ベンチプレス１７５ｋｇを目指すスレ２

1 ：04/08/06 〜 最終レス ：12/05/12

暑さに負けずにがんばろう！

2 ：

　　　　　　　　　　　　　ドッカン
　　　　　　　　　ｍ　　　　ドッカン
　　＝＝＝＝＝）　）)　　　　　　　　　☆ ゴガギーン
　　　　　 ∧_∧ |　|　　　　　　　　　／　　　　　　　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　（　　　）|　|＿＿＿＿＿　　　　∧＿∧　　　＜　　オラッ！出て来い夏厨！
　　　　　「　⌒￣　|　　　|　　　　||　　　（｀∀´　）　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　|　　　/ ￣　　　|　　　　|/　 　 「 　　　＼
　　　　　|　　　|　|　　　　|　　　　||　　　 ||　　 /＼＼
　　　　　|　　　 | |　　　　|　　　　|　　へ//|　　|　　| |
　　　　　|　　　 | | 　　　ﾛ|ﾛ　　　|／,へ ＼|　　|　 | |
　　　　　|　∧　| |　　　　|　　　　|／　　＼　　/　（　）
　　　　　|　|　|　|〈　　　　|　　　　|　　　　　|　|
　　　　 / /　/ / |　　/ 　|　　　 〈|　　　　　|　|
　　　 / /　 / /　|　　　　|　　　　||　　　　　 |　|
　　　/ /　/ /　=-----=--------　　　　 |　|

3 ：

967 ：アスリート名無しさん ：04/08/06 20:45 ID:Dhx20rLD
矛盾だらけだろw
967 ：アスリート名無しさん ：04/08/06 20:45 ID:Dhx20rLD
矛盾だらけだろw
967 ：アスリート名無しさん ：04/08/06 20:45 ID:Dhx20rLD
矛盾だらけだろw
967 ：アスリート名無しさん ：04/08/06 20:45 ID:Dhx20rLD
矛盾だらけだろw
967 ：アスリート名無しさん ：04/08/06 20:45 ID:Dhx20rLD
矛盾だらけだろw
ごまかすために流してるのか？ｗｗ

4 ：

>>3
俺以外だろ、あほらし。
ID見ろよ。やっぱ夏だねぇ。

5 ：

どうした？粘着はもう終わりかwww

6 ：

粘着君もいなくなったようだし、そろそろ普通に戻りますよ。

7 ：

こんなスレ要らねえよ。
前のは数少ない良スレだったのに、あんな潰し方しやがって。
第一、これ建てた奴も荒らしてた奴だろ？
雑魚の癖に仕切ってんじゃねえぞ。ボケが。

8 ：

じゃあ来るなよカスが。

9 ：

雑魚が何か喚いている様ですな、これも夏の風物詩。

10 ：

荒らし呼ばわりされるとは思わなかった・・・
せっかく立てたのに・・・
前スレが好きだっただけなのに・・・
>>7のバカ野郎！

11 ：

＞１０
空気読め。
荒れまくってる最中に新スレ立てたらどうなる？このザマだ。
それに、前スレ立てたのは１５７．５挙げてる奴だぞ。お前はスレに参加する資格ないだろ。
お前じゃ役不足だ。頭が悪すぎて嫌になるよ。カスが。

12 ：

>>10
さっさと削除依頼して来い。
こんなスレじゃどうしようもないだろう。
お前が仕切れるのか？雑魚なのによｗ
てめえのベンチマックス晒してみろよ蛆虫が。
ったく、数少ない良スレだったのに。ゴキブリに汚されてしまった。

13 ：

10 名前：1[] 投稿日：04/08/07 00:23 ID:4So6hibE
荒らし呼ばわりされるとは思わなかった・・・
せっかく立てたのに・・・
前スレが好きだっただけなのに・・・
>>7のバカ野郎！
おいカマ野郎、てめえの撒いたクソはてめえできちんと始末しとけよ。
寝る。

14 ：

>10
布団に頭突っ込んで、ケツ上げて泣いてんのか？ｗ
ジサツしろボケｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

15 ：

11 ：アスリート名無しさん ：04/08/07 00:32 ID:F0Iai6tp
＞１０
空気読め。
荒れまくってる最中に新スレ立てたらどうなる？このザマだ。
それに、前スレ立てたのは１５７．５挙げてる奴だぞ。お前はスレに参加する資格ないだろ。
お前じゃ役不足だ。頭が悪すぎて嫌になるよ。カスが。
12 ：アスリート名無しさん ：04/08/07 00:40 ID:F0Iai6tp
>>10
さっさと削除依頼して来い。
こんなスレじゃどうしようもないだろう。
お前が仕切れるのか？雑魚なのによｗ
てめえのベンチマックス晒してみろよ蛆虫が。
ったく、数少ない良スレだったのに。ゴキブリに汚されてしまった。
13 ：アスリート名無しさん ：04/08/07 00:45 ID:F0Iai6tp
10 名前：1[] 投稿日：04/08/07 00:23 ID:4So6hibE
荒らし呼ばわりされるとは思わなかった・・・
せっかく立てたのに・・・
前スレが好きだっただけなのに・・・
>>7のバカ野郎！
おいカマ野郎、てめえの撒いたクソはてめえできちんと始末しとけよ。
寝る。
14 ：アスリート名無しさん ：04/08/07 00:56 ID:F0Iai6tp
>10
布団に頭突っ込んで、ケツ上げて泣いてんのか？ｗ
ジサツしろボケｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
(　´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ

