【PMS】生理とダイエット15【ドカ食い衝動】

1 ：2012/11/22 〜 最終レス ：2013/01/07

順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。
・ドカ食い衝動
・だるさや腹痛で運動が出来ない
・むくみ
・気分が沈む
などなど…
一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。
※次スレは
>>980
さんお願いします。
※前スレ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1343036697/

2 ：

立ってなかったので立ててみました
あともうちょっとで生理だー
ケーキ食べたい衝動が凄いよ…スイパラのホームページ見て満足してる

3 ：

あたしも。
あたしは生理中はお尻に出してもらってるんだ。マジ痩せるわ。

4 ：

スレ立てありがとう

5 ：

人増えないなー
もっと早く立ててきちんと誘導しておけば良かった

6 ：

スレ立て乙！
もう腹回りが苦しい。
今んとこ1kg増だけど、
どこまで増えるのかgkbr。
っつか、生理予定日まだまだ先だしorz

7 ：

排卵と同時に体重増える人って結構いるんだな

8 ：

亜鉛とヘム鉄買ってきた。
貧血ぎみが、過食させようとするんだね。
何で一緒に摂取しちゃダメなんだろ。

9 ：

使用上の注意
亜鉛の吸収量は鉄と銅の摂取量によって変化し、鉄と銅の摂取量が多い場合、
亜鉛の吸収が悪くなります。逆に亜鉛濃度が高い場合、鉄と銅の吸収が悪くなり、
鉄と銅が不足傾向となり、貧血、骨粗鬆症、脱毛がおこる可能性もあります。
吸収された亜鉛は、便、尿、および汗によって排泄されます。
１日あたり５０ｍｇ以上の亜鉛摂取によって銅の吸収が抑制されます。
ttp://eiyo-navi.com/encyclopedia/aen.htm

10 ：

なぜか、生理前って涙でるよね。
今回は、食欲より睡眠がすごかったなぁ。
PMS対策で、パワーヨガ始めてみたよ。
ダイエット効果もあればいいな。
睡眠さえ確保すれば、無駄に食べたくなることもないし、とにかくひたすら寝ることにする…
半身浴したらさっぱりした。

11 ：

>>9
ありがとうございます。いい人。

12 ：

生理きたら大事に取ってあったメープルクリームクッキー食べるんだ…
だから早く来い！

13 ：

やっと今日きたわ…昨日の夜ピタリと食欲止まったからくるとは思ってたけど
これでしばらく耐えられない空腹とおさらばだ＞＜！

14 ：

>>9
勉強になります

15 ：

今日で29日目…きそうで来ないのが一番モヤモヤするう
くるなら早く来い！できれば連休中に一番ひどい山超えておきたいんだよー

16 ：

生理前にしんどくて外出しなかったりすると、余計に悪化するね。
嫌でも外に出なきゃだめだと思った
心得ておくよ。

17 ：

私も排卵くらいから体重増えるなぁ。
すでに2kg増だしw
生理来たら元に戻るんだけど
毎回毎回鬱だわ。

18 ：

今日やっと生理きた……むくみがやばかったから、明日から明るく過ごせそうだわ

19 ：

>>18
いいなあ！2週間遅れてるからうつしてほしいw
毎日鬱々としながら過ごしてるよー

20 ：

生理きたー
今回は25日できた。
体重が増えてたのと、睡魔はやっぱPMSだったのか。
生理前の憂鬱は、美容室で髪を切ると軽くなるのはなんでだろう
仕事とか外出も、いくまではしんどいけど
行けばなんとかなるから、気合い訓練しようかなぁ

21 ：

ああ髪切るのとか、気分転換するのは良さそうですね

22 ：

排卵日〜生理までの約10日間、毎日毎日食欲が収まらない。
我慢ができない。
そのせいで毎月1kgずつ太ってしまった。
どうしたらいいんだ
食欲が収まる方法を誰か教えてください

