心が静かになる方法をあげるスレ

1 ：11/07/09 〜 最終レス ：12/06/25

ここは心の穏やかさ、安定、回復させる方法を共有するスレです
あなたの知っている方法を共有しましょう。
みなさんの方法を知って一息ついてみましょう。
今日もお疲れさま。
http://www.youtube.com/watch?v=eZ8Ua0L8Tmo&feature=player_embedded#

2 ：

…人間不信って悲しいね
いろんな事に臆病に…なる

3 ：

つい出てきてしまう猜疑心…
私は社交性はずば抜けてあった…はず
手をとるのが…もう…怖い…

4 ：

騙された傷は癒えやしない…
深く…

5 ：

とりあえず自律訓練法かな。
これはじめてから神経が落ち着くようになった。

6 ：

起床時間の限界時間的な強制寝落ちになる約20分前だけ身体症状と
ありとあらゆる思考から開放される。

7 ：

>>2-4
お辛い状況でしょう。心中お察しします。
ここで心を休ませていきましょう。
少し落ち着いて、それでも人とつながりたいと思ったら
これを見てみてください
http://www.youtube.com/watch?v=zlfKdbWwruY&feature=player_embedded

8 ：

>>5
これはなんかよさそうだね
ちょっとやってみるー
よかったらURLはっといてくださいな

9 ：

深呼吸！

10 ：

とりあえず星空をながめることかな　
捗るぞ
http://vimeo.com/22439234

11 ：

編み物、レゴ、ジグソーパズル、写経
頭使わず、手の反復で心が落ち着く
当方やりすぎて飽きてしまったが
次の黙々作業探す

12 ：

>>10
フルスクリーンで見るとsugeeeeeeeee
>>11
これなんかどう？
http://armorgames.com/play/1005/biolabs-outbreak
はまるとyabeeeeeeeeeeeeeeeee

13 ：

>>1
やっぱ久石譲でしょ
http://www.youtube.com/watch?v=axvvx4EOQmY&feature=related
今年も夏がきたー！

14 ：

自律訓練は結果がでますよ。
あたし、若い頃に短期で矯正施設にいた頃に就寝時に先生の指導のもとに毎日仕方なくやっていたある日、あら？あれ？何だかぐっすり眠れるわ、って感動したの覚えてます。今から約29年くらい前のお話し。

15 ：

何も考えず散歩汁
緑と空見てたら
ムシャクシャ軽減されるってもんやで

16 ：

>>1
ありがとう。
安らぎました。
おやすみなさい。

17 ：

やっぱ親がおかしい。いったい何がしたいん？

18 ：

海や川に行く
空を眺める

19 ：

5時に起きて朝日を20分みる
映画シティ　オブ　エンジェルみたいな感じ
捗るぞ
いってきます。

20 ：

扇風機に向かって「あー」と言い続ける
わりと無心になれる
人いねー

21 ：

久石譲の曲ではこれが一番心に滲みる
http://www.youtube.com/watch?v=asSqrkJIR6k&feature=related

22 ：

一眼レフで写真とりまくる

23 ：

http://www.youtube.com/watch?v=wujZiZ3ZRXU&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=IiFdcpAtww0&feature=related
ロシアの伝統音楽
民謡「母なるヴォルガを下りて」と聖歌
ロシア文学にも共通することだけど、ロシアのものは“哀しみ・苦しみ・暗さ”を紛らわさず
とことん追求して、昇華し“聖化”しようとする。
『暗闇の中に差し込む静かな光』　そういったものを求めている感じ。

24 ：

↑これ、一緒にテキトーに歌うと、長呼吸になるので勝手に自律訓練法の呼吸法になる。
仏教のお経、カトリックの聖歌グレゴリオ聖歌、イスラムのアザーンも同じだけど、正教会の聖歌が一番暗くて渋くて静か。

25 ：

やっぱ瞑想だろ

26 ：

これはいいミク　落ち着くし人間みたい
http://www.youtube.com/watch?v=YqOW14FJ66w&feature=related

27 ：

部屋を超綺麗にしてすべて忘れてストレッチやヨガをして瞑想して静かに眠る

28 ：

>>23
やべぇヨーロッパいきたくなってきた
なんか映画グラディエーター思い出した
http://www.youtube.com/watch?v=6t_4BL1TXbw

