【禁煙　☆　卒煙　☆　絶煙】part181日

1 ：12/06/08 〜 最終レス ：12/06/14

禁煙をしている方々（もしくはする予定の方々）のためのスレッドです★
・これから禁煙を始める方は
　「決意表明」を書き込んで集合してください（ハンドルネーム歓迎）
　基本的に*sage進行です
*（sage進行とはE-mail欄に半角英数でsageと入力して文章を投稿することで
　荒らしを呼び込まないための自衛策です）
・経過報告・泣き言・馴れ合い・・・なんでもオッケー！
・住人はみな仲間　励まし合っていきましょう
・長期禁煙者、卒煙者歓迎！　あなたの経験を聞かせてください
・禁煙に失敗はつきもの　何度でも立ち上がりましょう
・マッタリ進行　荒らしはスルー・レスは付いたり付かなかったり　気長に参加しましょう
・このスレッドは、たばこ板で言う「喫煙」「嫌煙」どちらにも属しません
★次スレは>>950が立ててください　無理な場合は後任を指定すること（例えば>>970に）
　さらに無理なら順次後任を指定
前スレ
【禁煙　☆　卒煙　☆　絶煙】part180日
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1337737370/

2 ：

●まとめサイト●
http://www.geocities.co.jp/SiliconValley-SanJose/8580/te.html
テンプレ、過去ログはこちら↑
●禁煙ﾉｳﾊｳ●
☆ﾘﾝｸ☆
・禁煙ﾃｸﾆｯｸ、離脱症状への対処法、肥満予防etc
http://www2.health.ne.jp/library/kin-en/index.html
・禁煙三つの壁（2,3日目／1〜2週間目／1〜2ヶ月目）の対処法
http://zenritsusen.karou.jp/threewall.html
・〜禁断の愛に溺れて〜
http://www.ne.jp/asahi/miyano/miyano/trash/forbidden/love.htm
・一本お化けﾍ(ﾟдﾟﾍ))))))〜の誘惑に打ち勝つための知識
http://www.geocities.co.jp/SweetHome-Brick/1603/frame/frame_one.htm
・１本お化けのしくみ（※言葉の定義は諸説あり、あくまで一例）
http://www.geocities.co.jp/SweetHome-Brick/1603/frame/frame_one_cover.htm
・副流煙と一本だけオバケ
http://sotsuen.sblo.jp/article/913880.html
・「喫煙者を救え！」
http://www.letre.co.jp/~iwaki/smokers/
・「Joel's Library （決してその一服を吸わないで）」
http://sotsuenda.blog.shinobi.jp/Entry/40/
・「禁煙ファシズム発動（鬼太郎・・・）」
http://d.hatena.ne.jp/azakeri/20050926/p2

3 ：

●禁煙カウンターソフト一覧●
http://sotsuen.jpn.org/
「タバコ会社の本音」
http://www.youtube.com/watch?v=DaPdVn4ETC0
海外のタバコCM
http://www.youtube.com/watch?gl=JP&hl=ja&v=-YjrkBYDDQM
http://www.youtube.com/watch?gl=JP&hl=ja&v=HHA0HRjDgc8
☆禁煙時間 効果☆
http://twky.tumblr.com/post/1277123208
・20分 - 血圧・脈拍・体温が正常になる
・8時間 - 血液中の一酸化酸素濃度が正常化し、酸素濃度が正常に上がる
・24時間 - 心臓発作のリスクが減る
・2日以内 - 末梢神経が再成長を始め、嗅覚・味覚が改善する
・2〜3日 - ニコチンが体内から検出されなくなる
・3日 - 気管支が緩み、呼吸が楽になる
・2〜3週間 - 循環器機能が良くなり、歩くのが楽になる。肺の機能は30％も良くなる
・1〜9ヵ月 - せき、疲労感、けんたい感、息切れが減る。肺の細胞が修復されキレイになり細菌感染が減る
・5年以内 - 肺がんで死亡するリスクが半分に減る
・10年以内 - 肺がんの死亡リスクが非喫煙者と同程度になる。他のがんのリスクも減る

