スクワット始めました22

1 ：12/02/26 〜 最終レス ：12/04/22

スクワットについて語りましょう
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2 ：

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　　　　　　（・３・）　エェー　こ、これはいちおつじゃなくて、いちもつなんだから！　勘違いするなお！

3 ：

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　　 　 　 　 ／　　 　 ＼ 　　　　　な、なに急にスレ立ててんだお！！
　　 　 　 ／　 ─　 　─＼　　　　　　　　スレ立てる時はノックくらいしろお！！ >>1
　　　　／　　（ ○）三（○）＼
　　　　|　 　/// （__人_.）　 　| 　 .＿＿＿＿
　　　　＼　　　 　 |r┬|　　／　　|＼　‐==‐ ＼
　　　　／　ヽノ　　⌒`ヽ<´　　 　＼|￣￣￣￣|　
　　　/　|　　　　　　＼___）⌒ ＼　　 ￣￣￣￣　
　　　｀￣＼　＼　　　　　　　,,,,　＼
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　　　　　　　　ゝ,,,__､___／　　　ヽｰヽ＿__）

4 ：

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　　　　　ｳﾆｮｯ
　　　　　　＿＿＿＿＿　　ヾ
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　　　　 　 　　／　／
　　　　　　　/ 　 / 　　　　　　　　　　ﾁｬﾘｰﾝ
　　　　 　　（　　(＿＿／|　))
　　　　 　 　ヽ＿＿＿ _,/　　　 　 _ ＿ lヽ,,lヽ
　　　 　 `ｰ 　 　 　_| ::|_ 　 　 　　| |Θ( 　 　 ）
　　　　　　　　|￣￣￣|￣￣|＿　|_|＿と　　 i
　　　　　　　　|＿＿＿|＿＿|＿|　 |_|　 しーJ

5 ：

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 刀、　　　　　　　　 　 , ヘ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　／´￣｀ヽ ／: : : ＼＿＿＿＿＿／: : : : ヽ、
　　　　　　　　　　　　　　,.　-‐┴─‐- ＜＾ヽ、: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : }
　　　　　　 　 　 　 　 ／: : : : : : : : : : : : : :｀.ヽl____: : : : : : : : : : : : : : : : : : ／
　　　　　,.　-──「｀: : : : : : : : :　:ヽ: : : : : : : : :＼ ｀ヽ￣￣￣ フ: : : : :／
　　 　／: :.,.-ｧ: : : |: : : : : : : : :　　　 :＼: : : : :: : : :ヽ　 ＼ 　 ／: : : :／
　　　￣￣／: : : : ヽ: : : . . . . . . . . . . .､ ＼=--: : : :.i　 ／　/: : : : :/
　　　　 ／: : 　　　 ∧: ＼: : : : : : : : : : ヽ: :＼: : : 〃}/　　/: : : : :/　　　　　　　　 、
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　　 l/ 　 |: : :!: : .ｌ: :|　　　　　　　 　 　 ＼: : : l´r. Y　　 {: : : : :丶＿＿＿＿＿__.ノ: : : : : :}
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　　　　　 |: : :ﾄ､: |: :ヽ ___,彡 　 　 ´￣´　　 ヽl-‐'　　　　 ＼: : : : : : : : : : : : : : : : : : イ
　 　 　 　 !: :从ヽ!ヽ.ﾊ=≠'　, /////　///u /　　　　　　　 　 ￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　V　 ヽ|　 　 }///　 r‐'⌒ヽ　　イ〉、
　　　　　　　　　　　 　 ヽ､______ｰ‐‐' ィ´　/:/:7rt‐---､　　　　　　　こ、これは>>1乙じゃなくて
　　　　　　　　　　　　　　　　　　ィ幵ﾉ　./:/:./:.! !: : : : :!｀ヽ　　　　　ポニーテールなんだから
　　　　　　　　　　　　　　r‐'T¨「 |: | !:.∨:/:./: :| |: : : : .l: : : :＼　　　変な勘違いしないでよね！
　　　　　　　　　　 　 　 /: : .|: :|　!:.!ィ¨¨ヾ、:.:/　!: : : : l: : : : : :.＼

