【肺活量up】お前ら何秒潜れるよ？【潜水】

1 ：04/08/15 〜 最終レス ：2013/05/01

風呂とかで何分か潜り肺活量をまったり上げるスレです。
自分は風呂にストップウォッチを置き、３ヶ月前から潜り始め
３ヶ月前最高　１：２４
２ヶ月前最高　１：４４
１ヶ月前最高　１：５６
今月最高　　　２：０６
と肺活量を上げる事に成功しました！
今年は３分以上を目標にしています。

2 ：

水泳やめてから３年程経つけど、
風呂なら今でも３分位ははイける

3 ：

中長距離が得意な割には１分３０秒くらいしか持たない。

4 ：

一分超えるか超えないところ。
調子よけりゃ90秒いくこともある。

5 ：

85メートルくらい潜水で泳げる。（深さじゃないよ）

6 ：

肺活量8100ccですが、潜水は苦手です。

7 ：

なかなかおもろそうだな、俺もやろう

8 ：

１分もたんな漏れは・・・タバコの吸い過ぎかな　トホホ・・・

9 ：

プールの底に沈んで3分ぐらい我慢したことある。
動かないでじっとしているのがコツ。

10 ：

やりすぎると家族に救急車呼ばれるので注意

11 ：

おまいらすげえな。
オレはチェーンスモーカーだが
一応スポーツやってるから自信もって
やってみたら、３０秒が限界だった。

２７歳でつ・・・・。

12 ：

調子いいと、2分いきますね。もうすぐ、50歳。

13 ：

これって根性次第で相当違うよ
極端な話気絶寸前まで我慢すれば素人でも3分ぐらい潜れるから

14 ：

50m×8っつー潜水の練習思い出した
連帯責任で一人でも頭あげるとやりなおし
50本くらいやった覚えが…

15 ：

>>14
詳細希望！

16 ：

風呂じゃやりたくないね。自分の垢が口につくのやだ。
いまでもプールだと６０ｍは潜水でいける。何分できるか知らんけど。
選手やってた頃に５０ｍ（長水）潜水して５秒空けて５０ハードってのやってた。
多くて４セットくらいだったかな。
ダッシュの途中で目の前真っ白になって体がふわふわしてきてちょっと気持ちよかった。

17 ：

>>9
監視員がすっ飛んできそうだな。

18 ：

水泳部時代に昼飯を掛けて息止めをした。
　俺は４分弱はいける自信があったから、負けないと思ったら４分２５秒も潜ってた奴がいた。そいつに聞いたら本当に苦しくなるのは４分を越えてからって言ってた。
最高記録は５分ジャストだったな！

19 ：

>>18
すげーな。
俺は息止めは2分半が限界。潜水では35メートル位が限界。

20 ：

>>19
息止めもすごがったけど、潜水も７５�bなんか軽くやってたぜ。クロール１００�bで息継ぎは一回だけ。
ちなみに、息を吐いてプールの底に寝そべったまま２分以上平気な顔だった。まねしてみたけど１分出来なった。
ちょっと普通の人間じゃなかったぜ！

21 ：

俺自由形の選手だったんだけど練習で50Mノーブレスで数本って
練習を昔やらされたんだけど他にもこんな馬鹿げた練習してるとこあった？
若さと気合でこなしていたけど絶対に酸素不足で脳細胞死んでたろうなぁあれ。

22 ：

高校の水泳のテスト（Sクラス）で50Mノーブレスの課題があったよー

23 ：

>>21
根性ノリの強いところだとよくやってると思うよ。
漏れの高校でもやってた。
効率はともかくそれなりに効果はある練習ではあると思う。

24 ：

ノーブレとかハイポとか、危ないよね。

25 ：

ハイポはそうでもないだろう。

26 ：

↑体調悪いと頭痛がする。

27 ：

↑話は違うが消毒用の塩素が濃いとマジ吐き気する

28 ：

息が苦しくなると、目を開けたくならない。 同じような人居る？

29 ：

漏れは現役水泳部だけど２５が限界だ・・・
どうしたら肺活量上がるかな？

30 ：

>>29
現役ってことはまだ若いよね？
胸郭を広げるストレッチしてみたらどうかな？
ガタイも良くなっていいと思うよ。
ウチはもう年だから広がらないみたいだけど_|￣|○

