５０メートル走６秒台を目指すスレ

1 ：04/04/17 〜 最終レス ：2013/09/11

スレタイ通りです。
要はどのようなトレーニングをすれば足が速くなるかなど・・・
さあレッツゴー。

2 ：

6秒台？（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ・・

3 ：

プロ野球選手は６秒台なんだけど・・・？
お前は５秒台だかしらんけど、煽りが目的ならかえれ。

4 ：

6秒台なんて陸上やってないやつでも結構いるし。
5秒台にしときゃよかったものを。

5 ：

俺は７秒台いけりゃ満足だヴォケ。
スタートラインに立つと足が震えてくる。

6 ：

７秒台なんて
小学生でも出せるぜ。

7 ：

学生の頃の体力測定では、同レベルの者と走っていましたが、競り合って６秒台は出ていました。
特に部活をやっていた訳でもなく、ただ、毎日自転車で通学をしていました。
これが、以外とトレーニングになったかも。
他の連中は、バイク通学していた者もいましたが・・・
でも、今は長距離で体力維持に努めています。

8 ：

６秒台ってわざわざ語るために必要か！？高校生男子なら３０％くらいの奴は
５０ｍを６秒台で走ると思うけど？

9 ：

一番必要な筋肉ってどこ？

10 ：

高校になってからも伸びるの？

11 ：

５０ｍ３秒台なら語る価値があるのに。

12 ：

>>11
たぶん３０ｍ過ぎたあたりで脚がひきちぎれるだろうな

13 ：

おいおい、マジかよ。おまえら本当に６秒台チョロイんかよ？
プロ野球選手でも６秒台中盤あたりが平均なのによ。
おまえら帰宅部じゃなくて陸上部とかサッカー部とかじゃねえのか？
一般の高校生で６秒台はそうはでらんぞ。

14 ：

http://kids.giants.jp/study_baseball/training/training03.html
５０M走のレベル表。あくまで参考に。

15 ：

>>13
>>14
平成10年度群馬県データより (単位　秒)
50m走 評価1 評価2 評価3 評価4 評価5
小１　　 13.7　　 12.7 　11.6 　10.6 　9.5
小２ 　　12.7　　 11.7 　10.7　 9.7 　　8.6
小３ 　　12.1 　　11.2 　10.2　 9.3 　　8.3
小４ 　　11.6 　　10.7 　9.7 　　8.8　　 7.9
小5 　　　11 　　10.1 　9.3　　 8.5　　 7.7
小6 　　10.9　　 9.9 　　8.9 　　7.9　　 6.9　←

16 ：

>>15
その学年でだろ。
じゃあお前は自分の年齢とを比較して評価５なのかよ？

17 ：

小４で８．０５出しました
高３で６．４だったかな。幽霊水泳部員だったから、まともにしときゃ５秒台だ

18 ：

つーか、みんな部活生だろ？

19 ：

>>17
あんただよ。
クラスや学年であんた一人だけ抜きん出てたんだろ？

20 ：

あー、重要なこと聞いてなかった。
みんな体重は何キロなんだ？足速い人って体重が重いんだろ？
筋肉が発達してるんだから。８０キロちかくはあるんじゃないの？

21 ：

小４の記録は確かに学校一だったけど、高３のは速いやつのうちの並って感じかな
ちなみに今181cm、67kgぐらい

22 ：

2zXp9kCv
で無駄にスレ消費をしているスレのようですね。

23 ：

>>15　小6の評価５は書き換えたんじゃないの？
レベルが高すぎだろ

24 ：

一体どこどこを強くすれば6秒台出せるんだ？
やっぱり腹筋と背筋とスクワット力が強くなけりゃだめか？
５秒台前半出すやつってスクワット強えんだろ？陸上選手とか150キロかついで
やってるって聞いた事ある。

25 ：

ぶっちゃけ才能が一番大事

26 ：

>>24
10秒くらい全力で腿上げダッシュをする。
下り坂を走って脚の回転数を上げる練習をする。
スクワットで何ｋｇ挙がろうがそれだけでは走力にほとんど関係ないと思う。
やっぱり脚の最高回転数を上げるよう神経系を鍛えないとダメなんじゃないですか？
高校の時体力テストで学年で一番速かった奴は6秒2だった。そいつはラグビー部員。
自分は吹奏楽部員で6秒6で軽くちぎられてしまった。
やっぱり才能か......

