自分に自信が無い、やる気が無いのを直す方法って

1 ：11/01/01 〜 最終レス ：12/05/15

ないの？

2 ：

根っこの部分の自信は人から与えてもらうものだと思う。
自分ひとりでは限界ある。これどの本にはあまり書いてなくて
自分でどうにかしろとしか書いてないけど。長引くからだろうけど。

3 ：

>>2
早速レスありがとう。
じゃあ友達と多くかかわれば良いですか？

4 ：

自己暗示

5 ：

>>4
俺はできる俺はできる俺はできる俺はできる俺はできる俺はできる俺はできる俺はできる俺はできる

6 ：

自信ってものは自ら創り上げて行くものなんですよ。
つまり無努力からは生まれないってこと。
要するにやる気が無い人じゃ無理。

7 ：

>>6
ではまずやる気はどこから出ますか

8 ：

やる気はやる人間から生まれる物なので
やらない人間からは次第に失われていきます。
分かりやすく例えると
勉強するから頭が良くなるわけで、
勉強しない人はバカになるのと同じことです。

9 ：

>>8
勉強しようと思ってもほとんどやる気が出ません。
ということは俺は手遅れでしょうか

10 ：

何かしらに興味を持つのがやる気の第一歩なんじゃないかと思う
ギターでもイラストでも歌でも小説でもゲーム制作でもなんでもいい
中二病と言われるような物にこそ行動力の種が潜んでいるんじゃないかとアラサー男は思うね

11 ：

>>3
心優しい人達の中に入っていく。　と俺が読んだ本にはあった。

12 ：

人は「自信が無い」と思った時から
自信の無い人生を歩むことになります。
同じように「やる気が無い」と思った瞬間から
やる気は喪失して行くのです。
自分をうつ病だと思った瞬間から
うつ病人生を歩むことになります。
これは一種の自己暗示であり、
日々自分の中で繰り返される自己暗示は
かなり深い所（深層心理）まで届いてしまうので
非常に恐ろしい結果を招きます。

13 ：

>>10
俺が興味があることといったら・・・ほとんどないです　ほんとどうしようもないですね
>>11
そうしたら学校でいじめられたりとかありそうで・・・
>>12
これは知りませんでした。確かに思った日を境に堕落して言った気がします

14 ：

眠いのでまた明日見てみます

15 ：

さきゃああーーーーーーーーーーぶっぶっｗ

16 ：

僕の体言談になりますが、
僕は彼女いない暦が年齢というモテない男で、
自信がなかったんですが、
やはり、恋愛をするような女の人たちだと、
世界が違って男ばかりになって自信がなかったんです。
でも、今では自信満々で薬もほとんど飲みません。
大きな変化は、恋愛を良くないと思う真面目な
女の人たちと友達になったことですね。
真面目な女の友達と、1年間お疲れ様でした、
なんてメールしあって幸せイッパイですよ。
なんか、変な話ですが、遊んでいる女の方が返事来ませんね。
精神科って男はやはり彼女作ったことない真面目な人が
多いじゃないですか。思い切って真面目な人で固まりませんか。
真面目に生きると決めたらお近くまたはお好きな会館へどうぞ。
http://www.sokanet.jp/
http://watchtower.org/j/

17 ：

ばいい

18 ：

自信っていう感覚自体がよくわからないよ
何も見えてない鈍感な人としか思えない
現実を直視したうえで気にせずにいられるってどんな感覚なんだろう

19 ：

自然に湧き出る感情に
振り回されている人は人間が未熟なんだよ。
自分というじゃじゃ馬？を
もう一人の自分がうまく抑制して
コントロールしてこそ立派な人間なんだ。

20 ：

普段美味いと思って食ってるハンバーガーが
実はミミズの肉だったと知ったら、もう二度と食えるわけがない
知った上で平気で食える感覚がやっぱりわからない
なぜそこを乗り越えられるのか
「はははｗミミズなわけないだろｗ」と目を背けてるとしか思えない

