ボディアタック大好きな人その16

1 ：

ボディアタックについて楽しく語りましょう
前スレ
ボディアタック大好きな人その１５
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1277791671/
あとのテンプレはよろしく。

2 ：

関連HP

●LesMills Japan
http://www.lesmills-japan.jp/
●i-revoケンコウ（アタック遠征のために）
http://kenkou.i-revo.jp/shisetsu/program/programSearch.php
●Btslyrics（歌詞と最新曲タイトル確認のために）
http://www.geocities.com/btslyrics/
●Learn the moves - Boddy Attack
http://www.lesmills.com/global/en/members/bodyattack/learn-the-moves.aspx

3 ：

フォーマット対応(新 - 旧)

新はBA57〜
旧はBA34,37,38,39,40,41,42,43,44,45

01 - 01 (Warmup - Warmup 1)
02 - 02 (Mixed Impact - Warmup 2)
03 - 03 (Aerobics - Cardio)
04 - 06 (Plyometric - Split room Cardio)
05 - 04 (Upper Body Codition - Pushups)
06 - 05 (Running - Circle Cardio)
07 - 09 (Agility - Cardio)
08 - 07 (Interval - Peak Cardio)
09 - 10 (Power - Peak Cardio)
10 - 08 (Lower Body Condition - Squat Recovery)
11 - 11 (Lower Body Condition - Abdominals)
12 - 12 (Cooldown - Cooldown)

4 ：

フォーマット対応(新 - 旧)

新はBA46,47,48,49,50,51,52,53,54,55,56
旧はBA34,37,38,39,40,41,42,43,44,45

01 - 01 (Warmup - Warmup 1)
02 - 02 (Mixed Impact - Warmup 2)
03 - 03 (Aerobics - Cardio)
04 - 06 (Plyometric - Split room Cardio)
05 - 04 (Upper Body Codition - Pushups)
06 - 05 (Running - Circle Cardio)
07 - 09 (Agility - Cardio)
08 - 07 (Interval - Peak Cardio)
09 - 10 (Power - Peak Cardio)
10 - 08 (Lower Body Condition - Squat Recovery)
10 - 11 (Lower Body Condition - Abdominals)
11 - 12 (Cooldown - Cooldown)

5 ：

結局、前スレで疑問未解決のまんま
スレが消えてしまったのでわからないままなのだが、
ショートの3DとかHDって、結局何だったの？

6 ：

これから始まる新フォーマット
使われる曲の種類が異なる。

7 ：

【>>1おチュー】
　　　 ∧ ∧∧ ﾁﾞｭｩ
　 　 (　　　 )　)
　　　ﾉ　　っｃ ヽ.
　 　 ｕ-ｕ´｀ｕ-ｕ

8 ：

ハイエナ爺ならぬハイエナジーは
02 (Mixed Impact)
03 (Aerobics)
04 (Plyometric)
07 (Agility)
08(Interval)または09 (Power)
10 (Lower Body Condition)
11 (Cooldown)
だった。
3Dはうちの店ではやっていないから分からない(´Д｀)

9 ：

都内で３４番〜出来るイントラさんはいますか？
どなたか教えて下さい

10 ：

最近やっと気が付いた。
以前から感じていたんだけど
同じシリーズ同じマスタークラスでも
一所懸命動こうとしてもメチャシンドク
動けないイントラと
あっという間に60分が過ぎ
未だ未だ余力が有るように感じれる
イントラがいる
なぜだろうか？

11 ：

＞めっちゃしんどいイントラ
リードがうまい。選曲がキツイ曲が多い。
＞余力のあるイントラ
初心者向け。単純な選曲。もしくはコリオが楽な選曲が多いから
リードが下手でうまく客が乗れない。

12 ：

>>1
スレ立ったのか。
スポーツ板に移転
したのかと思った！

13 ：

つい最近からジムに通うようになり、ボディアタックに参加するようになったものです。
教えていただきたいのですが、皆さん事前にコリオを覚えてから参加しているのですか？
私は毎回イントラさんの動きを見て覚えながらやっているのですが、他の皆さんは最初にチラッと見るくらいでついていっていますし、
途中でコリオが変わるタイミングも把握してるように見えます。
もし事前に覚えているのであれば、どういった形で学んでいるのでしょうか？

14 ：

>>13
新曲リリースの直後は毎週同じコリオだから
毎回出てるような人なら覚えちゃう
んでマニアになると違法に売られてるDVDとコリオシートを買ったり
ネットで出回ってる動画を見たりして覚える

15 ：

コリオシート
それはどこに
(・∀・)ｲｲ!!

