【乙女クラブ】大同窓会【一匹狼】

1 ：

乙女クラブと一匹狼のメンバーはここに集合してくださいでつ！
大同窓会開催です（＾∀＾）ノ

2 ：

>>1
赤頭巾さん♪おひさですわ〜新スレおめでとうございます。
　(｡^o^｡)／ヽ
　ノ つつ ● )
⊂、 ノ　＼ノ
　し′

3 ：

トリップ使ってないから自信ないけど、どおかな？

4 ：

　(｡^o^｡)／ヽ
　ノ つつ ● ) 見たことない板に引っ越したんだね♪
⊂、 ノ　＼ノ
　し′
　　　　　　　　　おやすみ〜〜〜〜

5 ：

>>1-4
みなさん、こんばんは〜♪
自己紹介＠2ch掲示板・・・・・
ここは、２ｃｈの固定さんたちの自己紹介です。。。
電話番号はスレッド上には書かないでちょ。
友達、ここで募集するんじゃなくて、、ほかでみつけてね。。。
固定叩きは「最悪板」へ、、、
　見かけたら誘導したのち放置推奨。
　度の過ぎたものは速やかに削除依頼を出して下さい。
　上記以外の固定批判に対しては冷静に話し合うようにして下さい。

6 ：

　∧＿∧
　(｀･ェ･´)　レスが少くても
　 ０　　０　 気にしちゃダメ！
　　|　　|　　また次があるよ！がんばって！
　　∪∪

7 ：

>>6
その文言とAAが好きだねー

8 ：

赤頭巾さん♪読者Ａさん♪皆さん♪こんばんは〜
きょうは秋晴れいい天気でしたわ〜
　(｡^o^｡)／ヽ
　ノ つつ ● )
⊂、 ノ　＼ノ
　し′

9 ：

おはよー♪
朝起きた時、いい天気と思ってシーツ2枚洗ったけど、少し曇りそうな気配です
　(｡^o^｡)／ヽ
　ノ つつ ● )
⊂、 ノ　＼ノ
　し′

10 ：

読者Aさん♪赤頭巾さん♪こんばんは〜
きょうは家の近くの友達と飲みましたわ〜
明日から頑張っていきましょう
　(｡^o^｡)／ヽ
　ノ つつ ● )
⊂、 ノ　＼ノ
　し′

11 ：

赤頭巾さん♪読者Aさん♪こんばんは〜
きょうは少し暑かったですわ〜
　(｡^o^｡)／ヽ
　ノ つつ ● )
⊂、 ノ　＼ノ
　し′

12 ：

まだまだ夏の服です。
明日も夏の半そでの服にしようと思っています。
　(｡^o^｡)／ヽ
　ノ つつ ● )
⊂、 ノ　＼ノ
　し′

13 ：

【風は秋色】（２ちゃんﾊﾞｰｼﾞｮﾝｗ）
　
　（　^ ◎^） 　 ラララララ オーミルキィ・スマイル（＾∀＾）ノ
　　(　ﾞノ ヾ　 あなたのレスの中で旅をするぅ〜♪
　　と＿)_)　　 オーミルキィ・スマイル 書きとめて〜
　　　　　　　　　 やわらかなその文字で♪
　（。＾◎＾。）忘れるために　訪れた２ﾁｬﾝの板・・・　　　
　（ﾞ ノ ヾ ）　ちぎれた愛が　画面にマウスに離れない〜　
　 ヽ０⌒'０　　
　
泣き虫なのは　　　あなたのせいよ
http://www.youtube.com/watch?v=bytoiejjrh4
心のあざは 愛のせいなの〜　冷たい秋 ひとりぼっちの夕暮れ
遠くでほほえむ　　誰かが誰かが横切るのよ♪

14 ：

今日も半そででした。多分明日も・・
　(｡^o^｡)／ヽ
　ノ つつ ● ) ＜今日の半そでは、鮮やかな赤でした
⊂、 ノ　＼ノ
　し′

15 ：

　(｡^o^｡)／ヽ
　ノ つつ ● ) ＜今日の半そでは、鮮やかな赤でした
⊂、 ノ　＼ノ
　し′
　　　鮮やかな赤でした
　　　　　　　　へへへｗ
　　　 Λ＿Λ 　　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　 (　´∀｀） ||＜照れるﾆｬｰｗ　やまだく〜ん！>>14さんに座布団１枚あげて！
　　 　（≡Ｖ/_~つ　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　（_＿Ｙ＿_）　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　

