ホオポノポノ / Ho`oponopono

1 ：2008/01/28 〜 最終レス ：2013/09/10

あなたの人生への完全な責任とは、あなたの人生の中の全てが――
単にそれがあなたの人生に存在しているというだけの理由で―
―あなたの責任なのだと。
文字どおりの意味で、全世界があなたの創造なのだと。
あなた自身を大切にすることが、あなた自身を好転させる最も素晴らしい方法
であり、あなた自身を好転させるにつれて、あなたはあなたの世界を好転させる
ということが判明した。
ジョー・ヴィターレ／レン博士の共著「ZERO LIMITS」より

2 ：

世界一風変わりなセラピスト
二年前、ハワイに住む一人のセラピストの話を聞いた。
その人は触法精神障害者（訳注:刑法罰に問われたものの、精神障害を理由に
不起訴、減刑、あるいは無罪となった人のこと）の病棟に収容されていた人たち
全員を、 誰一人診察することなく癒したそうだ。
その心理学者は患者のカルテを読み、自分がどのようにしてその人の病気を
創りだしたのかを理解するために、自分の内側を見たのだそうだ。
彼が自分自身を改善するにつれて、患者も改善したという。

3 ：

最初にこの話を聞いたとき、都市伝説だと思った。
自分自身を癒すことによって他の誰かを癒すなんてことがどうやってできるだろう？
最高の自己改善の達人であったとしても、どうやって触法精神障害者を癒すことが
できるだろう？
私には理解できなかった。
論理的な話ではなかったので私は受け入れなかった。
しかし、一年後に同じ話をまた聞くことになった。
セラピストはホ・オポノポノというハワイの癒しのプロセスを使ったのだという。
初めて聞くものだったが、忘れることができなかった。
もしその話が本当なら、私はもっと知らなければならなかった。

4 ：

私は「完全な責任」とは、私の言動に対する責任は私にあるという意味だと
前々から理解していた。その向こうのことは、自分の管理を離れていると。
ほとんどの人たちは完全な責任というものを、そのように考えているのではないかと思う。
私たちは自分の行いに対して責任があるのであって、他の人の行いに対してではない。
精神病の人々を癒したハワイのセラピストは、私に完全な責任についての
進化した新しい観点を教えてくれることになった。

5 ：

彼の名はイハレアカラ・ヒュー・レン博士。
私たちは最初の電話でたぶん一時間は話しただろう。
彼にセラピストとしての仕事の全貌を語ってくれるようお願いした。
彼はハワイ州立病院で4年間働いたことを話してくれた。
触法精神障害者を収容していた病棟は危険なところで、心理学者は
月単位でやめていき、職員はよく病欠の電話をかけてきて、
やめていく人もいたそうだ。人々がその病棟内を歩くときには、
患者に攻撃されないように壁に背中をくっつけて通ったらしい。
それは生活するにも働くにも訪ねるにも心地よい場所ではなかった。
レン博士は一度も患者を診なかったのだそうだ。
彼は診療室を持って患者らのファイルに目を通すことには合意した。
それらのファイルを見ながら、彼は自分自身に働きかけた。
彼が自分自身に働きかけるにつれて、患者に癒しが起きはじめた。
「２、３月後には、以前は手足を縛られていた患者たちが、自由に歩くことを
許可されていました」と彼は言った。
「多量の投薬が必要だった人たちは、投薬をやめつつありました。
そして退院の見込みのなかった人たちが退院していったのです。」
私は畏敬の念に打たれた。

6 ：

「それだけではありません」彼は続けた。
「職員が仕事に来ることを楽しみ始めたのです。常習的欠勤や退職は消え去りました。
患者は退院していくし、職員全員が仕事に来るようになったので、最後には
必要以上の人数の職員が残りました。現在、その病棟は閉鎖されています。」
ここで私は問わなければ気がすまなかった。
「それらの人々に変化をもたらすような何を、あなたは自分自身の中で行っていたのですか？」
「私は彼らを創りだした自分の中の部分(パート)を癒していただけです」と彼は言った。
私には分からなかった。
レン博士は説明した。
あなたの人生への完全な責任とは、あなたの人生の中の全てが――
単にそれがあなたの人生に存在しているというだけの理由で―
―あなたの責任なのだと。
文字どおりの意味で、全世界があなたの創造なのだと。