27 ：

>>24
>５秒台前半出すやつってスクワット強えんだろ？
50ｍ走の世界記録は5秒56だと思いましたが。

28 ：

>>26
いや、実際にスクワット力はスピードと深い関わりがある。
文字通り、屈伸力をつけるということは、その分、地面を蹴る力が反作用し
体を前に飛ぶという表現かな。
その反発力が弱いと体をより前に進むことができない。
モーリスグリーンなんかは150キロ〜180キロを担いでスクワットをやってる
と聞いたことがある（信憑性はないが）
どちらにしろ、脚力は必要だということ。

29 ：

>>28
お前は良く読んでからレスしろ。
スクワットだけでは走力にほとんど影響ないと言っている。スプリンターが
トレーニングとしてスクワットを取り入れる話とは全く別。
何処にもスクワットしてもスピードに関わりないなんて書いてないだろ？

30 ：

>>29 バカかお前？何も分かってねえな

31 ：

>>28　確かに初速の点でスクワット力は重要だな
短い距離になればなるほど重要になってくる
発揮率や速筋、遅筋の優位性による足の伸縮速度によって個人差が出て来るので
スクワットの重量に比例した初速のスピードではないけどね。
ちなみにモーリスグリーンが150キロ〜180キロってのは本当だと思うよ
カールルイスやベンジョンソンも相当な負荷でトレーニングしてたらしい

32 ：

age

33 ：

トップアスリートなんだからコウフカでスクワットやってて当然だろ。

34 ：

【8263】Re:（訂正版）[個人撮影] 関西援交45 小○千春1○才(音ズレ補正)４/５
2004年5月1日 17時19分35秒 - d(・_・）b　イエェ〜イ
artetさんぶらさがりごめんなすって。
なんか流れ早区間汁けども。
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35 ：

末ツグは
一日腹筋2000回

36 ：

>>13
サッカー選手のほうが瞬発力は低いんだけど

37 ：

俺は高３の時６.６秒。サッカー部だったよ。校内でもかなり速いほうだったからな・・・
嘘つきおおいぞおまいら。ちなみに１００は１２.３。
１１秒台は学年で２〜３人くらいかな？普通公立高校ではこんなもんかと・・・

38 ：

>>37
スクワット挙上量は？１５０キロはやってたろ？

39 ：

11秒台だと
５０ｍは６．３とかか

40 ：

>>38
いや、ウエイトを使用してのトレーニングは全くやったことがなかった。
公立高校にそんな設備はないよ。２０ｍくらいの短い距離をダッシュが
主なトレーニングじゃないかな？
ウエイトができる環境があればと今でも思うね。

41 ：

マジレス
よほど ガリorデブ じゃなければフォーム改善だけで７秒切れる

42 ：

>>41
もう目が覚めた・・・・
俺の大学友達に陸上部の奴がいたいのね。そいつは１００ｍ１１．３の化け物
そいつにフォーム見てもらったら俺の走り方は滅茶苦茶らしい。
フォームを改善して陸上競技場（あそこは地面に弾力があって記録が
伸びる）で走れば１１秒台出せるよ、と言われた。
瞬発力を鍛えるウエートトレーニングとフォーム改善をすれば記録は
伸びるんじゃないかな？足の速さはかなり先天的なものがあると思う
けども、鍛えれば伸びるはずだと思う。
１よ、がんばって６秒台を出すのだ！

43 ：

>>42
>陸上競技場（あそこは地面に弾力があって記録が
>伸びる）で走れば１１秒台出せるよ
マジ？俺は普通の道路で自分でタイムを計って7秒だ。ちなみにくつはただの
運動シューズ。

>フォーム
確かにそれが最重要だと思う。何かダッシュするときのスピードの出し方で、
ギアチェンジのように加速をつけるがどうのこうのってサイトがあった。
最初の出だしは前傾姿勢で走り、２０〜３０ｍあたりから徐々に体を起こし
てトップギアに持っていくように走ってはいるんだが･･･。
>ウェイト
脚力（脚の筋力）自体はある。ウェイトのおかげで普通の人より太い。ただ
使い方がなってないと思う。腹筋や背筋も必要だと思う。ちなみに背筋力は230キロ
>6秒台
しょぼいかもしれんが、とりあえず6.8秒くらいにはなりたい。

