【ケトルベル#17】

1 ：2013/03/25 〜 最終レス ：2013/05/07

☆重量の高低、競技目的に関わらずケトルベル愛好家歓迎。
前スレ：【ケトルベル#16】 2012/11/21〜
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1353488171/
ケトルベル☆リンク
http://www.dragondoor.com/
http://americankettlebellclub.com/
http://worldkettlebellclub.com/
http://www.ickbgirls.com/
ケトル売買掲示板：http://bbs6.aimix-z.com/gbbs.cgi?room=kettle
テンプレは >>2-10 くらい

2 ：

日本在住ＲＫＣインストラクター一覧
http://www.dragondoor.com/instructors/rkc_instructors/?q=search&F_Country=JP
※邦人のみ抽出
Taikei Matsushita（松下タイケイ）氏のブログ
http://blogs.yahoo.co.jp/renegaderow
http://swingsnatch.blogspot.com/　　English
Shunichi Goto（後藤俊一）氏のブログ
http://ameblo.jp/sakurasakurabuongiorno/
Akio Ikeuchi氏のブログ
http://kettlebelldiet.blog.shinobi.jp/
Masataka Ueda氏のブログ
http://blogs.yahoo.co.jp/d_a_jin

OKC(競技ケトルベルスタイル)nazo氏のブログ
http://d.hatena.ne.jp/azayakanimiyuru/
Welcome to the OKCJ!
http://www.okcj.net/

3 ：

☆ケトルベル各社・・・商売の邪魔をするようで申し訳ないが誰に聞いても使いにくいのはトライアル・・・
　その他メーカーは好みで
ゼビオ／変則重量
http://ssx.xebio-online.com/category/Index?cid=192
マーシャルワールド
http://www.mwjapan.jp/products/detail.php?product_id=8392
ワイルドフィット／カラーケトル、天山クラッシック、ラピスラズリ
http://www.wildfit.com/kettle/tensan/tensan.html
http://www.wildfit.com/kettle/color/color.html
http://www.wildfit.com/kettle/lapis/lapis.html
イサミ／ブラックケトルベル、山田崇太郎プロデュースGetUpケトルベル
http://isamishop.com/index.php?act=itemdetail&item_id=bl-3&category=000018-2
http://isamishop.com/index.php?act=itemdetail&item_id=get-001&category=000018-2
ボディーメーカー
http://www.bodymaker.jp/training/KettleBell
RKC松下氏のショップ／ケトルベルJP、ロシアン
http://shop.kettlebell.jp/
ＩＶＡＮＫＯの楽天ショップ　トライアル・へヴィーグリップ
http://item.rakuten.co.jp/fitnessshop/c/0000000231/
[ケトルベル　＆　トレーニング器具] Japan Kettlebell Sports
http://cart02.lolipop.jp/LA12055106/
スーパースポーツカンパニー（アイロテック）
http://item.rakuten.co.jp/super-sports/c/0000000154/

4 ：

☆ケトルベル重さアドバイス
12kg へたれ体型なんとかしたい
16kg 一般人だけど強くなりたい
20kg 一歩進んでもっと強くなりたい
24kg 一般人より確実に強いぜ。見よ、このオーバーヘッドリフト
28kg チャレンジカモーン
32kg ケトルベル経験者でわかってる
40kg 自重だって何回もプレスできるぜ
48kg 上級ケトラー
※ちなみに女性の場合はへたれ4kg、普通8kg、ケトラー12kg

☆【過去ログ】 1/2
【ケトルベル#15】 2012/09/05
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1346848781/
ケトルベル#14 2012/06/25
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1340614165/
【ケトルベル#13】 2012/04/30
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1335797545/
【ケトルベル#12】 2012/03/05
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1330901171/
【ケトルベル#11】 2012/01/25
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1327437319/
【ケトルベル#10】 2011/12/2
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1324344048/
【ケトルベル#9】 2011/11/14
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1321261372/
【ケトルベル#8】 2011/09/20
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1316456552/
【ケトルベル#7】 2011/04/30
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1304108555/
【ケトルベル#6】 2010/07/2
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1280410630/
【ケトルベル#5】クラブベル 2009/12/11
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1260465478
【ケトルベル#4】 2009/08/01
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1249101276/
【ケトルベル#3】 2009/04/22
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1240351133/
【ケトルベル#2】 2009/02/22
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1235265257/
【ケトルベル−#1】 2008/06/02
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1212416447/
ケトルベルこそが最強のトレ法である！ 2010/06/03
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1275496433/

