【健康】体に良さそうなお菓子【栄養】

1 ：2008/07/19 〜 最終レス ：2012/09/16

こんなスレッドがあれば頑張る親御さんの健康や
お子さんの体の発育に役立つと思い立てました。
大切な人には出来るだけ体に良いものを食べて頂きたいものです。
もちろん、ご自分の大切な体のためにも。
安価なお菓子からから高価なお菓子まで
このスレッドは体を大切に想う愛情で育っていくスレッドです。

2 ：

参考スレッド
原材料名を晒せ
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/candy/1140079196/l50
【ダイエットに】黒糖・黒砂糖菓子【体のために】
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/candy/1124725717/l50
いかにも体に悪そうなお菓子
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/candy/1204119766/l50

3 ：

体に良さそうと聞いて
まず思い浮かぶのは、
井村屋　あずきバー（小豆がたっぷりでお通じに良さそう）
ＵＨＡ味覚糖　おさつどきっ（さつまいもの栄養がそのまま取れそう）
カルビー　かっぱえびせん（えびのカルシウムが多そう）
でしょうか。

4 ：

駄菓子屋さんでは
ふがし（黒砂糖がコーティングされていて体によさそう）
きなこ棒（大豆のたんぱく質やイソフラボンが取れそう）
ですかね？

5 ：

いわしの骨せんべい
茎わかめ
スッパマン

6 ：

>>5
おお〜
骨せんべいはカルシウム、
茎わかめは海草のミネラル、
スッパマンはクエン酸がありそうで健康に良さそうですね〜
ありがとうございます。

7 ：

個人的に好きなものは
セブンイレブン祇園辻利抹茶アイス（お茶の葉そのものを食べられる抹茶のほうが栄養価が高そう）
です。
ちょっと高いのでたま〜にしか食べられませんが。

8 ：

食品成分表を片手に。
よもぎもち（よもぎはカルシウムの吸収を良くするビタミンＫが豊富）
ずんだもち（枝豆は野菜としての栄養と豆としての栄養が両方含まれる）

9 ：

思いつく飴は・・・
ニッキ飴（シナモンには肝臓活発化と骨の生成を促進するマンガンが豊富）
黒糖入り黒飴（黒砂糖はカリウムが豊富でカルシウムも含まれる砂糖）
カムカムＣ5000のど飴（南米ペルー産果実カムカムはビタミンＣがとても多いらしい）

10 ：

サクマのクエン酸３５００っていうキャンディー（クエン酸で疲れがとれそう）
あと同じ会社のものでヒアルロン酸のキャンディーもありました
（お肌に良さそう）

11 ：

疲れた脳にはグリコの「ＧＡＢＡ」チョコレートが良さそう。
ギャバが脳の癒しになるらしいです。

12 ：

ヤマザキ
ローズネットクッキー

13 ：

ビスコ

14 ：

>>12
手軽にカロリーイン！

15 ：

カロリーメイト

16 ：

やっぱスナック菓子はノンフライ？

17 ：

フルーツケーキは体にいいのだろうか？　急に食べたくなったので探しにいってみます。

18 ：

ノンフライがいい

19 ：

>>17
ドライフルーツたっぷり混ぜ込んだケーキだと栄養価高そう。
日干しにすると栄養分が高まるって聞いたことあるし

20 ：

ボンラスパイユとか、自然食品のお店で売ってるのは身体にやさしそうｗな気がする。お菓子だけど。
小麦粉不使用で、代わりに、ひえ・あわを使ってたりとか。砂糖じゃなくててんさい糖だとか。

21 ：

ノンフライのスナック菓子って何があるかね？
カールとか？

22 ：

ヤマザキ
ローズネットクッキー

23 ：

水羊羹
芋ようかん
SOYJOY
レーズン
ハートチップル

24 ：

>>19
レスありがとう。ドライフルーツが体にいいからフルーツケーキは体にいいかもしれない。うん、納得☆

25 ：

ビスコに決まってるだろうが!!

