前スレ　クロールを上手に泳ぎたい 18

1 ：

前スレ　クロールを上手に泳ぎたい 17
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/swim/1315457335/

2 ：

あ、スレ失敗
すまん

3 ：

ちょw
でも乙

4 ：

これでいいよ
いちおつ

5 ：

プルブイ挟んでノーブレスで泳ぐと、自分でも惚れ惚れするくらい
ｲｲ感じで泳げるんだけど、1回ブレスしただけで大きく失速、
プルブイ無いとどえらく遅くなる・・・orz
蹴伸びは11m行ける様になったけど、泳いでる時は相当
ストリームラインが崩れて、下半身下がってるんだろうなぁ。

6 ：

ブレスは絶対しないといけないから
上手くならないといけない

7 ：

↑まじめなチビのしゃべり方みたいで、なんか可愛い〜(*^^*)

8 ：

>>5
浮き袋を装着して「ｲｲ感じで泳げる」もクソないだろｗ

9 ：

手のかきが上手くいってる時は、下半身も勝手に浮いてスピードにものれて、
スピード出てるのに凄く楽に泳げるんだけど、何日かすると「どうやって泳いでたっけ」って
なっちゃう。

10 ：

手のかきに意識が集中してキックが悪くなってないかな？

11 ：

>>10
な、なるほど、目から鱗かもです。。

12 ：

今、俺はプルブイを使用しない。
以前には使用していたが、プルブイを外すと完全に使用前の状態に戻っちゃう。
プルブイを使用していると、体幹が下半身を上げようとする努力をしないみたい。
有効利用している人は、そのままプルブイを楽しんでくれ！

13 ：

>>5
プルブイなしではつけた時と
同じようにはいかなくても
プルブイをつけた時の泳ぎの感覚を
身につけるにはいいのではないかな
その感覚があるうちにプルブイを外して泳いでみる
プルブイつけてキックを完全に止めると
体幹も結構鍛えられるよ
左右にふらふらしないようにする
キック50m×10本
プル50m×10本
スイム50m×10本
とかいう感じで練習すれば
1500mをノンストップで泳ぐよりかは
いい練習になると思う

14 ：

大事なのはプルブイを使った練習の意味をちゃんと理解してやってるかどうかだと思う
おれはプルブイを付けてキックを止めたら
そのぶん体幹をしっかり締め込んで腕を大きく力強く使って
姿勢を崩さずストロークの効率を上げることに集中するようにしてる
蹴らない分だけ余ってくる酸素を腕と体幹で使い切る感じ
プルブイ外したら体幹を少し緩めて
そのかわりにキックのタイミングと反動で姿勢を維持する
そういう感じでやってる

15 ：

フランス　世界中が熱狂！世界最大の自転車レース
http://allabout.co.jp/gm/gc/207665/
フランス　パリ市で始まった『ベリブ』自転車（大規模貸自転車事業）
http://cycle-info.bpaj.or.jp/japanese/report/rep07_6.html
イタリア　イタリアを一周する自転車レース　ジロ・デ・イタリア
http://www.jsports.co.jp/cycle/giro2011/about/index.html
イタリア　自転車の街
http://www.eic.or.jp/library/pickup/pu040108.html
オランダ　自転車普及率世界一　
http://sankei.jp.msn.com/world/news/110321/erp11032111360006-n1.htm
ドイツ　自転車都市
http://sbaa-bicycle.com/culture/index.html
ベルギー　国技が自転車競技の自転車王国
http://www.aeroazure.com/special-feature/feature3.php

16 ：

キャッチの仕方を教えてくれる動画とかサイトありませんかね。

17 ：

>>5
プルブイよりスイムが遅いとか、普通あり得ない
ほんとだとしたら、まず初心者向けスクールに入るべき

18 ：

ズーマー付けて泳いでみた　すごいスピードが出て楽しかった
キックの感覚を覚えて上達できるそうだけど　付けてないときの遅さはすごいショック

19 ：

ズーマーって足ひれのことか？
でもスイミングのプールじゃ使えないね、

20 ：

>>19
スポーツクラブのプールに置いてあるよ

21 ：

>>16
キャッチは形じゃなくて感覚
他人の動画とか見ても無駄
手・前腕の内側・肘までで水圧を感じて前で水を捕まえて後ろへ押し流す
前で捕まえた水は全部後ろに持っていく
横に逃がしたり下に押したりすることがどれだけ無駄なことか
感覚を研ぎ澄ませばちゃんと感じるようになる
ゆっくり・超ゆっくりでいいから騙されたと思ってやってみ
力んでちゃ水は逃げてくから気をつけなよ

