◇パスタともう一皿

1 ：

家でパスタ作るときのもう一皿について語るスレ。

2 ：

ぶっちゃけると3食パスタでもバランスのとれた食事を目指すスレ｡

3 ：

ﾋﾟｻﾞ

4 ：

サラダだけでいいよ

5 ：

０：パスタ
１：メインに肉か魚
２：副菜に温野菜か普通のサラダ（野菜たっぷりのスープでもいい）

6 ：

イタリアン的な野菜料理は何？

7 ：

イタリア野菜のサラダ

8 ：

ジェノヴェーゼパスタとラムソテーのトマトソース
逆に
トマトソースパスタにジェノヴェーゼソースの魚ソテー
パスタのベースはオイル、トマト、スープ程度なので
（和風もあった）それに絡まないようなメニューで
よろしいのでは？
逆にメインメニューから、豚の生姜焼き、魚の塩焼き
ステーキ、刺身、野菜のオイル炒めなど、どのソースが
合うか考えたり、それと被らないソースのパスタを
組み合わせたりして、結構楽しいですよ

9 ：

イタリアでも生野菜食べる？

10 ：

意外に福神漬けが合うよ。

11 ：

一皿しかゆるされないならドルチェしかありえないだろう。

12 ：

ドルチェ♪

13 ：

取り皿

14 ：

ナポリタンとライス

15 ：

あまりレスがないってことはみんな
パスタのときはパスタのみってこと？

16 ：

この板というかほとんどの食べ物板は過疎板なので盛り上げないとだめだよ。
良い話題でも放置されてしまう。

17 ：

パスタとスープ

18 ：

皿あげ

19 ：

唐あげ

20 ：

ドルチェって何？

21 ：

>>20
ここにけば全てわかる。
http://www.google.co.jp/

22 ：

ドルチ♪

23 ：

ドルチェあげ

24 ：

ド

25 ：

この板の人達は食事はパスタ1品のみって考え方の人が多いね。
パスタ＋主菜でしょ。普通は。日本のパスタ文化は変だ。

26 ：

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27 ：

パスタ＋ごはんは普通だろ

28 ：

パスタ＋とろろかけご飯は普通

29 ：

パスタ＋たまごかけご飯も普通

30 ：

たらこスパと味噌汁はけっこういける

31 ：

パンは？
冷凍生地で、あとは焼くだけのやつ。
パスタゆでてる間に、トースターに入れるだけ。
炭水化物＋炭水化物はダメ？

32 ：

>>31
いや、全然OKでしょ。鮮度のいいexｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙにﾊﾞﾙｻﾐｺ垂らりw
それをつけて食べるのが好きだな。

33 ：

サラダを一緒に食べる。例えば、
１、イカとセロリとルッコラをヨーグルトとオリーブ油(好みの香草入り)のソースで
２、白身魚(ヒラメ・鯛など)、薄切りの玉葱とトマトのマリネ(ケイパーは必須)
３、鶏肉と落とし卵と好みの葉物にゴルゴンゾーラ入りのヴィネグレットを
典型的日本人な俺はパスタ＋肉はキツイ。魚介＋清浄な野菜＋少々個性的なドレッシングが程良い。いずれも白胡椒を忘れずに

34 ：

肉と野菜

35 ：

コーラ

36 ：

ペンネ＋ニョッキ

37 ：

追加でゆで卵を食べます。

38 ：

ペヤング

39 ：

ラザーニェ

40 ：

納豆ご飯

41 ：

せめてリンク張ってくれ

42 ：

うどん

43 ：

腹減り

44 ：

ざる蕎麦

45 ：

餃子ｵﾇﾇﾒ

46 ：

ラーメソ

47 ：

麻婆豆腐

48 ：

海鮮系or野菜の前菜＋パスタ＋サラダ
メインはめんどくさいんで、いい食材が手に入ったときだけ
普段はメインの代わりにチーズで軽めに済ませる
パンは3種類程度添える
毎晩こんな感じ

49 ：

サラダ
みんな何故そんなあまのじゃくを

50 ：

焼魚

51 ：

カキ氷

52 ：

ライ麦のパン

53 ：

サラダ

54 ：

半熟の目玉焼き♪

55 ：

サラダといいたいところだが、摂取量がすくなくなるので野菜炒め

56 ：

ラーメン

57 ：

漬物

58 ：

ピザ

59 ：

カップヌードル

60 ：

ラタトゥイユとか野菜系を

61 ：

>>60
ラタトゥイユおいしいよね
でもたいてい面倒なので生野菜サラダに生ハム乗っける

62 ：

ハンバーガー

63 ：

( 0M0) もずくだろ

64 ：

むしろメカブ

65 ：

スープでよくね

66 ：

漬物が意外と合う。

67 ：

前菜=アンティパスト
第一の皿=プリモピアット(パスタやリゾット等)
第二の皿=セコンドピアット(肉料理や魚料理のメインディッシュ)
デザート=ドルチェ
イタリアン料理のコースはこういう順番でしょ
健康を考えたら前菜とプリモピアットじゃないの