16 ：

　
　　　　　　　　　　　はい、かしこまりました。。。。。

17 ：

赤頭巾さん♪読者Ａさん♪こんにちは〜三連休がはじまりましたが関東は雨ですわ〜
　(｡^o^｡)／ヽ
　ノ つつ ● )
⊂、 ノ　＼ノ
　し′

18 ：

関東、本日秋晴れ

19 ：

こんばんは〜。秋晴れだけど２日酔いの一日ですたァｗ

20 ：

>>秋晴れ？蛇あ、こっちは明日が秋晴れデスネッ！！
　(｡^o^｡)／ヽ
　ノ つつ ● ) ＜晴れですか〜〜〜＾＾＾＾＾＾
⊂、 ノ　＼ノ
　し′

21 ：

相棒野菜がシャキシャキでかつも美味しかったゆ(;ω;)ﾉ

22 ：

暑かったです♪まだまだ半そで。
夏の終わりに買った、仕事では着ない服を着られてよかったな。
なんだか、キラキラジャラジャラしたようなのがついてるのが多いよね。
　(｡^o^｡)／ヽ
　ノ つつ ● ) ＜晴れでした〜〜〜＾＾＾＾＾＾暑かった
⊂、 ノ　＼ノ
　し′

23 ：

　（　^ ◎^） 　 今日は体育の日。
　　(　ﾞノ ヾ　 無料筋トレ教室に参加して
　　と＿)_)　　　背筋・腹筋・骨盤を鍛えますた。（＾∀＾）ノ

24 ：

　(｡^o^｡)／ヽ
　ノ つつ ● ) ＜赤頭巾さん。どんなの習ったんでしょうか？マシン使うヤツ？
⊂、 ノ　＼ノ
　し′

25 ：

　（　^ ◎^） 　>>24こんばんは♪ マシンは使わなくて
　　(　ﾞノ ヾ　 マットで自重トレーニング（自分の体重を使う）を
　　と＿)_)　　　習いますた（＾∀＾）ノ　ｽﾞｽﾞｽﾞｽﾞｽﾞｽﾞｽﾞｽﾞｽﾞ・・・・
　　　　　　　　腹筋・背筋・そして骨盤周りのコアを鍛えマスタ。
　　　　　　　　筋肉モリモリの兄ちゃんから８０くらいのおじいちゃんまで、
　　　　　　　　オノレの体重で負荷をかけるので、老若男女参加者全員、
　　　　　　　　みんな等しくフウフウｾﾞｲｾﾞｲ・・・言っていたのが面白かったでつｽﾞｽﾞｽﾞｳz

26 ：

読者Ａさん♪秋頭巾さん♪こんばんは〜 読者Ａさん♪きょうは暑かったですわ〜 秋頭巾さん♪いま体を鍛えているんですか〜頑張って下さい
　(｡^o^｡)／ヽ
　ノ つつ ● )
⊂、 ノ　＼ノ
　し′

27 ：

おはようゆ(;ω;)ﾉ

28 ：

（　^ ◎^） 　こんばんは〜ネブリパーンティー（＾∀＾）ノ
　(　ﾞノ ヾ　　暑かったりひんやりしたり、何か落ち着かない
　と＿)_)　　　今日この頃でつぅ〜　ズウウズッｽﾞｽﾞｽﾞｽﾞ・・・

29 ：

火曜日ボクササイズ
水曜日、水泳
今日木曜日は、パワーヨガの後、泳ぎました
　(｡^o^｡)／ヽ
　ノ つつ ● )
⊂、 ノ　＼ノ
　し′

30 ：

>>25秋頭巾さん。
マシンは使わない方がいいと私も思うので、全くマシントレーニングは
しません。
自重トレーニング（って呼び方なんですね）が最近の流行だよね♪
ストレッチポール、すごくいいらいいヨ（脊椎に）ただし、20分以上やっては
いけないんだって。

31 ：

↑

32 ：

（　^ ◎^） 　>>30こんばんは〜。 僕は普段はマシントレーニングでつぅ。
　(　ﾞノ ヾ　　ストレッチポールは気持ち良いから大好きでつぅう〜。
　と＿)_)　　　ズウウズッｽﾞｽﾞｽﾞｽﾞ・・・ ぷぅ〜。

33 ：

秋頭巾さん♪読者Ａさん♪怖いゆの相棒さん♪こんばんは〜
皆さん秋になり体を鍛えているんですか〜
運動の秋ですわ〜
　(｡^o^｡)／ヽ
　ノ つつ ● )
⊂、 ノ　＼ノ
　し′

34 ：

ストレッチポール、レッスンの時間帯が合わずうけられないので、
やり方が今ひとつ、きちんとわかりません。
以前、2度か3度、レッスン受けたことあったけど、もう忘れた。
ネットでストレッチポール動画検索して、お気に入りに入れたので
ベーシックセブンというの、わかるんだけど、動画見るのさえ、めんどくさい。
赤頭巾さん。どんな使い方でストレッチポールやってるんですか？
　(｡^o^｡)／ヽ
　ノ つつ ● ) ＜ゆるい運動でつまんないと思ったけど効果高いんだって
⊂、 ノ　＼ノ
　し′

