初心者からのバドミントン、ばどりん3錠目

1 ：

怪我で一年以上バドミントンから遠ざかったが、再び復活までの道のりです。
ブログhttp://bado.blog19.fc2.com/

2 ：

外トレーニングだ。屈伸して右前、左前、両横をする。ジャンプトレーニングは、その場で全力で高く飛んで、空中で180度回転する。
体の反応はよくなるトレーニングです。

3 ：

ばどりん中傷スレはここですか？

4 ：

質問スレです。
足がまともに動かない、ジャンプで目が回る散々でした。足は左足がめちゃくちゃ痛い。
初日終わり

5 ：

■このスレッドは過去ログ倉庫に格納される予定です

6 ：

小柄です。159cmって所で悩みはサイドが弱いのです。左サイドをカバーするなら、支える足が右足ならカバー広いが、左足なら戻りが速い。
試合もないので左足を試すかな？上達とは、この試行錯誤にある。一つ一つクリアーしていくのだ。

7 ：

足が筋肉痛、予想以上に体が鈍ってたみたいだ。

8 ：

http://c.2ch.net/test/-/sports/1285521049/i
ここもよろしく

9 ：

バドミントンのラケットを握った。グリップエンドからシャトルを狙い、シャトルを飛ばす感覚で打つ、取りにくい場所もシャトルをイメージして振る。
これが出来ればヘアピン以外は練習にはなる。

10 ：

ブログが本当に糞面白くない

11 ：

o(´□｀o)さすがに全部頑張るのは無理、どこか手を抜くつもりです。今日もトレーニング疲れた。

12 ：

どれも中途半端だな
顔もキモい
背も小さい
バドミントンも上手くない
稼ぎない
文才ない
頭も良くない
生きてる意味が無いな
なんで生きてんだ？

13 ：

それはあなたに一番質問したいかな(^-^;

14 ：

質問からそらすしか能が無いか
図星だからな

15 ：

しゅん叩きしてろよo(´□｀o)

16 ：

図星だから怒ったなｗ

17 ：

そうだな中途半端だね〜

18 ：

ﾀﾋんだほうがいいよ

19 ：

>>18
落ち着け。スレ伸ばしてはばどりんの思うつぼだぞ。
ずれている人を相手にするのにこんな時間までおきていることは無い。
ーーーーーーーこれ以降、ばどりん以外の書き込み禁止。自然消滅を待てーーーーーーー

20 ：

>>19
そうするわ アリガト

21 ：

筋肉痛がピーク、階段降りるのつれー

22 ：

バンテリン!!

23 ：

塗るタイプが一番効くかもね。
風呂で温めながらもみもみしようかな

24 ：

今日は休養日、さぼりじゃないよ〜

25 ：

グリップエンドからシャトルを狙うと、スイング距離が短くなる分、ラケットに当てやすくなる。力は必要かもしれないが

26 ：

風呂場でストレッチ、鍛えにくい、太もも裏が一番筋肉痛がひどい

27 ：

正直バドミントンに意欲がわかない、テンション的にだ。バドミントン命懸けにはなれないし、楽しいものを見つけると目移りする。
目標はある。県内の大会を勝ち抜いて、全国大会出場して三回戦突破。

28 ：

ばどりんってもうシニアの大会出れるんだっけ？
社会人の全国大会は厳しいかもしれんが、シニアの全国大会ならばいける
んじゃない？

29 ：

接骨院に診てもらったところ、一年も痛いのは骨折でもありえないそうです。
考えられるのは、治る最中に骨に神経が絡まったとか、
恐ろしい話を聞いて帰りました。
バドミントンでは我慢できない痛さです。
正直・・・・大会を考えるどうこうの前に、
バドミントンが出来るかどうかが怪しいです。

30 ：

まずは足の完治だね。怪我は先生によって診察が全部違う（笑）痛いけど、ゆっくりランニングから入る。シニア多分、間に合わないよ(^-^;何月で今年どこだっけ？

31 ：

素振りでシャトルを打つイメージを持つには、ラケットに、当たる瞬間にラケットを回内もしくは、回外、させます。

32 ：

もうそろそろだろ。全日本シニアって。
来年、出場すればいいじゃん。

33 ：

今年は無理だね(^-^;
あと来年開催地近いと助かるが、まだ出る段階じゃないのですがね。

34 ：

もし素人で回内、回外運動がわからなければ、重いテニスをバドミントンのスイングで振ると、自然に回内、回外が出来るようになりました。

35 ：

テニスラケットを買う金がない場合はどうしたら？
俺はあくまでもドアノブを回すイメージって教えてるんだが

36 ：

>>35
うちわ

37 ：

安売り店で2000円でありますので、トレーニング器具として購入か、スカッシュラケットか、バドミントンラケットでカバー付けて振るのもありますが、テニスラケットにカバーが、重いので一番間違いなく、素振りで一番余分に振れない。
感覚的な伝達は、どう理解されるか解らないですから、難しい所です。

