【抑うつ】適応障害 Part17【内的葛藤】

1 ：2012/10/26 〜 最終レス ：2013/01/15

適応障害の患者やその支援者、興味のある方、
病気や日常生活についてここで語り合いましょう。
◆sage推奨です。よろしくお願いします。
◆雑談はメンヘルサロン板でお願いします。
http://toro.2ch.net/mental/
◆過去スレ
16 http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1340191508/
15 http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1326979737/
14 http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1321622828/
13 http://toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1315412018/
12 http://toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1305386210/
11 http://toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1284772360/
10 http://toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1265644058/
09 http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1253888123/
08 http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1246134141/
07 http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1232401077/
06 http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1213019218/
05 http://life9.2ch.net/test/read.cgi/utu/1195472271/
04 http://life8.2ch.net/test/read.cgi/utu/1169739515/
03 http://life8.2ch.net/test/read.cgi/utu/1156133558/
02 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1127086089/
01 http://makimo.to/2ch/life7_utu/1070/1070012720.html
テンプレは>>2以降

2 ：

◆適応障害とは何か（弘文堂『新版 精神医学事典』より転載・一部改変）
　適応異常、不適応とも言う。適応の過程は生理的課程、生理・心理的過程、心理的過程など、
様々な領域から取り上げられるし、また個体の部分的適応の過程から全人格的適応まで様々である。
適応障害の場合にもその様相は同じである。様々な生活領域（過程・学校・職場）に関して外的適応
（客観的に見て、社会的文化的基準に依拠しながら他人と協調し、まあ他人から承認されている場合）
と内的適応（個人の主観的世界、現実的内的枠組における適応。自己受容、充足感、自尊感情など）を
区別できる。これらの様々に区別される適応の過程・領域のいずれにせよ、上手くいかない状態を
適応障害と呼ぶ。
　適応に失敗した場合、心理的に欲求不満が生じるが、その不満に耐え、コントロールする力が誰にも
多少なりとも存在する。この力を耐性と言う。心理的には不満が耐性を超えた場合、人格的な混乱を
引き起こすといえる。適応障害には、一過性の単純な適応の困難から、持続的な社会的不適応、
慢性的な内的葛藤（外的・内的適応障害）まで様々である。
　適応障害に至る要因は大きく次の三群に分かれる。（１）疾患によるもの：この中には身体的原因
（流行性脳炎、進行麻痺、脳の外傷など）、内因性精神病、神経症などが含まれる。（２）人格障害や欠陥に
よるもの：反社会性人格障害（非社会性人格障害）や境界性人格障害（情緒不安定性人格障害の境界型）、
統合失調質人格障害、知的欠陥など。（３）状況による適応障害――人格的要因よりは環境的要因による
所が大きい、正常な人にも現れやすいもの。これは前二者の持続的な障害に比べて、一過性の適応障害
であることが多い。また適応規制を考える上で、適応障害と適応を対立概念と考える立場と、例えば非行
やヒステリー反応も、一時的にせよその個人の安定追求のやり方で、適応への過程とみる見方がある。
つづく

3 ：

なお、米国精神医学会の精神疾患の統計・診断マニュアル DSM-�W-TR 新訂版によれば、適応障害の
診断基準として、次の五つを挙げている。Ａ．はっきりと確認できるストレス因子に反応して、そのストレス因子
の始まりから３ヶ月以内に情緒面または行動面の障害が出現。Ｂ．これらの症状や行動は臨床的に著しく、
それは以下のどちらかによって裏づけられている。（１）そのストレス因子に暴露されたときに予測されるもの
をはるかに超えた苦痛。（２）社会的または職業的（学業上の）機能の著しい障害。Ｃ．ストレス関連性障害は
他の特定の�T軸障害の基準を満たしていないし、すでに存在している�T軸障害または�U軸障害の単なる悪化
でもない。Ｄ．症状は、死別反応を示すものではない。Ｅ．そのストレス因子（またはその結果）がひとたび終結
すると、症状がその後さらに６ヶ月以上持続することはない。そしてその病型として、抑うつ気分を伴うもの、
不安を伴うもの、不安と抑うつ気分の混合を伴うもの、行為の障害を伴うもの、情緒と行為の混合した障害を
伴うもの、特定不能の九つを挙げている。この考え方はどちらかと言えば上述の正常人にも現れやすい
一過性のものを指しているといえる。