6 ：

1乙

7 ：

ID:FQOxa48X

8 ：

前スレでフルスクやればハムは付くって人いたけど、
ハムの下部に効かせるには、やっぱレッグカールがいちばんだよ。
スティッフレッグデッドみたいな腰の心配も要らないしね。

9 ：

レッグカール頑張ったってハムスト大して発達しませんよ
ハムストの発達はパワー式のワイドフルスクワットが一番
腰に問題があるなら、スタンスを広げて、足をプラットホームの上方に置くレッグプレスで代替
私はレッグカールなんてもう何年もメインでやってないです
レッグカールやる理由をあえて探すならば、ワイドのフルスクでは膝周辺の筋肉が発達しにくいので、これを補完するためでしょう
もちろん軽い重量でさらっと効かせるだけで、
重いのでフンフンやるなんてあり得ないです

10 ：

http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1268841103/l50
忍者ハッタリは巣に帰れ

11 ：

なんか冷やし中華食いたくなってきた

12 ：

>>1
乙です
聞いてくれよ皆さん。
ボトムで切り返して挙げるとき、顎が上がるのってあまり良くないかな
三土手氏も新田氏も、ほとんど上向かないの見て疑問に思った。
三土手氏なんて、むしろ下向いてるんだけど。
どう思いますか。
下に動画貼ります。
三土手氏
http://www.youtube.com/watch?v=Zjfo1Jrtpr4
新田氏
http://www.youtube.com/watch?v=XJwTqahymA8
もう一人の名前はわからないがこの人も
http://www.youtube.com/watch?v=0ZXSjiA9pqM

13 ：

人によるんじゃないのかな
http://www.youtube.com/watch?v=-5DEMTIc2RI&feature=relmfu
これなんてこれでもかってくらい上向いてるし

14 ：

>>13
すげーｗ　よく見つけましたね。
真逆過ぎて笑えました。
そっかぁ、停滞脱出のヒントになるかと思ったが、
あまり関係ないか。
気合いだなこりゃ。
三土手氏、内心見た目で馬鹿にしてたけど、
動画のスクワット見て反省したわ。
動きに無駄が全く無い。

15 ：

>>13
うわ、しかもよく見たらベルト無しか・・・・。
なにこのひとこわい

16 ：

上体があまり前傾してないから、ウエイトリフティングの人かな？

17 ：

>>12
顔は真っ直ぐ前です
上を向くのも、下を向くのも、どちらも腰を痛める原因になります
パワー式のフルスクワットだと、何も意識しないと顔が下を向いてしまいがちなので、
少々ですがあごを前に突き出すようにしゃがむと良いでしょう

18 ：

>>17
なるほど！やってみます！
ありがとうございました。

19 ：

今日ジムに行ったらガリが180kgぐらいを担いでて、あの体で大丈夫かなーと思って見てたら、可動域10cmぐらいのスクワットだった。

20 ：

でも球技のための筋力アップメニューだとパーシャルも正解なスクワット

21 ：

別にパーシャルが間違ってるって言いたかったわけじゃないと思うが

22 ：

いままでハーフでやってたやつがフルで始めるとハーフやってるやつを馬鹿にする
おれも昔はそうだったなあ。

23 ：

そこそこ体が出来てる人がパーシャルでやってるとこ見たこと無い
パーシャルで重量ばっかり重視してる人はいつまで経っても大して体には変化無いイメージ
むしろ「あの体なら200kg余裕なのかな」って感じの見るからに上級者って人は
150kgぐらいできれいなフルスクワットやってたりする

24 ：

>>20
何の球技だか具体的に言ってくれる？
NFLのラインマンでパーシャルスクワットがメインの奴なんていないと思うが。

25 ：

ゲートボールやパR

26 ：

>>22
実際ハーフやってるやつは馬鹿だと思うし、俺もハーフやってるやつを馬鹿にしてる
スポーツ選手ならハーフもあり得るけどね

27 ：

しょぼいくせに
フルにこだわって何年も筋量、拳上重量に変化なしのタイプが一番バカだと思う

28 ：

しょぼいくせに
重量にこだわって何年も筋量、拳上重量に変化なしのハーフが一番バカだと思う

29 ：

結論
へんなこだわりのせいで何年も筋量、拳上重量に変化なしのタイプが一番バカ

30 ：

やっぱ大事なことだから二回言ったんだよね！

31 ：

よく見ろ！このうすらバカ！

32 ：

ベンジョンソンはハーフでやってたよ
人によって目的も違うからハーフ＝糞ってこともないだろうに。

33 ：

>>29
皆がビルダーとかリフターとか大会とか目指してるわけじゃないからね。
ある程度付いたら、あとは維持で十分って人もいるだろうし。
成長止まってる＝バカってこともないだろうに。