38 ：

振れないラケットだから、自然に回内、回外使うので一番良い。素振りは難しい練習ですよ。

39 ：

確かに感覚をつかむには、うちわがいいかも、ただ筋力効果も兼ねると、振れないラケットがオススメです。

40 ：

自分は上のランクから、病気、薬、怪我でランクが下がっていった。最初、広島県は正直弱すぎて困ってた。
ダブルで自分より強いのは、県内に一人しか居なかったが、それも県外に出て、全日本総合に今年もでれるらしい。
上達するとシャトルが打てない、いじめられて打てないんじゃないよ？

41 ：

広島は亀崎中の生徒が県外に出てっちゃうからレベルがあがらんよね

42 ：

亀崎中の先生は、元は城山北中で、全日本総合出てるのは、その教え子だったんだ。
今指導者は引退したけどね。
実業団が弱い広島県に居る選手は、たいしたことないのは間違いない。

43 ：

ふ〜ん。
とりあえず県全体でレベルがあがるには青森や福島みたいに県のバドミントン協会の完全なバックアップ体制が必要になるよね。
俺の地元の兵庫や今住んでる和歌山はダメダメだよ。

44 ：

う〜ん、バックアップ出来るのは、小学、中学、高校、大学（指導者＋体制）だけだろうね。あと社会人で県内に実業団があれば残るけど、いちよ呼び出しがかからず地元に残る選手も、めちゃくちゃ強くないけど、そこそこ強いから、県内のレベルは強くなる。
どれもダメなら、どうしても県内レベルは低いね。

45 ：

とりあえず今のままじゃ各県間の格差は縮まらないってことだけは確かか。
中国四国地方で強いのは愛媛県岡山県くらいか？

46 ：

こいつなのに
に教えてもらって悲しくないか？ｗｗｗ

47 ：

>>46
いや別に……

48 ：

あとこいつはもうバドミントンやってないよ

49 ：

岡山は佐伯兄弟がいるから、それで多分強いイメージかもね。愛媛は松山大学があるからかな？
ピラミッド型の頂上が多い、つまり全体的な底が高いのは埼玉ぐらい？
頂上あたりがどこに散らばるか？と指導者ですね。指導者が良くなければ無理だね。

50 ：

紹介してもらった。病院見つからず〜。県内の底上げやるなら、自分達が良い指導者なることですね。私は広島県の特に教職員が嫌いなのでしません。嫌いと書いたら誤解されるので憎いで。
広島県は指導者権利はくだつされてます。教職員でないと指導どころか遊びにもいけない。

51 ：

温泉療法中だよ。歩いても足は痛くないが、足が超重いです。筋肉痛の後のトレーニング量が、落ちすぎたかもね。
シャトルが打てないと、我慢してトレーニングするのが、気持ち折れる。部活の一年生の気持ちですよ。
早く辞める一年生の気持ちが解った。

52 ：

ようちゃん相変わらずだねーｗｗｗ
やぎ洋

53 ：

リアル知人かよ〜、ゆさんか

54 ：

松山大学ってバドミントンがつよいの？初耳。
マイナーすぎてわからん。

55 ：

笑
八木くん元気？ひろしくん！
八木ひろしくん！

56 ：

松大と呼んでたけど、何年も西日本最高峰だね。西だから略だね。
いしづかあきこさんだよね？

57 ：

死んだ人の名前出していい気分かな？
八木洋さん。

58 ：

死んだままでいいから、また夜電話して、着拒してないから。

59 ：

きもっ

60 ：

以降、芸名ヤギ・ヒロシ以外の書き込みを禁止
ヒロシです・・・・
最近、いらぬことを吹聴しすぎて
身を滅ぼしかねない状況になってしまいました
ヒロシです・・ヒロシです・・ヒロシです・・・・・。

