高校４冠（１）　〜森川幸夫監督〜
http://www.ultimatebody.jp/kanzei1.html
“ゆるトレ”で史上初の国体５連覇＆高校４冠（２）　〜小野勝之指導員〜
http://www.ultimatebody.jp/kanzei2.html
徳島県立那賀高校野球部　〜鳴川真一監督〜
http://www.ultimatebody.jp/naka.html

19 ：

ゆる体操自体が効率よく体を動かすための学習みたいなもんなんだから、続ければ当然伸びるよ。

20 ：

>>16
ゆるんでもも裏でゆっくりジョギングする感覚を味わうことさえ可能なら（低速ハム走りと呼んでいます）、
腰をリフトオフさせて高速クルージングできますよ（高速ハム走りと呼んでいます）。
低速ハム走りと高速ハム走りは表裏一体です。
まず、易しい低速ハム走りを目指してください。
ゆるんでもも裏（ハムストリングス）を上手く使って気持ちよく走れればそれが低速ハム走りです。

21 ：

>>17
あるそうです。
私「駅伝に出られるぐらいだったんでしょう？」
親「ううううん。とんでもない。あの子らは本当の本当の天才。私なんてとてもとても。」
と抜群ランナー親子の親の方が答えてくれましたので。
どのぐらい抜群かというと、短距離でも中距離でも長距離でも負けたことがないというぐらいです。
それでも箱根駅伝の大学生にはまったくかなわないそうですよ。

22 ：

というか、くらべると、神聖なものを穢してしまうようなそんな言い方でした。

23 ：

＞＞親戚に近都県には同世代のアマで負けたことがないという親子
上の人の意図はまずこれを抜群のランナーに入れるかが微妙ってことだろう
抜群のランナーってのは駅伝の中でさらにエースと呼ばれるような選手とかじゃない？

24 ：

>>23
ああ、見る側の人の感覚はそういうものか。
やると変わりますよ。見え方が。
走ってみることですね。

25 ：

偉そうなやつだな。最低

26 ：

足が速くなれば偉そうにしてもいい　そんな感じなんですねー。

27 ：

そいつのタイム晒してから言えよ。

28 ：

それくらいで偉そうとか思うのは被害妄想的じゃないか？
あ、荒らしの方でしたかｗｗｗサーセンｗｗｗ

29 ：

タイムまだ？

30 ：

>>25-26
あなたの頭の悪さを私に押しつけないでください。
＞抜群のランナーってのは駅伝の中でさらにエースと呼ばれるような選手とかじゃない？
そういうのは抜群中の抜群と言います。
足が速い人をリアルで一人も知らないのでしょう？あなたは。
だから、足が速いことに対する感動がないのです。
＞抜群のランナーってのは駅伝の中でさらにエースと呼ばれるような選手とかじゃない？
何様ですか？
あなたはランナーに命じて駅伝を走らせている王なのですか？
テレビ視聴者の中にはそのような意識になっている人がいます。
あなたがそうです。

31 ：

>>27
そいつって誰のですか？
私は50メートル6秒台前半、
抜群親子は5秒台後半です。
それでも、テレビに出てくるようなランナーやスプリンターたちとは、越えられない壁があるのです。

32 ：

速筋と遅筋の割合も関係あるんじゃね？
箱根駅伝出るやつでも
50mを5秒後半って、そうそういないと思うけど。
その親子はバランス良すぎて、
長距離に特化できなかったんじゃないの？

33 ：

その親子が大学駅伝のランナーが神聖だって言った話だったのに、なんで50メートルのタイムなんだよ。
長距離は？

34 ：

>>31
５秒後半ってすでに日本のトップスプリンターレベルですが。
野球とかサッカーの自称５秒台（笑）は置いといて。

35 ：

運動音痴略して！
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36 ：

ここゆる体操のスレでしょ？
ID:dSraAdp5はゆる体操の事は一切書き込んでないじゃん
そんなんなら二度と書き込むな

37 ：

足がはやくなってもお前みたいに人を見下す奴の感動なんか共有したくないね
その親子は良い人達みたいだけど
やっぱりこの差がゆるんでるかゆるんでないかの差なのかな

38 ：

運動得意な奴がゆる体操したらどうなるんだろ
もっと上手くなるのか

39 ：

>>33
知らないけれど多分聞いたらびっくりするタイムだと思いますよ。
私は高校でタイムを計らないようになってから足が速くなったのでわかりません。
>>34
だから抜群だと言ったでしょう？
打ちは血筋的に速いんです。
>>37
見下してません。
そう感じるのはあなたの問題で私の問題ではありません。
>>38
なるでしょうね。とても速く走れた時は身体が軽かったですから。