35 ：

こんばんはゆ(;ω;)ﾉ

36 ：

>>27　＞おはようゆ(;ω;)ﾉ
・・・朝風呂ですかァ。。。極楽極楽ｗ
>>35　＞こんばんは湯(;ω;)ﾉ
・・・風呂上がりのカキコ、お疲れさま〜っす（＾∀＾）ノ

37 ：

（　^ ◎^） 　>>34こんばんは〜。
　(　ﾞノ ヾ　　ストレッチポールは、ただ単に仰向けになって、
　と＿)_)　　　右手左足または左手右足を伸ばし、ボーっとするのみ。
乗っただけで気持ち良いストレッチポールの効能は、
　　　　　　 肩甲骨、背骨、骨盤どもにとっては極楽温泉ですねｗｗ

（。＾◎＾。）両手両足を伸ばしきって、バランス取ったり・・・。　　　
　（ﾞ ノ ヾ ）　目を閉じて呼吸をゆっくりし、完全リラックスしてます。　
　 ヽ０⌒'０　　さすがに完全には眠りませんが、ボーッとするのが良いですね。
　　　　　　　とっても気持ち良いから、止められません。ウッズｳｽﾞｯｽﾞｳｚ

38 ：

ストレッチポールは20分以上やってはいけませんと言われたよ
　(｡^o^｡)／ヽ
　ノ つつ ● )
⊂、 ノ　＼ノ
　し′

39 ：

ウトウトしてても、さすがに不安定なポールの上だから
完全には眠れないです、だから良いのですぅ。
ゆえにストレッチポールで遊ぶのは、５分くらいでつ。
ずううっずずｽﾞｳｽﾞｽﾞｽﾞｽﾞううううう

40 ：

http://stretchpole.com/use/basic/stance.html
これ、ベーシックセブン、お気に入りに入れたんだけど、試す時間ない。
結局、レッスンも時間合わず、行けてないしね。
今日は火曜日でボクシングエクササイズの日だったけど、仕事どうしても
あって、行けなくてクヤシイです。
こうやって、間ができると（継続が途切れる）と、やる気しなくなったり
するのよね〜〜〜〜。

41 ：

（　^ ◎^） 　>>40こんばんは〜。 貼ってあるサイト見ましたあ。。
　(　ﾞノ ヾ　　最後にまとめてありました。「小さく・ゆっくり・だらしなく」
　と＿)_)　　　つ　　ま　　　り　　は　　です。ストレッチポールは
レッスンや試すものではなく、ただただボーとすれば良いのではないのでしょうか。
（。＾◎＾。）　wii fitのエクササイズも基本は左右のバランスですね。　　　
　（ﾞ ノ ヾ ）　エクササイズも継続したり間ができたりで良いのではないでしょうか。　
　 ヽ０⌒'０　　人間の心のバランスも同様です。良い人悪い人はいないと考えます。
　　　　　　　オノレの心がエンジェルとサタンの間を行ったり来たりするのを、
　　　　　　　愛という名のバランスボールで均衡を保っていきましょう湯。

42 ：

私の場合、あくまで、脊椎矯正のプログラムと捉えて行うので
有効である必要があります。
最も手っ取り早く有効だと、ヨガの先生が言ってたからやろうと思ってます。

43 ：

�@脊椎矯正のプログラムと捉えて行う
�A有効である必要がある
�Bヨガの先生が言ってたからやろうと思う
何ァ〜にが「有効である必要がある」だよ、アフォかよｗ
ストレッチボールっていうのはな、「リラックス＆脱力」が、
ツボだ。それだけで「有効」なんだよ、ヨガのｾﾝｾがなんと言おうが　なｗ
貴公の場合、脊椎矯正うんぬん以前より、まずは、
そのカJチンに凝り固まった「脳みそ」を矯正するのが先だなｗｗｗ
先生　とか、プログラム　とか、そんな権威に拘らずに、
ストレッチポールの上に、まずは気軽に乗ってみろよ、kusobabarが！
話はそれからだ。まずは実践。気持ち良いだけで効果がある。
他人さまに「どんな使い方でストレッチポールやってるんですか？」
・・・・と聞くから、一生懸命に思いを込めて効能を書いたのに、
ばっさり「有効である必要がある（赤頭巾のやり方は無効）」・・・。
そして、何が「ヨガの先生が言ってたからやる」だ。
んじゃ、最初から最後までヨガの先生に聞け・・・って話だよなｗｗｗ