44 ：

おい誰か何か書き込みしろよコンチクショウ。

45 ：

うんこ

46 ：

自分でタイム測ると良い記録が出てしまうんじゃないの？

47 ：

平成10年度群馬県データより (単位　秒)
50m走 評価1 評価2 評価3 評価4 評価5
小１ 13.7 12.7 11.6 10.6 9.5
小２ 12.7 11.7 10.7 9.7 8.6
小３ 12.1 11.2 10.2 9.3 8.3
小４ 11.6 10.7 9.7 8.8 7.9
小5 11 10.1 9.3 8.5 7.7
小6 10.9 9.9 8.9 7.9 6.9 ←？
中1 9.7 9.1 8.5 7.8 7.2
中2 9.1 8.5 7.9 7.3 6.8 ←？

48 ：

>>46
でるわけねえじゃねえか。夜測ってんだから。スタートと同時にストップウォッチ
起動させてみろ。やりにくいからよ。

49 ：

みんなレベル低くない？
俺の行ってた高校のクラスで６秒代じゃなかったらビリのほうだったよ。
まあ、スポーツでそこそこ名前の知られてる高校だったけど
ちなみに俺は陸上やってたから5.6だった。

50 ：

５．６ｷ…（-_-）ｷ（_- ）ｷ!（-　）ｷｯ!（　　）ｷﾀ（　 ﾟ）ｷﾀ!（ ﾟ∀）ｷﾀ!!（ﾟ∀ﾟ）ｷﾀ━━!!

（苦笑

51 ：

>>49
そんなこと知るか。運動してねえやつがそんなポンポン6秒台でるかボケ。
お前の学校、デブや、ガリ、運動オンチだっているだろうが。そんな非力人間でも6秒台
出したってのか？
ごく普通のなーんもスポーツに縁のないやつが6秒台楽勝に出せるわけねーだろが。

52 ：

>>51
http://www.baseball-lover.com/bbs2/read.cgi?bbs=tigers&key=1035136230
の16番レス
お前の陸上選手の５０ｍタイムとプロ野球選手一緒にするな。

53 ：

50ﾒｰﾄﾙ7.9だった＿|￣|〇

54 ：

>>53
なんで？

55 ：

小学校の時の同級生で６秒台の奴居たよ。
爺ちゃんが昔巨人の選手だったらしい。
俺は７秒４だった（と思う）

56 ：

巨人の木佐貫は７秒台
上原が6.1秒
西武の松坂は6.4秒
清原は8秒くらい

57 ：

キヨはもっと遅いかもしれん
ヒザばくだんあるから全力で走れない

58 ：

清原は５０メートル走りきる前に怪我する

59 ：

>>51
ごめん、俺無部だけど出した

それと
お前ら、6秒台もでねー運動能力カス人間のくせしてスポ板に来るな

60 ：

>>59
ｷﾀｷﾀｷﾀｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ≡(ﾟ∀ﾟ≡ﾟ∀ﾟ)≡ﾟ∀ﾟ)━━━━!!!!!!!!!!

61 ：

59 ：アスリート名無しさん ：04/05/08 20:16 ID:luQx7V93
>>51
ごめん、俺無部だけど出した






(　´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ

62 ：

ｗ

63 ：

>>59
無部ってことは運動経験がない者だと判断した上で質問するぞ。
身長体重、背筋力、スクワット力は?
腹筋１分間で何発やれる？
６秒台と軽々しく口にするやつが多いが、しっかりした筋肉、瞬発力が
なけりゃそう簡単に６秒台は出ないぞ。
運動してないやつって、体がしょぼい（筋肉が少ない）からな。
そんなモヤシが６秒台出せるわけがねーんだっつーの。
大体何もしてねえやつって、筋肉が運動してるやつより細いんだから
脚の速さに限らず、身体能力自体しょぼくて当然だ。

64 ：

色んな他の板とかも見て「みんな速いんだな〜」とか思ってたけど
やっぱりほとんどが脳内かｗ
だって高校時代クラスで最速の奴が６秒９だったからなぁ。
そんなにゴロゴロ６秒台が居るのもちょっとおかしいと思った。

