【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 68【栄養】

1 ：2013/03/19 〜 最終レス ：2013/04/02

バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。
・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう
上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。
次スレは>>980が立てる。
規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。
※前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 67【栄養】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1361103683/
■推奨NGワード
ナマポ

2 ：

ゴキブリ＞＞＞＞＞ナマッポ（）

3 ：

>>1
代理乙

4 ：

おてぃんてぃんびろーん

5 ：

荒らしが構って欲しくてＮＧに引っかかりなくて必死になっててワロタ。
類似語彙も全部ＮＧに登録したら、スッキリ見えなくなった。

6 ：

春を感じるな

7 ：

ナ
マ
ポ
は
汚
物
ｗ

8 ：

1まで消えちゃうから次からＮＧ推奨テンプレは２に書いとくれ

9 ：

ちょっと暴食したら体がだるくなったので
真面目にこのスレに常駐するつもり。
野菜も値下がりしてきたしね。
蛋白質は鶏胸肉、豆、卵、ヨーグルトで取ります。

10 ：

ナ
マ
ポ
は
ゴ
ミ
ク
ズ
ｗ

11 ：

前スレで野菜の甘酢漬け教えてくれた人ありがとう
昨日の夜漬けたばっかりだけど既にめっちゃ美味しいわとまんねー
これ日常的に作っておけば副菜作る手間が大幅に省けるわ

12 ：

甘酢漬けうまいよなー
苦手なキャベツの芯や人参まで
火を通さずにボリボリ食えてしまう不思議

13 ：

一人暮らしの食費を1日千円以内で済ます方法
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1363740773/

14 ：

月３万じゃ何の工夫もいらないだろ

15 ：

>>11
いやいや礼には及ばんよww

16 ：

>>15
絶対おまえじゃねーだろｗｗｗｗｗ

17 ：

>>14
外食とコンビニじゃ絶対３万無理だから自炊必要でしょ
ってことは工夫いるよね

18 ：

>>15
レスもらえてよかったね

19 ：

甘酢漬けおいしいよね。教えてくれた人ありがとう。
ところで残った甘酢だけど再利用してる人いますか？

20 ：

春キャベツがうまい
やっぱり冬のものより柔らかくて甘い

21 ：

食費一万はなんとかなるけど、ガス代がきつい
毎日湯船にお湯ためてたら一万五千きた…ワロタ…

22 ：

それ銭湯行ったほうが安くね？

23 ：

>>21
ガス代がきついではなくお前がバカ
以上

24 ：

プロパンガスは珍しくないよ
俺も冬は一万円以上

25 ：

銭湯なんて近くにないな
今まで一万二千あたりだったけど、五千きたらなんかね…

26 ：

>>25
俺は明日あたり審判が下る
審判次第で来月の余裕度が決まる
ガクガクブルブル

27 ：

食費関係ないなｗ
貧乏自慢スレに行ったほうがいいんじゃね？
豚コマの値段がジワリと上がってきたな
今日見たら100g 67円が最安だった
国産のはずなのに円安の影響受けてるのかな
飼料が外国産なのか？

28 ：

飼料もだし運送のガソリンもな

29 ：

豚バラブロック１００ｇ７７円が２割引きだったので
８００ｇのを買ってきた
分割して少しづつスライスして使ってる
自炊するならスライス買うより絶対便利

30 ：

使わない分は冷凍？

31 ：

なんでそんなに安い値段で食料調達できんだよ…ずるい

32 ：

安いってことはそれなりの品質ってことなんだよ
どこまで自分を落せるか

33 ：

安いは情報に左右される事が多いよ
自転車で回れるだけ多くのスーパー回って情報集め
どこそこのスーパーは全体的に何が安くて、何曜日にセールやるか分かって来る
回る暇がないなら仕方ないけど、先ずは自分自身で回りの情報を集める事だ

