そば　ソバでダイエット　蕎麦で健康　

1 ：2006/01/19 〜 最終レス ：2013/03/01

蕎麦で健康
蕎麦でダイエット
いろいろな体験談募集

2 ：

2げとずさ

3 ：

夏にまったく動かなく一日一食ラーメンだけ食べてた
後は麦茶だけ飲んでた
期間は二ヶ月程
47〜42になった

4 ：

>>3
蕎麦は日本蕎麦のことでラーメンじゃないだろ

5 ：

　　 　 　 ,..-‐−-､、
　　　　　/^`~",　　:＼　　,ィ":::::::::::::::::::;;;;;iii>;,、
　　　,.-",　　 /......:::::i::l　/:::::::::::::::;;;;;;;;iii彡" ::ﾔi､
　　,.i　　.|　　:ｷ:::::::::::|::Ｖ::::::::::::;:"~￣　　　　 ::i||li
　/　、　 |　,;:::::l:::::::::::ﾏ,.-‐-､j'_,.ィ＞､、　　 .:::iii》
　i、 ﾍ　 :＼:::::::ｷ;:::::::（:::j::）:...）　`‐-‐"^{"^ヾﾉ"
　 ﾔ、 ＼:::::＼,::::＼:;;;:iゞ:-:;ィ　　　　　,.,li｀~~i　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
.,;iiλ＼.,,ィ^-‐'`ー",:::|::;Ｘ'::7、 　 ･=-_､,　.:/　　　＜　　　この>>1をさっさとつまみ出せ！！
";ii::i｀ゝ､::;;;:､-‐-;;;;i‐'''|　　.}'.ﾍ　　　 ''　 ./　　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
.;ill;;:＼::::::::::::::::;ノﾉl} ィ|､.／:ー-`=‐-､、ノ
iilllllli;;:::`:‐-‐'":;ﾉ　　│丶=‐-､,,_`l, ,.へ
llllllllllllii;;,,___;;;iill|||（ `Д´） ＼ー＝､7^ヾ'‐-､、
||||||||||||||||||||j'::::::U>>1U‐"､:::::＼..::/　　 ＼　 `ヽ
　　　　 　 　　　 　 U U

6 ：

いや悪くないかも。
そば。食べすぎに注意すれば
胃にもたれなくてよし。
小麦粉がより少ないほうが
ダイエット効果は期待できるのでは？

7 ：

そば好きだよ
まさしく健康食品

8 ：

韃靼そばってどうなんだろ？

9 ：

韃靼そばって蕎麦湯が黄色くてしょっぱいよね

10 ：

まっ黄色になるね。でもポリフェノールが１００倍とか入ってるんでしょ。栄養的には
韃靼そばなんだけどな。味がイマイチ。

11 ：

　　　　　　　　　　　, -+--､
　　　　　　　　　　」_─‐､:i'
　 　 ､'~ｨ　　　　　(_,ﾉI'､_):ｧ　 bk´ 〉 ＜韃靼そば　オッケーエエエエエエエイ
　　　i;;;i　　　　　.　!rヮj ,ｨ　　　 〉;;i
　　　ヽ `ｰ-‐'⌒：:::`ル::::::：r~`（　/　
　　　　`‐- ─ﾍ：::::::|:::::::::：ヾ､__,ノ 　
　　　　　　　　　〉::::|::::::::::／
　　　フォ──/;;;;/;;;;;;;/────！！
　　　　　　　　/;;;/:::::::《
　　　　　 　　<;;;l《:::::;;:ヽ
　　　　　 ／ 　 ヽI,r''"^~､
　　　　／ 　 ,／　ヽ　 　 ､
　　　 (　　r'　　　　 ヽ　　〉
　　　　`､ ヽ　　 　　/　/
　　　　　ヽ__l　　　/　/
　　　__,,ノ:::;::〉　　ﾄ､:::`ｰ'〉
━━━━━━━━━━━━━

12 ：

朝、ささ身と野菜のサラダにポンス、昼　蕎麦と麦茶　夜、朝のメニューで
１ヵ月８キロ減

13 ：

蕎麦とは、うどんに対して相対的に低カロリーなだけであって
食べればダイエット効果があるなどとは笑止な事よ。

14 ：

自分も昔、１．５カ月で８キロくらい痩せたよ。ただ、３食そば。
うどん大好きっ子にとっては辛かった。あまり味がスキではないし。
またやってみようかな。

15 ：

そばといっても成分をみると小麦粉の方が多かったりする。
これは正確に言うと「そば風うどん」だよな。

16 ：

>>15
お前は10割そばとかしらないのか？

17 ：

知ってるよ、馬鹿。

18 ：

age

19 ：

蕎麦粉やそば茶にはポリフェノールの一種であるルチン（ビタミンＰ）が大量に含まれている。
これは血管壁を頑丈にするので、動脈硬化による血管壁の破損を予防する働きがあるんだ。
同量の白米や小麦粉と比べると蛋白質の含有量も多いし、
なにより蕎麦のデンプンは生で食べても食当たりしないので、粉のまま食べても大丈夫なのだ。