7 ：

ヒャー。これはなかなか納得できるものではない。
自分の言動が自分の責任だということと、私の人生におけるあらゆる人の言動の責任が
私にあるというのは全く別の話ではないか。
それにもかかわらず、実際のところは、もしあなたが自分の人生の全責任を負うならば、
あなたが見たり、聞いたり、触れたり、その他どんな方法であれ、あなたが経験する
全てがあなたの責任なのだ。それはあなたの人生の中にあるのだから。
これはつまり、テロリストの活動、大統領、経済―
―あなたが経験していて好きではないこと― を癒すのは、あなた次第だということである。
言ってみれば、それらは存在してはいないのだ。
あなたの内面からの投影である以外には。
問題は彼らに関するものではなく、あなたに関するものであり、
それを変えるには、あなたはあなたを変えなくてはいけないのだ。
このことは把握するのも難しく、ましてやそれを受け入れて実際に生きることは
もっと難しいとわかっている。
非難のほうが、完全な責任よりもはるかに簡単である。しかし、レン博士と
話すにつれて私は気づき始めた。彼にとっての癒し、そしてホオポノポノにおける
癒しとは、あなた自身を大切にすることなのだと。
あなたが自分の人生を改善したければ、あなたは自分の人生を癒さなければならない。
もしあなたが誰かを癒したければ
―たとえそれが精神障害を持った犯罪者であっても―
あなたはそれを、自分自身を癒すことによって行うのだ。

8 ：

どのようにして自分自身を癒すことに取り組んでいたのかと
私はレン博士にたずねた。患者のカルテを見ていたときに、
彼は具体的には何をしていたのだろう？
私はただ『ごめんなさい(I'm sorry)』と 『大切だよ(I love you)』を
何度も何度も言い続けていただけです」と彼は話した。
それだけ？
それだけ。
あなた自身を大切にすることが、あなた自身を好転させる最も素晴らしい方法
であり、あなた自身を好転させるにつれて、あなたはあなたの世界を好転させる
ということが判明した。

9 ：

これがどのように機能するかの簡単な例をあげてみよう。
ある日、誰かが私を不愉快にさせるメールを送ってきた。
過去そういう時には、私は自分に感情的な反応を引き起こすものについて
ワークしたり、あるいは意地悪なメッセージを送ってきた人に理を説こうとする
ことで処理したものだった。
今回私はレン博士のメソッドを試すことにした。
私は「ごめんなさい」と「大切だよ」を声に出さずに言い続けた。
特定の誰かに向かって言ったわけではなかった。
私はただ愛の精神を呼び起こし、この外側の状況を創り出した自分の中を
癒そうとしただけだった。
一時間もしないうちに同じ人からメールが来た。
彼はさっきのメッセージについて謝罪していた。私は謝ってもらうために
外側に何も働きかけをしていないことを覚えておいてほしい。
私は返事すら書いていなかったのだ。にもかかわらず、
「大切だよ」と言うことで、私はどういうわけか彼を創り出していた自分の内側を
癒すことができた。

10 ：

その後、私はレン博士が開いたホ・オポノポノのワークショップに参加した。
彼は今では７０歳で、優しい祖父のようなシャーマンと見なされていて、
ほとんど隱遁生活を送っている。
彼は私の著書『The Attractor Factor』をほめてくれた。
私が自分を向上させるにつれて、私の本の波動が上がり、人々が本を読むときに
皆それを感じるだろうと彼は語った。要するに、私が向上すると、
私の読者も向上するということだ。
すでに売られて外に出ている本についてはどうなんですか？と私はたずねた。
「それらの本は外にあるのではないよ。」彼が持つ神秘の智慧に私はとても驚いた。
「未だにあなたの中にあるんだ」
つまり、外なんてないということだ。
この高度な技術を、それが値する深さとともに説明しようとしたら、
本が一冊書けるだろう。
あえて言うなら、あなたがあなたの人生の中のどんなものでも改善したいのなら、
見るべき場所はただひとつ、あなたの中である、ということだ。
「あなたが見る時は、愛をもって見るように」

