【突然】パニック障害ヘルプスレ7【発作が！】

1 ：2013/06/06 〜 最終レス ：2013/09/13

ここはパニック発作になったとき書き込むスレです。
急に発作が起きたとき、苦しい時に自由に書き込んで下さい。
レスをする方は発作が楽になれるアドバイスや、
気持ちを鎮められるような優しい対応をお願いします。
質問、相談、雑談などは該当スレでお願いします。
荒らしはスルーしましょう。
では、どうぞー
前スレ
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/mental/1341972920/

2 ：

>>1
スレ立てありがとう。

3 ：

>>1スレ立てありがとうございます

4 ：

誰かいませんか？
趣味の工作で失敗して他の趣味もうまくいかなくて友達はうまくやっててもやもやして
眠れなくてパニックがきた。
ようやく薬減ったのに頓服は飲みたくないです。
明日も仕事なのにどうしよう。

5 ：

誰か助けてください
どうすればいいかわかりません。

6 ：

おそくなりました
もうおさまったかな？大丈夫かな？

7 ：

ちなみにパニックは環境や状況によって治りかけてもぶり返すこともあるから
無理に薬飲まないでさらに不安を増長させるよりはパニックが来たら薬を飲むほうがいいよ
相当な量をいっぺんに飲むわけじゃないから病院で決められた量を貰ってるならきっちり飲もう

8 ：

旧姓　星　由美　（３４）
渡邉　由美　の夫の
R首責めと手マンと指しゃぶりと肛門責めとスカトロプレイが苦痛…
殴られるのが苦痛…

9 ：

発作がきてから薬を飲んでもあまり意味が無いような

10 ：

ストレス多いと良くなってもだめなきがする
最近出てきそうでこわい
来年まで頑張って早く今の会社やめる

11 ：

予期不安で具合悪いときもここでいいんですかね？
息苦しくてつらい…
でも仕事しなきゃ
職場に行こうとすると具合悪くなるから仕事が原因なんだろうけど働かないと生きていけない

12 ：

>>11
予期不安があると何も出来ないよね
あまり息苦しかったら頓服飲んでね

13 ：

>>9
頓服なら効くよ

14 ：

いろんな不安に押しつぶされそう動悸はするし
怖い助けて

15 ：

大丈夫？深呼吸した？頓服薬飲んだ？
ゆっくり爪もんで、自分に優しくね

16 ：

>>15
自分に優しく、か。
良い言葉だね。
自分を責めてばかりで息苦しい毎日だけど、大事にしてあげなきゃね。

17 ：

苦しい
落ち着いてたのに…落ち着け自分落ち着け自分落ち着け自分落ち着け自分

18 ：

大丈夫大丈夫大丈夫落ち着け自分落ち着け自分落ち着け自分大丈夫大丈夫

19 ：

すっごく眠たいのに、発作で寝れない…はぁー
この気持ち、分かる人に見てほしいわ…

20 ：

薬は飲んだ？
大丈夫、絶対大丈夫だよ

21 ：

>>19さんもお薬飲んだ？
眠れないのは辛いよね、自分もです

22 ：

>>18　お薬飲んで３０分我慢して！（´；ω：`）
寒気がくるタイプの人なら足を上にして血圧を上げるのが効果的だよ。
私は、素直に家族のとこトテトテ行きます。安心できる人のとこ。

23 ：

ありがとう。薬は飲んだ
大丈夫だよね
ありがとう。大丈夫大丈夫落ち着け自分落ち着け自分
こわくないこわくない

24 ：

>>２１　飲んだ（・ω・`）
結構いるんだー同じ人、辛いよねorz

25 ：

>>22
ありがと。それやってみる
いいなあ落ち着ける人…でもショボンに癒されたありがとう
話してくれてありがと

26 ：

>>23
お薬飲んだなら絶対効いてくるから大丈夫、自分もそうだったから、大丈夫だよ
>>24
自分もしばらく前に薬飲んで落ち着いたから眠れると思ったのに眠れない
お互い辛いね

