【四十肩】　肩関節周囲炎 Part8　【五十肩】

1 ：11/10/26

前スレ
【四十肩】　肩関節周囲炎 Part7　【五十肩】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1299318998/
関連スレ
□■□肩こり倶楽部□■□其の十二
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1292752937/
●参考リンク
Yahoo!ケア - 家庭の医学 肩関節周囲炎（いわゆる“五十肩”）
ttp://katei.health.yahoo.co.jp/katei/bin/detail?t=50&bf=02&sf=06&b=0&sc=ST170080&dn=1
ためしてガッテン：謎の激痛！ “五十肩”最新対策
ttp://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2005q1/20050126.html
●Q&A
Q.「肩が痛い。これって五十肩？放っておいても構わない？」
A.「腱板損傷・石灰沈着性腱板炎など色々な原因が考えられます。１度は整形外科医にかかることをおすすめします。」
Q.「暖めるのと冷やすの、動かすのと動かさないのはどちらが良い？」
A.「一般的には時期によって異なるといわれています。詳しくは↑の参考リンク等を参照。」

2 ：11/10/26

過去スレ
【四十肩】　肩関節周囲炎 Part6　【五十肩】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1271340621/
【四十肩】　肩関節周囲炎 Part5　【五十肩】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1248766559/
【四十肩】　肩関節周囲炎 Part4　【五十肩】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1233991757/
【四十肩】　肩関節周囲炎 Part3　【五十肩】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1195865526/
【四十肩】　肩関節周囲炎 Part2　【五十肩】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1157864111/
　　　　四十肩　　　　　　　五十肩　　　　
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1104932603/

3 ：11/10/27

二年半前両肩ほぼ同時に激痛が。
一週間後に病院へ。五十肩と診断。
三か月は激痛との戦い。その後少しずつ少しずつ回復。
ここの書き込みで慰められたり励まされしました。
今では日常生活に差し障りないところまで。
お風呂で温めれば具合よし。
ようやく布団で朝まで休めるようになりました。
今痛みと戦っているみなさん、頑張って下さい。
少しずつ、少しずつ回復します。

4 ：11/10/27

>>1
スレ立てありがとうございます　ｱﾘ*:･(*-ω人)･:*ｶﾞﾄ

5 ：11/10/28

かれこれ１年くらい通院している。
医者には「ええ、順調に良くなってますよ、はい」と、やや奥歯に物が挟まったような言われ方をする。
・・それってさ、「もうこれ以上は治りません。諦めてください」って意味じゃないか？
と、思うようになってきた。

6 ：11/10/28

半年経つけど、肩胛骨を後ろ側からさわれない
前からはさわれるけど…
こんなもんかなぁ不安になってきた
マッサージに行ったらこわばりすぎてるって…

7 ：11/10/28

一年位経ったかな。
深夜の激痛は少なくなって可動範囲も広がったけど
四十肩から自律神経失調症みたいな症状が出ることってあるんだろうか・・・
肩こり持ちではないけどこれになってから肩や首がこる。
そのせいかめまいとか貧血みたいな症状が時たま出るんですよね。

8 ：11/10/28

>>7
私もめまいを起こしました。
病院に行ったら、
五十肩の夜間痛でよく寝られない→疲労・ストレスがたまる→自律神経失調
という流れだそうです。
無意識に肩をかばう姿勢をとっているらしくて腰も痛くなったし、
五十肩のおかげで体中ぼろぼろだよ・・orz