16 ：

>>13
別にそこまで入れ込まなくても良いんじゃないかい？
多少間違えたってどうってことないし、明るく楽しく激しくできれば問題ないじゃん。

17 ：

私は全くコリオとかはほぼうろ覚えだから
キュー出しが上手いイントラさんだと
スムーズに動けるなぁ。
相性があうイントラさんを見つける方がいいんじやない？
DVD云々言う奴にろくな奴はいないと思う

18 ：

私は指示だけ聞いてイントラはあんまり見ないかな。
ステップの時だけど、ツー・ニーリピーターを「ひざを２回上げて」
と言ったからロッカーをやってしまった・・・。

19 ：

アタックのコリオはトラック毎に登場する動きがある程度決まってるし、４‐８か２‐８やから２クールほどやれば、ビデオやコリオシートを見なくてもキューだけで動けるやろ？
まぁ、キュー出しぐだぐだのイントラも居るには居るが…

20 ：

間違えたって、とって食われるわけじゃなしw
でも大抵の場合、「出来ない」のは、
コリオ覚えてないからじゃなくて、
スタミナもしくは筋力不足なんだけどなwww

21 ：

音楽の雰囲気が変わるからそれで次の動きとかわかるようになったりね。
動きもだいたい同じようなのの組み合わせだし。
普通のエアロみたいにどんどん動きが変化していくってもんでもないし、
だいたい３セットで３セットめが少し変わる、とかが多いしね。

22 ：

アタック30HEやってみた。想像以上にしんどかった。

23 ：

常々思うんだがアタックに限らず30分のレスミルズには最後のクールダウン要らない
ストレッチエリアで各自でやればいいじゃん

24 ：

ストレッチエリアが混むし、汗でベチャベチャになる
(´Д｀)

25 ：

早くアタックやりたい
せくすもやりたいｗ

26 ：

>>23
今度から始まるアタックのHEとか3Dの30分クラスは
ストレッチなくなるから希望が叶ったじゃないの。
ランの替わりにアジリティ、
ストレッチの替わりにスクワットみたいだね。

27 ：

今度始まる？

28 ：

店舗によりけり
7月から始まってる所もあれば、9月からの所も

29 ：

7月〜移行期間で9月の新曲から完全移行になるんだってさ
まぁやぶるイントラも多そうな気がすｗ

30 ：

7月からやってるところもあるんだ。
ホームがそうだから、
てっきり9月導入だと思ってた、失礼。

31 ：

>>4
見ると、
６０分のマスターでの曲順も変わっているみたいだけど。
実際、やった人どうだった？
イベントなどでも
Peak Cardioは連続してやらないで、
１曲は別の種類が入るのかな？

32 ：

>>31
スルーしよかと思ったけどｗ
思い起こせば34から参加してますが〜ピークが１つか２つ、旧曲やるとき順番がどうのこうのなんて、変化感じなかったけど？？
イントラ次第ってこともあるけどね。
それよか最近の♯70〜がキツい。

33 ：

>>31
そもそも、今までのCDもってるイントラさんが、
７月以降の変更で、曲順だけ変わった古いナンバーのCDを入手したり、
レスン中に曲順変えたり、
携帯音楽プレーヤーで曲順編集してもってきたりせんと思う。
新曲から導入し、新しい曲順に数曲、同種類の古いナンバーを入れる
ぐらいからはじめるのじゃないかい。

34 ：

って…
昔の３ピークの時の話やろ？
31は、昔からやってるってけど、今とは全然違うから…
ほんまにやってたらそんな書き込みは無いはず…

35 ：

ゴメンね
>>32
ゃった

36 ：

>>4
並べ替えてみた。
New-Old (New -Old)
01 - 01 (Warmup 1 - Warmup)
02 - 02 (Warmup 2 - Mixed Impact)
03 - 03 (Cardio - Aerobics)
04 - 05 (Pushups - Upper Body Codition)
05 - 06 (Circle Cardio - Running)
06 - 04 (Split room Cardio - Plyometric)
07 - 08 (Peak Cardio - Interval)
08 - 10A (Squat Recovery - Lower Body Condition)
09 - 07 (Cardio - Agility)
10 - 09 (Peak Cardio - Power)
11 - 10B (Abdominals - Lower Body Condition)
12 - 11 (Cooldown - Cooldown)