34 ：

凄いですね。
そんなに暇な人って職業なに？
羨ましいよ。良い意味で。

35 ：

自転車でそんなスーパーめぐりするくらいなら、その分働いて稼いだ方が実りある人生だと思わんのかここの住人は

36 ：

なんで話がそう極端になるんだか
仕事もすればときにはスーパーめぐりもするだろ

37 ：

そのフットワークの軽さは尊敬しますわぁ
仕事が忙しいと、ついネットスーパーで済ませてしまう。

38 ：

PCの前でお小遣い稼ぎが出来る（少額だけどｗ
フリーメールでもおｋ
登録してみて
http://www.gendama.jp/invite/?frid=4215661&ref=90000-banner

39 ：

>>38
おk、こっから登録してみるわ
http://www.gendama.jp/sp/?start

40 ：

>>39
サンキュー
登録した

41 ：

>>39
サンキューガッツ

42 ：

あほか

43 ：

極貧のためおやつのグレードは低下の一途をたどる。
デパ地下のケーキ（５００円）→コンビニのシュークリーム（１２０円）
→菓子パン定価（９８円）→みたらし団子見切り品半額（４４円）
→餠チョコ（３０円）→ココビス（２１円）→うまい棒（１０円）
→砂糖ひと舐め（１円）→エアおやつ（０円）。
４４円レベルで半年ほどこらえたものの家計は悪化し続け
とうとう餠チョコからココビスレベルまで落ちる。
ココビスはなかなかうまいし腹持ちも値段の割に悪くないため
この段階が２週間ほど続いたがとうとううまい棒まで落ち、
またたくまにエアおやつレベルに落ちる。
価格がマイナスのおやつが次のレベルだが、想像を絶する。

44 ：

あほが話題ループしてるだけのスレ
あとレス乞食のキチガイもいる

45 ：

日常、小麦粉食って、おやつで贅沢すればええがな

46 ：

>>43
ココビスってググってみたけど美味しそう。
コンビニにあるのかな？

47 ：

ご飯をおやつだと思えばいい

48 ：

>>46
まじでうまい
ローソン１００にある、２１円で４０ｇ入り

49 ：

スイートバジルって部屋の中で育つかな

50 ：

>>48
ありがとう。
明日買いに行きます！

51 ：

>>49
バジルは外でガンガンに日に当てたほうがいい
水とたまに液体肥料をやっておけば、ピザにパスタにいろいろ使える

52 ：

最近イチゴが猛烈に食べたくて今月4パック食べた
果物高いけどおじいさんやおばさんが、頑張って育てて、一つ一つ手作業でパック詰めてるんだと思ったら、迷いがなくなる

53 ：

そりゃただの言い訳だろ

54 ：

いちごは甘え

55 ：

そうだよ言い訳だよ

56 ：

1

57 ：

1日300円かぁ…
つまり二食で生活している俺は150円にすればいいわけだな…
厳しいな…

58 ：

>>57
３３３円を３００円と考えてる時点で違った意味で厳しいと思うぞ

59 ：

だいたい１ヶ月を4週間として週2500円と考えるといいかも

60 ：

2500/14=178.571428571
一食178円かぁ…
ちょっと余裕が出てきたぞ…！

61 ：

さて、小麦粉練って揚げる作業でもするか

62 ：

たくさんでけた　へたなお菓子買うよりいい
http://i.imgur.com/u2CRuh1.jpg

63 ：

>>62
薄力粉が余ってるから作りたい。
レシピよろしくです。

64 ：

おいしそう

65 ：

>>62
おいしそう
砂糖ぶっ掛けて食べたい

66 ：

レシピと言うほどのものは無くて、いつも適当な分量なんですが
小麦粉に砂糖（大体2：1くらいかな）、ベーキングパウダーか重曹
卵（あれば少しおいしくなるけど無くてもいい）、牛R（自分はスキムミルク使用）または水で溶く
硬さはお好みで、緩めの方が食感はいいかも、硬めだとサータアンダギーみたいな感じ
揚げるのもそんなに油使わないで、自分はフライパン斜めにして揚げてるけど深さがあると膨らんで丸く作れる
色々試してみてください