31 ：

４分３７秒ですが何か？

32 ：

別に何も

33 ：

水泳の短距離選手は息止めがながく出来ないとダメらしいよ

34 ：

マジレす
死ぬから止めとけ

35 ：

風呂でやってて母親に救急車呼ばれたら死にたくもなるな

36 ：

漏れは２分が限界。潜水は45m。
４分ってすげー

37 ：

俺二分半が限界。

38 ：

俺も２分半から３分ってとこだなー。
さすがに４分は無理だ。

39 ：

森田は75mできないらしい。
稲田と伊藤はできるらしい。
なんかで読んだ。

40 ：

潜水で９５メートル泳いだ
体力が一番あった頃はもっといけたと思う
息を停めるのも８分くらいできてた
それが今ではたったの２分
昔は鍛えてた
激しい深呼吸を倒れそうになるまで続けるの
１にもお奨めする

41 ：

漏れは１分・・・いや２分かな。全然だ〜め。

42 ：

>>40
それがマジならメチャ凄いですよ。
息止め８分なんて、世界のトップレベルです。
それと、激しい深呼吸の繰り返し後の息こらえは
ＢＯの危険が高くなるのでオススメできません。

43 ：

>>40

すげっ！殿へんから苦しかった？

44 ：

>>42
激しい深呼吸の後に息こらえじゃなくてね、
激しい深呼吸は日常の訓練としてやってたの。
そうすると自然に息とめも長くなった。
なんか苦しいという感覚が麻痺するかんじ
もうちょっと息を止めてられそうでも、
本当に続けて大丈夫かという不安が起きて途中でやめてた。
自分って凄いんじゃないかと密かに思ってたけどそうか、世界レベルか
もっと自慢しとけばよかった
今さら昔を自慢しても虚しい
>>43
あんまり苦しくなかった気がする

45 ：

部活の休憩中に５人くらい集まって水中でじゃんけん
勝った奴だけ上にあがって息ができる。
ってのをやってた。

46 ：

水深2.5Ｍの50Ｍプールで潜水して、超必死でなんとかいけた。
顔を水面に出すと、監視員が二人いて、「君、すごいね、50Ｍ潜水なんて」
とほめてくれるのかと思ったら、「潜水は危険ですから禁止です、守れない
ようでしたら、退場していただきます」
すげぇ〜必死だったのに、超凹んだ。

47 ：

普通に潜水すると７５ｍ以上行けるけど、
息を吐いてプールの底に沈み、潜水して行くと２０ｍ位で超苦しくなる。
息を吐いているとやっぱり苦しくなるのが早いな。
ちなみに、
今日、息止め時間を計ったら４分２８秒だった。

48 ：

みんなすげぇなぁ。
漏れも記録更新に挑戦しよ

49 ：

みんな、マジなのかよ？
75Ｍ、25往復してさらにかよ。
てか、それが出来る環境もすごいな。
学校のプールか？

50 ：

>>49
部活の休憩時間の余興とか。
練習に取り入れてる学校もあるし。

51 ：

すごいねみんな。
車が水没しても、地下鉄で火災おきても
冷静でさえいられれば君たち助かるぞ。

52 ：

何か、潜水とかしたくても公共のプールなので出来ないという人と、
潜水が練習メニューに取り入れられて苦しい思いして大変という人の
２パターンが多い？
普通に潜水したいだけ自由に出来るって人はどれくらいだろう？？

53 ：

底にもぐって潜水して進むのと、水面スレスレをノーブレスで進むのとでは
息の苦しさに差が出るの？

54 ：

潜水したいなら海・川・湖にいこうよ
川が一番楽しいと思う

55 ：

>>53
息を吸って潜水するか、吐いて潜水するかの差。
息を吐くと勝手に体が沈むよ。
試しに息を吐いて止めてみたら、すぐに苦しくなるから。

56 ：

現役時代、水泳部員は100M潜水が出来て当たり前ですた。5年前になるが漏れも出来てたよ。

57 ：

>>56
100も？
漏れは絶対無理だな。50でくらくらしてた。

58 ：

水中メガネがないともぐれません。。。
最高記録１０秒くらい。。

59 ：

>>58
潜る→プチパニック→「ゴボゴボッ」って感じ？
真面目に潜って10秒なら病院行った方が良いよ。肺活量弱すぎ。

60 ：

57さんへ
56にカキしたもんだけど、本気で水泳やってたら100ぐらい逝かんかな？100潜れんとOBに突っ込まれてたよ。気合いとドルフィンキックでがんばってまつた。

61 ：

60続き
ちなみに全盛期の肺活量6000越えてまつた。今はプールの水よりも、酒とタバコに溺れる漏れ・・

62 ：

もしベアフットで１００いくのなら、
日本記録狙えるよ。。。マジで。

63 ：

中学の時、短水路で25メートルが限界だった記憶が。
元水泳部。
やっぱり推進力を得るにはフリーのキックよりドルフィンキックの方がいいのかな?