61 ：

o(´□｀o)ようやく鳥取から実家に戻れそ、やる事たまり中、200キロは走ったよ。疲れた(´△｀)ｱｧ-

62 ：

八木洋さんは、統合失調症の石塚あきこさんに、された様子です。葬儀は身内だけで行われました。
ニュースにもならんかった。

63 ：

http://www.youtube.com/watch?v=_eZmBlqTtBU
↑これの「き・も・い」を「ひ・ろ・し」に変えて連呼すると
ばどりんは息をしなくなります。
ばどりん、どうやら年貢の納め時だ。

64 ：

>>40
祇園北出身の花本のこと？

65 ：

http://badophoto.blog41.fc2.com/
ばどりんの写真集だよぉー。
個人の特定はあまりするべきではないのですがちょこっとだけ

66 ：

腕を上げての数分の軽作業、ねじどめだけで、悶絶する背中の痛さ、バドミントンには関係ないが、無職の由縁でもあるぜ。痛み止め飲んで寝ます。

67 ：

>>66
お疲れ様です

68 ：

ありがとう(v^-ﾟ)やる気出た、足の痛みは痛くなって、一日かかりますが、すぐ治るようになりました。最近は、バソコン整備、旅行で早起きが多かったので、起きても疲れが抜けない。
今日は二度寝します。怠けじゃないからね。ほんと疲れが

69 ：

疲れて寝ようとして、耐性睡眠薬を飲んだら、十分睡眠をとってた場合、薬が効くまで元気になるようで、暇してるので、国会中継見てる。国会議員になりたかった〜。

70 ：

>>66
それでよく性行為できたね

71 ：

初心者です。
基礎打ちをやってその後ゲームすると相手への返球がクリアが来るとクリア。
スマッシュ・カットが来るとロブで上げてしまいます。
基礎打ちで相手へ返球したようにゲームでも返球してしまいます。
クリアで来たものを手前にカットして前に落としたくても体が言うことをききません。
またュの返球なのですが相手に打ちやすいように気を配るものなのでしょうか。
ュなどおもいっきり打ち込めば返球はまず無理だと思うのですが。
やはり基礎打ちとゲームは別物と考えて取り組むべきでしょうか？

72 ：

スレッチな事にはコメントしません。

73 ：

おいそう言わずに簡単なアドバイスくらいしてあげなよ。せっかく頼ってきてくれたんだし。

74 ：

質問は技術スレで、だいたい私が答えてます。また質問内容が、このスレ内容とは全く無関係と、私は判断しました。関連性があれば個人特定以外にはお答えします。

75 ：

特別に71さんへ
最初は打てるショットが少ないです。一点返しの練習はどうかな？右前だけ、左前だけ、右後ろだけ、左後ろだけのどれかに返球を決めて、そのヶ所だけに返す。相手はそのヶ所に構えてスマッシュ無し、クロスヘアピン無しとか、レベルに合わせて調整。
基礎打ちは初心者を考えると、続けるに意識して下さい。まず感覚をつかむ練習です。徐々にスピードに慣れる基礎打ちで

76 ：

自演www
さみしい人w

77 ：

屈伸運動で、ひざが曲がりすぎるのは、ひざ痛めるので、初心者には向かない。エアロバイクにしました。無ければ自転車でもいいと思います。

78 ：

練習時間の確保、これも重要になってきます。みんなが最初に削るのは睡眠時間になると思います。私もそう思い、私の場合は睡眠薬の中期型を止めようと思います。
また、夜更かしせずに、筋肉が出来る夜の時間帯はゆっくり眠り込みたいです。朝型が回復的に理想。

79 ：

俺夜型の生活なんだけど、やっぱり筋肉のつきやすさは効率悪いかな？
どうしても夜勤の仕事があるからしかたないんだけど。

80 ：

ばどりんってバド上手なの？

81 ：

スポーツの店員から聞いた所、23時付近、23から2時まで？曖昧ですが、筋肉を作る時間帯だそうです。
ばどりんの上手さは1を呼んで下さい。

82 ：

急いで復帰を考えるより、足の痛みをとるトレーニングを中心にしました。ランニングをある程度の痛みまでやりました。
ランニングで考えて走るのは下り坂を、スピードを抜かず走る事です。そうする事で、バドミントンの床のクッションを使う動きに近くなります。
ランニングで、きついのは上り坂、練習になるのは下り坂です。

83 ：

練習時間は21時付近、理由は練習後のプロテイン摂取が、筋肉が付く時間帯に合わさるからだ。摂取の理想は21時だそうです。
時間帯が合わないでしたら、食後の摂取をオススメします。