4 ：

◆臨床心理学大系10　適応障害の心理臨床　金子書房　1992　より抜粋
第3章　職場適応
１節　メンタルRの必要性
　１．日本企業の体質　集団主義（抜粋）
　和を尊び個を抑える風土は個人にとり常に欲求不満が残るものである。例えば自分の功
績が集団の功績（上司の功績）となるのは当然で、こういう不満はやり場のない怒りとして
個人の内部に蓄積されていく。また、出世競争には敏感で、自分がそのレールにのってい
るのかどうかという不安は常につきいまとうものである。異動の与える動揺が、とても大きい
のもそのためである。病気のための休養も、会社から「ゆっくり静養するように」と言われて
逆にショックをうけ、治療も難航してしまう。
４節　ライフスタイルの変化（抜粋）
　転々とする転業の背後に個人の性格的問題が隠されてしまい、なかなか本人も問題に
気づきにくくなｔってきている。ライフスタイルの変化はそれぞれが不適応を起こさせやすい
ものであるし、さらに様々な価値観を持つ人間が職場をともにする状況を生じ、上司は部下
をどう指導していいかわからなくなったり、人間関係の摩擦が生まれたり、職場全体が不安
定になることもある。そういうときに、精神的に不安定になりやすい人がまず不適応をおこし
てしまう結果となる。
2節　職場不適応のケース
　２．仕事への不適応
　会社員であればほとんどの人が、自分の希望しない職場に突然配置転換される経験を
さけて通ることはできないようである。その中には「この人ならやれる」「コートとして必要」
という人事的な考えがある。多くの人は、なんとか仕事をこなし乗り切っていくが、仕事の
変化に苦しむ人も少なくない。

5 ：

◆新児童精神医学入門　中根晃著　金剛出版　1997
第7章　気分障害　Mood Disorder
1.　うつ病の概念と疾患分類学
８）適応障害の際の抑うつ depressive reaction of adjustment disorder
p.125
　適応障害とはストレスの多い出来事の結果に対して順応が生じる際に発症する
ものであり、抑うつ気分、不安、心配、現状に対処したり、計画したり、それが
継続できないなどが訴えられ、目標の遂行が障害されるなど多彩な症状が見られ
る（表25ママ）。その持続期間から、短期性抑うつ反応（1ヶ月を超えない）と
遷延性抑うつ反応に分けられる。
図25ママ　適応障害の下位分類
短期性抑うつ反応（1ヶ月をこえない一過性の軽症うつ状態）
遷延性抑うつ反応（持続は２年を越えない）
混合性不安抑うつ状態（不安と抑うつの両方が顕著）
主として他の情緒の障害をともなうもの
（不安、抑うつ、苦悩、緊張、怒りなどの情緒変化をともなう）
主として行為の障害をともなうもの
（主な障害が攻撃的あるいは反社会的行動をともなう）
主として情緒および行為の障害をともなうもの
（情緒面の障害と行為障害の両方が顕著なもの）

6 ：

◆新しい認知療法の紹介　いやな気分よさようなら　自分で学ぶ「抑うつ」克服法　増補改訂第２版
　デビッド・D・バーンズ著　野村総一郎他訳　星和書店
p.13　表２−１　ベックうつ病調査票（BDI）
１．０　憂うつではない
　　１　憂うつである
　　２　いつも憂うつから逃れることができない
　　３　耐えがたいほど、憂うつで不幸である
２．０　将来について悲観してはいない
　　１　将来について悲観している
　　２　将来に希望がない
　　３　将来に何の希望もなく、良くなる可能性もない
３．０　それほど失敗するようには感じない
　　１　普通より、よく失敗するように思う
　　２　過去のことをふりかえれば、失敗のことばかり思い出す
　　３　人間として全く失敗だと思う

7 ：

４．０　以前と同じように満足している
　　１　以前のようにものごとが楽しめなくなった
　　２　もう本当の意味で満足することなどできない
　　３　何もかもうんざりする
５．０　罪の意識など感じない
　　１　ときどき罪の意識を感じる
　　２　ほとんどいつも罪の意識を感じる
　　３　いつも罪の意識を感じる
６．０　罰を受けるとは思わない
　　１　罰を受けるかもしれない
　　２　罰を受けると思う
　　３　今、罰を受けていると思う
p.35　表３−１　認知の歪みの定義
１．全か無か思考　　２．一般化のしすぎ　　３．心のフィルター　　４．マイナス化思考
５．結論の飛躍　　　６．拡大解釈（破滅化）と過小評価　　　　　　７．感情的決めつけ
８．すべき思考　　　９．レッテル貼り　　　１０．個人化