ジョー・ヴィターレ／レン博士の共著「ZERO LIMITS」より抜粋。

11 ：

このエピソードをネット上で知り、その日の夜眠る時に
とにかく良く分からないけど胸に手を当てて自分自身に「ごめんなさい」と「大切だよ」を
心の中で言い聞かせました。今の自分の状況（性格や生活など）にとても不満というか疑問があるので
それを作り出している自分の部分に対して言い聞かせようと思ったんですが
やっぱり最初だからよくわからない。
でも何日か続けているうちに、なにやらコツのような物がわかりはじめてきました。
現実の嫌な状況を考えると、胸の辺りが変にキューとなるので
その胸に手を当てながらやるのです。
今のところ現実の大きな変化というのは感じませんが
なんだか気持ちがいいので続けています。
ホ・オポノポノを実践している人、いませんか？

12 ：

>>1 から>>10まで本の抜粋ですか？
＞＞ヒャー。これはなかなか納得できるものではない。
ここも？ｗ

13 ：

>>12
ちなみに私は実践者ではないが、最近名前だけ知りました。
中西研二さんとレンさんが対談した雑誌？をみたので。

14 ：

始めは特に「嫌な状況を作り出している自分の部分」というのがとても分かりづらかったのですが
誰かのブログで「悲しみや怒り、恐怖などを放っておいたために現実の問題として現れてくる」とあり
なんだか分かったような気になりました。
ホオポノポノで検索すると、ハワイの昔からのヒーリングで
夕方その日あった嫌なことを夕日と一緒に鎮めてしまうこと、という説明もあり
なんだかほのぼのチックでおもしろいね…でも「風変わりなセラピスト」とは全然違うな
と思ったのですが、上記の「悲しみや怒り、恐怖などを放っておいたために現実の問題として現れてくる」
というのと一緒に考えると、毎日毎日の悲しみや怒りをちゃんと解消していくことで
たまった怒りや悲しみの為に大きな問題が現実として起こることはないよ！ということなんだと納得しました。

15 ：

レスついた！
>>12
そうですw
アネモネという雑誌にもレン博士のインタビューが載っていました。
レン博士が言うには、「東京は歩いていると膝のところまで血が上ってくる」んだそうです。
なんだろう？高血圧とか低血圧の症状？と思いましたがそうではなく
東京には血がいっぱい流されている、自殺してる人がたくさんいるっていうようなことなんだそうです…。
インタビュアーがそれに対して「社会問題になってます」と言うと
博士は「それは社会の問題なのではなくあなたの、私の問題なのです」って感じのことを言っていました。

16 ：

あと「記憶」というものもとても重要なもののようで
私たちの昔の経験からの記憶を再生することはいけないことだとなっているようです。
たぶんいろいろの状況を
本当は違うのに昔の嫌な経験からその状況を良くないものとしてとらえる、ということは良くない
ってことだと思うのですが、この「記憶」を消すのにいい方法があるみたいです。
それは、青いガラスの入れ物に水を入れ、
それを太陽の光か白熱灯の光に１時間あてた物を
飲むといいんだそうです。
お手軽なのでやっています。

17 ：

>>15
食い付いた！ｗ俺は魚。
そですか〜　訳がなかなか奇抜なスタイルなんですね。
もうひとつ質問があります。
その都市伝説ですが（私の中ではまだこれ）、
レンさんのみができる特殊な能力なのでしょうか？
それとも隠居してるそうですが、弟子みたいな人に伝えて、
で、それらの人々が、じゃんじゃん病気を癒してるのでしょうか？
もしそうなら、日本ではかなり精神病棟がおおいので、たのめば
片っ端から治療し、日本から病気根絶でき、
そして伝説へ、、、、みたいな話に向かいそうですが、、、

18 ：

「風変わりなセラピスト」では
「ごめんなさい」と「大切だよ」が使われていますが
この２つの他に「許してください」と「ありがとう」も使うという説明もネット上ではありました。
最初に「今まで放っておいてごめんね」で、そのことに対して「許してほしい」
で、いろいろあってそれが許されるので（この辺ちょっとよく分かりませんが）それに対して「ありがとう」っていう流れ。
「大切だよ」があまっちゃったけど…。確かどこかにスポッとはまるのです。