16 ：

面白いようにバカが釣れるな。(　´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ

17 ：

バカが1匹いるようですが、相手しないようにして下さい。
バカの相手をしてもスレが荒れるだけです。
バカはこの季節大量発生していますから気をつけましょう。

18 ：

11 名前： アスリート名無しさん [sage] 投稿日： 04/08/07 00:32 ID:F0Iai6tp
＞１０
空気読め。
荒れまくってる最中に新スレ立てたらどうなる？このザマだ。
それに、前スレ立てたのは１５７．５挙げてる奴だぞ。お前はスレに参加する資格ないだろ。
お前じゃ役不足だ。頭が悪すぎて嫌になるよ。カスが。
12 名前： アスリート名無しさん [sage] 投稿日： 04/08/07 00:40 ID:F0Iai6tp
>>10
さっさと削除依頼して来い。
こんなスレじゃどうしようもないだろう。
お前が仕切れるのか？雑魚なのによｗ
てめえのベンチマックス晒してみろよ蛆虫が。
ったく、数少ない良スレだったのに。ゴキブリに汚されてしまった。
13 名前： アスリート名無しさん [sage] 投稿日： 04/08/07 00:45 ID:F0Iai6tp
10 名前：1[] 投稿日：04/08/07 00:23 ID:4So6hibE
荒らし呼ばわりされるとは思わなかった・・・
せっかく立てたのに・・・
前スレが好きだっただけなのに・・・
>>7のバカ野郎！
おいカマ野郎、てめえの撒いたクソはてめえできちんと始末しとけよ。
寝る。
14 名前： アスリート名無しさん [sage] 投稿日： 04/08/07 00:56 ID:F0Iai6tp
>10
布団に頭突っ込んで、ケツ上げて泣いてんのか？ｗ
ジサツしろボケｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
バカか？荒らし夏厨め。

19 ：

http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1091263637/l50#tag54
こっちのほうがはるかにレベル上ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

20 ：

>>19
お前がどんな奴か知らないが、多少力があっても
中身は完璧な厨房だな、あきれるぜ。

21 ：

>>19　60番さんのベンチプレス講座が面白い
>正直簡単に回数を増やせという文面から察するに俺レベルにないと思ってる
>説得力に欠けるな
３３歳だそうだが　３３歳にｍなってこの発言は痛いなｗ

22 ：

雑魚が脳内でしか挙げれんくせに偉そうにしてんじゃねえよボケ。

23 ：

糞スレ晒しage

24 ：

ここにベンチした事あるヤツ　何人いるんだ？

25 ：

そんなのいないって。
バカ夏厨が数名騒いでいるだけだ。

26 ：

＞２５
お前がその「夏厨」とやらでないというなら、自己紹介でもトレ報告でもして
盛り上げてくれよ。
雑魚が偉そうにコメント垂れ流してんなボケ。
何ドサクサにまぎれて、扱えもしない重量スレにいるんだよｗ
首吊れカス

27 ：

なんだまだいたのか雑魚

28 ：

　

29 ：

ばーか

30 ：

落ちろ糞スレ
　　　　　　　糸冬　　　　了
　　−以後の書き込みを禁ずる−

31 ：

何でこうなってんの…前スレはどこへ行った？
せっかく花壇を育てるように、みんなでメンテナンスしてたのに。
何でこんなに踏み荒らされてるんだよ。
残念な話だ。

32 ：

勝手にやって申し訳ありませんが、仕切り直しの意味で
スレを立て直しました。
下のスレで再スタートしましょう。
前のスレ見てた人、書き込んでた人、よろしくお願いします。
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1091963882/
ベンチプレス１７５ｋｇを目指すスレ�U

33 ：

糞スレ
雑魚しか来て無いじゃん。
恥さらしのため、落ちないでsage

34 ：

ベンチプレス１７５ｋｇを目指すスレ�U
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1091963882/l50
仕切り直しも意味無かったようだな、やはり不要なスレだったのか？

35 ：

からあげおいしい

36 ：

140kg挙がったよ、あと10kg今年中に挙げられるようにがんばるぞ。

37 ：

今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8 100kg*8 110kg*6 115kg*4 80kg*10

38 ：

今日150kg挙げた、1年ぐらいトレすれば175kg挙がるんだろうか？

39 ：

ﾏﾀｰﾘ潜行ｼﾙ
漏れはまだ120kgしか挙げられないんだが、175kgを目標にしてまつ。

40 ：

90kg挙げました。
175kgまでは遠い道程だとわかっていますが、がんばってクリアーしたいと思います。
何年かかってもいい、必ず達成する。

41 ：

本日のトレ
ディップス 自重+50kg*20*5set

42 ：

ベンチ
100kg*10*5set
110kg*8*3set

43 ：

ベンチしてきました。

44 ：

100kg*10*3setできるようになりました。

45 ：

本日のトレ
ベンチプレス
70kg*10 90kg*8 100kg*6 110kg*4 80kg*10

46 ：

からあげおいしい

47 ：

100kgでひーひー言ってる雑魚ですが、がんばって175kg挙げられるようになりたいです。
今高1ですが卒業までに達成できるかなぁ・・・。

48 ：

本日のトレ
ディップス 50*3set

49 ：

今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8 100kg*8 110kg*6 115kg*4 80kg*10

50 ：

ダンベルベンチプレス 37.5kg*12*3set

51 ：

ベンチの重量を上げるのに肩のトレーニングを別に行うほうが早くUP出来たよ。

52 ：

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 100kg*10*3set
ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ 30*3set

53 ：

今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8 100kg*8 110kg*6 115kg*4 80kg*10

54 ：

ダンベルベンチプレス 22.5kg*15*3set

55 ：

ベンチ１４０*５烈婦酢まで回復した。
体重は９８だが・・・・・

56 ：

本日のトレ
ベンチプレス
70kg*10 90kg*8 100kg*6 110kg*4 80kg*10

57 ：

ベンチプレス 70kg*10*5set
今はまだ雑魚だけど、175kg目指してがんばりたいと思います。

58 ：

55俺ね

59 ：

>58
だれお前ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
雑魚がｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

