【禁煙　☆　卒煙　☆　絶煙】part179日

1 ：12/05/07 〜 最終レス ：12/05/14

禁煙をしている方々（もしくはする予定の方々）のためのスレッドです★
・これから禁煙を始める方は
　「決意表明」を書き込んで集合してください（ハンドルネーム歓迎）
　基本的に*sage進行です
*（sage進行とはE-mail欄に半角英数でsageと入力して文章を投稿することで
　荒らしを呼び込まないための自衛策です）
・経過報告・泣き言・馴れ合い・・・なんでもオッケー！
・住人はみな仲間　励まし合っていきましょう
・長期禁煙者、卒煙者歓迎！　あなたの経験を聞かせてください
・禁煙に失敗はつきもの　何度でも立ち上がりましょう
・マッタリ進行　荒らしはスルー・レスは付いたり付かなかったり　気長に参加しましょう
・このスレッドは、たばこ板で言う「喫煙」「嫌煙」どちらにも属しません
★次スレは>>950が立ててください　無理な場合は後任を指定すること（例えば>>970に）
　さらに無理なら順次後任を指定
前スレ
【禁煙　☆　卒煙　☆　絶煙】part118日 (本当は178スレ目)
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1334129799/

2 ：

●まとめサイト●
http://www.geocities.co.jp/SiliconValley-SanJose/8580/te.html
テンプレ、過去ログはこちら↑
●禁煙ﾉｳﾊｳ●
☆ﾘﾝｸ☆
・禁煙ﾃｸﾆｯｸ、離脱症状への対処法、肥満予防etc
http://www2.health.ne.jp/library/kin-en/index.html
・禁煙三つの壁（2,3日目／1〜2週間目／1〜2ヶ月目）の対処法
http://zenritsusen.karou.jp/threewall.html
・〜禁断の愛に溺れて〜
http://www.ne.jp/asahi/miyano/miyano/trash/forbidden/love.htm
・一本お化けﾍ(ﾟдﾟﾍ))))))〜の誘惑に打ち勝つための知識
http://www.geocities.co.jp/SweetHome-Brick/1603/frame/frame_one.htm
・１本お化けのしくみ（※言葉の定義は諸説あり、あくまで一例）
http://www.geocities.co.jp/SweetHome-Brick/1603/frame/frame_one_cover.htm
・副流煙と一本だけオバケ
http://sotsuen.sblo.jp/article/913880.html
・「喫煙者を救え！」
http://www.letre.co.jp/~iwaki/smokers/
・「Joel's Library （決してその一服を吸わないで）」
http://sotsuenda.blog.shinobi.jp/Entry/40/
・「禁煙ファシズム発動（鬼太郎・・・）」
http://d.hatena.ne.jp/azakeri/20050926/p2

3 ：

●禁煙カウンターソフト一覧●
http://sotsuen.jpn.org/
「タバコ会社の本音」
http://www.youtube.com/watch?v=DaPdVn4ETC0
海外のタバコCM
http://www.youtube.com/watch?gl=JP&hl=ja&v=-YjrkBYDDQM
http://www.youtube.com/watch?gl=JP&hl=ja&v=HHA0HRjDgc8
☆禁煙時間 効果☆
http://twky.tumblr.com/post/1277123208
・20分 - 血圧・脈拍・体温が正常になる
・8時間 - 血液中の一酸化酸素濃度が正常化し、酸素濃度が正常に上がる
・24時間 - 心臓発作のリスクが減る
・2日以内 - 末梢神経が再成長を始め、嗅覚・味覚が改善する
・2〜3日 - ニコチンが体内から検出されなくなる
・3日 - 気管支が緩み、呼吸が楽になる
・2〜3週間 - 循環器機能が良くなり、歩くのが楽になる。肺の機能は30％も良くなる
・1〜9ヵ月 - せき、疲労感、けんたい感、息切れが減る。肺の細胞が修復されキレイになり細菌感染が減る
・5年以内 - 肺がんで死亡するリスクが半分に減る
・10年以内 - 肺がんの死亡リスクが非喫煙者と同程度になる。他のがんのリスクも減る