19 ：

>>17
人間なら全員できるんじゃないか、と私は思いました。
一人一人がこれやったら日本にはというか
地球から全ての問題がなくなっちゃってもいいんじゃないか！と思います。
そして伝説へ…っていいですね！

20 ：

>>19
そですか、ありがとうございます。
一人一人ができるようになれば問題は消えますね〜

21 ：

このホオポノポノを今はやりの願望実現のクリアリングに使う人もいるようです。
あとEFTと組み合わせてる人も。
こまった現実を生み出している部分がはっきりわからないので
胸のキューンに手を合てて「ごめんなさい」とやるのは、EFTとの組み合わせと言えないこともない…かもしれません。

22 ：

ホオポノポノを知り、自分の中に忘れさられてしまった悲しみや怒りがあるということに
気づくのが大変なのでいろいろな問題があるのだな、と思いました。
ただその怒りや悲しみの原因をはっきりさせる必要があるのかないのか
それがまだよくわかりません。
原因がはっきりしたほうが「ごめんなさい」がやりやすいんだと思ったのですが
そういう理屈みたいなものなしに、ただ「ごめんなさい」「大切だよ」を繰り返すと良い
とアネモネという雑誌には書かれていたのです。
怒りや悲しみの原因をはっきりさせると、その原因に責任を求めてしまたくなりますが
ホオポノポノは、全て自分で責任をとる、ということだとレン博士が言っているのです。

23 ：

>>13の中西研二さんについてググったら一番最初にあるサイトに
レン博士との対談がありますね。
今ちょっとだけ見てきたらチョコレートについて面白いこと言ってます。
あと「アイスブルー」という言葉を食べ物に向かって言う、とかトンデモ調だけど面白いです。

24 ：

レン博士の滞在したホテルの部屋がすすり泣いているので
ディヴァイン（神、宇宙）にどうしたらいいか尋ねたら、飴を欲しがってるというので
飴が部屋に届いたらその瞬間に輝いた…というエピソードなんかは今までの感覚から言うと「霊？」って感じです。
＞チョコレートはお金の問題を消してくれるのです。
＞お金儲けのために物を作りだす、そういうエネルギーをチョコレートは消してくれるのです。
っていうのもよく意味が分からないです。
「お金儲けのために物を作り出すエネルギー」は悪いものということでしょうか。
私はチョコレート大好きでほとんど毎日食べますが、そのために何か他の人との違いがあるんでしょうか。
まだわかりません。
だけどよくわからなくても「アイスブルー」は言ってみようと思います。

25 ：

「愛している」に心からの感情は必要ないとも言っていますね。
この言葉自体に力があるから、繰り返し言うことでディヴァインに届いて癒しが起こる…。
このあたりは「ありがとう連呼」に近いんですね。

26 ：

これブレンダさんを通して知った。
感じたものをなかったこととしたり、抑圧すると形を変えて戻ってくる。
EFTもそうだけども、原因はさておき感情に気づいてやるということは大事だなーと…
自分を責めない
心の底に届くように繰り返し言う
このへんを意識してやってみるお。

27 ：

ホオポノってますか？
始めのうちは「ごめんなさい」と「許してください」しか自分に言えなかったのだけど
続けているうちに「大切だよ」がしっくり来るようになってきました。
これは…いい感じな気がします。
ホオポノポノをするのに参考になるなぁ、と思ったものを。
自分を愛すること、という題のページです。
ttp://www2.wbs.ne.jp/~foryou/soul/soul149.html
このサイトの他のページにも「チョコレートとコーヒーは良いかも」と
書かれていたのを見つけてちょっとうれしい…。

28 ：

ポノってます。チョコレートは不思議…
自己肯定感が強くて自己受容もできているけど、
「愛しています」に、じんわりじんわり心が響きます。
同時に、気が詰まっているところを自然と手当てなどしています。
うん、なんだかこれは…いいねえ。
今このじわじわが心地よいので、私はEFTとは分けてしています。
また組み合わせてもやってみますお。

