１日３回メシ食ってダイエットとかバカなの？

1 ：09/07/01 〜 最終レス ：12/02/23

痩せたいなら１日３回も食うなよ

2 ：

釣り針が大きすぎて、釣れないと思います。

3 ：

だな。5回は食うよな

4 ：

私は、分食がいいと聞いて一食300kcalを10回食べてるよ。

5 ：

デブは本当にバカなんですよ。

6 ：

痩せたきゃ食え!!喰わんと痩せねぇよ！

7 ：

ます

8 ：

食わなきゃやせるよ

9 ：

ダイエットを日本語に訳すと、痩せる、なんですかｗ

10 ：

食う同じなら３食の方がいい。
つか２食で量減らすと栄養足りなくなるから、結局３食になるんだよ。

11 ：

>>1
王道で痩せてる人をバカ呼ばわりとか…

12 ：

>>6だ、とにかく一口30回以上噛んで食え!!
話はそれからだ、喰わんと痩せねぇって話な！

13 ：

マイケルダイエットだな、1日１食、日曜、祝日は水だけ
スープ１杯とクッキー1個、オレンジジュース、30年続けられる

14 ：

三食にみんなとらわれすぎだし
エジソンが、自分の発明したトースター
をはやらすために三食提唱したのが未だ尾を引いている

15 ：

>>14
三食の方が良い根拠は無視か？

16 ：

食事の回数減らして痩せるとそれでいかなくちゃいけないからなぁ
ただ3食が本当に人間に合っているのかどうかは疑問ではある

17 ：

一日6食で1800kcalで月−1.5kg
問題は…糞の回数も増えた

18 ：

>>17、糞の回数が増える＝腸が良く動く＝基礎代謝が増える⇒痩せるで桶。

19 ：

日清が出してる3種類あるサイリウムヌードルは一食150k〜160kカロリー。
栄養価ガン無視でいいなら確実に体重が減る1日1500kカロリーを目標にしたとき
一日起きてる時間を18時間として2時間ごと10食近く食べれらることになる。
実際はコレがお腹に入ると結構ふくらむから意外と10食も食えないかもしれない。
お通じも良くなるし短期間限定かもしれないけどコレとマルチビタミン剤で痩せられるんじゃないかな？
自分は一日2食のうち1食はコレとおにぎりにしてカロリー調整してる。

20 ：

>>19、皮切り取る手術費用かなり要るやろね。

21 ：

１日に１食と１日に３食、１日に食べる量が同じだとすると後者の方が痩せるし
ダイエットの知識なさすぎ
本当は５食とったら、かなり痩せるけど(１日の摂取量変わらず)中々５食とるのは難しい。せめて３食食べましょう。３食とるメリットはストレスたまりにくい、太りにくい、リバウンドしにくい、体温あがる等々。
体温１度違うと燃焼が１２％も違うのは有名

22 ：

必要なカロリー内なら、何食に小分けしても問題ではないんじゃない？
ただ、現代人の生活が基本的に朝起きて朝食、学校や会社で昼食、そして帰って夕食というパターンになっているだけだと思う
それでも朝食べない人はいるし、昼夜兼用して一食にする人もいる
ただそれだけのことでは‥

23 ：

>>21 常識だろ
わざわざ書くまでのお話ではない

24 ：

同じ量を食べるなら（←大前提）３回に分けたほうがいいと思うけどね
２食のとき太ったのを少量づつ複数回にしてウェイト減らしたし

25 ：

同じ量を一食で食べてBMI16.9ですけどね、私は
三食の時と変わらない

26 ：

インシュリン分泌量って個体差あるからなぁー

27 ：

１日１回糞をするのと３回するのでは明らかに基礎代謝が違う。
とりま、しっかり糞の元を食ってもらわないと痩せねぇよ！

28 ：

>>1
レス乞食乙

29 ：

>>21
で、一日一食の方が痩せる根拠とソースは？
>>27
基礎代謝の意味間違ってるよ。

30 ：

>>29
>>27は>>18を踏まえてのレスなんじゃ？
まあでもマジレスさせてもらうと、糞は回数よりも量だろ

31 ：

>>30、マジレスすると、昨夜食べた物を今朝何時までに出すかだよ(*^-^)b

32 ：

まあ結局は食事量と生活強度に合った体型になるよ
体型は嘘を付かない

33 ：

１５００kcal÷３＝１食５００kcal
メロンパン１個で６００kcal超えてるのに
いったい何食べたらいいの？
現代の高カロリー食品で３食くったらダイエットは無理だろ
官僚+業界+御用学者で作った常識じゃね？