9 ：11/10/28

俺は右はほぼ自由に動くようになったし、左ももう少しだぜ。
どうだいいだろう。
１年３ヶ月かかったけどな。

10 ：11/10/28

前スレの1000は、さらっと酷い事書きやがったw

11 ：11/10/28

だな。酷いw
たしかに首も肩も精神もぼろぼろだ。
体も内臓も疲れやすい気がするし。
>>9裏山だが左右とは、直りやすさも体質とかあるのかな。

12 ：11/10/28

まだ二日しかたってないのにワイパー効果なのか、まだ痛みはあるがこれは関節の炎症のせいだろう、なんか治ってそう。気のせいか？

13 ：11/10/28

治る。必ず治る。頑張れ。

14 ：11/10/28

リハビリに通って２ヶ月
ストレッチ？やってもらうけど痛い。すごく痛い。
でも手は上がらないし後にも回せない。
痛みがなくなったらリハビリ通わなくていいですよ、と言われた。
もうこれ以上よくならないってことかな。

15 ：11/10/28

>>14
痛いんだったら通えばいいんじゃね？

16 ：11/10/28

nhkゆうどきネットワークの五十肩の奴は（テーブル拭きトレーニング

17 ：11/10/28

ゆうどきネットワークの体操を転載しとくよ、多分日にちが経てば消えるだろうからね。
◇五十肩の予防・改善法
◎「テーブルふき体操」
　五十肩の原因であるインナーマッスルの衰えを改善するトレーニング
　（１）テーブルにひじをつく
　（２）反対側の手を脇の下にはさむ
　（３）テーブルをふく要領で、手を軽く左右に振る。
　腕を動かすときに脇の下にはさんで手で、表面の筋肉の動きを確認する。
　腕を動かしても、表面の筋肉に動きを感じなければ、インナーマッスルが鍛えられている証拠。
　腕の重さの負荷さえかけないように、ひじをついて行う。目安は、１０回１セットで１日３セット。
　筋肉が動きを覚えるのに３週間はかかるので、３週間以上続ける。
◎「肩すくめ体操」
　肩甲骨から動かすように肩を上下させる運動。
　１０回１セットで１日３セット。腕を上げたり動かすときに、肩甲骨から動かせば肩関節の負担が軽くなる。
　肩甲骨の動きが悪いと、腕を動かすとき、肩関節だけの動きで動かすことになるので負担が大きく、炎症の原因になる。

18 ：11/10/29

テーブルふき体操は肘でテーブルを拭くってこと？

19 ：11/10/29

>>18
肘はテーブルに軽く固定、動かすのは手のひらの方で下方向にも横方向にも力を入れずに。

20 ：11/10/29

月の物がめちゃめちゃ狂ったので
婦人科でみてもらったけど異常なし
ゼーったい五十肩のストレスのせいだ
痛みの少なくなった今は正常に戻りました

21 ：11/10/29

四十肩なら四十肩のせいかもしれんけど
五十肩ならそれはしかたのないことだろ。

22 ：11/10/29

更年期で四十肩五十肩発症説もあるらしいです。
血流が悪くなるので、肩にも何かしら悪いでしょう。

23 ：11/10/29

脇が掴めないorz

24 ：11/10/30

炎症を起こした部分が癒着し、固まってしまったんじゃない？

25 ：11/10/30

癒着が酷い自分、1日リハビリ行って良くても日に日に悪くなる気がして鬱
ところがどうした事か今日は少し前に戻って調子がいい
調子に乗ってワニ状態で腕立てしてみたら、背中も気持ちいい。
同じ体操するにも結果が出るとやりがいがあるけど、ほとんどの日は落胆してばっかり
毎日こうならいいのに、そうじゃないんだよな。