60 ：

ベンチしてきました。

61 ：

やっぱ中一日でのトレーニングはｷﾂｲな〜。胸筋は回復するんだけど
徐々に三頭筋が悲鳴を上げてくる。今は回復どころか、へんな痛みが
とれません。

62 ：

最近は、アップ２セット、メイン２セット補助でナロー２セット
で中４日でやってる。
前にも話したけど、一時期トレ休んでまたはじめると休む前より
記録が伸びたことがあったけど、またその現象
ガ起こりそうな予感。
１４０＊８烈婦くらいまで伸びそう。

63 ：

あと、火曜日に家にインターネットがつくので、ここには頻繁に
出没します。

64 ：

ダンベルベンチ 17.5kg*30*5set

65 ：

ビーンと大森さんはどんな感じ？

66 ：

130kgから伸び悩んでいます。
早く175kg挙げれるようになりたいなぁ。

67 ：

今からトレしてきます

68 ：

本日のトレ
ベンチプレス
70kg*10 90kg*8 100kg*6 110kg*4 80kg*10

69 ：

(｀◇´)　今日のトレ
　　　　　ベンチプレス
　　　　　15kg×10　20kg×10、23.5kg×8（金具が1kg）、5kg×12
　　　　　
　　　　　
　　　　　ウチョーーーー！

70 ：

トレしてきました、疲れた。

71 ：

本日のトレ
ベンチプレス
70kg*10 90kg*8 100kg*6 110kg*4 80kg*10

72 ：

ベンチ４３７．５アップしてといたよ。
http://49uper.com:8082/img/4613.swf

73 ：

今日は肩中心にトレしてきました。
フロントプレス40kg*15*3set
バックプレス 40kg*15*3set
フロントレイズ 7.5kg:15*3set
サイドレイズ 10kg*15*3set
リヤレイズ 10kg*15*3set

74 ：

上のページからは落とせないようなので、下からページ探してから落としてください。
アップした時間は2004.08.16(17:24)です。
http://49uper.com/up10/index.php?mode=list

75 ：

>>65　　ぃょぉ）ﾉ　　つーか明日はインターネッツが入る様だなｗ
このｽﾚ二つあるのなぁ・・・向こうに書いたとおりだな
大した進展がないのぉ
>>74 何度か試してみたけど見えないね

76 ：

本日のトレ
ベンチプレス
70kg*10 90kg*8 100kg*6 110kg*4 80kg*10

77 ：

カフェ中改め
ベンチ１４１キロで６発成功！！！
うれしーーー！！！今年中に１７５達成できるか！？

78 ：

141キロが10発あがるころには175キロはあがってそうだね

79 ：

今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8 100kg*8 110kg*6 115kg*4 80kg*10

80 ：

120kg挙がるようになったよ、ここに参加してもいいよね。

81 ：

本日のトレ
ベンチプレス
70kg*15 90kg*15 100kg*12

82 ：

ベンチ１３０挙がった〜

83 ：

トレ終わったぁ〜夜中に何やってんだか・・・
結局120kgしか挙がらんかった。

84 ：

本日のトレ
ベンチプレス
70kg*10 90kg*8 100kg*6 110kg*4 80kg*10

85 ：

ベンチしてきました。

86 ：

おまいらダンベルベンチどれぐらいの重さで何セットやってるか教えろ！

87 ：

今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8 110kg*8 115kg*6 120kg*4 80kg*10

88 ：

135kg挙がったぁ！

89 ：

80kg*10 110kg*8 130kg*4 135kg*2 90kg*10

90 ：

やれやれ・・・いつになったらたどり着くやら。

91 ：

ベンチプレス
15kg×10　20kg×10、23.5kg×8（金具が1kg）、5kg×12

92 ：

本日のトレ
ベンチプレス
70kg*15 90kg*15 100kg*12

93 ：

夏は調子が上がらない、早く冬になれ

94 ：

本日のトレ
ベンチプレス
70kg*10 90kg*8 100kg*6 110kg*4 80kg*10

95 ：

今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8 100kg*8 110kg*6 115kg*4 80kg*10

96 ：

100kg*10 110kg*8 120kg*5 130kg*3 90kg*10

97 ：

100kg*10 120kg*8 130kg*5 140kg*3 110kg*10

98 ：

やれやれ

99 ：

99

100 ：

100

101 ：

ベンチしてきました

102 ：

130kg10回挙がったー

103 ：

30kg10回挙がったー

104 ：

疲れた

105 ：

ディップス 50*3set

106 ：

しょぼい体をみせびらす勘違いDQN
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1091503706/l50

107 ：

ベンチプレス１７５ｋｇを目指すスレ�U
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1091963882/l50

108 ：

ベンチ125kg挙げることを目指している人限定スレ11
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1088977381/l50

109 ：

ベンチプレス１５０ｋｇ目指すスレ１０ｋｇ目
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1076658727/l50

110 ：

90kg*8 100kg*8 110kg*6 115kg*4 80kg*10

111 ：

ベンチプレス入門
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1091263637/l50

112 ：

今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8 100kg*8 110kg*6 115kg*4 80kg*10

113 ：

50-10
90-10
110-6
120-4
130-1
100-5

114 ：

今からトレしてきます

115 ：

sage

116 ：

雑魚多過

117 ：

50kg*10 130kg*8 135kg*5 140kg*3 60kg*10

118 ：

ダンベルベンチ 27.5kg*15*5set

119 ：

ｳｯｼｬｼｬｼｬｱｰ

120 ：

報告厨スレつまらん

121 ：

そう、つまらん

122 ：

ﾀﾞｷﾞｬｰ

123 ：

ｳｯｷｰ

124 ：

ダンベルベンチプレス 37.5kg*12*3set

125 ：

125kg

126 ：

137.5kg挙がったぁ！

127 ：

これたぶん、前にいた、報告だけのレスは意味がない、とか言ってた奴に
荒らされてるんだと思う。

128 ：

トレしてきました、疲れた。

129 ：

推定ＲＭ換算
ttp://f-kawaraban.cside.com/calculator/calculator-5.htm

130 ：

報告厨スレつまらん

131 ：

今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8 100kg*8 110kg*6 115kg*4 80kg*10