29 ：

自己肯定感が強く自己容認ができているって、とてもうらやましいです。
ポノポノ！

30 ：

最近ホオポノポノをしてから眠ると、すごく苦手な人の夢を何度か見ていました。
始めのうちは今まで我慢してた嫌いという感情をその人に向かって吐き出す夢で
喧嘩になってしまいました。
ところが昨日の夢は何故だか良い関係で、きちんとさようならできました。
ホオポノポノと関係があるかは分かりませんが。

31 ：

いい感じ
委ねるとうまくいくということを実感してる

32 ：

あっ、スレ発見！
数ヶ月前にオポノポノのスレ立てたら３０くらいで終わっちゃったんだけど、
ここ長く続くと嬉しいね。ひとつ質問させてください。
レン博士によると、ポノで「ごめんなさい」「許してください」という時は、
問題は思い浮かべるけど、謝る対象はディバイン（神様みたいなの）である
というようなことが書いてあります。
しかしある方のオポノポノのセミナーでは、その問題の対象（人）に直接
「ごめんなさい・許してください」をくり返すといってました。
あれディバインは？と思ったのですが、最近は変わったのでしょうか？

33 ：

あげてみるか

34 ：

>>32
セミナー行ったことないし、ホオポノポノについては全然詳しくないんで個人的意見だけど
やっぱり謝るのはディバインか自分自身なのではないかな…と思うなぁ
ttp://blog.hooponopono-asia.org/?cid=46633
↑体験談っていうのがアップされてますねぇ

35 ：

祈りそのものだね
一見シンプル過ぎる
そしてそこがまたいい

36 ：

ごめんなさい、ゆるして…ってやってると
だんだんうおおおおおってなりそうになってくるw
うおおおおっていうかゴゴゴゴゴゴゴっていうか
とにかく何か高まりを感じる。

37 ：

意外と人が少ないね。
ネットで知った部分だけしか知らないけど、自分にはあっているみたい。ちょっと楽しい。
ごめんね→許して→愛してるor大切です→自分ありがとう。
これでマイナス感情と言うか、自分にとって良くないと思われるものが
払拭された気分になれる。お徳だ、無料だし。
本あるのかな。

38 ：

CDもあるんだね。
和訳本はないのかな。

39 ：

age

40 ：

age

41 ：

あげ

42 ：

これすごい効く。
レン博士の記事も読んでみた。
記憶を無にするっていう考え方は大きな発見です。

43 ：

あ

44 ：

い

45 ：

してる。
満たされて穏やかな時には
ごめんね、の言葉が沸き上がってこない。
大切だよ、ありがとう、ばかりになる。

46 ：

どの言葉もどうしても心から言えない
傷つきすぎて言えない
どうしたらいいかわからない

47 ：

言葉自体に力があるから、心からそう思っていなくてもいい
心の底に届くように繰り返し言うことだ、って
どこかに書いてあったよ

48 ：

>>47
わかりました。ありがとうございます。
久し振りに本当の気持ちでありがとうって言えました。

49 ：

レンよりも師匠のモルナ･シメオナが教えた方法をやった
方がいいよ〜。

50 ：

どう違うの？

51 ：

レン方式は劣化版、決してジョー・ビターレが
言うように簡略・簡素化ではない。
モルナ・シメオナのホ・オポノポノはカフナの伝統に従って、
きちんと儀式化されている。
１２ステップあるから、なれるまで時間がかかると思うよ。

52 ：

kwsk

53 ：

ほしゅ
思い付いた時にしかやってないけど

54 ：

ttp://homepage2.nifty.com/ai_japan/self_ho'oponopono.html
儀式化されているホ・オポノポノってこれのことでしょうか？
ぐぐってもレン博士のやり方ばかりです。
これだと単純に「ごめんなさい」…というのとはまったく違いますね。