34 ：

>>32
モーリス・グリーンはフルボトムスクワットで有名だぞ
http://www.sf-magazine.com/2001/jan/sprinter2.htm
いずれにしろ、スポーツの補助＝ハーフでOKというくくりも間違いだ
あなたの言うとおり、人によって目的が違うからね

35 ：

>>34
スクワット１００キロまでなんですね。
自分とあまり変らないな、ニヤリ。

36 ：

普通にフルもハーフも混ぜてやるもんだと思ってたけど一般的じゃないみたいね。

37 ：

100kgのフル
120kgのパラレル
140kgのハーフ
きつい順に並べるとどうなりますか？

38 ：

まーたそんな話題だして煽るんだから
どうせどっちも何言っても納得しないんだから話題にするだけ無駄じゃね？

39 ：

スクワット【男ならフル】異論は認めない。【老体除く】

40 ：

>>35
ワザとだと思うけど一応
MAXの30〜40%の重量でやらないと
立ち上がるスピードが低下するからだぞ

41 ：

>>40
じゃあ本当は２００キロぐらい上げられるんですね
全然自分と違いましたガックシ

42 ：

スポーツ選手も本当はモーリスみたいにフルが理想だけど、
まあウェイト本職でもないわけだし不本意ながらハーフでも勘弁してやろうかなって気もするけど、
ウ板的にハーフとか何？って感じなんだけど
あんなもんダ板の雑魚がやるもんだって

43 ：

この選手はスタートに力入れてたからな
経験的にスタートから30mはフルスクワットが有効な気がするわ
そんで中間疾走は股関節の伸展を意識したスクワット
どうでもいいけどモーリスグリーンをモーリスって呼ぶのはなんか違和感があるわｗ
当時はみんなグリーンて呼んでたぞ

44 ：

俺も初心者の頃はビルダーと同じ重量上げてるぜとか勘違いしてたもんだ

45 ：

そりゃ、アホのハッタリですから
ベンチ80kgもあがらず、スクワットも60kgが精いっぱいの怪人が
フルじゃないと認めないとか、モーリスｗとか笑うしかありませんね

46 ：

モーリスグリーンの走法はスタートの前傾姿勢から徐々に体を起こしていく段階で大腿四頭筋からハムストリングに関与の割合を移行してくっていうやり方
だからすげえ前傾で爆発的に飛び出してそのスピードを後半まで維持してくことができる
ただこの前傾角度を全力疾走しながら1度単位でコントロールしてかなきゃならない。
やってみればわかるけどすげえ運動センスととんでもない筋力(特に体幹)が必要になってくる
これを提唱したコーチは有名な人で名スプリンターを何人も排出してるが、この走法に適した体格は175センチ前後だって言ってそういう選手しかチームに入れなかった
日本からの取材に長野五輪の清水宏保のビデオ見せて「なぜこんなに素晴らしいスプリントの手本が同じ国内にいるのになぜ参考にしないのだ？」って言ってたな
今のトレンドはボルトやパウエルみたいな長身のストライド走法だけど日本人が9秒台で走るにはこんな小柄なガチムチスプリンターしかないと思う。

47 ：

骨盤の前傾してる黒人と
骨盤が垂直な日本人では
同じフォームが必ずしもベストってわけでもないしな。
でも参考になるよ。
持ち前の腱の反発力で走る黒人と
遺伝的に腱が短い日本人は主に筋肉を使って走ってるし
エネルギー効率でいえばカンガルーのほとんど腱でできたカーフのように
腱重視の動きのほうがはるかに効率いいし
血液をたくさん使う筋肉だと後半の落ち込みも当然大きく出るわけだし。