21 ：

>>20
食用ミミズへの理解が深まれば後は発想の転換でどうにでもなる
食用の赤色着色料には虫が原料の物もあるんだよ
でも君はこれからも気にせずその原料が使用されてる物を食すだろう？
ほら、壁をひとつ越えられたね♪

22 ：

>>11
優しい人たちの中に入って行って、あまりの精神レベルの差に全く適応出来なかった自分が通りますよっと。

23 ：

マーフィーの法則をごらんあれ

24 ：

>>19
コントロールしすぎると心が病むよ
多少ははけ口が必要

25 ：

自己暗示かなり効果がありました
自己暗示のコツとかありますか

26 ：

『自信をもてないあなたへ―自分でできる認知行動療法』
という本が良いよ。まだ読み始めたばかりだけど、目からうろこの内容で、
真っ暗だった人生に一筋の光が差したような気分になった。
スレの題名のような悩みを持ってる人は、だまされたと思って一度読んでみて！

27 ：

>>23
カルト

28 ：

目指してる 未来が違う　ｂｙシャープ
http://twitter.com/junhiyoh/status/27589126588997632　

29 ：

あそぼう (Asobou) ~ ウルフルズ (ULFULS)
ttp://www.youtube.com/watch?v=tU4SWHsDJx4
「あそぼうまずはそれから」

30 ：

薬飲むから自信無くすんだよアホか!!
新宿溝口クリニック栄養療法
信濃町きぼうクリニック服薬自由
どちらかを選ぶか、あるいは僕のサイトで
http://whiteblacksoka.net
http://tokyu-whitablacksoka.com
水野亜美も木野まことも大好き
http://satyseaforest.sakura.ne.jp/

31 ：

>>1
好きなこと、夢中になれるものを見つけることだと思う

32 ：

一緒にフランス語とロシア語の検定1級とスポーツジム頑張るか???
http://whiteblacksoka.net
http://tokyu-whitablacksoka.com
水野亜美も木野まことも大好き
http://satyseaforest.sakura.ne.jp/

33 ：

あのね世の中には良い人間ばかりではないんだよ
自信がないオーラを出していたらそれを読み取る人がいるわけ
それを知っていじわるをする人もいるわけよ
だから何か言われたら黙ってないできちんとどうしてそうなのかを説明できるようにならないと
ずっと言われっぱなしの人生を送ることになるよ
今までそうやって生きて来たから直すのは大変だろうけど
すこしずつ自分の気持ちを表現する方法を覚えよう

34 ：

負の自己暗示ってホント効くよな・・・
どつぼにどんどんはまる

35 ：

やる気が起きないのも遺伝で決まるらしい
生活習慣ももちろんあるだろうけど

36 ：

少しずつ何か始めてはいかがか？
今日は窓を開けて換気だけしてみるとか、じゃあ明日は机だけ拭いてみようとか…

37 ：

>>31
最初は楽しいけどそれに息詰まると悩んで悪化

38 ：

>>37
尊敬する人とかっていますか？質問ばかりすいません

39 ：

この手のもんは生まれ持った性格の傾向と
成人までの人格形成でほぼ決まるからな

40 ：

まぁ、これでも聴いて・・( ^^) _U~~
『KinKiのやる気まんまんソング』KinkiKids(ちびまる子ちゃんOP)
http://www.youtube.com/watch?gl=JP&hl=ja&v=_rO7LYqrASM

41 ：

>>26にならって、おんなじ本を注文したよ
アマゾンのレビューも悪くなさげだし、
これであがいてみるよ

42 ：

どつぼにどんどんはまる

43 ：

夢中になるものがあっても要領が悪くて最終的に遠ざけてしまう

44 ：

負の自己暗示

45 ：

O^0^O

46 ：

なんとかなるさ〜
とにかく自分にできることをやればいい！
求人はまだあるんだからありがたい。面接行こう！
って思って前向きに進もうとすると
親がへこませてくれるから死にたい

