●○ボディコンバット〜34曲目〜●○

1 ：12/04/26 〜 最終レス ：12/06/12

LesMillsJapan
http://www.lesmills-japan.jp/
http://www.lesmills-japan.jp/combat/
Les Mills - Les Mills Global
http://www.lesmills.com/
http://www.lesmills.com/global/bodycombat/about-bodycombat.aspx
注意
定期的に本物の格闘技がどうとか実戦がどうとか騒ぐ輩が湧いて出ますが相手をしないこと。
　〇∧〃
　／ >　　So What!
　＜ ＼
スレは >>900 を踏んだ人が立てること。
前スレ
●○ボディコンバット〜33曲目〜●○
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1329135558

2 ：

>>1
乙です。

3 ：

>>1
乙

4 ：

いちおつです。
たまにコンバットは参加するので、ぃょんｹﾞﾄさせていただきますm(__)m

5 ：

乙でっせい

6 ：

うちのホームのイントラさん、よくレッスン中に
シューズの紐の結び目が緩んで、やり直してる。
キツイからワザとか？

7 ：

↑見ててわかるでしょう
我がホームでは良く途中からメンバーさんの前に行って、煽ったりするから、
いわゆるミニ休憩

8 ：

最近、背中を使えるようになってコンバットがすごいキツくなった
翌日の筋肉痛がハンパないぜ
背中の筋肉が使えているかいないかでこんなにも違いがあるとは目から鱗だった
１日何本もコンバット出来るって言う人は絶対背中使えてないからだと思った

9 ：

フォーム次第で負荷が上がって筋肉痛になるのがコンバットというかレスミルズの魅力

10 ：

アッパーで膝の屈伸で打つって古ダサくない？
良くエアロ人間は両膝を屈伸してやるよな。カッコ悪い。
最近檀れいのアッパーは後ろ足しか捻じらない、確かに前足よりパワーが出る。

11 ：

>>8
コンバットはマスターなら週１，２で十分。
週３は回復しきれない。
週４以上になると依存症っぽい。本気でやってるなら壊れるぞ。
何本出ても平気な人は、むえたいとか以外は遊んでる。

12 ：

あとコンバットを本気でやってたらパンプが出来なくなる
パンプ→コンバットの順番でやってたらパワー1の時点で背中脇腹が痛くて仕方なかった
コンバットとアタックは併用できるがアタックとバイクは同じ日にやっちゃいけない、肉離れ起こしそうになった

13 ：

スタジオというか、レスミルズしかやらないの？

14 ：

it's final countdown

15 ：

週6回やっとるよ。非コナミだが。
PUMPは週2回。
筋肉痛とかBCでなるか？
PUMPはなるけど。

16 ：

>>15
ここはBCをたてるスレだから

17 ：

ちゃんとパンチやキックすれば筋肉痛になるよ。
ただ拳を出したり引いたり振ったり足上げたりしてるだけでは
ならないと思う。

18 ：

普段からフリーウェイトしてればパンプごときはフォームチェック用で筋肉痛になんかならないし、格闘技ジムやボクシングやったこと有ればわかるけど
コンバットを２時間くらいやるような練習毎日やっても筋肉痛にはならないよ。
たしかに初めの頃はついていけないし、身体痛くなるけど、それまでの自分が運動不足の人間だったから筋肉痛になるだけ。

19 ：

なんの自慢？

20 ：

>>1
読もうな

21 ：

>>18みたいなのに限ってパンプもリズムいっぱい使っての動きもせず、コンバットもリズム無視の超連打野郎

22 ：

>>18
やっぱり、あなたは凄くBC上手いの？

23 ：

18の人気に嫉妬ｗ
口だけだよ、どうせ

24 ：

筋肉痛って、普段使っていない筋肉を使った時とか、使ってる筋肉でも、それまでにない強度や方向に
使った時にでやすくない？
だから、BCやBPでいつまでたっても筋肉痛になるのは、段々フォームが変わってきてるか、(上手くなってきてとか)
フォームが安定せず、毎回バラバラなのか、根本的に、本人の体力のキャパからしてオーバーワークか…
自分は、BCでみたことない新しい動きが出てきた時に、筋肉痛になったりするから。

