【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその23【努力】

1 ：

とにかく一緒に痩せませんか｡
楽して痩せる話はもういいです｡苦労しましょう｡
燃やせ脂肪､燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ｡
次ｽﾚは>>980踏んだ人よろしく｡
前ｽﾚ
【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその22【努力】
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1326716390/l50
☆sage進行でお願いします｡

2 ：

>>1 乙です！

3 ：

前スレ1000に感謝

4 ：

１乙です。早朝ジョギングがんばるぞ！
体重マイナス4キロ目指します。
走る前に汗がたくさん出るようなサプリのんだら違うかしら？
カルニチンとか。しょうがとか。

5 ：

サプリより酢を飲めばいいじゃない

6 ：

お酢って、飲むと具体的にどういう効果があるの？

7 ：

この年になるとお酢は胃にきついし
歯が心配になる

8 ：

今まで安い万歩計を使用していたんだけど、
毎日のウオーキングも苦にならなくなり、本格的なちゃんとした
活動量計を買おう!と思って色々な通販を見ているのですが、
テルモ「万歩計」とオムロン「カロリスキャン」で悩んでしまった。
どちらの方が使いやすいでしょうか?ちなみに金額は一緒でした。

9 ：

私が使っているのはカロリスキャン。
走る時も歩く時もきちんと計測してくれるので。
｢活動計｣よりシンプルで｢万歩計｣の使い方と変わりません。
(活動計は使ったこと無し、です。)

10 ：

>>9
ありがとございます。カロリスキャン
確かにシンプルで使いやすそうです。

11 ：

>>6
クエン酸が足りないと脂質や糖質がうまく燃焼しない。
詳しくはクエン酸サイクルでぐぐれ。
で、そのクエン酸は酢に含まれるので
酢を飲むっちゅーわけよ。

12 ：

>>11
ここではその説と違う事書いてあるけど
http://allabout.co.jp/gm/gc/298748/

13 ：

>>4
タンパク質取れるプロテインの方が効率良さそう。

14 ：

あげ

15 ：

雨だ。ジム行こうと思ったが、萎える。
家でできる踏み台でもしようかな。

16 ：

旦那が昨年末からダイエット中
いつも3日坊主なので、生ぬるく見守っていたんだけど、今回は本気出している
ので、私も年明けから協力体制に入って、食事をローカロリーアレンジしたり
食事の最初に豆腐（小さいもの）1丁食べさせるようにしている
和食メインにして、出汁をきかせた薄味、野菜多め、など心がけていたら
一緒に私の体重も少し減った〜〜〜
最近は夫婦ともにおからがお気に入りで、必ず最初のほうに食べるようにしている
満腹感もあるし、お通じも良くなってｂ
あとは運動だ…

17 ：

>>16
おからでケーキ焼くとローカロリーに仕上がるよ＞悪魔のささやき
バナナ+牛+お砂糖少し+胡桃で、ダイエットケーキとしては十分いける。
・・・食べ過ぎなければ・・・　orz
うちのダンナは肉と油のヨーロッパ系が大好きなので、あなたがうらやましいわ。
好きなもの食べられなきゃ死んだも同然と言い張る（保険金よろしくと返しておく）。
和食も好きなんだけど、その場合、食後に必ずあま〜いデザートを食べたがる。
遅まきながらダンナに付き合わないことを覚えたわ。私だけ量と品数減らしておく。
でも正月からのサボりで３キロ近く増えた・・・１２キロ痩せたい・・・道は遠いよ

18 ：

あーうちの旦那も去年の11月からベジタリアン教に入って痩せてきた。
育ち盛りの子二人いるから旦那だけ別メニューだけど、
私も入信しようかな。

19 ：

ＷｉｉFitでながらショコとながらジョギングを始めて7か月、幾らテレビを見ながら出来ると言っても動きが単調だから飽きてきた
楽しく出来るダンス系もやりたいなと探していたら
地元のホテルにご本人が来る情報を聞いたのでカーヴィーダンスのイベント申し込んでみましたwktk
ＤＶＤ買って予習しておこうかな

