筋肉ある香具師もランニングして一つ上のマッチョ9

1 ：2012/08/14 〜 最終レス ：2013/09/16

語れ

2 ：

糸冬 ｘ 了

3 ：

>>1
オオヨ！

4 ：

マラソンをググったらワロタｗ百害あって一利無しか
>>男性なら無精子症の危険性
女性なら生理は止まり奇形児･･･
5キロ以内なら一番調子いいわ
前は10キロ以上ランニングしてたがおそらく体に悪いと感じる
痩せるけどな

5 ：

まぁ40キロも走れば体に悪いのは当たり前だわな
>>マラソンは全スポーツの中でもっとも突然死の可能性が高い

6 ：

Qちゃんも引退してから肌のハリが戻って綺麗になったからね。

7 ：

ポーズランニングを実践してみた。
今まで爪先から接地ということばかり意識してたけど、脚を前方ではなく体の下にストンと落とすと自然に爪先から接地するんですね。
そうじゃないと逆に窮屈になる。
前傾姿勢気味なフォームが苦しいけど、慣れればバランスも取れるようになるのかな。

8 ：

http://number.bunshun.jp/articles/-/259774
茂木健一郎ってこの記事読む限りでは
かなりランニングしてるんだろうけど顎が弛んでるな。

9 ：

顎が弛むのはやっぱ加齢のせいじゃないの
やせ型でもある程度以上の年齢だと顎らへんが案外ﾀﾌﾟﾀﾌﾟって人多いと感じる

10 ：

表情筋が緩いんだろう。
普段無表情で過ごす時間が多いとこうなる。

11 ：

ポーズランニング微妙に慣れてきた。
まだ脹ら脛に無駄に力が入ってしまい、いつも走ってるコース4kmくらいで部分的に結構きつくなるけど、全体としては自然に速くなってるにも関わらず疲労度が3割減くらいになった。
ただトレーニングで走ってるのに楽になってどうすんだって気もする。

12 ：

最近、坂道ダッシュ取り入れ始めたけど
ダッシュを繰り返すと肩周りや背中も疲労していくな。
スプリンターが上半身にあれだけ筋肉つけている理由が分かった気がする

13 ：

まあ、試合では全然走らないような競技でも、やたら持久走させるのは
日本の運動部の悪しき習慣だと思うよ。
有酸素運動ならバイクや水泳の方が体に負担かかりにくいわけだし。

14 ：

筋トレ重視派でも５キロを３０分切るくらいのスピードで走れる
有酸素運動能力は欲しいよね。
筋肉あっても走れないのは格好悪い。

15 ：

自分は長距離より短距離速い方が格好いいと思う

16 ：

スプリント競技やってないなら、5km位はランニング出来る持久力あったほうがカッコイイだろ？
ゴツい身体付きしてても、すぐ息あがってたらカッコ悪すぎる。

17 ：

つーかムキムキほど、速筋が多いほど
筋持久力は乏しくなる性質
何的外れな事言ってるんだ馬鹿
マラソン選手みたい格好悪い体型だしｗ
ここはウエイト板だぞ
ランニング第一じゃねーしな
ダイエット板じゃあるまい

18 ：

ムキムキでも5kmくらいなら走れないとダサいだろｗ
5kmだぞ？5km。50kmじゃないぞ？ｗ

19 ：

一キロ6分ならジョグだな。今朝は涼しかったよ。東京都下在住。
若い時は暑い中２時間とか平気で走れたのに今はもう無理。根性がなくなったんだな。

20 ：

>>jKeSnWuv
ウエイト板のランニングスレに来てなにこいてんだこのばか

21 ：

ジョグでもつずけてれば早く走れるようになるんだろうか・。ババアに抜かれまくって辛い。

22 ：

続けてれば確実に速くなるよ。
週にどれくらいの頻度で何キロ走ってる？

23 ：

>>17
スレタイも理解出来ない豚ゴリマッチョw

24 ：

ゴリマッチョ体型でマラソンも速いってのは無理？

25 ：

オリンピックで10種競技の選手が1500m4分22秒で走ってたのには驚いたよ

26 ：

デカスロンは得意種目で点を伸ばすから、1500mが速い人はパワー種目は苦手だよ。

27 ：

トレーニングしてて、マッチョなら、マラソンとは言わないまでも、
せめて5km・30分位はランニング出来ないと、端から見たら見かけ倒しに見られるよ。

28 ：

俺はランニング歴1年だが10キロ35分で走れるようになった
初めは10キロ1時間くらいかかったが。
今では継続的な有酸素運動に疑問を持ってる
時間かかるし有酸素運動は糞だと思えてきた
今はタバタに移行している

