★ガリガリ君集合★

1 ：04/09/05 〜 最終レス ：2013/01/18

なんか腕出して歩いてただけで、キモいとか言われたんだけど。
その辺の女なんかより全然細い。
三ヶ月ぐらい腕立て伏せ続けたけど、全然変わらないし。
やり方が悪いのか？
仲間＆アドバイスｷﾎﾞﾝﾇ

2 ：

食べても太らないの？
オレもそうだが・・・。

3 ：

>>2
まったく太らないですね。
家族内で一番食べるのは自分なんですが。
仲の良いツレがデブなので、一緒にいるとどこかから笑い声が・・・
鬱だ・・・

4 ：

>>2
きっと、あなたは肉が付きにくいんですね。
肉がつきにくい＝力がつきにくい
だから、あなたは不幸ですね

5 ：

自レスですか・・・('A`)
僕は不幸ですよ・・・

6 ：

仲間じゃん！
http://www.takeda.co.jp/pharm/jap/seikatu/himan/himan_nsw.htmで計ってみんなに自慢しようぜ！
俺14歳、171cm、49kgでBMI16.7だったよ

7 ：

みんな甘いよ。
オレは180cm・52kgや。
みんなから笑われるのではなく、ネタにして笑わせるのだ。
そうでもしないとオレは生きていけない！

8 ：

みんなでアンガールズ目指そうや。

9 ：

あいあい

10 ：

>>6-7
僕も同じぐらいです。
>>8
アンガールズは芸人だからあれでもいいだろうけど・・・

笑わせたいんじゃなくて、もてたいんですよ〜。
みんな筋肉一緒につけようよ〜('A`)

11 ：

学生なら店(特にホームセンターとか電器屋)のバイトするのがおすすめ
商品の陳列とかやってると鍛えられる

12 ：

運痴度に関してだけいえば、ガリ＞デブ の事が多いよね。
ガリだと筋力ないくせにやたら懸垂や腕立て出来たりする。
短距離走も早いこと多い。でもプールはきついよね。
俺はキモイ裸体を晒したくないがためにプールは全部見学しますた。
水泳は６年やってたから唯一得意だったんだけどね･･･

13 ：

>>11
確かに金も貯めれて効率よさそうですね。
でも、バイトする暇ないんですよね。浪人中なんで。
2ｃｈする暇はあるんですがw
>>12
僕も中高と六年間水泳全部見学しました。
休む奴が自分以外にもたくさんいたから助かったんですけどね。

14 ：

運動は強制されてやるものではない
('A`)ﾏﾝﾄﾞｸｾ

15 ：

スマートな人間は、テニスをするともてるらしいよ。

16 ：

ウエイトアップのプロテイン飲んで、筋肉を鍛えるといい・・・・・
ってなんかのスレに書いてあった。
あと回数より大きな負荷をかけて筋トレすると筋肉が大きくなるんだとか。
以前俺もガリガリだったけど、マッチョにあこがれて狂ったように腹筋やったら
腹筋めっちゃわれた。それ以外('A`)ｶﾞﾘｶﾞﾘ

17 ：

今はもう無理だけど、昔40kg台しかない軽さを生かして懸垂を50回やってみせたら
化け物って言われた。握力も左右ともに60kg近くあった。でも見た目は('A`)ｶﾞﾘｶﾞﾘ

18 ：

ttp://www.akagi.com/

19 ：

15歳(高一)で166cm、44kgでBMI15.7でした。
俺より低いやついるか？

20 ：

ガリガリ君、舐め廻したい。(*´Д`)ﾊｧﾊｧ

21 ：

ttp://homepage1.nifty.com/gpf/img-box/img20040522192054.jpg
こんな感じの体はどう？

22 ：

>>19
中学入ったばっかりのとき140cm-25kg-12.7だった。
それから６年間陸上続けたら174cm-55kg-18.1になった。

23 ：

170�p48�`
医者に痩せすぎやで、ご飯しっかり食っとるか？と言われた。

24 ：

腕立てなどの軽い付加の運動では筋肉が太くならない。
バーベルなどを使って６〜１０回くらいが限界な重さでトレーニングして
たんぱく質をたくさんとればいくらかは太くなるよ。

25 ：

172cm47キロです。BMIは15,7。
夜とかめっちゃお菓子とか甘いモンとか食いまくってるし夜更かしとか寝溜めとか
不規則な生活や一日中ゲームとかしてるのに全然体重変わりません。むしろ減る。身長は伸びるのに。
病気ですか？