26 ：11/10/31

はにまる体操が出来ない…

27 ：11/10/31

まるもり体操って拷問だよね

28 ：11/10/31

ラジオ体操なめてたけど、とんでもないぞ。
最初から最後まで全然できない。

29 ：11/10/31

ボクサーの繰り出すパンチをスローモーションでやってみた
胸元からねじりながらグーを出すところがハードル

30 ：11/10/31

>>28
太極拳かなんかのつもりでゆっくり確実にやってみろ
あれはマジで良く考えられた体操だよ

31 ：11/10/31

腕が動く時にはラジオ体操のどの動きがどう理にかなってるとか
まったく気づきようもないぐらい簡単だったんだけど、あれ凄いよね。

32 ：11/11/01

もう何か月も肩甲骨触ってない。
このまま一生触れずに死ぬのかなトホホ・・・・・

33 ：11/11/01

嫁さんに触ってもらえよ。

34 ：11/11/01

痛くない側の手では肩甲骨両方触れるのに
反対の肩のうしろでさえうっかり触ろうとしてアイターッとなる
悲しい

35 ：11/11/01

上下だけじゃなくて、ひねりやねじりで飛び上がるよね。

36 ：11/11/02

四十肩の酷い時期ってどれくらいで治るんだろ？激痛で肩が上がらなくなってから半年たってるけど悪化する一方…。糖尿なので注射もあまり打てないし喘息があるので湿布は貼れないし。
痛み止め出してくれないのは緑内障だからかな？ヘルニアも有るので肩と腰が痛くて寝れない…。書いてて本当に二十代かと笑えてきたw

37 ：11/11/02

>>36
最後の文章を読み終わるまで６０代の人かと思ってました（失礼）
激痛期７ヶ月、それ以降が拘縮期というのがこのスレを見る限りの一般的なパターン。
激痛期は、炎症があって何もしていなくても痛い時期。夜間痛がある。
拘縮期は、炎症が治まって無理に動かさなければ痛みは感じないが、可動範囲が
狭まれている時期。可動範囲を超えて動かそうとすると痛みを感じる。拘縮期の期間
は炎症後の組織の拘縮の程度とストレッチの程度で変わる。人さまざま。

38 ：11/11/02

>>37
ありがとうございます。医者からも若いのに大変だねとか友人などから年齢詐称とか言われてるので慣れてます。親の方が元気だったりします…。糖尿病緑内障ヘルニア喘息四十肩…病名だけ見たら中年…。
明日も仕事なので寝ないといけないのですが寝れない。他の病気と違って治る病気なので気長に拘縮期を待ってみます。

39 ：11/11/02

枕を抱いて肩に体重かけないように寝てみたら？
肩にかかる力が分散すると少しマシだったりする。

40 ：11/11/02

あと整形の腕のいい医者のいる総合病院にかかった方がいいよ。
骨接ぎとか整形外科とかピンキリみたいだし
特に他にも病気持ってるのも気になるだろうしね。
もうちゃんとしたところに行ってるのかもしれないけれど。

41 ：11/11/02

四十肩って肩っていうか腕全体痛くないすか？
一番痛いのは肩なんだけど手首のあたりも何気に痛いんですけど・・・・・

42 ：11/11/02

上で書いてる拘縮期に入っていると状態なんだけど
うっかり動かしてしまった時に一番痛いのは三角筋だけど肘から手首までピシッってなる
手首は激痛期には少し痛かったけれど今はさほどではない
手をグーパーするときに動く下腕（前腕？）あたりが突っ張る感じで痛くなる
ピシッって一度やっちゃうと筋肉痛なおりかけみたいな名残があって不快

43 ：11/11/02

>>41
痛いですよ。
ひじも手首も「捻挫か？」と思ったほど痛くなりました。
とにかく腕一本全部痛い。
お互い頑張りましょう〜。

44 ：11/11/02

自分も拘縮期に入った頃
肘と二の腕と手首にかけてが凄く痛かった。
痛くなくなった頃は首〜背筋〜肩が凍ったようにカチカチに。
今それをほぐしていて肩が捻挫みたいな感覚。

45 ：11/11/02

>>36
大変ですね
とにかく動かせる範囲で全身ストレッチはしていた方がいいですよ
私は入浴中の温まってる時に浴槽の中で（やりすぎない程度に）
軽く体を動かしてます
>>41
痛いです
私は今慢性期なので少し痛くてもなるべく腕を伸ばして動かすようにしてますが
拘縮期で動かさないでいるとあっという間に可動域が狭くなって
ちょっと広く動かしただけで激痛が走るようになりますよ