132 ：

手首傷めた・・・

133 ：

ﾀﾞｷﾞｬｰ

134 ：

90kg*8 120kg*8 130kg*6 135kg*4 80kg*10

135 ：

今日はもう少しで150kg挙げられるところだったが潰れてしまった。

136 ：

報告厨のスレの方が荒れないな

137 ：

今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8 100kg*8 110kg*6 115kg*4 80kg*10

138 ：

140kg-2,150kg-1,160kg-0,140kg-3

139 ：

最近肩が痛い・・・無理したか？

140 ：

140kg

141 ：

がんばれ報告厨たち！

142 ：

今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8 130kg*8 140kg*4 145kg*2 120kg*10 80kg*10

143 ：

真・スレッドストッパー。。。(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ

144 ：

1

145 ：

100kg*10 120kg*8 130kg*5 140kg*3 110kg*10

146 ：

今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8 100kg*8 110kg*6 115kg*4 80kg*10

147 ：

(｀◇´)　3セット目に尻つけて120kgでベンチやったらたった7発しか挙がらなかった。
　　　　　もしかしたらマジで尻つけたら150kg1発挙がらないかもしれない！
　　　　　オイラ実はしょぼ造かも
　　　　　そんで今日友達に誘われてゲームセンターのパンOマシーン
　　　　　に挑戦したら、71kgの友達が102kgで堂々2位をマークしてたのに対し
　　　　　87kgのオイラがやったら89kgだったﾀﾞｷﾞｬｰ　ﾌﾞﾋﾌﾞﾋ・ﾌﾞﾗｽﾀｰﾀﾞｷﾞｬｰ

148 ：

バターよぉ。
お前さぁ、ここのスレじゃなく150kgスレに行けよ。

149 ：

ｍ９(｀◇´)　>>148　150kgなんて尻挙げたら4〜5発は挙がる重さで、デッドリフト　　　　
　　　　　　　でも、スクワットでも、ベントオーバーでも、シュラッグでも15発以上
　　　　　　　デクラインベンチでも8〜9発くらいできる重さなので、感覚的には
　　　　　　　「目指す」っていってもテンション盛り上がんない重さなんﾀﾞｷﾞｬｰ
　　　　　　　実際に尻つけた競技フォームでキッチリメインセットに挑戦したら
　　　　　　　ぎりぎり挙がるか挙がらないかの瀬戸際っぽいレベルだけど、失敗
　　　　　　　したら恥ずいのと、もったいなくて週１のメインセットにもってく
　　　　　　　るのが億劫ﾀﾞｷﾞｬｰ　そんでマジのコンディションで150kg尻つけ止め
　　　　　　　挙げやってないﾀﾞｷﾞｬｰ　インクラインベンチで115kg10発挙がったら
　　　　　　　大胸筋上部の力だけでやれそうなんでこっそり挑戦してみるズラ　

150 ：

トレしてきました
アップ3セット
80ｋｇ6回
80ｋｇ4回
60ｋｇ10回
筋肉痛はない。
やっぱり、もっと追い込んだほうがいいのか？

151 ：

＞１５０
ベンチプレス１００ｋｇを目指すスレというのがある。
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1090498450/
ここよりも、君と同じくらいのレベルの人たちがいるところで
情報交換しながらやっていった方が面白くて有意義だと思うよ。
「分かって」こういう書き込みをしているんなら軽蔑する他ないが。

152 ：

90kg*8 120kg*8 130kg*6 135kg*4 80kg*10

153 ：

130kg10回

154 ：

本日のトレ
ベンチプレス
70kg*15 90kg*15 100kg*12

155 ：

100kg*10 120kg*8 130kg*5 140kg*3 110kg*10

156 ：

50-10
90-10
110-6
120-4
130-1
100-5

157 ：

トレしてきました、疲れた。

158 ：

今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8 100kg*8 110kg*6 115kg*4 80kg*10

159 ：

やった、157.5kg挙がった！

160 ：

ゴキブリの巣みたいだな

161 ：

目指してるだけで届きそうもない奴ばっかしになってきたなｗ

162 ：

今からトレしてきます

163 ：

トレしてきました
アップ3セット
80ｋｇ6回
120ｋｇ4回
100ｋｇ10回

164 ：

そんなことはいわない。
なにお前テンパッテンだ？ｗ
一応ログ送っておくな？ｗ

165 ：

ん？ここは誤爆して遊ぶスレか。ならいいや。
う　
　　ん
　　　　　こ

166 ：

ゴキブリが現れました。

167 ：

ﾀﾞｷﾞｬｰ

168 ：

今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8 130kg*8 140kg*4 145kg*2 120kg*10 80kg*10

169 ：

今週木曜のトレ
150*4
150*4
140*8
132.5*10
130*8

170 ：

50kg*10 130kg*8 135kg*5 140kg*3 60kg*10

171 ：

今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8 100kg*8 110kg*6 115kg*4 80kg*10

172 ：

ＺＡＫＯだらけ

173 ：

今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8 120kg*8 130kg*6 140kg*4 80kg*10

174 ：

今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8 130kg*8 140kg*5 145kg*3 120kg*10 80kg*10

175 ：

今日は肩中心にトレしてきました。
フロントプレス70kg*12*3set
バックプレス 60kg*12*3set
サイドレイズ 15kg*12*3set

176 ：

トレしてきました、疲れた。

177 ：

トイレしてきました、疲れた。

178 ：

今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8 100kg*8 110kg*6 115kg*4 80kg*10

179 ：

今からトレしてきます

180 ：

今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8 130kg*8 140kg*4 145kg*2 120kg*10 80kg*10

181 ：

120kg*8 130kg*5 140kg*3 110kg*10

182 ：

やれやれ・・・雑魚しかいないのか。

183 ：

ベンチプレス150kgを目指すスレ
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1092317242/
このスレに１４０ｋｇ×３３reps挙げる奴がいるぞｗ