20 ：

>>19
一日（週）どのくらいの運動時間でどのくらい痩せましたか？
参考に教えてください。励みにする。

21 ：

年末年始の肉を落とすべくダイエット初めて1ヵ月半。
私も少しずつ落ちてきました、やった！
BMIが25から24台に。数字に出るとうれしいな〜
やってるのはコアリズム（一日20分×2セット）と多少のカロリー計算。
食事は薄味、よく噛んで、野菜→ゴハンは守りあとは緩め、オヤツも多少はあり。
完全にここの奥様に影響されて活動計もぽちった、早く届かないかな。

22 ：

>>20
7か月で54／153→44です
無理して体を壊さないペースにしようと、1か月で1.5ｋｇ減を目安にしていました
まずは摂取カロリーを一から見直して、
運動は1日にWiiのヨガと筋トレのセット45分+ながらショコ1時間でスタート（消費カロリー約250Kcal）
じきに体を動かす事に慣れると、+ながらジョギング30分（上に同じくで約375Kcal）
メニューを続けてやると時間を取られるので、忙しい日は分割してやったりもしています
それと準備体操代わりにラジオ体操を第一+第二を通して2セット、3ヶ月前からやっていますが
だらだらとでなく正しい動きでやるとかなりハードで、体が引き締まって来ました
おかげで今はヨガをやらない日があってもこっちは欠かさない程です
何となく覚えているから楽に出来そうと安直な理由で始めましたが、侮れないですね

23 ：

>>22
ありがとうございます。励みにします。
根気が必要ですね…ワタシ短気だから…１日２時間以上運動して1.5�`か…ｳｯ　
道のりは遠い…

24 ：

運動がどうしても苦手なら、スロトレとウォーキング程度にして
あとはカロリー計算のほうをきっちりやる方法もあるよ
自分はそっちを選んで、1ヶ月1Kgペースです
あせらない、あせらない

25 ：

>>23
体重を落とすだけが目的ならもっとハイペースにいく方法は幾らでもあるんですよね
でもそれだと体に良くないのはもちろん、結局はリバウンドが待っています
ダイエットって痩せる事だけでなく健康を保つ為の生活でもあると思うので一生続くと考えた方がいい
だから>>24さんも言われるようにあせらず長期計画で頑張って欲しいです

26 ：

｢気づいたらこんな体形(体重)になってた〜｣なら
｢気づいたらこの服着られるようになってた・痩せてた〜｣って
変化するといいねぇ。
個人差があるから、自分の基準を見つけて、
周りと比較して焦ったりしない。
それが一番大事。

27 ：

運動はいったん始めてしまえば苦ではないのですが…
食事内容が今までどおりとしても（当然それなりに控えますが）
一日720�`カロリー以上消費するなら、計算上はひと月で３キロは痩せるのではないかと計算。
そして実行。文字通り「頑張る」。頑張りまくる。
１キロ２キロで体重減少ストップ⇒停滞期に入る⇒悲しくて挫折のスパイラルを繰り返していました。

28 ：

ところで生理前に食欲が湧くのって、なんとかなりませんかね。

29 ：

>>22
ラジオ体操ってここでも良く出るけど、本当に良くできていると思う
どこでもできるように携帯にダウンロードして一日一回はやるようにしてる
30歳過ぎて今までと同じ生活を続けていると1年に1キロ増えちゃうけど
ラジオ体操すると1年に1キロ減る計算なのでチャラになるんだって

30 ：

>>17
うちもそうだったんだよｗ＜肉と油のヨーロッパ系が大好き
でも、さすがに血圧とコレステロール値が危険域に来たので観念したみたい
以前は「ダイエット！」と言いながら、食後にアイス食べたり、炭酸飲料飲んだりしていたので
私もﾇﾙｦﾁモードだったのｗ
3か月目に入ったら、自分で食べる量の節制ができるようになってきたし
何より痩せてスポクラで走れるようになってきたことでモチベ維持ができているっぽい
子供達別メニューは面倒なので、子供たち向けにから揚げを追加したりしている
基本的に子供も和食系の舌なので問題ないのが、ラッキーだったのよね
旦那のダイエットに協力するふりして、自分もダイエットｂ
おからはクッキーとかにもしている
オリゴ糖＋ドライバナナ砕いたの＋黒糖＋豆で作ってます