8 ：

うつの要因
（1）社会・心理的要因
（2）体質的素因
（3）内因性鬱病が誘発
（4）鬱病以外の病気により誘発
うつの治療が、
『基本的に現在はまず鬱が病気であることを本人・家族が納得し、「無理をせず、
養生して、（場合によっては）薬を飲んで、回復を待つ」こと。
“気の持ちよう” “努力”などで変えられるものではない事。変えられないもの
を、変えようと無理をすれば、症状を悪化させる。むしろ、変えようとせず、憂
うつな気分に逆らわず、十分な休養を取りながら、回復を待つべきである事』
WHOの基準より一般に使われることが多いＤＳＭ−IVより
６．気分障害
双極性障害
　I型双極性障害・・・躁病とうつ病
　II型双極性障害・・・軽い躁症状とうつ症状
　気分循環性障害・・・軽い躁症状と軽いうつ症状
　特定不能の双極性障害
うつ病性障害
　大うつ病性障害・・・ふつうにいううつ病。軽度、中等度、重度に分けられる。
　気分変調性障害・・・軽いうつ症状が２年以上続く（抑うつ神経症）
　特定不能のうつ病性障害（ＤＳＭ−IV−ＴＲの試案では「抑うつ関連症候群」）
　抑うつ関連症候群（ＤＳＭ−IV−ＴＲの試案）
　小うつ病性障害・・・症状の軽いうつ病（軽症うつ病）
　反復性短期抑うつ障害・・・短期のうつ状態が繰り返される（軽症うつ病）
　月経前不快気分障害・・・女性特有の生理的うつ状態
　一般身体疾患を示すことによる気分障害
　特定不能の気分障害

9 ：

スレ立て乙です

10 ：

スレ立て乙です。

11 ：

高2なんですけど部活とまわりの人間関係がつらくてたまに学校を休んでしまいます。
まわりからヘタレ呼ばわりされてるので自分は甘えてるだけだと思っていたのですが、友達に
いろいろなことを相談したら適応障害じゃないかと
いわれました。
病院にいく時間もなかなかないのでここの皆さんがたよりです。
やっぱり自分が甘えてるだけなんですかね？

12 ：

〔症状〕
うつ病の症状としては、抑うつ気分、精神運動制止、思考制止、微小妄想、自殺。
不安・焦燥などの症状に加えて、睡眠障害、食欲低下、体重減少、性欲減退、疲労感、頭痛などの身体症状を伴う。
〔診断〕
症状の確認、症状の持続期間（2週間以上）、うつ状態を引き起こす身体疾患の否定、家族歴、生活歴
病前性格などの総合的検討が必要である。
わが国では従来診断が浸透して用いられてきたが、最近では次第にICD-10、DMS-�Wが活用されている。
〔経過〕
反復性の経過をとるものが多く再発の頻度は双極型のほうが高い。
病相期間は繰り返すごとに長くなり、寛解期は短くなる。
〔治療〕
薬物療法あるいは身体療法と精神療法を併用して用いる。
薬物療法に用いられる主な薬剤として、三環系抗うつ薬、四環系抗うつ薬、SSRI、SNRI、炭酸リチウム
カルバマゼピンが挙げられる。
主な精神療法には、支持的精神療法、認知療法、力動的精神療法などがある。
身体療法としては、電気けいれん療法、高照度光療法の有効性が知られている。

13 ：

◆処方されることのある薬
商品名：ZOLOFT （ゾロフト）　米・ファイザー社製
　　　　日本では「ジェイゾロフト」
一般名：Sertraline 　塩酸セルトラリン　SSRI抗うつ剤
＜服用方法＞
うつ病、うつ状態、パニック障害：1日1回25mg（1錠）を服用。
効果が現れない場合は最高で100mgを超えない範囲で適宜増減する。
＜副作用＞
頭痛、眠気、吐き気、下痢、震え等。
詳細は添付文書を参照のこと。
http://products.pfizer.co.jp/documents/lpd/zlt01lpd.pdf
ジェイゾロフトHP(製品情報)
http://jzoloft.jp/top.html
副作用発現率
http://jzoloft.jp/effesafe/c/1-1.html
ついでに薬剤師にきいてきた
風邪引いた場合市販の眠くなる風邪薬頭は避けるべき