44 ：

�@脊椎矯正のプログラムと捉えて行う
�A有効である必要がある
�Bヨガの先生が言ってたからやろうと思う
すみません。上記３点のような高貴な目標をお持ちとは・・・
ごめんなさい、私、ど素人の分際で、ストレッチポールについて
語りすぎたかもしれません。
ヨガの先生ではない、ど素人のワタクシが無効な方法を述べてしまい、
申し訳ございませんですたァ　どうか平に平にお赦しくださいませ。
矯正プログラムと捉えて行うならば、貴女のおっしゃるとおり、
プロの先生の指導の下で、医学的にも効果のあるやり方で行うべきですよね。
正しい指導に基づいたストレッチポールの実践で、
毎日、ご健康に過ごされることを心からお祈り申し上げます（＾∀＾）ノ

45 ：

赤頭巾さん、こんばんは♪
そうやって怒りんぼレス来ると思いました、懐かしいね〜〜。
やっぱり、アク禁でないことが重要だよね＾＾＾＾＾＾＾＾＾

46 ：

別（＾∀＾）ノ（＾∀＾）ノ
に（＾∀＾）ノ（＾∀＾）ノ
怒（＾∀＾）ノ（＾∀＾）ノ
っ（＾∀＾）ノ（＾∀＾）ノ
て、ないですよ。

47 ：

怒ってないと知ってるよ。
だから、あえて「怒りんぼ」レスと言ったのよ。
てゆーか〜〜〜〜、昨夜、レスが完全にかぶってたのね。
シンクロしてましたか・・？
ストレッチポールのやり方、ホントの知りたかったので、参考になりました。
皆、どのように使うか、知りたかったの。
脊椎矯正は本気で取り組んでて、3年で骨が生まれ変わるなら、3年でと
考えているのよ。
まぁ、他のとこもあちこち壊れてくると思うけど、それはそれ、これはこれ。
だよね〜〜〜＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾。
生きてるうちは「努力」する♪

48 ：

ところがさー、結局、ストレッチポールは全く触れてもいないの。
ベーシックセブンの画像も見てない。
時間、難しいよねー。
でも、今度、なんとかします。
レッスン出て、やり方覚えるか、ネット動画を見て覚えるか、
赤頭巾さんみたく、リラックスでストレッチとするか。
ありがとう、赤頭巾さん。親切です。

49 ：

>>47-48
こんばんはァ〜（＾∀＾）ノ
（　^ ◎^） 　実はストレッチボールのやり方は、何と、
　(　ﾞノ ヾ　　指導トレーナーさんによる、ミニレッスンを受けています。
　と＿)_)　　　ずうずずっずｽﾞｽﾞｽﾞｽﾞｽﾞ・・・・・
（。＾◎＾。）　色々なフォームを習いましたが、た　　だ　　しである。　　　
　（ﾞ ノ ヾ ）　結局は、オノレが気持ち良いようにすれば良いとの事。　
　 ヽ０⌒'０　　つまり、ゆっくり呼吸してリラックスすれば良いだけだそうです。
∧＿∧　　　ストレッチポールの上に仰向けで寝転がって、
（＾∀＾)　　　無理なく楽な方法で、眠くなるように続けることができたなら、
（つ旦と）　　　それがその人にとっての、オノレの「有効」な手段でしょう。
と＿）＿）　　　オノレ流で良い、リラックスできれば。。
　　　　　　　そう、お茶を楽しむみたいに・・・です。うっずずずz

50 ：

そう言えば、最近乙女ちゃんを見かけないですね・・・・
乙女ちゃん。乙女クラブ復活を目指して、
乙女の後ろの名無しさんの降臨を待ちましょう！！
（　^ ◎^） 　いつか知らないサイトで　貴女と　貴女と　出会ったの〜♪
　(　ﾞノ ヾ　 いつか知らない掲示板で　カキコに　カキコに埋もれて♪　
　と＿)_)　　　
（。＾◎＾。）　貴女が　笑うと　お空の　お空の　雲が　お城に　　　
　（ﾞ ノ ヾ ）　なったわ〜　なったわ〜　なったわ〜　なったわ・・・　
　 ヽ０⌒'０　　
∧＿∧　　　いつか知らないままに　貴女と　貴女と別れたの・・・
（＾∀＾)　　　今はどこ？
（つ旦と）　　　
と＿）＿）　　http://www.youtube.com/watch?v=EugYgre8gd0

51 ：

秋頭巾さん♪読者Ａさん♪怖いゆの相棒さん♪こんにちは〜 今週は忙しくて平日カキコできませんでしたわ〜
関東はきょう秋晴れのいい天気ですわ〜
　(｡^o^｡)／ヽ
　ノ つつ ● )
⊂、 ノ　＼ノ
　し′

