同人しながらダイエット　減量12�s

1 ：2012/03/27 〜 最終レス ：2013/01/16

ふくよかさんからぽっちゃりさんまで。
ダイエット日記代わりに使うもよし。雑談もよし。
みんなで理想のボディ目指してがんばりましょう。
次スレは>>980がお願いします。
前スレ
同人しながらダイエット　減量11ｋｇ
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/2chbook/1287985725/

2 ：

基礎知識など
０からはじめるダイエット　　　　 ttp://kota.to/0kara/
オンラインダイエットセミナー　　ttp://www5b.biglobe.ne.jp/~on-line/diet/a/seminar.html
医者が教える！１分ダイエット　ttp://www.web-doctors.jp/index.html
ダイエットの基礎講座　　　　　　ttp://www.best-weight.ne.jp/index.html
カロリーについて
ttp://an.lib.net/kal/
基礎代謝計算
健康チェックツール（基礎代謝量計算機）
ttp://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_bmcl.html

3 ：

■ショコとは？
踏み台昇降のことです。
くわしくは美容板のショコスレまとめサイトを参照。
ttp://beauty.s35.xrea.com/diet/
ショコに関する質問はダイエット板で「踏み台」で検索汁。
リバウンド、停滞期について
ttp://nofat.4ourdream.com/0004.html
ミネソタの実験
ttp://homepage2.nifty.com/luke_apostle/Minnesota.html
ゾーンセラピー
ttp://sweety.jp/zone/

4 ：

>>1乙です
何となくカロリズムを買って付けているけどこれ結構役に立っている
自分の基礎代謝を知る事が出来た事も重要だけど、特に意識していない日常の日々の消費カロリーが把握出来るから
同人やっていると、これだけしか動いてないのかＹＯ！って驚かされるよ

5 ：

光テレビのプレミアムビデオのフィットネスチャンネル契約して
初心者向けのエアロビやってみた。まだうまく踊れないし油断すると手と足が同時に出て
しまうけど。わかりやすいのでなんとかついていけてる。
太極拳のビデオもあるんで、それも組み合わせて一日一時間くらいやってる。
痩せてやるー!
イベントのとき、スペにキャラアンチするついでにデブの私の悪口言いにくるのがウザい♂がいるので、
とりあえず見かけだけでもまともな女子らしく見えるように頑張るよ
(美人の相方がいるときはびびって何も言えない)

6 ：

>>キャラアンチするついでにデブの私の悪口言いにくる
もっと痩せたらとかそういうの？ひどい…っていうかうざいね
頑張っててえらいよ
でもその♂とは縁を切ったほうが良いと思う

7 ：

そんな努力しても太ってるんだ
食べる量が多いわけじゃないん？

8 ：

>>6
つきあいがあるわけじゃなくて、スペースに勝手に来るんじゃねえの…
いるよ、そういう男…

9 ：

ふくよかな人は多分意識してないんだろうけど、端から見てカロリー摂取過多な人が結構いる
ぶどうパンにピーナツバター塗ったりとかさ
いきなりパンやめて五穀米にしろとまではいかないけどどっちかにするとか
細かい事でも結構チェックして直すと効果出るかも。

10 ：

ゾーンセラピーってはじめて知った！
やってみようと思ったけど運動とあわせちゃダメなんだ
生理が止まるともかかれてるけど、逆に効果あるんじゃ…て思わせるなw
ｶｰｳﾞｨｰと併用できたらなぁ

11 ：

161/58で体重わりと重いほうだと思うんだけど服サイズは50代前半だった上下ともに９号のまま
運動は続けているから筋肉か？筋肉なのか？って安心してたら
なにげに腹回りはやばいことになってた
スクワットしてみようかな

12 ：

腹回りならねじり運動とかのほうがいいよ
スクワットは太もも太くなっちゃう

13 ：

「一般人が通常生活をする範囲内で筋トレしても、
目立って筋肉は太くなったりはしない
その程度で太くなったらアスリートやボディビルダーは商売上がったり」
そろそろこれをテンプレ入りさせたい気分だ

14 ：

「運動すると筋肉付くから運動したくない」の
九分九厘は、怠けぐせを正当化するための言い訳でしかないね

15 ：

腹まわりを減らしたいのに足に効くスクワットしようとしてるから突っ込んだだけなんだけど
>>12のどこが怠けるための言い訳に見えた？別の運動勧めてるんだけど
私はウォーキングかなりして全体的に二回りくらい痩せたけど
ふくらはぎは太いままでししゃも状態だよ、硬いし
これ筋肉昔より発達して目立ってるんだけど
経験したことないのにちゃんと読みもせずよく人を馬鹿に出来るよね