47 ：

自分に甘くなる。

48 ：

地震が起こる少し前〜直前、
何故かやる気に満ち溢れ、今までの自分を変えるために部屋の片付けや掃除を完璧にしてやろうと頑張っていた。
実際にどんどん片付いて行き、やる気もどんどん高まって行ってた。
しかし、あの日地震が起こった。
せっかく片付けたあらゆるものが落ち・倒れ、揺れが収まった後の部屋の有様は酷いものだった。まさに足の踏み場も無い。
それから今日までやる気が全く湧かず、部屋も地震後のまま。
しかし、今日からまたなんとかやる気を上げて頑張って行きます。
わっしょい！

49 ：

>>48
やる気は無理に出そうとしても出せないよ。
しんどいよ。

50 ：

部屋の片付けは自分の好きなときにすればいいと思うよ
自分の部屋なんだし

51 ：

やる気って動き出して後からついてくる事多いよね。
朝どんなにつらくても、はってでも行くって気持ちで動いていくと
やる気が後からついてくる。仕事でも行けばなんとかなる。
その一歩は難しいけれど、あたしの今の目標は一ヶ月バイトを一日も休まない事。
小さな事でも成功体験はすごく自信になると思う。

52 ：

>>2
時分も自信がなくやる気がなくなってるんだが
自分でどうにかすることに疲れ行き詰ってたから
なんかこの言葉にほっとした
人に頼りたいと思うことへの否定が少し和らいだ

53 ：

>>51
ありがとう。
小さな目標を持って一つ一つ達成することだね。
わたしもちゃんと休まずとりあえず仕事に行く、って
目標立ててやっていくよ。
少しは自信持てるようになれるかな。

54 ：

自信がない→失敗する→さらに自信なくす の悪循環だよね

55 ：

演劇がカナリ効くよ

56 ：

自分もそんな感じだけど、諦めて諦めてたら、そこそこ治ったよ。
正直、時間が解決してくれるのを待つしかない。

57 ：

一度こびり付くと中々とれないんだよね
悪循環で容体悪化とかもう
自信ないけど回避行動が身に付いた。

58 ：

>>54
本当そのループやわ。
8年ぐらい回りに回ってる。
ループし出したのって小さい頃からかな。もっとか

59 ：

働くことに自信がない
でも働かないと生きていけない
どうしよう
自分に自信がある人が羨ましい

60 ：

嵐/ ファイトソング
http://www.youtube.com/watch?v=0BzyaN5zLiA
聞け

61 ：

>>51
実際行動を起こしてからやる気になる脳内ホルモンが出るらしいね。
だからやる気が出てから行動を起こすっていうのはのは無理なんだよね。
>>59
短い時間のバイトから始めてはどうだろう。
これくらいなら出来るかな？というものから。
誰も最初から自信はないよ。
私は今でもないけど昔よりはマシになった。

62 ：

>>60キモい

63 ：

>>61
やっぱ地道にやるしかないよね
今一人暮らしなんだけど、実家に戻ることを決断しなくちゃいけないな
親に迷惑かけるのも気が引けるな…

64 ：

やる気の出る言葉：精神一到、何事不成。朱子
日本語の読み方：精神一到何事か成らざらん。
意味：精神を統一して取り組めば出来ないことなど何も無い。

65 ：

日本ナレーション演技研究所の
声優スターターセミナーを受けるといいお

66 ：

俺マゾヒストじゃないけど、踏み潰されたい。

67 ：

直すっていうかこの状態が素なんだよ
変に自分に期待しすぎてるのがダメ
こんなもんだよ俺

68 ：

元気とやる気があれば、何だってできるじゃん
得意な事がたくさんあっても、使えなきゃ何もないのと一緒だ。
鬱だ

69 ：

できるだけ公的な、小さな目標を作ればいい
たとえば家族の手伝いを引き受けるとか、
何かの講習行くとか、習い事行くとかオフ会行くとか
他人を巻き込むようなことの方がいいと思う（迷惑はかけないように）
ただ、「ながら」はだめだ
音楽聴きながらアレするとか
二つの作業を同時にするのは避けたほうがいい
結局殆ど何もできなくなって、後で落ち込むハメになる・・・
辛くても一つのことに向き合って、小さな目標をクリアしていくのが結局一番行動しやすい、と思う