55 ：

ひとりでやるのはすごく難しそう

56 ：

カフナの伝統ってハワイに根付いた文化だから技だけもってきて日本でやってもそれは別物。
ロミロモもそうだしあと本物は表にでてこない。

57 ：

じゃだめじゃん

58 ：

ダメじゃないよ

59 ：

359 名前：本当にあった怖い名無し[sage] 投稿日：2008/06/29(日) 17:08:34 ID:jjUnvwumO
今新宿紀伊国屋本店にいるんだけど、
館内放送でビッグニュース！！
７月８日に紀伊国屋本店にあのレン博士(本物)がハワイからはるばる飛行機に乗ってやってくるみたいだぞ！
今までホ・オポノポノについては詳しいことが語られてなかったが
レン博士(本人)がホ・オポノポノの概念について詳しく書いた本が７月２日に日本で出版されるんだと。
発売日に本買った先着１００名限定で新宿紀伊国屋本店５階でレン博士本人の話しを聞けるんだと！
つか、あややのサイン会のお知らせとかならわかるが、いきなり館内放送で
「あのレン博士がはるばるハワイから〜」
なんて言われても意味わかったのたぶん俺だけだわｗ

60 ：

>>59
見たけど講演会じゃなくてサイン会みたいだね。
ttp://www.kinokuniya.co.jp/01f/event/event.htm#honten_03

61 ：

ハワイの秘法age

62 ：

て

63 ：

オカ板のほうがいいかも

64 ：

あなたを成功と富と健康に導く ハワイの秘法
ゼロリミッツ
ジョー・ヴィターリ イハレアカラ・ヒューレン博士
内容紹介
ハワイ伝統の問題解決プロセス「ホ・オポノポノ」があなたの人生を変える!
本書は、『ザ・シークレット』に出演しているジョー・ヴィターリが、
ハワイに奇跡のセラピストがいるという評判を聞き、ヒューレン博士を訪ねて行くことから始まる。
そして、ヒューレン博士と面談した彼は、数々の奇跡を目の当たりにする。
「いかなる瞬間も、われわれは選択を迫られています。
心を無限のゼロの状態にすることで、すべてはうまくいくのです」
とヒューレン博士は語る。
「ホ・オポノポノ」とは、一つひとつの問題を試練とは見なさず、機会ととらえる。
問題とはすなわち、過去の記憶の再生に過ぎず、それらをLOVEの視点に立って見直し、
新たに行動する機会を与えてくれるために姿を現したにすぎないという。
ゼロ・リミッツのゼロ状態から発する限り、ただ受けとって行動すればよいのである。
悩みや迷いを解消して心をゼロに戻し、新しい人生をつかみとるために指針となる一冊である。
明日本屋さん行くぞ(・ω・´)

65 ：

>>63
オカ板にはさっきスレを作った。
そしたらここのスレのURLが書かれ、初めてここにスレがあったことが分かった。w
まあ、どっちの板がいいのかよくわからんな。考え方は明らかにオカルトな感じだが、
結果は癒しになる。
ま、こちらの皆さんもよろしければオカ板の方に来てみてください。
http://hobby11.2ch.net/test/read.cgi/occult/1215443456/

66 ：

　　ご 　ご　ご　ご　 ご　言　ご　　　　　　　　　　　　　ご　私　 ご 　ご　ご　電　ご　 ご　ご
　　め　め　め　め　め　い　め　　　　　　　　　　　　　め　も　 め　め　め　車　め　め　め
　　ん　ん　ん　ん　ん　 そ　ん　　　　　　　　　　　　　ん　あ　 ん　ん　ん　が　 ん　ん　ん
　　ご　ね　ご　駅　ご　 び　ご　　　　, -､,-─-､ 　　　ご　な　 ご　駅　ご　 着　駅　ご　駅
　　め　ご　め　で　め　 れ　め　　　/ /"　 `─-､＼　め　た　め　で　め　 く　 へ　め　で
　　ん　め　ん　ご　ん　 た　ん　　/／::::::::　 ::::::::｀T 　 ん　も　ん　み　ん　 た　行　ん　ご
　　ご　ん　 ご　め　ご　言 　ご　　　 |::::＿_::: ＿_::｜ 　ご　　　ご　ん 　ご　 び　こ　 ご　め
　　め　ね　め　ん　め　葉 　め　　　 |-|::::::|-|:::::::|::| 　 め　　　め　な　め　 に　う　 め　ん
　　ん　　　 ん　 　　ん　　 　 ん　　　. |::::'''''''::::'''''':::::| 　 ん　　　ん　　　 ん　　　　　 　ん
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|:::　　::::...　:::::|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|:::　　　　　:::::|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼ `'''''''''′／ 　　　　　　 　　 　　　＿__
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　゛゛゛゛゛゛ 　　　　　　 　 　　　　　.|　　 |
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　| 後 |
　　　　　　　　　.,仝､ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　| 免 |
-v''ﾍ-､__,,､___　 ﾞコビ.　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ　　　　 .| 駅 |
||||||||||||llllllll!!￣!-|-!~ﾞ''"`''￣`　　　―／／――――＼＼― 　　　ヽ　　　.|::::::::|
|||||llllll!!!!!::::::::::::::::::!:　　　　_　　　―／／――――――＼＼― 　　　ヽ
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ｌｌ!!!!::::::::::::: __,,　=''　　　　　 ―／／――――――――――＼＼― 　 |
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67 ：

