☆☆コスプレの為に痩せよう -5kg ☆☆

1 ：名無したん：2010/07/17 〜 最終レス ：2013/03/21

夏コミにむけて復活！！
あのキャラがやりたいから・ピザなままでは話にならない。
人によって色々あるけどみんながんがれ、明日の為に。
前スレ
☆☆コスプレの為に痩せよう -4kg ☆☆
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/cosp/1223132662/

前スレで出た参考資料の皆さん
■理想体型計算
http://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html
■理想体重（美容体重）
http://www.e-uruoi.net/about/index6_08.htm
■理想の体型
http://nagasaki.cool.ne.jp/nemasin/taijuka.shtml
■踏み台昇降DEダイエット
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
オタなら昨日のアニメをチェックしつつしょこでGO!!

2 ：

おー復活したのか！
>>1ありがとう！

3 ：

>>1
乙ー！待っていた
8月までに4kg頑張る

4 ：

ようやっと反応が出て安心した・・・
誰にも気づかれないままパート５終了になったらどうしようかと思ったよ
うれしいからジョギングしてこようｗｗｗｗ

5 ：

>>1乙。保守。

6 ：

>>1乙！
ショコ始めて体重も少し落ちて、上半身なんか割と肉落ちたんだけど
ケツから太ももがちっとも落ちてくれない。
なんとかならんものか…、夏コミにまでに一センチでも細くなって欲しいんだけどなぁ

7 ：

>>1乙！
某歌ロイドの赤やるために痩せたい
他部分はそうでもないのにおなかだけぷにぷに
どうにか胸だけ残してやせるように頑張ろう

8 ：

最近は体重・体脂肪共に落ちてきててうれしい
問題はイベントまで時間がありすぎること
変な痩せ方したからな・・・リバウンドしそうで怖い

9 ：

暴食age
夏バテがひどいです

10 ：

久々にビリー隊長から叱咤激励されてウエストとか足首とか引き締まってきたけど
ふとももと二の腕だけ脂肪が落ちにくい････
九月までに理想に近付きたいなぁ

11 ：

体重は減ったがまだ腹がたぷんたぷんだ・・・。腹筋しよう

12 ：

体のほうは順調だけど顔が痩せない・・・サウナマスクとか効くのかな？

13 ：

常盤薬品から出てるエステニーっていうシリーズの顔用マッサージが良いよ。
母親が二重顎＆ほうれい線が目立たなくなって若返ったので、自分も使ってるところ。
効果はまだ出てないけど、肌は綺麗になった。
ただ、結構刺激が強いので肌弱い人にはオススメできない。
チョコ寒天ダイエット＋夏バテで６kg痩せたけどリバウンドが怖い。