37 ：

マニアだなー

38 ：

うちの店でアタック上手いなって思う人は総じてレスミウェアやアリーナ着用じゃないんだよねー、
スタッフさんだったのかなー？
どうやったらかっこいいフォームにできるんだろう

39 ：

自分の見方としては、レスミルズのプログラムってそれだけ出てる人は、
今一カッコ良くないじゃ無いかと思います。
アタックだったら、フォームに煩いイントラさんのエアロに長年出て自分の
フォームをきちんと意識する人が上手じゃないかと。
レスミルのイントラは基本的にイントラとしてのキャリアも浅くフォームに対して
言及する人は少ない気がします。
レスミルはコリオが決まっていて、そのコリオを間違いなくするとかパフォーマンス系の
オプションを間違いなくやるとかに神経を集中する人が多い気がします。
各人が、どうプログラムを楽しむかは自由ですが、しっかり動くと言うのを誤解して
力み過ぎの人が多いようですね。特に男の人は。
エアロのベテランは総じてレスミルのウエアは着ないですね。
それと大きなお店に行くほどマニア=レスミルウエア着用率が高い気もします。
元はコナミじゃなくてコナミになった所のほうが、以前からスタジオプログラムに
慣れている人が多くて、地味ですが実はメンバーの質が高いって感じありますね。
別にエアロ暦が長いから良い悪いではなく、コリオに追われるのではなくて
足の先から手の先まで動きを意識する事じゃないでしょうか？

40 ：

運動神経のいい人はレスミに出会う前から別のスポーツで習熟しているので、
それほどレスミにはまることはなく、変わらず別のスポーツをメインにしてる。
だから、ツアー等にも毎回行くほどマニアじゃないし、高いレスミウェアも多く持っていない。

41 ：

>>40
それ時々感じるなー
レスミルに過度に嵌る人は、あまり運動とは縁のない人多いんじゃないかと・・・
言っちゃ悪いがファッションなども・・・・
レスミルウエアってカルト集団みたいだし。
そうじゃなくてもアタックのランニングトラックとかカルトな感じがするのに。

42 ：

>>41
狭いスタジオだとなんかバター出来そうw
確かに手叩きながら中央に集まるのって
怖いよね

43 ：

>>41
ついでに異性に縁の無かった（現在もないか・・）であろう人も多いｗ

44 ：

>>38,39
レスミル歴長い人とか、高頻度で出てる人でも、
基本的な動きがおかしい人がいるよね。

45 ：

>>41-42
可愛い女の子イントラが真ん中にいて、
その周りでキモメン共が奇声発しながらタコ踊りしてるの、
あれ完全にヲタ芸の画だよなｗｗ

46 ：

正直、その部分で引いて出ない人がいるのは事実だ。
傍から見ると奇妙なウエア着て・・異様な光景と思っても無理は無い。
アタック自体はシンプルで好きだけどランニングとパワーの最後は嫌い。

47 ：

そうゆう客層を狙って集客してるんだから
仕方ないね

48 ：

コナミの経営が悪化する一方の一因が何処でも
我が物顔で振舞う特別会員制度だと思うよ。
カルト集団と化して一般人が根付かない。
コナミにしてみればバイオメトリックスとかティラピスとかで余分にお金払ってくれる
人が良い会員なんだからレスミルオタなんか迷惑なだけ。

49 ：

マラソンのホノルルみたいに、ニュージーツアーがあるやろ。
本部デザインのウェアーWEBにリンクしたのも、そこにターゲットがあると思う。
あと、レスミ in Japanのスポクラが日本にできて、高い会費を取って、
マニアオタクをそこに集めてくれれば他の店舗としてはありがたいのだけれど。

50 ：

>>40
別のスポーツをメインにしている人はスポクラの入会目的がメインスポーツ
の補助で筋トレやランニングマシーンをするのみでスタジオレッスンなんか
参加しないのでは？