4 ：

☆日常生活の工夫☆
・別の刺激を利用するのが基本。
　＊口への刺激：
　　氷、歯磨き、冷たいor熱い飲み物、ガム、
　　酢昆布(大量摂取はダメ)、梅干し、柑橘類果物etc
　＊運動：
　　腹筋、走る、泳ぐ、大声を出すor大声で歌う、踊りまくる
　＊鼻への刺激：
　　香を炊く、猫の匂いを思いっきり嗅ぐ（？）
・腹式深呼吸（ゆっくりとやること！）
・時計を見て吸いたい気持ちがおさまるまでの時間をカウントする
・タイプ別の禁煙のヒントのページ
　ttp://www.e-medinavi.com/kinen/hint.htm
　以下のそれぞれのタイプにあった喫煙衝動への対処法が書いてあります。
タイプ→　●刺激追求タイプ●　　　調子を出すためにタバコを吸う人
　　　　　　●一服タイプ●　　　　　　リラックスや満足感を味わう人
　　　　　　●手持ちぶさたタイプ●　手に持ち煙を見ているのが好きな人
　　　　　　●渇望／依存タイプ●　　タバコが切れると我慢できない人
　　　　　　●いらつき解消タイプ●　怒ったりイライラすると吸う人
　　　　　　●習慣タイプ●　　　　　　吸う気がなくても口にくわえる人

5 ：

わーい(*^_^*)
がんばっていこー☆

6 ：

１０００とっちゃう男の人って・・・＞＜
ただいまぁ〜(*^_^*)

7 ：

おかえり(*^_^*)

8 ：

最近回数少ないょ...(＞＜)

9 ：

今日で禁煙9ヶ月。まだ1日1回は吸いたくなる
禁煙者は非喫煙者には永遠に戻れないんだろうな

10 ：

>>1 乙です(*^_^*)

11 ：

>>9
一生禁煙人生って事？(ToT)
でも吸いたくない時間がだんだん長くなって来てるのは救いだよ

12 ：

>>9
そりゃ人による。つか、やめ方による。
我慢してやめた奴はそう成るみたいね。御愁傷様w
だからやめ方が大事だって言ってんだけど、それが解らん馬鹿にはどうやら理解出来ないらしくてねえ。

13 ：

一日禁煙してさっき一本吸ってしまった。
居た堪れない気持ちになって五吸いくらいしてタバコごと捨ててやったけど、ニコチンって恐ろしいわ

14 ：

俺は３ヶ月弱だが、
吸いたい衝動でないな。
ひょっとしたら、
吸わないぞという意識と、
吸えるもんなら吸いたいという気持ちが並存してるんじゃないの？

15 ：

>>1->>14
そもそもタバコが気になってこんなスレにいる時点で禁煙失敗してる。
真の禁煙車はこういうとこにいないのｗ

16 ：

連休始動、１１日目。今日もきつい。タバコ吸いたいな〜
吸えるもんなら吸いたい気持ちねえ、
そうかも知れない、やめる時には、絶対もういらないと思うのに
時間たつと揺らいじゃう、でもがんばろう、吸わなきゃいいだけだよね

17 ：

>>15
禁煙車は書き込みできないからそうだろうな。
なにしろ車だからな。

18 ：

>>16
そんな状態は禁煙とは言えない。
心身に悪いから今回はプハーッと吸ってやり直したほうがいい。

19 ：

>>16
ガンバレ、そうだよ、吸わなきゃいいだけだ、逃げるな
逃げたってまた追ってくるんだぞ。

20 ：

ピース吸いてーよぉ

21 ：

プハリたいなら、一年我慢してからにしな。
禁煙一年で吸っても依存は皆無だから。

22 ：

ID出る板に移動したほうがいいのでは？

23 ：

もんもん。。。
タバコが欲しいんじゃないよ、ちがうものがほしぃの(*^_^*)

24 ：

でやがったな

25 ：

べーだ(*^_^*)

26 ：

禁煙開始から３年
このスレを見なかった日は１日もない

27 ：

車に付けてる後付灰皿をどうしようか悩む。
もう使わないと思うのだが、メーターフードに取り付ける
小ぶりで便利な奴で、もう生産されてないんだ。
もしまた吸い出したら無いと困るし、保存しとくのもちと
違う気がする。ああ俺はどうすれば良いのですか紫煙の神様。