16 ：

>>6
8の言う通り勝手にやってくる身も知らぬ他人ですwさんざん人や取り扱いキャラの悪口言っておきながら
本を買いたがるし。(ジャンルが小さくてサークル数もわずかだから…とか。)
無視ってたら、粘着化してしまって…隣のサークルの人にも絡むし(こんなサークルの隣なんて気の毒に…みたいに)
美女がいると大人しいのでなんとかなってますが、相方に迷惑ばっかりかけてられないし
このさい痩せようと、逆境を利用することにしました。美女は無理だけど、見苦しくない程度になれるように頑張りたい
>>7
逆。痩せたいから運動してるんです…まあここまで太った理由としては
趣味のパンや菓子作りが影響してるかも…。今は低カロリーパンを作るようにしてます。
今までも食事療法でダイエットして痩せたこともあるけど、そのたびにリバウンドして膨らみ続けたから
運動を取り入れて太りにくい身体に体質改善したいと思ってます。

17 ：

>>「ちゃんと読みもせず」って言うのは
腹回りに効く別の運動を進めてるのに「怠けぐせを正当化するための言い訳」と
言われたことに対してです
あーイライラする
歩いてこよ

18 ：

そいえば、「動かした場所が部分痩せする」というのも
まことしやかに囁かれがちな迷信だったね
動かした場所に筋肉が付いてメリハリが出ることはあっても
その部分だけ贅肉が落ちるなんてことは無いよ

19 ：

ただの荒らしにそんなにかっか来るなら暫く２ちゃんから遠ざかった方がいいよ
煽りじゃなくてマジで
ダイエット中って精神的にくることも多いから

20 ：

脂肪が比較的落ちやすい部位と最後まで落ちにくい部位があるのは事実だけど、
たまたまトレーニングで集中した場所と落ちやすい場所が一致した場合に
勘違いしちゃうんだろうね

21 ：

気に食わない意見は全部荒らし　と思うのは勝手だが、
それを吠え回るようになったら対人能力的に黄信号だね

22 ：

(ｷﾘｯ

23 ：

>>22みたいなのを荒らしというのだろう

24 ：

Rがちゃんと出ますように

25 ：

スクワットはやりなはれ
米俵やバーベル担いで五回上げ下ろし、五分休んで繰り返し五セット
なんてやらんかぎりガチムチ脚なんてならない
自分の体重だけでオーケーだ
脚線美を作り、弛んだケツを引き締められる
肩幅と同じくらいに脚開いて
尻が床と平行、膝の曲げ角度約九十度のハーフスクワットなら連続百回
完全にR座りまで腰下ろして立ち上がるフルスクワットなら連続五十回が上限
これ以上やると逆に膝や腰によろしくない
当然、効果はハーフよりフルのほうが高い
踵はあげない、膝を前に出さない、背中を丸めない
これらを踏まえてがんばりまひょ

26 ：

あと、やるなら二日か三日に一度ね
毎日やるのはよくないよ

27 ：

スクワットは両膝を痛めやすいから、弱い人は注意だね
スクワットできる人は痩せてるか、筋肉がしっかりしてる人の印象がある

28 ：

テニスに目覚めたら翌日から膝が激痛１ヶ月という
太ってるやつはマジで膝注意

29 ：

>>26
マジかい
30回だけだけど毎日やってたわ…

30 ：

３０回やれば上等　１０回だってゼロとは雲泥の差

31 ：

昨日、姪が作ってくれたドーナッツいくつか食べたら
今朝の体重が＋700g。
砂糖たっぷりかかってたなあ・・・。

32 ：

翌日に体重増とかって単にRつまってるだけだろ

33 ：

砂糖食べたら一日で700g増えちゃいますかそうですかｗｗｗ

34 ：

心まで醜くなるなよw

35 ：

>>31
やっぱりデブって頭もおかしい…

36 ：

歯磨きしながらスクワットしてる
でも膝が痛くなるんだよね…我ながらデブ乙だ……

37 ：

>>31姪が作ってくれたんなら仕方ないよな
７００グラムは増え過ぎだが、食べ過ぎても次の日に頑張れば、割とすぐ戻るよ
日数が経ってしまうと落ちにくくて苦労するがｗ
次からはオカラドーナツやキナコドーナツを作ってもらえば？
もちろんシュガーコーティングなしのオールドファッションでね