184 ：

ネタじゃないのか、まじで？

185 ：

160kg*3回

186 ：

今からトレしてきます

187 ：

今からトレレてきます

188 ：

50kg*10 130kg*8 135kg*5 140kg*3 60kg*10

189 ：

トレしてきました
アップ3セット
130ｋｇ6回
140ｋｇ4回
120ｋｇ10回

190 ：

190kg

191 ：

雑魚はこちらへどうぞ
ベンチプレス入門
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1091263637/l50

192 ：

今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8 100kg*8 110kg*6 115kg*4 80kg*10

193 ：

ベンチプレス
90kg*8 130kg*8 140kg*4 145kg*2 120kg*10 80kg*10

194 ：

170kg1回成功！
目標まであと少し・・・

195 ：

すげえな、マジかよ

196 ：

ベンチしてきまつ

197 ：

トレしてきました、疲れた。

198 ：

雑魚ばかりだな

199 ：

199kg

200 ：

200kg

201 ：

数人のキティな夏厨のおかげで真面目にやってたほとんどのコテが消えたなｗ
ベンチで何kg挙がるってのはある意味ケンカが強いとかとレベルいっしょだと誤解してる若者が多いんだろうな

202 ：

120kg*8 130kg*5 140kg*3

203 ：

ベンチしてきました

204 ：

ﾀﾞｷﾞｬｰ

205 ：

本日のトレ
ベンチプレス
70kg*15 90kg*15 100kg*12

206 ：

110kg*8 130kg*4 135kg*2

207 ：

トレしてきました

208 ：

ベンチプレス 70kg*10*5set
今はまだ雑魚だけど、175kg目指してがんばりたいと思います。

209 ：

トレしてきました

210 ：

トレしてきました
アップ3セット
80ｋｇ6回
80ｋｇ4回
60ｋｇ10回

211 ：

今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8 130kg*8 140kg*4 145kg*2 120kg*10

212 ：

65kg*15*6set

213 ：

175kg*10*5set

214 ：

なーんちゃって

215 ：

････････････････････････････････････････････････････････････････････････・・・・・・・・・・・・・・・・
90kg*8 130kg*8 140kg*4 145kg*2 120kg*10
････････････････････････････････････････････････････････････････････････・・・・・・・・・・・・・・・・

216 ：

>>215
後学のために教えて下さい。max135未満のヘタレです。
一つ目なんですが、方向性は何？
「90のアップ以後は全て全力の登りピラミッド＋締め」でいいの？
二つ目ですが、そのトレの意図っていうか、目的は何ですか？
ビルダートレならともかく、重量を目指すトレではあまり見ないですよね。
こういう効果を目論んでるんだっていうのがあれば、是非。

217 ：

あ、元は>>211ですか。
失礼。
あらためて、>>211
>>216についてお願いします。
あ、それと今ふと思ったんですが、それ・・・ピーキングじゃないですよね。

218 ：

方向性も何も無い、ただ全力で挙げるのみ
初心者なので理論とか言われてもわかりません、申し訳ありません。

219 ：

ベンチプレス 70kg*10*5set

220 ：

155kg達成！

221 ：

トレしてきました
アップ3セット
130ｋｇ6回
140ｋｇ4回
120ｋｇ10回

222 ：

今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8 100kg*8 110kg*6 115kg*4 80kg*10

223 ：

トレしてきました

224 ：

疲れた。

225 ：

ベンチしてきました

226 ：

雑魚ばかりだな

227 ：

227kg

228 ：

130kg*8 135kg*5 140kg*3

229 ：

本日のトレ
ベンチプレス
70kg*15 90kg*15 100kg*12

230 ：

雑魚ばかりだな

231 ：

ゴキブリが廃墟を這い回ってるようなスレッドだ

232 ：

110kg*8 130kg*4 135kg*2

233 ：

ゴキブリが現れました。

234 ：

俺様が最強

235 ：

････････････････････････････････････････････････････････････････････････・・・・・・・・・・・・・・・・
90kg*8 140kg*4 145kg*2 120kg*10
････････････････････････････････････････････････････････････････････････・・・・・・・・・・・・・・・・

236 ：

本日のトレ
ベンチプレス
70kg*10 90kg*8 100kg*6 110kg*4 80kg*10

237 ：

今からトレしてきます

238 ：

100kg*10*5setできるようになりました。

239 ：

63 ：待った名無しさん ：02/11/17 19:19
大相撲の幕内力士は皆200キロぐらい挙げるんじゃないの、
俺は学生時代に相撲やってたけど、ベンチ始めてやったときは、
120キロぐらいでした、2年ぐらいやった今は185キロぐらい挙げます。
ちなみに体重は90キロです。学生時代は大して強くありませんでした。

240 ：

トレしてきました

241 ：

>>240
誤爆した、ｽﾏｿ

242 ：

ベンチプレス
90kg*8 100kg*8 110kg*6 115kg*4

243 ：

トレしてきました、疲れた

244 ：

ベンチプレス 70kg*10*5set

245 ：

本日のトレ
ベンチプレス
70kg*15 90kg*15 100kg*12

246 ：

雑魚ばかりだな

247 ：

140kg

248 ：

ベンチしてきまつ

249 ：

トレしてきました。
トレの最中に地震が来たぁ！

250 ：

>>249
凄まじい地震だったね！！俺なんてベンチＭＡＸ挑戦の最中だったんだけど、
駄目元で挑戦したら、地震のお陰で火事場のバカ力でＭＡＸ伸びたわ〜

251 ：

ベンチの最中に地震・・・ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

252 ：

ステ使ってるけど書き込んでいいですか？
荒れるならやめときます。

253 ：

>>252
いいですよ、荒らしは無視すればいいだけだし。

254 ：

今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8
やる気出ず撃沈・・・

255 ：

>>253
ども。
今日のトレ報告
ベンチプレス　100×3　125×3　150×3　177.5×6　177.5×5　170×7
あと三頭筋のトレいろいろと。
サイクルはじめて4週間目。ベンチの重量＋2.5ｋほどアップ。
が、体重の変化（＋4�`）、顔のむくみが激しい。体重が上がったからベンチの重量も上がった感じで欝だ。

