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2013年02月家庭146: 復活★踏み台昇降したらageるスレ★ (669) TOP カテ一覧 スレ一覧 2ch元 削除依頼
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復活★踏み台昇降したらageるスレ★


1 :2009/03/31 〜 最終レス :2013/01/31
前スレが落ちて1か月半、新年度がやってきます。
ダイエット板の踏み台昇降スレではハードルが高いと思う方。
ここで気楽に報告してみませんか?
健康のため、ダイエットのため、理由は様々ですが
「継続は力なり」で頑張りましょう。

2 :
昨年の6月から部屋のカレンダーに時間を書いて続けていましたが、
(やらなかった日は×をつけて月末に集計)
新年早々体調を崩し、やったりやらなかったりの日々が
いつのまにかやらなかったりやらなかったりラジバンダリに…
今年のカレンダーは2月以降空白のままです。
手作り踏み台も棚の上に置きっ放しorz

3 :
今朝、急に思い立って午前中25分、午後30分。
長期中断後にしてはまずまずのスタートです。
(昨年6月のスタート時には10分も出来ませんでした。)

4 :
関連スレ等
☆踏み台昇降DEダイエットPart84☆( ダイエット板の現行スレ)
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1237851935/201-300
※初心者必読※
踏み台昇降DEダイエット@まとめページ
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
http://beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm

<お役立ちサイト>
●hmDiet(体重・体脂肪率を記録、グラフ化)フリー版有
ttp://www.msrsoft.com/
●BodySize(体の各部位のサイズを記録、グラフ化)
ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
●ストレッチ、筋トレ、知識など
ttp://icofit.net/


5 :
早起きしたらこのスレを見つけ記念真紀子
まだ踏み台昇降を始めて一月の初心者なんで前スレは知らないが
こういうスレがあれば確かに励みになるかもw
踏み台昇降したらまた来ます〜

6 :
1さんスレ立て乙です。
私も前スレが落ちてからさぼり気味でした。
ここを見てさっき早速40分頑張ったんだけど、
確か40分以上が効果的でしたよね?
なるべくカキコできるようにまたやるぞ!
でも、今日宣言すると嘘に感じるかも・・・

7 :
昨日の分age
時間が取れなくて午前と午後に30分ずつ
やっぱり連続で60分の方が効果的なのかなあ
(40分云々のハナシ)

8 :
最近さぼり気味なのでsage…
種々な理由により
今の自分にできる有酸素運動はショコのみなので
早く再開したいのでが…
ageられるよう決意の書き込み

9 :
40分age
ここの所テレビでダイエット企画番組が多くて食傷気味。
ああいう食い付きの良い物じゃなくてショコみたいに
地道な企画にもスポット当ててくれないかな?
数字取れなきゃ無理か…


10 :
30分二回目age

11 :
わーい>>1さんありがとうございます!
落ちたあとも規制で立てられなかったからウレスイ
ということで今日は60分の予定でショコ真っ最中
このスレない間餅下がってあんまりやってなかったからキツい

12 :
クルクルクルッ
    ∧_∧ ♪
   (´・ω・`)  ♪
   ( つ つ
 (( (⌒ __) ))
    し' っ
クルクルクルッと
 ♪
  ♪ ∧_∧
    ∩´・ω・`)
    ヽ  ⊂ノ
    (( (  ⌒)  ))
      c し'

クルンテープ!


13 :
60分終了age

14 :
昨日の分40分age
今日は午前中にやるぞ〜

15 :
30分
週末はショコ時間を確保するのが至難の業
(見栄っ張りなんで「努力」しているとこ見られたくないんだYO!)

16 :
家族の目を盗んでw25分

17 :
30分終了!

18 :
もう10日もやってねーヤバス

19 :
45分age
最後の5分がキツかった
サボり気味なのがバレバレorz

20 :
40分
万歩計つけているんだけど、この万歩計は歩いた分だけ
ノルマ(目標歩数)が増える仕掛けになっている
昨日と一昨日、出かけて歩いたもので
初期設定を2000歩にしたのに
さっき見たらノルマ8000歩になっていた…orz

21 :
2月から踏み台昇降初めて5キロ体重へったよ!
30分+ダンベル

22 :
>>21
すごい!裏山。
私なんか体重計の電池を入れ替え久しぶりに乗ってみたら
最後に見た時(多分昨年の秋)より5キロ多い数字を示していたよ
ここんとこやたら身体が重いと思ったら…orz
で、心を入れ替えて今日は午前と午後に40分ずつ。
ダンベルも持った方が良いかな〜?

