1 筋ﾄﾚ始める前に図書館やﾈｯﾄなどで必要十分な情報、技術、知識を得る事
2 筋ﾄﾚで治る保証は無いが、やって損をする事は無い 絶対に無い
3 内臓が強くなる つか、普通の機能を取りもどす（ 下痢気味の人は高確率で治ります ）
4 ｽﾄﾚｽ発散、快眠に効果あり（ ｺﾚ重要 ）
5 やりすぎ、がんばりすぎは良くない 義務感が生じないよう要注意
以下、どうでもいいﾎﾟｲﾝﾄは>>2以下
○ 市営のｼﾞﾑだと一日 100円～ と激安 探せば見つかる激安ｼﾞﾑ（税収の良くない地域はしょぼい施設が多いようです）
○ 筋ﾄﾚとﾌﾟﾛﾃｲﾝは密接な関係だが、ｺﾚに反応してしまう人も多いので飲む際には覚悟を決めよう
○ ｶﾞﾘはｼｬﾄﾞｰ、ﾃﾞﾌﾞはｼｺを踏みたくなるが、見てるﾏｯﾁｮは全てお見通しなのでｼｬﾄﾞｰ、ｼｺは禁止
○ とりあえず行き始めたばかりのｼﾞﾑでは格好付けよなど考えず謙虚になろう
○ ｼﾞﾑでｱﾄﾋﾟｰと指摘されたら、ﾌﾟﾛﾃｲﾝ飲んだら出てきましたと言っときましょう
○ とりあえず3ヶ月続けば、金ﾄﾚの面白さが分かってくると思いますので、目標においてください
前ｽﾚ
筋ﾄﾚ始めたらｱﾄﾋﾟｰが引いた
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/atopi/1072774133/l50
◎ ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ、ｽｸﾜｯﾄ、ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄは最重要科目だが、ﾌｫｰﾑが全て、命、操なので肝に銘じるよう
○ 見た目命の大胸筋にはﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽがｵｽｽﾒ
○ 割れた腹筋 誰でも割れてるので気にしないでください 痩せたら誰でも割れてます
○ 腹が出てきたので腹筋運動・・・ほとんど意味無いです 部分痩せは不可能です むしろ腹筋が肥大してｳｪｽﾄ周りは大きくなります
◎ 胸、脚、腹、背 満遍なく鍛えましょう ｽｸﾜｯﾄが苦手な人もいるようですが脚はいろんな意味で重要です
○ まず、人間は足腰から弱くなります
○ 脚はでかい筋肉があります その筋肉を刺激すると成長ﾎﾙﾓﾝが良く出るらしいです
○ の時に威力を発揮するでしょう また、見た目もかっこいいです
やっちまったな！
うちのジムは、シャワーじゃなくて風呂なので、
アトピーひどくて入れないのがネック
アトピーゲルゲが半分だけ治るぜ！
①大きい声で朝は挨拶
②仕事
③夜は女
④女が無い時は以下のトレーニング
・ランニング10KM
・腕立て300回
・腹筋200回
・スクワット500回
・バット素振り1000回（コースを想定しろよ!)
・女とSEXは3発・・・これは無理か？
女以外、これを毎日やれ！
それは困るね ｼｬﾜｰだとほぼ個室だからそっちのが気がらくだよね
やはり皮膚病は偏見があるから感染を怖がる人がままいる
>>7のﾒﾆｭｰは無視していいよ 普通の人がやる事じゃない へたすっと関節痛める
有酸素が足りないかも
ﾄﾚﾅﾅｰが言うには保存物質がいけないﾝじゃないか？って言ってて田
プロテインの種類や体質に拠るよ。
自分は動物性だろうが植物性だろうがプロテイン飲んでも何ともない。
もちろん筋トレもしてる
プロテインはなにも感じないけどなぁ
プロテイン飲んだらスネ毛濃くなったｗ
頼むから筋肉になってくれ。
ジョギング始めたｶﾞﾘだけど走った後は身動きできないくらい
疲れてしまうんだが大丈夫なんだろうか
溜まるというか筋トレするとその部位に受容体が増えて
ステロイドの消費量が上がるわけです。
筋トレは寝る前にやってしまうと、筋トレによる成長ホルモン分泌と
睡眠による成長ホルモン分泌が重なる恐れがあるので
一日のトータルで考えると日中の午後からが理想的かも。
溜まらないよ
>筋トレは寝る前にやってしまうと、筋トレによる成長ホルモン分泌と
>睡眠による成長ホルモン分泌が重なる恐れ
重ならないよ
ヤクルトのんでも下痢気味なので
これやるわ
∧∧
(^ω^)
ｃu＿uっ バイーン
彡
／￣￣＼