5 ：

☆【過去ログ】 2/2
【コシティ】ケトルベル１8【ハンマー】 2008/08/12
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1218506392/
【コシティ】ケトルベル１７【ハンマー】 2008/06/02
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1212403649/
【コシティ】ケトルベル１６【ハンマー】 2008/03/20
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1205994362/
【コシティ】ケトルベル１5【ハンマー】 2007/12/16
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1197790609/
【コシティ】ケトルベル１4【ハンマー】 2007/10/14
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1192297971/
【コシティ】ケトルベル１3【ハンマー】 2007/09/04
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1188906664/
【コシティ】ケトルベル１2【ハンマー】 2007/07/23
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1185159867/
【コシティ】ケトルベル１１【ハンマー】 2007/05/19
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1179569517/
【コシティ】ケトルベル１０【ハンマー】 2007/02/20
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1171952663/
【コシティ】ケトルベル９【ハンマー】 2006/09/12
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1158069532/
【コシティ】ケトルベル８【ハンマー】 2006/05/13
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1147519098/
【コシティ】ケトルベル７【ハンマー】 2006/03/09
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1141873707/
【コシティ】ケトルベル6【ハンマー】 2005/11/26
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132932205/
【コシティ】ケトルベル5【ハンマー】 2005/09/12
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1126460126/
【コシティ】ケトルベル４【ハンマー】 2005/08/05
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1123168849/
【遠心力】ケトルベル３【快感】 2005/07/01
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1120224815/
[遠心力]ケトルベル2[快感] 2005/04/20
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1114006015/
[新兵器]　ケトルベル　[ブームの予感] 2004/09/03
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1094216056/
テンプレここまで。
新スレでは"Taikei"に応答/反応するのは避けましょう。

6 ：

金がないので、漬物石8キロで、
片手スイングしているオレもこのスレで良いかい(´･ω･｀)？

7 ：

ダメです

8 ：

そんな事いうなよ。
漬物石スイング最高だぞ(´･ω･｀)

9 ：

ワークショップどうだった？

10 ：

タイケイさんは俺たちのジャスティス

11 ：

山田がアブダビ日本予選で優勝したらしいね

12 ：

20�sケトルベルが見当たらないと思ったら、ばあちゃんが漬物石に使ってた

13 ：

>>1
乙
お前らまず1にリスペクトを送れよ。

14 ：

>>1
おつ

15 ：

>>1
おつ

16 ：

>>1
馬鹿に餌与えて応答/反応するのは避けましょうってのはなんのプレイ？

17 ：

なんでお前らnazoちゃんの話題スルーなの、さては自分達だけ楽しんでるな

18 ：

ロシアン欲しいけど高いから、ワイルドフィットで買うわ。

19 ：

IVANKOにしろ

20 ：

前スレ埋めてからしなよｗ

21 ：

IVANKO高いじゃん

22 ：

前スレうめようぜｗｗｗｗｗ

23 ：

Taikeiが勝手に埋めるだろ

24 ：

KINSEIのケトルはどうかな？

25 ：

最安値は漬物石の15キロだな。
2000円程度だし、スイングだけなら問題ない！

26 ：

>>25クッソワロタｗ




　　これで満足か？

27 ：

漬物石はけっこう簡単に連結できるし馬鹿にできない可能性があると思う。

28 ：

最安値は、飽きたやつから引き取ること。タダだし。

29 ：

これすげーな。
http://youtu.be/T3gQjVPaqUY

30 ：

http://www.youtube.com/watch?v=yMjYSVh0eCg
ヒューマンゲットアップなら、こっちの方が凄い。
ムサい野郎同士は見てて空しいけどｗ

31 ：

>>30
ここまで来ると笑っちゃうね。

32 ：

http://www.youtube.com/watch?v=9Rom3z9U3xU
10歳の妹をゲットアップ・・・お腹出ちゃってるな。まぁ、実際の少女なんてこんなもんだよな。