23 :
40分終了。
運動すると汗をかく身体になってきたw

24 :
45分終了〜
顔からばかり汗が出る
眼鏡かけてるのでいちいち外して顔を拭くのが面倒orz

25 :
去年10s痩せたけど5s戻り全身鏡見て愕然。
一昨日からまたショコ復活
今日もがんがる!

26 :
40分終了。
PCの前にショコ台おいて2ちゃん読みながらやっている。
ダラだけどまあいっか〜w

27 :
20分オワタ ブランクあるから徐々に時間増やしていく
にしてもあのサプリ飲んだら燃焼しすぎ

28 :
ショコ終了 汗掻き過ぎ

29 :
>>26
そうそう、今まで読まなかったまとめサイトとかよむといいね。
で、私は21ですが昇降を30分やって暖まってから
ダンベル体操10分して、そのまま掃除に取り掛かってあせだらだらかいています。
朝と夜でワンセットずつです。
眠りやすくなったような気がします。

30 :
40分。
汗をかく季節になったなー
6月にいとこの結婚式があるので、それまでに少し絞りたい。
だけど、2日間もさぼっちゃったよorz

31 :


32 :


33 :
ウォーキング等で使われている歩数計は踏み台昇降にも
使えるのでしょうか。
モチベーション維持のためにも、時間や消費カロリーが知りたいです。


34 :
今日も40分。
自転車のペダルが重い。
今うちはどこへ行くにも登り坂っていう谷底に住んでいるので
ついつい引きこもりになる…orz

35 :
俺は踏み台になるばかりだ!
ちくしょうめ!

36 :
一時間やった。

37 :
昨日10+30分
今日45分
どうも40分で自分の体内タイマーが鳴るようだ
60分超えでできるようにがんがる。

38 :
60分終了age

39 :
昨日40分age

今日は出かけて1万歩以上歩いて
既にクタクタなので省略。

40 :
45分頑張ったぁ〜
今日は暑いから汗だくだく。
でもヤセないorz

41 :
ショコ生活2年目今日は38分×27分
ショコは体重も減るけど体系が変わってくる様子がわかるので
好きだ〜
1さんこのスレ復活してくれてありがとう

42 :
夕方、久しぶりに再開。43分。
夏までにまた二の腕の肉を落とす。

43 :
わあ!まさにピンポイントなスレがあるとは感激!
WiiFitの「ながら踏み台」をはじめて2週間。
1日30分だけど夕方5時のニュースを見ながら続けてます。
ブログで推移を書いているけど、なかなか数値が動かないなぁって感じ。

44 :
銀河英雄伝説ショコ開始!





45 :
天気予報のできる膝持ち(雨の降る前日は痛む)なので
雨が続いた先々週からサボり癖がついてしまったorz
明日からまた再開するので決意カキコw

46 :
1年ぶりに踏み台昇降再開。
この1年の間に2kg太ったので元に戻す!
今日は40分。

47 :
wii fitの踏み台昇降でもいいかな?
最近このメニューが増えたので始めたところ。
20分はまだ無理なんで10分を2回ほどやってみた。
リズムがせっかちな自分には合わないんで、せっせとやってるけど
体がポカポカしてきたでしょう?とか言われてちょっと嬉しい。
ほんとにポカポカしてくるのね、今までも雑誌で作った踏み台で
昇降はしてたんだけど、あんまりポカポカはしなかったような・・。
せめてこれだけでも続けようと思う。

48 :
自分もWiifitのながら昇降で、30分×2しました。
まだ2日目だけど、頑張る。

49 :
>>49
30分なんてあるんだ、まだ10分20分しか無いよ。
でもやらないよりいいと思って毎日励んでる。

50 :
今日は30分。
代謝が悪いのか汗をあんまりかかない。
30分で3300歩というペースが悪いのか。うーん・・・
>>49
続けていたら30分に時間が増えますよ♪

51 :
体調悪くて3日もサボってしまったので
今日からまたがんばるぞ。
毎日40分。(20分→休憩→20分)
>>50サン
心拍が1分間120になるくらいが、一番いい感じだそうですよ
計ってみてはどうでしょう?
自分は結構汗だくだくになるです