70 ：

ながらはダメか…
良いことを聞いた気がするよ
今日会社休んじゃったんだけど、明日は行くよ
このままフェードアウトしそうで自分が怖いし
このテンションの低さが明日にはどうにかなってるといいな

71 ：

まずは見た目じゃないだろうか

72 ：

自信という概念をすてさる。自信を意識しない
やる気がある時に自分で勝手に動くと思うよ。
ほらトイレも風呂もやる気があるからはいってんでしょ。無理矢理行動すればやる気がなくてもOK

73 ：

自信を取り戻すには、何でも口に出してみるトレーニングがいいらしいぞ
ありのままのの自分の考えを知る事が大事らしいです

74 ：

何でも口に出してみるって、
「今、私はPCに向かっている」
「ネットで2chを見ている」
「そうだ喉が渇いた。麦茶を飲もう」
……みたいな感じで"つぶやいて"いけばいいのかな
書いてみて気付いた。そもそも独り言が苦手だわ

75 ：

>>73
どういうことだ。

76 ：

>>75
レスが遅れてスマヌ
>>74
そう、いい感じ。
自信が無い人は、気付かないうちに『自己否定プログラム』が働いているらしい。
つまり、思ったことを誰よりも早く自分自身が否定する自動的な思考回路ができちゃってる。
そこで、まずはそのプログラムを作動させないようにする、ってのがこのトレーニングです。
なんだか認知療法にも通ずる感じです。
根拠が無いことを書いているわけではなくて、
『カウンセリングサービス心理学講座』
というサイトを参考にさせてもらいました。
俺も>>74さんと同じく、独り言が凄く苦手です。
俺の場合、子供の頃から自分の考えを抑圧したほうが
他人に迎合しやすいという誤った考え方がそうさせていたんだと思います。
俺も暗中模索で何とかしたいと思ってる人間ですが、
自分の中の苦手な所、他人と違う所に着目することから、突破口が開けるのでは無いかと思っています。

77 ：

口に出すと物事忘れにくいってのは聞いたよ。

78 ：

>>76
Twitterとか、人によっては良い仕事するかもしれんね。
特定の人以外に読まれないように鍵を掛ける機能もあるし、
パケ代さえ気にしなければ携帯で思った時に気軽につぶやける
自分>>74だけども、たまにTwitter'(複垢)で
「で？っていうw」と返されかねないようなつぶやきを量産してる。
言葉に出すのは未だに無理だけど、ここからリハビリしてみようかなと思う
結構どうでもいいつぶやきにあふれてるから隠れちゃう。個人的にはTwitterｵﾇﾇﾒ

79 ：

Twitterかぁ
mixiとかTwitterってリア充がやるイメージがあったから、避けてきたんだよね
鍵をかける機能があるならやってみようかなぁ

80 ：

書き込みテスト

81 ：

精神と食物
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/mental/1311430678/l50

82 ：

自分の容姿に自信がない
街を歩いてショウウィンドウにじぶんの姿が写ると嫌になる
自信をつけるために筋トレもした
服に凝ったりもしたけど似合わない 似合わない気がする
他人の目がすごく気になります
ツライですアドバイス下さい

83 ：

似合うかどうかじゃなくって、好きだな〜と思える服着ればいいじゃない
無ければ、ファッション誌読みあさるとかして。
綺麗な服を自分に許せるようになるといいね。
それと、姿勢を正すとかなり違うよ。見た目的にも精神的にも
あとは、自分に高望みしないこと。「これが私なんだ」って言い聞かせてみる
多分だけど、あなたは綺麗なんだと思うよ。だから余計悩む

84 ：

>>84なら障害年金更新絶対通る

85 ：

自分に高望みしないって
自分のレベル決めて諦める事にならないか？

86 ：

他人を茶化す奴は全員焼け死んでしまえ！！他人を茶化す奴は全員焼け死んでしまえ！！他人を茶化す奴は全員焼け死んでしまえ！！
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87 ：