14 ：

>>13
涼しくなって野菜が美味しい季節ですよ
ショウガをたっぷりいれた野菜鍋とか食べてもりもり運動すればもっといけるんじゃね？

15 ：

ずっとサボっていたら全身たるんたるんに…orz
筋肉つけよう

16 ：

最近食欲やばい
もう秋来ちゃったのか食欲の秋やべえ
イベントしばらく立て続けっぽいし減量頑張る
まずはこのだらしねえ腹からだ…

17 ：

１０月にコス復帰する!…予定だけど今のままじゃ出来ねえぇぇ
儚げな少女キャラの為にあと半月絞れるだけ絞る

18 ：

コスプレダイエットあげ

19 ：

ごはんの前にバナナとヨーグルト食べるようにしたら
うんちがよく出るようになった
そろそろ涼しいし夜は寝るまで散歩したいけど女ひとりじゃ色々不安だ・・・

20 ：

>>19
そんなあなたに踏み台昇降運動オススメ
夏太りしたから私もそろそろダイエットしないとな…

21 ：

冬までに３キロぐらい減量したいんだが
運動は何をやっても続かない･･･
困ったもんだ

22 ：

水分補給はちゃんとして、夕飯だけ食べれば良い。
アタシはそれで一ヶ月で２０ｷﾛ痩せた。
今も現状維持。

23 ：

ゼニカルが気になる・・・
邪道だとはわかってるがケミカル系に頼りたくなってきたよ

24 ：

>>23　薬やら何やらで本当に簡単に痩せられる訳がない。負けちゃダメだ。
そんな薬買うのにお金使うより、衣装なりなんなりに使った方が良い。

25 ：

コスパとかXLあるからって安心してたら絶対に写メ写りがヤバイから、冬コミまでにせめてＬに落としたい…。
チルドレンの紫穂ならバストはXLで良いとしても、くびれもっと作ってバストを目立たせなきゃね。
(公式で巨R設定90オーバーだった筈。二十歳のサイズだけど)
ウェストいきなり58とかは無理だけど、まずはＬ目指す…！
コルセットで癖つけも始めよう…。orz

26 ：

コルセットが超ほしい！
それなりにくびれはあるけど肋骨から骨盤にかけての流れをもっとすっきりさせたい！
安いとこないかなぁ

27 ：

>>26
本格的なのだと3から4万円するけど、一番安上がりなのはダイエットベルト。
ゴムで出来ててファスナーで三段階くらいサイズ変更出来るタイプがオススメ。
(かなり昔にトカクニベルトとかいう名前で売ってたピンクのが元祖)
かなり汗をかくから水分補給必須。
ちなみに本格的なやつは最終的には38センチか48まで締められるらしいよ。
ボーンが金属だから扱い難しいみたいだけど…。

28 ：

痩せてぇ
有名さん みんなほっそいよなあ
そのわりにブログとか見ると、結構食ってるし本当なんなの？胃下垂なの？
うらやましくて仕方ない
自分のまわりも胃下垂多くていい加減がんばることに腹立ってきた
いっそのこと胃下垂になる方法とかないのかな

29 ：

相方が胃下垂だ
うらやましすぎる・・・
胃下垂自体、胃を支える筋肉や脂肪がないせいでなるらしいからねぇ
元からそれなりの体格の人は痩せるしかなる方法はないだろうね・・・
チクショー！

30 ：

だよなぁ
やっぱ頑張るしかないよな〜
喫煙すると痩せるっていうから吸おうか迷ってるけど、肌荒れんのはちょっと…。
大人しくきょうからしょこ始めることにするよ
レスありがとう
他のダイエッターも誘惑に負けずがんばれー
ってことでこのスレが伸びることを願って　期待age

31 ：

下半身デブなのに足のむくみ具合はんぱねぇ
ちょっと軽くおしただけで足超痛い

32 ：

>>30
喫煙者だが痩せるどころか太ったよ、個人的なストレスのせいもあるだろうけど。
吸いはじめは口が苦くて、誤魔化すために逆に沢山飲んだり食べちゃうってこともあるみたいだし、喫煙はオススメしないかな

33 ：

今年の5月から置き換えダイエットと骨盤矯正エクササイズ始めて−13キロ。
最近ようやく身体全体を写した写真も載せられるようになった。
目標は更に−10キロ。みんな頑張ろうぜ。
ところで胸から下しか落ちてくれないんだけど二の腕ってどうしたら細くなる？

34 ：

人生で初めてコスプレした(コスプリだけど)
元々コスプレやりたかったから着られてめちゃくちゃ嬉しかったし、こんな感じか〜と思ったけど…
太ましすぎる＼(^o^)／
改めて自分がデブだと再認識
今日から痩せる努力をすると決意！！
とりあえず下半身と猫背を矯正することから始める！
みなさんを見習っていろいろしたいと思います！
頑張るぞー！！

35 ：

>>33
http://tottemoii.com/
色んな筋トレの仕方が載ってるからオススメだよ。

36 ：

>>1のモデル体型はクリアしたけど腹も腿もたぷたぷで
理想プロポより全然太いんですけど・・・。
目標作品のフィギュアの足見るとありえないくらい細いから
衣装が映えるようにするにはまだ細くしなきゃならないんだろうな

37 ：

ガリガリでBMIも15ぐらいだけど顔だけパンパンなんだ…
頬肉が半端なくて笑うと肉が盛りあがってキモい
どうしたら顔はほっそりするの…
いい加減男装似合うようになりたい…！
お白湯ダイエット始めてみたけど一向に変わる様子がない
困った