38 ：

今「試して合点　科学のワザで確実にやせる」とかいう本読んでるんだけど
空腹時に軽い運動をするorアドレナリンが出ると空腹が紛れるそうな
てことはご飯時以外で腹減ったら同人誌読むか萌えジャンルのもの見ればいいんじゃね？

39 ：

>>35
じゃあこんなスレにいるお前の頭も…
その前にブーメラン刺さってるけどw

40 ：

確かに新しいジャンルはまったりして
死ぬほど萌え狂ってる時は体重落ちるわ

41 ：

前スレで出てた、足上げ腹筋の上げてる両足で嫁キャラの名前を書くっての
いい！
普通の腹筋や足上げ10秒キープは飽きるし、好きな音楽流しながらリズムに乗ってっていうのも
自分は続かなかったんだけど、これはいい、明日もやろうって気になるｗ
自分はカプの攻め受けキャラ名をそれぞれ一回かいたら、カプ名○○×○○を9回足で書くようにしてる
まだ始めたばっかりだから腹筋への効果はこれからだけど、翌日適度な腹筋肉痛が来てるからイイカンジかと
苦行によって願掛けしてるようでｗカプへの愛も再認識中

42 ：

>>38
そうなのか
どうりで脱稿直後に体重減ってるわけだ…
アドレナリン出てるからね…

43 ：

急激に太ってもさい服しかないのでイベントアフター出にくい
スペースだとまだ有象無象で気にならないんだけど
人数絞って街中歩くと…
太い服ってなんでこんな色とか柄しかないんだ早く戻りたい

44 ：

友達の結婚式に招待されちゃった…
体重がここ一年で急激に増えたもんだから
前に買ったワンピースが着れる自信が全くない
痩せねば

45 ：

ぽっちゃり〜ふくよかな人ってなんでごはんの話題よくツイートするんだろ
昼ご飯食べようとか、これ食べたとかあれ食べたいとか
無意識なんかな？

46 ：

本人が痩せたいとかダイエット中と言ってなきゃ
食べるのが趣味なんじゃね
趣味の話題はツイートするだろう
ダイエット中ならお腹すきすぎで
食べ物に対する執着が強くなってるとか

47 ：

個人情報に差し支えない程度に無難な話題だからってのもある気がする
自分はついった開いた時にちょうど腹減ってることが多いｗ

48 ：

>>45
お前の知ってるぽちゃがよく食事ツイートするってだけで
食事ツイート頻繁な奴＝デブみたいに言われてもね

49 ：

お菓子も肉も我慢できるけど酒がやめられない

50 ：

酒ってそんなにいいものなのか。
全く飲めない体だからどんなものかわからん…。
上等な水とか良いお茶の方が食事を楽しめるような気がする。酔ったら味覚鈍りそう。
そんなこと言ってるから舌も身体も肥えるんだよな…orz

51 ：

>49
自分が書いたかと思った。暖かくなったから、体を冷やすからと避けていた水割りや炭酸割がうまくて飲みすぎる。

52 ：

>>50
×いいもの
○中毒

53 ：

滅多にやれないけど酒の後のラーメンはうまいしデブコースだ

54 ：

4/21までに出来るだけ体重を落としたい場合って
１食置き換え＋ジョギング＋腹筋＋筋トレでなんとかなる？
原稿をやりつつダイエットって難しいね……

55 ：

ダイエットは数ヶ月スパンで取り組むもの
2週間で目に見えるほど落ちたら、むしろ重病を疑っていいレベル

56 ：

こういうこと言ってる人は本当に重病にならないと痩せられないと思う

57 ：

>>54
このスレだと健康的に／長期的になることは覚悟の上／体重も落とすけど健康と美も大事
な傾向があるからおすすめしないけど、
>>54が若くて無理が利くなら、1日1食とか1品ものダイエットとかの無理矢理系をすれば
「出来るだけ　体　重　を落とすこと　だ　け　」は可能だと思う
21日までに今の体重をとにかく500ｇ単位でも減らせるだけ減らしたいならね
そのかわり日中フラフラしたり後でリバウンドしたり女性なら胸から減ったりホルモンバランス崩したり
色々良くないことばっかだろうから自己責任でね

58 ：

自分は置き換えやった事あるけど
確かに短期間で落ちるよ
お勧めは夕食を置き換え
ふらふらになったりって事はないんだけど（ちゃんとバランスの良い
ダイエット食なら）慣れるまで空腹感が辛いかも（寝る時とか）
ただしリバウンドは止めた途端に起きる、あっという間に戻る
元の体重にプラスされてしまうことも多い（飢餓状態だったと体が判断するので）
なので自分は長期での健康的な減量を推奨