22 ：

最近気付いてきた地味な現実
水をかく以前に、腕をまっすぐ前に伸ばすことだけでもすごくスタミナを消耗してる
疲れてくると腕のかきが弱くなるだけじゃなくて肘がまっすぐ伸びなくなって上腕が耳から離れて進みにくいフォームになってるんだと思う
選手たちのように肩や肘の柔軟性が良いとこうはならないのか？

23 ：

>>22　おいおい、そりゃあ筋トレすりゃあ解決する問題ではないのかい？
腕を伸ばすだけでスタミナを消耗するってどんなに軟弱なんんじゃい。

24 ：

水中での最も楽な姿勢は、ダルマ浮き状態というかドザエモン状態というか、
羊水に浮かぶ胎児の姿勢なんでね？
で疲労が溜まるとどうしてもその姿勢に近づこうとするちゅう。
人間の原初の記憶ちゅうかなんちゅうか、
関係ないかw

25 ：

てか私は>>5ですが、
皆様、色々アドバイスありがとう。
プールで試してみます。

26 ：

>>22
力みすぎ。伸ばしていればいい。
したち〇このようには力むな。

27 ：

>>22, 23
腕を伸ばすとき、身体の軸をまっすぐにするのに、体幹の筋肉を使うわけだが、
それが弱いのかな。
あとは、腕を伸ばすことでグライドが長くなりすぎて、失速しているのかもね。
最加速には意外とエネルギーを使うから。
それと腕を伸ばそうとして、手首が指先より落ちてしまう人もいる。
そうなると手のひらが進行方向に向いてしまうので抵抗になることで、体力をロスする。
一言で「腕を伸ばす」といっても結構気をつけるべき点は多い。

28 ：

水が重いってくらいのキャッチと
ローリングを理解して
今日人生で初めて１００メートル泳いだ
チョコはもらってないけど
人生最良の日

29 ：

無理に腕を伸ばしても意味は無いどころか、逆効果。
泳ぐ速度以上の速度で水を後ろに掻かなければ水の抵抗になる。
無理に伸ばした状態で入水しても直後に泳ぐ速度以上で腕を引く
ことができないなら、単なる減速装置
無理に伸ばさず、さっさと腕を引っ張る（水を押しやる）ことを
考える方がいい
てな感じ？

30 ：

ビジっと腕が前に伸びてる瞬間
反対の腕でぐいっと力強いュが効いていると
ストリームラインが自然に整ってくる感じがする
しんどいけど

31 ：

グライドは長距離と短距離で違うから

32 ：

ほぼグライド無し・肘が曲がったままのストロークで800mの金メダルを獲ったSHIBATA選手の泳ぎをマスターしたい
何からはじめればよかと？

33 ：

鹿屋体育大学に入ればよかたい

34 ：

台車の上に箱置いて、その上に寝そべって、地面を手で掻いて進む練習
てかてか

35 ：

>>30
これ、何かわかる！

36 ：

>>22
柔軟性の有無も関係するでしょうが、
それよりも、水中の腕を含め、肩の筋肉だけで腕を動かしてませんかね？
具体的に仕事をしている筋肉に、直接、力を入れると力みや疲労につながりますよ。

37 ：

上手な人の形態模倣が手っ取り早い。

38 ：

けっこう難しいぞ
http://images.nordjyske.dk/07-2009/3aebf2c8-c166-49f9-931f-a090631b0179_top.jpg
http://b.bimg.dk/node-images/407/3/604x403-c/3407819-lotte-friis-og-konkurrenter.jpg
http://image.shutterstock.com/display_pic_with_logo/224068/224068,1276858918,1/stock-photo-barcelona-spain-june-danish-olympic-medalist-swimmer-lotte-friis-swims-crawl-style-during-the-55462633.jpg
http://lottefriis.net/billeder/billeder/lottefriis-13_600.jpg
http://images.fyens.dk/64/845464_300_1000_0_3_439_658.jpg
http://www.natacio.cat/cache/media/Image/galerias/Trofeu%20Internacional%20Ciutat%20de%20Barcelona%202010/Lotte%20Friis_5-jpg/Lotte%20Friis_5-2010-06-14_19_04_25-limit600-600.jpg