38 ：

しばらくモチベーション上がんなくてコスから離れてたんだけど
最近コスしたい！っていうキャラに出会えたから奮起のため書き込み。
気が緩みすぎてたせいで体重とかかなりやばいことになってた。
腹出しで二の腕出しのキャラだから今の状態だとやばいどころの問題じゃない。
諸事情で来年の夏までコスできないから、それまでに頑張る！
>>35のサイトいいね。写真付きで分かりやすい！
踏み台昇降と合わせてやってみよう。

39 ：

>>37
顔のリンパマッサージ結構効くよ！
あと、歯磨きの最後のうがいを60秒位するのがオススメ
口の中もスッキリするし、毎日続けると一ヶ月位でちょっと顔ほっそりしてきた
夜の歯磨きの時だけでもおｋ

40 ：

内側じゃなくて外側の太股の付け根部分が凄く太い。
骨盤部分から大腿骨の位置になった途端にボッコオオォォって感じで外に張り出してる。
おかげさまでパンツスタイルの衣装が全く似合わない。
同じくらいの体型の人と比べても明らかに脚（の付け根付近）が太いんだけど
太股の外側の張り出しに効くダイエットって何か無いんだろうか？
脂肪のせいもあるけど骨盤が歪んでるのかな？

41 ：

>>40
バランスもあると思うけど、ジョギングで脂肪を削ってヒップアップを目指すのが良いかも。
走ることで太ももが筋肉付いて太くなるなんて心配は要らないです。
相当なトレーニングしなきゃならないから。
それよりも絶対に細くなります。

42 ：

そうそう。走ることで太ももが筋肉付いて太くなるなんてのは、それこそ国体クラス
以上のスピードスケート選手並に鍛えないと太くならない。

43 ：

脚の話になると何でもかんでも必ず「そんな事で筋肉は付かない」話にしたがる人って居るよね。
>>40見る限りそんな話は全くしてないと思うんだけど
なんでそんないきなり筋肉の話になってるんだ？
>>40
ひょっとしてO脚気味だったりしない？
もしそうなら骨盤矯正行ってみたら？
1回2回じゃ治らないから定期的に何回か通った方がいい。

44 ：

足の話に限らず動かないデブの言い訳に｢筋肉で太くなっちゃうし〜｣みたいのが良くあるからだろう。

45 ：

王道で７ｋｇ痩せた。
もともとの体重が冗談じゃない数字だったから見た目はまだまだだけど
やっぱり服のサイズも落ちたし、頑張るモチもさらに上がった。
サイズがないから自作しなきゃっていう理由から、
細部こだわりたい衣装は自作・制服系とか他人と布を合わせたい衣装は購入で
って使い分けられるようになったのが嬉しい。
みんなもがんばれよ！

46 ：

前スレ199が秀逸過ぎて、くじけそうな時はいつも実践している
199 名前：Ｃ．Ｎ．：名無したん[保守ｱｹﾞ] 投稿日：2007/01/24(水) 11:54:03 ID:oToWFJDsO
お菓子等食べそうになったりダイエットサボりかけた時に腹の肉(もしくは体の気になる部分)掴んでキャラ名を叫ぶ。

ほら、精神的ダメージと共にやる気が出るよ。

↑これ本当効果あるわ･･･異常に凹むけどｗｗｗ
痩せ過ぎになるのも健康的に良くないし、身体に負担がかからない程度に頑張ろう
とりあえず筋トレしてくる

47 ：

>>46
ちょっｗｗｗ

がっ頑張る！！！
ダイエット頑張る！！！
カービーやるか…

48 ：

痩せたい
頑張ろう

49 ：

>>46
今がまさにそうだったので、やってみた
…精神的に痛いが、効くｗｗｗでも精神的に本当に痛い

50 ：

>>46
毎日めげそうになるたびに実践してるよ…キャラ萌えって偉大だな
私も>>40と同じで太もも部分が太いんだ…
みんなのレス見るとやっぱり走るのがベストなのかな
マッサージとかもしてるんだが一向に細くならん