46 ：11/11/02

ゴルフ行ってきた。スコアと四十肩がさらに酷くなった。

47 ：11/11/02

>>39-40
抱き枕を買ってみました。少しましになったかも？
ありがとうございます。総合病院は行ってるのですが整形外科まで
となると仕事これ以上休めないので・・・。ブロック注射すると
かなり楽なのですが血糖値が上がるのが困りもの。
血糖値の平均値がぎりぎりの5.7位なのでこれ以上上げたくない・・・。
（普通の人は4.3〜5.8までが正常範囲内です）
>>45
全身ストレッチは腰に負担がかかるのであまり出来ないです。
首も痛くて回らないし。
入浴剤で咳が出たりするのでシャワーばかりです。たまには
入ろうかな。色々制限があって面倒なんですよね・・・。
実年齢何歳だとか言われてたりしますｗ

48 ：11/11/03

痛みが酷くなるようならやめた方がいいけど
自分であちこち動かせない間は低周波治療器も使った。
痛いのがまぎれて楽になるような気がした。
あと筋肉痛用のクリーム塗ったり。
前スレで出てきたパスタノーゲンはいいよ。

49 ：11/11/03

パワーテープ系で効果があった人いる？
きのう初めて貼ったんだけど若干痛みが減った感じがする
プラシーボ効果説あるらしいんで誰でもきくのか微妙だけど

50 ：11/11/03

>>49
プラシーボ90%配合でも、痛みが引くなら、まぁ、いいんじゃね？
でもロキソニンを飲んだり塗ったりした方が1万倍いいと思うよ。

51 ：11/11/03

肩回すと肩から肋骨にかけてボキボキ鳴るし、
手首回しても脈のあたりの骨がポキンポキン鳴る。

52 ：11/11/03

固まるのって結局肩関節だけじゃなくね？
肩甲骨付近とか、首と肩つなぐ筋肉や筋とかも含めて異常に固まって
全体的に動かせない状態になったような。
少し改善した動かし始めに、筋肉から異常なぽきぽきゴリゴリ音が出てビビった。
無理に力入れてストレッチしてたら、力が柔らかい方に掛かるのか
反対側の肩も鳴って痛めかけた。

53 ：11/11/03

今日、頸椎症だと診断されました・・・・・納得orz

54 ：11/11/04

気のせいか、肩のせいで連日軽く微熱が出てる気がする。
中途半端に具合悪い。

55 ：11/11/04

不定愁訴か？

56 ：11/11/04

肩の芯とか熱っぽさ感じない？

57 ：11/11/05

心配するな。
炎症が治まり、固まりはじめてる。

58 ：11/11/05

>>56
肩の芯の熱っぽさは急性の炎症。
五十肩の最初の１，２ヶ月に現れる症状。
冷やすといい。

59 ：11/11/05

最上川船下り行ってきた
流れの途中何でも叶う祠があったので何も願いが思い浮かばなかったがとりあえず手を合わせた
今朝、肩の痛みが取れてた
おまいらも行け

60 ：11/11/06

山形って地図で見るとほんと細菌のコロニーみたいに
人の住めそうなところに人が集中してるんだな
おもしろい。

61 ：11/11/06

激痛期一ヶ月目。昨日少し良くなったと油断して、駐輪場から自転車出すとき
痛い右腕に力が入ってズキズキと痛みだし、今朝は四時に痛くて目が覚めた。
みんな、気をつけてね！
お化粧も左手で・・眉毛がうまく書けない・・泣きたい・・

62 ：11/11/06

>>61
慣れてくると左手でお箸モテるようになるよ。
まずは東急ハンズに行って、左手用の訓練箸を買ってくるんだ。

63 ：11/11/06

東急ハンズまで行く元気がでない・・元気がでたら行ってきます。
ありがとう！

64 ：11/11/08

右肩に違和感を覚えてから1年。
激痛期をすぎいまは少し和らぐ
起床後と入浴後に振り子体操を勧められてるが
入浴時にバンザイやったり肩を回したりしてきたら
念願の「右手で左脇が触れる」ができかけた。
些細なことに喜びを感じるわ。