40 ：

長距離に限って言えば、その親子は負けるんだろうけど、
短距離、中距離だったらおそらく箱根選手にも勝てるんだろう。
その親子は箱根駅伝選手を天才とあがめたが、総合力では負けてないと
思うんだけど。
だってそんなに短距離速くて、長距離も箱根なみに速かったら、異常だろ。
高橋尚子だって、短距離は遅いだろうし、ウサイン・ボルトだって
長距離は遅いはずだ。

41 ：

>>39
抜群って日本のトップスプリンターレベルのことなの？ｗ

42 ：

というか、５秒後半って電動？
電動で５秒８とかだったら朝原並だぞ。

43 ：

１４さんの理論を使えば運動音痴って改善されるんじゃないか
たとえば薪割りでパンチ力が強くなるとか

44 ：

>>40
まあ、なんにも考えずに走ってみてください。
テレビに出てくるような長距離ランナーはその辺のスプリンターには負けませんよ。
あなたの50メートルのタイムより箱根駅伝を走っている大学生のある50メートル区間のタイムの方が短いのです。
>>41
トップスプリンターは五秒前半。
抜群中の抜群です。
本当は世界一速いのは日本人選手なんです。
アメリカなど外国の選手は必ずドーピングしていますから。

45 ：

末續も本当は200で金メダルだったのに、
審判の執拗な妨害行為と、スターティング姿勢の強制矯正で調子をがた崩れにされ、
それでも黒人スプリンターの中で銅メダル。
本来ならあのとき日本人初のスプリント金メダルが手に入っていたのに。欧米め！

46 ：

おいこいつキチガイじゃないか

47 ：

>>46
つ　[鏡]

48 ：

>>46
障碍者差別は鮮人文化。
おまえは朝日鮮人だ。

49 ：

ほんまもんだこいつｗｗｗ

50 ：

>>44
抜群親子がちゃんと電動で測ったのかを聞いてるんだが。
それと、ボルトやパウエルでも５秒前半なんて出ないぞ。
頑張って５秒半ばくらい。

51 ：

トップランナーたちが5秒前半出してると思ってる時点でニワカ丸出し

52 ：

足が速いってのも嘘だろうな
抜群親子っていう知り合いが居るってのも嘘だろう

53 ：

ソースがほしい。

54 ：

>>50
へえ、そうなんだ。
正確なタイムを知らないから適当に書いていた。
室伏広治なら50m五秒前半なんて軽いと思うけどね。感覚的に。
でも、飽くまで君は観る側の人間、私は走る側の人間。
かみつく暇があったら5メートルでもいいから走ってみなさいよ。
>>51
走りのプロではあるが、観るマニアではないのでね。
それに、もともと鈍足だったって言ってあるでしょう？
>>52
本当です。
信じられないのは、頭が悪いのと、身体が鈍いせいです。あなたの。
>>53
読んだ？
ソースなんて出るはずがない経過なんですけれど？

55 ：

そんな適当なこと書いてて信じろ、
っていうのが無理な話。
勝手に一人で走ってろよ。

56 ：

>>55
そうすべきなのはあなたですね。
なんの経験も情報ももたらしていないのですから。

57 ：

私の身に起きたことは事実です。
この程度は奇跡などではありません。
運動音痴は治るのです。

58 ：

俺サッカー13年やってるよ。
ゆる体操で運動能力もかなり良くなった。
あなたがどんな希少な体験したのか
知らないけど、勝手な想像で
決めつけないでね。

59 ：

キチガイとの非生産的な話は早々に切り上げて、ゆる体操の話しましょう。

60 ：

どうせ自分のタイムも他人のタイムもテキトーにしか覚えられないんだろうな
ていうかゆる体操の話しろって上にもあったろうが。ゆる体操の話しろ

61 ：

>>60
実話は実話。
この程度の実話に疑いを持つなんて、頭が悪いか心が狭いか度量がないか、できないかのどれかだ。

62 ：

レベルの低い。

63 ：

>>61
俺から言わしてもらえば、
あなたの説明能力が低い。
主観の話が多くて、理解に苦しむ。
第一、そんな専門的な陸上の話は最初に誰も聞いてない。
いきなり話をしだして、一人で浮いてるだけ。

64 ：

実話の陸上の話より嘘でもいいからゆる体操の話してくれｗ

65 ：

ゆる体操って、具体的にどうやるの？

66 ：

ぶらぶらを
体の各部分でやる感じ

67 ：

http://img2.blogs.yahoo.co.jp/ybi/1/ac/1c/anpanpocky/folder/923040/img_923040_24614592_0?1216984916
http://img2.blogs.yahoo.co.jp/ybi/1/ac/1c/anpanpocky/folder/923040/img_923040_24614592_1?1216984916