51 ：

好きな物食べてたらリバウンドした。
前回ﾋﾞﾘｰ入隊で10キロ落としたからまた入隊しようと思うんだけど、胸を落とさない方法ってあるかな？
ｷｬﾗ的に谷間が欲しいときもあるから胸は残したいんだけど、ﾋﾞﾘｰ入隊すると胸は無いのに腹は出てるｱﾝﾊﾞﾗﾝｽな状態に…
自分で時間や回数決めてやるのは続かないから、ﾋﾞﾘｰは出来るだけ取り入れたいけどﾋﾞﾘｰじゃ胸は仕方ないのかな…

52 ：

ちょっと前まで165/48kgの痩せ型で体力なくてすぐ倒れてたけど最近50kg超えてしまった…
お陰で体力はマシになったけどどっちがいいんだろう

53 ：

>>51
一応ビリーのまとめwikiに
Q.ビリーやると胸がなくなる？
A.ホールド力の高いスポーツブラ推奨。よく動く（ゆれる）ところから脂肪は減ってくると言う説もありますが、
胸を形作るクーパー靭帯などの筋が、激しい運動による揺れで伸びたり切れたりするのが原因のようです。
これらは再生が難しく、結果、筋が胸の脂肪をホールドできなくなり、垂れてなくなったように見えたりします。
胸筋が鍛えられるので形は良くなるかも。
ってあったよ
私もスポーツブラつけてやってるけど胸のサイズは落ちたこと無いから、スポブラ良いのかも

54 ：

>>53
有り難う!!
普通のブラで運動してたから、スポブラ試してみるよ！
前の入隊前と入隊後だと3ｶｯﾌﾟぐらい落ちてしまったから、なんとか1ｶｯﾌﾟだけでも守りたい…

55 ：

3カップも落ちるって凄いな
じゃあ胸を揉み揉みしすぎるのやよくないって事？

56 ：

若干下ネタで御免なんだけど
胸は揉むから大きくなるんじゃなくて
女として扱われたことに本能が満足して女性ホルモン分泌→胸が大きくなるらしい
自分で揉むのは私も試したけど大きくならないな･･･やり方が悪いのかもだけど

57 ：

なるほど女性ホルモンが分泌されて女性らしい体になるのかありがとう
じゃあ胸ってよりちくびメインでいったほうがいいのかもな
ただちくびだけだと物足りないから結局全体的に揉むほうがいい
ただ強く揉みすぎるのはよくなさそうだよな

58 ：

>>52
体力なくて倒れてたってことは健康的にはよくなかったんじゃないか
今それがなくなったならいいことだよ
165cmあるから、52kg位あってもいいと思うよ
あとは筋トレでバランスとれた身体にすれば完璧じゃないか
とりあえず、健康が一番大切だから今でいいと思う

59 ：

胸大きくなりたい人は男に揉まれろ、まで読んだ

60 ：

人いないのであげ。
150�p/55�sのまごうことなきピザですが、愛キャラをやりたいのでダイエット隊に入隊します。
目標は今月中に−１�s、３月中に−２�s。
ピザにオススメダイエット法とかあったら教えてください。
今のところ食事制限(炭水化物減らしてコンニャクに代える等)、半身浴、レッグマジックぐらいしかやってません。
ショコやろうかな…