31 ：

肉体労働系の夫
でも胃腸が強くないんで甘いもの食べても夜食食べても太らない
毎晩のようにチョコやら菓子パンやら横で食ってる
負けるもんか…！

32 ：

今週初めてジムに行ってみたけど、インストラクターにひと月に１キロまでしか痩せちゃだめ、それ以上痩せると数年後でも必ずリバウンドします。って言われた。
私は２キロがどうしても痩せられないので、２ヶ月かけてくださいと。
２ヶ月がんばってみるつもりだけど、ジムのあとすごいお腹すいてその日は耐えたけど、なぜか翌日翌々日と腹減り半端なくて現在増加気味orz

33 ：

お腹すいた…
晩御飯までもう少し我慢する

34 ：

もうジム行かないと、気持ち悪い感じになってきた。
今日は走るだけにしよう、と思っても、行くとガッツリ筋トレもしちゃって
長時間滞在しちゃうw
体重？変わってないけど、はゆるゆるになった。
ほんの１ヶ月です。

35 ：

2年前に2か月で8kg減量しました。当時38歳、今40歳 158cm55kg→47kg。今現在もキープしています。
当時は子供の卒業式にスーツが入らない！！と一念発起しました。
週3のジム通い（ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝ1時間・筋トレ数種・ｴｱﾛﾋﾞ45分）＆食事に気をつける（と言ってもお酒も呑んでましたしｶﾛﾘｰ計算もﾕﾙﾕﾙ）。
痩せて行くととにかく体重計に乗るのが楽しい！
意味もなく朝昼晩としょっちゅう計るｗ
結果的にはそれが良かったのかも・・とも思います。
今は夫が単身赴任なもんでジム通いが難しくなりジムは休会中ですが、活量計の力を借りて消費カロリー＞摂取カロリーを守っていますよ。
奥様方！
目に見える数値ってモチベーションあがります。
ステマなサプリを買うより全然効果がありますｗ
悩んでいるなら是非購入を！ｗ

36 ：

>>35
似たようなスペック、しかも単身赴任、卒園のスーツのためのダイエット、同じだｗ
こういう良い報告みるとうれしくなるね。
目に見える数値って本当だと思ったよ、私も活量計ほしくなった！
当分見たことのない40キロ台目指すぞ！

37 ：

>>32
ジムのあとすごいお腹すいてその日は耐えたけど、
なぜか翌日翌々日と腹減り半端なくて現在増加気味orz
分かりすぎるほどよく気持ちが分かる。お腹すくんだよね…。
どうしても超えられない○○�`を超えるための持久戦に入ると精神的にも追い詰められるし
かといって、短期で勝負つけようと頑張りすぎると筋肉消化しちゃってからだが辛くなるし。
程よくマイペースで淡々と陰徳を積む、ってのが難しいんだ。

38 ：

脂肪細胞がダイエッターに反逆するんだと思うのよ。

39 ：

>>35
私も学校行事が控えていて、数年前に購入した海外高級ブランドスーツの
再登場！と試しに着てみたら、見事なまでにパッツンパッツンでダイエット開始です。
始めてまだ2週間くらいですが４キロ近く落ちて自分が一番驚いています。
今日職場で着替えている時に「痩せたね〜」とお声が掛かり嬉しかった！

40 ：

今まで何度もダイエットにチャレンジしてきましたがどれも継続できずに失敗。
今回は食事量を見直しただけの日常生活はそのまま 、お肉もケーキも
食べているのにガンガン落ちてなにも苦労はしておりません。
食事量は減ったけれど食べちゃダメがないからひもじい思いもない。
今度こそ素敵な奥様に戻れるぞ〜