一番大事なのがこの三種類の体操
やりながら体の固まってる部分をほぐすようにやる。

68 ：

ゆる札じゃないか！

69 ：

高岡の歯ぐきはきたない。完全な健康体を得ているのに・・・

70 ：

高岡の歯ぐきはきたない。完全な健康体を得ているはずなのに・・・

71 ：

高岡の歯ぐきはきたなくて不健康そう。完全な健康体を得ているはずなのに・・・

72 ：

歯磨いてないのかな

73 ：

ユルも初めの３日間はそれなりに良いのだけれど、一週間もつづけると肩が張ってきて頭がぼーとなってくる。なんでかな。それで止める。それの繰り返し。俺だけかな。

74 ：

高岡ファンなら秘伝の連載読みナヨ
ちょうど走りの話だぞ

75 ：

>>73
よく分からないけど、
やり方が間違ってるんじゃね

76 ：

結局やり方ってどうなんだ

77 ：

ゆる最高

78 ：

寝ゆる最高

79 ：

ゆる体操について語り合えるなんて、
2ちゃんねるに感謝です。

80 ：

>>79
ゆるって外見だけ見ると、
良くてネタ、悪くすると何か危ない人たちかなと思われかねん。
こういう場があると助かるよ。

81 ：

http://www.youtube.com/watch?v=zUCXyV_paco
ナイナイの番組に出たときの映像
岡村ゆるウォークうまいｗｗゆるんでる

82 ：

ただの脳疲労だろ
もしくは背骨が歪んでんじゃないか

83 ：

緩々僕は誰

84 ：

私は誰

85 ：

知らない

86 ：

アヘハハナ

87 ：

へたれ

88 ：

葛飾柴又

89 ：

(全日本テコンドー協会)強姦、松田の国籍？(埼玉)
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/shikaku/1250579873/
北に金を送金するために総連は金を集めていたんですよ。
金を出ししぶるとテコンドーのチャンピオンがやってきて脅しを掛けてきた
という話をきいたことがあります。
北に金を送れなくなるので日本に同化されたら困るようですよ。
だから…日本人との対立を煽るために２ちゃんでチョンチョン言ったり、
総連関係者に警察がガサを入れるときに、テレビが来て(笑)、多くの在日がプラカードを
用意して(笑)異常なまでに興奮した様子で日本の警察と対立したり・・・これは日本韓国を
対立をさせるための演出ですが・・行われたわけです。

韓国籍の松田学こと全学根
韓国籍の松田大悟こと全大悟
2008/11/28 金曜日
「パRマルダイ」経営の父子１億円脱税で逮捕／弘前
http://www.mutusinpou.co.jp/news/2008/11/4443.html

90 ：

みんな、やる時擬音発声してるの？

91 ：

言うと効くよ。心の中で思ってもオーケー。それよりイメージする事のが大切な気がする。体がほぐれるイメージ。

92 ：

（前略）擬態語には人間の身体の状態や動きを改善する力があるのです。なぜなら人間の脳は言葉によって動かされるからです。
（中略）なれてきたら身体の中のゆるめたい部分自体が「ぷらぷら」とか「くねくね」と言っているようなつもりで声に出すとより効果があります。
ある文庫本より引用。
畏まらずに気分的にもゆるめる狙いもあるみたい。

93 ：

荒木「背骨体操の時は魚をイメージして下さぁい、、魚、魚、、」
女優「スイマセン、先生、私、魚じゃなくて昆布になってました」
荒木「んン、、まア、別に昆布でもいいんですけどね、、」

94 ：

なぜ昆布w

95 ：

お笑いに必要なｄｓを教えてください。

96 ：

>>95
ゆるでゆるむこと。

97 ：

お笑いは、基本は中丹田なのでしょうが、鳥居みゆきの例があるから一概には言えないけどね。

98 ：

高岡先生のすごさ
昔の「アイキ少林寺空手なんとか」を読むと
今の�Aチャンネル風な無責任さがすごい
自作自演まで時代を先取りしていた

99 ：

DSグッズを売ってくださるかたいらっしゃいませんか？
なんか別の人がコピペしてましたけど、わたしは本気で買います。
超級統一棒・黒　３万円
総合呼吸法（１２巻セット）　２万円
宇天気功　新雪功・温髄功　５千円
上記の値段でよろしければ買い取ります。メールください。お願いします。

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