4 ：

☆日常生活の工夫☆
・別の刺激を利用するのが基本。
　＊口への刺激：
　　氷、歯磨き、冷たいor熱い飲み物、ガム、
　　酢昆布(大量摂取はダメ)、梅干し、柑橘類果物etc
　＊運動：
　　腹筋、走る、泳ぐ、大声を出すor大声で歌う、踊りまくる
　＊鼻への刺激：
　　香を炊く、猫の匂いを思いっきり嗅ぐ（？）
・腹式深呼吸（ゆっくりとやること！）
・時計を見て吸いたい気持ちがおさまるまでの時間をカウントする
・タイプ別の禁煙のヒントのページ
　ttp://www.e-medinavi.com/kinen/hint.htm
　以下のそれぞれのタイプにあった喫煙衝動への対処法が書いてあります。
タイプ→　●刺激追求タイプ●　　　調子を出すためにタバコを吸う人
　　　　　　●一服タイプ●　　　　　　リラックスや満足感を味わう人
　　　　　　●手持ちぶさたタイプ●　手に持ち煙を見ているのが好きな人
　　　　　　●渇望／依存タイプ●　　タバコが切れると我慢できない人
　　　　　　●いらつき解消タイプ●　怒ったりイライラすると吸う人
　　　　　　●習慣タイプ●　　　　　　吸う気がなくても口にくわえる人

5 ：

すいません、
sageって何ですか？

6 ：

それはsageて書き込むと面白かったと思う

7 ：

武田邦彦
妥当なタバコ・マナー運動とタバコ健康指導は？
http://takedanet.com/2012/05/post_fabe.html
お医者さんの窓から見た社会・・・タバコを医師が禁止する理由
http://takedanet.com/2012/05/post_3a04.html
副流煙・・・受動喫煙について（その１）　女性の肺がん（腺がん）
http://takedanet.com/2012/05/post_cdf5.html
タバコと健康をゆっくり考える（新しい１）　数字と論理
http://takedanet.com/2012/04/post_8f48.html
タバコは吸った方が良いか、禁煙運動かのトリック（解説編）
http://takedanet.com/2012/04/post_98c2.html
4大原因を考える・・・ディーゼル、核実験、レントゲン検診、そしてタバコ
http://takedanet.com/2012/04/4_0bdc.html
奇っ怪な結果？？　タバコを吸うと肺がんが減る？！
http://takedanet.com/2012/03/post_b49e.html
タバコ・・・中間まとめ（感情的対立の原因）−１
http://takedanet.com/2012/03/post_80c8.html

8 ：

【嫌煙厨脂肪】122歳で亡くなった女性　介護者を気遣い120歳で禁煙していた
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1334124499/
大好きだった「チョコレート」や「赤ワイン」、「タバコ」も120歳まで止めずに
「我がまま」を貫き通した。
たばこは個人輸入がお得 Part 9
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1337031440/
コンビニで買える価格の安いタバコ
ttp://www.tabako-sakuranbo.co.jp/special/cheap.php
新発売　ブライト350円
あやしい禁煙グッツ屋の養分にならないようにしましょう

9 ：

武田邦彦
妥当なタバコ・マナー運動とタバコ健康指導は？
http://takedanet.com/2012/05/post_fabe.html
お医者さんの窓から見た社会・・・タバコを医師が禁止する理由
http://takedanet.com/2012/05/post_3a04.html
副流煙・・・受動喫煙について（その１）　女性の肺がん（腺がん）
http://takedanet.com/2012/05/post_cdf5.html
タバコと健康をゆっくり考える（新しい１）　数字と論理
http://takedanet.com/2012/04/post_8f48.html
タバコは吸った方が良いか、禁煙運動かのトリック（解説編）
http://takedanet.com/2012/04/post_98c2.html
4大原因を考える・・・ディーゼル、核実験、レントゲン検診、そしてタバコ
http://takedanet.com/2012/04/4_0bdc.html
奇っ怪な結果？？　タバコを吸うと肺がんが減る？！
http://takedanet.com/2012/03/post_b49e.html
タバコ・・・中間まとめ（感情的対立の原因）−１
http://takedanet.com/2012/03/post_80c8.html
タバコ・・・中間まとめ（感情的対立の原因）−２
http://takedanet.com/2012/03/post_bdce.html

10 ：

タバコをやめたい？
だったら、タバコをくわえて火をつけるのをやめること。
それがもっともシンプルな解決法だ。
そりゃむろん意志の力も必要になる。
だが、超人的な意志力が必要になるというわけではない。
自分がなぜタバコをやめられないのか、『ごちゃごちゃ考えない』。
禁煙できない複雑な理由を思いつくことを、まずやめる。
言い訳など一切しないで、ただ、シンプルに、やめる。
わたしはその方法でタバコをやめたが、天才でも何でもない。
(ホームレス支援雑誌「ビッグ・イシュー」創業者、ジョン・バード)