|￣１￣|
|￣２￣|
￣￣￣￣￣￣
∧∧ ∩
(｀・ω・)/ ∧∧ ∩
⊂ ノ (｀・ω・)/
(つ ノ ⊂ ノ ∧∧ ∩
(ノ (つ ノ (´・ω・)/
(ノ ⊂ ノ
(つ ノ ∧∧ ∩
(ノ (´・ω・)/
＿| つ／ヽ-、＿
／ └-(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣
たしかにアトピ軽くなったよ。
でも続けるのって
すごいモチベーションいるね。
ついつい楽な方へ流されちゃって
元の木阿弥(>_<)
最低でも内服。それも蛋白同化ステロイドってやつで皮膚科で出る副腎皮質ステロイドとは別。
ｻﾃﾄ
∧∧
(･ω･ )
_| ⊃／(＿＿
／ ヽ-(＿＿_／
￣￣￣￣￣￣
タンパク質とって
次第にアトピーはよくなるものなんだってね
こちらに書いてありました。
http://forest-club.jp/index.php?go=eO1Ndf
↑に加えて腕立て・腹筋50回ずつ、スクワット100回やりだしたら良くなってきたよ
まだ4日目だし頑張るわ
つぼは気休めというか、湧泉以外は胡散臭いものばかりだから、あまり信用しないほうがいい。
風呂の入りすぎはよくない。
リンパの流れが良くなるとかはあってもおかしく無いなとは思うんだが。
あとストレス病の治療としてスポーツする事もあるしそっちの線もありうるな。
・代謝が良くなり、皮膚細胞が正常な状態に近付く
・体温が下がりにくくなり、免疫や自律神経のバランスが良くなる
・ストレス解消
・汗と共に、悪いものが排出
ってところでは？
チャンバラとバスケとかかなり運動不足に来る
家で引きこもってできるし
腕と鎖骨周辺が酷いからピンポイントでﾜｯｼｮｲﾜｯｼｮｲやったらかなり改善
自分の場合血行不良のうっ血が原因だったんだと思う
肩こりのひどい時肩にできるし
食品とか他のものが原因の人に効くか分からないけど
>>1にある通り運動はやって損はないかとおも
ついでにプールも入ってた。
塩素よくないってわかってたけどなんでだろう・・・。
で、運動で汗（餌になる）を流して役に立つ常在菌定着って感じじゃないかね
水シャワー的な副腎への効果もあるのかもな
塩素はそれが良くない人も居るってだけじゃねえの？
アトピーって人によって原因違うからね
②純和食(魚、油も極力使ってない)
③日焼け(日サロ)
が効きました。私。
医者はもはやアテになりません。
薬云々じゃなくて、①～③のように、｢生き物として正常な状態｣に近づくことが肝心かと。
日サロって皮膚にものっすごい悪そうなのにね。。。分からんもんだ。
とりあえず筋トレ始めてみよう。
医者はステロイド出すしか能がないからな。
しかも脂身の多いやつな。デブが食うとアトピー悪化の原因になるらしいが
ガリの場合は肌の再生に使われるタンパク質が不足してたり皮脂が欠乏してたり
トリプトファン不足でストレスに弱くなってたりでアトピーが悪化してたのが肉で良くなる。
当然筋肉増強にも良いしガリはとにかく肉食え。豚バラとか霜降りとか脂身のあるやつな。
むしろ、汗かくと特に頭、背中が最高に痒くなってくる。
＞＞47の日サロは気になる、海好きだし、マリンスポーツもしたい
これで良くなるなら最高なんだがなー
あんまり生き物のとして正常な状態とはいえないでしょｗ
本人もかなり後悔してたし、俺も辞めといたほうがいいと思うよ。
気を付けないとヤバイよねマジで、特に顔ね
男でも漁師の顔みると紫外線で劣化しまくりだもんな、日に当たってる時間が長いからだろうけどさ
私生活ゴタゴタしててストレスも多少あったかもだけど、試しに再開してみるかな
首が赤い点々出来て痒い
けどアトピーはそのまま。まあ、のんびりやります
セロトニン抑制で疲労回復させるから鬱病の奴が飲んだら死に繋がる毒物そのもの。
ストレス性のアトピーと鬱病は関連性あるからアトピーも悪化する危険性がある。
http://blog.m3.com/steroidwithdrawal/20091021/_UVB_
ここの医学的な文献による紫外線療法のデータを見る限り
アトピーに紫外線療法は、あながち悪くないかもしれないよ
オレは頭がハンパ無くカユクなってかきむしってしまう
体は気にならないかな