52 ：

やっぱ、一応のレッスンはあった方がいいと私は、思うのよね。
その上で、取捨選択とか自分なりのバリエーションなど考える。
省略の前に、とりあえず、知ってからにすべきだと、今、再確認した。
やるなら、どこかで一度20分の時間とってレッスン受けよう。
結局、ネットでそれ見て試すのは、とてつのなくメンドクサイのだ。
それまでは、やらない！
というわけで、とても役にたつ体験、教えてくださってありがとうございました。

53 ：

またまた質問です。
みずほマイレージクラブにアクセスできなくなった。
娘が来た時、彼女のアクセスしたからかも。
ネットバンキングはちゃんとできたから問題ないけど、
もしかしたら、インターネットオプションから「履歴の削除」とかすればいいの
かしら？
その削除しても、別に問題起きないんだっけ？
前、赤頭巾さんにそうするようにと教えていただいたことあった気がして・・。
みずほに電話すればいいんだけど、昼間はとても、そんなことに裂く時間
取れないような気がするの。

54 ：

（　^ ◎^） 　>>51 乙女茶碗　こん　　　ばんWA〜♪
　(　ﾞノ ヾ　先週は多忙でカキコ出来なかったんですか。　
　と＿)_)　　乙カレーさまァ〜　（＾∀＾）ノ
（。＾◎＾。）　>>52　　 こんばんわあァ、(*^。^*さん) 　
　（ﾞ ノ ヾ ）　ストレッチポールのレッスンお受けになって、　
　 ヽ０⌒'０　　健康な毎日をお過ごしください♪
　∧＿∧　　　>>53
（ ＾∀＾)　　　あんた誰？
（つ旦と）　　　
と＿）＿）

55 ：

　∧＿∧　　　>>53
（ ＾∀＾)　　　あんた誰？
（つ旦と）　　　
と＿）＿） 【はあい！質問ちゃんという名前になりましたぁ】dokujaです♪
　　　　　　　別に、みずほマイレージクラブにアクセスできなくても問題ないから、いいや。

56 ：

＞みずほマイレージクラブにアクセスできなくなった
（　^ ◎^） 　要注意人物としてブラックリストに載ったのでしょう。
　(　ﾞノ ヾ　あるいは、借り入れ限度額オーバーとして・・・・・
　と＿)_)　　ご利用は計画的に〜！　（＾∀＾）ノ
ｽﾞｳｽﾞｽﾞｽﾞｽﾞｳｽﾞｽﾞｽﾞｯｽﾞｽﾞｽﾞｳｽﾞｽﾞｽﾞｽﾞｳｯｽﾞ・・・・・・・・

57 ：

（　^ ◎^） 　スレ立ちぬ。。。　今は秋。今日からﾜﾀｼは心のレス人♪
　(　ﾞノ ヾ　涙文字、書きたくなくて。　桜、朝顔、山もみじ〜　
　と＿)_)　　高原のネカフェでカキコ〜　風のマウスでしたためています
　　　　　　　さよなら！　　さよなら　　さよなら・・・・
（。＾◎＾。）　振り向けば　色づく過去スレ・・独りで書いていけそうね。 　
　（ﾞ ノ ヾ ）　鼻につく　赤のカキコミ〜。　もう泣くなよと貴方がくれた　
　 ヽ０⌒'０　　さよならさよなら　さ　　よ　　な　　ら　ァ！
　∧＿∧　　　
（ ＾∀＾)　　　スレ立ちぬ。。。　今は秋。帰りたい帰れない。あなたの板に。
（つ旦と）　　　スレ立ちぬ。。。　今は秋。今日からワタシは　心のちゃんねら〜♪
と＿）＿） 　　　http://www.youtube.com/watch?v=G4kR7JmhT68

58 ：

　(｡^o^｡)／ヽ
　ノ つつ ● ) どういう傾向で、ここに書いていこうかなあ？
⊂、 ノ　＼ノ
　し′ 　　　　板が変わっても、自分勝手に、勝手なテーマを進行させてくなあ。
　　　　　　　　　最初に箱（テーマ）作って、それにレイアウトしていくやり方だから、
　　　　　　　　　　まだ、どうするか決まんない。
　　　　　　　毎日、なんか書いてれば、そのうち、独善的テーマが自然に
　　　　　　　現れるわね、きっと。
　　　　　　　　業界離れたテーマでも、全く同じだとお見せしますわ♪そのうちに・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