256 ：

本日のトレ
ベンチプレス
70kg*15 90kg*15
やる気出ず・・・

257 ：

90kg*8 140kg*4 145kg*2 120kg*10

258 ：

台風の中トレしてきました。

259 ：

90kg*8 140kg*4
すれ違いだが、エアロバイク６０分、自転車20kmも行い
ケツが痛い（泣

260 ：

本日のトレ
ベンチプレス
70kg*15 90kg*15 100kg*12

261 ：

ベンチしてきまつ

262 ：

今日のトレ
背中の日だが、ベンチやりたくてちょっとベンチやった。
アップ100＆120＆135＆150×3
本番177.5×7（8回目でつぶれて助けてもらった）、177.5×4
背中
ワイドjングを飽きるまで。オーバーグリップのjング×3セット
デッド（トップサイド）
アップ120＆150＆170＆200＆220×3
本番240×5　240×4　
あと、ドリアンロー、ワンハンドケーブルロー、シュラッグやって終了。

263 ：

>>254>>256>>260
　　
ヘボ厨房坊や

264 ：

140kg*4 145kg*2 150kg*1

265 ：

ベンチしてきますた

266 ：

130kg*8 135kg*5 140kg*3

267 ：

トレしてきました、疲れた

268 ：

今からトレしてきます

269 ：

145kg

270 ：

トレしてきました

271 ：

今からトレしてきます

272 ：

90kg*8 140kg*4 145kg*2 120kg*10

273 ：

････････････････････････････････････････････････････････････････････････・・・・・・・・・・・・・・・・
90kg*8 130kg*8 140kg*4 145kg*2 120kg*10
････････････････････････････････････････････････････････････････････････・・・・・・・・・・・・・・・・

274 ：

ベンチプレス
90kg*8 100kg*8 110kg*6 115kg*4

275 ：

本日のトレ
ベンチプレス
70kg*15 90kg*15 100kg*12

276 ：

今からトレしてきます

277 ：

トレしてきました
アップ3セット
80ｋｇ6回
120ｋｇ4回
100ｋｇ10回

278 ：

ベンチプレス
90kg*8 100kg*8 110kg*6 115kg*4

279 ：

トレしてきました

280 ：

130kg*8 135kg*5 140kg*3

281 ：

ベンチプレス 70kg*10*5set

282 ：

ここには150kgも挙げられないのに来ている人がいるのは何故？
順番で150kgスレから上がってこいよ。

283 ：

283kg

284 ：

160kg*3回

285 ：

ベンチしてきまつ

286 ：

今からトレしてきます

287 ：

トレしてきました

288 ：

ベンチしてきました、疲れた。
MAX165kg*1

289 ：

トレしてきました
アップ3セット
30ｋｇ6回
40ｋｇ4回
20ｋｇ10回

290 ：

290kg

291 ：

130kg*8 145kg*4 150kg*2

292 ：

今からトレしてきます

293 ：

ベンチプレス
90kg*12 100kg*12 110kg*10 115kg*8

294 ：

ベンチしてきまつ

295 ：

今からトレしてきます

296 ：

今からトレしてきます

297 ：

今からトレしてきます

298 ：

今からトレしてきます

299 ：

130kg*8 135kg*5 140kg*3

300 ：

300get

301 ：

ベンチしてきまつ

302 ：

ベンチ5setしてきますた！

303 ：

今からトレしてきます

304 ：

先生！
漏れは100kg挙げるまでに1年、
150kg挙げるまでに2年掛かりまつた。
175kg挙げるようになるのには何年掛かりまつか？

305 ：

4年

306 ：

今からトレしてきます

307 ：

ベンチしてきまつ

308 ：

ベンチしてきました、疲れた。
MAX165kg*1

309 ：

体調崩してトレできん。
保守ａｇｅ

310 ：

今からトレします

311 ：

ベンチしてきました

312 ：

すわってきました。

313 ：

切腹しました。

314 ：

大便しました。疲れた

315 ：

今からびっくりドンキーに行ってきます。

316 ：

　 ／￣￣￣￣￣ ミ
　 　 /　　 ,――――-ミ
　　/　　／　 ／　　 ＼ |
　　|　 /　　　,（･）　（･） |
　　 (6　　　　　　 つ　　|
　　 |　　　　　　＿＿_　 |　　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣
　　 | 　　　　 /＿＿/ ／　 ＜　なわけねぇだろ！
　／|　　　　　　　　 ／＼　　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿

317 ：

http://plaza.rakuten.co.jp/linklinklinklink/diary/200509030000/#comment
ベンチ大好き女子です。来てみて下さい。

318 ：

うほっ

319 ：

MAX80

320 ：

勝った。

321 ：

あげ

322 ：

俺なんて８０ｋｇも上がらねぇよ。

323 ：

200いきますた

324 ：

60kgも上がりませんが何か？

325 ：

このスレ荒しスレ

326 ：

まだ残ってたのかw

327 ：

なぜこのスレは削除されなかったんだろうか

328 ：

まらまらまら

329 ：

いい匂い

330 ：

http://imepita.jp/20090530/094930

331 ：

聞きたいんだけどみんな何キロあげたっていうのはどういう計測の仕方？
素人なのでわからないが８０キロなら３回胸の近くまで上げ下げできるくらいなんだけど一回でＯＫ？
とにかく胸につくぐらいまで下げてスタンドに乗せられたらＯＫ？
みんなひたすらベンチのみ鍛えてやってるの？？？補助的にいろんな鍛え方してるの？