23 ：

出家

24 ：

野菜スープをたらふく食う

25 ：

>>19
自分もやや遅れてたから、軽い運動とむくみを恐れず水分接種、明日来る明日来ると自己暗示してたｗｗ
うつりますよーに！

26 ：

ドカ食い衝動やばい
おかき、スルメ、チョコ食べ過ぎたはげそう

27 ：

約2kg増えてた・・・こんなの初めてで驚いた
けど生理前の予兆は来てるからPMSだと思いたい

28 ：

白米がうまい…
生理前絶対白米食べ過ぎちゃう。
生理まであと一週間。
長いなぁ

29 ：

>>19
10日遅れで今日来た！
うつりますようにｗ

30 ：

口内炎痛い…にきびもできそうでさわると痛い…
そして2kgちょい増えたー！泣
ここ数ヶ月は1kgで押さえられてたのに…
早く始まれ〜〜〜

31 ：

生理と同時にインフルにかかったおかげで食欲0でしたww
生理痛にしては寒気が酷いと不思議に思いながら仕事してたら熱が40度超えてたよ
ドカ食い防げてツイてたよ

32 ：

生理予定日は12月8日
3日前から体重1kg増えて減らないんだけど、生理来たら元にもどるかな？
1kg増えて凄いショック何だけど！

33 ：

髪の毛を切るとか、サウナとか確かに効くよね。
PMSを忘れてる。
行くまではしんどいけど、行けばなんとかなるみたいな。
ダルくても、今頑張れば、今日はいいことあるかもしれん！って思って、
外に出るようにしてる。

34 ：

サウナいいですね。私は美容院はむりだー！美容院の鏡ってただてさえやばく映るのに
むくみやばい時期に行くと悲惨ｗ髪型も決まらない

35 ：

2キロ増えていた
見た目にも若干現われてるんだろーか
生理後までなげー

36 ：

私も美容室苦手だったんだけど、嫌だからこそ行ってみたら、こまめに髪を切ると食欲おさまるし、周りから痩せた？って聞かれるから快感になったんだ。
自分でシャンプーするだけでもスカッとするよ。
生理前日
52,4ｷﾛ位でびびる
生理初日の半身浴の後は51*7ｷﾛ
３日目は
50*3ｷﾛまで落ちていたw
今回は、三キロ近く浮腫んだみたいだし、老廃物ためこんでいたよ。
生理前のウエストは４ｾﾝﾁアップしていた。
みんな浮腫むんだね。

37 ：

排卵後、下腹部がポッコリというか前に張り出してる感じになる。

38 ：

>>37した腹ポッコリって
貧血持ちなら子宮筋腫じゃね？

39 ：

先月から生理がおかしくて、今までは20日周期だったのがいきなり35日で来た。
今月は既に45日経ってるのに来ない(;つД｀)
妊娠の可能性は無いしなぁ。
病院行かなきゃ。ダイエットどころじゃないや。

40 ：

前周期全くイライラ＆食欲なかったのに、今周期いつもの倍食欲やばい。
満腹でも食欲止まらなくてキットカットとブラックサンダーの特用サイズ
一気に食べちゃったよ…。普段チョコなんて食べたいとも思わないのに…
やっぱり周期ごとにムラあるんだよねぇ…あーチョコうめぇ。そして先なげぇ

41 ：

お腹痛すぎ…腰にカイロ当ててるけどそれでも痛い…これ乗り越えたら痩せ期だ…そう思って踏ん張るか

42 ：

予定日二日前で便秘六日目…体重も全然減らないし…あースッキリしたいよーっ！

43 ：

生理４日目。
今朝、はなまるマーケットで夜だけ豆腐と生姜、カボチャで体を温める、
伊達式で赤身のお肉で代謝アップ、
食べて痩せる大人のダイエット特集してた。
生理前と生理中は、豆腐とカボチャを食べるし、リアルタイムで今カボチャを食べていたからウケタw

44 ：

あ、それで何がいいたいのかというと、生理前と生理中は体が代謝をあげようとしていたり、本能的に体を温めようとしてるから、無意識に食べたくなるのかな？と思ったんだ。

45 ：

カロリーにも気を付けて運動しているのに3キロ増えてた
本当にむかつく

46 ：

５日目で生理ほぼ終了。
早く生理を終わらしたいときは、お風呂に入った時に、生理３日目から、１日一回、ビデを使ってる。

47 ：

くっそ〜生理まであと５日もあるのか！
もう今きていいよ。
食欲早く収まってほしい

48 ：

生理後まで体重計るのやーめた
むくみ対策したら今日は瞼が腫れてなかった

49 ：

うわ、朝測った時は体重減ってたから
油断してたら生理きた。
しかも夕食後とはいえ二キロ増えてた…。
さらに始まったばかりなのに服薬するか悩むくらい痛い。
今回、生理前の甘いもの食べたい衝動が
なかったのは甘い置き換えドリンク飲んでたからか。
とりあえず維持を頑張ろう。