26 ：

あ、でもその分フツーのご飯は全然食べません。一日くらいなら絶食しても平気。
ハンバーガーとかも１コで十分です。ポテトとか食えません。
晩飯よりお菓子優先です。

27 ：

190cmで58kg
さらに漏斗胸なもんだから見た目が相当キモイ(´･ω･`)
プールとか銭湯とかマジ鬱…

28 ：

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　＜○√
　　　　　‖　
　　　　 くく
しまった！ここは糞スレだ！
オレが止めているうちに他スレへ逃げろ！
早く！早く！オレに構わず逃げろ！

29 ：

１７６ｃｍ６８ｋｇ
もっと太りたい。情けないよ。

30 ：

１７８センチ５３キロなんですが、どうしたらいいんでしょうか。

31 ：

ガ〜リガリく…ガ〜リガリく…ガ〜リガリ君

32 ：

>>25
一日３食は当然だが
体を動かさないとダメ。
筋力は落ちるし、さらには内臓も弱ってきてとりかえしのつかないことに。

33 ：

１７６ｃｍ６８ｋｇ
もっと太りたい。情けないよ。

34 ：

１７６ｃｍ６８ｋｇ
もっと太りたい。情けないよ。

35 ：

175cmで51kgだ。
ビンボーでパスタばかり食ってて、太るかと思ってたら
さらに痩せてしまった

36 ：

>>27
すげー

37 ：

１７６ｃｍ６８ｋｇ
もっと太りたい。情けないよ。

38 ：

高校3年当時175cmで48kgですた

39 ：

そして現在は178cmで63kg

40 ：

156cm45kgで入力したら標準と出た

41 ：

１７３センチ５４キロで、色白。
女性の視線が気になるあまり、中１から９年間もプールに入っていない。
本当は入りたいのに勇気が出ない・・・

42 ：

>>41
なんで女はじろじろ見るんだろうね・・・。

43 ：

170戦地47帰路。
夏は暑くても薄手の長袖、長ズボン。
プールなんて入れません。

44 ：

170センチ46キロ。
でもごめん。運動神経いいみたい。
このスレの皆さんがんばれ！

45 ：

168cm48.5キロ
一時期は56キロくらいあったんだが飯の量ちょっと減らしたらこのくらいになった
つーか今現在も減ってる気がする…

46 ：

１７３センチ54キロはガリ杉？

47 ：

１６７センチで45�`　これはマジです。こんなの俺だけ？
筋肉なんて言う筋肉はない（自転車やってるから足は少しあるけど一般人寄りかははるかに細い）。当然肉もない。
弟が空手やってて筋肉モリモリ。初めて見た人は高２の俺を厨房と間違えて、弟が高校生に見えるらしい。
これはホント。俺だけだよ。服着てる姿もキモイって言われる。
自転車のピチピチの服着たいけど恥ずかしくて着れない。更に吃音・顔キモなので８年間鬱状態。
運動神経のいい友達と付き合いたくないので、高校に入ってからアニメとか好きそうな人と付き合い始めた。
そっちの方が気楽で良い。

48 ：

49 ：

ﾊﾟﾝ|дﾟ)y=ｰ;'.･　　　

50 ：

だれか居ないのか？

51 ：

おいよ

52 ：

ガリガリ君は名前に反して割といい体してる。

53 ：

>52
冬だけど，食べてみたい

54 ：

>>23
俺、中学生で同じ４８ｋｇで身長は164,7ｃｍです。
なんか上半身鍛えると、脚が速くなるみたい

55 ：

ガリガリ君は高校生以上ならひたすらビック３をやるべし。
後はご飯を一杯食べる。
ただし、デッドリフトで腰を壊さないように。
とにかく軽いウェイトで正しいフォームを。

56 ：

高校の体育祭でアニヲタのデブが
「デブは足が遅いという常識を覆すのはオレだ！」
と言い放ち、予想外の爆走をみせたことがある、素直にかっこいいと思った
パッと見できそうな奴が運動できるのは当たり前であるが、むしろ秋葉系の男が予想外の身体能力を見せるとその衝撃は計り知れない

57 ：

>>54
お前は俺か？
俺は166cm、体重46kgの中3。超ガリ。
太腿とかはもはや太腿じゃない。
ふつうは筋肉で膨らんでるはずだけど、俺のは斜め正面から見るとまっすぐで棒みたいだ。きもい。
たまに自分は身障者なんじゃないかと思う。

58 ：

>>54>>57
漏れも中３でお前らよりさらに凄いな。170ちょいで45足らず。どう思う？

59 ：

>>58
大して変わらんから安心汁。
俺はなぜか２年の３学期に計ったときよりも、３年の１学期に計ったときの方が軽かった。
たしか４６キロあったのが４５キロ台まで軽くなってた。