84 ：

運動後、運動中のプロテイン摂取もありです。また、ドーピングではないので安心して下さい。

85 ：

>>83
22時頃に成長ホルモン出るのはホントだが、それは睡眠中の話だから
だから夜21時にトレーニングとかアホかと。
睡眠中は消化悪くなるから直前にはとらないし
最低でも2時間前
トレ後30分がゴールデンタイムだからプロテイン取るのは一番いいが、トレ直後は胃の働きも弱くなってるからアミノ酸だっての
あとトレ後のプロテインは糖質取らないと意味ないからね
糖質は体重の半分(60キロなら30グラム)とかね
間違ったまま教えるなよ

86 ：

あと下り坂のスピードトレは一番やっちゃいけないやつだぞ
平坦な道全力疾走で走るより楽にスピードでるから本来出せないはずのスピード出す分体に負担かかるし体重＋重力だから負荷の度合がトレニ向いてない
だれかおんぶして坂道ダッシュとかバーベルかついでジャンピングスクワットがいいよ

87 ：

ここは技術スレの目的ではなく、初心者スレなんです。でも、指摘はありがとう。初心者スレのため試行錯誤の練習であり、結論でもありません。
あの練習は間違えとかは、やってます。

88 ：

明日スポーツ治療専門病院に行く予定ですが、痛みが消えて来た。怪我の治療は初期は100％安静ですが、それをおこたった結果がこれ

89 ：

21時トレーニング開始、終了。走れる距離が長くなる。下り坂を手を抜かないように、今の全力を尽くす。
就寝予定は23時就寝、起床は9時予定。

90 ：

就寝してないけど安静にしてたら、筋肉が作られるのが解る。また、そのスポーツ店員は夜型の体質でも筋肉が作られる時間帯は一緒と聞きました。

91 ：

足は痛いのを、無理してトレーニングした結果、中途半端に治ってる状態です。現在、血行不良になってるみたいで、これは問診での病院の回答です。
まーどちらにしても、今日は下半身は筋肉的に、休養日を入れます。ある程度無理して休むのが、私の方針です。

92 ：

大学時代の話し、元々はダブル選手でしたが、団体戦を決めるのはシングルランキング順でした。私は2年かけてシングル選手になり、広島県ではベスト16、シード次第では8ぐらいの実力までいきました。
キャプテンが代わり、シングルランキング制廃止、県の大会ではダブルをだけ出されて、すぐ負けました。大学では県大会と団体戦が目標でした。私は挫折感で一回引退をしてました。

93 ：

>>91
超回復と血中アミノ酸濃度って知ってる？
その店員おかしいわ
寝る数時間前にトレとかありえない
16〜18時トレ(アミノ酸摂取、30分以内カーボ＋プロテイン)→夕飯→寝る前牛＋プロテインで吸収速度遅らせてアミノ酸濃度維持するんだよ

94 ：

なるほどね。運動時間帯は初耳です。運動後食事が食えるのみんな〜ん〜今度試してみます。とりあえず超回復は知ってます。運動強度下げて、ある程度習慣化の方を取りたいかな？
カキコミしてると、知らない事を知ったり、これも目的だったり、レスサンクス。

95 ：

血中アミノ酸は知らないです。アミノ酸系統は疲労関係でしょうか？

96 ：

最近ブログにばどりんの姿を載せない
なぜ？

97 ：

>>94
維持なら体重1キロにつき1グラム、鍛えるなら1キロにつき2グラムのタンパク質を摂取しなさい
筋トレする日しない日問わず
だから夕方トレと夕飯と寝る前プロテインが効率的なんだよ
超回復は１日のうちの決まった時間帯だけじゃないから、24時間身体に栄養が行き渡ってなきゃならんのよ
だから何回にもわけてプロテインかアミノ酸をとるの
プロテインかアミノ酸、ペプチドだけだとすぐに分解、吸収されるから時間帯によってはあえて牛とかも一緒に取って、ゆっくり吸収させるの
それで身体にアミノ酸が行き渡らなきゃならんということ
一回でガツンと摂っても吸収できる量に限度はあるしね

98 ：

ばどりんの携帯が代わってインナーカメラが無くなったのだ。撮影が難しいし歳だしね。
参考になりました。確かにプロテインの量は足りてないきはしてたな〜。

99 ：

生活リズム狂いまくり、朝型にするんじゃなかった。夜寝て昼起きる生活にしたいよ。

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