39 ：

しばたはピッチ泳法だから楽に泳ぎたいならオススメは出来ないかな
どちらかというとイメージはパクテファンとか孫陽とかの男子のロングのイメージを持って泳ぐといいかも
まあ長距離の泳ぎではあるけどね
楽には泳げるよ
あのキャッチは無理だけど

40 ：

>>36
多分、空手の抜き手の如く力が入っていると思われる。
張る、のではなくて　前に出すというか
手首を必要最小限まで脱力するというか

41 ：

人差し指から入水して最後は親指を突き出して腕を伸ばす。
そうすると腕は余り疲れない。まあ言うまでもないことだけど。

42 ：

高橋さんは違う意見だけどな

43 ：

伏し浮きは息が続くまで浮くことが出来るけど、これで「伏し浮きが出来る」と言えるのかな?
時間を計ったら３０秒ぐらいだったけど。
背浮きは何分でも出来る。
いつまでもやってると、他人の邪魔になるので数分で止めるけど。

44 ：

「あの人、数分も浮いてて邪魔よねー、人の迷惑考えないのかしら」

45 ：

>>44
「あの人、数分も浮いてこなくて・・」
と読んでしまった・・・

46 ：

念のため確認しておくが何のために伏し浮きをやってるのか？
３０秒できるようになって泳ぎが何か変わったか？

47 ：

周りの目が変わった

48 ：

心臓発作でもおこして死んじゃったと思われたんじゃないか？

49 ：

８０年製♂です。
足首が硬いです。
なめらかで推進力のある選手みたいなキックはどうやってもできそうに無い
引きずり抵抗を少しでも減らすキックの打ち方を教えてください

50 ：

>>49
キックがうまくいかない人にはショートフィンつけて泳ぐことを薦めてる本もありますよ
ためしてみてはどうですか

51 ：

>>49
力まない、筋トレ、柔軟ストレッチ、試行錯誤、只管練習

52 ：

>>49
足首は硬くても問題ない。
但しアップキックの時でもダウンキックの時でも、
足首は脛（すね）と面一（つらいち）になるようにピーンと伸ばすこと。
次のＵＲＬの水中ビデオを参考にしてくれ。
http://tiswim.jp/
俺も２ビートで、こんな感じでキックしてる。
ていうか、もっとノーキックに近いけど。
もちろん、こんなにスピーディには泳げるわけないけんど(>_<)。
でも、これを目標にして週３，４回ぐらい区立のプールに通ってる。

53 ：

>>49
右足は時計回り、左足は反時計回りに回転させる。

54 ：

ちなみに立ち泳ぎの「巻き足」はバタ足とは逆回転になる
http://www.youtube.com/watch?v=SVvP4uK-Xxw

55 ：

>>53
どっちから見て時計周りなんだよw

56 ：

棒のような足でバタ足しても、手こぎボートのオールを水の中に入れたまま
前後に動かしてるのと同じようなもの。

57 ：

>>55
見るのではない回すのだ

58 ：

だからどっちから見て時計回りに回すんだよw

59 ：

53の説明で分からんとは…

60 ：

ちなみに南半球だったら逆回転な

61 ：

>>58
トップスイマーの動画を観て自分で考えろ

62 ：

>>60
それくらい知ってるぞw

63 ：

うほほっ、
蹴伸びのびのびで、平泳ぎ、4ストロークで25mけたぞ〜〜〜。
スレチと思いきやそうじゃないっ！！！
これをもってストリームラインの完成度を
はかっているからなのだっ！！１

64 ：

「25mけた」ってことは、25m天国に近づいたってこと？

65 ：

>>62
左足でける時は下を見て腰が反時計周りに、右足でける時は下を見て腰が時計周りになるのでは。

66 ：

>>63
北島のように１ストロークで25mいきなさい。

67 ：

>>66
動画ないの？

68 ：

>>67
アメリカの子供にやってみせたのなら持ってる
レースで１ストロークで20mならあがってる
http://www.youtube.com/watch?v=CvXnGYcIugI

69 ：

０ストローク、一かき一けりだけで25ｍ、ただし首におもり付き
http://www.youtube.com/watch?v=oKM9-KP8WLs

70 ：

いい動画�d！
パソコン直ったら見ます。

71 ：

くだらん動画くだらん

72 ：

>>69
これ25mじゃないよw

73 ：

出た２５ヤードプール２２．８６ｍ

74 ：

>>72
その根拠は？
こっちはどう？
http://www.youtube.com/watch?v=Is2u1nHFlzw
スレチなので、もう止めますが、世界は広いよｗ