64 ：

>>63
ヒラオヨギだった

65 ：

俺が水泳部の時、
プールに入ったらまずはじめに先輩からの息止めの課題かあった。
一年生が三分
二年生が三分半
三年生から頭を押さえつけられたりした。
部員の内何人かは規定時間をクリアした。
俺が三年の時に時間を三分半と四分にしたけど、クリアした奴か居たぜ！

66 ：

>>65
死んだら責任は顧問に行くから、悪しき風習を止めさせる努力をするべきだったな。

67 ：

>>65
実際に頭を押さえるのって、あるんだ。
水を吸い込む危険が実際どうなのか気になるが、
問題はどれだけ頭を押さえられたのか？？
２〜３秒なら大丈夫だろうし、
１０〜２０秒とかなら危険を伴うだろうし。

68 ：

推進力ならドルフィンキックでしょ！手を伸ばし、イルカになった気でひたすら撃つベシ。おのずと100は見えてくる。

69 ：

息止めはねえ、、、、
リラックスした状態で30秒くらいの短い息止めを繰り返していると中枢神経が麻痺してきて息苦しさを感じなくなるから、それからやれば3分くらいは誰でももつけど、それは偉いのか？？

70 ：

現役厨房の漏れは最高1分で潜水は25�bが限界。
弱いほうでつか？

71 ：

大丈夫、下には下がいる。（漏れ）

72 ：

水泳部じゃないのにクロール50M息継ぎ無しでいける俺は天才。

73 ：

>>69
四分間の息止めは
無茶苦茶苦しいぞ！

74 ：

市民プールで４分潜ってたら、監視員がとんでくるね。
２分でもくるか？

75 ：

息こらえで有名ドコロ貼って置きますね
http://www.d2.dion.ne.jp/~cmatu/Ikikorae1.htm
http://www.rubaquagirl.com/video/rub4min.wmv

76 ：

息を吐いてプールの底に沈んでﾏﾀｰﾘとしながら2分半は潜っていられるけど、
潜水は15メートルが限界。

77 ：

３分半くらいかな・・・
４分以上目指すにはカウンタークランプ出来ないと厳しいんじゃない？
ま、下のＵＲＬ参考にガンガレ・・・
http://www.freediving.jp/2003topics/glaucos_start.htm

78 ：

フィンなしだと105ｍが日本記録だってさ！
俺でも80ｍはいけるのに・・・
http://www2.tok2.com/home2/freedivingsecurity/ranking.htm
http://www.crystalaqua.com/contents/freediving/fr_record_w.html

79 ：

それは海底に向かってもぐった距離なのでは…

80 ：

>>78
ダイビングは行って帰ってくるわけだが。

81 ：

女子フィン無しが１位80ｍなんて、ありえない…
たまたまその競技での１位なだけだよ。
シンクロ選手の奥野選手が引退して１年経って、
80ｍ以上の潜水していたし、
現役シンクロ選手ならもっと泳げた人居るし。
シンクロでなくてもイトマンなんか75ｍ潜水あったそうだし。
マイナーな大会での記録でなく、
全国民を対象とした記録が存在したとすれば、
この記録１位の80ｍ潜水した人、
何百位とか、何千位とか、そんなレベルかもしれない。
つーか、日本人女子で100ｍ行った人、居るんじゃない？
もちろんフィン無しで。

82 ：

だから>>78の記録は垂直潜水でそ
水平方向への潜水なら、フリーダイビングやってる人なら、
一般サークル所属の素人でも100m以上行く人はザラだよ。

83 ：

>>79&>>82
水平潜水をダイナミックアプネアというのだが…
で、素足をウィズアウト･フィン。
もう一度表をよく見ような？
ついでに、垂直潜水のほうが長時間潜水可能なんだよ…
潜水徐脈とかブラッドシフトでググッてみれ。

84 ：

表では、垂直潜水がコンスタント。
自力で潜るやつ。潜水距離なら単純に記録×２だね。
機械に掴まって潜るのもあって、そっちは水深120ｍや130ｍとかの世界。
気圧の13や14で、まさに>>83の潜水徐脈やブラッドシフトの世界。
合計で、サンシャイン60の高さレベルを、機械に掴まってとはいえ
無呼吸で移動する訳。
>>78の表は平行潜水ベアフット女子の記録１位で80ｍだから、
もっと上のレベルは居ると言ったという事。
で、知りたいのは、この記録ではなく、実際に潜水得意な人で
トップレベルはどれくらいなのか。
それと、平行潜水と垂直潜水は難易度が違う。
潜れる人は潜れるが、うまく潜れないと（水圧とか色々な面で）
平行潜水でいくら泳げても垂直潜水はなかなか潜れない。