14 ：

質問させてください。
前職で適応障害と診断され休職してそのまま退職。
医師から復職許可が出て、その後なんとか転職はできました。
が、転職時に希望していた部署から内定をもらえたにもかかわらず、
その部署が業績不振で入社後即異動となり、とても私の性格からして苦手な業務に転向しました。
苦手なものの1年間耐えて来ましたが、上司との面談で、
「君の評価はぶっちゃけると良くない。もう少し頑張って欲しい。」
と言われてしまいました。
面談で思いの丈を伝えてはみましたが「甘い」と一蹴され、もっと頑張れという結論で終了しました。
今まで出社するのもしんどい思いで頑張っていたのですが、この面談で心が折れてしまいました。
このまま転職を考えてはいますが、メンタル的な部分で余裕がまったくなく、
また転職に失敗してしまうのでは？という思いがあり踏み出せずにいます。
もう何をしたらいいのか八方塞がりになっているのですが、何から手を付けたらいいと思いますか？
支離滅裂な質問なのは重々承知しておりますが、ご回答いただけますと幸いです。

15 ：

>>14
他の業務で会社に利益を与えられる人材であることをアピールすれば。

16 ：

その他
抗うつ薬
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%8A%97%E3%81%86%E3%81%A4%E8%96%AC
睡眠導入剤
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E5%B0%8E%E5%85%A5%E5%89%A4
どちらも眠くなるので
1.事故のおそれがあるため自動車や機械を運転しない。
2.アルコールと一緒に服用すると効果増強のおそれがある。
3.飲んでからのお風呂は避ける。（溺死）
4.譲渡・転売はR及び向精神薬取締法により処罰される。
（なくしたからといって再処方されないので管理をしっかりする）
5.自己判断で量の増減を行わない。
　寝れないから量を増やすと薬物依存に発展する

17 ：

抗うつ薬/睡眠導入剤
一覧
http://kitami.sakura.ne.jp/mental_helth/

18 ：

一度適応障害になったら次の仕事でもなったらどうしようと思ったら嫌でも今の仕事やめれない
仕事中は薬でどうにかしてるけど眠気やばいし、効いてない時は本当に憂鬱

19 ：

>>1
乙だお（・´ω｀・）
とても勉強になったお

20 ：

>>15
実に有意義な意見だお（・´ω｀・）
「今の職場はちょっと・・」と言うより、「自分はこういう仕事が出来る」と言う方が積極的に聞えて人事にアピール出来るおね
能力差の見えにくい職種はことさらに自己プレゼンテーションが大事になってくるおね

21 ：

>>1
スレ立て乙です

22 ：

おつ
くさいくさいととバカにされ
消えてなくなりたい

23 ：

死んだほうがましだよね
誰か殺してくんないかな

24 ：

>>20
でも、会社という組織内では、『この職場で頑張ってこれたのだから今の職場でも十分通用するよ』の考え方
っと、自分のあった環境＝甘えとういう考えで片付けられる。
自分の場合、病気という診断書を持っていった結果『診断書はあくまでも形式的なものだからさ』って人事に言われ
『前の職場に戻してもらえるのよ、この会社は優しいいのよ、自覚しなさい！』何ていう事を、産業医が言ってきた・・・
明日から２ヶ月ぶりにドライブにでもいこうかと・・・・

25 ：

>>24
うーん…産業医の言うことはその通りだと思うなぁ。
それに皆が皆、自分の働きたい部署で働いてる訳じゃないし（鬱とか関係なく）。
診断書を人事に、とか産業医がいるだけでも恵まれてない？
自分は産業医なんていないし、鬱だとバレたら会社は即刻クビにするような前時代的な会社だから、鬱は隠してる。
正直に打ち明けられない環境ってキツイよ。

26 ：

7月から営業職で休日返上して必死にやってたけど、結果がでなくて、お盆開けから糸がきれた。
営業なのに知らない人と会うと起き上がれなくなる位疲れる。
頭が回らなくて、記憶がまとまらない。
当然お客さんからも評価悪くなる。
2度辞めさせてくれと社長に頼んだが、ダメだった。
「以前のお前に戻れ」って、どうしたらいいんだろう。
病院いって薬もらったけど、効いたのは最初二日だけ。
楽しみにしてた遊びの約束も、帰ってきたら反動で動けなくなった。
今日も一日布団にいた。
家族は理解あるけど、迷惑かけてる自分が嫌で、8月からずっと死にたいって思ってる。
治るのかな。治らない可能性考えて怖い。

27 ：

病院の事務職として働いてたけど、残業天国だったし職員に対してのフォローが一切無い職場だったなぁ
もちろん休職したんだけど、休職中の対応が医療機関のそれではなくパワハラと同じような感じだった