75 ：

出来たとしても全く嬉しくないだろうけど１かき１蹴り今度俺もやってみよう

76 ：

なんとなくだけどようやくローリングってもんを
理解出来たわ。なるほどね。グーンと進むわね。
まだコンスタントには出来てないんだけど
練習頑張ります。

77 ：

ローリングなんかしても進まねーよ

78 ：

ローリングすると、体が水面に対して垂直方向に傾くので抵抗が有利になるのと、
そのために手が水中深いとこに届くから効率的なプルが出来るとモノの本に書いてあった。

79 ：

ローリングなんかみんなしてるだろ

80 ：

例えば右手入水の後。
右肩も下に落とし指先＆ヒジから先を下に向けヒジを曲げ水のカタマリを
バランスボールに見立て囲い込む。
そしてそのバランスボールを体の後ろに滑らかに流しやる感覚。
プルとュの継ぎ目は段差を作らず滑らかに自然に繋ぐ。
これであってる？エロい人〜〜〜

81 ：

もう1つ。
4掻き1呼吸の場合。
3掻きの時の速度を10とする。
ブレス時の1掻きのスピードは遅くならざるを得ないので8とする。
でも遅くなるのが嫌なのでジタバタ悪あがきし、それで結局ストリームライン
が崩れ速度7になっちゃう。
ブレス時は速度が落ちるのが当たり前とし、速度8になっても良いが
キッチリとコントロールする事を心がけ、気持ちストロークも顔上げも
ゆっくり、そして丁寧めにする。
これで合ってる？エロい人〜〜〜〜〜

82 ：

なんか突っ込みどころが沢山あるな

83 ：

仕事でよく使うホテルのプールはガラス張りの建屋で
夜になると全体的にかなり暗くなってしまうけど
水中と天井にスポットライトのような明るい照明装置が付いていて
そのおかげで両サイドのコースを泳ぐと自分の体の影がくっきりとプールサイドや水底に映し出される
ストリームラインっていうのは泳ぎながら自分の目でリアルに確認ができると
修正するべき部分が生々しく理解できてあっという間に上達する
ブレスの時のストリームラインの崩れっぷりだって
ああこうなってるんだなていうのが分かれば
誰でもすぐ上手くなるとおもう

84 ：

>>83
それ、どこのホテルですか？
私も自分のフォームを確認しながら泳いでみたいです。

85 ：

鹿屋体育大学のプールには五輪金メダリストの田口さんが開発した「フォームを確認するための鏡」が底に取り付けてある
http://www.nifs-k.ac.jp/intelligence/upload/maishin1.pdf
http://blog.livedoor.jp/mayuka91/archives/50604346.html
http://blogs.yahoo.co.jp/mmmm0501/10514239.html

86 ：

>>83
都内なら行ってみたいので私も知りたい。

87 ：

急にプールが賑わうホテルになりそうだな

88 ：

うちが行ってるプールは水中モニターシステムってのがあって
300円／回で録画してくれるわ
DVDに焼くのは200円／枚でやってくれる
使ったことはないけど

89 ：

手のかきに関して
３，４ヶ月くらい前かな、ＮＨＫの『爆問学問』で
甲野善紀の古武術がテーマだった時に紹介されていた
横隔膜を下げる効果があるという手指の形で泳いでいるけど、
下半身がすごく浮き上がる感触があって楽に前に進むようになりました。
ちなみに私、だるま浮き・クラゲ浮きまでは出来るけど、
伏し浮きが出来ない人です。
横隔膜が下がる→肺が下がる→浮心が重心に近づく→下半身が浮きやすくなる、
というメカニズムなのかな？
自分だけが暗示にかかっているのかもしれないので（笑）、
どなたか試してみてくれませんか。
龍の爪
　http://www.youtube.com/watch?v=juyRjdeafLM
親指と小指を近づけるように力を入れ、且つ、
小指と薬指が離れるように力を込めます。

90 ：

理解できん

91 ：

肺の辺りを下げると、下半身は浮きます、ただ、タイカンを安定させないと、ただ反ってるだけで、ふし浮きになりませんよ！

92 ：

>>88
どこですか

93 ：

>>91
89です。
伏し浮きが出来るようになった、と言っている訳ではありませんので、念のため。
伏し浮きが出来ず、沈みがちの下半身に引っ張られた重たい泳ぎだったのが、
「龍の爪」の手の形にすると、泳ぎが少し軽く感じられるようになったというのが
言いたかったことです。
実際いつも止まらず２０〜３０分くらい泳いでいるのですが、
５０ｍのラップが１分１０〜１５秒くらいだったのが、
いつの間にか１分５秒程度になっていたんですよね。
ただ自分の場合「龍の爪」の時だけ変にリキ入って速くなっている可能性もあるので、
何の先入観もない人がやったらどうなのかな？と思った次第です。