27 ：

>>23　お薬飲めばまず大丈夫、同じく私もいつもそう。
>>26　今、無駄に家を徘徊してごはん一杯を何十回も噛んで食べてくるという
謎の行動をしてきました…苦笑、私は活動してる時は割と平気なのだ。。

28 ：

頓服は皆さん何をどれだけ飲んでますか？
私はワイパックス0.5を、上限1日3錠と決められてますが。
調子いいときはためといて、悪いときは6錠ぐらい飲んでます。

29 ：

苦しい
薬飲んで三十分、まだかな

30 ：

>>29
遅くなってごめんね
お薬効いてきたかな？

31 ：

>>28
このスレは発作時用なので質問はマターリスレでお願いします。

32 ：

薬の離脱症状のせいか安定しなくてパニック。
今は泣いています。
誰か助けてください。苦しいです。

33 ：

>>32
大丈夫？今はどうかな？
薬断薬してるから飲めないのかな・・・
落ち着いて呼吸したら段々落ち着いてくるよ。
呼吸に集中してね。どうしようどうしようっていう思考はしなくていいよ。
大丈夫だからね。

34 ：

苦しい吐きたいけど吐けない
いやな汗出てくる
苦しい

35 ：

息が苦しい
一人ぼっち
発作おきても誰もいない

36 ：

苦しい…
涙が止まらない

37 ：

疲れたよ
めまいがする
その恐怖から動悸
誰か助けて…

38 ：

遅くなってごめんなさい。
もう落ち着いてますか？
まだなら深呼吸して、冷たいお水を飲むといいですよ。
少し横になるのもいいと思います。
お疲れ様です。

39 ：

ここ最近食事とったり飲み物飲んだだけでパニック発作おきる…つらい

40 ：

予期不安きてる
ここ一週間眠れてない
寝つき悪いのにやっと寝ても悪夢見たり急に吐き気がしたり
パニック起こして、毎晩泣いて、パニック起こしてる
また夜が来た
怖い死にたい
パニック起こすと苦しくてじっとしてられない
深夜に車であてどもなく走ったり
家の中周りをフラフラ歩いたり
とにかくじっとしてられない
今もうだいぶ来てる
アーアーアーアーアー
誰か助けて

41 ：

>>40
遅くなってごめんね
落ち着いたかな？

42 ：

まず、パニック発作が起きたら、うつ伏せに寝るか、椅子に座って頭を腿の間 に入れるように前屈みの姿勢をとりましょう。
この状態でゆっくりと呼吸をすると、胸式呼吸から腹式呼吸に変わるので、過 呼吸を防いで自律神経の乱れを整えることができます。

いまパニック発作起きてたけどこれ読んで少し呼吸が楽になりました
発作でいま苦しんでいる人にぜひ

43 ：

寝てたら動悸で目が覚めて今も苦しいよー
あとすんごい恐怖感。発狂したらどうしようってくらい。
私どうしちゃったんだろう。
薬飲んで今呼吸中
>>42
やってみます

44 ：

一人ぼっち。お母さんだけは味方だと思ってたのに…。呼吸が浅い。心臓ばくばくだ。このまま消えたい。きつい。つらい

45 ：

>>43
大丈夫だよ〜
もうすぐお薬効いてくるからね〜
恐怖感が強い時は私は動いたほうが楽になるよ。
大丈夫！大丈夫！ってリズムよく声出して、その場で足踏みもいいよ。
もうすぐ落ち着いてくるからね、大丈夫だよ

46 ：

>>44ヾ(^^ )ﾅﾃﾞﾅﾃﾞ
一人じゃないよ、ここにみんないるよ。
ゆ〜っくり口から息吐いてね、大丈夫だよ

47 ：

>>45
>>43です。
あれからしばらくは苦しかったけど、何とか落ち着いて眠れました。
夜中の動悸はとっても怖いです。
レスくれて嬉しかったです。一人じゃない気がしました。