85 ：

垂直潜水にはベアフットのカテゴリがない。
従って、水平と単純比較するならとウィズフィンで行うべき。
コンスタント記録が90m、ダイナフィン記録が183mでだいたい同じ。
>>84
コンスタントでうまく潜れない人間は重りを付けてもＯＫだから、難易度は関係ない。
浮上時に外すのはＮＧだから、浮上は難しくなるだろうが、その辺は自分で調整するべき部分だろう。
というか、うまく潜れないのはデブか女・・・w

86 ：

単純に水平潜水記録の105mを÷２すると、
理論的上では、ベアフットでの垂直潜水は52m前後って事になるな…

87 ：

基本的に、普段フィンで行動してる人間ばかりの大会だから、
ベアフット記録がやや劣るのは仕方ないんじゃない？
逆に、自信あるなら積極的に参加すべきだよ。
ノーリミットでの潜行＆浮上速度とかに関するレギュレーションってないの？

88 ：

訓練メニューとかも書いておこう。
>>44のは過呼吸症候群に陥る可能性があるから、手の届く場所に袋おいて置く事。
有名な、肺の柔軟の仕方は結構コツいる。
１：まず、息を可能な限り吐き出す。
２：閉息し、そのまま横隔膜で吸気動作を行う。
３：空気の変わりに内臓がアバラ骨の内側に上がってくる。
４：息が苦しくなったら通常の呼吸に戻る。
ヨガから考案されえた訓練法なので、ダルシムのお腹をイメージすると良い。
上級者がやると、お腹に皮と背骨と腸一本しか残らない。
筋肉が発達していない、婆さんがやると背中が透けて見える。

89 ：

ベアフットで１位が80ｍ、その人がフィン付きで128ｍ。
この競技に参加していない、ハイレベルな人ならば、
150ｍ行きそうな感じ？？私には到底無理だけど。
ベアフット50ｍ出した事のない自分がすごい未熟に思えてきた。
奥野選手の現役引退後の80ｍ以上の潜水を見て、ハイレベルがどのくらい
潜水出来るのかだんだん分かってきてからね…
数年ぶりに、潜水やってみたくなった。
自由に潜水出来るプールなんて滅多にないのが最大の問題だけど。
練習メニューで潜水があるところが羨ましかったりする。
潜水強制のとこがどれだけ厳しいかは知らないけど。

90 ：

ターンも関係あるかもね…
180m(垂直は往復で)潜るとして、
垂直は潜る時と浮上の2回。飛び込み潜水なら浮上時の1回のみ。
水平は長水路(50m)で３回、短水路(25m)で7回。
その他には波があるかどうか淡水海水かも関係している可能性があるから
海と湖の記録も分けられているね。

91 ：

レギュレーション
フィン無し垂直潜水もあるけど、ロープを手繰るってあるね
ノーリミットの重りやブイに関する規定はないし、
浮上にリフトを使っているから…マシン性能に左右される競技だね。
http://www.crystalaqua.com/contents/freediving/shumoku/index.html

92 ：

フリーダイビングの選手は、息を７分以上止めて居られるらしいが本当！
どのくらい苦しい思いをするのかな？

93 ：

記録保持者は陸上でも同程度の閉息が可能なんだろうか？
陸上だと痙攣が酷くて気絶するほどの閉息は不可能に近いんだが…

94 ：

そういえば、シンクロ経験者で、
気絶するまでの息止め、やろうと思えば出来ると思うと
発言した人が居た。
練習で浮いて失神するまで潜っていた経験がある人も実際居るし、
陸上でも気絶するまで閉息出来る人、居るんじゃない？
相当の忍耐力の持ち主だとは思うけど。

95 ：

酒でも飲めば出来そうだがな・・・
酒飲むと脈拍上がって記録が延びない

96 ：

http://t-mugen.com/jp/record.html
ちょっと古い記録だけど、80m潜る(往復160m)のに2分半か･･･
８分を潜水しながら実行出来れば理論限界値は300前後になるね・・・

97 ：

98 ：

俺の最高記録は2分58秒。

99 ：

過度に呼吸すると、体内の炭酸ガスが過度に体の外に排出され呼吸性アルカローシスを起こす。
要するに酸素を取り入れすぎて、炭酸ガスを、体内から過度に出し過ぎる状態。
呼吸困難、窒息感、胸部、不快、神経症状（四肢マヒ、顔面しびれなど）痙攣や不安を覚える。
検査では血液中の炭酸ガス分圧の著明低下があり。PHの上昇。酸素飽和度は保たれる。
血圧は下降、脳血流減少、心拍出量は増加。

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