20 ：

韃靼そばにはルチンが普通そばの１００倍入ってるんだろ？
健康を考えるなら韃靼そば以外ありえないけど、やっぱり日本人には日本そばがうまいよな。

21 ：

あげ

22 ：

age

23 ：

ﾎﾟﾘﾌｪﾉｰﾙ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

24 ：

中国産のそばで確実に体も寿命も細くなります。

25 ：

蕎麦粉のクレープ、ガレットが好き

26 ：

十割蕎麦は蕎麦湯が美味しく飲める。
夜に少しとろろ蕎麦食べて寝る前まで小腹が空けば
蕎麦湯を飲んでる。とろっとしてて美味しい。

27 ：

蕎麦湯ってたくさんのんでもダイエットに悪影響はないですか？

28 ：

美肌効果もありそうだね＞ルチン含有

29 ：

>>17が可愛い男な件

30 ：

私は物心ついた時から蕎麦大好きだから、3食そばでも全然平気なんだけど
蕎麦って米と比べてカロリー的にはどうなのかな。
一人前120ｸﾞﾗﾑあたり330kcalとか書いてあったお・・
炊いた米120ｸﾞﾗﾑで結構腹ふくれるのに、同量の生蕎麦茹でて食ってもいまいち。

31 ：

このスレ、騙す為に建てたんだろ。
日本蕎麦はｶﾛﾘｰ高くて有名じゃない。
１束で320カロリーぐらいあるし。
たった１束でご飯２膳分のｶﾛﾘｰだぞ。

32 ：

ふおっふおっふおっ。
ご飯1膳が160Ｋカロリーだと。
子供のお椀で食べてんのか。
オニギリ1個の間違いだろ。

33 ：

計算してみたら漏れのメシ１杯はおよそ640ｶﾛﾘｰwwww
念のため言っておくが
これでも一応は体脂肪率10%(IN BODY)だ。

34 ：

そばのGI値は60台だから、80を超えている白米やうどんや精白パン
より腹に溜まって肥りにくいのは確か。
玄米や全粒粉パンと同じと考えればよろし。

35 ：

そばダイエットしようかな

36 ：

おれは、
とりはむを添えて食べるよ。スープは、
煮干スープ。蕎麦は冷たく、スープは温かく、だな。

37 ：

蕎麦ダイエット実行中〜
って言っても２日目だけど。。
１食で２人前食べてるけど、痩せるのかな。。？
まぁ、ケーキよりはいっか！
痩せたら報告しまーす☆

38 ：

喫煙者と結婚したら、もう最悪！！
お先、真っ暗！！　　肺も真っ黒！！
喫煙で今世紀１０億人死亡も　国際対がん連合まとめ
　【ワシントン１１日共同】喫煙を減らす強力な対策が導入されなければ、２１世紀のたばこによる死者数は世界で約１０億人に上り、２０世紀の１０倍に膨らむ恐れがあるとの推計を国際対がん連合などがまとめ、ワシントンで開催中の同連合の会議で１０日発表した。
　中国をはじめとする喫煙率が高い発展途上国での人口増が主な原因。発表は、成人のたばこ消費を半減できれば今後５０年間に約３億人の「不必要な死亡」を防げるとして、各国政府に早急な取り組みを求めている。
　世界の喫煙人口は現在、男性約１０億人、女性約２億５０００万人の計約１２億５０００万人。平均喫煙率は男性の場合、先進国が３５％、途上国は５０％で途上国が多いが、女性は先進国が２２％と途上国の９％を上回っている。
http://kirei1.fc2web.com/tabaco.htm

39 ：

ソバだけじゃ一日３食はもたないハズ。
全粒粉パンや玄米を組み合わせるとよい。
ただ、玄米は農薬がついている危険性が白米より高い。
（ヌカの皮を取っていないから当然）
念入りに研ぐか、精米機で５分づき米に精米するとよい。
５分づき米は皮が殆ど剥がれるが、ＧＩ値は玄米と殆ど変わらない。