34 ：

>>33、過去の日本食2500-3000kcal食えば食う程痩せるけど…ｗ

35 ：

>>33
だな
マックのテリヤキバーガーも500以上、ポテトMも500近い
お茶碗一杯のご飯が260kcalとか・・・
お茶漬けとか納豆ご飯とかカップラーメン一個じゃお腹ふくれないんだよね

36 ：

お前ら野菜やキノコって知ってるか？

37 ：

野菜やキノコじゃ解決できない。栄養取らないと筋肉や骨が減少するし

38 ：

栄養ってマクドナルドやカップラーメンの事？

39 ：

三食+おやつﾎﾞﾘﾎﾞﾘ喰ってきっちり痩せてるが、何が不満だ？ >>1
中年なのに基礎代謝が高いヤツが羨ましくて堪らないか？

40 ：

ダイエットの意味を調べましょう

41 ：

http://GRANDACCURATE.COM

42 ：

1日2食や1食にしたら吸収よくなって逆に太った
というのはよくある話

43 ：

>>37
まだそんなこと言ってるんですか。
暈を減らしたいなら食事を減らす。
至極簡単なこと。
キミが言っていることは運動で解決する。
しかし運動では痩せない。

44 ：

13kg痩せたけど三食食べてるよーもちろん運動もしてるけどね。
問題なのは三食食べることよりなにを三食食べるか、でしょｗ絶食とかアホらしすぎるｗ

45 ：

>>37が釣りである事を祈る
痩せようがダルダルな体にはなりたくない。食事制限のみで痩せたと喜んでた奴の写真見た事あるがまさに３段腹で驚いた。
55kgの体じゃねえよ

46 ：

>>33
>>35
メロンパン、マックが真っ先に出てくる時点で、既に太る素質あるんじゃないか…？
普通は学生でもない限り、菓子パンもマックもそう頻繁に食べないよ。
ジャンクフードを全く食べるなとは思わないが、
時々食べてちょっとカロリーオーバーするくらいでは太らん。

47 ：

野菜がダメでマクドが栄養ｗ
政治経済のせいｗ

48 ：

食事制限で痩せて運動で体引き締めればいい
まずは痩せろデブ共

49 ：

１日3500〜6600kcal摂取してるのに体脂肪率一桁の俺がいる。

50 ：

それ何かが壊れてるよ、きっと。

51 ：

48さんの、言う通りですよ。私は三年で128キロから63キロまで落としましたよ。太ってると運動は、無理だね、まずは、カロリー制限で落とし、80キロぐらいから、ウォーキング、エアロバイクを加えましたよ。

52 ：

>>49
燃費わりーなｗｗｗ

53 ：

？

54 ：

燃費悪いのって日本の現代社会ではマイナスでもないよね。
そりゃ甲状腺がイカれてるだけで食うのが辛いなら別だけど。

55 ：

燃費が悪いわけじゃない。筋肉質で尚且つ１日３時間以上のスポーツをこなしているからだ。
いつでもアスリート体型な僕ってかっこいい＾＾

56 ：

そういえばマラソンのQちゃんも
現役時代は一日6000kcal摂ってたらしいな
まあだからオンとオフの、体重差が異常だったけど
俺も一日3食で、計3000kcalは最低摂るけど
太らないように、意識して身体動かすようにして
痩せ体型維持してるよ
あと運動やストレッチの継続で、
代謝が良くなってくのはガチだと思う