59 ：

（　^ ◎^） 　冬に咲く薔薇を、あなたにあげるわ♪　今朝、窓辺で咲いてたの。
　(　ﾞノ ヾ　恋した心が奇跡を呼ぶのよ、木枯らしの街も寒くないはずね、あ〜
　と＿)_)　　10カラットの微笑みだけ　投げて　もうじき　アイラブユー♪
　　　　　　　
不思議な粉雪　私は冬の妖精　http://www.youtube.com/watch?v=qc_i_L9gJAs
（。＾◎＾。）　フリルの飾りのコートを着てたら「メルヘンの中のアリス」だと笑う 　
　（ﾞ ノ ヾ ）　　Ah 馬鹿にすれば許さないわ　ほんと もうじき　I love you
　 ヽ０⌒'０　　
（ ＾∀＾)　　　 白い冬薔薇にカードをそえるわ　今ハートの走り書き
（つ旦と）　　　冷たい手のひら息を吹きかけて　暖めてくれるやさしさがほしい
と＿）＿） 　　　あ〜、10カラットの微笑みだけ投げて！ もうじき　I love you

60 ：

なんか思いつかないから、とりあえず日記にすっか。
今日は木曜日。
パワーヨガでした。
その後、ちょっとだけ（通算で400mほど）泳ぎました。

61 ：

冬頭巾さん♪読者Ａさん♪こんばんは〜 きょうは寒かったですわ〜
今夜はドラマ見ていましたわ〜
　(｡^o^｡)／ヽ
　ノ つつ ● )
⊂、 ノ　＼ノ
　し′

62 ：

皆さん、一週間お疲れ様ゆ(;ω;)ﾉ

63 ：

　(｡^o^｡)／ヽ
　ノ つつ ● ) ＜ストレッチポールのレッスン、ようやく受けることができました
⊂、 ノ　＼ノ
　し′

64 ：

>>61　ドラマ、面白かったですか？　感想ｷﾎﾞﾝﾇ
>>62　貴公もお疲れ醒まし湯♪
>>63　レッスン楽しかったですか？　感想ｷﾎﾞﾝﾇ

65 ：

>>64
�@インストラクターがNASのスタッフで、あまり教え慣れてないため、ギクシャク。
でも、その子、とても良い子だから応援してますので文句ないです。
�A本当に基本的な動作でした。
＠ポールの上に膝たてて寝る。
＠小さな円を描きながら、手（これが甲なんだか手のひらなんだか、インストラクターが
間違ったりして、はっきりしなかった）を床から離さないように頭の上まで
寝たまま、持ってって静止。かなり長く感じる時間。
＠脚を開いて投げ出して、片足たてて、逆の片腕上げて斜め直線になって静止。
両側順番に。
＠また膝たてて、ポールの上で背中ゴロゴロ、行ったりきたりで背中マッサージ。
ポイントは「静止」の長い時間を、おそらく一人でやる場合、我慢できず、
もっと短い時間で終わらせてしまうだろうからレッスン有効。
ものすごく簡単で楽なはずだけど、けっこう大きい負荷だと思った。
効果あるだろう。20分以内にも納得。
インストラクターが未熟なためにわかりにくかったので、後で動画見て
確認する。
それで、軽く自分でストレッチしようか、と。
昨日、会った71歳の女性はスポーツクラブも行ってるけど、ストレッチポールは
購入して、毎日、乗ってると言ってました。

66 ：

秋頭巾さん♪読者Ａさん♪怖いゆの相棒さん♪こんにちはわ〜
秋頭巾さん♪お疲れ様ですわ〜
読者Ａさん♪はヨガで体を鍛えているんですか〜
きょうはハロウィンですわ〜
ではよい休日を過ごして下さい
　(｡^o^｡)／ヽ
　ノ つつ ● )
⊂、 ノ　＼ノ
　し′

67 ：

鍛えてるんじゃなくて、整えてます、乙女ちゃん♪
　(｡^o^｡)／ヽ
　ノ つつ ● )
⊂、 ノ　＼ノ
　し′
　　　　　　　　　　　　　メンテし続けないと壊れてるんで・・・

68 ：

（　^ ◎^） 　>>66　乙女茶碗、こんばんわ〜♪
　(　ﾞノ ヾ　乙女クラブ復活して、また地上波実況スレ見たいものです。
　と＿)_)　　しかも、何と。地上デジタル乙女クラブでつ♪　ｽﾞｳｽﾞz
　　　　　　　
（。＾◎＾。）　>>67 (*^。^*) さん、こんばんはっ♪　
　（ﾞ ノ ヾ ）　　何はともあれ、ストレッチポールデビュー、おめでとうでつ。
　 ヽ０⌒'０　　 鍛練ではなく整いですか。。。。ねづっちか、毒蛇はｗ
（ ＾∀＾)　　（ ＾∀＾)　　　ｽﾞｽﾞｽﾞｽﾞｽﾞｳｽﾞｽﾞｽﾞｽﾞｽﾞｽﾞz　
（つ旦と）　　 (　ﾞノ ヾ
と＿）＿） 　　ヽ０⌒'０　