11 ：

>>10
自分が出来たから他人も出来ると思うのは初歩的な幻想だよな

12 ：

ニコ依存患者はとりあえず否定から入るから困る

13 ：

>>12
君もニコ依存者のようだね。
禁煙スレには来ないでくださいね。

14 ：

喫煙者がかかリにくいアルツハイマー
それにタバコにはメリットもあるのである。
私の知合いに、「人類が長い歴史を通じて愛用してきたものが体に悪いはずはない」と豪語しているヘビースモー力ーの大脳生理学者がいるが、
たしかにそういう面もあるのかもしれない。
これは前著『脳細胞は蘇る』一クレスト社一でも指摘したことだが、
たとえば、タバコに含まれているニコチンは脳の神経伝達物質の代わりをする。それが自律神経に作用して血管を縮めるというデメリットもあるが、
それによって脳の働きが高まることも事実である。
タバコを吸うと頭がはっきりするわけである。
とくに習慣的に喫煙している人の場合は、
ニコチンに依存するのが当たり前の状態になっているから、
禁煙すると頭が働かなくなる。
それなら、栄養に気をつけながら喫煙を続けたほうがいいわけである。
喫煙者のほうがかかりにくいとされている病気もある。そのメカニズムは今のところ不明だが、アルツハイマー、パーキンソン病、それに潰瘍性大腸炎などの患者には、喫煙者が少ないというデータがある。
また、これはイギリスの心理学者の調査によるものだが、
老人ホームでは喫煙者のほうが対人関係が良好で、健康レベルも高いという報告もある。

15 ：

長文ｗ

16 ：

>>14
>>11、>>13あたりはアルツハイマーっぽいんだが・・・

17 ：

キチガイ乙

18 ：

みんなイライラしないで〜

19 ：

お前おちつけｗ

20 ：

吸うパーセントと言われる禁煙成功者と言うレッテル（嬉）吸わない男＝ｒｅａｌだ！ ИИМЕТЯ（入念無煙鍛練）

21 ：

レッテル
（失笑）

22 ：

>>14
アルツが心配ならニコpッチでも貼っとけよ。
喫煙よりはるかに安全で効果的だろ

23 ：

>>20
この板の男ならlialだろ紛い物め

24 ：

どっちでもいいんだけど
どっちにしてもJTの奴隷だろw

25 ：

JTのタバコなんか吸ったことねえよバロスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

26 ：

ならニコチンの奴隷でいいか？
バロスwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

27 ：

奴隷じゃねえっつーのｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
これでも読んどけ春日ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
　　　　パイプ

　私は作家のパイプです。
　どうか、この顔をご覧あれ、
　まるでアビシニアかカフラリアの黒人女性。
　主人が大の煙草好きであるのは一目瞭然。

　主人が悩んでいるときは、
　私の煙は、藁葺き小屋の台所となり、
　夕食を用意するのにいそがしく、
　農夫が仕事から帰るのを待っているようです。

　主人の魂を捕らえて揺さぶるのは、
　私の燃える口からゆらゆらと立ち上り、
　青い網になった煙でございます。

　私が強い香りを放ってやれば、
　主人を魅了し、
　心の疲れを癒すのです。

28 ：

おまえら、荒らすのやめないと、俺
　　AA大量に貼っちゃうよ
いいの？それでもいいの？

29 ：

>>28
荒れてないけど面白いやつかエロならたのむ

30 ：

いいや、荒れてる

31 ：

いいや、荒れてない

32 ：

一本吸えば楽になるのに

33 ：

荒　れ　て　る　って

34 ：

パッチは同じ所はダメやで

35 ：

胸に貼ると効くよ

36 ：

パッチを丸めて鼻の穴に突っ込むと最強
鼻の粘膜から直だからな

37 ：

前それやったら鼻血でたわ

38 ：

じゃおに貼っとくわ

39 ：

>>38
それやってみたかったなぁ
脱パッチしちゃったから不可能だか

40 ：

ポコチンのどこに貼るかで効き目大分違いそうだな

41 ：

は効きすぎると思われるから貼るならせめて皮の部分へ

42 ：

中３の女子だけどどこに貼ればいいですか？

43 ：

12歳のおにゃのこです☆最近頭禿げてきました

44 ：

ハゲに貼るのは良いな
禁煙中をまわりにアッピール
色々気を使ってくれるかも

45 ：

まあ、常識で考えると一択だろ。

46 ：

福岡の人って土人なの？
怖すぎるんだけど．．．
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20120609-00000001-pseven-soci