41 ：

子どもの卒業式、たしかにやばいわ
春先って1年で1番太ってる時期だからな〜
春から秋にかけては体重落ちるのに、冬から春で必ず肥えてしまう

42 ：

夕食抜きを半年続けて、13�`痩せたけど、一気に７�`リバウンドORZ
去年暮れから地道に筋トレショコその他で頑張ってる。過度な食事制限は
してないから、ひと月−１�`ペースだけど、運動するとボディライン()が
変わるよねー。太ももなんか自分史上いちばん細くなった。
ちゅーても162ｾﾝﾁ60�`太もも54ｾﾝﾁだけど、辛うじてミニスカは履けるｗ
もっと頑張って夏までにショーパンだ。

43 ：

今年はうちの地域では大雪降って引き籠もりの日々だったせいか
ウオーキングも出来ず明らかに丸くなってるわ。服パッツンパッツン。
一ヶ月後に地元の友達と会う約束あるから必死でダイエットせねば。

44 ：

>>42
その体重はまだまだデブだよ

45 ：

>>44
愛のムチ？愛のムチなのね！

46 ：

>>42
頑張ってる人にそれは言わない。順調に落としてるんだからさ。
それに筋肉質になっていて見た目55Kgでも60Kgある場合もあるからね。

47 ：

毎朝の計測で落ち込む
なんでだろ？
でも諦めない、頑張る

48 ：

>>46
そうだよね〜。ミニスカ穿けてるなら立派よ(他人の目はしらないがｗ）
夏にショーパンなんてことも言えるんだから、私みたいな中年女でもない
若い奥様なんだと思う。ダイエット頑張ってね〜！
私は水泳をしている。1時間1500Ｍ！適当に泳ぐと痩せないので真剣だよ。

49 ：

テロでミニスカはいてるんなら、それはそれで立派だし、
立派な(太い)脚とも言うww

50 ：

どんな体型でどんなファッションしようが人の勝手じゃない？
ダイエット板の嫌な感じを垣間見たわ…
50kg以上は女に非ず、目標体重は36kg！頑張るぞ☆な雰囲気

51 ：

奥様方！
今日は暖かい地域も多いのでは？
お散歩にでも行って気分転換よ！

52 ：

かなりの体系な人でもお洒落してメイクしてる人は結構いるね
もっさりした、ただ布使ってるだけのシャツとスカート姿よりはいいんじゃないかなー
そういう人って性格明るくて、太っててもいいのさ！っていう開き直りタイプがいるしｗ
ここんとこサボリ気味だったから、おそるおそる体重量ってみたら
先月より1キロ落ちてた、良かった…
でも油断してはいけない

53 ：

人は人、私は私だよ。
自分のペースで頑張ろうね。
今日初めて活動量計つけて雪かきしたらあまりのカロリー消費でびっくらこいた。
雪も悪くないなｗ

54 ：

イギリス人は、正装で男がスカートはいちゃうよ。スネ毛だらけの・・・
ミニスカでテロレベルの衝撃を与えられるなら、「悪の組織(笑)」は苦労しない。
ピリッと刺激が効いててもブラックユーモアで流しておこうよ。受け取る側もさ。
>>52
＞ここんとこサボリ気味だったから、おそるおそる体重量ってみたら
先月より1キロ落ちてた
筋肉落ちたところを脂肪がのっとってる場合があるねん。
私の今年の正月太りがそうやねん。サボっているのに、食べているのに太らないわ〜アラ不思議〜
…ある日いきなり急上昇。株価だったらどれほどよいか（涙）

55 ：

ハード（？）に王道ダイエットして４か月。
１０キロ以上痩せた。
（目標体重まではあと６キロもあって、今は年寄りにちょうどいい、と言われる
レベル）
今日、街中歩いてたら、「美人さんだね〜」って、オヤジ（ここ残念）に声かけられた。
ちなみに自分は４０代、まあ、頑張ったってことだよね、リアルでは言えないので
ここで自慢させてください。