28 ：

ヤフオクに出品。

29 ：

どうせまた吸うんだからそのままでいい

30 ：

・ゴミ集積場に落ちてメタンガスで窒息死
・エレベーター天井で圧迫死
・冷凍マグロ切断機で事故死　
・ゴミ収集車の圧縮鉄板で圧迫死
・高階層エレベーター上下実験中に落下死　
・溶けた鉄を浴びて焼死
・チョコレートのタンクに落ちて溺死　
・スズメバチの大群に全身200ヵ所以上刺されショック死
・沸騰した水酸化ナトリウムを浴びて死亡　
・臨界で放射能を浴びて数週間後に内臓出血で死亡
・プレス機にプレスされ出血多量死　
・木材を切断の製材機にまきこまれ死亡
・おがくずのサイロに落ちて窒息死　
・タイヤ交換中破裂、風圧で頭部吹き飛ばされ即死
・製麺機で巻き込まれ圧死
・鮭を切り身にする機械に巻き込まれて死亡
・木屑を燃やすボイラーで同じように機械に落ちて人間燃料に
・スーパーのシャッターが突然下りてきて頚椎損傷死
・コイル切断機（重さ約三トン）の刃に頭を挟まれ死亡　
・塩酸ﾀﾝｸの上を歩行中、足場が破れて転落、死亡　　←二度目！
・ダンボール粉砕機に巻き込まれ死亡　
・５０度の油タンクの中に沈んで死亡
・ローラーに腕から巻き込まれ、胸を圧迫されて死亡　
・ジェットコースターに髪引っぱられ、墜落死
・あめ練り混ぜる機械に頭挟まれ即死　　
・伐採中チェーンソーで自分のクビ切断、即死
・エレベーター式供給機と鉄製の横枠に挟まれ死亡
・バンパー成形用プレス機に上半身を挟まれて死亡
・重さ約４トンのロール紙に挟まれ死亡　
・落下してきた２００トンの鉄塊に潰され死亡
・２トントラックを止めようとして挟まれ内臓破裂で死亡
・溶鉱炉に転落して溶け自動車部品に。骨だけ発見される

31 ：

>>30 でどれにするん？

32 ：

武田邦彦
タバコと健康をゆっくり考える（新しい１）　数字と論理
http://takedanet.com/2012/04/post_8f48.html
タバコは吸った方が良いか、禁煙運動かのトリック（解説編）
http://takedanet.com/2012/04/post_98c2.html
4大原因を考える・・・ディーゼル、核実験、レントゲン検診、そしてタバコ
http://takedanet.com/2012/04/4_0bdc.html
奇っ怪な結果？？　タバコを吸うと肺がんが減る？！
http://takedanet.com/2012/03/post_b49e.html
タバコ・・・中間まとめ（感情的対立の原因）−１
http://takedanet.com/2012/03/post_80c8.html
タバコ・・・中間まとめ（感情的対立の原因）−２
http://takedanet.com/2012/03/post_bdce.html

33 ：

【嫌煙厨脂肪】122歳で亡くなった女性　介護者を気遣い120歳で禁煙していた
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1334124499/
大好きだった「チョコレート」や「赤ワイン」、「タバコ」も120歳まで止めずに
「我がまま」を貫き通した。
船便の個人輸入ならマルボロ1箱83円
【税関】たばこは個人輸入がお得 Part7【スルー】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1329534601/
コンビニで買える価格の安いタバコ
ttp://www.tabako-sakuranbo.co.jp/special/cheap.php
新発売　ブライト350円
あやしい禁煙グッツ屋の養分にならないようにしましょう

34 ：

たった1週間で買って吸ってしまった…。
初めて試みたけどやっぱり厳しいなぁ。

35 ：

ステータス： 南郷
卒煙日： 2012年 4月 21日（20本-34年）
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 16日 23時間 38分
延びた寿命： 1日と7時間8分
節約できた金額： 7473円（節税分 4514円）
節煙本数： 339本 28.87ｍ サクランボ種飛ばし世界記録