61 ：

ごめん、なんか勘違いしてた。人いるじゃん。
あげて申し訳ない…。

62 ：

≫60
炭水化物は減らし過ぎると体力と脳の働きが衰えるから程々にした方が良いですよ。
ダイエットの際に貧血を起こし易いならほうれん草等の鉄分の多い食品を取るのも忘れないようにして
肉類は豚肉が良いですよ。
豚肉の脂身はビタミンAが豊富な上に鶏や牛より太り難いです。
野菜は温野菜を中心に、お菓子類は日と量を決めてたまに食べるようにしておくのが良いです。
いきなりやるとストレスで挫折します（笑）
基本はやはり運動だと思います。
ウォーキングの時にウエストを捻り邪魔な脂肪の下の筋肉を意識しながら動かしてですね
腕の振り袖肉も同じかな？
後は腕を回す運動とか
腕を回す時に腕の付け根を回す感じで肩甲骨ごと肩を動かす感じで
これをやる事によって無駄な脇肉を減少させると同時にバストアップの筋肉もつく（笑）
ラジオ体操も悪く無いですよ、呼吸と共に動かしてる筋肉や骨を意識しながらすると全然違います。
特に呼吸はしっかり深くやると、かなり身体があったまります。
怪我の防止にもなりますんで（笑）
運動する時の基本は意識するです。
意識する事によりその筋肉を使おうと脳がしますんで。
腹筋はやり過ぎない程度でやり過ぎると割れます（笑）
やり過ぎない程度でやはり左右に捻らながらも効果的ですよ。
一部耳学問だと言う事も追記しておきます。
私の場合肩回しを一年やったらアンダー２センチダウンで１Cup上がった上に明らかにトップの高さが上がった（笑）
サイズアップより嬉しかった（笑）

63 ：

>>60
ショコは足太くなるから気をつけてください。
女の子キャラやるとか細くて真っ直ぐな足になりたいとかならウォーキングにした方がいいかもしれないです。
ウォーキングは確実に痩せられる。
炭水化物とか油分は減らしすぎると本気でまともな食事に戻せなくなるからほどほどに。
わたしはやりすぎたせいでキープしてる今でもリバウンドが怖くて夕御飯は炭水化物と肉類とあぶらものが食べられないです。
ダイエットも大切だけど楽しくご飯を食べられることの方が大切だと思うので。
オススメのはずが失敗談ばかりで申し訳ないけどこうはならないようにしてくれｗ
最愛キャラが理想の体型で出来るように頑張ってください！

64 ：

胸痩せしたい…158/46でＦ65
尻がデカい女の子体型だが男装メインだからやっぱり無い方が嬉しい
食べる量と時間気にするとちょっと油断して顎とか下腹あたりについた肉は無くなるんだがRが減らない、なぜだ…

65 ：

>>63
踏み台昇降程度でそんな太くならねーよ。
棒みたいに細くなくなる事指して太くなるって言ってんのか？
そんなんウォーキングでも同じだぞ？
と言う事で>>60はウォーキングでも踏み台昇降でもいいからキチンと有酸素運動しなさいな。

66 ：

>>42
そのレベルのトレーニングを5年くらいやってたんだが、辞めたあとも食欲止まらなくて極太足の筋肉が落ちる前に全部脂肪に変わった。
現役退いて何年も経つのに太ももパンパンだよ…辛い…
ダイエットして上半身はマシになっても、太ももだけは本当に痩せない。
過去のトレーニングの事もあってランニングに抵抗あるんだけど、やっぱり走った方がいいかな…
怖いってのは言い訳かな…

67 ：

≫66
ウォーキングを歩く姿勢を気をつけてやると良いよ。
後は腿上げとか。
過負荷を与え過ぎると筋肉太りするんで
筋肉痛が来たらやめるくらいにして。

68 ：

おまいらはＤＤＲをプレイすべき

69 ：

皆イベントや撮影日の前日や当日の朝って何かしてる？
毎日ストレッチやマッサージはしてるけど朝起きたら全身むくんでるかも…とかいつも不安になるorz
化粧前に小顔マッサージとかったほうがいいのかな？

70 ：

≫69
むくみは水分が足りてないせいもある。
寝る前に水を一杯飲んでおくだけで結構違いますよ。
出来ればスポーツドリンクを。
私はお腹出ないように食事制限してるw
前日昼から全て10秒チャージ（笑）