48 ：

黒人は速筋が抜き出てる
日本人は黒人云々の前に白人にすら勝てないのだから
夢を見ずに、長距離を制覇してほしい

49 ：

日本人がしょぼいのは日本人特有の意味不明の筋肉アレルギーが原因だと思うよ
室伏の兄貴はまぁハーフだが、100ｍ走の日本代表よりタイムいいし
パワーリフティングの世界じゃ日本人すげえ強いし、
中田ヒデ君もBest Asian Playerだったわけだし

50 ：

金にならんからってのは確かにありそうだなぁ…
スポンサーつかない、振興できない、スポーツ人口少ないから知名度低い
人口少なけりゃ筋肉好きはマイノリティ扱いで気味悪がられるし
負の連鎖だね

51 ：

>>48
ほんの少し前までは100mは日本人が黒人を除けば世界最速だったんだぜ？あまり知ったかぶりしないほうがいい
>>49
室伏が100の日本代表よりタイムがいいってのは何のタイム？30m走？
ちなみに100mの日本記録より速いってなるともう9秒台しかないんだけど

52 ：

＞金にならんからってのは確かにありそうだなぁ…
同意してるようにみえるけど、金にならんってどのレスを指してるんだ？

53 ：

>>52
すまん色々書きなおしてるうちに変な文になった
「確かに」がいらん

54 ：

何もかも”ハッタリ”だからなｗ

55 ：

>>51
＞ほんの少し前までは100mは日本人が黒人を除けば世界最速だったんだぜ？
ほんの少し前っていつの話？
ベンジョンソンの全盛期くらい？
俺オギャーと言ってから日本人がスプリントで世界を席巻してるの見たことないんだけど、
世界最速といわれた日本人は誰か、具体的に指し示してください

56 ：

お前は本当に頭悪いなｗｗｗ
ちゃんと>>51の文章読めよ。
＞ほんの少し前までは100mは日本人が黒人を除けば世界最速だったんだぜ？
これは事実。

57 ：

>>55
ニホンゴワカリマスカ？

58 ：

まさか100mは水泳とか言い出すんじゃないよなｗ
それとも暁の超特急のことを言ってるのか？

59 ：

>>57
おれもしらんから教えて
もったいぶらずさあ
別に否定とかあおりとかしないし。

60 ：

俺も初めて聞いたがそうなんか、なんかそういう文献あったら教えて欲しいな。
投擲強い人は３０m走すげーはやいってのは聞いたことあるな。
皆は体固い？股関節固いとナロースタンスになりがちなのかな？
俺は凄く固いんだがワイドスタンスだといまいち下ろせないし力が入らない。

61 ：

まああまりにかわいそうだから答えてやると伊東浩司の10秒00が「黒人以外」じゃ世界最高タイムだった
去年フランスの白人のルメートルって選手が黒人以外で始めて9秒台で走って抜かれたけどな
で、室伏が100の日本代表よりいいタイムってのは興味深いんだけどいつのどのレースでタイムは何秒だったん？

62 ：

>>58
ずいぶん懐かしいの出してくるなｗ
だから「白人にすら勝てない」って>>48が言ってるのに反論しただけだってｗ
なんで暁の超特急してて伊東浩司知らねえんだよｗ
当時黒人以外じゃ世界最速だって騒がれてたろ

63 ：

ウ板には陸上マニアもちらほらいるから、
知ったかすると、突っ込まれて、簡単にボロ出るぞｗ＞ハッタリ

64 ：

ああ、あと末續と朝原もいたな
アトランタで朝原が100の準決勝まで残ったとき他の選手は全員黒人だった
末續が世界陸上の200で決勝に残ったときも他は全員黒人。そしてその中で細身の末續が他の誰とも違う走法で銅メダル獲得
白人にすら勝てないなんてことはないぞ
スプリント能力に関して言えば黒人とはレベルの差があるが白人とはぶっちゃけどっこいどっこいだ

65 ：

末續が世界陸上で銅メダル獲得した時、
優勝した選手がゴール付近で振り返った時の
『こいつ誰やねん！！？』の表情が印象的だったなｗ

66 ：

>>65
それ準決勝のジョンカペルだろ？ｗ
実際みんな慌ててたらしいな
たいしてマークもしてなかった細いモンゴロイドが決勝まで余裕で残ったんだからな
でも20秒03の持ちタイムからすると実力通りなんだけどね