69 ：

（ ＾∀＾)　　（ ＾∀＾)　　　ｽﾞｽﾞｽﾞｽﾞｽﾞｳｽﾞｽﾞｽﾞｽﾞｽﾞｽﾞz　
（つ旦と）　　 (　ﾞノ ヾ
と＿）＿） 　　ヽ０⌒'０　 ストレッチポール、買おうかな〜〜〜〜？
　　　　　　　　　　　　ここんとこ、綿毛布をクルクルと巻いて、その上で
　　　　　　　　　　　　　ストレッチして、けっこうイケテます。

70 ：

（　^ ◎^） 　 （ ＾∀＾)
　(　ﾞノ ヾ　 　（つ旦と）　　こんばんは〜♪
　と＿)_)　　　　と＿）＿）
　　　　　　　
（。＾◎＾。）　ストレッチポール、いよいよ購入ですか。　
　（ﾞ ノ ヾ ）　やはり色は、気分が落ち着く青が王道でつかね。　
　 ヽ０⌒'０　　ｽﾞｳｳｳｳｳｳｳｳｳｳｳｳｳｳｳｽﾞｽﾞｳｽﾞｯｽﾞｽﾞ

71 ：

読者Ａさん♪>>70秋頭巾さん♪こんばんは〜
きょうは秋の休日をゆっくり休みましたわ〜
秋頭巾さん♪最近のドラマは医龍がいいですわ〜
　(｡^o^｡)／ヽ
　ノ つつ ● )
⊂、 ノ　＼ノ
　し′

72 ：

　(｡^o^｡)／ヽ
　ノ つつ ● ) 良いお天気の休日でよかったです
⊂、 ノ　＼ノ
　し′ 　　　　　　布団干し、と夏ものの洗濯できました

73 ：

【ノルウエイの森】（２ちゃんﾊﾞｰｼﾞｮﾝｗ） http://www.youtube.com/watch?v=ySg0HWBj6KY
　
　（　^ ◎^） 　昔、漏れの知り合いの女、あいや、彼女の知り合いが漏れと言うべきかｗ
　　(　ﾞノ ヾ　彼女はオノレの遊ぶ部屋を紹介してくれた。へェ〜なかなか良いじゃん、乙女の森。
　　と＿)_)　　「好きなスレに書き込んで」と言ってくれたけど、荒らしちゃ悪いと思ったよ。
　（。＾◎＾。）それでロム専に徹することにした。モニターの前でワインを飲んでなｗ　　　
　（ﾞ ノ ヾ ）　夜中の２時までロムってると「グンナイ♪」だってさｗ　
　 ヽ０⌒'０
（ ＾∀＾)　彼女曰く「明日、朝からアポがあるの」つー事で漏れはヒマだったが、
（つ旦と）　　ま、言わば部屋を出てバスルームで眠ることにした。
と＿）＿） 　・・・・・・朝起きてみるとサイトは消え去っていた。
　　　　　　　漏れはお気に入りから消した。なかなか良かったじゃん、乙女の森ｗ
http://www.norway-mori.com/index.html

74 ：

秋頭巾さん♪読者Ａさん♪こんばんは〜 秋頭巾さん♪YouTube見ましたわ〜乙女の森ですわ〜
読者Ａさん♪文化の日は布団干ししたんですか〜私は昨日干しましたわ〜
　(｡^o^｡)／ヽ
　ノ つつ ● )
⊂、 ノ　＼ノ
　し′

75 ：

　(｡^o^｡)／ヽ
　ノ つつ ● ) <昨日も干しましたよ〜〜〜
⊂、 ノ　＼ノ
　し′

76 ：

>>74
乙━(ﾟ∀・)女━( ﾟ∀)茶━( 　ﾟ)碗━(　　)
　　　　　　こ━(＿ﾟ＿)ん━(ﾟ 　)ば━(∀ﾟ )ん━(ﾟ∀ﾟ)わ━!!!!!
医龍ってドラマ、面白そうでつね
http://www.fujitv.co.jp/iryu3/caststaff/index.html
キャストも坂口憲二をはじめとして、
大人計画出身の阿部サダヲ、ベテラン岸部一徳など、
豪華な構成でなかなか楽しめそうでつね♪
木曜１０時。漏れも見てみます。ずうっずずず

77 ：

>>75-76
読者Ａさん♪秋頭巾さん♪こんばんは〜もう相棒シリーズがはじっていますわ〜 もう今年も２ヶ月切りましたわ〜
　(｡^o^｡)／ヽ
　ノ つつ ● )
⊂、 ノ　＼ノ
　し′

78 ：

　(｡^o^｡)／ヽ
　ノ つつ ● ) <テレビは全くみないので、わかりませ〜〜〜ん
⊂、 ノ　＼ノ
　し′

79 ：

夫人、たまには遊びにきてゆ(;ω;)ﾉ

80 ：

>>77
たまには顔出せゆ(;ω;)ﾉ

81 ：

読者Ａさん♪秋頭巾さん♪怖いゆの相棒の皆さん♪こんばんは〜
寒くなりましたが風邪には気を付けてましょう
　(｡^o^｡)／ヽ
　ノ つつ ● )
⊂、 ノ　＼ノ
　し′