57 ：

2食分を3回に分けて食べればおｋ、
というか2回にして間食するくらいなら絶対3回のほうがいいでしょ、
ダイエットは一生ものだよ。

58 ：

今日の献立
朝
雑穀米150gで250kcal
キノコ類と三葉のお吸物50kcal
ほうれん草、にんじんの納豆和え80kcal
白菜キムチとレンsーマンのかつお節和え30kcal
鶏胸肉70g(皮なし)の生姜？油付け90kcal
これで500kcal位
昼
外食で食べたレバニラ炒め定食が640kcal
夜
野菜たっぷり＋鶏胸肉(皮なし)の味噌鍋で400kcal弱
1500kcalでも十分美味しい物たくさん食べられるね

59 ：

>>58
美味しそうなメニューだね！
自分はまだ和食メニューのバリエーションが少ないから羨ましい。
自分は最近まで東京で一人暮らししてて
自炊せず1日2食コンビニ弁当＋ファストフード三昧の生活だったんだけど、
実家に帰って1日3食自炊和食中心になったらガンガン痩せたわ。
田舎なせいでコンビニもマックも近くになくてあんまり食べないでいたら、
手作りの料理や野菜や海草類って美味しいなぁって感じるようになった。

60 ：

3回めし食っても体重落ちるけど内容が問題だと思う

61 ：

１日３回も食べるなんてダイエット失敗するデメリットのほうが多いだろ。
裸の美女だらけ＆エログッズだらけの環境でオナ禁みたいな感じで。
簡単な事を難しくするのは馬鹿と詐欺業者。

62 ：

１日３食は食べないと生命維持装置のスイッチが入って脂肪を貯めようとするよ普通！

63 ：

>>61
その例だと2回のほうが3回よりがっつきやすいような気がするけどなあ。

64 ：

なにこのオカルトスレｗ
食事回数が減ったら、溜め込みやすくなるって？
うそばっかだねえ。
俺の場合は、まともな飯一回で、８ｋ以上、2ヶ月で落としたけど。

65 ：

まず摂取総カロリーを減らす事だな。
寝る3時間前位からは何も食べない。
毎日体重を測って記録する。

66 ：

俺は３食きっちり食って３ヶ月で１０ｋｇ落としたけど。回数じゃなくて内容じゃね？
自分には２食が向いてる、一生続ける、って思えば２食でもいいんじゃね？

67 ：

俺は一日四食だ。

68 ：

俺は１日６発が最高記録だ。
今は１週間に１発程度だが。

69 ：

食事回数だけでダイエットを語るとは片腹痛いわ正露丸

70 ：

別にそういうスレが一つ位あったっていいと思うけどね

71 ：

結局回数の問題じゃなくて、摂取カロリーの問題だと思うんだけど、
３食だからやせないとか言っている>>１の視野が狭いでFA。

72 ：

>>64
筋肉落ちまくり乙

73 ：

>>72
筋肥大トレをちゃんとしてるんで、筋量は維持してます。

74 ：

>>73
筋トレやってようが飯一日一回で維持できるわけねーだろボケ

75 ：

なんでも良いけど、皮が余ったり、頬がこけたら失敗なんだよ!!

76 ：

タマノイは速醸だよね。
ヤクルトはどこのメーカーから買っているのかなあ？

77 ：

>>74
ん？やったことないでしょ。
朝　水+プロテイン
昼　水+プロテイン
夜　普通
で一日1200〜1500kcal程度。
問題なく脂肪だけを８ｋくらい落としたよ。
維持できるかどうかは、そりゃ飯も大事だけど、回数は大事じゃないよ。
大事なのは、内容と熱量と刺激。
回数増やすのは、増量する時で問題ないよ。

78 ：

一日一食とか抜かしてリバこいてたコテがいたな昔w

79 ：

>>77
は？
それ3食だろ？
まさかプロテインはカウントしないとかほざく馬鹿？

80 ：

知識だけあって成功しない奴って一番ダサいよな
そんで成功した奴のやり方にケチつけたり

81 ：

１日５食（置き換え2回、普通食１回、ゆで卵１個などの間食２回）と
筋トレで１３キロ痩せましたよ。３か月半で。
体脂肪もきちんと落ちていい感じ。
まぁ１日１食だろうがその人にあってるんならいいんじゃないかな。
私は起きている時間が長いから、これだけ食べてるけどね。
力士は１日３食だとなかなか太れないから１日２食でドカ食いして太る…という話は聞いたけどね。