47 ：

今どき禁煙とか馬鹿じゃね？
しかも必死でw

48 ：

くんな

49 ：

イライラもしないし頭痛とか震えとか体の変化も一切ないけど
とにかく喫煙が習慣化されすぎてて吸いたくて仕方ない
吸えばいいのかな？

50 ：

いや
吸わずにパっ

51 ：

>>49
どれくらい禁煙してるか分からないけど、吸っちゃったら今までの時間勿体なくないか？
喫煙習慣は脳みそにインプットされてるからな。
習慣化されてても、日にち重ねる事に自然と吸いたい気持ちが薄れてくるぜ。
そうなったら自分の勝ち、ニコチンの負けだ。

52 ：

>>51
ありがとう、頑張るよ
ちなみに禁煙三日目の新米だ
禁煙はじめてからオナラが異常に臭いんだが、関係ある？

53 ：

オナラの凶悪化については前スレで散々やりましたｗ

54 ：

>>52
俺は9日目だけど、3日って吸いたいピークだよな
屁が臭くなったのは同意
禁煙と結び付くのかは不明
気を引きしめて頑張ろう！

55 ：

俺は悪夢を見るようになった
「単位が足りねー、卒業できなねー！」毎回同じシチュエーションｗ

56 ：

>>49
自分と同じかも
ニコチンというより喫煙習慣への依存が強い感じじゃない？
だから自分は電子タバコ使ってやめたよ
今6ヶ月だけど、１ヶ月過ぎたら電子タバコもほとんどいらなくなった
先にニコチンを抜いて、次に喫煙習慣から脱出するの
参考にしてみて

57 ：

>>52
吸いたい気持ちも離脱症状の内だから負けないように頑張れー

58 ：

吸ってきた年数や本数関係なく継続して禁煙してる人は凄いと思う
禁煙はそう簡単な事じゃない
禁煙成功すれば何かが変わる気がしてしょうがない、俺も頑張る

59 ：

吸うパーセントと言われる禁煙成功者と言うレッテル（嬉）吸わない男＝ｒｅａｌだ！ ИИМЕТЯ（入念無煙鍛練）

60 ：

「レッテル」っていい意味で使わないよ

61 ：

ステータス： 少将
卒煙日： 2012年 5月 18日（25本-250円-小）
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 22日 0時間 13分
延びた寿命： 2日と2時間26分
節約できた金額： 6877円（節税分 3601円）
節煙本数： 550本 27.51ｍ 野球の塁間距離

62 ：

>>61
もう7の人じゃないだろｗ

63 ：

そうだったｗ
今日ｷｼﾘｼｭﾊｲﾊﾟｰｸｰﾙ5個
禁煙ﾊﾟｲﾎﾟ
ﾐﾝﾃｨｱﾄﾞﾗｲﾊｰﾄﾞ2個買ってきた
一応1本お化け対策に
自分の場合は習慣性依存が強いから、
常に刺激のあるガムとか口に入れて誤魔化してたなｗ
お陰様で鬼門と言われる3日目までの離脱症状は全くって程無かった。
自分はパッチは全く効果無かったから、ガムとか氷など口に入れてる。

64 ：

>>63
パッチ効かない人がいるんだ、てかパッチスレ全然伸びてないから効く方が少ないのかな？
効けばあんなに楽なもの無いんだけど

65 ：

自分は口に何か入れてる時は絶対に喫煙しないからってのもある・・
どっちもニコチン吸収されるから効果は同じだけど、
刺激で誤魔化す方法ならﾋﾟﾘﾘとくるガムを推奨。（ただし顎に問題ある人は除く）

66 ：

このひたすら潜水してるかのような息苦しさは永遠なのか？と思ってた頃が懐かしい
ある日普段我慢してないことに気づいて
勝った！俺は勝ったんだ！by星飛雄馬 を実感する

67 ：

人間はどこかに向かう過渡期の中間者。まだまだ完成されていない。頭髪と陰毛をまだ残して人間になりそこなった存在。それで女体を見ると、先ず陰毛に目が行く。まだ獣から脱却していない。それだけ困ったところに生れている。

68 ：

と前スレ１１７が申しております

69 ：

ステータス： 九重
卒煙日： 2012年 4月 21日
卒煙からの日数： 0年 1ヶ月 19日 5時間 33分
延びた寿命： 3日と18時間15分
節約できた金額： 21661円（節税分 13086円）
節煙本数： 984本 83.69ｍ ルイジアナ・スーパードーム