48 ：

最近医者に行きはじめだけど、薬が全く効かない…

49 ：

今日は朝から体に違和感、、、
ジッとしててもなんか苦しいよ
頓服飲んじゃおうかな
ってか、パニック持ちになっていろいろ調べて、
主な症状が動悸めまい、吐き気や焦りとかだけど
脈が飛ぶってゆうか期外収縮がすごく増えた人はいない？

50 ：

>>49
遅くなったけどまだ苦しいかな？
つらかったら我慢せず頓服飲んだほうがいいよ。

> 脈が飛ぶってゆうか期外収縮がすごく増えた人はいない？
ここは発作の時のスレだから質問はマターリスレだよ。

51 ：

寝起きから動悸と手のしびれ感あって
発作きた！心臓バクバク、早い！
今日は軽めだけどそれなりに苦しい
何回経験しても毎回こわい
最近頓服に頼ってばかり
苦しい最中なのに泣けて来ちゃう

52 ：

>>51
薬すぐ効いてくるからね。こわいけど絶対終わるから、大丈夫だよ。
冷たいお水飲んだりうた歌ったり、ゆっくり呼吸したり、できたら気を紛らわせながら少しだけ待とうね。
調子悪いときは頓服に頼ったっていいんだよ。大丈夫、大丈夫。

53 ：

見てくれは韓国人だけど、心は日本人や
俺の中には高貴なる韓国人の血が流れておる
サムライの魂もっとるで
じゃあ今の状況はとな… 　LOVE韓国　韓国サイコーや

54 ：

発作時によく
発作きた！と書いてる人いるけど
私の場合は手が痺れて硬直するから
発作の時はネットできない

55 ：

書けなくなる前に書くんだと思うよ
それに症状は様々だしね

56 ：

寝たいけど怖い。
落ち着かない。いろいろ考えちゃうのが怖い。
悪夢もみるかもしれない。どうしよう。

57 ：

すいません、発作みたい

58 ：

色々悩みすぎて調子が悪くなって来た。
息苦しい。
今、ワイパックス0.5mg錠を飲んだ所。
僕の気持ちが分かってくれるのは脳内彼女だけ・・
ゴメン、最後の愚痴だけ余計だね。