33 ：

おまいらって、色んな重量揃えてる？
軽いのから重いのまで？

34 ：

12、15、25kgある。15と25は市内にゼビオがあって配達料も安かったからパッと買ったな。
25kgはスイングとスクワットの負荷にしか使ってないけど。

35 ：

>30
笑ってしまうが、スゲー！　みんな軽い女子供（それでも凄いが）しかあげない
中、70kgこえる男をあげるんだから、ケトルベルあげるのとはわけが違うしね。

36 ：

>>34
１２は何に使ってる？？

37 ：

以前はそれでスナッチ。今はたまに両手で逆さにもって首の周りグルグル。

38 ：

俺は20と32kg
20で多種目をこなし、32はスウィング用。

39 ：

>>37
ヘイローか
>>38
32は重そうだわ
20は俺も欲しい
16と24の差が大きすぎる

40 ：

12×１　16×2　20×2　24×2
12〜20/BM　24は天山
スイングはWでやれば充分重いから今のところ32は不要
32買うならアイロテックが良いかなと思ってる。

41 ：

>>40
一杯もってるね
部屋にどう配置してるの？
マットか何かの上に並べる感じ？

42 ：

GSやりこむとスティーヴコッターみたいにゴツくなれる？

43 ：

>>41
ホムセンで買った組み立てラックに下から重いの載せてるけど上部の棚板が歪んできたｗ

44 ：

>>33
ゼビオの15・20・25Kgを買って使っていたら
数ヶ月後に母親が自分用にと、5・10kg買ってきて、全部揃っちゃった

45 ：

>>44
漬物石にでも使ってんの？

46 ：

>>44
ケトルベル一家かｗ
やっぱたくさんあると便利だよね

47 ：

バーベルより軽いのにバーベルより辛い妙

48 ：

みんなストレッチはやってる？
ケトルのトレでももちろん柔軟性は上がるけど

49 ：

スタティックはほとんどやらない。steve cotterがやってる体の色んなところを回すやつやってたら、脱力の仕方が分かった。

50 ：

コッターのは参考になるねGS系が多いのと喋りが長いのが難だけど

51 ：

フリーブレイズ優勝記念の20%オフセールがゼビオであったので、
軽いベルをダブルで揃えるいい機会だと思ったら置いてなかった…
HP見てもベルが無いし、もしかして既に生産中止済？

52 ：

ヨガとケトルベルの相性は悪くない
並行してやるのもいい

53 ：

>>48
http://blogs.yahoo.co.jp/mukai_taiiku_tsukuba/15289608.html
筋力トレーニングで柔軟性を高められるか（ACSM）
一般的に柔軟性を高めるには，筋力トレーニング（resistance training）よりも
ストレッチ（Static Stretching）の方が効果的だと考えられているが，
第57回American College of Sports Medicine学会（ACSM）で行われた，
同じ部位の筋肉，間接に2種類の方法で別々に5週間に渡り刺激を与えるという研究では，
既存の考え方に疑問を投げかける結果が報告された．
この発表を行ったJames R. Whitehead博士は，「可動域を最大に取った
筋力トレーニングを注意深く行えば，柔軟性を高めることができ，
その効果はおそらく一般的なストレッチよりも高いと思われる」と話した