70 ：

　【ニューヨーク共同】カナダメディアによると、同国のケベック州政府は８日、日本たばこ産業（ＪＴ）の
現地関連企業を含むたばこ会社１０社に対し、将来分も含む州の医療費負担６００億カナダドル
（約４兆６千億円）の支払いを求める訴訟を起こした。カナダでは同種の訴訟が相次いでいるが、
ロイター通信はこれまでで最大規模としている。
　同州によると、訴えられたのは日本たばこ産業関連企業のＪＴＩマクドナルドのほか、フィリップモリス・
ＵＳＡなど。
　州は、これらのたばこ会社が消費者に製品の危険や常習性について知らせなかったほか、
広告で子供や思春期の若者を巻き込んだと指摘している。
ソース　　　西日本新聞　2012年6月9日
http://www.nishinippon.co.jp/nnp/item/306854

71 ：

一本だけ！
一本だけならいい？

72 ：

ちゃんと禁煙日数はリセットするのよ？

73 ：

ｵｯｹｰ、ｳﾌﾌ(*^_^*)

74 ：

>>71
禁煙に成功する時って苦しんでないように思う。
苦しむうちは吸ってもおｋ

75 ：

ｵｯｹｰ、ｳﾌﾌ(*^_^*)∂

76 ：

俺が１０代の頃は禁煙なんか全然興味なかったな
、とにかくで寝ても覚めても
もう生で見たくて触りたくて揉みたくてちゅうちゅう吸いたくて
夜中に布団の中で「もみてぇよ・・・もみてぇよ・・・」って
涙ボロボロ流しながら過ごした日もあったくらいなのに

77 ：

3日と20時間3分
6時間19分
1518円節税分917円
69本 5.87m キリンのジョージ

78 ：

72時間たったら一本吸うことにした

79 ：

96時間にしようずら

80 ：

いや120時間に

81 ：

吸いたいならはよ吸えばいい
根性なしが

82 ：

春日ｗ

83 ：

ステータス： 准尉
卒煙日： 2012年 6月 1日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 8日 14時間 49分
延びた寿命： 1日と7時間32分
節約できた金額： 7,066円（4,556円節税）
節煙本数： 344本 17.23ｍ 福泉寺木彫り大観音
ちくしょう、吸いたいぜ

84 ：

「節約できた金額」ってあるけど、タバコ吸わないために買った
ガム、飲み物、ツマミ代がタバコ代を超えてる件

85 ：

あくまでもタバコ止めて浮いた金額だから
代替品含めて計算してもしょうがないだろ

86 ：

まったくだ
しらねーよボケって感じぃ

87 ：

　　　　　　＿
　 　 　 ／,.ｧ､＼
　　 　 (　ﾉo o ) ）　　空
　 　 　 )ヽ ◎/(.　 　 気
　　　 （／.(･)(･)＼　. 嫁
　　　 （／|　x　|＼）
　 　 　 ／／＼＼
　　　. （／　　　＼）

88 ：

イライラしてるようだなお前らｗ
一本くらい吸ってもいんじゃね？

89 ：

吸わない事で浮いた金？なんだ、そら？
そりゃ何かすりゃ必ず金は掛かるだろうよ。馬鹿かよw

90 ：

そんなしみったれに吸われた煙草が可哀想w
そこまでセコいと喫煙禁煙の問題じゃなく、単なる永遠のカスw

91 ：

朝からイライラすんな

92 ：

昨日、居酒屋行ったらタバコ吸ってる奴がいなかった。
なんか変だよな。

93 ：

禁煙席だったんじゃないの？
バーカウンターで禁煙とかだったらイヤだけどｗ

94 ：

>>89-90
アスペ乙
具体的な数字をだせば禁煙の励みになるからついてるだけだ
どうしても気になるならここじゃなくて卒園式の製作者にでも聞け

95 ：

アスペってアスペルガー障害のこと言ってるのかな？？？
よくわかっててターム使ってるのか非常に疑問。
もしかして差別主義者か？

96 ：

ID出ない板で強気とか恥ずかし過ぎてギブ

97 ：

同意。日本は韓国と同盟すべき

98 ：

ステータス： 臼杵
卒煙日： 2012年 4月 21日
卒煙からの日数： 0年 1ヶ月 20日 1時間 28分
延びた寿命： 3日と19時間46分
節約できた金額： 22026円（節税分 13306円）
節煙本数： 1001本 85.1ｍ 母なる祖国像

99 ：

>>97
何しにきトンじゃ。
東亜へかえれ。

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