29 ：

すべての案件はその場で10秒で決断する癖をつける(例えば行くか迷ってる展覧会とか見るか迷ってる映画とか応募するか迷ってる仕事とか)
そんで自分で見切りつけたやつはすべて捨て去る
(パンフレットとかハガキとか色々)
そうすれば身も心もすっきり…しそう

30 ：

余り暑くない時に扇風機をつけて何もしないで寝転がる
扇風機の音だけなのが良い
セミと遮断機の音なんか聞こえてきたら夏っぽいけど、
いざ電車が通ると人間を感じてストレスになるからして
やはり扇風機の音だけがいい

31 ：

聖書読む

32 ：

旧約聖書は胸がザワつくよ

33 ：

というかうつの時って活字自体辛い

34 ：

>>33
文字を読む動画、楽です
http://www.youtube.com/watch?v=hI3JGYA6Nzg

35 ：

クサ

36 ：

>>34
うわすっげぇイラつくこれ見なきゃ良かったｗｗ

37 ：

1から8まで数えるの繰り返し

38 ：

6番目の駅にいくこと
http://www.youtube.com/watch?v=K7ME7K4OzEE

39 ：

ヤーマン！

40 ：

寅さんの

41 ：

色んな意味で静かになるかな
http://www.geocities.co.jp/PowderRoom-Lavender/7709/blueb21b.html

42 ：

眠れない時
この辺りの時間のN○Kだけは好きだ

43 ：

不安だったり、落ち着かない時は、
思ってる事を気が済むまで紙に書きまくる。
読み返したりしないで、とにかく何でも書く。
日記じゃないし、もちろん人に見せもしないので、
文章になってなくても、字が汚くても気にしない。
残るのが嫌だったら破いて捨てる。

44 ：

ピアノ弾く。
聴くのもいいけど
弾いてみる。

45 ：

ーする
すっきりする

46 ：

筋トレ+有酸素運動かな、あとは座禅（←宗教じみた物ではなく）

47 ：

>>46筋トレすると吐き気や気持ち悪くなる…

48 ：

やっぱクロノトリガーの音楽だろ。だろ。
時の回廊
http://www.youtube.com/watch?v=9ECai7f2Y40&feature=related
風の情景
http://www.youtube.com/watch?v=adf8qQPo4m8&feature=related

49 ：

>>48
お前はわかってる！サンキューな

50 ：

手島あおいの
テルーの唄を聞く
スーッとする
持続しないけど
スーッとする

51 ：

>>47
確かに、自分も慣れるまではそうだったかも
負荷が強すぎるのかも　（筋トレ歴は一年半ほどです）
何かに没頭することで、余計な思考が無くなり、心が静まります

52 ：

草むしり
無になるし綺麗になると嬉しくなる。

53 ：

お前らつべこべ言わず沖縄行け。
海はいいぞ。

54 ：

朝風呂入ってきた。家の周りが自然風景だから、涼みつつ外を見てると癒される。

55 ：

いいね。都会は地獄だと思う

56 ：

早朝少し散歩してて高台から真っ赤だけど静かな朝陽観たり、
木に止まった小鳥を観てそのさえずり聴いたりしてたら、なんかよかった。

57 ：

これかな
http://www.youtube.com/watch?v=C_CDLBTJD4M&feature=player_embedded

58 ：

性欲の解消でゆえば、手で射精するだけで女とかどうでもよくなるしよく眠れます。

59 ：

http://m.youtube.com/watch?gl=JP&hl=ja&client=mv-google&rl=yes&v=rQUgYwo5o3c
これみてたら落ち着く

60 ：

座禅。組めなくてもあぐらでいいから、ただ静かに、何も考えないで、背筋を伸ばして、ゆっくり呼吸する。
それだけで気持ちが楽になっていくよ。

61 ：

本当に狂いそうな時は安定剤しかない

62 ：

気が狂いそうになるのは過剰エネルギーも原因だと思う。
食い物や飲み物をなるべく控えるのもいいよ。飲み物はそんなに我慢しなくていいとは思うけど。
でも飲むならジュース類よりなるべく水類ね。

63 ：

あと食べ物のことだけど、肉食を控えて和食や菜食にするのがいいよ。

64 ：

目を瞑り無我の境地に至る

65 ：

最近人生初の一人暮らしを始めたんですが隣人の物音に異常に反応してしまい常に落ち着かないというか緊張状態で気が休まりません
どうしたら落ち着くんでしょうか
それとも次第に慣れるものでしょうか
スレチならすみません