65 ：11/11/08

徐々に出来るようになるのかな
激痛期より可動域が狭くなってて心配になる
風邪ひいて二日間寝込んでたせいもあるんだろうけれど
昨日はあとちょっとのところなのに髪をハーフアップにまとめることが出来なくて驚いた
温めてストレッチして再挑戦したら届いてホッとした
リハビリは大事

66 ：11/11/08

額の上に髪をくちばしクリップで留めるのに
そこで髪を押さえてる事自体ひと苦労のレベルだ、、。
肩周りは動くようになったけれど
肩の関節そのものがまだまだ固くて真上方向にどうにも上がらない。
道のり長いのかな。

67 ：11/11/08

左から右に移るなんてことある？

68 ：11/11/09

ゼリア新薬「コンドロイチンzs」
ドラッグストアの薬剤師に勧められました。
楽天では口コミがかなり良い。ネットだと40%位安く買えます。
　http://www.amazon.co.jp/dp/B002DK3HWS

69 ：11/11/09

カニには、関節痛の改善に効果のあるという、グルコサミンが含まれている。
カニなべ・エビ寿司・ロブスターチーズ焼きが食いたくなったｗ

70 ：11/11/09

利き腕で尻が拭けないorz

71 ：11/11/09

>>70
外がダメなら内から攻めろw

72 ：11/11/09

>>71
おれは逆だったな。

73 ：11/11/11

寒くなるとこわばる。

74 ：11/11/12

後ろ手に身づくろいが出来ないから、ワイシャツの後ろを出したまま歩いているんじゃないか？

75 ：11/11/12

>>74
ワイシャツを着てからズボンを履く。

76 ：11/11/12

>>75
ズボンが上げられません

77 ：11/11/12

ズボンを上げないで、腰を下げるんだ。

78 ：11/11/13

なんかテレビで手を使わずにズボン履く特技を持つ人が出てたなぁ、
タレントだたかな？太ももを交互に動かして上げてたっけな

79 ：11/11/13

使えるほうの手で何とか上げるのさ。
こういうのがだんだんうまくなる。
片手でたいていのことはできるようになるよ。
嬉しいんだか悲しいんだか、複雑だけどね。

80 ：11/11/13

8ヶ月目、もう何やっても改善しないから放ったらかし。身体が慣れて朝まで寝れるようになった。両肩なんでＴシャツ脱ぐのも一苦労。はてさて、いつになったら治るんだかなぁ

81 ：11/11/13

もう長いから生活で困るようなことはない。しかし、たまに普段やらないような動作をすると痛くて完全には治っていないとがわかる。

82 ：11/11/13

日本よりずっと安いです。
　http://www.iherb.com/Source-Naturals-Glucosamine-Chondroitin-Complex-with-MSM-120-Tablets/2464?at=1&l=ja

83 ：11/11/14

肘を脇につけて指でGJ作って親指を右に左に
こんな事で肩甲骨ぼきぼきいう

84 ：11/11/14

激痛ひと段落したら可動域半端なく狭まってる
前へならえの一番前のひとのポーズが出来ないよ

85 ：11/11/14

>>84
慢性期は痛くても動かさないと固まりますよ
私は車の運転に支障が出ると困るので腕を伸ばしたり
上に挙げたり必死で動かしてました
私の場合２〜３日でもストレッチしてないと固まりますね

86 ：11/11/14

3月末に発症。
整形外科では肩関節周囲炎の診断でしたが、腱板断裂か？と思うほどの痛みでした。
いろいろ読んだり調べたりしましたが、何をやっても時が過ぎるのを待つしかないようだったので、
薬も一切服用せず、通院することも無くひたすら耐え続けました。
固まることだけは避けたかったので、整骨院・整体・温泉など行ってはみました・・が、本当に痛い時期は何をやっても気休めでした。
眠れないので、たまに眠剤を飲んで睡眠を確保したのは良かったかもしれません。
動かさないと固まると皆さんがおっしゃいますが、無理に動かすとズキズキ＆ジンジンの激痛が再び始まり、
また激痛期に戻ってしまう・・の繰り返しでした。
最近、ようやくズキズキが治まってきたのですが、この時期の温泉は効きました。
患部を温めて動かすと良いと思います。