28 ：

>>26
まぁ今のその様子じゃ治らないな。
まだ20代ならソッコー転職をオススメする。
35過ぎて鬱持ちながら会社はつらいぞ。
根は深いし誰にも甘えられなくなるし。
ご家族のためにも早く転職しろ。つか休め。

29 ：

家に帰っても、会社のストレッサーの事が付き纏って気が狂いそうだ
日常生活の大半を支配されて、壊されている気分
周りからは、気にしすぎとか、ストレッサーは悪くないのに、としか言われなくて余計に辛い
やはり、このまま半永久的に逃げられないのかな…？

30 ：

>>28
ありがとう。今ちょうど30になったばっかだ。
今朝も動けなくて休んだ。
いや、家族を送ったりしてるから動けないことはないんだと思う。
でも仕事が怖い。
早急に転職考えるべきだな、ありがとう。

31 ：

うちのストレッサーまじしなねえかな
未だに敵対してくんなクソ

32 ：

明日仕事だ鬱だ

33 ：

本当ストレッサーと、距離を置けるなりなってくれないかな
もう、おかしくなりそうだ

34 ：

ストレッサーの上司が復職してから
挨拶しても無視しやがるわ
まあいいかと思いつつ
毎日挨拶は一応してたんだ
で、先日いつものように挨拶したら
なぜか挨拶してくれたんだ
あれって思って良く見ると
滅多にうちの部署に来ない専務が
居たんだよね、ああ、だから
挨拶してくれたんだ、そういえば
前にも同じ事あったなと思って
部署中に聞こえぐらいの声で
あんた(上司)は専務がいる時だけは
挨拶してくれるんですね、
御立派ですねって言ったら
顔引き攣らせて手がプルプル
なってた
いまでは完全に無視されてるけど
その時だけはすっきりしたな〜

35 ：

長文すいません

36 ：

生殺し中
それはそれでいいよね

37 ：

今から仕事だ鬱だ

38 ：

ストレッサーと離れられる逃げ道が欲しい

39 ：

>>26=>>30だけど、医者に休職勧められて、会社に報告したら退職になったよ。
九月に申し出ていた退職願いを受理って形で、今日から無職。
気は楽になったけど、これからどうするかなぁ。

40 ：

何が自分に向いているのか、何がしたいのか、じっくり考えた方が良いのかも(´・ω・｀)
給料も大切だけどやりたくない仕事を無理しても、直ぐに息切れしちゃうと思うよ。

41 ：

今日は最悪でした
薬も全く効かないし
もうちょっと頑張ろうかと思ったけど
限界っぽいな

42 ：

朝からお局様にネチネチ怒られた(´・ω・｀)

43 ：

不安なことが頭から離れなかったり、不安や恐怖をふり払うために同じ行動をしてしまったり、自分へ命令する考えがくり返し頭にうかんだりして、私は本当に苦しみました。
私の場合、主に対人恐怖症的な症状として出てきました。
本当に苦しく精神病院に入院したり、自殺未遂までしました。
しかしあることがきっかけでかなり回復しました。今では同じ行動をすることや同じ考えが浮かぶということはほとんど無くなりました。
もし私と同じような症状に苦しんでいる人がいたら、その回復した方法を聞いてもらいたくホームページを作りました。
もし読んでいただければ本当に私としてもうれしいです。
ホームページアドレス　http://sky.geocities.jp/uikgrtms10/
（来場者数をかぞえるカウンターの設定上、アクセスしたときに許可を求める表示が出るかもしれませんが問題ないので許可してください。）

44 ：

なんでこんなにこの病気って理解されないんだろう
本当に苦しいのにな
なったことない人はいいよね

45 ：

怪我とは違ってこれは長引くからな…
組織に適応できない＝甘え、だと思われてるのかも
メンタルR対策も直接は金にならないから企業もやりたがらないし

46 ：

適応障害などの人の具合が良くなる様に、会社ももっと配慮してほしい

47 ：

今日はポンコツの一人が休んだせいで
最悪だった
ポンコツは二人以上いると楽だなぁ

48 ：

もうウンザリ

49 ：

明日からまた、つまらなくて意味のない一週間が始まらないでほしい

50 ：

寝れない・・・

51 ：

ストレッサーが他の人とは率先して話をするのに、私にだけは絶対に話しかけてこないから嫌だ
デスクが隣な上に同じグループ(プロジェクトチームみたいな感じ)だから、ずっと黙々と仕事をしているのも息が詰まり、たまに退席をしてしまう毎日
私とは話す価値もないのだろうとか、どうでもいい存在なんだろうけど
時々話しかけるけど、盛り上がりには欠けるかも知れないし、こっちばかり気を遣って馬鹿らしくなってしまう
周りの同僚達は、私一人だけが悪いみたいに言っているんだろうな…
皆さん、ストレッサーとはどのように接していますか？
やはりデスクが隣という方もいるんでしょうか