36 ：

ピース買ってきちまった・・・
禁煙２０日目
まだ吸ってない

37 ：

タバコうめぇぇぇぇ
○ ０ o ｏ ―y(￣◇￣)ぷは〜

38 ：

>>36
一本吸って捨てろ。
一本までは許す。

39 ：

一本でもアウトだな

40 ：

恥ずかしながら、今高校3年です。
たばこを一日10本、中学2年の頃から吸っていました。
そろそろ健康とお金の事を考え、先月の4月28日から禁煙しております。
今も吸いたいという気持ちはあるのですが、吸ってません。
吸いたいという気持ちってどの位の期間続くものなのでしょうか！？
喫煙所の前を通る時、食後などは未だにきついです。
頑張ろうと思いますのでどうが応援お願いします。

41 ：

>>40
死ぬまで続く。
死ぬ寸前になってやっと禁煙に成功したと思えるようになる。
タバコよりコカインの方が気分サイコーだし中毒性もない。

42 ：

コカインは言いすぎだが
タバコ吸うなら吸った方が体には優しい

43 ：

武田邦彦
副流煙・・・受動喫煙について（その１）　女性の肺がん（腺がん）
http://takedanet.com/2012/05/post_cdf5.html

44 ：

>>40
煙草なんか吸ってないでオレと一緒にハッパきめて朝までやりまくらないか？
卒業させてあげるぞ。

45 ：

なんか最近頭いてぇ。左頭部がいてぇ。タバコ吸いすぎだべか。

46 ：

40　今ちょうどきついところ、これ乗り越えればいけるよ！オヤジ臭いことはやめとこう

47 ：

≫36　水葬して！せっかく頑張ったのにもったいないよ！もうおそい？

48 ：

なんか．．．ｗ

49 ：

>>47
残念でした
またいつかチャレンジします
アンカーくらいまともに打てよ

50 ：

>>49　
そう・・・さようなら
さみしいけど、またいつか。≫ゴメン

51 ：

≫(*^_^*)

52 ：

久しぶりに来たけど一人で何役もやっていたトリ無しコテはいなくなったのか

53 ：

カレーの後コーヒー飲んだら
吸ってしまって…やり直しだ

54 ：

にゃ〜(*^_^*)ワンワン！
どっちだ〜？

55 ：

うなぎいぬだ！

56 ：

ハズレ〜(*^_^*)ワンワンでした！

57 ：

連休隊１１日、なんとかやり過ごした！
このままいけるか。今日も頑張ったぞ

58 ：

昨日から禁煙してます
頑張ります

59 ：

吸いたきゃ吸えばいい
ただ、三ヶ月以上絶煙してる人ね
一本吸って残りを捨てるをしてれば、余裕で禁煙できる
一本吸ったら、また三ヶ月以上開けないとだけど
俺はそれで、禁煙成功
かれこれ一年以上無煙だわ

60 ：

先輩、それが天使の一本てやつですか

61 ：

>>58
がんばって、禁煙楽しーよ

62 ：

禁煙のおかげでが増えた(*^_^*)よ！

63 ：

あ

64 ：

>>62 偽物(＞＜)Ｈはしばらく無いもの(*^_^*)旦那様に構ってもらえなくて。。。

65 ：

レスの稚拙さが半端ないな

66 ：

>>64
ニセモノやめ！めっ(・へ・*)

67 ：

偽物だらけ(_´Д｀)ﾔﾒﾃ

68 ：

>>22
別板で良ければIDありの禁煙スレもある
禁煙40日目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1331911640/

69 ：

ニャー!!
　　　　　　从ﾊ 　　　　ありのままに・・・今　起こったことを話すぜ・・・
　　　　　／　 ＼
　　　　／　　　 ＼ 　　　『おれは　オリンピックに出場するために
　 　//⌒~~~~⌒ヽヽ 　　　カンボジア国籍を取得したのに
　　 H ＿　　　＿ | | 　　　　国際陸連が出所を認めなかった』
　　 Y(／　　　＼)ヽ|
　　(|　/･)/　(･ ヽ |) 　　　　何を言ってるのか　分からないと思うが・・・
　　 |　￣(　 )￣ 　| 　　　　　俺も　なにされたのかわからなかった・・・
　　 |　　/_二_ヽ 　|
` 　ヽ　 |亠亠|| ノ　＿_ 　　　信心が足りないとか賄賂がたりないとか
|｣｣｣∩　ヽｪｪノ ／∩LLL| 　　そんなチャチイもんじゃ断じてない
ヽ　ノ ＼　＿／　ヽ　ノ
/　/　　猫　魂　　 |　| 　　　　もっと恐ろしい・・・ものの片鱗を味わったぜ