54 ：

いい加減nazoちゃんのバストサイズを教えてください。
ここは真面目な人ばかりですね

55 ：

>>54
腋臭っぽい女に興味ないから

56 ：

>>53
可動域を最大にとってる時点でストレッチと同じだよな。

57 ：

重量かかってる分か可動域も広がりやすいのかもね

58 ：

あくまでも適度な重量

59 ：

一般的な肥大トレだと10回前後を狙うと思うんだけど、そのレップ数が染み付いてたらマジ動けない身体になりそうだよね。

60 ：

一般的な筋力トレだと5回前後を狙うと思うんだけど、そのレップ数が染み付いてたらマジ動けない身体になりそうだよね

61 ：

スナッチテストだと100回前後を狙うと思うんだけど、そのレップ数が染み付いてたらマジ動けない身体になりそうだよね

62 ：

,

63 ：

スナッチは本当に気持ちいいな
肩まわりが柔らかくなった気がする

64 ：

高回数するならスナッチに限るね。
スイングはスナッチより難易度は低いが、
高回数やるとテンションと集中力を維持するのがきつい。

65 ：

スナッチの衝撃は最高やな

66 ：

せ、せやな・・・

67 ：

スナッチとTGUを本格的にやり出してから肩と肩甲骨周辺の柔軟性が格段に向上した
高重量もいいが、8〜12kg程度の高回数スナッチは気持ち良いね

68 ：

低重量だと手の皮のダメージって劇的に変化する？

69 ：

８キロでスナッチはなんか難しい

70 ：

軽すぎると身体が緊張しないから正しいフォームの維持が難しくなる。

71 ：

８キロは気持ち良い重量だ
拳をコークスクリューさせる時に丁度いいかな
あとは何となく手に持って遊ぶ時とか

72 ：

ケトル始めてから腕の毛が濃くなった気がする

73 ：

特定の部位に衝撃を受け続けると、防衛反応として体毛が濃くなったり脂肪が付く場合がある
>>72はスナッチやクリーンの際、不必要にベルを腕に打ち付けてないか？

74 ：

俺もケトル始めてから腹が出てきたわ

75 ：

レスラーみたいな体になってきた
ボクサー型ではないな・・・

76 ：

>>73
トレが終わった後には赤くなってる位には打ち付けてるかも
基本的に全く打ち付けない感じなのでしょうか？

77 ：

>特定の部位に衝撃を受け続けると、防衛反応として体毛が濃くなったり脂肪が付く場合がある
科学的根拠は？
その理屈だとコンタクトスポーツなんて全身に体毛が増えて脂肪も増えるでしょ

78 ：

遺伝じゃないのか？
俺は体毛とか全く変わってないなあ

79 ：

二十歳以降体毛関係で目に見えて変わったのなんて
ヒゲが濃くなった程度だな

80 ：

プルアップ、ディップスに加重ケトル。
こうして画像で見ると、32kgでも小さく見えるな。
http://userimg.teacup.com/userimg/9205.teacup.com/kiguup/img/bbs/0000202_2.jpg

81 ：

>>77
タコとか

82 ：

トレ始めて男性ホルモンが増えたのかも知れんぞ
パベル並みの体毛目指せ！

83 ：

32キロとか本格派が使うもんだな
俺は16〜24で事足りてるわい
いや、24でも重いｗ

84 ：

ぶっちゃけ16ｋｇで十分ｗ

85 ：

スレに吹かしが多いから32,40クラスの重量があたかも一般的に使われてるかのような
誤解を与えてる。
現在体重90ｋｇ以上有るパワー系競技経験者じゃないと40ｋｇ以上は買う意味は無いと思う。
筋力パワーに拘る場合でも24から32をダブルで揃えるだけで充分過ぎる。
ウエイトリフ、パワリフを目指してる人は言われるまでも無くバーベル中心にトレをやってる訳だしね
仮にケトルをやってたとしても遊び程度でしょう。

86 ：

プルアップとディップスの加重用に48kgを買った俺をディスってんのか？

87 ：

>>86
ケトルベルである必要性がないから許す

88 ：

＞32,40クラスの重量があたかも一般的に使われてるかのような誤解を与えてる
誰がそんな事言ってたの？
大体、難易度は種目によって違いすぎるでしょ。

89 ：

いやいや32,40クラスは種目を問わず別物でしょう。
実際に扱っていればわかるハズだよ。

90 ：

お前は30kgや40kgのデッドリフトを別物だと主張するのか？

91 ：

>>89
重量を問わずスイングとミリタリープレスは別物でしょう。
実際にやっているなら分かるハズだよ

92 ：

個人的には同じ重量では、スナッチ＞＞＞クリーン＞スイングの順に難しいと感じる。
プレスは上記の種目とは比べものにならない

93 ：

スイングは正解わかりにくいから
特に難しいと個人的に思ってしまう
正しいフォームとか追求するとキリがなさそう
何も知らない素人でもスイングもどきはできるでしょ？
スナッチはもっと分かりやすい

94 ：

>>75
それはただの食い過ぎだろ

95 ：

ロシアン２４ｋｇスイング、スナッチ
握力がもたない・・・
握力はグリッパー等で補ったほうがいいですかね
それとも握力限界までスイングで追い込んだほうがが回数伸びますかね

96 ：

ケトルベルでデットリフトって・・・
意味無さ過ぎるだろう

97 ：

>>95
痛み解消の保護はいいけど、補強はケトルの目的からズレてくる。
ケトルは色々種目はあっても部分的な強化ではなく総合強化だからね

98 ：

>>95
言葉足らずと早とちりだった、グリッパー等で握力補強するのは一向に構わないよ
軽めのケトルでハンドルを斜めに保持するのも握力強化できるし重めでファーマーズウォークもいい

99 ：

>>96
ウォームアップにはなるんじゃないの？

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