26 ：

マクビティはダメか？
レーズンパンウマー

27 ：

>>13>>25
ビスコは腸まで届くR酸菌でしたっけ？
>>26
マクビティは全粒小麦の胚芽の中にビタミンB1、B６が豊富そう。

28 ：

>>21
かっぱえびせんはノンフライ

29 ：

チョコレートのポリフェノールも体にいいそうだ。

30 ：

チョコレートって胃に負担大きいんじゃなかったっけ？

31 ：

かぼちゃあんいっぱいのパンプキンパイとか
ゴマたっぷりのセサミクッキー

32 ：

ハイレモン（ﾋﾞﾀﾐﾝｃ） サッポロポテト（野菜） ぼんちあげ（米）

33 ：

ドライフルーツが体にいいのはガチ。
生のフルーツは水分が多いため体を冷やすが、ドライにすればだいじょーぶだそうです。
よって冷え症の女性の体にも優しいおやつといえます。

34 ：

>>21
ノンフライのお菓子
・コパン
・カール
・かっぱえびせん
・おっとっと
・ポテロング
・ピックアップ
・無印良品１００ｋｃａｌのお菓子シリーズ　じゃがいもスナック
・亀田製菓のノンフライスナックシリーズ（ごぼう、甘海老・・・）

35 ：

コパンとポテロングっていかにも体に悪そうなイメージだったわ

36 ：

・シーズケース
風邪のひきはじめの喉が痛いときとかに
サプリ代わりにむさぼり食うと回復する。

37 ：

ポテロングがノンフライってマジ？油ベッタベタな印象だったんだが
というかスナック菓子で体に悪くないものを選ぼうとしたらノンフライが最良の選択なのかな

38 ：

駄菓子のスティック状こんにゃくゼリーはどう？
腸内をキレイにしてくれる

39 ：

プリッツの新しいやつは？トマトとバジルとかぼちゃ味のやつ。
オリーブオイル使用だから体に悪くはなさそー

40 ：

>>39
それ良さそう！
お菓子でオリーブオイルって珍しいし、健康にだいぶ気を使ってる感じですねｗ
女性が好みそうでもありますね。
これだけでは何なので。
熱を出して食欲がない時は、卵とミルクがちゃんと使われてる方のアイスクリームが良いらしい。
食べやすくて栄養も取れる。

41 ：

そんな・・・プリンの立場が

42 ：

別子の大豆いりクロアメ
ウマー

43 ：

アサヒのクリーム玄米ブラン
たまに食事をこれに替えると健康によさげな気がする
ただし毎日続けるのはやめたほうがいいような悪寒
ttp://www.geocities.jp/koukisobanzai/isshukan-balanceup.htm