70 ：

一ヶ月過ぎたからタスポ捨てた。
吸いたい衝動は無くなった。
何故か隣りで吸われてもぜんぜん平気。
仕事終わった後に吸いたかったのも無くなったけど時々タバコを思い出す。

71 ：

ちなみに25年吸い続けてた。
意外と禁煙て難しくないな

72 ：

すごいなあ。１日何本吸ってた？

73 ：

>>11
そうだと思う
もうタバコ吸うことはないと思うけど一度知ったタバコの快楽は死ぬまで忘れられないと思う
うちの親父は禁煙25年だけどまだ吸いたくなることがあるらしいし
俺は明日死ぬなら間違いなく吸うだろうな。それが非喫煙者との違いだと思う

74 ：

禁煙＝絶煙
と勘違いしてる馬鹿が多いな。

75 ：

寝起きの喉の痛みと口臭で禁煙したんだけど
もうあの状態にはなりたくないと思ってると
結構楽にで禁煙できてるな。

76 ：

>>71
おいおい、もう成功したつもりか？
まだ禁煙生活は始まったばかりじゃねーか
３ヶ月、半年、一年、一年半
それぐらいの期間で山がくる
君は最初の山を越えただけ
まだまだ安心するのは１０年早い

77 ：

眠い・・・

78 ：

３年や５年で挫折する人も多いみたいだから油断禁物

79 ：

たまに来る山を越えればいいだけ

80 ：

他人は他人、自分は自分w山が来る人もいるが来ない人もいる。山がいつ来るとか決めつける奴何様w?卒煙って知ってる？

81 ：

>>72一日一箱ぐらいだったよ。
>>75もう吸ってる時の状態になりたくないよね。
口の中気持ちいいよね。呼吸も気持ちよくない？幸せ感じるほど
>>76成功したとか考えてない。偉そうだけど忠告ありがとう。
このスレには助けられてる。
一本オバケとか一生禁煙とか勉強になる

82 ：

>>80ホント自分は自分だよね。
禁煙て難しくはないよね。吸わなきゃいいだけ。

83 ：

お前らの禁煙の理由を教えてくれ

84 ：

>>81
いい姿勢ですね
頑張ってください。
わたしも眼張ってます。
昨晩、まさかで夢です吸ってしまいました。
吸わないぞ（1）
意志が溶け去っていき
スッチァオカナという意識が（2）
しばらく、だめ、吸うかの葛藤（3)
そして、いいや吸う。それからまた止めると、判断と意志！！（4)
見事に一本お化けにやられました。
意識って恐いですな。
改めて
吸わないぞ！
吸いたくない！
と意志と気持ちを整えました。

85 ：

>>83
禁煙一ヶ月
彼女にやめてほしいって言われてしぶしぶやめた
やめた瞬間フられたけどなんとなくやめてる

86 ：

>>83
理由は数えきれないな
しかしなんだって禁煙するたびに大波にのまれる夢見るんだ？

87 ：

>>86
タバコ止めないと将来、肺が悪くなって呼吸苦になるかも知れない。って潜在意識が強いんじゃない？

88 ：

こんな首相でいいのだろうか、と鼻煙しつつ私は考える
首相動静（５月３日）
　午前中は来客なく、公邸で過ごす。
　午後も来客なく、公邸で過ごす。
首相動静（５月４日）
　午前１０時現在、公邸。朝の来客なし。
　午前１１時５４分、ザ・キャピトルホテル東急で古賀連合会長、増田元総務相と会食。
　午後１時２分、同ホテル発。同４分、公邸着。
首相動静（５月５日）
　午前中は来客なく、公邸で過ごす。
　午後も来客なく、公邸で過ごす。
3日間で昼飯を食いに最寄りのホテルに1時間出たっきり
後は公邸で引き籠り来客もなし
こ　れ　で　日　本　の　首　相　が　本　当　に　つ　と　ま　る　の　か　、　と
悲しくなるのだから
谷垣を呼んで連立の話をするとか、輿石と小沢問題について協議するとか
やることはたくさんあるだろうに
野田のいいところは愛煙家というだけで後はさっぱりダメなのだから
男は吸わねばならんが吸うだけでは首相はつとまらないのだから