66 ：

俺も隣や上下の住民の物音が半端なく気になる。
ちょっとの音でも気になるのにデッカイ重低音鳴らされたり、深夜２時過ぎまで談笑聞こえたりすると気が狂いそうなる。
超ビビりな俺のくせして沸点超えると壁を思いっきり蹴る(下なら床、上ならジャンプして天井パンチ)。
心臓ﾊﾞｸﾊﾞｸ、手は小刻み震えているけど、静かになった安堵感ある。
あ、慣れないと思います。

67 ：

>>66
レスありがとうございます
私も心臓バクバクになります
隣からの物音も気になるんですが、隣が静かだと今度は自分が出す物音にも気を使ってしまいやはり落ち着かないです
やはり慣れないですか
確かに独り暮らしを始めて３ヶ月程経ちますが全く変わらないです
何か気持ちを落ち着ける方法で実践していることがあったら教えていただきたいです

68 ：

うちも壁うすいからやだけど、
外界がどうだろうと揺るがない自分が作れればいいよね
私はキャンドルに火をつけて、ゆらゆら炎をみてみるしてます

69 ：

ずっと同じスケールの繰り返しっておちつく
http://www.youtube.com/watch?v=rH8X_7kU9u0&feature=related

70 ：

ひたすら掃除する

71 ：

日の当たる場所でねる。おちつく。

72 ：

ぬこのようだw

73 ：

洗顔だろ。
ゆっくりやるとおちつく。

74 ：

成仏する

75 ：

独りになる、静かな場所へ行く、涙を流す。

76 ：

リラックマとにらめっこする

77 ：

クロノトリガーの曲があがってたので便乗
http://www.youtube.com/watch?v=OFIwoQ11UBU&feature=related
老人「おーい」

78 ：

これでも聞いて落ち着いてくれ
http://www.youtube.com/watch?v=O2w4cqBDIDI

79 ：

おばあちゃんにお線香をあげて拝む。
もうすぐお盆ですね。

80 ：

>>79
そっかぁそうだねもうそんな時期だ。
墓参りいってくる。

81 ：

>>79
入道雲とどこまでも続く青い空
見上げると込み上げる微かな記憶
心に響け夏の音色
http://www.youtube.com/watch?v=sx1SV299I2M

82 ：

http://www.youtube.com/watch?v=aAUi1NuOnJ0
これ見てうつにならないでね。

83 ：

他人に意識を合わせない。一人で過ごせば？

84 ：

自分のことを嫌いな人がいても、それはそれとして受け止める。
ムリに好きになってもらおうと努力して玉砕して屈辱を味わうことはない。
いろんな人がいて世界が回っているんだということを理解する。

85 ：

http://www.youtube.com/watch?v=Z_m75LjMQ2s&feature=related

86 ：

怒りは自己保存が原因。　　　自己保存とは自分が損したくない、
トクしたい、傷つきたくない、いい気分でいたい、という心。
もちろん相手が明らかに悪ければ文句言ってかまわない。
しかし怒りは自己保存であり、悪へ行く原因と心霊の世界では言われている。　
　これが少ないほどいい。　　仏教の修行は自己保存をなくすのが目的である。
怒った時、必ず自己保存の心が出ている。

87 ：

ねるのが一番、あと足裏をもむ

88 ：

一人で過ごせば？

89 ：

塩化カリウム（サプリメント） 792000mgあります。
ますか？

90 ：

座禅

91 ：

いっそ心の中の有耶無耶を吐き出してしまえばいい
先日、誰も居なくなった家で泣きながら叫んで朝ゲロ吐いたら吹っ切れた
外に出て日光浴びるのはやっぱ大事。
過去は過去、今を生きよう

92 ：

ろうそくの火をみる
ゆらゆらー　ゆらゆらー

93 ：

もんもんとしてる時、ティッシュでもトイレットペーパーでも紙類を少し燃やすだけで何か安心する。

94 ：

歩いたりジョギングしたりする。
http://www.youtube.com/watch?v=ioFYQjmcqKU

95 ：

ちょーなつかしい
http://www.youtube.com/watch?v=KSUJf4J61-0&feature=relmfu

96 ：

アロマまたはＮＨＫラジオ深夜便を聞く。

97 ：

アロマはいいね。
私もお香を焚くよ。
静かに揺れる煙を見てるとなんか安心する。

98 ：

http://www.youtube.com/watch?v=Rr9swVzNUck
あかん激務でタヒにそう

99 ：

>>96
ラジオ深夜便
ｲｲﾈ

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