56 ：

()

57 ：

>>55
いいよーいいよー。
うらやましい。わたしも筋トレがんばる。

58 ：

>>55
自分も40代。どんなことしたのですか？

59 ：

>>55
>「美人さんだね〜」
ぅおおおおお〜！
嬉しくなるよねw
身長・体重も教えていただいて良いですか？
公営のトレセン（マシンのみ）に通ってたら運動魂に火が付き
ジムに入会したくなっています。
でも経済的にちょっときついかなー。

60 ：

>55 体脂肪率もww

61 ：

>>55
ｵﾒ!
せっかく痩せたのだからキープしたいね。

62 ：

>>59
自分も市営のスポーツセンターから
民間のスポクラに変わったよ。
確かにお値段は跳ね上がるけど
スタジオプログラムは多いし
何よりゆったりしたお風呂がよくて
もぉ公営のところには戻れない。
（お金持ちの自治体だと大浴場併設だけどね）
平日会員とか割安なのチェックしてみたら？

63 ：

昔行ってたジムはデイ会員5kで安くて良かったなー
でも現住まいの近所にはない。
遠いとなかなか通えないんだよねぇ…
近ければちょっと時間が空いたらサッと行けてホントいい。

64 ：

毎回、生理になると３キロ太る。生理後、頑張って３キロ痩せ、また、生理で３キロ太る。
ずっと、この繰り返し。
普段通りにしているのに、なんだか痩せにくいな、むしろ太ってしまう。なんでだろう？
って思ってると大抵、生理がはじまる。

ここ数年、この繰り返しです。
生理後に生理前の体重に戻れない(２キロぐらいしか痩せない)→体重増加
で、この２年で２０キロ太りました。
毎月１キロづつの増加。
これって、ホルモンの異常なのでしょうか？
生理に振り回されているひと、いますか？

65 ：

もう、ブログの更新をしていないけど、ヨメを38キロ痩せさせるブログをみて、勇気をもらった。
やっぱり、コツコツやると結果がでるものだね。
自分もpcosなので、気合いいれなきゃと思ったよ。

66 ：

私は>>55を読んで、4ヶ月で10�s痩せられるんだーと感心した
昔3ヶ月で10�s痩せたんだけど、とにかく食べないダイエットだったので
あるとき心が折れて見事にリバウンドした
今から始めたら夏には10�s痩せてるってことだよね

67 ：

>>66
そう、夏までに10キロ痩せたら何着る！？
想像しただけでうれしすぎる。

68 ：

>>64
私もそれほど詳しい訳じゃないから、何とも言えないけど
漢方でいうところの、「瘀血」とか「水滞」とかいう状態でなかろうか？
信頼できそうな近場の漢方薬局に相談してみては？
体重が減少している割に体脂肪が減らない…。
去年の五月に159cm/68kg/33％　から始めて、現在159cm/53kg/26.5％
体重的には標準値まできているのに、体脂肪がまだ太り気味の域。
体組成計でみると、筋肉率（？）が28％ぐらい。
この数値ってどのくらいのもんなのだろうか？
筋トレして、もっと筋肉つけなくちゃなのかなぁ？

69 ：

>>62
公営のトレセンはあくまでも「市民の病気予防と健康維持の為」に
運営されているものだから
係員の人もおすすめ機具の説明を一通りして
無理の無い負荷と回数を設定したらあとは知らんふりだし
注意事項に「疲れるまでやらないようにしましょう」って書いてあって
（面倒が起こっては困るからだと思うんだけど）
「こんなユルいのじゃ痩せネーよ！」とスポクラ熱が高まってきていますw
家の近所の民間スポクラは二つしかないんだけど
自分もかつて通っていたお安いコースがあるスポクラは最近
なんだかんだで評判が芳しくない。
もう一つの自分が行きたいところは約一万円です。
お風呂も楽しみだよね！
悩みどころだわ〜。