40 ：

一日一食でざる蕎麦（缶ｺｰﾋｰ一本飲む）でまったく運動しない。　　　　　　　これでも痩せれるかな？

41 ：

それぐらいなら痩せるよ。
==わりと==、栄養不足も心配ないしね。
いい蕎麦を選んでね。

42 ：

>>41ありがと☆ちなみに蕎麦関係ないけどキムチ鍋（白菜もやし肉ｴﾉｷ）のみ。米なし三食は痩せるかな？もち運動なし。

43 ：

帰れデブ

44 ：

>>40　釣り？
まあ、脳が痩せれると思うよ。ガンバッテね。

45 ：

>>42
危険。
未精製穀物を食べて、オカズカットが基本。

46 ：

>>45　　　　　　　　　　いや痩せるやろ普通に。炭水化物ほぼ0やし汗もかくやろーし！危険か？

47 ：

>>46
炭水化物ゼロとかリバウンド一直線だデブ。
運動なしとか舐めてんのかデブ。
見事リバウンド達成するがよいデブ。

48 ：

>>47　　　　　　　　　　　ちょｗｗｗおまｗｗｗ負け豚の遠吠えかよｗ

49 ：

>>48
それはおまえだろ？デブｗ
悪いが俺はトレーニーだ。なんなら画像うｐしたろうか？

50 ：

そしたらおまえも晒せよ？
できないならなにも知識ないくせにでかいツラすんなよ。

51 ：

>>49>>50　　　　　　　　　熱くなりすぎｗ>>48も他の誰も別に画像なんてもとめてないのにｗしかもでかいツラもしてないしね('A`)ｗあ、客観的意見だから怒っちゃやーよ(｀_＞｀)あー痛い痛いｗ

52 ：

あッいい忘れた(･ω･`)画像無事拾えました？ｗ

53 ：

ワロタｗｗ
っつーか>>46は危険だなカーボゼロはやめといたほうがいい。

54 ：

どんなおかずにもしっかり炭水化物は含まれてるから、
主食ヌキでも危険ではない。
ただ、腹はすくけど。

55 ：

>>54
っつーか、少し体系がきになるような人はご飯を半分ぐらいとかにして
おかずを揚げ物ではない煮物とかにすればいいと思う。
いきなりカーボカットしたら最初の２週間〜１ヵ月は炭水化物と水分の結合の関係で体重だけは急激に減る。
しかしそんなことをすると体が防衛機能を働かせて代謝がガクッと落ち
その後はぱったりと体重が減らなくなる。いくら食物を減らしても筋肉が痩せていって体重だけはほとんど減らなくなる。
そんな状態で｢もういいや｣なんてなってキレぐいしたが最後、飢餓状態にあった体が一気に栄養を脂肪なんかにして貯えようとする。
そして筋肉が落ちてるから代謝はさらに落ちていて痩せにくいからだになりリバウンドしてしまう。

56 ：

ってここ蕎麦スレか。炭水化物関係のスレじゃないじゃんw
俺もトレーニーだが>>49-50のようなヤツはたいしたことない。ウエイト板ではクソガリといわれる部類に入るだろう。
ま、俺もたいした体付きではないがorz

57 ：

あげ

58 ：

【そば】数ある食品の中でも最強・最悪のアレルギー物質

59 ：

真剣に蕎麦でダイエットしようとするなら、まったく米や麦を食べずにそばがきを食べよう。
足りないのは各種ビタミンとミネラル分くらいだ。
それらはサプリメントで補えばよろしい。
しかし蕎麦好き人間でないと飽きる。間違いない。

60 ：

〜〜ダイエット　なんてものをしようとする時点で低脳です。
ダイエットによさそうなもので少食してりゃ健康に痩せられる。いい加減長期間単品思考はやめなさい。

61 ：

　　　　　　　　　　 ∩＿＿＿∩
　　　　　　　　　　 | ノ　 　　　　ヽ　 　　ラクして　　　や　せ　な　い　か　？　　　　
　　　　　　　　　　/　　●　　　● |
　　　　　　　　　 |　　　　( _●_)　 ミ　 　　　
　　　　　　　　　彡､　　　|∪|　　ノ　　 http://event.rakuten.co.jp/ranking/monthly/index.html
　　　,.､-　￣/ 　/　　　 ヽノ　 ヽ` ┬-､
　 　 /　 ヽ.　/ 　 　ト-` ､ノ- |　 l　　l　 ヽ.
　　/　　　 ∨ 　 　　l 　　|!　 | 　 ｀>　|　　i
　 /　　　　 |｀二^>　 ｌ.　　|　 |　＜＿_,|　　|
＿|　 　　　 |.|-<　　　 ＼ i　/　,イ_＿__!／ ＼
　 .|　　　　　{.|　 ` - ､ ,.---ｧ^!　| 　　 |￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣l
＿_{ 　　＿__|└―ｰ／　￣´ |ヽ |＿__ﾉ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿_|
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＿＿＿＿＿__l　　　　　　 -ヾ￣　　l／　　 　 　　 　l|　　 　　　 |＿＿_|