60 ：

ガリは長距離有利だよな。

61 ：

>>60
何で？
漏れは全然そんなことないよ。
ちょっと走っただけで息切れ動悸。

62 ：

今まで生きてきて筋トレしたことがありません。
筋トレメニューを作ってください。
身長：170、体重：53
高３男
見た目：アンガールズ
特技：野球のキャッチ
超ガリガリ、手首激細、からだ骨丸出し
よろしくおねがいします
友達の筋肉くんが腹筋があると長距離は有利だと言っていた記憶があります

63 ：

>>62
俺は１７０ｃｍくらいで46キロくらいだお
たまに内臓がどれか無いんじゃないか思うときがある

64 ：

前は１６６って書いてたけど、この前友達に「お前１７０あるんじゃねぇ？」と言われますた・・・

65 ：

>>62
ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ、ｼｯﾄｱｯﾌﾟ、ｽｸﾜｯﾄを20×2
・力をいれる時は素早く、戻す時は出きるだけゆっくり行う
・運動後はタンパク質を摂取（R製品、肉など）
・週に2〜3日ぐらい運動する日と時間を決める
運動をはじめて2週間ぐらいで機能的な変化が起こると思います
筋肉の形が変わるのは2ヶ月くらいしてからかなぁ？

66 ：

>>65
Rュアップ？シットアップ？？

67 ：

>>66
ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ＝腕立て
ｼｯﾄｱｯﾌﾟ＝腹筋
体鍛えてる人には知ってて当たり前かもしれないけど
ビギナーが集まってるんだから横文字は勘弁してくれ
…ｽｸﾜｯﾄってドウヤって訳せば良いんだろ…？

68 ：

>>67
ありがとうございます。ｽｸﾜｯﾄは理解できているつもりです。
質問したいことが多々あるのですが、
腕立てというのは、どれ程からだを低くするものですか？
額が床につくぐらいの腕立てをする人も胸が床につくぐらの腕立てをする人もいます。
あと腹筋なんですが、未だに正しいフォームが分からないのが現状です。
腹筋をするとき尾骨が痛むのはやり方が間違っているからですか？

69 ：

あと、胸筋がまったく無いんですがどうしたらいいですか？

70 ：

腕立ては目的によるらしいですよ
ボクサーの人は浅くやって
回数を多く（50×2とか）
胸板を厚くしたいなら、足を高い所に置いて
顎が付くまで下げるとか
腹筋は、ひざを曲げてぇ…わかりません
自分も尻が痛くなるので
なので自分は仰向けに寝た状態から
足をあげるようにしています
上手く説明できなくてすみません
一度そういう雑誌買ってみては？（Tarzanとか）

71 ：

>>70
ありがとうございます。
筋肉痛になっても続けたほうがよいでしょうか〜？

72 ：

>>71
日と時間を決めて体を鍛える事は良いことですが
筋肉痛の時は筋肉が回復している証拠なので
あまり激しい運動は控えた方が良いと思います

73 ：

>>72
ありがとうございます。
手首って太くならんのですかね？

74 ：

手首ってなかなか太くなんないよ、強くするなら
リストカールで良いんじゃない？
ダンベルで出来るし
金があるならﾘｽﾄﾄﾚｰﾅｰとかﾎﾞﾃﾞｨｰﾊﾞｰ買った方が
初心者には安全だと思うけど。

75 ：

も〜、全然太くならない・・・。
からだじゅうがいたいぃいぃいぃぃぃ。
腕があがらん。

76 ：

>>74
まじっすかっ！！太くならんのですかっ！！
手首激細、このまま一生を過ごすのかあぁぁぁ・・・。はぁ〜〜。

77 ：

>>76
まったく太くなんない訳じゃないよ
太くなりにくいだけ
鍛えはじめは胸、背中、尻、大腿とかの
でかい筋肉だけ気にして鍛えれば良いんじゃない？
それだけでも痩せてる人なら3〜4ヶ月した頃には
前腕の血管浮き出て来るから
見た目の変化が現れるのはそれから
それと一度に全部の部位鍛えようとするんじゃなくて
Ａ:上半身の日、Ｂ:下半身の日（ｴﾛｲ意味ではない)とかきめて
ＡＢＡＢ…ってやっていけばそれぞれ48時間休ませる事が出来るし
効率良いよ、筋肉は少し休ませた方が成長するしね

78 ：

>>77
なるほど〜。参考にします。
腕と脚はすぐに筋肉痛になるけど、腹筋と背筋は全然ならない。ちゃんと鍛えれてるのかなあ？
ｽｸﾜｯﾄってどこの筋肉つかうんですか？ものすごく太ももが痛いんですけど・・・。
ふくらはぎを太くするにはどうすればいいですか？