82 ：

総摂取量と総消費量とバランスとってりゃ
希望の体重を保てるんじゃないの？
分かって出来ないのは決心が出来てないから。
毎日体重計乗って記録するのが手っ取り早い。

83 ：

力士が食う量なんか5回にわけても太るっつーのｗ

84 ：

>>81
思考停止した優秀な消費者だな、表彰もんだよ。
天皇陛下から勲章もらえんじゃね？

85 ：

つまらない意地の張り合いはやめようよ、
1日１食だろうが5食だろうがやせられる人はやせられる、
だからどちらが間違っていると言うことは無い、
当然やせた者勝ちだし、
やせなかったらやり方を見直せばいい。

86 ：

つーか総摂取カロリーを管理しろや。
やみくもに食べてうだうだ言っても痩せはしないよ。

87 ：

>>79
>>77は馬鹿デブなんだよ。よくいる「間食は1食に数えないｺﾌ」「飲み物はノーカロリーｺﾌ」
口にするもの全てを食べたと言わない脳脂肪。　

88 ：

皆が１日３食たべてくれなきゃ団塊の世代で
大きく膨らんだ食業界が次々倒産するんだよ。

89 ：

ホント、これで国民が１日２食＆粗食になったら
食業界だけでなく恐ろしい規模で内需縮小する。

90 ：

http://www.youtsutaisaku.com/aru38.html
■飢餓スイッチ
飢餓スイッチは食後３〜４時間後に入るとされています。
生命維持のための機能で、体内に脂肪を溜め込みやすい状態にします。
さらに時間が空くほど、脂肪を溜め込みやすい状態にします。
つまり食後３〜４時間後が間食のベストタイミングとなります。

91 ：

小分けにして食べることにより
血糖値の上がり幅が小さくなり安定する。
一度にドカ食いをすると急激に血糖値が上がる。
血糖値が上がると、血糖値を下げる働きをするインスリンがそれだけ多く分泌される。
インスリンは血糖を下げるホルモンであり、
脂肪をつくり脂肪分解を抑えるホルモン。
血糖上昇が軽度であれば、インスリンが少なくてすむので
脂肪ができにくい。
空腹感をコントロールする１０の法則
http://www.sf-magazine.com/june00/why%20hungry.htm
食事は何度かに分けて少量を食べる
↑これに近いと思われるのが、下記
【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 4Kg目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1247489604/

92 ：

誰かが得する為の結論ありきの研究結果の出しかた
・差があまり無い場合相対的な数値の違いを言わない、「〜しにくい」とかで誤魔化す。
・結論に結びつくならマウス等の生態の異なる実験を人間にあてはめる。
研究者だって金にならない研究なんてしてたら借金だらけになりますからｗ
いかに結果をスポンサーの意図に結びつけるかが生き延びる手段。

93 ：

昔、販売量を増やすために味の素の瓶の穴を大きくしたんだよな
結果、販売量も増えて味の素摂りすぎて中華料理症候群
（グルタミン酸ナトリウム症候群）てのまで出てきたｗ
現代ではあいまいな根拠で思考停止した愚衆を脅して
２食を３食にしようと推進してる、要するに
穴２を３つにしようとしてるんだよな、馬鹿は必ず
今まで以上のカロリーを摂取するはずだから。

94 ：

>>93
穴がいくつになろうが２穴で使用していた味の素の量を守れば同じだと思う

95 ：

↑　↑　↑　↑
これが一般消費者。

96 ：

思ったんだけど、回数が多いのを否定している人って外食が多いんじゃないの？
自分で作れば量はいくらでも調整できるもんね、お財布にもやさしいと思うんだけどな。

97 ：

食事回数が多いのを否定している人は洞察力のある人。
仕事に対して目的を見据えた手抜きのデキル人。

98 ：

みんな仕事中はどうしてるの？こっそり食べるの？
飴やお菓子なら食べれるけど…
５食は難しい

99 ：

私は一日４食です。 朝、昼、午後休、夜の４回。トータルのカロリー は1500k�i。
お腹空かないので無駄食いしないで済んでます。

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