痒くなるよ、自分の場合は顔と額がむっちゃ痒い
たかだか軽い筋トレやウォーキングで体温上昇するだけでも痒みが出てくるのに
そこへもって汗なんてかいた日にゃあ…
今は汗かかない程度のゆるい踏み台昇降して、心拍数上げることと
腕・肩だけの筋トレ、お腹をすっきりさせるための腰回し運動に変更した
本当はもっと強度の運動したいんだけど、今はこれがせいいっぱい
確かに治るだろうよ。
でも、紫外線だけをカットしたUVBやったほうが体にいいですよ。
紫外線は、お外に出た時の少しで十分ですよ。
詳しくは、色素沈着スレで書いてます。
生活習慣もと適度な運動も絶対大事だと思って、ランニングを始めようと思うんだが
やっぱり日の光を浴びつつの気温低めな朝がいいんだろうか
これから暑くなるし、汗かくと少なからずチクチク痒くはなるから少しでも汗かきづらい夕方-夜に
やってもいいかなぁと思ったんだけど
水のようなサラッとした汗がかけるようだから、
運動時に汗は大量に出したほうが上手く発汗出来るようになり、
皮膚のバリア機能も上がると思うよ。
顔の脇の方は玉汗ぽろぽろでるんだが、やっぱり赤みの抜けない顔前面は
ジンワリ染みてくる汗なんだよなぁ
やっぱりその辺は出てくるとチクチク痒い
体調もっと悪いときは、体育やった後氷とかで冷やさないと痒くていられなかったんだが
最近だと終わって暫く何もしないで放置できればあんまり痒く無くなった
運動も出来るならしないとな…
それ健康な人も一緒だよ
→神経がアレやコレや→腸の消化能力向上
→食物アレルギー解消
と仮説してみる。
嬉しい
ムッチャ綺麗
同じ事考えてた
原因が肝臓、腸、胃やら一定じゃないのは、歪んでる骨の部員によって影響が違うからか？とか
胸椎何番がある臓器と関わるって感じで
そうそう、まさにそんなイメージ。
いくつか整体を試してみたけど、一様に
「肩首まわりが硬くて、首が”詰まって”ますね」
といわれた。（でもまだ年じゃないから顕著ではないとのこと）
特に左半身が硬いのは、軽く腕をまわしただけで
認識できるから、その辺から改善しようと思う。
とりあえず、ストレッチで使ってない筋肉を
目覚めさせるところから実行中。
ttp://スポーツマッサージ.joho1.info/
パッと筋肉つく人と、そうでない人がいると思うから。
うちは、親族全員で筋肉質がいないから、
遺伝的に筋肉付きにくい家系なんだとおもう。
>>79
つぶやきかっ（ﾂｯｺﾐ
歪むと筋肉張るって聞いたことあるし、張ってても筋肉はつくかもだが怪我しそうだし
自分は筋肉に良い食べ物はアトピーに悪かったりするのを気を付けてる
心なしか背筋がついて姿勢が良くなった気がする。
続けてみる。
鍛えてる部分もよろしく
自分は筋肉ついてる足は割りとましな気がする
で、一週間前からきつめに再開。有酸素運動も併用。
なんか、かゆみが少なくなってきている。
筋肉がカロリーを消費してくれるのがいいんじゃないだろうか。
インナーマッスルとかも良さそうだけど
体温上昇と交感神経だろ
週１～２で筋トレ始めて約２ヶ月。
やはり回数を重ねるごとに姿勢の改善を実感してる。
自分って姿勢悪かったんだなぁって感じ。
アトピーには大きな変化なし。
ただ姿勢が良くなるから、メンタル的に前向きになれるかな。
まだまだ続けてみます。
体中心部らへんの骨周りの筋肉は、骨支えて神経圧迫防げるからいいのか…？
ダンベル（無酸素）30分 3ヶ月目
8ヶ月前は、両手の全部の指、裏表ガサガサ、皮ペリペリでしたが、
今は、手の甲は、完全に症状が消えました
手のひらは、面積の４割ほどガサガサ。回復傾向。
運動時間を増やしても、効果はあまり変わらなかったので、
今のペースで続けて、完治するか試したいと思います。
寒くなってトレーニング大変な時期になるけど、同じ志の方にエールを。
筋トレ継続中。
背中のアトピーなくなりました。
肘裏と膝裏はまだありますが、痒さでかきむしることはほとんどなくなりました。
肩こりが徐々に改善してるのも嬉しい。
同じ人いない？
間違った筋トレしたら筋トレ中に物凄く痒くなる
最も肌全体のバランスが良くなるのは、ヨガやランニングですかね。
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