59 ：

自分は仕事が忙しい時に昼食置き換えをやってたけど、半年で10kg落ちた
もともとデブだったから落ちやすかったんだけど
その後４ヶ月経つが普通に食べても維持できてる
ただ１日の摂取カロリーを減らしても体重が落ちにくくなった
念願の50kg台が目前なのに果てしなく遠い…

60 ：

確かに急激に落とすと、あとあと再度ダイエットしても体重減りにくくなるよね。
帰宅が凄く遅いので、夜食べないほうが翌朝体調いいと分かってて惰性で食べてしまうのが悩みだ。
回数減らして粗食でいるほうが体調いいし痩せていられるのに、つい食べたくなるんだよなー

61 ：

低カロリーものじゃだめなのか
逆に何も食べないと細胞が飢餓状態になって余計にカロリー摂取してしまうから
1日3食を少しでも食べたほうがいいとは聞いた

62 ：

>61 そう思って三食食べてたんだけど、実際は一食くらい抜いて、お腹をすかせた状態でカロリー高すぎないものを食べたほうが体調が良かった。
仕事してるとタイミングが難しいんだけど、ちゃんと食べるのは一日1、２回で充分。
歳をとったせいもあり、多分自分に必要な食事量は三食だと多いんだと思う。
ちなみにちゃんと食べるというのは和定食くらいの量とカロリー。

63 ：

タニタ実践してる人おらんの？
案のも横の「脂肪という名の服を着て」って漫画がいつも心のどこかにある
主人公は別にオタクじゃないデブなんだがなんか身につまされる

64 ：

実際現代日本で三食食べないと飢餓状態になるような
過酷な職業の人って少ないだろうしね。スポーツ選手くらいか。
飢餓状態というより三食取るのは代謝をよくするのにいいのだと思う。食べないと出ないし。

65 ：

現在１５９／６０．５ｋ
６３ｋから若干減った、けどまだまだなのに
モチ下がって続いてない
申し訳ないが発破のためにメモさせてくれ
目標20歳の頃の体重５０ｋ

66 ：

>>65
ただのメモならダイエット板でもいいんじゃないの

67 ：

遅レスだけど、>>14って>>12個人に対してのレスじゃなくて、
一般論として書いてるだけだよね。
そのあとの>>12のヒステリックな反応と>>19の荒らし扱いにワロタw
どういう読解力してるんだよ。
食事制限し過ぎて脳に栄養まわってないんじゃないの。

68 ：

>>67
今頃ほじくり返す君にブーメラン

69 ：

>>67 ご本人乙

70 ：

>>65
現在の身長体重も今の体重もほぼ同じスペックだ
自分はさすがに20の頃の体重は目指せないけど、頑張ろう！

71 ：

おなかすいて眠れない

72 ：

毎日気持ち悪くて脚が痛くて原稿に集中できない
そして体重はちっとも減らない

73 ：

>>72　そんな状態じゃ、ダイエットよりも健康になることのほうが先では…

74 ：

修羅場仲間が毎日ウォーキングできてて、正直焦る。私も早く修羅場終わらせて美容にせいをだしたいよ。
ここのところ２月置きにイベント参加、新刊だしてて体重が順調に増加している。
スパコミ後は一休みして痩せることにしようと思う。修羅場りつつダイエットは自分には無理だ

75 ：

なんで新刊数と体重が比例するの？
前絵を描く消費カロリーは頭使うから１３３kl／時ってRTきてたが絶対嘘だなww

76 ：

>>75
運動量が最小限になるのとストレスで食いまくってるからじゃね

77 ：

踏み台昇降毎日一時間やってたけど
原稿やってる時にその時間ひねり出すの大変だと思う
特に仕事や学校が忙しい人だと
自分語り
その踏み台で5キロ痩せた(´；ω；｀)うれすい
ちょうどスパコミ修羅場に突入するので切りよくいったん休憩して
また五月から絞るぞ

78 ：

新刊数と体重が比例するのは、動かないからだよ。あと寝なくなる。
筆が遅いから書き直し書き直しで寝る時間が３時間とかになり、ストレス発散にお酒に走るから過食してなくても見事にじわじわ増えていた。
もともと時間ないから、入稿したら寝る時間を確保して、あとは描いてた分を運動時間に回すよ。
夏コミまでには戻す…！