29 ：

一キロ6分なんて余裕でしょ。

30 ：

↑
ウェイトメインで殆どジョグしてない人には、それすら厳しい。
1 、2kmならなんとか息もつかも知れんが。。

31 ：

キロ6分は余裕だが、人によってはそれでもキツイだろう

32 ：

冬なら余裕。夏だとちょっと厳しいわ…。

33 ：

>>28
３５分は凄いね、
ちなみにベンチはどれくらい上がるの？

34 ：

なにかといえばすぐにベンチｗ

35 ：

まぁね
ほかにどうすりゃいい？

36 ：

まぁ、身体スペックによるにしても、ベンチ90〜100挙げられて、
10km35分台ならかなりのレベルだな。一般トレーニーなら尚更。

37 ：

10キロ一時間とかランニングじゃなくてジョギングだしな

38 ：

6分/kmはジョグペースだからなぁ。

39 ：

ペースなんてどうでもいいよ。

40 ：

スレにランニングってあんだし、ジョグとランのペースは当然異なる。
どうでも良い？とか意味不明。

41 ：

このスレはスレタイこそ便宜的にランニングってなってるけどマイナースレは幾つもいらないし、ロードワークやトレッドミルなど包括的に走ることを扱ってるんだよ。

42 ：

そうだね
マッチョもランニングしてと、マッチョもジョギングしてスレがあったら
一緒にしろカス言われそうだわ

43 ：

俺なんかトレッドミルで時速10キロ、途中時速4キロで歩いて一時間6キロ
ランニングしていると言ってるぜ
ははは・・・

44 ：

長距離ジョグしてるって言うととウ板では迫害されるからなｗ

45 ：

ジョギングとランニングのペースは人によって違うからね
普通のスポーツ選手なら4分/kmペースはランニングだが、
長距離選手にとってはジョギング
6分/kmペースがジョギングの人もいればランニングの人もいる
こういう初歩的なこともわかってない人は黙ってROMってればいいと思うよ

46 ：

そうするとまた誰もいなくなるぞｗ

47 ：

走りながら会話できるならジョギングにして、走りながら会話できないならランニングでいいよ。うん

48 ：

走るの辞めるとデブりそうだから続けてるけど
正直めんどくさくなってきたｗ一日置きに30〜40分だが

49 ：

10キロ35分は嘘くせえ・・・
碌に走ったことない人が適当にそれっぽいタイム申告したらヤバいタイムだったってパターンじゃねーの
でも良く考えたらこの板にいるからマッチョってわけでもないだろうし、ホントなら単にｸｿｶﾞﾘ

50 ：

陸上やってたけど長距離組がそれくらいのタイムだった。
一番速いのはもっと速かったけど。

51 ：

>>49
陸上部なら普通のタイムだろ

52 ：

>>51
だから、　陸上部なら。　なんだろ

53 ：

＞＞５１
馬鹿かおまえ

54 ：

時速２０キロ弱って相当なスピードだぜ

55 ：

オリンピックレベル

56 ：

今日は30分で4キロ走れた
やったぜ

57 ：

飼育員♪
飼育員♪
飼育員♪
飼育員♪

58 ：

>>55
オリンピックを馬鹿にすんな

59 ：

180、92キロの俺が10キロ一時間と５分だったが、
足を追い込んだ時以上に足がパンパンだお。
意識飛びそうだお。毎日１０キロとか死ぬ。

60 ：

>>59
おまえにジェラシーするこの俺さぁ〜

61 ：

やっぱ筋肉あっても、脂肪もあったらみっともないからな・・・。
体脂肪１０〜１３が理想。。。

今は１５だからランニング頑張ります！！

62 ：

筋量つけたくて
ランニングで脂肪を減らすのが無知だし
有酸素運動はテストステロンレベルを減らす
筋肉内にあるカロリー浪費細胞も減らす

63 ：

増量期→減量って王道の流れが一番いいのはわかるが
ピザり過ぎたので関係なく走ってる

64 ：

原料のために走るはいくない

65 ：

そんな事言われても(´・ω・｀)
よくマッチョがバイク漕いでるけど、そっちの方がいいのかねん

66 ：

ランニングで筋肉落ちるのなんて本当に微量だよ。
俺は減量の時は有酸素ガッツリやって落とす。

67 ：

オレっちは走れるマッチョになりたいから走ってる
ザッツオール

68 ：

イエェ

69 ：

あぁ俺もフルマラソン３時間台で走った翌日ベンチMAXあがったからな

70 ：

>>28
なにこいつフカシこいてんの？
一年やったら市民マラソンでぶっちぎりで1位取れるタイムになっただ？
てめえノロマのくせに何調子のってんだよ。陸上舐めんなグズデブ
筋肉バカって妄想の嘘つき野郎ばっかなんですかあーー？
晒しあげ☆