50 ：

皆勇気あるな…生理前10日から生理終わるまで怖くて
体重計乗れないわ　鏡みるだけでむくんでるのがわかるから辛い

51 ：

>>50
気持ちはわかるんだけど、食欲があるときに体重計乗らないと食べすぎるんだよね

52 ：

やっと生理終わった。
生理前の体重増加も嫌だけど、運動している身としては、むくみで体が重くなるのが本当辛い。
来月の大会にかぶらなければいいけど。

53 ：

排卵後から1日ごとに1キロくらい増減するのを繰り返す。
そして生理2〜3日目にがくんと減って、それ以降は少しずつ減る。
今日は減る日だったようだ。
そして明日は増える日・・・

54 ：

生理予定日まであと２日。浮腫みが…食欲が…
もう早くきてくれ。
でも全然くる気配がないなぁ。
今月も遅れるんだろうな

55 ：

たまらなく眠い…そしてこの時期食べても戻るからハーゲンダッツ食べたー
今回は食欲より精神的な方がきつい…

56 ：

生理まであと4日
嘔吐が止まらない
水分は取れるけど固形がダメ
なのに痩せない
逆に１kg増えた
ふざけるな！

57 ：

来た！
でも計算すると次の排卵日がクリスマスの少し前で、
生理が正月明けてから。
こりゃ食べちゃいそうだなorz

58 ：

明日予定日。
腹がパンパンでいつもはゆったり着られるRがパッツパツだ
貧血で鉄剤飲んでるからかむくみはない。でも眠いし苦しいしもう帰りたい…
生理きたらジム行かないから今日は行っておきたいけど面倒臭いよー

59 ：

生理始まったら ヽ( ・∀・)ﾉ●ｳﾝｺｰいっぱい出た

60 ：

生理早く終わってくれー

61 ：

今日４日めかー。終わるの待ちどうしい

62 ：

>>58
頑張ってジムに行くといいよ
運動するとスッキリするよ

63 ：

>>56
ノロかな？お大事にね
ツワリで三ヶ月マーライオンだったけど、ちっとも痩せなかったよ
飢餓モードスイッチ、パネェよ

64 ：

短い痩せ期で脂肪１kg落とせるかな？

65 ：

生理終了後に体重が落ちるのって、みなさん終了後すぐに落ちる？
それとも1週間経ってからとか？

66 ：

すぐには落ちない。
じわじわだよ。
その戻りが遅い場合は下手するとまた排卵期に入って・・・orz

67 ：

>>65 私の場合は始まる１日前に
ちょっと落ち、始まった瞬間から3.4日
メリメリ2キロちょい増え
完全出なくなり１日２日でドーンと
落ちる感じです。
人それぞれ違うので、
自分がどのタイミングで体重戻るか
毎日体重チェックした方がいいと思う。

68 ：

>>66-67
レス、ありがとう。
ダイエットのために体重測り始めて、最初の生理だったのだけどよく言う
生理後は痩せ期という実感がなくて他の様子が聞きたかったんです。
生理前の食欲は抑えられ体重の増加はなく維持できたのに、生理後1週間以上経っても
体重が動く気配がなくて…
なんとなく自分は>>66さんタイプかも。
普段から常時、快便でそれほど溜めていないのでドカンと落ちる体験はないかもですね。
>67さんがおっしゃる通り人それぞれなので、今後も体重測って様子をみて行こうと
思います。

69 ：

>>68 痩せ期の事だったんですね
てっきり、生理中の体重増加がいつ落ちるのかの相談かと思いました。
痩せ期は、よく生理後の10日間と
言うけど...私は、痩せ期とか関係なく
ゆっくーり落ちていくので
毎日朝晩体重計ってグラフにしてるけど
自分はいつ痩せる期か分からない(笑)

70 ：

>>69 訂正
痩せる期×
痩せ期○

71 ：

とにかく甘いものと塩分がほしくなる。足はむくみでパンパン。悲しー。。

72 ：

生理前に食べても痩せる変体質も居ますﾉｼ
テアニン＋ギャバサプリ効いてるよ。イライラ減って暴飲暴食にならない
大豆系より効いた

73 ：

>>72
テアニンとギャバ
いい事聞いた!試してみよう
イライラと精神的に不安定になるのに効果あればいいなぁ
そして私はたまに生理前でも太らない時がある
そしてその時は精神的に不安定になったりイライラがいつもより酷い…

74 ：

スッゴい寝汗で起きたら生理が今来た
最近寝汗酷い
まだ40歳手前なんだけど更年期なんてありえないよね？
誰か親切な人教えて下さい

75 ：

生理きたー。生理一日目から軽くﾀﾞｲｴｯﾄしてたら5日目辺りから体重結構落ちるかな？みんな大体何日目辺りから体重、見た目いつも通りになる？

76 ：

>>74
高温期→低温期の移行時に汗かいて体温下げるぜ！と体が頑張ったとかじゃない？
逆パターンとして風邪で熱が出る→熱下がると同時に体が勘違いして予定より早く生理ってのもある。
深夜のB級グルメ番組に触発されて、ピザトーストシーチキン乗せチーズマシマシを作って食べてしまった。
まだ予定まで1週間あるのにー