67 ：

>>61
伊東浩司って誰それ
そんなマイナーなの知らないよ
10秒00？それ女子のタイム？

68 ：

>>67
ああごめん。論破されてグウの音も出なくなったのか

69 ：

>>67
ダブルはもう出てくるな

70 ：

>>67
どうでもいいけど室伏が100の日本代表よりいいタイムを出したレースを教えて
室伏が100でA標準を突破したなんて聞いたこともないし記録集でも見たことないけど

71 ：

>>66
あれは準決勝だったかｗ
>>67
哀れハッタリ涙目ｗ

72 ：

伊藤は最後流して10秒00。全力なら9秒台を出していた

73 ：

まあ日本代表より速かったらハンマーがあるからフラットレースには出ないにしてもリレーに駆り出されてるだろｗｗｗ
実際出たらたぶんスタートを活かして1走だろうな。ちょっと見てみたい気もしないでもないなｗ
高校の時は実際に1走で出場してたものな。名門の成田高校で短距離陣を差し置いて投擲の室伏がｗｗｗ

74 ：

>>67
野球選手のケツ見てーでもしてろ、カスｗ

75 ：

49 ◆No.1/op/JA sage 2012/03/04(日) 10:56:57.22 ID:ntPYDexa
日本人がしょぼいのは日本人特有の意味不明の筋肉アレルギーが原因だと思うよ

室伏の兄貴はまぁハーフだが、100ｍ走の日本代表よりタイムいいし
パワーリフティングの世界じゃ日本人すげえ強いし、
中田ヒデ君もBest Asian Playerだったわけだし
51 無記無記名 2012/03/04(日) 11:35:04.95 ID:rSi5BcV5
>>48
ほんの少し前までは100mは日本人が黒人を除けば世界最速だったんだぜ？あまり知ったかぶりしないほうがいい


>>49
室伏が100の日本代表よりタイムがいいってのは何のタイム？30m走？
ちなみに100mの日本記録より速いってなるともう9秒台しかないんだけど
55 ◆No.1/op/JA sage 2012/03/04(日) 19:07:11.67 ID:ntPYDexa
>>51
＞ほんの少し前までは100mは日本人が黒人を除けば世界最速だったんだぜ？

ほんの少し前っていつの話？
ベンジョンソンの全盛期くらい？
俺オギャーと言ってから日本人がスプリントで世界を席巻してるの見たことないんだけど、
世界最速といわれた日本人は誰か、具体的に指し示してください
61 無記無記名 2012/03/04(日) 19:31:41.06 ID:rSi5BcV5
まああまりにかわいそうだから答えてやると伊東浩司の10秒00が「黒人以外」じゃ世界最高タイムだった
去年フランスの白人のルメートルって選手が黒人以外で始めて9秒台で走って抜かれたけどな

で、室伏が100の日本代表よりいいタイムってのは興味深いんだけどいつのどのレースでタイムは何秒だったん？

67 ◆No.1/op/JA sage 2012/03/04(日) 20:13:27.70 ID:ntPYDexa
>>61
伊東浩司って誰それ
そんなマイナーなの知らないよ
10秒00？それ女子のタイム？
68 無記無記名 2012/03/04(日) 20:14:20.07 ID:rSi5BcV5
>>67
ああごめん。論破されてグウの音も出なくなったのか
また新たなハッタリの肉便器伝説ができてしまったか…

76 ：

まあ30m走だったら日本代表より速いって言われても納得するけどなｗ
アップシューズで日本のトップクラスのスプリンターに30m走で余裕で勝ったって話は当時陸マガに載ってたし、投擲のメダリストなら普通にあり得る話。100走らせたらせいぜい10秒後半ぐらいがベストだろうけど
父親の元祖鉄人曰く、「広治の適正種目は本来は跳躍。筋力も弱くスクワットのマックスも私にはまだ及ばない」
たぶん室伏がロングジャンプやってたら8m70ぐらい跳んでたんじゃないかな。
父親も未だに日本歴代2位の記録持ってるバケモノだしな。