52 :
30分。
代謝を良くする為に生姜紅茶を飲みました。
>>51
親切にありがとうございます!
今日、計りながらやってみました。
結構きつかったですが、昨日より汗をかくようになりました!
お互い頑張りましょう☆

53 :
踏み台始めて2ヶ月くらい。
停滞気味だった体重減少がやっとまた始まった感じだ!
うれしい〜〜頑張るぞ。
代謝あげるには毎日20分くらいの半身浴もオヌヌメですよ
温度40度くらいで。

54 :
>>50
ありがとう、時間が増えるように頑張ります!

55 :
今日は30分。
>>53
おめでとうございます!こういう報告を聞くと、モチあがります。
半身浴試してみますね。
>>54
お互い頑張りましょう!

56 :
昨日
30分 筋トレ
今日
30分 wiiのヨガと筋トレを少し

57 :
スロトレ1セット
ショコ40分
筋トレ10分くらい
朝のスロトレを1日おきで違うメニュー
お腹引き締まってきた

58 :
ショコ30分
片足ひねり
三日月のポーズ

59 :
ショコってたら体調が悪くなってきたので今日は20分。
まだショコ始めてから、10日くらいしか経ってないけど、お腹の肉質が柔らかくなってきました。
体重や見た目の変化は今のところ現れてないけど、楽しみになってきました。

60 :
ショコ40分
途中足がつりそうになった
ここのところストレッチサボってたからなーと重い
今日はストレッチと軽くマッサージ

61 :
ここでwiiの報告をチラホラ見るので本体とfit買ってみた
踏み台を30程した後 ジョギングヨガ組み合わせ1時間
久しぶりに30分以上運動したので滝汗

62 :
50分オワタ

63 :
50分オワタ

64 :
30分アゲ!
最近、ここに書き込むのを忘れる。
今月から始めたけど、思ったように体重が減らないなー。

65 :
50分

66 :
子供が起きたから15分

67 :
40分

68 :
40分。
旦那に腹の上にぽにょがと言われたorz
やってやる……やってやるぜ……。

69 :
いいスレハケーン(・∀・)
ショコ始めてまだひと月未満の初心者ですが、参加させていだだきます。
というわけで、記念アゲ90分。

70 :
60分age

71 :
本日も終了。
90分age。

72 :
50分age

73 :
これで減らなかったら泣ける。
120分age

74 :
お昼ご飯までの時間潰しに。
65分age

75 :
本日二度目。
60分age

76 :
40分age

77 :
今日は暑かった。
72分age

78 :
1ヶ月ぶりに再開
30分

79 :
汗かくのいいね
60分age

80 :
背中を伝う汗の快感。
60分age

81 :
今日で一ヶ月。
結果として、体脂肪は−0.9%(重さとしては1kg)
そして、入らなくなってたズボンがまた入るようになりました。
また一ヶ月、ここを励みにさせていただきます。

82 :
>81
おめでとう〜〜〜!
目に見える変化が出るとやる気が出ますよねー。
私も負けずにがんばるぞー

83 :
45分age

84 :
>>82
ありがとうノシ
お互い地味に地道にショコしていきましょ(・∀・)
今日も元気だ72分age。

85 :
ボーニョボーニョボニョ腹の肉♪
orz
72分age。

86 :
停滞感にモチさがるが、めげない。
120分age。

87 :
停滞脱したかもしれないけど、一気に減りすぎてて逆にコワイ。
90分age。

88 :
いい風だぁ。
65分age。

89 :
今日は涼しかった
48分age

90 :
夏ですね。
95分age。

91 :
明日健康診断。
わかっているさメタボ判定(´ω`)
70分age。

92 :
昨日から再開しました
ショコ30分
腹筋背筋30回

93 :
54分 age

94 :
火曜からビリー隊に再入隊したので、ついでにショコも習慣になるように頑張る!!
妊娠する前に、健康的な体を作りたい!!
初回30分

95 :
経過は非常に思わしくないが、結果がでなくても踏み台自体が楽しいので続けて行く。
でもやっぱり結果を期待してしまう65分age。

96 :
キリよく。
100分age。

97 :
あと3分…!
97分age。

98 :
今日からがんばる

60分あげ

99 :
50分age

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