79 ：

踏み台はその地味さに反して効果は確実だな
動画やらアニメやらを見ながらでもやることができるし
巷にあふれるなんちゃらダイエットが本当に馬鹿馬鹿しい物に見えてくる

80 ：

ショコは膝にこないか？
高さを変えてもキツかった。
プール辺りである程度体重減らしてからじゃないとダメだな…

81 ：

1時間って結構きついだろうなーと今日１０分やってみて思ったw
一応平均くらいで運動もそれなりにしてるけど…
原稿中の肩こりが軽減されるからウォーキングくらいは続けたいな

82 ：

自分もショコは膝に来そうだからと低い高さから始めた
今はコミケのカタログ2冊ｗ
もうちょっと慣れたら3冊目積み上げる予定
捨てるに捨てられず押し入れの邪魔になってた過去のカタログがこんな形で役立つとは

83 ：

23歳くらいで身長158でMAX体重63くらいだった
25歳くらいから何故か食べても食べなくても55に落ち着いてたんだが
26歳すぎてついこの二月くらい暴飲暴食続けてたら59.4だったorz
頬に手を添えるとあきらかに数ヶ月前と形が違う
またがんばるわ…
こんどは40kg台目指す
ショコやったことないけどやってみる
あとかーびーもがんばる

84 ：

吸い込んで変身らめぇ

85 ：

鏡見ないのか？　触らなくても一目瞭然だろうに

86 ：

数か月間、触って確認できなかったってのがすごいｗ

87 ：

1kg増えるだけで体感変わらないか？　アオリじゃなくてマジで。
自分の場合、1kgもガチで増えようものなら身体が重くて重くてうんざりするが。

88 ：

1キロぐらいの増減じゃ大して変わらんわ

89 ：

見た目じゃそんなわかんない人もいるよね
よくよく見ると顔の境目が若干薄くなってたり
体の厚みが増えたような気がしたり
まぁ私のことだorz
毎日会ってる人は5キロくらいなら
間違ってたらごめん何かもしかしてまさか最近太った？くらいの認識w

90 ：

顏は毎日見るところだからなー
二の腕が振袖になってたときは、我ながらびっくりした…

91 ：

かきのたね食べ始めたら止まらなくて
6袋一気に食べてしまった…

92 ：

太っ……くねー全然太くねえ
見た目ほど太くねえわ
でもちょっと用あるし帰るわ

93 ：

一気に太るわけじゃないからなぁw
毎日毎週少しずつ肉がついていく
洗面所で鏡見ておや？
と思って姿見を見て愕然
私の体…太すぎ！？
って某web広告みたいになることあるわ
こういうの繰り返してるとどんどん痩せにくくなるって言うよね（´；ω；｀）
体重計に毎日乗れってことですねわかります

94 ：

『プリティーリズム』の新シリーズに待望の韓流キャラが登場！！
『プリティーリズム・ディアマイフューチャー』の舞台となるのは、『プリティーリズム・
オーロラドリーム』から3年後となる。
あいら、みおん、りずむ達は成長し、後輩プリズムスター達を育てる立場になっている。 　
そして、新たにプリズムスターを目指すのは、Prizmmy☆の4人と韓国から日本デビューを
目指してやってきた5人の少女、ヘイン、ソミン、シウン、チェギョン、ジェウン。
彼女たちは、戸惑い、反発しながらも友情を深め共にデビューを目指す。
http://www.tv-tokyo.co.jp/anime/prettyrhythm/chara/index.html　

95 ：

朝起きて夜寝るまでに１〜２kg増減してるわ
水分と食べた分増えたり排出で減ったりするから
自分の体感では５kg変わらないと気づかない

96 ：

体重測ってるとわかるけど
夜寝て起きるだけで1kg近く減るのな

97 ：

睡眠8時間ダイエットもある位だしね
実際寝てる時の消費カロリーはＭＥＴＳで言えば一番弱いけど
よく寝たら脳が満足して食欲もおさまる効果もあるの結果的に良い
寝不足だとイライラして食うに走るケースもままあるから

98 ：

今ほど細身の服が流行ってなかった頃
5ｋ以上痩せたのに言われるまで気づかなかった事があるよ
太る時も体重計乗るのちょっと怠ってるとそうなるよね

99 ：

166センチの70キロの巨デブなんだけど
今まで一切運動した事なし
で、さすがにやばいよな、と病院でタニタの体組織系を計れるという物に乗ったら
脂肪は普通、内蔵脂肪も殆どついてないで正常
骨はがっしり、筋肉は標準以上で「長い事スポーツやってた？」って聞かれる始末
スポーツやってもいいけど、やればやるだけ筋肉になっていく固太りタイプと
診断されたんだけど、どういうダイエットがいいんだろう
ちなみにストレッチやヨガでも筋肉がついていくタイプと言われた…

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