自信がないのを良いことに、弱い自分を正当化して守られようとしてる自分が嫌だ。
成長しなきゃいけないのに、成長って言葉が嫌いだわ。

88 ：

成長なんて飾りです　偉い人は成長成長念仏みたいに唱えるんです

89 ：

>>88
俺としてはそうやって諦めたくない。
正確には、諦めないようになりたいんだよ。
悪く言えば未練がましいんだろうけど。
そんなんで自信がないのが周りに滲み出て、ネガティブを体現しちゃってるから困る。
なよなよしてるんだよ、軽すぎるんだよ、俺。

90 ：

まじめ

91 ：

きまじめ

92 ：

くそまじめ

93 ：

職場の同僚の機嫌が悪い
こういうとき、たいがい自分が何かやらかしているので、思い当たる原因を探す
それだと思えば、謝れば良い。ただし他の人の居ないときを見計らう必要がある
当事者でない他の人の中には、謝るとか怒るとかで空気が悪くなるのを嫌うひともいるから
その相手だって、謝られているところを他人に見られるのは外聞が悪い
適当なタイミングが来るまでの間、または原因が思い当たらない間は、気まずい空気のままいたたまれなく過ごす
そういうときはなぜか、相手が自分以外の同僚とことさら仲良く、明るく接しているように感じてしまう
自分に対する叱責、批判、非難 、罵倒…思い付く限りの自分に痛い言葉を思い浮かべてシミュレーションする
いかに自分が欠点だらけで価値の無い人間か、ようやく思い出す
ああ、そうだった。クズだったんだ…なんで今まで忘れて楽しく過ごしていたんだろう
そんな資格は無いのに
謝るとか、わざわざ波風立てるようなことをしなきゃいい
時間がたてば相手も冷静になって至らなかった点を指摘してくれるかもしれない
そもそも、思い違いで謝るようなことですらないかも知れない
けれど、それはやっぱり都合のよい逃げのような気がするので
謝らなければならない

94 ：

人をイラつかせるタイプなのは自覚してる
けどそれも良いときと悪いときがあって、上手くいってるときはイラつかせなくて済んでる
普通に接してもらえる
常にイラつかせるなら人と極力接しないし、自分のことを話したりとかもしない。
そりゃみんな社会人なのだから、あからさまに嫌な顔しないだけで、結局、我慢させて付き合ってもらってるだけだったんだよね
なんでいつもこの事を忘れちゃうのかな
人恋しくて、友達とか同僚とか思っちゃうのかな
それは善良な人たちの義理で成り立ってる、ただの錯覚なのに

95 ：

私、重度鬱・PTSD・PD・強迫性障害ですが・・・
私的なやり方は、
『あれだけはしなきゃいけない』
と、自分を追い込んで、
『過去に出来たことで出来ないことはないはず』
と、自己暗示かけてやってます。
追い込みすぎると鬱が酷くなってしまって明後日の方向に行ってしまうのが難点ですが、
本当に最初はどんな些細なことでも良いと思うんです。
自分が飲みたい飲み物を作ることが出来た。
そして、飲むことが出来た。
で、十分だと思うんです。
一つ出来たんだから、毎日続けていたら、
もしかしたら二つ出来る様になるかもしれないって。
そんな感覚って、わかっていただけるでしょうか？

96 ：

せやな

97 ：

>>1
>自分に自信が無い、やる気が無いのを直す方法って
自信が無いのは、あきらめて開き直った。
そうしたら、できる自信がなくても、困らなくなった。
やる気がないのは、好きな人ができたら、結果的に直った。

98 ：

自分に自信がないから自分から行動を起こしたくない
なにかあったら行動起こした自分が悪いような気がするからね
だから今までずっと受身で生きてきた
なおさなきゃと思うけどなおんねえ
何事からも逃げてしまう

99 ：

自分の行動と言葉にせきにんをもちたい
それがむつかしい
２ちゃんでさえも

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