こっちのスレのほうがまったりしてていいなぁ
ここにくることにしよう

68 ：

愛してます
ごめんなさい
ゆるしてください
ありがとう
続けていると心臓がバクバクしてきますうｗｗｗ

69 ：

http://www1.ttcn.ne.jp/~turu/sub3.htm
これと似てるね。もっとシンプルなのがいいね。

70 ：

>>68
漏れはすこし具合が悪くなって今日会社休んだお
息継ぎしないと

71 ：

目標があって馬車馬のように働いた
でも目標を失った
新たな目標を見つけられず
どうすればいいのかわからなくなった
そして不安に悩まされる日々…
楽になりたい

72 ：

ここはいいのう。
オカ板のスレはキモくてかなわん。

73 ：

>>72
ホ・オポノポノって何だか知ってますか？

74 ：

知ってますよ。
自分はネット上で馴れ合う趣味はないんでね。

75 ：

そうですか

76 ：

（一個の屈託を今まで放っておいて）ごめんなさい。
（神聖な世界の一部である自分の感情をないがしろにした事について）許してください
でも愛しています。（自他の区別の無い愛。神聖な部分から来る愛？わからん）
（世界の一部である自分がいつもそばにいてくれて）ありがとう
これでいいのかなー、わからないー
ぽにょぽにょぽにょ ホオポニョポニョ
南の海からやってきた〜

77 ：

一個の屈託ってなあに？

78 ：

そんなことを聞くお前が好き、そういうこと。

79 ：

精神的に病んでる。状況もどん詰まり。
ダメ元でやってみよう…。
この現状から何か光を掴めますように。

80 ：

最近はじめました。
今までこの自分を何とかしよう！！って闘っててコントロールに疲れていたけど
とにかく簡単だから気がついたときに毎日「ごめんなさい」「ありがとう」って言ってたら
なんだか気が楽になって前向きになってきたよ！！

81 ：

114 ：本当にあった怖い名無し：2008/07/11(金) 12:00:37 ID:onk7WkIW0
講習会に行った人のブログからのコピペ

「博士はいつもキャップをかぶっていらっしゃいますが、
それも何か意味があるのですか」と質問が出ました。
これは知識偏重、つまり頭でっかちになるのを防ぐためにかぶっているのだそうです。
「日本に来るときキャップをかぶったままでは失礼にならないか心配になっていたのですが」
と申し訳なさそうに付け加えながら...。
紹介記事では『ごめんなさい、ありがとう』の２つの言葉が紹介
されていましたが、最近の博士は『愛しています、ありがとう』
の二つの言葉にシフトしつつあるようです。『ごめんなさい』へ
の言及は一度もありませんでした。
レクチャーの半ばでの質問を、それはデータだから消去です。
と受け流すレン博士の様子に最初は驚きましたが、データで考え
ることになれた大勢の聴衆に対するショック療法でもあったよう
です。質問のたびに、ああこれもデータなのか。これもデータなのか。
とすこしずつ彼のイメージに近づいて行けた感じです。
以上、別スレより。
ということは、
「愛しています（大切にしています）」と「ありがとう」
だけでもいいのかなぁ

82 ：

私、元夫からのDVと、それに合わせて、
周囲の人たちからひどい裏切り受けて、
そのトラウマ抱えているんですが、
このホ・オポノポノ初めて3週間ばかり、
一時は収まっていた怒りや許せない！って感情が、
最近かえって強まっているんですよね。。。
これって好転反応なのでしょうか？
このままやり続けて大丈夫か...
「ごめんなさい、許してね、有難う、愛してるよ」と、
一連の言葉をずっと唱える形でやっているのですが、
言葉を選んだ方がいいでしょうか？