70 ：

>>64
私も聞きかじり程度だけど、生理前って血が出るからそれに備えて身体が
水を蓄える…らしいよ。生理周期的には低温期はダイエットに向いていて
高温期は停滞期だと思う。私も生理前は食欲が増すので、それは意識して
食べ過ぎないよう押さえてる。

71 ：

>>68
おいくつですか？
体脂肪率は年齢でも変わってきますよ。
37〜38くらいから筋肉は衰え始めるので、
40越えたら160/50で30％とかとんでもない数値になったりする。
筋トレ必須。

72 ：

アラフォで160cm63kg体脂肪率20％筋肉率40％の私は？orz

73 ：

痩せなされ

74 ：

あ、ごめん筋肉率が40％なのねｗ

75 ：

このサイトの体脂肪率ってあてにしてもいい？
http://diet.netabon.com/diet/basic/average_body_fat.html
40代の女性が29％〜35％で標準なの？
40代後半の私は体重も見た目もまだまだデブの域だと思うんですが、
体脂肪は31で一般で言われる「30代以上の30％以上は肥満」という中に
入っているのよ。
この程度で標準と宣言するのも申し訳ない気持ちだけれど、世間様が
許してくれるならこの状態をキープがベストなのかな？無理してリバウンド
するような身体も困るしな〜

76 ：

>>72
運動も何もしてない40女だとしたら、とても特異な体質だね。
体組成計が壊れている可能性を疑ってしまうくらい。

77 ：

>>72
やっぱりそういう体質の人いるんだ。
アラフォー友人が、体脂肪率17%位だそうなんだけど、いつも痩せたがってて、
確かに見た目も少し太ってて、体重も重いらしい。
しかし、ガチムチ筋肉、って感じでもない。
私も体組成計が壊れてる可能性をちょっと疑ってたけど、同じ機械で
計った彼女の家族の数値を聞く限りじゃ、壊れてる様子もなく、
（詳細は省くが）彼女が私に体脂肪率のことで嘘をついてるとも思えない。
どうしたらいいのかねそういうタイプは。

78 ：

食事制限と有酸素運動じゃない？
筋肉減るでしょ。

79 ：

>>75
40〜59歳って幅あり杉の時点でなんだかなーと思う。
まぁ感覚は人それぞれだから、自分がいいと思ったらいんじゃね？
結局のところ自己満足なんだし。
極端に肥ってたり痩せ過ぎてたら健康を害するから問題だけど。

80 ：

平日頑張っても週末にだらけちゃうんだよな・・・

81 ：

私も区営と民間で迷ってる。
区営は安い、風呂無しだが徒歩で通える。
民間はクラスが多いが高い、交通費も掛かるし、
何よりダラな私がスポクラ行くのにわざわざ電車に乗るか？と。
今はスッピンで気軽に通ってるからさ〜、迷う。

82 ：

関ジャニの番組に出てた92キロダイエットした人
カサ増し料理で半年で痩せたって言ってたけど･･･
そんなに痩せられる？

83 ：

32キロダイエットした人もリンパマッサージだけでそんなに痩せるか？と思った
3年かけたとはいえ

84 ：

>>81
すぐに行けるというのが一番いいよ。
ちょっとでも遠いと果てしなく遠い所に絶対なるから。
例え毎日通る駅の、逆の改札口徒歩3分でも何かと理由つけてかなくなってしまい
ちょっと高いけれど、駅ビルにあるジムに入りなおしたら、なんとか続くようになったわ
継続しなければ意味が無いから。

85 ：

>>84
やっぱりそっか〜、
もうちょっと区営で頑張ってみる。
アドバイスありがとう。

86 ：

>>80
平日頑張ってるなら週末ダラけるくらい何も問題ないよ。
むしろそのくらいが息抜きになって丁度いい。
ドカ食いとかしない限り。

87 ：

スポクラとかジムに行ったことないんだけど、近くの体育館に
アスレチックがあるのを知って行ってみようかと思ってる
でも超初心者で機械の使い方とかわかんないので、モタモタして
周りの人たちに迷惑になったら、と思うと躊躇してしまう
チラっと覗いたら男性ばかりだったし
友達に言ったら「特に男性はみんな自分のことしか見てないから
大丈夫よ」って言われたけど、そんなものなのかな