52 ：

話かかけられないなんて羨ましいよ
こっちのストレッサーは話もないのに怒鳴りつけてくるからね
コラ貴様オレは上司だ笑顔で応対しろおおおおおお！！！！！って怒鳴ってくるｗ
上司とやらは仕事できないから仕事では叱れないんだが
話す価値もないのはストレッサーの方だから気にするな

53 ：

>>51と似てるかな
基本仕事以外で話し掛けられないけど、その仕事話で
自身のミスを俺のせいにしてくる
上司だから何も言えない
話し合うにも向こうに無視されてるから
そのせいで行き違いや誤解ばかりで息が詰まる
だからもう、あまり深く考えないようにしてる
叱られても話半分に聴く
ただ酒の席で思い出したように弄ってきて
ムードメーカー気取ってくるのもうんざりなんだけどな……

54 ：

>>51です
レスありがとうございます
上司からは『ずっと黙々とデスクに向かってばかりで、○○さん(ストレッサー)と話をしない』と私だけ言われた事があり、納得はいきませんでした
基本は気にするな、なんでしょうけどね
やはり視界に入る物を、うまく対処する方法に遭遇したいです
全くストレッサーも、他の同僚から陰口言われたり、悪い評判ばかりになればいいのにと思ってしまいます

55 ：

早くこの生活が終わってくれないと、おかしくなりそうだ

56 ：

よし、雨だが散歩に行こう

57 ：

もう薬のせいで吐き気やばい
でも飲まないと苦しいし
こんな状態になるまでやるんじゃなかった

58 ：

あーもうストレッサー邪魔すぎ
恋路まで邪魔しやがる

59 ：

明日は病院

60 ：

今日、病院行ったら、カウンセリング受けてた50前後のおばさんがものすごい
大きい声で、家族への不満をマシンガントークしてて、待合室に丸聞こえだった。
室内の壁が薄いのか、この患者さんが特別声大きいのか…。更年期かな？
本人も辛いんだろうけど、人の振り見てわがふりっていうか…。
自分はああはなりたくないな…。

61 ：

>>60
私も同じ経験あるわｗ
しかも「近所の工事現場の作業音がうるさくてイライラが止まらない、夫に相談したらだったら日中は家にいないで出かければいいじゃないかと言って理解してくれない！」と・・・
こういうのって心の病というよりモンスター系の奴なんじゃないかなと私は思った

62 ：

何がストレッサーになっていたかすら分からなくて、
医者に「職場。特に上司」と言われてやっと理解できた。やっぱり上司が原因
通院している事も病名も分かっているのに「テンションあげろ」「頑張れ頑張れ」「笑え」だの、
挙句にはある事無い事噂し始めるだの本当に意味が分からないし悲しいよ

63 ：

あーこ○したい

64 ：

>>61と全く同じ状況なんだが……
病気に甘えるな、って言われて数ヶ月
治すには辞めるしかないと思う

65 ：

今日こそは休もうと思うのに、罪悪感ばかり沸いてきて結局は一週間普通に出勤してしまう
上司に悩みや愚痴を相談すれば『ネガティブな言動は禁止』と社訓を突きつけられて、余計に嫌な気分になるし
ネガティブな言動にならないような、会社や環境を作ればいいのに、と思うのは変ですか？

66 ：

>>65
そう言うと「お前が何とかしろ」とか言われない？
自分が悪いんだ、って結論しか貰えないんだよな

67 ：

レスありがとうございます
上司は都合が悪くなると、黙るか適当に誤魔化すタイプなので腹が立ちます
こっちは、人員の為に仕方なく働いているのもあるので、二言目には『退職』を口にしたくなります
勿論、上司や会社は、すぐに認めてはくれませんが…
体調が悪化して入院 、とかなればいいのにと願ってばかりいます

68 ：

>>65と同じだ
「皆のテンション下がるでしょ？だから言わないで」とか言われる
休職検討中だけど休職願の書類貰おうとするだけで上司は凄く嫌な顔する

69 ：

会社が小さいからストレッサーの存在を言い出せなかったまま休職へ
退職しようにも40代だから再就職は難しいだろうな・・・・・
このままぶら下がるしかない自分が居る。