83 ：

>>82
あなたを傷つけた人達に対して唱えるんじゃなくって、
あなたの心の中にある怒りや許せない！って感情に対して、
「こんな悲しい感情を持たせてしまってごめんね、辛かったね、もうそんな気持ちは手放していいんだよ、
許してね、愛してるよ・・・」
って、自分をいたわるような感じで唱える。
自分自身の中にある、苦しんでるもうひとりの自分に言う感じで・・・。
どうでしょうか？分かりにくくてごめんなさいｗ
でも私はこんな感じでやって、自分自身を癒してる。ぽのぽの〜。

84 ：

>>83
自分の感情に対して言うのか〜知らなかった！！orz＆目からｳﾛｺ
ありがとう。

85 ：

>>83
自分のことを、
思いっきり「いい子いい子」してあげていいんですね!!
自分で自分を許せないと、無意識に思っては
自縄自縛の悪循環だったと気付かされました。
83さんの書き込み読んで、私も目からウロコの思いになりました。
ありがとうございます!!

86 ：

>>72
>>73
>>74
>>75
なんかワロタｗ

87 ：

ハワイアン・マナ 71の教え って本を立ち読みしたんだけど、
これには「直接相手に言うんじゃなくて、相手の魂に言う」
みたいなことが書かれてあったよ
相手の顔をリアルに思い浮かべると、感情が湧き出て困難だから、
何か得体の知れない魂って奴をを、思い浮かべてみるってのはありかもね

88 ：

>>87
ポノなら自分に向かって言えばいいからなおさらいいのでは?

89 ：

ホ・オポノポノでは、自他の区別が無くていわゆるワンネスという考えがバックボーンにあるよね。

90 ：

やっと「ハワイの秘法」を買って来たお。
他の本も買って来たので、他の本が終わったら読み始めるお。
楽しみだお。

91 ：

>>85
> >>83
> 自分のことを、
> 思いっきり「いい子いい子」してあげていいんですね!!
そりゃちがうでしょ

92 ：

>>90
ハワイの秘法読んだよ。
クリーンになりたい。

93 ：

>>91
ちがわないよ

94 ：

>>93
ちがわないよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

95 ：

本気で実践してる人いる？
ようは自分を愛するって事だよね
自分を本当の意味で大事にして愛せれば
周りも善くなってくってのは納得できるな

96 ：

>>95
いや、だからそうじゃないってばw

97 ：

別スレからのコピペ。
ご参考まで。。
　890 名前：本当にあった怖い名無し[sage] 投稿日：2008/09/14(日) 10:58:00 ID:Cw88R19o0
　>>889
　ttp://joy-healing.jp/readings/special/01.html
　「愛しています」という言葉を言う時に、本当にそう思っていないといけないかと聞く人がいますが、そんな必要はありません。
　言葉に力があるからです。ただ心の底に届くように繰り返すことが重要です。
　ttp://d.hatena.ne.jp/hamachin/20080710/p1
　言うといっても、別に口に出そうが出すまいがどっちでも構わない。
　ただ始めるだけ。意欲だけでいい。
　記憶とは何か。ホ・オポノポノがどういうしくみか。わかる必要はない。
　ただ、意欲だけ。このプロセスを始めてみるだけでいい。
　言葉の順番も関係ない。感情を伴う必要もない。ただ言うだけ。

98 ：

82さんトラウマというのは記憶です。
記憶をクリーンして下さい。忘れてください
許せない、怒りという感情は自分を傷つけます。
あなたは今しか生きていません。
過去の事はすっぱり忘れてください。
思い出しては苦しむ、そんな事はやめてください。
本当の自分（ゼロリミッツ、無）に気づいて下さい。

99 ：

>>98
なんか無茶苦茶なアドバイスw
ポノでいう記憶のクリーニングは過去をすっぱり忘れるってことじゃないだろうしw
オススメするなら、ポノとともにTFTを。
TFTは私には効果なかったけど、一般的にはほとんどの人に効果があってかつ即効性もあるってことなので。

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