25 ：

今まで使えなかった筋肉使えると、なんか楽しくなるね。しんどいけど運動が面白いっちゅうか。

26 ：

>>8
単なるウォーミングアップ不足だね。
レスミルズは、最初のウォーミングアップがないか、
極端に短い。
急に体を動かすと、筋肉や腱を痛めるのは常識ともいえる。

27 ：

>>18みたいなのはパンプスレに当たり前のようにいたよ、最近は見なくなったけど

28 ：

昨日、遠征先で７０分GWスペシャルに参加した。
けどその１０分は、集合したOB/OGトレーナーの近況報告と写真撮影会だった。
あとは過去曲をやって、きっちり筋トレ・クールダウンだった。
なんだかなぁ…

29 ：

>>27
ちょっと前のパンプスレでしょ？
酷かったよな、あれ
同一人物だったりしてｗｗｗ

30 ：

>>10
後ろ足捻り＋膝上昇
前足が軸になる回転なので、前足まで回ってしまうと
パワーが伝わらない。
ロングフックも同じく前足が軸
が・・・・これを真剣にやると強度が鬼のようにあがりマジ憤死

31 ：

↑その手の人はアッパーを振る上げながら、頭まで斜めてるｗ
左アッパーは左足を捻り+膝上昇ｗ
週10本のＢＣをやってるしさｗ

32 ：

>>8
背中の筋肉を使う
↓
背中が筋肉痛になる
↓
背中の筋肉を必死に鍛える
↓
筋肉痛にならなくなる
↓
１日何本もコンバットに出られるようになる
↓
バカな素人に「１日何本もコンバットが出来るのは絶対背中使えてないからだｷﾘｯ」と思われる
バカな素人がお前だと言うことは理解できるよな

33 ：

俺も、週三回はウェイト2時間やってる
からかなBCで筋肉痛とかあり得んわ。
PUMPだとランジだけ尻が筋肉痛になる
ときあるな。

34 ：

そもそも筋トレの目的はBCでぶれない
綺麗なフォームにしたいからだよ。

35 ：

>>34
どんなトレーニング内容か教えて

36 ：

ウエイトに2時間もかけるか？
パンプですら60分で全部の部位が出来るのに短時間で追い込めるウエイトで2時間も何やるの？？？？？？？？？？？？

37 ：

あ、それか週3回でのトレーニング時間の合計が2時間？それならまだわかる

38 ：

>>34
それは筋トレじゃないね。
ヨガとかヒーリングでインナーマッスルを
鍛えることを勧める。
キックの場合、片足立でバランスが良くなる。

39 ：

フリーとパンプのトレーニング時間比べて何か意味あるんすか？

40 ：

文句あるなら>>33に言ってくれ

41 ：

>>38
筋トレじゃないなら、何ですか？
あと、インナーというか、体幹じゃないですか？
個人的にはインナーマッスルもアウターマッスルも両方必だと思いますが、どうお考えでしょうか？

42 ：

>>36
本格的に鍛えている人は普通にかけますよ。
小さな筋肉は20×5セット
大きな筋肉は8×3セット
上半身が月水金、下半身を火木土で行ったとしても5から10種目は一日に行う。
1セットのインターバルが小さな筋肉で1分、大きな筋肉で3分と少なく見積もっても
1種目に20分程度かけますよ。

43 ：

>>42
そういう人もコンバットやるの？

44 ：

>>42
参考になりました
ただ重量も気になるところ
特に大きな筋肉で3分もかけれるというところ、パンプのチェストでも大2枚以上で正確なフォームと可動域を意識してたらかなりきついですよ・・・
・・・・おっと完全なスレチになってしまった

45 ：

>>44
フリーで3分インターバルとるのと、パンプで大2枚以上でチェストをやるのと比較して、
何か意味あるんすか？
そもそも、何をどうやって比較するんすか？
あと、扱う重量なんて人それぞれです。