67 ：

>>66
ありがとう！やってみます。

68 ：

表面にパン粉をまぶして揚げてもよさそうね
俺パン粉のサクサクが好きなんだぁ

69 ：

蕨駅前食べ放題ランチ680円
http://www.age2.tv/rd05/src/up6026.jpg
http://www.age2.tv/rd05/src/up6025.jpg
http://www.age2.tv/rd05/src/up6027.jpg
http://www.age2.tv/rd05/src/up6028.jpg
http://www.age2.tv/rd05/src/up6029.jpg

70 ：

画像厨房

71 ：

貧乏ならレンジういろう作ろうぜ

72 ：

>>69
蕨辺りに住んでいるんですか？

73 ：

>>21
プロパンでしょ？高いよね、今は都市ガスだから同じように使っても半分以下だよ

74 ：

>>71
なにそれー

75 ：

自分も気になった・・・

76 ：

>>71
ココア味、時々食べてるよ

77 ：

>>62
お前のおかげでコンビニに支払いに行ったついでに
ドーナツ買ってしまったじゃないか

78 ：

>>74
http://cookpad.com/recipe/189420
ググったら沢山レシピあるけど、こんなん
ココアとかきな粉とか小豆とか入れると美味いよ
入れた分だけ小麦粉を減らすのがミソらしい

79 ：

ういろうつくるなら、小麦粉よりコーンスターチのほうがいいんじゃないか

80 ：

貧乏レシピだから味を考えてはいけないのだ

81 ：

>>78
サンキュー
実はググってもう作ったんだ
今冷やしてる

82 ：

カレーとかシチューのルーって使ってる？
鍋の素やめて醤油＆味醂＆砂糖に移行できたからルーも自作して節約できないかな

83 ：

ルウはさすがに既製品
100円だしな
手間かけるあてが無いわ

84 ：

>>82
お湯にカレー粉溶いただけのカレーが美味しく感じるくらい舌を飢えさせれば良いと思う
醤油砂糖味醂の鍋が食べれるんだからきっと出来る

85 ：

>>82
肉じゃがは海外で食ったビーフシチューを日本で再現できないかうんぬんで生まれたとかなんとか

86 ：

ルーは作らないがスパイスからなら
スパイスカレーの世界に一歩踏み出すとカレールーには戻れないぜ

87 ：

I'll be back
I shall return

88 ：

http://news.mynavi.jp/c_cobs/news/entabe/2013/03/500g-298.html
500g 超「デカうま“298円”弁当」　ハンバーグ・とり唐揚が登場！
　 [2013/03/21]
http://entabe.jp/upload/images/iasiasi.jpg

89 ：

ういろうってどんな味？食べた事ないんだけど
羊羹みたいなやつ？

90 ：

自分たちでさえ食べないくせに
なんで他県民のおみやげにするんだろ
あんなまずいもん
愛知県民の舌のぶっ壊れ具合は異常

91 ：

自分達で食べないものをお土産に渡す
舌は確かな単なるいじわるだろw

92 ：

山口県のういろうも忘れないであげて…

93 ：

山口のういろううまいよまあ食感が違うようかんって感じはっきり言って名古屋とかのとは別物
特にとうしろうの生絹豆子郎は包装がはぎやすくて細いからちゅるっていけておいしい
でも消費期限はやすぎてお土産としては持って帰れない残念仕様

94 ：

>>90
こんなところで地元叩きを見るとは思わなかったよ
一人暮らし板なのに愛知県に家族残して
来ている人のことなんか思いもしないのかな
マジでRばいいのに

95 ：

2ch向いてなさすぎじゃねｗ
そんなことに心配りし始めたらキリないだろ
自分がイヤな思いしたらRだなんて言ってもいいと思う時点で同類だって自覚すべきだし、
それに>>90は全然スルーできるレベルじゃないの？

96 ：

こういう奴には一生自社製品を使ってほしくない
視界にも入れるなよボケカス
本気で人に死んでほしいと思ったのはこの10年で初めてだわ
腹が立つなああああああああああああ

97 ：

愛知県民きもｗｗ

98 ：

>>97
やめなよ

99 ：

多分にちゃん初心者でしょ
これぐらいでキレるならにちゃん辞めた方いいよ

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