71 ：

その前に安価くらいちゃんとしろよ

72 ：

>>68
DDRはやりすぎると逆にピザるゲーム。

73 ：

>>70
水分の排泄が上手くいってないのにやたら水分とりすぎるとむくむ
と漢方では考えるけど

74 ：

近くのスーパー、野菜と魚は高いし品数少ないくせに肉とお菓子は安くて豊富だからムカつく･･･
なんなんだよ、もー！

75 ：

ランニングとウォーキングだったらやっぱりランニングの方が効くのかな？
自分本当に太もも太くて何が何でも細くしたいんだ…
どっちの方が太ももには効きやすいかな？

76 ：

164cm48kg。割と痩せ型なはずなのに、変に胸があるからデブに見える...
みぞおちの肉が全然減らずに悩んでたんだけど、今日その肉が垂れた胸の肉だって事が判明した。
頑張ってるのにそこだけ減らなくて不思議だったんだけど、元々痩せても胸は落ちない体質なんだよね...。どうりで減らないわけだよorz
かと言って胸に肉をもどそうとしたらブラ探しが更に大変になるわ目立つわ...もう嫌だ。
胸肉どっか行ってくれ!

77 ：

>>76
ワ○ールが出してる胸が小さく見えるブラはどう？

78 ：

>>77
レスありがとう。
でも残念ながら私の場合、胸が小さくなるﾌﾞﾗは形が悪く見えるだけで効果は無かったんだ。ｻｲｽﾞが無かったのでﾜｺｰﾙのは使った事がないんだけど

79 ：

胸ってキャラによって調整しないといけないからな…
貧Rな私は若干>>78が羨ましい
160の57
BMI22
>>1の測定器で標準って出たけど、まだまだなりたい体型ではない…
今年から腹筋と腕立て伏せとwiiで四キロ痩せたからまだ続けてみる
憧れのニーソキャラをやりたいっ…！

80 ：

このスレ見て、>>46でダメージを受け、筋トレ再開したら
お腹のラインがすごい綺麗になった！次は太股頑張ろう。
ダイエットスレありがとう。皆頑張れ。無理はせず頑張れ。

81 ：

165/53
最近体重が落ちなくなった。
もう二年位腹筋、腕立て、昇降やってるけど全然細くならない･･･
大好きな女子キャラをやるために
腹のラインと二の腕と太ももを細くしたいんだけど何か良い方法無いかな？
本当に好きなキャラだから出来るだけスタイルを近づけたいんだ

82 ：

>>81
それ筋トレしすぎで逆に筋肉太りしてるんじゃなイカ？
むやみやたらと筋トレだけしても部分的プチマッチョになるだけだよ
一日のメニューにストレッチを取り入れてみたらどうかな
がっちりストレッチした後筋トレすれば血液循環良くなってそれだけでも結構痩せられるよ
ストレッチってみんな忘れがちなんだけど体をしなやかに保つのには必要不可欠なんだよね

男装さんはともかく、
女らしいきれいな体型にメイクするための運動はダンサーを見習った方がいいと思う
「女の子の服が似合わない〜」なんて悩みを抱えてる子って
案外男顔負けの筋トレと運動メニューこなしてて体つきがゴリラみたいになってるだけなんだよ
ダンサー特有のしなやかな動きを身につけられればポージングの幅が広くなるし、体つきも女らしくなるから
ダイエット中の女装さんはダンス系のダイエットを取り入れてみるといいかもね

83 ：

173/57だけど顔と太股の肉が取れなくて痩せてるようには見えない。
頬と足の肉を落としたいのに落ちるのは胸の肉。巨Rキャラが最近厳しくなってきた…胸がないキャラは身長的に似合わないから最近は男装ばっかり。
ヒールで歩けば足細くなるって聞いてやってみたけど外反母趾になるだけだった。歩き方が悪いのか…

84 ：

スニーカー履いて爪先立ち歩きしてろよ

85 ：

>>81
運動の回数と頻度は？
引き締める筋トレは20回3セット程度で中一日は開けるべき。
昇降は有酸素だから毎日でもいいけどね。
マトモにその運動してるなら食事の方を考えるべきかも。
後は運動内容と目的もそうズレてないし、腹筋に捻りいれるくらいかな。
>>82
女性が自重トレくらいでゴリラになれたら筋肉付けたい人が苦労してないよ。
ダンサー等は稼動域の広い運動してるから全身のバランスが良いってのは確かにあるけどね。