332 ：

アナボリックステロイド使用しないと挙がりませんかね？
みなさん使ってますか？ものすごいらしいですよ。

333 ：

(´･ω･`)　　　n ＜175ＫＧ !!
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
(　.人 .人　γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ　｀ｰ´
)にﾉこ(

334 ：

あげ、
こちら使いますか？

335 ：

150kgスレで「1000なら175kgスレ行ける」って入力したら・・・
間に合わなかった。　やっぱムリかｗｗｗｗｗｗ

336 ：

いいんでない？
じゃあ、125kgあげたやつはここで。

337 ：

まったくカンタン

338 ：

150kgクリアしますた。
次はこっちでいいんですか？
復活の方埋めるの？

339 ：

ちょ、復活のほうが消えちまったぜ。
ageとくから気づいて。

340 ：

2週間ぶり。
120×10
150×5（ハーフ）
150×5（ハーフ）
120×8
まだまだだな。

341 ：

空腹、減量中。
120×10(潰れかけたｗ)
140×4
120×8
120×5
パワーダウンｗｗ

342 ：

仕事でトレできねー

343 ：

ミートゥ。
早く山場すぎないかな。

344 ：

私の声が大きいのでうるさいらしいです。声を出さない方法ありますか？

345 ：

150kg目指すスレで荒らしてる150kg挙げれる奴はなぜここに来ないのか？
>>344
おいらも唸ってるかも。
砲丸用のマウスピース（テンプレート）噛むとか、どう？

346 ：

>>344
「んがー」が力でるそうですよ。
オノマトペの専門家が言ってました。

347 ：

しかし、１５０ｋｇ板荒れてますね。
我々はまったり神々の遊びで行きますかｗ

348 ：

筋力を持て余した。
神々の。
遊び。

349 ：

150スレの住人ですが　
あまりに馴れ合いが酷いので　しばらくお世話になります
このレベルだと　掲示板で無理に自己主張しなくても　ジムで　できますよね
止めなし　なら　ギリ150ｋｇ挙がります

350 ：

下界（150kg）ではサイクルが流行してるので真似してみた。
１週目
90×10
120×10
120×10
100×10
準備運動レベルでいいのだろうか？
>>349
ここは　あまり　人が　いない　よ
がんば　ろう

351 ：

このくらいでちょうどいい
チャット　はよそでやってくれ
これ以上は専門ジム　か？　
パワーリミッツ　のパーソナルトレ　１時間　7000円だけど
どうでしょうか？

352 ：

みんなスジや付け根痛めないの？

353 ：

２週目。
準備
135×10(マシン)
本番
125×8
125×7
100×10
125になるときつくなるなぁｗ
秋だからちょい風邪気味？
咳が出る。
>>351
できる環境なら１度試して見れば。
>>352
スジ痛めて病院２回くらいかな。ここ１０年で。
１０代からやってるから、無理した時期もあったな。

354 ：

今　大胸筋　左胸の付け根　ベンチで痛めてる　
胸の中央の左部分だけだけど　だいたい５センチ四方ぐらい
130�s降ろして妙な痛みを感じたのですぐやめたので　こんなもんだが
ちなみに　スミスで右手のワンアームベンチやってみた
72.5�s　一発しか挙がらんかった　右が弱かったから　ちょうどいい機会かと
それともおとなしく休養？

355 ：

今日は、遅い夏休みゲット。
寝すぎて首が痛いので軽めに。
マシン
135×10×3
135×8
135×9
>>354
2週間くらい　休んだ方が　いいと思うよ
急がば　回れってね

356 ：

サンクｓ　しばらく　胸は控えるよ
今ちょうど　１年半ぶり伸びてるとこなので　くやしいけど
オーバートレだったのかもしれない
何となくその日は気分が乗らず　義務感でジムに行ったって感じだった
ところで　マシンってスミス？

357 ：

スミスではない　グリップ幅狭いためか
いつもより　三頭筋に筋肉痛がきてるｗ
ある意味新鮮だなぁ
筋肉痛なくなったら　トレしなきゃという　
義務感というか焦燥感あるよね
でも我慢することも　大事だと思うZE

358 ：

回復、まぁ、こんなものか。
今夏休みだから明日の午前もベンチ出撃しようかな。

359 ：

明日の午前　出撃しようかな・・・分かるｚ
俺もそんな感じ　休んでると大胸筋がうずく

360 ：

150kgスレから卒業者が出た模様アゲ。

361 ：

こんなとこでやってたのね。。
175kgスレがないないと思ってるうちに
止めありパワーフォームで175kg達成できてしまったじゃないか…

362 ：

http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1275712536/201-300
200kgスレへ

363 ：

留年します。

364 ：

？サラリーマンだけど大学生だったのかｗ

365 ：

ではなくて、150スレに留年するということ。そこにとどまります

366 ：

ご自由に。

367 ：

ここは上級者のスレ
ただ話したいだけの人は　にぎわってる　150スレへどうぞ

368 ：

とうとうここに来ました！皆さん、よろしくお願いします。でもちょっと前に肘を痛めたのでそれを治してからになります。明日接骨院に行く予定。
新しいメニューをどうするか・・・今は、122.5kg×8reps×3setでちまちまとしているが、これで言い訳ではないし、ベンチプレスの他に補助種目をすべきだと
思うがいい知恵が浮かばない・・・

369 ：

あれ？追い出されたの？
最近むしろ背中やってる。
ローイング140-150kgくらい。
でもマシンなんで。
デッドは怖いからしてません。

370 ：

なるほど。ローイングマシンはあるのですが、90kgまでなので付け足し程度にやるかんじですね。
ワンハンドだと40kg。両手だと、100kgですね(いまいち最後までいかないけど)