94 ：

ついでながら、伏し浮きについては、
http://www.page.sannet.ne.jp/yamato99/tech_vector_swim/vector_swim_5.html
伏し浮きは、『体重を体全体に均等に乗せるテクニック』で、
『体の使い方』の問題である。
『体の使い方』なので、体幹をわざわざ鍛えなくてもできるし、
五体満足なら例外なく全員できる。
との高橋大和氏の言葉を信じて（笑）、別途、練習中です。

95 ：

あやしいなぁ~
まあ、50mを１分以上かけて泳いで、体制が全くフラットだったら、それはそれで尊敬するわwww
自分はそんなにユックリ泳いで、フラットに保つの無理だわぁ

96 ：

分かった〜〜〜〜〜〜！
緩斜面の新雪の上をソリに腹ばいになって、
右腕新雪に突っ込み、左腕新雪に突っ込み、で
新雪を壊さないように、ほふく前進でスケーティングする
イメージだっつっつつつ！！！！

97 ：

伏し浮きは上手に泳ぐいいヒントになるよね

98 ：

伏し浮きとけのびどう違うの？
おいこら９６、

99 ：

伏し浮きは、停止状態で浮いた状態、ケノビは、壁を蹴って進んでいる状態。 あくまで、私の解釈です。

100 ：

龍の爪はキャッチの時点ですかすかで、手が力む為泳ぎが小さく腕だけの泳ぎになりました。

101 ：

>>96
6ビートはしらんけど。オレの2ビートは掻いたあとにしっかり伸ばすから、その例えはあってると思うよ。

102 ：

たしかに！例えや、イメージならありだと思います。水泳部の頃冬のプールが使えない時、スケートボードの上に乗り坂道を登っていました。

103 ：

>>94
でも、世の中には出来る人〜出来ない人までいるんだよね、これが。
オレは出来ない人に近いから、出来るように練習しているけど、
始めて5年、とても出来るような気がしない。
3秒で下半身が沈む自信は100%だよ。

104 ：

>>100
89(93,94)です。コメントありがとうございます。
実は私もキャッチがスカスカ、プルで水が指の間から抜けていくのが
清々しいくらいに感じ取れる（それ故に軽く感じられる？）のですが、
元が遅いとはいえ、タイムが縮まっているし、自分の場合は
下半身が沈んで滅茶苦茶ブレーキになっていたのを軽減させるくらいの
効果は出ているのかな、などと考えています。
（暗示にかかっているだけなのかも知れませんが）
手の形の工夫なのに、下半身のほうに影響が出てくる
というのが面白いと言えば面白いところです。

105 ：

気のせいかもしれんが、
手をその龍の爪状態にすると内臓が動き出すような気がしないでもないw
手にあるツボかなんか、刺激するのかな？

106 ：

キャッチの時スカスカ、即ち手が下に落ち重心が前に移る、下半身がわずかに上がる、プルとフィニッシュだけの短い動作、手のテンポ上がりタイムが上がる。

107 ：

キャッチの時アンダースイープ（水を押さえながら下げる動作)これをするとTIみたいだね！私はこの泳ぎはしませんが！

108 ：

>>106
89(93,94,104)です。考察ありがとうございます。
ただ、手のテンポは上がっていないと思いますし、
仮に上がっていたとしても掻き自体がスカスカになっているので、
効果が相されるようにも思います。
ということで、下半身が沈むと言っておられる>>103さんのような方に
試してもらえるともう少しはっきりするかな？・・・。
あと、龍の爪とは別に、フリップターン（クイックターン）で
泳ぎ続けていると、下半身が浮きやすくなってくるような気がしています。
これも前まわりを繰り返しているうちに肺が下腹の方へ押しつけられて
浮心と重心が近づくからなのかなと。

109 ：

まあ、病は気からと言うくらいだから、なんでもありなんじゃないの

110 ：

進まない人脚が沈む人はみんな背骨が反っとるんよ
背骨は曲げない反らさない
捻るだけ

111 ：

見た感じ、あの手の形で水が効果的にかけるとは思えない。
でも、何でもトライしてみたい人なので、やってみる。
ただ、何かが変わったとしても、何が良かったのか説明できないかも。
今日はプールの日。