46 ：

↑スレ違いだからどっかいけ

47 ：

黄金ジムへ逝きますだ

48 ：

コンバットスレの格闘技云々議論とパンプスレのウェイト云々議論が混ざってカオスな状態になってるな・・・

49 ：

Herman Lopez っていうイントラ亡くなったの？

50 ：

>>36>>44
意味のない比較するな。

51 ：

>>49
数ヶ月前だったかな、交通事故らしい。

52 ：

>>49
http://www.lesmills.com/Community/forums/thread/126866.aspx
翻訳でしか読んでないからなんとも言えないけど亡くなったっぽい

53 ：

>>49
彼が出演してたDVDのナンバーで追悼コンバットをやった店舗もあったよ。

54 ：

交通事故か・・・
ご愁傷さま
俺の父親もつい最近交通事故で亡くなったが精神的にきついよ・・・

55 ：

マジすか？
彼のパフォーマンスが一番好きだったのに。

56 ：

残念
http://www.youtube.com/watch?v=rGBr9RifP2Q

57 ：

MATRIX evolutionsのミフネ船長　R.I.P.

58 ：

>>45
＞フリーで3分インターバルとるのと、パンプで大2枚以上でチェストをやるのと
＞何か意味あるんすか？
＞そもそも、何をどうやって比較する
スレチだけどPUMPは、軽い重さを回数こなすから有酸素運動的と思う。
ウェイトトレーニングは筋肥大を目的とするから限界の重さを10回程度
、唸りながら挙げる。
私もPUMPのチェストだと片側大三枚が
限界。でもウェイトなら80キロぐらい
かな〜。

59 ：

33だけどヨガもヒーリングも時々
だけど受けてるよ。それにBCの前には
混乱させて申し訳なかったけど筋トレ
したり、プールで5キロ泳いだり、トレミ
で15キロ走ったりと色々やってる。
でも今、1番好きなのはBCだね。
BCでかっこいいフォーム決めたいから
ってのが、1番のモチベーションだよ。
言い方が悪くて騒がせてすまん。

60 ：

>>58
いや、そうじゃなくて・・・日本語の問題。
インターバル(小休憩)とチェストプレス(筋トレ)比較してどうするの？ってこと。

61 ：

俺の日本語おかしい？
pumpとウェイトはまったく
別もんだろ？済まん既に酔ってる。
PUMPは安全に女、子供でもできる
プログラムだよ。

62 ：

もうやめよーぜー
なんか気色悪い感じのスレになってきたよ

63 ：

おまいらに質問なんだけど、BCやるときのシューズ何使ってんの？
俺はnike freeを使用してたんだが、どうも滑るので
明日初陣なんだが、newbalance minimusってのに変えてみた
グリップが弱いと軸足でふんばれないだろ、かといってバスケットシューズだと重いし
ボクシングシューズは恥ずかしすぎるし・・・う〜ん・・・

64 ：

バスケかフットサルまたはバトミントン
のシューズは？
うちのジムの会員さんが、履いてる。
でもナイキのフリーラン、持ってるけど
滑り難い方じゃないかと思う。

65 ：

あっ！ゴメン。バスケは重くて嫌
なのね。バッシュー忘れて。

66 ：

>>63
人が多くて滑りやすいレッスンではエアロ向けのフィットネスシューズ履いてるよ
メンズはあんまりバリエーションないけど・・・

67 ：

>>32
筋肉痛にならないようになったら手を抜いてるんだろjk
必死に追い込んだらだいたいの人は筋肉痛になるべ
稀にならない人もいるみたいだが。

68 ：

>>51,52,53,54,55,56
ありがとう。
やっぱり亡くなったんだね。
ご冥福をお祈りします。

69 ：

パンプもコンバットもエアロビクスでもフリーウェイトでも
手を抜けば効かないし、真剣にやれば効く。それだけ。

70 ：

アタックも上半身・下半身のそれぞれの筋トレになるしな
今度アタックの5曲目のュアップは膝立てずにやってみるかな

71 ：

あ、逆だった「膝つかずにやる」んだった・・・

72 ：

オレってスゴいだろ？認めて！認めて!!のアピールタイムは終了しましたか？

73 ：

若い女性がイントラだと
M男っぽい受講者が異常に多くなる

74 ：

>>73
Ｍかどうかはわからんが、たしかにオッサンが群がるな
そのオッサンたちと同列に見られるのが嫌だから、イントラは
男性の方がいいとさえ思う
もしくは若い女性でもキレイじゃないとか（笑）