86 ：

お腹へった………

87 ：

よく痩せすぎて危険！みたいな携帯広告あるけど気になるｗ
うさん臭過ぎてｗｗｗ
でもホイホイ釣られそうになるｗ

運動が1番だよな

88 ：

>>81です
二人ともありがとう!!
見た感じ全然筋肉ついてないんだけどなぁ･･･
マッサージとストレッチ忘れずにやってみるよ！
食事は普通･･･だと思う
コンビニ弁当は全部食べれないレベル
食事作る時に気にしながら作る事にする
たまに朝飯抜くのが駄目なのかな？

夏は食事変化なくても5キロ位痩せるんだけどな
凄い不思議

89 ：

夏はホント生きてるだけで痩せる不思議！
164/49
半年、2日に1回くらい浅めの腹筋100回やってたらウエストと背中の肉がスッキリ
だがケツの下の肉がどうしようもないから、週2でジョギングも始めた(軽く15分ぐらいの)
夏コミまでにどうにかしたい…ッ
みんなのがんばりに励まされてる！

90 ：

うわああああ
痩せる痩せる言ってたのに食べちゃって結果的に確実に太ったやべぇええ
露出高めだけどやりたいコスがあるから夏までに痩せる！このスレを1から読んでやる気上げよう…

間食しない
ご飯食べ過ぎない
毎日腹筋50〜100回
ストレッチ

91 ：

18女/162cm？/50.4kg/21.0
太い癖に胸無くて顔体全身ニキビとか誰得だよ

92 ：

>>91
体臭とか問題なければ体を洗う事自体やめてみるといいよ
髪洗うときも極力洗剤が体にかからないように気をつけて、
体を洗う代わりにお風呂に１０分以上浸かって上がるときにささっとシャワー
乾燥がひどいようならボディクリームを乾燥して痒くなったとこにだけ塗りこんで終了
これだけで肌質結構変わるよ

93 ：

薬の副作用で太ったけど5キロ減。だけどそこから全く減らないorz
ダイエット版見ても薬変えてから体重減ったというレスばかり。
薬飲みながらのダイエットはないのかな…

94 ：

>>92
なるほどありがとう
体臭とかはよくわからんから様子見ながらやってみる
綺麗になったらあきらめてたキャラやれるだろうし頑張る。ありがとう。

95 ：

156/52kg/20.5
そろそろ年齢的にも痩せにくくなってるし飯は美味いしタバコ高くなったしもうやだ

96 ：

164/54
一時期ジョギングしてて56〜52まで痩せたがリバウンド
今はジョギングしてないし御飯はうまいし....お腹でてきたしやばい
お腹すいてるわけじゃないのに、食べたくなるときありますよ...ね?
どうしたら直るのだろうか..
とりあえず毎日腹筋50回と風呂で脚をマッサージしてみてる
腹筋は昨日からやってます。
でも腹筋ないのか15回すぎると苦しくなるんだよなw頑張って続けてるけどw
皆さんどうしてますか?

97 ：

腹筋50回って1セット？
20回を1セットとして2、3セットやれば？
散々繰り返されているが筋トレで50回なんて数字は無意味。
後、腹筋は手を頭の横に添えてへそを見るように上体を丸めて、
肩甲骨が床から離れる程度まで上げるのが正しい。
上体を完全に起こすのは腹筋ではない部位に効く運動。

98 ：

150/45
かれこれ４〜５年まったく増減なかった体重が去年の夏ストレスで3ｋgだけだけど痩せた
そのわりに胸のサイズが体重に比べて酷いレベルで落ちてる
腹はまだぷにぷにだし腹筋と背筋がんばるか…体脂肪率高いし

99 ：

去年ショコやって5キロ落としたけど、上半身はだいぶスッキリしたのに下半身が全く落ちなくてバランス悪い体型になった
上半身と下半身で別人レベル
でも一時期毎日自転車に長時間乗ってた時があったんだけど、その時だけ友達に太もも細くなったね！と言われた
だから思い切ってエアロバイクを買っちゃった。
脚細くなるといいなぁ、細くなったらあのキャラやるんだ…

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