112 ：

手に力が入ることで、手首が曲がらなくなる効果が
あるのでは。
一番悪いのは手の甲側に手首が曲がってヒジが落ちる
ことだから、そういう癖のある人には有効かも。
要は手首を固定したらいいだけなんだけね。
http://item.rakuten.co.jp/hikarisp/759959/
こういう輪っかが売ってるくらい。

113 ：

やってみたけど、残念ながら、ヘンに指先から手首に力が入るだけで、
浮く効果は感じられませんでした。
もともとへたくそだから、かもしれませんが…。
多少の良い点は、指先に力が入ることにより、重心の意識が前になることでしょうか。
重心の位置を移動させることは浮くための要素だと思いますが、
それには、指先の形はあまり関係なさそうな感じですね。

114 ：

89(93,94,104,108)です
>>113 (103)さん
試していただき、ありがとうございました。
また、ほかの方々もいろいろコメントありがとうございました。
「龍の爪」が本当に効果あるようなら、スキーのＶ字ジャンプとか
スピードスケートのスラップスケート靴みたいに
従来のスタイルをひっくり返す画期的なことだなぁと、
止めどない妄想（笑）に耽っていたのですが・・・（汗）。
今日、私も泳いできましたが、>>106さんが書かれた
「キャッチで水が抜けるので手が下に落ち、重心が前に移り、下半身は上がる」
という部分は案外当たっているかも、と感じました。
普通の手の形で泳ぐ場合、入水の時に水面の反発力を感じて、
そのせいで上半身が少し起こされる感じになり、
下半身が沈みがちなのと併せて、水の抵抗が大きくなる、
それが「龍の爪」の手の形にすることで矯正される、と。
私としては最初に書いた横隔膜説で成り立って欲しいところではありますが、
いずれにしても万人に効果あるとは言えないようですね。
病は気から、っていうのが大きいかな。

115 ：

あちこち貼るな

116 ：

結局、龍爪はインチキだったな

117 ：

伏し浮き出来ない方、足の先くるぶし辺りで、プルブイはさんで、伏し浮き、スイムをしてみて下さい。体幹の重要さが解りますよ。

118 ：

自分で言うのも何ですが、それこそネットや本などを読みあさり、教科書に書いてあるドリルは一通り試して、
「ドリルをやってもドリルがうまくなるだけで、泳げるようになるわけじゃない！」
と泣きそうになりながら、まったく思うようにならないドリルをやりまくったオレとしては、
鷹の爪だろうが何だろうが、ど〜んとこい、ですよ。
117さんの意見もあらためて今やってみよう。ではさいなら。今日もプールの日。

119 ：

ほぅー

120 ：

みんな50m飛び込みなしでどれくらいのタイムなの？
自分は最速でも40秒しかでないけど

121 ：

「しか」とか使う時点でＫＹ
そしてまたタイムで荒れるのか

122 ：

自己タイムの話題はここでは意味が無い
何秒とでも言えてしまえるでしょう？

123 ：

俺７秒で行けるぜｗｗｗｗｗｗ

124 ：

俺は三擦り半でける。

125 ：

んな事どうでもいいが、
今日、蹴伸びのびのびで14.5mけたぞ〜〜〜〜〜〜い

126 ：

どうやったらそんなにけるんだ？

127 ：

10m〜11mくらいが限界だわ

128 ：

監視員からの、ドザエモンの様に浮遊する自分への視線を痛いほど感じながらも、
それをただひたすら無視し続ける。これが一番重要なポイントだと、マジにｵﾓｲﾏﾌw
あとはストリームラインの作り方。
人間の背骨って直立二足歩行に適応するために複雑な曲線を描いてて、
�@頚椎（首の背骨）は前に凸の前湾。
�A胸椎（胸の背骨）は後ろに凸の後湾。
�B腰椎（腰の背骨）は前に凸の前湾。
だから、これを真っ直ぐにする。そのために、
�B腰椎を真っ直ぐにするために、お尻のホッペをエクボが出来るくらいくっ付け恥骨を前上に突き上げる。
�A胸椎を真っ直ぐにするために、胸を張る。
�@頚椎を真っ直ぐにするために、アゴを引き頭蓋骨を上に引き上げる。
これを壁によりかかって練習。床にあお向けに寝て練習。そんな感じ。