77 ：

昨日生理きた
今回生理前に2kg増えた。
体調悪かったから全然ジムも行けず腹もパンパン
終わったら頑張って年末には少しすっきりしてたいなあ

78 ：

いつもは生理くると体重が減り食欲も正常になるが
今回は逆に体重が増え食欲が出て,さらに不眠になった
いつもより血の量が多いから単純にかなり体重減ると思ったんだけどなotz

79 ：

生理２日目きついなぁ。
腹痛いし。
明日からは和らぐだろうし、排卵日までの２週間で絶対１kg落としてやる！
怖いのは年末年始だ…
今年も年末年始と生理前が重なって、すっごい食べちゃったんだよなぁ。
気をつけなきゃ。

80 ：

うわぁ…私も次の生理年末年始跨ぐわ…
忙しくても栄養きちんと採って乗りきろう…
気づかせてくれてありがとう!!

81 ：

>>74
３０代でも来る人は来るよ…四十肩も

82 ：

>>10
そうだね!
ねちゃえば食べないよね。
ついついストレスでバカ食いしてしまう…

83 ：

今回生理がダラダラと１２日も続き、その辺りからお腹の張り
ガスが溜まって苦しい状態
胃酸も出てきて最悪・・・・
しかも生理予定日より一週間も送れてまだ来ないし
妊娠の可能性なんてあり得ないし
PMSが数日ならまだ我慢出来るけど一ヶ月もこんな症状嫌だ
今日は無性に食欲が湧くし、あと何を見てもイラつくんだよな・・・・・・
あぁーボールペンが見つからないだけでかなり切れてしまった
生理不順だと予定も立てらないし最悪だわ
またピルの世話になるしかねーかな
普段はこんな口調じゃないんだけどね
もう女止めたいわマジで

84 ：

>>83不正出血？
12日間って子宮に問題あるんじゃない？
大丈夫？
病院行きなよマジで

85 ：

ここ見てるとＰＭＳ以前にまず病院に行けと思うレスが多いね
自分で変だと思わないのかな

86 ：

体調不良がふだんの状態であると、ホントに具合が悪くても
「いつもより、ちょっと酷いな〜」
くらいで済ませちゃうんもんだよ
とくに
「今、ダイエットR〜」
ってね

87 ：

やたらとミカンが食べたくて、ふだんより食べてたら生理が来たわｗ
今回の過食(ってほどでもない)はミカンだった

88 ：

>>84
もう数年婦人科通院してるんすよ
子宮、卵巣は今は異常ないです（ガン検診体ガンも頚ガンの異常なし）
一時期内膜症もあったのですが治療しました
他はPMSなど色々な治療もしたのですが・・・・・
あまり効果が無く、現在に至ってます
因みに不正出血はホルモンバランスの乱れだそうです；

89 ：

後出しはともかく辛そう
お大事に

90 ：

生理2日目
体重減らない
かえって増えた
２kgも！
痩せ期に期待大！

91 ：

別の病院で見てもらえば？
病院によってはホルモンバランスの乱れなら薬出してもらえるよ

92 ：

もうそろそろきそうだ
おかげさまで食欲も情緒不安定も落ち着きそう
生理前は体重も増えるけどむくみが辛いね

93 ：

めっさくってもうた

94 ：

眠い

95 ：

生理4日目でもう終盤なのに体重戻らないorz

96 ：

生理前のドカ食いはしなくなったけど、代わりに発熱と嘔吐に毎月悩まされてる。
私もダイエット以前に病院行った方がよさげだ…

97 ：

貧血にシリアルがいいと聞いて朝にフルグラ＋ヨーグルトと
毎日常飲してた紅茶（紅茶は鉄分の吸収を妨げる）をやめたら今回の生理前はドカ食い衝動がなかったし
いつも生理前はお腹がぽっこりしてたけどそれもなかった！
鉄分大事だね

98 ：

痩せ期来た！
朝からジャージに着替えて、せかせか動き回ってるw
生理前の過食で3キロ太るのさえ抑えられれば
もっと順調に落ちるのにな…。
便通も良くなったし、昼ご飯食べて
休憩したら庭で縄跳びする！
運動って良いねー。

99 ：

>>97
良い話聞いた！
私も貧血になりがちだから参考にしてみます！

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