75 ：

>>74
確かにそうなんですけど
スポーツブスって若ければスポーツ中に限っては
不思議ときれいに見えるものなんですよね（笑）
ですから本気で習いたい人の為には
イントラは男の方がいいかもしれませんね

76 ：

シューズは４足くらい試してテニス用が一番すべらなかった。
ポイントは裏が平坦に近いことだと思う。
接地面積が小さいほどすべりやすいんじゃないかな？

77 ：

>>75
＞スポーツブスって若ければスポーツ中に限っては
不思議ときれいに見えるものなんですよね（笑）
つり橋理論によってそう見えるんだろうね。
ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%90%8A%E3%82%8A%E6%A9%8B%E7%90%86%E8%AB%96

78 ：

翌日背中を張ると、ちゃんとパンチをした証拠だそう。

79 ：

汗飛ばないようにリストバンドを買ってみた

80 ：

ゴメン、一瞬、汗じゃなくて汁と読んでしまって
どこにリストバンドする気？と思ってしまった。

81 ：

リストバンドよりコットン生地の
ターバンが効果的だったよ。
個人差あるだろうけど私の場合は、
頭から出る汗が1番多い。
筋コンの時なんか、頭に蛇口が
あるんじゃないかと思う。

82 ：

ダーバン？
え！マジで？
やっぱインド人みたいに巻くの？

83 ：

スポーツターバンって言うらしい。
大き目のヘアバンドかな？
http://store.shopping.yahoo.co.jp/casualbox/a5b9a5dda1.html

84 ：

BC52の７曲目ムエタイがこれらしい。
http://www.youtube.com/watch?v=tTgpnvbnj80

85 ：

>>83
デビュー当時の
ふかわりょうみたい、

86 ：

>>83
俺生え際が結構来てるからこんなのしてたらハゲ隠しって失笑もんだな。

87 ：

千葉界隈を住み処にしてて埼玉、東京、神奈川
に出没し、たまに関西や中京にも遠征するオリコリしまくる小さいベナムおばさんはどうにかなりませんかね。
何故か遠征先が被りまくって目障りなのですが。

88 ：

>>87
それだけ広範囲で被るアンタがすげーよ
それと一方が考えてることは、他方も同じこと考えてる可能性が高いってのは人間関係の基本な
きっと仲良くなれるはず

89 ：

テコンドーシューズもあるぞ。
買ったことないけど、誰か、買って見れ。

90 ：

自分で買いなよｗ

91 ：

>>89
クッションが全くないから足痛めるよ
最近はやりの五本指の奴もそう
ナイキフリーはまだマシだけど、これも痛めやすい
個人的にお勧めは、アンダーアーマーのマイクロ何とかってソール使ってる奴

92 ：

あっちゃんは無駄に跳ばないからね

93 ：

コナミを荒らしてる香具師ってこれか？
バカっぽい
ttp://ameblo.jp/akinorishirota/page-1.html

94 ：

>>93
よそでやれ。

95 ：

バスケットシューズが一番しっくりきた。
バッシュはレスミルズ全般でも使えると思う。

96 ：

最近のバッシュは数年前のェーブダイバーズより軽いんだもんな

97 ：

俺はFREE一択だな。ジャンプニーバカに履かせたらきっと跳べないだろうなｗｗｗ

98 ：

コンバットが出来る人と出来ない人を見分けるコツ�@
http://ameblo.jp/akinorishirota/entry-11244110222.html

99 ：

>>98
その低重心をレッスン中ずっと維持できるのかと小一時間問い詰めたい
俺は後半になるとモモがプルプルしてきて高重心カラテが始まります

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