65 ：

だから言ってんじゃん。
運動部のやつらは、走ったり跳んだり、筋トレしたり・・・、
体動かしまくってるやつなら6秒台なんて当たり前だろうし、体つきも
違う。
ゲームばっかしてて、運動全くやらないようなやつが、6秒台走れると思うか？

66 ：

>>64
それはちょっとしょぼすぎるような気がする。
６秒９って中１のときに１人いたよ。学年でもトップレベルの速さ
だったけど。６秒台前半ならそうはいないけど、後半なら
高校レベルなら運動部入ってる奴であれば、そう珍しくはない。
それと清原が８秒くらいって嘘だろ？
俺が高校のとき、クラスで一番足の遅いデブでも８秒５ぐらいだったぞ。

67 ：

>>66
＞クラスで一番足の遅いデブでも８秒５ぐらいだったぞ。
それが妥当。物珍しそうに晒す必要はない。

＞高校レベルなら運動部入ってる奴であれば、そう珍しくはない。
だから俺はそう言ってんのって。運動してるやつなら6秒台は当たり前な
感覚だろうけど、運動してないやつにはムリだっつってんの。

68 ：

俺は高校で野球部だったがレギュラーメンバー９人中２人が５秒台であとは６秒２〜８
俺は７秒４だった

69 ：

清原は確か腰か膝痛めてるんじゃないの？

70 ：

183�p68kg
去年高３での記録：6秒86　帰宅部
結構満足

71 ：

ちょっと陸上部の俺が話していい?
競技場で100M11秒前半だす俺でも「運動靴」「陸上部員手動」「土のグラウンド」この条件下なら6秒3がいいとこ
同じ条件で6秒台出れば100M12秒半ぐらいだぞ
運動やってりゃ誰でも出せるってレベルではないと思う

72 ：

中学のとき6秒4が3人、6秒5が4人いたが？
そんなオレは腹筋は1分間に70回で6秒8、今工房だが、オレより速いやつは2〜3人いる。
手軽なトレーニングとしては、チャリこいでるときにケツを1cmだけ浮かせる。学校に着くまでずっとな

73 ：

＞24
前脛骨筋

74 ：

どこそれ

75 ：

中一まで１０秒切れませんでしたが何か？
まじで。

76 ：

63 ：アスリート名無しさん ：04/05/09 06:15 ID:yiBb88up
>>59
無部ってことは運動経験がない者だと判断した上で質問するぞ。
身長体重、背筋力、スクワット力は?
腹筋１分間で何発やれる？
６秒台と軽々しく口にするやつが多いが、しっかりした筋肉、瞬発力が
なけりゃそう簡単に６秒台は出ないぞ。
運動してないやつって、体がしょぼい（筋肉が少ない）からな。
そんなモヤシが６秒台出せるわけがねーんだっつーの。
大体何もしてねえやつって、筋肉が運動してるやつより細いんだから
脚の速さに限らず、身体能力自体しょぼくて当然だ。

出したっつってんだろボケが

77 ：

昔は6秒台を夢に描いていたなあ。

78 ：

>>76
答えになってねえぞ。質問に答えろバカ。

79 ：

俺、高校帰宅部だったけど5.9何気に陸上部のやつより早かった。高三の時
当時、帰宅部の中では一番だと勝手に思ってた。
ちなみに今、１９さいで高校卒業と同時にボクシング始めて当時よりは絶対
早くなっていると思う。

80 ：

たまに帰宅部でもめちゃくちゃ足速い奴いるよね。
というか俺の場合見かけで判断してた。何か速そうな雰囲気の人っているじゃん

81 ：

>1
とりあえずフォームをチェック。速い人は走り方もキレイ。
走りながらキレイに走ろうと意識すればある程度は伸びる。
>64
2chは脳内が多いから。でもそのクラスは遅いかも。
>69
筋肉増強剤を使うと怪我しやすくなるから。
>71
そだね。
陸上のスパイク履いてトラックで走れば速くなる。
>72
腕立てもそうだけど、腹筋を速くやってもあまり意味ない。
回数を競う番組に洗脳されてるのかな。
あとその自転車の乗り方は脊柱起立筋を傷める。
ロード系なら平気かもしれないが。
>79
5秒台に入ってからは先は伸びにくいよ。
どうせネタだろうけど。