51 ：

>>50
元々スポーツが得意で親しんできた人は、今は特定なスポーツしてなくても
レスミルに過度に嵌るような状態にはならない人が多いんじゃないかな？
色々なモノを気軽に楽しむみたいな。

52 ：

>>51
そんなの人によるだろ。
と言うよりその人の性格によるかな？

53 ：

アタック６０を週に５回もやるとさすがに飽きてくるなｗ
最近はシバムとジャムが面白くて仕方ない

54 ：

デブにはつらいの〜〜
でもがんばる！！

55 ：

アタックはうちの店では集客力ないので廃止になったよww
そもそも、日本人には合わなくね？　もうアタックは入れなくてもいいよ。レスミルズジャパンさん♪

56 ：

うちのジムも動員数的に他のレスミに比べて半分くらいじゃないかな
年齢高いとついていけないだけにアタックはつらいね
週に2枠しかないし担当イントラも一人しかいないからどっかに転勤すればアタック終了じゃないかな

57 ：

場所に拠ってずいぶん違うんだねー
うちはアタック一番人気で入れない人がいるくらいだよ。
反面、他店では一番人気のコンバットは人が少ない。
アタックで入れなかった人が流れなかったら日曜日でも過疎。
すべてイントラ次第だよね。
それにしてもレスミルってまた新しいCXWORXってプログラム導入するんでしょ？
プログラム食い合うよね。

58 ：

CX30は体幹トレっぽいから参加者限定じゃね？ｗ
地味にきついからなぁ
まぁ導入されるの待ってたけどｗ

59 ：

>>57うちはアタックとコンバットとジャムが人気あるなぁ
まぁ、都市にあるジムだから人もそれなりに集まるしイベントもやるから
遠征組とかも来る　アタックできるイントラ５人ぐらいいるからなぁ

60 ：

アタックは気軽にできるのが良いよね。
JAMは奥深くて面白いけど、忙しくなって中々出られないで珠にやると辛いよね。
新曲期の4週目あたりでもう新曲終わる頃に新曲を初めて出ると、回りは完成に近いのに、自分は
ギクシャク・・
アタックは余程変わった動きじゃない限り、新曲が初めてでもそれなりに楽しめる。

61 ：

BA74なつめろだぁね
しかし4曲目えぐいわ。マスターなら、ランニングあたりでサボれるけど
HEだとくね！

62 ：

アッパーボディコンディショニングのアルタネーティブなんて、
やるイントラいるのか？

63 ：

新曲の3Dやってきたわ
いやー燃え尽き感がハンパない

64 ：

>>63
おつかれ。インタバル？パワー？
パワー選択されたらキツいっしょ。HEやりたい！

65 ：

>>64
うちは3Dはインターバルで固定らしい
アジリティが地味につらかった

66 ：

3DとHEって？
ﾚｽﾐﾙジャパンになんも書いてない

67 ：

>>66
最近スタジオに近寄ってないの？？
スタジオ付近に掲示してあるし、今月のプログラム変更から表示してる。はやいとこは８月からだったけどね。

68 ：

本部のＨＰに3DとHEってある？
ローカル仕様じゃない？

69 ：

>>66
３D＝１曲目から３曲目までの流れは今までと同じ　４曲目がランニングトラックじゃなくなり
アジリティ（向かい合ってやるやつ）になった　５曲目はインターバルかパワー　ここも変わらない
でもそれで終わりじゃなくて最後にクールダウンがなく下半身のトレーニングが入る（腹筋は無し）
HE（ハイエナジー）＝１曲目はいきなりウォームアップを飛ばして今までの２曲目の
ミックインパクト（ギャロップとかのやつ）から始まる　２曲目はエアロビ、３曲目は
４５分、マスタークラスでしかやらなかった最初のピークプライメトリックがくる（ランジや
ジャンプのきついやつ）　４曲目はアジリティ　５曲目はインターバルかパワー
最後は下半身の筋コンで終わり　クールダウンはない
今までの４５分を無理やり３０分に詰め込んだ感じ
HEは今までの３０分の感覚でやるとまずもたない　相当きつくなってる
ボディステップといいコンバットといい最近のレスミルズはより短い時間できついトレーニングを
する仕様に変更になりました。ステップなんてパンプの重り使ってスクワットとか・・・