44 ：

玄米ブラン好きだけどさすがにこれはww
タンパク質が少ないくせに脂質が高いから、体重減っても筋肉が減っただけで体脂肪は増えるよね。

45 ：

ブドウ糖や卵殻カルシウムから作ってるラムネ

46 ：

ダイソーにノンフライのスナック売ってたな
チョコ味とキャラメル味があった

47 ：

東鳩オールレーズンは旨いうえに体によさそう

48 ：

>>43
>>44
クリーム玄米ブラン
毎日昼に置き換えてるorz

49 ：

ムギムギ

50 ：

黒糖ふがしは体に良さそう(赤い着色料使ってないやつで)
シンプルだし小麦タンパクとか良さげ

51 ：

ビスコとか、幼児向けのお菓子はマシなそう感じはする

52 ：

甘納豆に勝るものはない

53 ：

ハイハインがいまだに好き…
幼児向けのものは小分けだったり量が少なかったりするからいいね。

54 ：

ノンフライと言えども、生地の中には油脂がたっぷり含まれているものが多い。
「ノンフライ」＝ヘルシー
…ではない。

55 ：

アーモンドフィッシュ

56 ：

都こんぶ

57 ：

天津甘栗

58 ：

オリゴ糖入りだとちょっとヘルシーな感じする。

59 ：

黒糖かりんとう

60 ：

ツマミで売ってるささみ燻製
酢昆布
ノンシュガー、キシリトール入りのガム
豆かん

61 ：

自家製おからクッキー

62 ：

>>34>>54
ノンフライでも、
カール
かっぱえびせん
ピックアップ
は脂質の量多いな

63 ：

ＨＡＣに158円くらいで売ってるバランスパワーって健康補助菓子うまいよ。
名前の通り数種類のビタミン、ミネラル、鉄、亜鉛、食物繊維、ポリフェノール等が豊富に含まれてる。
甘いもの食べたくなった時はこれ食べてる。
一袋で結構いっぱい入ってるしカロリーメイトより断然美味い。
果肉入りブルーベリーとチョコチップの入ったココア味が一番好き。

64 ：

御座候の大判焼き

65 ：

いもけんぴ
ほしいも
やきいも
サツマイモ３兄弟

66 ：

お菓子の原料となる砂糖も油脂も卵も牛Rも粉も小豆も芋も、
体にとっては栄養となるものが含まれているんですよね。
カロリーも脂肪も蛋白質も糖質も栄養。体にとって良いもの。
だから、余計な添加物の入っていないお菓子は、みんな体にいいと思う。

67 ：

栄養の摂り過ぎと質が問題。
砂糖や油脂(特に精製加工されたもの)が
心身に悪影響してる人も多い。

68 ：

>>63
カロメはいまいちだよね。
果肉入りブルーベリーはしっとり、
チョコチップの入ったココア味はさっくり、
食感がいい。

69 ：

ごませんべい
おかき
酢昆布
柿ピー
するめ
小魚アーモンド
大豆せんべい
甘栗
ポップコーン(自分で作れるやつ、適量)
コメッコ
PLETZ(サラダ)

70 ：

あくまで良さそうなもの、
大福、羊羹など小豆もの
バナナチップス、ごぼうチップスなど素材そのまま系
昨日ごぼうチップスをばりばり食べてたんだが
今日下痢気味で困ってる

71 ：

チョコレート菓子に関していえば植物油脂入りのものを避けてる。
森永、明治の板チョコが比較的安価で良い。ま、自己満レベルだな。

72 ：

>>68
袋から出したとき見た目カロリーメイト似だったから期待してなかったんだけど、食べたら美味しかった。
他の味も気になるけどいつもブルーベリーとココアに落ち着いてしまう(；^ω^)

73 ：

豆菓子

74 ：

桜餅は？葉っぱが栄養ありそうだし…

75 ：

スルメ

76 ：

あんみつ

77 ：

ゴマのお菓子

78 ：

キャットフード

79 ：

ドッグフード

80 ：

ポン煎餅
焼きえびせん

81 ：

ビーノ

82 ：

>>78-79
食べられるらしいね。体にいい？ｗ

83 ：

サンザシ

84 ：

マタタビ

85 ：

酢大豆

86 ：

煮干

87 ：

>>86
マジで子供の頃､おやつにしてました

88 ：

バランスパワー、ドンキホーテで12個入り198円で売ってる。
おいしいよね!!カロリー意外にそんなだし

89 ：

え…今でも煮干　おやつだけど何か？
かっこつけてサプリメントで栄養とってる男がいたんですよ〜
なあにぃぃぃ〜　やっちまったなぁ
男はだまって
煮干！

90 ：

キモい

91 ：

堅パン

92 ：

豆腐ドーナツ

93 ：

おしどりミルクケーキ

94 ：

あげ

95 ：

フィッシュアーモンド

96 ：

干しイモ

97 ：

おしゃぶり昆布

98 ：

柿の種

99 ：

ドライフルーツ

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