59 ：

>>58
お薬もうすぐ効いてくるよ
大丈夫だよ大丈夫

60 ：

そうかな？どうかな？

61 ：

胸の真ん中が苦しくなって来た。午後から変だったもんな。薬は飲んだ。
早く効いて。
怖い。

62 ：

やばいやばいやばいやばいやばいやばいやばい
布団の中にいるのに何でどうして
ドキドキする…怖い不安
大丈夫、落ち着け。落ち着け。

63 ：

>>62
大丈夫だからね
ゆ〜っくり呼吸してね
絶対に落ち着いてくるからね
大丈夫だよ、大丈夫

64 ：

>>63
ありがとうございます
そわそわして手が震えます
最近医師にかかったばかりでまだよく理解していなくて…
誰かがいるとわかったら少し楽になりました

65 ：

>>64
少しは落ち着いたかな？
必ずおさまるの分かってても怖いよね
頓服もらってたら我慢しないで飲んでね。

66 ：

同意

67 ：

遠出したりすると不安になる

68 ：

だれかたすけて息がくるしい
薬飲んだけどまだきかない
一人で心細いよ

69 ：

最近常に予期不安
嘔吐恐怖で気持ち悪くなったらどうしよう、吐くようなことがあったらどうしようって離れない
機能性胃腸障害にもなって余計に食べるのが怖い

70 ：

>>69
>>1
> ここはパニック発作になったとき書き込むスレです。
> 急に発作が起きたとき、苦しい時に自由に書き込んで下さい。

雑談つぶやき等は該当スレでお願いします。

71 ：

むねがくるしいいきがうまくできない
だれかいますか？薬のんだけどきかないよ

72 ：

>>71
大丈夫？
少しは落ち着いたかな？
ちょっとでも楽になれるように…吸うんじゃなくて、吐くのをメインにゆっくり呼吸してみて
絶対大丈夫だからね

73 ：

きた怖い助けて

74 ：

もうやだ怖いだれかとめて

75 ：

>>74
遅くなってごめんね
落ち着いたかな？

76 ：

あああああ
(´；ω；｀)ｳｯ…

77 ：

>>75
ありがとうございます。
最近毎日寝ると悪夢→発作で起こされ眠るのが怖くて…
落ち着いてから一気に眠気が来て3時間くらい眠れました。
>>76
大丈夫だよ！おさまるからね
ゆっくり呼吸してね、大丈夫だよ

78 ：

>>77
毎日それはつらいね
少しでも眠れて良かったね

79 ：

鼻の匂いがわからなくて
なにこれなにこれってなってなる

80 ：

寂しいって気持ちを我慢してたら、過呼吸が出て来て治まらなくなった。
誰か助けて

81 ：

悲しい気持ちから死にたい気持ちへ。
そわそわする。着付けの腰紐で吊ることが頭をよぎる。
誰か助けて

82 ：

またきた昨日と同じ時間だし
何でなの？もうやだ怖い
大丈夫、大丈夫。ゆっくり深呼吸だ。力抜いて、すぐおさまる。

83 ：

>>81
遅くなってごめんね。
そわそわするなら少し体を動かしたほうが楽になるよ。
その気持ちは病気がそうさせてるだけだから、したくても我慢しようね。
深呼吸してね。
必ず心の平穏くるからね。
>>82
遅くなってごめんね。
落ち着いたかな？
そうそう怖くない、大丈夫だよ。

84 ：

寝てていきなり息苦して目が覚めた。動悸もすごい。こわい心臓バクバクこわい。脱力感どうしよう。だれかたすけて

85 ：

レキソタン飲んだのに効かない
息苦しいし顔は痙攣するし怖い

86 ：

暑くなって体調いまいち
どうしよう
苦しい

87 ：

>>85
お薬必ず効いてくるからね。
ゆ〜っくりゆ〜っくり呼吸してね
だんだん顔の痙攣もなくなってくるからね。
大丈夫だよ、大丈夫

88 ：

>>87
やっと薬が効いてきて落ちつきました
本当にありがとう

89 ：

暑いからか減薬してるからか、苦しい、恐い
恐いし寂しい

90 ：

>>89
扇風機やエアコンで温度調整してね。
減薬してるなら耐えるしかないけど、発作とは違うから心配しないでね。
体から薬が抜けていってる証拠だよ。

91 ：

>90
ありがとう
さっき薬を飲んだので、良くなってきました

92 ：

この暑さで、朝から発作
薬のんでおちついてきたけど、
それでも自分の中でギリギリの線にいるのがわかる微妙な今がきついなぁ
これからが心配。。。

93 ：

>>92
薬飲んで落ち着いたならもう大丈夫だよ
気にしない気にしない

94 ：

>>93
ありがとうございます
タオル濡らして体にあてて、体ひやして、
シャツも濡らして絞って着て、体が冷えてきたらおちついてきました。
梅雨明けましたから、みなさんお互いに無理しないようにしましょうね。

95 ：

はぁ、ここのとこ毎日きつい・・・
どうにかできないものか
苦しいよー

96 ：

発作までじゃないけど
仕事中に手が痺れるし
具合悪い
朝に安定剤飲んでも
効かないのかな

97 ：

アルプラゾラム3つ飲んでやっと収まったわ・・・
2日連続で会社休んじゃった

98 ：

急に息苦しくなって呼吸の仕方がわからなくなって…辛い。どうしよう。怖い死にたい…

99 ：

救急車かタクシーで病院に行ってケツに注射打ってもらいなよ。
痛いけど飲み薬より即効で効くからさ
俺運転中に発作でて救急車で運ばれて注射打たれた30分後にはピンピンしてた

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