70 ：

>>69
なるほど
ありがとう
本家ﾚｽﾐﾙにもそんなん書いてあるの見つからなくて

71 ：

>>70
本家が何を指すのかわからんが、ここにも載ってる。
http://www.lesmills-japan.jp/attack/

72 ：

>>71
つい先日はその記述なかったよ

73 ：

>>71
そこの表だと3Dは6曲なのにHEは5曲になってるな
HEの５曲目はインターバルかパワーのいずれかって聞いてたけど
3DとHEの本名が3D WorkoutとＨigh Energy Cardioってのは初めて知ったｗ

74 ：

>>73
HEの表の件は明らかに誤植だな。
多分そのうち直されるはず。
てか、3Dの｢D｣って何なんだ？

75 ：

今日アタックしたら猛烈にしたくなった
我慢が限界にきたので途中で退室してトイレへ・・・
少し漏れてた・・・orz

76 ：

アタックが不人気で導入店が次々と削減されているのも事実・・・
むしろ、全世界から削除し　そのかわりに他の人気アイテムに代わったほうが皆んな嬉しいよね！？

77 ：

>>74
３dimension だろう…
エアロビクスに比べて立体的な動作（前後左右、上下）を意識しての名前

78 ：

>>48
遅レスだけど、ティラピスってどんなスイーツ？

79 ：

昨日、新曲やったよ。
アジリティが季節外れのスノボーとスキージャンプって・・あああっちは冬なのねｗ
アッパーボディとプライメトリックのハード志向は相変わらず。
難しい動きは無しだね。

80 ：

新曲のボーナストラックのュアップやった人いる？
コリオは結構違う？

81 ：

へーボーナストラックなんてあるんだ。
ALTERNATIVE-5って言うのがそうかな？
知らなかったけどボーナストラックってソングリスト見ると66にはあったみたいだね。
それとソングリスト見ると11曲目って二つあるのがあるけどあれってどういう意味？

82 ：

うちの地方は新曲まだだ
うちのイントラ最近の曲しかやらないからつまらんので早く新曲やってほしいんだが

83 ：

早いところでも新曲始めたばかりだろうからボーナスまでは・・
いきなりボーナスから始めるイントラも居ないだろうし。

84 ：

>>81
ローワーボディとコアコンディショニングの曲が分かれてるんじゃない。

85 ：

11曲目が二つある奴は12曲目がないけどそういうのは、腹筋とかとクールダウンが
同じ曲って事？

86 ：

>>84
てか、何であの部分って10･11じゃなくて10a･10bってなってんの？
曲が違うだけでなく運動内容も違うんだから、10･11に分けて全体で12曲構成とみた方がしっくり来ると思うが。

87 ：

3D=初心者向けアタックショート
HD=ベテラン向けアタックショート
ということでおｋ？

88 ：

>>87
慣れてる・初心者と言う区別じゃなくてHDの方が体力的にキツイて感じじゃないかな？
それにしても頭がミックスインパクトって・・・・・体に悪そう。

89 ：

HDを行うのであれば、レッスン開始前のストレッチは今までのアタックショート以上に入念にしなければならない。

90 ：

ダイナミックストレッチでね。

91 ：

きつさは単純に
従来のｼｮｰﾄ＜３Ｄ＜ＨＥ
慣れていても３Ｄはきつい

92 ：

>>86
フォーマットの違いだけです…
かつては、一曲でロワーとアブをやってたけど、最近は２曲になってるから再び１２曲構成

93 ：

>>87
今までのショート＝初心者向け
３D＝ある程度体力に自信のある人向け
HE＝６０分マスタークラスに慣れてる人向け
今までのショートに比べたら相当きついよ　個人的にランニングトラックがアジリティに
なったのがきつい

94 ：

つーかレスミルズの本部が短い時間でもより効率良く運動量を上げるようにしたので
きつくなってる　これはステップとかも同じ

95 ：

ステップ楽になってるぞ

96 ：

>>89
でもコールドストレッチって入念にやるっていっても限度があるし、
やりすぎはまずいでしょ。

97 ：

前向き、後ろ向きジャンプ
腹がよじれる

98 ：

新曲プライメトリクスとアジリティがキツイなー
スキージャンプも今までは抜き所？だったが、今回のは真面目にやると
相当きつい・・・・
スノボーの動きと相乗効果でヘトヘト

99 ：

確かに４と７きつくて、脂肪燃焼にはどうなんだろう？

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