371 ：

こんばんわーー左肘はおいて、今日は河岸を変えてベンチしました。左肘がいたい、と書きましたが、よく考えると左肩まで
影響あるかもしれないですね＾＾(お粗末過ぎる)
11/5　お試し胸の日
ﾍﾞﾝﾁup　60-1,100-1,140-1(えらく重いと思ったら、パワー用バーではなく、ウェイトリフティングのバーだった。印の幅が違う。81cm-と90cm)
　　本番　152.5-1(一応成功。今の所はこの重さがlimitか)122.5-8(1setで終了)
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁ　30-8,40-8,8,8(なんか重く感じた)
左腕全体に、疲れと痛みを感じるので、多分どこか傷めてると思うけど、暫くは、8回×3setで固定するから、まぁーいいか。
それにしても過疎スレだなぁーー　　

372 ：

>>371
　テストです。

373 ：

>>370
フリーは体にぶつかったとき痛いですよねｗ
自分は、重量求めてかつ安全なマシンで背中はやってます。
ベンチも２００ｋｇくらいのマシンがあればいいのに。

374 ：

そろそろ一人１５０ｋｇ卒業者が来そうですな。

375 ：

テスト

376 ：

怪我して、１１月の終わりからトレしなかったら３ｋｇ落ちたｗ
130×10をリハビリでした。
150kg板に戻るべき？

377 ：

生だと120×7になってた。
腰上げで120×10.
寒かったから、ベンチの前に有酸素１５分したのがいけなかったのかな？
冬は無理しないでまったりするか。

378 ：

>>ｼﾐﾁｮｺさん！お疲れ様ーーーそして150kg、おめでとうございます。そして、スレ立てありがとう！
175kgスレは、ウェイト版にはなくて、スポーツ版にあるので、不便で不便で…
12/19　今年の総決算としての胸の日
ﾍﾞﾝﾁup　40-1,80-1,100-1,120-1,130-1,140-1,150-1
　　本番　160-1(お尻が浮いてしまった。気持ちﾍﾞﾝﾁ台から離れたか…なので△)
　　down　120-10
ラットプル3set　ウォーク5分
160kgに挑戦。全く挙がらないとは感じなかった。きちんと練習すれば、○と書ける気がします。総決算の意味で、一回飛ばして、中4日でしました。
次は中2日で、125kg×8reps×3setに挑戦したい。どこかで書いたが、しばらくは8reps×3setでやるつもりです。

379 ：

３日前。
90×10
120×10
140×3(最後、少しケツ挙げ)
130×5
120×6
ケツ上げいれると、少し腰に来ますな。
やっぱ、ベルトいるのかなぁ。
基本多用しないようにしたい。
肩が痛いのは番長の打ちすぎｗ
今年〆のトレはローイングになりそうだなぁ。

380 ：

挙げましておめでとうございます。
90×10
120×8
140×5(ケツ上げ)
120×6
他いろいろなトレ。
正月早々、爺×3に妬まれたなぁ。
特に1人がうざかった。
メンチきったら、静かになったから、まぁいいか。

381 ：

トレ報告
120×7
140×5
140×5
140×1
130×5
100×20
今日は夕方からも出撃かぁ。

382 ：

マシーンで軽く。
135×10×3
135×8

383 ：

風邪ひいたｗ
きつい。

384 ：

ウエイト板じゃないのにこんなスレあったんだ・・・

385 ：

実はあったのだよ。
あっちは基地外臭がすごい。

386 ：

２週間ぶり、風邪復活。
マシンで軽く。

387 ：

寒いのでまったり
135×10×３（マシン）

388 ：

今日からフリーも。いまいちだな。
マシン
135×10
フリー
120×8
130×5
マシン
135×10

389 ：

マシン
135×10×5
他イロイロ。
春になると勢いありそうな新人が入ってくるけど、
マナーがだめだよなぁ。

390 ：

政治、戦争歴史、マスコミ、教科書、宗教、医療業界、警察、司法・・・
すべて見事に一体化され、国民は完璧に洗脳されて来ました。
真の情報を得られるのは、インターネットとほんの一部の書籍のみ。
アメリカ国民は既に気づきはじめました。
このシリーズは見事に分かり易く集約されています。
私は４年前から少しづつこういった事の断片を知り初めていたので受け入れられましたが、一気に観ると頭が困惑します。
→　「　貴方を洗脳から覚醒させるアメノウズメ塾�@　」
http://www.youtube.com/watch?v=zWPAktCuzK4
これらの周辺の関連動画を片っ端から観ることをお勧めします。
「自分は知っている！」という先入観は捨てて観ることを切にお願いします。

391 ：

花粉症ってパワーさがるの？
フリー
100×10
120×8
120×8
120×6
いっそ、サイクルトレーニングにシフトかと。

392 ：

土日に飲み会が入ってしまった。
この時期は、付き合い＋花粉症できついなぁ。
今週はマシンで刺激与える程度。

393 ：

花粉どっかいったかも、最近大丈夫。
マシン
135×10×2
135×15（高速）
135×8(スロー)
昔はトータルで147repsいけたのに、最近はだめだなぁ。

394 ：

先週も同じくらい
本日は
135×10×４
135×9(4reps H)
135×8(All H)
明日はBBQ

395 ：

135×15×２
135×8
10分休憩
135×10
最初は良かったけど、微妙。

396 ：

腰痛い

397 ：

最近はマシンばかり（>>393-395)で腰痛ないなぁ。

398 ：

今日は久しぶりのフリー。
軽め。
100×10
120×10
140×3
他軽めに。

399 ：

セット数少ないのとNi飲んだので、筋肉痛こないなぁ。

400 ：

フリー
90×10
120×10
140×4
150×2（ハーフ）
120×8
マシン
135×10
135×8
トレ前HUANを飲む
トレ後Niを飲む
惰眠をむさぼった割りに力が出たなぁ。

401 ：

いい感じに筋肉痛キター。

402 ：

GWにがんばりすぎて、手が痛い。
今週は休むかなぁ。

403 ：

手回復。
ローイングしすぎたかな？
これが腱鞘炎ってやつか？

404 ：12/05/12

風邪を引いたのでお休み中。