82 ：

>>81
今更のこのこ出てくんじゃねーゆ(;ω;)ﾉ

83 ：

乙女ちゃん、こんばんは♪
私は、ついにストレッチポールを買いました
　(｡^o^｡)／ヽ
　ノ つつ ● )
⊂、 ノ　＼ノ
　し′

84 ：

>>83
読者Ａさん♪こんばんは〜ストレッチポール買ったんですか〜
私は最近あまり買い物していませんわ〜
　(｡^o^｡)／ヽ
　ノ つつ ● )
⊂、 ノ　＼ノ
　し′

85 ：

こんばんは♪乙女ちゃん。
今日はインフルエンザの予防接種してきました。
その病院は、食券みたいな自動販売機で「インフルエンザ」のボタン押して
インフルエンザ券買います。
インフルエンザ特別窓口あるから全く待たないし、安いの、2100円です。
　(｡^o^｡)／ヽ
　ノ つつ ● )
⊂、 ノ　＼ノ
　し′

86 ：

読者Ａさん♪おはようございます〜インフルエンザ予防接種してきたんですか〜 私もインフルエンザ予防接種受けたほうがいいかな？
　(｡^o^｡)／ヽ
　ノ つつ ● )
⊂、 ノ　＼ノ
　し′

87 ：

流行ってからアセルより、予防接種受けといたほうが安心です。
病気になると、メンドクサイからです。
　(｡^o^｡)／ヽ
　ノ つつ ● )
⊂、 ノ　＼ノ
　し′

88 ：

読者Ａさん♪こんばんは〜流行る前に私もインフルエンザの予防接種受けますわ〜
　(｡^o^｡)／ヽ
　ノ つつ ● )
⊂、 ノ　＼ノ
　し′

89 ：

　(｡^o^｡)／ヽ
　ノ つつ ● ) ＜予防接種仲間です〜＾＾＾＾＾＾＾＾＾
⊂、 ノ　＼ノ
　し′

90 ：

みなさん、こんばんは〜♪
毒蛇ａさんと乙女茶碗は、予防接種コンビですか。
無事これ名優。乙女クラブ復活に向けて風邪などぶっ飛ばしまショウ(^-^)/

91 ：

>>89-90
読者Ａさん♪赤アク禁ﾁｬﾝさん♪
いまアク禁なんですか？赤アク禁ﾁｬﾝさん♪もインフルエンザの予防接種したほうがいいですわ〜
読者Ａさん♪予防接種仲間です〜
　(｡^o^｡)／ヽ
　ノ つつ ● )
⊂、 ノ　＼ノ
　し′

92 ：

　(｡^o^｡)／ヽ
　ノ つつ ● ) ＜アク禁予防接種もあるといいのにねぇ〜〜＾＾＾＾
⊂、 ノ　＼ノ
　し′

93 ：

アク禁予防接種 ﾜﾗﾀ
自分はオイタしてないのにアク禁になるなんて、不条理？
いやいや、それこそ大衆伝染媒体の２ちゃんねるのインフルエンザゆえんですｗ
ズズズ…

94 ：

　(｡^o^｡)／ヽ
　ノ つつ ● ) ＜いろんなポイント商品券とかに変えてます〜
⊂、 ノ　＼ノ
　し′　　　　　　来年はいくらになるか、年単位でカウントしようかな？
　　　　　ちなみに、昨日1万円。今日360円と500円。

95 ：

秋頭巾さん♪読者Ａさん♪こんばんは〜 きょうはマターリしていましたわ〜
　(｡^o^｡)／ヽ
　ノ つつ ● )
⊂、 ノ　＼ノ
　し′

96 ：

今日は良いお天気でしたが、けっこう寒いね〜〜〜♪
しかし、まだ首もとはあけてる。
パジャマも薄手、夏の生地の長そでです。
毛布も使ってない。
　(｡^o^｡)／ヽ
　ノ つつ ● )
⊂、 ノ　＼ノ
　し′

97 ：

こんばんは、みなしゃん(＾＾ゞ
毒蛇Ａさんは商品券長者マダム、乙女茶碗は祝日ﾏﾀ〜ﾘprincessで、充実してますね。
ウラヤマシースp(^-^)q

98 ：

>>95
二度とアウ板にくるなゆ(;ω;)ﾉ

99 ：

　(｡^o^｡)／ヽ
　ノ つつ ● ) 　　＜なんか昔をホウフツとさせるような・・乙女ちゃん、人気者です♪
⊂、 ノ　＼ノ
　し′

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