70 ：

寝れないよー仕事なのに

71 ：

母親に養ってもらってるんだから口答えすんなって言われた
他で働く事も視野に入れたけど父親は手伝えっていう
今は家族がストレッサー

72 ：

つらさをわかってくれる人がいない
甘えだとか治せとか
言いたいように言われ続けてなおさら症状がひどくなる

73 ：

二回ドクターストップで休んでから復職して
また休み出してしまった。
今週、月曜日しか出ていないよ
もう、ただのサボり甘えとしか思われていないだろうな。
家族と職場、両方がストレッサーだから
頼るべき者がない…。
ﾀﾋぬしかないわ

74 ：

>>73
まだ休ませて貰えるだけ……自分はそれすら無理
来いって言われたら行くしか無い
もう身体も心もガタガタ
このまらﾀﾋねたら楽なのに

75 ：

>>73さん、家族と職場がストレッサーという状況、全く同じです
私の場合は、母親と同じ会社だからというのもありますが…
小さい頃からずっと、親の言う事に従ってこなければなりませんでしたし
最近は親でさえも、仕事でうまくいっているのを見るのが耐えられません
この事を周りに話をすれば、妬みだとしか言われないし
妬む様なエネルギーなんか、全くありません
それに、親子だからとかすぐ比べられたり、何でも一緒にされたり
もううんざりです
この生活は、うまくいけばあと1年位です
が、親が1年後には定年退職で、多額の退職金を手にして浮かれるのを、見なければならないのも何か嫌な気分です
会社が倒産してほしいとさえ思います
やはりこの病気は、我が儘病という名前だけで処理されるんでしょうか?

76 ：

家族がストレッサーはきついな
私も最近そうなりつつあるよ
本当に治るんかなこの病気

77 ：

家族に幾度か相談したところで、私のほうが苦労しただの
数ヵ所禿げたからどうしようと言うと
私ももっと禿げたから大丈夫よとか…。
お前より自分のほうがが辛い自慢が倍になって
降りかかってくるから逆効果。
最近は家族と口を聞かないのがマシになってます。
食事も自室で一人。
一人暮らしが楽かなと思うこともあるけど
こんなメンタルで、あれこれ自立する自信がない。
会社も休みガチで、診断書を出しても
偉そうな事ばかり言う甘ちゃんに見られているのは
判ってるけどさ…。
ほんとどうしたらいいんだろ。
最近は迷惑かけずﾀﾋることが脳内をよぎって
かなりやばい。

78 ：

2回目のレスすみません
会社に戻ったら、ストレッサー(親ではない隣のデスクの人)がいい業績を出したらしく、みんなからチヤホヤされているのを見てしまいました
それもあって、明日はグループ(私以外で3人)でランチに招待されます
私も少しだけ業績に貢献出来たらしいのですが、ストレッサーの顔を見ながらなのと、あからさまに私だけ避けられるのが憂鬱です
でも、招待ランチなんて、これが最初で最後だと思います
ほんの数時間の事だと割り切るしかないでしょうか?
一度にストレッサー関連の色々な事があり、パニック状態で動悸が酷くて、もうどうしたらいいのか分かりません

79 ：

>>77
家族がストレッサーなのは辛いよね。私も両親と祖母の関係の悪さで鬱悪化
んで適応障害になって後今はスレチなんだけど双極の2型です。
冷たいようだけど７７さんも今の状態を我慢するしかないと思うよ。
私も家族関係が悪くて一人暮らししたけど結局悪化して双極なっちゃたからね。
人それぞれだとは思うけど精神疾患の人って一人暮らしは避けた方がいいと思う。
金銭面でも辛くなるし逆にそれがストレスになるときもある。お金に余裕があるならいいけどね。
長々と失礼しましたｍ（＿＿）ｍ

80 ：

昨日は仕事中めっちゃ苦しかった
薬は効いていなかったようだ
家だと苦しさは全然平気だが吐き気がやばい
家では違った薬飲んでるからだけど、薬の副作用にしてもなんでこんな思いをしなきゃいけないのか
辛すぎる
もうまともに生きていけないのだろうか

81 ：

薬を飲んでも動悸が治まらない
2週間ぶりに、会社を休んでしまった
八方塞がりで逃げ道がないので、大地震を期待する自分は最低なんだろうな…?

