練習方法、フォーム、シューズ、ウェア、その他雑談など
参加表明テンプレ
【コテハン】
【年齢】
【性別】
【身長・体重・体脂肪率】
【ランニング歴】
【最終目標】
【ベストタイム】
【使用シューズ】
【月間走行距離】
達成者の成功談や効率的なトレーニング方法などアドバイスも歓迎
前スレ
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1366645889/
サブ？
ヤッホー（＾◇＾）
あうっ？
最近あうっ！って言うのよく見かけるけど
あれって何？ 流行ってるのか？
ビチクじゃよ
ワシは普段は雑談スレにおるのじゃが
スレが荒れて荒れてどうしようもないのじゃ
どうしようもないのじゃ
そう言う訳でしばらくはこのスレに住み替える事にしたのじゃ
皆の衆よるしくお頼みもうします
あうっ！
あああーっ
ワシのレスは何故見えないのかの？
ナゼなのかの？
あー入間川
あうっ！
その通りじゃ
お若いのなかなか分かっておるの
入間川
入間川じゃ
入間川がサブに導くのじゃよ
NG登録してれば何も問題ない
そう
そう
そう
でも本当は読んでる
キチガイは読んでる
あうっ！
まら
まら
あうっ？！
おぉ、頑張れ！
がんばる
まら
まら
あうっ！
あうっ！
あうっ！
あうっ！
あうっ！
週一でロング走やっとけ
まら
まら
今日も走るよ
入間川
カモン！
カモン！
入間川
皆で走ろう入間川
あうっ！
まら
まら
マラソン
暑い
暑い
カモン！
カモン！
チラシのポーズ
カモン！
飼育員は荒らしの能力は最底辺だからな
ビチクは2ちゃんの中でも５本の指に入る荒らし
34:ゼッケン７７４さん＠ラストコール :2013/08/10(土) 11:03:18.99 [sage]
ふざけんなデブ野郎誰が荒しだ。俺はそんなことしたことないしこれからもしない。
それより今日は楽しみだな！
RAP早く見たすぎ。今日は酒でも飲んじゃおうかな。なんてな。
飼育員とビチクって人は二人で何やってんの？
ビチクはなくてはならない存在
オマエみたいなゴミクズとは違う
オマエみたいなウンコ以下のクズは消えろ
キチガイ
わかったか？
やってて楽しいのか、少なくとも面白い行為だと思ってやっているのだとは思う
もしくは他にやることがないのかやれないのか、一般人に可哀想な人のことは理解できないよ
本当はオマエが荒らしてるんだろ？
キチガイ
白状しろｗ
あうっ！
荒らしが消えたらしれ～っと復活してそうｗ
あうっ！
完走できるかどうかー。
いよいよだな、頑張れ！
自演乙～
キチガイジジイ
レスが欲しいのか？w
レスが欲しいのか？w
チラシのポーズはよカモン！
カモン！
カモン！
び び び
びちく
びちく
あうっ！
あうっ！
あうっ！
サブ4より身長伸ばせ155㎝小人ジジイよw
夏が終わってもオマエの身長は伸びない
あうっ！
あうっ！
あうっ！
北海道あたりならもう冬だろ？
あ
あ
あ
あ
あうっ！
とにかく休むしかない、あまりに酷いなら病院行けよ
あ
あ
あ
暑いなー
今日も走るよ入間川
走る
走るよ
入間川
あうっ！
あうっ！
あうっ！
冬ではないが、もうすっかり秋
今年の夏は天気も良くなくて涼しかったよ
あうっ？
川越？
あうっ！
あうっ！
なめちゃいかん
あうっ！
あうっ！
あうっ！
「飼育員 オットセイ」
でググったら出てくるよ
雨に負けてしまう
なめちゃいかん
あうっ！
あうっ！
あうっ！
最近老化で背が縮んでサブ155㎝のビチク
あうっ！
NGワードに
はうっ
あうっ
あーうー
カモン！
を入れておくと捗るよ
お前の書き込みも見えなかったわw
あうっ！とか書いてるのがそう？
飼育員の正体は53歳155㎝39kgの清掃業アルバイト
年収230万円安アパート一人暮らしの可哀想な爺
好きにやらせてやろうぜ
正社員250万の夫に子供2人とかやってられんわ。家でネトゲとかしてないでバイトもしろよと。
就業規則により、バイトしたら正社員の座は無くなるが、
それでもバイトしていいか？
それいくらなんでも安過ぎだろ
時給いくらになるのよ
ランニングのシーズンとっくに来てるのに、この過疎っぷりは何だ？
バカか？ ビチク しねよ
バカか？
職業書いてみて
＞清掃業アルバイト年収230万円
清掃業アルバイトって月19万くれるの？
ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏の貧弱ガリガリお笑い小人爺
埼玉県在住 安アパート独り住まいの清掃業アルバイト
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
連呼野郎は北海道のハローワークで職探し中でしょｗ
