筋トレ日記

1 ：11/12/01 〜 最終レス ：12/06/04

復活のために筋トレをしてます。
のんびりやってきます。

2 ：

お、立った

3 ：

のんびりやって行きましょう。
最終目標は正座ですね。

4 ：

頑張るっ！

5 ：

ほのぼのは自分で立てられるからいいよね。そこが楽チン

6 ：

今度行く時は何かホットマッサージ的な物を探してくるね。

7 ：

温めてからじゃないと動かないんじゃないかと思うの。

8 ：

今朝は身体温まって動くようになるまで2時間かかりました(>_<)

9 ：

冷やさないの大事だけど朝だけはどうしようもない…

10 ：

>>6
それはうれしいかも！

11 ：

>>10
拭き取り必要なくてあったまるクリームネットで見つけたからどこかで売ってないか探してみるね！

12 ：

復活

13 ：

またもや復活

14 ：

筋トレメニューをググってます

15 ：

頑張ってください
自分もちょろっと筋トレやってます

16 ：

てす

17 ：

Tarzanがタイムリーに筋トレ特集だった

18 ：

てか無くなった筋肉を復活させるのって難しい…

19 ：

腕立て10回×5セット
腹筋10回×5セット
懸垂3回×5セット

20 ：

43 名前:774号室の住人さん [sage] :2011/09/10(土) 18:23:02.06 ID:bL7J9D7q
水泳やるといいかもしれんな。
全身運動だし、膝や腰を痛めることもないし。

21 ：

44 名前:774号室の住人さん [sage] :2011/09/10(土) 20:25:17.78 ID:tsKi5CeP
42です
水泳は負荷かけずに全身の筋力きたえられますね

22 ：

水泳良さそう

23 ：

46 名前:774号室の住人さん [sage] :2011/09/11(日) 00:47:37.26 ID:jodjarUo
>>44
充分ストレッチをしたとしても
いきなり泳ぐのはかえって腰に負担をかけるから
まずは水中ウォーキングから始めると良いよ。

24 ：

中高年の一人暮らしを語るスレ

25 ：

水泳やってますよ。
週１くらいで安い市民プールで、泳ぎ500、歩き500くらいかな。
気持ち良いね。
あと、毎晩8時頃1キロくらい歩いてますね。
筋トレは腹筋を少し鍛えてるくらい。

26 ：

そろそろ本気でメニュー考えないといけなくなってきたなー

27 ：

マジキチ怖い(>_<)

28 ：

さてと、こちらですね。

29 ：

膝の筋トレ日記
http://www.youtube.com/watch?v=5WCH0Y3ENW4

30 ：

規制かかった瞬間に埋められてたよ(>_<)

31 ：

規制だったのねー

32 ：

私はラルクみそこねたよ
確認しとけばよかた

33 ：

なんの規制だったんだろ？

34 ：

除夜の鐘なりはじめた

35 ：

ヒョードル

36 ：

あけましておめでとう

37 ：

あけおめです

38 ：

あれ？

39 ：

餅食べすぎた><
明日から下半身メインでトレーニング再開せねば＞＜

40 ：

出発時間誤った感満載

41 ：

正座できるようになってるとか衝撃なんだけど！

42 ：

意外と早く報告きそう

43 ：

賀詞交換会多すぎてめんどくさい

44 ：

>>42
なんだかますます面白くなってきたね

45 ：

面白がってはいけません�ﾐ
しかも別件だよw

46 ：

なんだー別件かー

47 ：

さみー！(>_<)

48 ：

この時間は電車内はすいてるがオフィス内の暖房がぁぁぁ…

49 ：

バタバタやん(>_<)

50 ：

しかし変な時間に電話して申し訳なかったな

51 ：

ATPT？

52 ：

エレベーター使わずに階段ばかり使ってたらダイエットと勘違いされた(>_<)

53 ：

顔は餅太りだよ！

54 ：

自社所有の土地の再開発じゃなければ新駅なんて発想しないよね

55 ：

停車すんぜんの急ブレーキとかないわー！
久しぶりに膝にきた(>_<)

56 ：

つ　か　れ　た

57 ：

お疲れ様です(´∀｀;)

58 ：

寝落ちしてたわ

59 ：

今日明日と休みとって12連休にしてる人多いのかな？

60 ：

行き帰りともかなり電車すいていた気がする
この状態が続いてくれたら楽なんだけど…

61 ：

>>57おつかれー

62 ：

もっとも気疲れと挨拶疲れだけな気もしなくはない
しかし連日昼からアルコールってどうも苦手(>_<)

63 ：

中通り連続してきてるな！

64 ：

全部古殿かよｗ

65 ：

事業転換が遅れたせい？
おいおい遅すぎだろ

66 ：

男気じゃんけんおもしろすぎるwwwww

67 ：

>>59
12連休とかすごすぎｗｗｗｗ

68 ：

やっぱり商社マン多いな

69 ：

>>67
夏休みより長期をとりやすいかもね

70 ：

見慣れた光景ですねー^^

71 ：

開き直ったかwww

72 ：

そういえば雪の中歩くのは筋トレにもリハビリにも有効だけど
スキーはボーゲンでもやめとけと言われた＞＜

73 ：

さて明日はどんな偉い面々の顔を見ることになることやら。。。

74 ：

>>71
どこの話かしら

75 ：

情報収集してたらこんな時間！寝ないとまずい＞＜

76 ：

やっぱり何も無しはちょっと怖いわ(>_<)

77 ：

やっぱりダメかなー
ほんわか名無しにするとかはどう

78 ：

そっちじゃないですw

79 ：

やばい寒さで硬直してきた…

80 ：

最後の最後が想定外すぎたwww

81 ：

そんな単純じゃないってば＞＜

82 ：

たぶんエージェントも展開読めなかっただろうなー

83 ：

いい話が多いと残念なやつが余計目立ちますねー

84 ：

残念なやつ詳しく

85 ：

残念な方は意外と公開できないもの

86 ：

情報早かったなー

87 ：

懐かしい串揚げ屋が出ててびっくり
10年くらい行ってないな

88 ：

やっぱり銀座はいいよね

89 ：

混線じゃなくて混戦状態だろ＞＜

90 ：

今日は痛み強いな…

91 ：

情報は無料じゃないのよ^^

92 ：

使い方わかってないなー

93 ：

連鎖特損
結構影響大きいそうな予感

94 ：

報告の内容の質が落ちてる気がするんだが･･･
みんな優秀なはずなのに2ヶ月のうちにたるんだ？？？

95 ：

退院時期間違って伝わってたのか＞＜

96 ：

明日は気分しだいで動くか

97 ：

すでにお疲れ気味で行くの迷うな…

98 ：

面白すぎるというかありえないだろｗ

99 ：

どっちもどっち過ぎてちょうどいいのかもしれない

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