79 ：

身長・体重、はかってみた
身長171.5
体重54.4
脂肪でもいいからもっとついてほしい

80 ：

>>78
スクワットはしゃがむ深さで効く部分が違う。
太ももに効くということは、しゃがみが浅いか、膝が出ている。
ふくらはぎはカーフレイズ（直立して踵の上げ下げ）をどうぞ。
腹筋は効かせ難い。背筋は起立筋と後背筋があるけど、どっちも筋肉痛に成り易い。
どんなトレでもフォームは重要。フォームによって効きが全く違う。
いろんなHPでメニューやフォームを紹介してるから探してみれ。
あと、ストレッチもした方が良いです。筋トレすると徐々に体が硬くなるよ。

81 ：

ストレッチは運動の準備
ストレッチしないのは怪我の準備

82 ：

もと16７センチ４８キロ
今は６２キロで標準になったよｗｗ
なんか、夜寝るようにしてトレーニングを週二回くらいしたら二年で
６２キロまで増えたよｗｗ
ちなみに、夜更かししまくったのがやせた原因かも

83 ：

>>80,81
ありがとうございます。ストレッチやっときます
>>82
マジっすか！？すごいなぁ・・・２年つづくかなぁあ・・・
只今、夜更かし中
いろいろHPまわりにまわって
自分は猫背ぎみなので、大腰筋、腹筋、背筋を猫背矯正のために鍛えなければならないみたいです
あと尻も。
あと、側わんとか骨が曲がってたら筋トレすると逆に猫背が酷くなるみたいなんで
一回、病院で見てもらいに行きます。
猫背の人は普段の生活で背筋を使うことが少なくて、背筋が全然なくなっちゃうそうで・・・
また、メニューが増えた・・・。

84 ：

ストレッチって長座体前屈とか？

85 ：

胸筋も後背筋にも、要するに全身のストレッチ種目は存在します。
俺はストレッチ特集やってたTarzan買ったけど、
ネットで調べたり、本を買ったりして調べて下さい。
ストレッチはいろいろ言われてて、何が正しいかよく分りませんが、
イタ過ぎない程度に伸ばすのが良いと思います。

86 ：

リンク張り忘れた。↓参考にどうぞ。
ttp://icofit.net/gym/stretching/index.html

87 ：

太りたいとか言ってるやつに限ってあんま食ってない、一食が多くても朝飯抜きとかの人が多いと思うよ
とりあえず3食＋間食3回ぐらいガシガシ食ってでかくなるしかない。食えるのも才能、って俺の先生が言ってたよ。

88 ：

>>62に便乗して。
ジムに通うことにしました。筋肉をつけようと思います。
メニューなど何かアドバイスがいただければうれしいです。
身長：170、体重：48
大学２年
見た目： 鉄ヲタ
特技 ：　のぼり棒
外見は骨と皮だけです。
よろしくおねがいします。

89 ：

>>88
ジムで作ってもらえ

90 ：

>>88
自分もジムで作ってもらうのが
一番手っ取り早いと思います
まぁｱﾄﾞﾊﾞｲｽとしては
ガリガリの人は自重を使ったﾄﾚｰﾆﾝｸﾞよりも
ダンベルなどをした方が良いと思います
あと、確実に効く方法として
ﾏﾙﾁﾊﾟｳﾝﾃﾞｰｼﾞ法というものがあります
Ｑ女性に聞いた、セクシーだと思う男の体型
ガリガリ→2%
ボクサー体型→50%
ムキムキ→40%
デブ→8%
Ｑ女性に聞いた、男性に重要な部位。
()内はｵｽｽﾒのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
腹→37%(ﾀﾞﾝﾌﾍﾞﾙｸﾗﾝﾁｬｰ)
胸→28%(ｵﾙﾀﾈｲﾄ･ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ)
背中→18%(ﾁﾝﾆﾝｸﾞ)
肩→9%
腕→3%
指→3%
他→2%

91 ：

ガリガリとボクサー体型は堂違うの？

92 ：

>>89-90
サンクスです。これからがんばります。

93 ：

体重軽いと懸垂得意だろ、皆何回くらい出来る？

94 ：

身長： cm
体重：　kg
胸囲： cm
胴囲： cm
上腕囲（屈）： cm
前腕囲：　cm
手首：　cm
ttp://homepage3.nifty.com/orangejuice/body4.html

95 ：

>>93
太ってる人よりも、かなり簡単に出来ると思いますよ
逆手で15〜20回ぐらいですかね
それと、体をＬ字型にして懸垂すると
腹筋も鍛えられるし便利ですよ
最初は膝を胸に付ける感じでやって
徐々にＬ字に近付けていくと良いと思います

96 ：

身長： 170cm
体重：　58kg
胸囲： 86cm
胴囲： 70cm
上腕囲（屈）：32 cm
前腕囲：　25cm
手首：　15cm

97 ：

>>96
170cmで58kgなら普通じゃないのか？
174cmで48kgになった事ならあるで。

98 ：

>>97
身長−110〜120＝体重
ぐらいならガリガリではない

99 ：

あげ

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