87 ：11/11/14

続き
現在、自分なりのリハビリ中ですが、家事が凄く良いです。
布団の上げ下ろし
洗濯物を干す
食器の収納
床磨き
ガラス磨き
腕の動きが稼動域を少〜しずつですが、徐々に広げてくれています。

88 ：11/11/14

そうか、今温泉いいのか。
ちょっと前までアイロン体操なんか肩痛くて無理って感じだった。
結局今>>84状態から半歩って感じ。
春までに復活できなければ手術って言われた。
絶対嫌だ。
今ならもう少し動かせそう。

89 ：11/11/14

今20なんですが
二週間前から少し右肩が痛かったけど放置。
段々と痛くなって最近は肩を上げようとするだけで激痛が・・・
首の右後ろ辺りまで範囲が広がってるんだけど、これは五十肩とかになるんでしょうか・・・

90 ：11/11/14

一年。
上には上がるようになったよ。バンザイはできる
横は思った以上に強敵だね。
自分の脇が触れないし、尻が拭けない。

91 ：11/11/14

>>89
整形外科で詳しく検査しないとわからん。
五十肩かもしれないし、ほかの病気かもしれない。
二十代でもなる人はなるらしい。TVで医者が言っていた。

92 ：11/11/14

>>91
他のも・・ですか。。
親が病院に行くもんじゃない、と行く許可を出してくれなくて。(保険証は親が持っている)
ただ鎮痛剤も効果なく・・・
湿布で様子見ます。ありがとうございます。

93 ：11/11/14

>>92
医者に行ったほうがいいだろ。
肩が痛くなる病気はたくさんある。
その若さからすると腱板断裂・損傷かもしれないし、脱臼かもしれない。
急激に痛くなったので石灰沈着性腱板炎かもしれない。
病気によって治療法が違うから、とにかく医者に行くこと。
一般に五十肩は、違和感を感じてから激痛を感じるまでに１，２ヶ月かかる。

94 ：11/11/14

>>93
なんだか怖くなってきた・・・
やっぱり頭下げて病院に行こうかな・・
個人の整形外科より、大学病院とかのが良いんですよね。
自分が違和感を感じたのは2週間前なので
、1、2ヶ月前ではないですし。。
心配です。。

95 ：11/11/15

自分最初は個人の整形外科に行ってて
ちょっと疑問に思って別の整形外科行ったら
そこから大学病院に回されたよ。
個人でもいい医院はあるんだと思うけど。
自分でそこまでとは思ってなかったからびっくりした。
早く進む場合もあるので、早くちゃんと見てくれるところに行った方がいいよ。
結局いくつも短期に行く事になって
それぞれの医院で毎回レントゲン何枚か撮るから恐かったw

96 ：11/11/15

左肩の時に、手術って言われたけど
特に何もせずに約二年で治ったよ。
今、右が発症して３カ月。
激痛期でも利き腕だから動かしちゃうんで
傷みがなかなか取れず
毎日が暗いよ。

97 ：11/11/15

もう大分良くなったと思って、子供と公園で遊んでて何気なく鉄棒にぶら下がったら悲鳴あげた。
簡単には治らないね。

98 ：11/11/15

オレは鉄棒にぶら下がれるのに２年かかった。
道は遠いけど、ぶら下がれるようになれば
「五十肩は完治した」といっていいのでは。
がんばってください。

99 ：11/11/16

いつもの簡単なリハビリ体操が妙に辛くて痛み止め飲んじゃった。
昨日はもっと動いて痛くなかったのに。
なんか後退してるみたいでめげるわ。

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