あうっ！
あうっ！
連呼厨黙っちゃったｗｗ
北海道住みの無職って図星かよｗ
無職～ｗ
カモンカモン！！
誰もいないスレではしゃぐビチク53歳爺w
お仕事何されてるんですか？
アイアイ (アイアイ)
おさるさんだよ
アイアイ (アイアイ)
アイアイ (アイアイ)
みなみのしまの
アイアイ (アイアイ)
アイアイ (アイアイ)
しっぽのながい
アイアイ (アイアイ)
アイアイ (アイアイ)
おさるさんだよ
ゆえに初出場のフルで完走できるか不安だ。
３０ｋｍ走を６回実施、うち２回痛みで中断。
完走したうちの２回は違和感こらえてで、それ以上走れそうになし。
残る２回は余裕ありまくりだったが、コンディションに左右され過ぎ・・・・・・。
タイムも２時間３３分～３時間とばらけすぎ。
頑張って下さい
応援してます
ご質問の件ですが
ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏の貧弱ガリガリお笑い小人爺
埼玉県在住 安アパート独り住まいの清掃業アルバイト
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
当日は4時間15分狙いで走っていたからタイムは満足。
ただ、25km位から足がパンパンに張って、膝が固まった感じで
痛みに堪えながら走った。練習の30km走でも同じ。
関節痛じゃないです。
足はふくらはぎが一番張るから、フォームに問題があるんだろうけど、
フォーム直すのは難しいから、これは時間かけて・・・。
もう少し楽に走りたいんだけど、どんな練習すれば足の痛み減る？
LSDで足作り？我慢して30kmのペース走？それともインターバルで
筋肉に高負荷かけたほうが良いの？
レスが欲しいのですか？
長文必死に書いてレスが欲しいのですか？
ここは誰もいないようなので
自演で一人芝居ですね
カモン！
カモン！
ビチク～
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
ビチク～
レスこんなもんでどうですか？
あうっ！
あうっ！
あうっ！
関節痛でないなら、筋肉痛かな。
それならＬＳＤでいいんじゃね？ついでにフォームを見つめ直しながら。
正しいフォームについては、ネットに転がってるしね。
追伸
痛みがあるのに我慢していると故障すっぞ。
インターバルは、スピード養成じゃね？長距離で出る痛みにゃ効果薄いだろ。
自分で返事書くビチク
あうっ！
あうっ！
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
レスしてやるぞはよカモーン（＾◇＾）
アッホイアッホイ アッホイホイ
ちいさなはなを みつけてとった
アッホイアッホイ アッホイホイ
だれにおみやげ やるのかな
アーホホホホ ホー
インディアンが とおる
アッホイアッホイ アッホイホイ
ちいさなきのみ みつけてとった
アッホイアッホイ アッホイホイ
だれにおみやげ やるのかな
アーホホホホ ホー
平地走るのと全然違うね
小人爺～
155㎝39kg貧弱ガリガリお笑い小人爺～
カモン！
ビチク～
チラシのポーズはよカモーン！
あうっ！
あうっ！
あうっ！
痛くはないんだけどねぇ。
返信ありがとう。まともな人がいて良かった～。
キロ6分じゃなくて、試しにキロ8分位に落として30km走ってみる（4時間か・・・）。
痛くなったら途中で止めるよ。
翌日はまだ少し痛いけど翌々日は痛くないから（ジジイだから筋肉痛は翌々日）、
筋肉痛じゃなくて足に乳酸が溜まって痛いんじゃないかと思ってるけど合ってるかな。
ミズノのフォーム診断では、ふくらはぎ使って走ってるからハム使えと言われた。
今週ハム使った走法に変えてみたけど10分で疲れる。フォーム修正は道のり長そう。
ウルトラ出てる人のブログを読んだけど、「途中で足が出なくなるが痛くはない」と書いてあった。
足の作りが違うのかねぇ。
ヤッホー ビチク
自演乙～
レスが欲しいのか？
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
あうっ！
あうっ！
あうっ！
身長155㎝、体重39㎏の貧弱ガリガリお笑い小人爺
埼玉県在住 安アパート独り住まいの清掃業アルバイト
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
自分も同じく20km位で足や足の裏が痛くなる。
LSDで。
これはまだ足ができてないってことですかね？
11月の初フルにむけて練習中です
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