62 ：

>>60
いやよく考えればわかると思うがお前誤解してるぞ。
バナナダイエットとかとは基本的に違う。
米をそばに変えるだけだ。おかずは食う。だから単品ではない。
普通の脳みそならわかると思うが。

63 ：

あげ

64 ：

何時もキミの蕎麦に居ます

65 ：

蕎麦はA型に最適
O型も分泌型ならいいけど
SOBA NOODLES
http://www.dadamo.com/typebase4/depictor5.pl?379

66 ：

B型に蕎麦ダイエットはきかないですかね？

67 ：

これってどんべえでもいいの？

68 ：

>>66
B型の人は蕎麦アレルギーとかならない？
蕎麦食べると体調悪くならない？　体重が増えるとかの兆候ない？
>>67
そば粉が最低80%以上じゃないと意味無いでしょ

69 ：

６６じゃないけど、Ｂ型。
そば食うと、なんかムカムカして吐きそうになる。
だしがダメなのかな。

70 ：

そばは嫌いでおうどんが大好きです。
でも、そばの方がダイエットにはいいって聞いたからそば食べてます。今のところは何も変わったことなし♪
毎食、そばと納豆を続けてます。

71 ：

あげます

72 ：

韃靼そば茶をｳﾁのｵｶﾝが飲んだけど、3ヶ月で中性脂肪が180→110に減ったよ。
中国産じゃ無くて北海道産の完全無農薬ってやつ。試しに飲んだけど、香ば
しくってまあまあ飲めた。

73 ：

そうだったん

74 ：

だったんそば

75 ：

たちぐいソバの蕎麦はほぼ小麦？

76 ：

>>75
小諸蕎麦とかは蕎麦粉が2･3割って記事読んだことある。

77 ：

あげ

78 ：

しょっぱいツユが好きで、蕎麦たべてたらむくんで
体重増えた。　たぶん水分なので、今から半身浴して汗出してきまふ。
まだやめないぞ。そばダイエット。　　　　　　　　　　　　
ついでにあげとく。

79 ：

t

80 ：

蕎麦屋でバイトしてるので毎日賄いで
蕎麦を食べているんですが…。
痩せない…逆に痩せにくくなって現状維持が精一杯て感じです。
体質もあるのかもしれませんが。

81 ：

TEST失礼

82 ：

健康指向の方々に信じたくない事実
をごく一部だけ暴露します
OーサワJャパンの事実
全ての食品をGじぃが
検品梱包出荷
常にGじぃの鼻水唾液類が付着しようが
大半の食品に鼠が接触していようが
構わずお客様へ
用を足したら手ぐらい洗浄しましょう
鼻をほじったら手ぐらい洗浄しましょう
喫煙したら手ぐらい洗浄しましょう

83 ：

ほとんどが中国産だろ
食わないほうがマシ

84 ：

寝蟹名筈顔埜瑠費！

85 ：

山形の名産なんだが…

86 ：

育毛発毛・ダイエット情報
http://detokkusu.konjiki.jp/

87 ：

ころすぞ業者

88 ：

冬の間にかなり太ってしまったので昼飯は毎日ざるそばにしたら１ヶ月で５キロ痩せたよ！

89 ：

私も毎日蕎麦ダイエットで12キロ痩せました！
現在45キロ！

90 ：

>>88とか>>89は身長と元の体重、出来れば性別教えてくれると参考になると思う。
極端に言うと160〜170cm100kgの人と160〜170cm50〜60kgの人の5kgは違う。
45kg12kg減でも160cmと150cmでは違し・・・

91 ：

>>88の男ですが
身長168
一ヶ月で体重64から59になりました。

92 ：

http://www.tanteifile.com/jahanet/index1.html

93 ：

乾麺1束（100g）じゃ足りない。
いつも2束食ってしまう…

94 ：

>>93
ナカーマ

95 ：

それでもラーメン一杯より全然ヘルシーだわな！

96 ：

あ

97 ：

そば茶って本当に効果ある？
あるなら続けたい…

98 ：

http://www.enjoykorea.jp/tbbs/read.php?board_id=pfood&nid=69271&start_range=69263&end_range=69281
ダイエットの極意

99 ：

毎日ソバ食ってたらアレルギーが出た
こりゃダメだわ

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