82 ：

避けてた会社とのやり取りも、調子がよくなってきたので直接面談したり。
でも、辞めさせようっていう態度がありありで、元々会社問題での発症なので、
言葉は丁寧だけど、つい攻撃的な態度・対応をしてしまう。
ストレッサーはそれにビビって、逆に逃げ腰で、何も言って来なかったり。
次に会う時は解雇宣告かもしれない。　連絡ないのも・あるのも　面倒。
うちでは動ける時は家事をするようにしたら、母が何もしなくなった。
元々料理が嫌いな人だったから、食事の時間になると具合が悪いだの、調子が悪いだの言いだし、
寝込む。　不安感が酷い時は料理作るのは辛いんだけど、何もしないと一日食べられないから、
作った途端に寝込んで、その食事母が食べてる・・・

83 ：

食えるならまだいいじゃない
最近飯すらまともに食ってない

84 ：

何も食べられない時期は通り越したと思う。
その時は体重減りまくりで、どうしてもある程度維持したかったから、
氷砂糖食べまくってた。
最近また氷砂糖食べたいのがちょっとヤバい気がするんだけど。

85 ：

腹減ってるんだけど
アモバンのせいで食欲はない
昼はアイスとR製品
夜はそれなりに
体重は減らない

86 ：

>>77
＞お前より自分のほうがが辛い自慢が倍になって降りかかってくるから逆効果。

例えば>>83とかね・・・そういうのよくないと思う。
みんなそれぞれ置かれた立場で辛い思いしてるっていうことを考えられないのかな。
よく「理解してもらえない」ってレスあるけど、「あんたも他人を理解してやれてないで自分のことしか考えてないじゃんｗ」っていつも思う。

87 ：

>>86
そうだよね。程度はあれ、同じ病気同士だもんね。
最悪、ネット出来るだけいいって言われかねないし。

88 ：

さて、日課の散歩の時間ですよ

89 ：

>>77
「あなたも苦労しただろうが、私の苦しみとあなたの苦しみは別物で比較すべきものではない」
こう言えばいいんじゃないの。
医者の中にも「あなたよりもっと酷い患者はいるから」
みたいなことを言ってくる医師がいるが、
「他人のことなんか知るか！俺は苦しいから医者に来てるんだ」と言えばいい。

90 ：

月曜の出勤の事が頭から離れない
ストレッサーの幸せを見る可能性があるのが一番の理由
昨日も辛過ぎてやすんでしまった
続けて休むと、陰で色々言われてるみたいだから、本当に面倒くさい
休みなのに全然休んだ気がしない

91 ：

仕事復帰して数日は調子良かったけどまた気分悪くなってきた・・・

92 ：

天気がどんよりしてるし、なんか動けない
薬飲んで早く動かないと・・

93 ：

休職前は、仕事してる時が一番気が張って大丈夫だったけど、
帰りや休日が、最悪だったよ。

94 ：

明日、会社へ行きたくないという気分でいっぱいだ
夜中に何度も目が覚めそうで辛い

95 ：

明日から復職する事になりました
休職前・休職中はクビになるんだろうと考えていましたがこの日が来るとは（涙

96 ：

今月から半年の休職を経て復職した。メンタル病は3回目。
ストレッサーの隣の部で復職したので正直気は休まりません。
根も葉もないうわさや嫌がらせもあり、追い込まれています。
でも、無年金の親の生活を支えているので、辞めるわけにもいきません。
結婚退社できたらいいけど年齢的にも今更結婚して支えてくれる男性と出会えそうない。
何のために生きてるんだろう。

97 ：

>>96
そういう本当に困っている人の為に生活保護があるんだから。
無理せずにね。それに、労働相談とか、ユニオンとか相談したことある？
職場環境の配備について、相談に乗ってくれるかも。

98 ：

>>97
公的なところに相談したことはありませんでした…。する気力もおきませんでした。
親は別世帯ですが、昔から金銭的にも精神的にも私頼みです。
母が何かとパニック＆ヒスを起こすタイプなので、オオゴトになるのが嫌で病気のことは秘密にしています。
なけなしの休職手当から親に仕送りして、その上小遣いまでせびられてます。

99 ：

>>97
別世帯なら尚更、役所に相談に行った方がいいですよ。（生活保護）
あなたが精神科（心療内科？）に通っていること、休職を繰り返していることなど
話せば通るのでは？世間体が嫌なのかな？
役所の電話相談でもいいし、共倒れする前に手を打たないと。
だいたい、無年金って・・・　困ったものですね。

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