77 ：

あーぁ
32で便ジョンソンなんて書き込むから
スクワットスレがこれだよ…

78 ：

ハッタリやレスタトが書き込むと、一気に糞スレ化する
ウエイト板のハエとゴキブリと呼ばれる所以である

79 ：

文章もちゃんと読めないくせに、ハッタリはいつも何故か偉そうに語るよなｗ

80 ：

>>76
ビーチフラッグ対決見てると、兄貴の身体能力は図抜けてるよ
恐ろしいほどの瞬発力

81 ：

日本の身体能力NO1が勢揃いしてたプロ野球選手ですら、全く刃が立たずコテンパンにヤラれてたからな。

82 ：

>>81
野球の話すると尻好きなやつがくるからやめろ

83 ：

青と筋トレから逃げてきたここでも論破フルボッコかｗま、オワコンだし相応しいポジションだな

84 ：

>>67
伊東浩司も知らんやつがえらそうに陸上語ってんじゃねえよ

85 ：

確かに、イトウを知らずして陸上は語れんな
トレーニーや一般人からしたら、そんなもん知らんわで終わりだがｗ

86 ：

さて馬鹿便所ハッタリは論破されて逃げるのか荒らすのかｗ

87 ：

>>75
これはコピペになるな

88 ：

恥ずかしくてここに来なくなったなｗ

89 ：

今回のやつは、ハッタリ大失態のワースト３以内に入るなｗ

90 ：

いやースクワットはいいねー
スクワット5セットとレッグプレス4セットやったらグロッキーになっちゃってそのあとの種目出来なかった
いつもはレッグエクステンションとグルートハムレイズとレッグカールやってる
それはそうと、腰も膝も肩も肘も痛い
トレは全部休んだ方が良いのか

91 ：

スクワットはレップを繰り返すたびに、足に効く前に息が上がってしまいそうになる
まさに精神力との戦い。
次の1回で終わろうかな。
いや、あと３回は挙がるはずだ
やっぱり限界に近い、きついから次で終わろう。
いや、集中すればいけるはずだ。
やっぱきついなきこれ。
↑俺の頭の中で辞めるか続けるか戦っている

92 ：

>>91
まだいける！！！！！
ごめんなさいむりでしたごめんなさい
↑これも多い

93 ：

6レップあたりから呼吸を整えながら「あと１回・いやもうやめよう」
の葛藤が始まる

94 ：

28 ：肉：2011/10/16(日) 16:40:55.75 ID:cEVebwTI
ショボイな・・・・
一千万プレーヤーなら
そのくらいの金額は楽に稼ぐぞ。
とりあえず、女を金で買って、自信を
つけてから年収を上げる努力をした方が良い。
筋トレをするのはその後だな。
466 ：肉：2011/10/19(水) 22:27:46.20 ID:BD7f9a/D
スクワット
80kg※8,8
取り合えずスクワット毎週5kgアップしている。
どこまで伸びるかね？
あとスクワットやると性的機能強化＋全身筋肉によい、ホルモン分泌うpとのことだから男はガンガンやるべきだろJo
467 ：無記無記名：2011/10/19(水) 22:31:16.01 ID:3g1tZi7k
肉さんに粘着しているのは無職道程年収３００万円以下のワープアだろう。
嫉妬は醜いぞ。
471 ：無記無記名：2011/10/19(水) 23:28:26.15 ID:3g1tZi7k
つーか肉さんに嫉妬する無職に言っておくが金稼ぐ秘訣は理で物事を考えることだぜ。
おまえらライン工とかああいった永遠に指示待ち人間だから無縁かも知れんが、金を持たなきゃ人生始らん

95 ：

>>89
そもそも伊東浩司のトレーニング法の初動負荷理論と股関節スクワットは10秒00出してから一気に知名度上がったからな
陸上知らんやつでも伊東浩司や初動負荷トレーニングを知ってなきゃトレーニーとしてはもぐりだな

96 ：

伊東ってドーピングで失格なった人だよね？

97 ：

そりゃ違うイトウだ

98 ：

まあハッタリのバカは400mで初のオリンピックファイナリストになった高野進も知らんのだろうな
高野-伊東-末次の東海大学の師弟トリオが日本のスプリントを世界レベルにまで持ってった事実も知らんだろう
そんなやつが日本の陸上選手が筋肉アレルギーがどうとか言ってるから笑える

99 ：

>>90
病院でゆっくり休んで、頭を診てもらうといいと思うよ

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