88 ：

>>87
うちの近所の体育館の場合は、だけど…
トレーニング施設を利用するには、月に一度、講習会みたいなのがあって
それで一通りの器具とかの説明を受けてからでないと利用できないって決まりがある
何の説明もなしに使うとチョット危ないヤツもあるし…
利用した器具についた汗は持参のタオルで拭ってから次の人に回すことみたいなマナーの説明もあるし。
あと…私個人的には女性の集団がキャキャウフフしてる時よりも、男性利用者ばかりのときが割と居心地がいい。
まぁ、こればっかりは個人的感覚だけどね〜

89 ：

あんたスケベやからな

90 ：

>>88
ああ、それわかる気がする
男性は基本自分のことしか見ていないし関心がない
よほど目を引くような魅力的な女性や、とんでもない格好していない限りはねｗ
特に公営の場合だとそれが顕著だと思う
女性は、自分と周りにいる女性を比較するから、女性が多いと変な緊張感が漂う
平日の朝一番とかで、集団ではなく純粋に「自分のため」に単独で来ているような
女性なら多くいてもなんともないんだけどな

91 ：

わかるよ、それ。女性グループいると最悪ーって思うもんｗ
あとは同い年くらいの女性が多い時もなんか嫌ｗ

92 ：

連投すみません。昨日出た、樫木さんの本買ってきたんだけど
あの人はいつもああいうしゃべり方なの？
ダラーッとしたしゃべり方に唖然ｗそして｢〜だよ〜｣｢〜するよ〜｣って
タメ口に唖然ｗ
あーなんかこの人ダメかもって思ってしまった。受け付けない。
でも買ってしまったから頑張る。

93 ：

常に食事は腹八分目にしておくと、ミトコンドリアが増えて見た目も中身も若返るそうな

94 ：

間食を控えて、仕事が休みの日にも普段通り早起きして外出して、
テレビを見ている間や気が向いたときにちょこちょこ足踏みかストレッチをすることにしていたら
１週間で目に見えて腹部のぶよぶよが改善した。
快便ではあったけど、さらに輪をかけた超快便にもなったので、夕方でもお腹のハリがなく、
むくみも出づらい気がする。
こんなことですぐに効果が出るなんて、今までどれだけぐうたらだったんだと思うと笑えてくるけど、
この調子でちょっとでも変われるなら頑張ろうと思った。

95 ：

続くといいね。それが生活習慣って事だから。

96 ：

>>83
脂肪太りというよりむくみ太りなら可能性あると思う
体重より太って見えるとか、体脂肪率の割に太って見えるとかはむくみ。
１回マッサージするだけで見た目も一回り違うし、３kgおちたりする。
マッサージ続けることで、老廃物が流れ、代謝も上がるから
脂肪も燃焼されて、今までと同じ生活でも痩せてくと思う
ちなみに自分も体脂肪率は平均だけどむくみで太って見える
スポーツしてなくても筋肉量はジム通ってる人なみにある
もちろんみためは筋肉ついてなさそうだし、ぽっちゃり系
多分、むくみの老廃物を筋肉として読み込んでるぽい…
酸とか老廃物って筋肉の中にあるのかも

97 ：

>>87
長々と機械を占有したり、ベンチ替りに
腹筋台に腰掛けて喋ってる常連さんより
使い方に戸惑ってる初心者さんの方が
まだ微笑ましく見ていられる。
せっかくその気になったなら頑張って。

98 ：

>>87
うん。わからなかったらインストラクターに聞けば
親切に教えてくれるよ。
私もそろそろ３ヶ月になるけど、未だに使った事ない器具があって、
たまに聞いてる。

99 ：

じ

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