82 ：

中三の時に６、７が俺の記録かな。今は二十歳で運動全くしてないしせいぜい七秒ジャストくらいだろうか…

83 ：

↑感動した

84 ：

高校の時は帰宅部だったけど、ギリギリ６秒台だったよ。
卒業して１０年くらいたつけど、今でも、７秒台前半では走れると思う。
ガキ達とサッカーやるけど、今でもそこいらの中学生には負けないし・・・。

85 ：

自分の学校の平均タイムをどうのこうの言ってるヤシいるけどさ、
学校によってかなり偏りあるだろがボケ！
地域、学校自体の偏差値、学科、体育の時間の指定シューズ、etc
ってことを考慮して語れ！
↓↓↓↓↓ではどうぞ↓↓↓↓↓

86 ：

今、神奈川の現役高なんだけど、
スポーツテストで６秒台だせば７・８（１０段階）っすよ。
自分、７・２だけど６くらい。
６秒台は、さすがに部活やってないとキビしいと思うけど、
いるんじゃない？？
つか、走り方おすえて

87 ：

>>81
キレイな走り方っていうけど、どうゆうこと？
俺、一応基本をにわか仕込みだけど守ってるつもり。
スタートして最初の２０ｍくらいまで前傾姿勢で走る。ファーストギア
２０ｍ過ぎたあたりから徐々に体を起こす。ここからセカンドギア（？）
走ってる最中も、なるべく足の上げ下げを「まっすぐにまっすぐに」と意識
して、軸がぶれないようにしてる。はたから見ればどういう感想になるか分からんけど。
こないだの土曜日の世界陸上で、モーリスや、麻原の走りを見たが、彼らは
脚を上げたとき、丁度ふとももと体の軸とがほぼ垂直になってるのが分かった。ていうかそう見えた。
あと、しっかり腕を振ってたよな。
あと、着地なんだけど、いまいちわからん。かかとから着地して、つまさきの
で地をけるのか、それとも足の裏でべたっとつくのか・・・。
どちらにしろわからん。
走り方のコツ知ってたら解説してくんない？

88 ：

垂直じゃなくて直角。

89 ：

地面けるとき、滑ってる感じがするのも着地が悪いんかな？
なんか、滑って前にうまく進まない気がする。
靴底は磨り減ってないし、地面はどこはしっても同じだった。
質問、スマソ

90 ：

>>86
スポーツテスト50m→1500m走やらされた後に先生に「だまされたと思って５０ｍ計ってみろ」って言われてやったら、
計った８人くらい全員0,1〜0,2アップした。
意味わからん。理論もわからん。

91 ：

>>89
あ〜俺もそれなるわ

92 ：

>>90
最初に50m計ったときが、たんにアップ不足だったんだろう？
限られた時間の中でやるスポーツテストとかじゃ、しょうがないかな。

93 ：

高校の時のベストが6秒2。ちょっと追い風だったかも。
ちなみに美術部w
中学では器械体操してたけどなー

94 ：

うちの高校は男子生徒のうち6割くらいが6秒台で走る。
計測方法ムチャクチャなんです・・・・・・・

95 ：

モーリスグリーンや、麻原の体見たか？
太ももとかすごいだろ。瞬発力系アスリートの体は、みなごつい。
ああくらいならなきゃ足は速くならんよ。

96 ：

普通の運動靴で六秒台前半出せる奴は凄いな…。
体育ではスターティングブロック使わせてくれないから
力の加わり方がイマイチで…（言い訳）

97 ：

それとさ、立ち幅跳びはみんなどうよ？
おれ２ｍ５０しかいかん。腹立つ。くそったれ。
何で俺は太もも太いし、スクワットも１５０キロやれるのに、お前らより
飛べねえんだよ？
おまえらみたいなヒョロっとしたやつらが、俺の運動神経を上回るのは
許せねえんだよ。

98 ：

１７５ｃｍ　９８�`　６．４秒
　結構満足。デブだけど（ｗ

99 ：

立ち幅跳びなら3ｍは楽勝。
ロングジャンパーなら当然かな。

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