89 ：

金が勿体無いからやめた。
値上がりの瞬間にやめれたわ。
計算すると、40年で400万〜600万だもん
ベンツ買えるw

90 ：

はー、ピースうめーｗｗ
煙草って嗜好品だろ？
だったら吸いたい時に吸えばいい
日常で吸うもんでもない
月一の楽しみにすればいい

91 ：

>>87それある！肺気腫とか凄い怖い
もし病気した時に禁煙すれば良かったと後悔しそうだし。

92 ：

それを言うなら禁煙して肺がんになった人は
禁煙なんてする必要なかったって後悔するわな
実際禁煙してたのに病気して再煙する人も多い

93 ：

＞禁煙してたのに病気して再煙する人も多い
脳内妄想炸裂ｗ

94 ：

>>92
お前感覚がズレてんな・・
禁煙した後肺癌にかかってしまったら、
若気の至りでタバコなんかに手出さなきゃよかったとか、
もっと早く禁煙始めとけばよかったとか、
こういう類の後悔をするもんなんだよ

95 ：

本当なんだよ
俺の友達は２０代で癌になった
手術で治ったけど、やめてた煙草をまた吸いはじめた
煙草やめたのに何が原因なのですか？
と聞いたところ医者に
「煙草は原因にはならない、いろんなものが重なって癌になる。だから何が原因とは言えないし、今の医学では特定できない。遺伝が一番可能性としては高い」
と言われたそうな

96 ：

>>94
煙草が原因だと言ってくれないんだよ医者は
もっと大きい原因が他にあるから

97 ：

肺癌へのリスクは関係なくとも、咽頭ガン、脳卒中、心筋梗塞、肌のカサカサ
には関係あるからな・・・
健康に害があるのは間違いない訳で

98 ：

タバコは健康に害を及ぼす
今更このことに必死に逆らう奴がいるとは・・

99 ：

情弱か強がりかキチガイだよなｗ
どんだけタバコの害を矮小化したところで体には確実に悪い
タバコは止めたもん勝ちぃ〜〜〜〜〜！！

100read 1read

1read 100read

TOP カテ一覧 スレ一覧 2ch元 削除依頼 ▲

北の仕業＜＜むわぁぁん関連スレ＞＞ (140)
▼△火のついたタバコをポイ捨てする奴は馬鹿△▼ (156)
【判明！！】たばこ擁護＝詐欺・傷害・殺人罪 (385)
【反禁煙】禁煙ファシズムを打倒するすれスレ (246)
★　煙草は紳士淑女の高貴な嗜みだよ　★ (190)
愛煙家のSMAP・木村拓哉が嫌煙ムードに愚痴をこぼす (216)
--log9.info------------------
ヤマハについて語り合うスレ (176)
カプスーチン演奏総合スレ (919)
■■■日本ピアノコンクール■■■ (166)
電子ピアノのタッチを語りましょうｗｗ (573)
【兄弟で】Les Freres -レ・フレール-【連弾】Part2 (531)
浜松国際ピアノコンクール　４ (390)
ブギウギ、ブルースピアノについて語ろう (380)
猫に捧げるピアノスレッド　その1 (228)
ショパンといえばマズルカ【4／3】 (251)
カシオトーン・ポータトーン・ファミリーキーボード (672)
ピアノ教室の月謝を晒すスレ (249)
【シンセ？】YAMAHA D-DECK【エレクトーン？】 (169)
♪　雑談スレ　in　鍵盤楽器　その2５　♪ (602)
〜ピアノ〜どれぐらいのレベルですか？ (166)
YAMAHA S90ES 専用 (700)
ピアノを弾ける男になりたい (107)
--log55.com------------------
筑波東病院 横山治之 鈴木一弥精神科専門医
⭕発狂！筑波東病院 鈴木一弥精神科専門医』
【死亡退院 患者虐待】筑波東病院 横山治之 関谷洋子
【未成年へのセクハラ】筑波東病院 横山治之品川区大井
筑波東病院 横山治夕希 関谷洋子 SEX三昧
【インフル】マジでギリギリな開業医【バイト】7
○〜不妊治療専門クリニック〜○13
つぶれかけのクリニック第86巻1号(N o246)