71 ：

35分じゃ優勝は無理だわ

72 ：

本当に1年で10�qを35分で走れるようになれたんならそこらへんの陸上部の連中より遥かに才能あるな

73 ：

>>72
ある、初心者じゃ絶対無理なタイム

74 ：

有酸素馬鹿はシネ

75 ：

>>70
雑魚乙ｗ
お前はクソガリの癖に走れないんだなｗ

76 ：

1キロ平均約三分てのは本当のトップランナーのペースだぞ

77 ：

>>28
俺はランニング歴1年だが10キロ35分で走れるようになった

w

嘘つきデブ野郎定期晒しあげ☆
テメー陸上板こいよこのデブノロマ野郎

78 ：

過疎ってるな
誰もランニングはしてないんかな

79 ：

>>77
>テメー陸上板こいよこのデブノロマ野郎
とりあえずガﾘはくんなｗｗｗ

80 ：

なんか亀レスの嘘野郎に必死に反応してる奴いるなｗ

81 ：

俺はランニング歴1年だが10キロ35分で走れるようになった
初めは10キロ1時間くらいかかったが
これをベンチに置き換えると
俺はベンチ歴1年だが120キロ10発上げられるようになった
初めは40キロ10発ぐらいだったが
これぐらいのレベルかな？

82 ：

まず１０キロも走れねぇ

83 ：

そもそもランニングはウエイトトレじゃないからな
この板に建ってる事事態おかしい

84 ：

この板は、ウエイトトレーニング・パワーリフティング・ボディビル・
スポーツ補強・サプリメント・その他トレーニング全般について書き込む掲示板だから全然おかしくない。

85 ：

すいませんでした

86 ：

ジョグやウォーキングも好きだけど
カタボらないように1時間以内で心拍数が120位維持しながらやってる
走り専門のひとか筋肉は重りみたいな感じなくらい細いし速いしすげーな

87 ：

俺昔陸上部だったけど、10キロ35分位なら多分1年あれば誰でも普通にいけるよ。それ以上はちゃんとやらなきゃ伸びづらいが

88 ：

42キロ完走した上で10キロあたり35分厳しいだろうが
10キロ完走の35分ならいけるかもしれないって事か？
それでも1年じゃ厳しくないか･･

89 ：

1年ジョギングやってるが50分切るのがやっと。
40のおっさんならこんなもんかな･･･
しかし腹肉はなかなか落ちないもんだな。

90 ：

俺も1年前からジョギング始めたけど10�qなら29分が精一杯だな

91 ：

29分ってまじかよ･･･
時速20キロって、トレーニングしても絶対俺には無理だ。10代のころなら、いけたかも知れないが･･･

92 ：

>>91
真に受けるなよ
29分なんて女子の世界記録レベルだぞ

93 ：

それ、俺にとっちゃ5Km時点でのタイムだよ(泣)

94 ：

ポーズランニングがかなり身体に馴染んで来た。

95 ：

モストマスキュラーとかやりながら走るの？

96 ：

走ってる振りするんじゃねーよ

97 ：

いつも走る時のフォームは適当だったんだが、ジョギングを始めて3ヶ月ぐらい経ったことだし、
今朝はつま先から着地してできるだけかかとに体重を乗せないように走ることにしてみた。
走っている最中からふくらはぎが痛み、終了後はパンパンになっていた。
その代わりに大腿の張りはいつもより少なかった。
今まで如何に膝下のバネを使わず大腿の筋肉でドタドタ走っていたのかがよくわかる結果ｗ
ここにいる皆にとってはこんなことできて当たり前のことなんだろうなぁ…
正直いつもより走るのがきつかったけど、慣れれば今まで以上に楽になるはずだと信じてこれからも続けていこう

98 ：

俺もジョギング始めて1年だが10キロ40分前後だ
ちなみに181�pの85キロ

99 ：

おっ、俺もそんな感じ

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