68 ：

１００％ジュースがいいと思います。

69 ：

パスタは単品だろ…常識的に考えて…

70 ：

卵ごはん

71 ：

ねこまんま

72 ：

おにぎり

73 ：

すいか

74 ：

コロッケ

75 ：

サンドイッチ

76 ：

でもさぁ、一人暮らしでも家族が居ても
パスタと他に何か作るって、レンジ台が一杯になるよね
しかも、うちは朝食にﾊﾟｽﾀが多いので（夕飯とかにﾊﾟｽﾀは無しなんだと主人が）
パスタだけで、栄養が一杯になるようにしてる。
せいぜい前の晩から作っておいたｵﾆｵﾝｽｰﾌﾟで手一杯です

77 ：

チキンナゲット

78 ：

パスタは飯なので、やはり肉料理か魚料理が欲しいな。
豚ロースのソテー（ホントはロースト喰いたい）
鶏モモor鯖のトマト煮なんかよく作るね。

79 ：

イタリアでは、パスタが主食と思ってるのかなｗ

80 ：

パスタが塩味系だと、野菜と豚のトマト煮とか。

81 ：

年越しそば

82 ：

このスレ待ってたわ。
パスタって基本めんどくさい時の飯でしょ。
だからもう一品も簡単なものがいいんだよね。
なんかお勧めない？

83 ：

夜→もう一品じゃ足りない。普通にコースがバランスがいい。
だからこのスレは昼メインに考えていいと思うんだけど？
>>82に同感。
やっぱりスープ系がベストじゃないか。
朝の残りの味噌汁とか楽だし。ご飯に合うソースならそれでもいいし、
パンでも全然いいよね。
甘いもの好きなら、パスタ後→コーヒー＋ケーキとか。
長文すまん、俺も最近ネタないから、お勧め教えてくれるとありがたいage

84 ：

サラダ。
だけど野菜だけじゃ物足りないから、ローストビーフとか魚介系も入れたサラダ。

85 ：

ｷｬﾍﾞﾂやベーコン玉ねぎのコンソメスープ
ミネストローネ
フライドポテト
チキンナゲット
サーモンのカルパッチョ
ガーリックトースト
うちではこんな感じのを組み合わせて出してるよ

86 ：

おいしそう。
スープ、サラダ、ガーリックトーストっていいね。

87 ：

パスタは一品料理じゃないよ。1人前乾麺で50ｇくらいの少量にして
メインの皿を一皿入れるほうがスマート。イメージ的にご飯に対する
おかずが必要。

88 ：

ケーキ

89 ：

100グラムくった上でももう１品ほしい

90 ：

ハンバーガー

91 ：

コロッケ

92 ：

オニオンスープのスレってなくなったのか。
あれって炒めるのが大変なイメージがあるけど、
大量に切った玉ねぎにバター乗っけて、
電子レンジに１０分×３回　（１回ごとにかきまぜて）やれば
８割がた炒まさった(というのも変だけど)状態になる。
あとはそれを少し炒めて、その後はそのへんに転がってるレシピ通りに作ればＯＫ。
地味にお手軽料理だと思うんだけど、どうよ。

93 ：

みんな代謝いいんだなぁ。
例えば
>>87　＞1人前乾麺で50ｇくらいの少量にして
５０ｇだと食べた気がしないので、１００ｇ基本くらいなのだが
何とか削って８０ｇくらい。
いつも和風とはいかないし、和風でもオリーブオイルを少しは使ってしまうので
多分ここまででパスタのみで４００ｋカロリー越えくらいとなる。
＞メインの皿を一皿入れるほうが
上記のパスタ分があるので、もう肉の皿を用意しようにも
鳥胸肉程度（腿肉よりも低カロリー）しか無理。
オイル無しの鳥自体の脂のみで焼いたとして、焼きあがった段階で事前に
溶けた油を殆ど捨ててしまっても、多分２００ｋカロリーくらい。
これにサラダつけるとして、それはノンオイル系ドレッシングでも一皿５０ｋカロリーくらい。
なるべくお吸い物感覚みたいな薄口で油脂の少ないスープをついでに付けて更に５０ｋカロリーくらい。
水だと味気ないのでグラスワイン一杯を用意して１２０ｋカロリーくらい。
通常のコースとして考えない上記のようなパスタをメインとした変則的メニューにしても
ここまでの合計で実際には計算通りとはならないので結局９００ｋカロリーくらいになるのではと思う。
どれかを削るべきなのだが、やっぱりパスタを５０ｇにすべきかな。
一食抜くといった手もあるのだが、かえって太りやすくなる罠。

94 ：

パスタともう一皿。
自分は絶対、ｶﾞｰﾘｯｸﾄｰｽﾄ！

95 ：

魚かなー

96 ：

にぎり寿司

97 ：

ホットドッグ

98 ：

サラダバー

99 ：

オニオングラタンスープ

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