【低体温】平熱上げたい【冷血人間】２

1 ：2012/03/21 〜 最終レス ：2013/10/26

平熱が36度ない。
平熱が低いと体を壊すし、癌細胞は低体温の方が元気だそうだし、
寝つきが悪いし、ダイエットしにくいし・・・
平熱上げたいんだが、どうやったらいいの？
前スレ
【低体温】平熱上げたい【冷血動物】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1198503587/

2 ：

落ちてたんでたてました。
前スレ2007/12/24にたったんだな。ｸﾘｽﾏｽｲｳﾞｗ

3 ：

　低体温（ていたいおん）とは
　　日本人の平熱（体表面温度）は36〜37度ですが、一般的に低体温とは、
　　平熱が35度台やそれ以下の状態ことをいいます。

4 ：

低体温による症状の可能性
　 免疫力（抵抗力）が低下し、風邪などの感染症にかかりやすくなる。
　　又、花粉症　　などのアレルギー症状が出やすくなる。
　 脂肪を燃焼しにくくなるために、太りやすくなる。

5 ：

免疫力低下！
放射線の影響を考えると体温を上げて免疫力をあげたいのよ

6 ：

低体温は、細胞の働きが悪くなるので、早く老ける。
体温を上げたり、下げたりするコントロールができなくなる。
妊娠しにくくなる。
なんとなく不調で、行動意欲が低い。

7 ：

手足が冷えてつらい
どうにかして

8 ：

平熱35・3℃でつ。
先日ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞにかかって体温が38・5℃までいった。まじ死にそうになった。

9 ：

体温が低いとなにか困るとでも？

10 ：

百貨店なんかの生暖かいとこに行くと冷えのぼせですぐに気持ち悪くなり、
何度か実際吐いた…

11 ：

中学の時、まだ体温低めってことに気づいてなかった
体調悪くて保健室行ったら36.8℃で追い返された
保健室嫌いだったな

12 ：

寒くて非活動的になる
恋愛も不毛

13 ：

37度越えたらしんどいのに中々理解してもらえない…
でも、旦那は平熱が引いと37度他の人の38度って言ってくれる人だからありがたい

14 ：

低体温症は、ねつきが悪くて困る　
ねれね

15 ：

しょうが湯がいいと聞いて買ってきた
麹も買ってみた
体が温まる食べ物飲み物おしえて

16 ：

冷えってのは、塩が足りんのよ。
過度な減塩も危険なんだよ？

17 ：

ずっと平熱は35.8くらいだったんだけど、最近熱っぽいときの体温になってきた感じ・・
35.0とか34度代が出るようになってきた
寝つきも目覚めも悪いし、昼寝もできないから辛い

18 ：

平熱が低い人間は呼吸が浅いという絶対的な共通項がある
呼吸が浅いのは腹部のインナーマッスルが弱いから
腹部のインナーマッスルとは骨盤底筋群と多裂筋と横隔膜と腹横筋
その４つの筋肉を効果的に短時間で鍛える方法がある
それは腹式呼吸トレーニングだ
【トレーニング】
座布団を敷いた上に正座する
手は太ももの付け根に置く
息を「ハー」と３秒間強く吐く
息を吐きながらおへそを中心に力を入れて強くお腹を引っ込める
息を吸う時は鼻から１秒で一気に吸う
息を吸いながらおへそを中心に力を入れて強くお腹を前に出す
毎日２０回×３セット
しっかり休憩を挟んでも７分で終わる
※注意点
呼吸とお腹の出し引きは必ず力を強く入れる
姿勢は正したまま行う
２ヶ月まじめに続ければ必ず改善される

19 ：

腹部のインナーマッスルを強化すれば他にも良い影響がある
・太りにくくなる
呼吸が深くなるから酸素が沢山取り込まれて脂肪を燃焼させる
・集中力が高くなる
酸素は集中力を高めるエネルギー源
・疲れにくくなる
酸素が疲労を早く回復させる
腹周りを強化すると重心が安定して無駄な動きがなくなる
・精神が安定する
深い呼吸によって副交感神経が優位になる

20 ：

そのトレーニングやってみよ
平熱35.4

21 ：

>>20
このトレーニングをしている時に体がポカポカ温かくなるから深い呼吸が体温をあげる事をすぐに実感できると思うよ
ただ深い呼吸が定着するまで２ヶ月は我慢して

22 ：

うーむ…
確かに自分でも自覚してるんだ
＞呼吸が浅い
そのせいで腹回りだけがメタボだったのか

23 ：

>>18
さっそくやってみたんだが、疲れる
体力消耗半端ないｗ

24 ：

>>23
それが弱っていた証拠
後は２ヶ月続けるか続けないかだ

25 ：

>>23
そこまで体力ないならもう少し低強度のトレを教える
４秒息を強く吐く
吐くのと同時に４秒腹を強く引っ込める
吸う時は吐いた反動を利用して腹は脱力したまま約３秒鼻から息を吸う
これを２０回３セット
このトレーニングは７分ではなく１０分に伸びるけど息を吸う時に力を入れないし毎回吐く間に３秒の休憩をとれるから少しは楽かもしれない

26 ：

正座してするとか他の細かいやり方は>>18と同じ

27 ：

腹を出す時も力を入れた方がいいけどできない人は２つ目のやり方でしてください

28 ：

うちの母親 ヨガで呼吸法やって 30年。
80近いのに体温が36.5とかあり、冷え症もない。
腹式呼吸と言ってわ。

29 ：

>>28
あなたもおばあさんのやり方を真似して健康になってください

30 ：

>>29
28だけど、私も頑張ります。
かつては、36.6℃の平熱だった私が、肥り出して、みるみるうちに、平熱が下がったので。

31 ：

自分がやってるのは>>18ですが、体力がない人の事とお年寄りになってからも続けられるようにという事も考慮してトレーニング方法を変えます
仰向けに寝る
膝をたてる
息を強く「ハァー」と３秒間吐く
息を吐くのと同時におへそを中心にお腹を強く３秒間引っ込める
お腹を引っ込めた反動を利用してお腹に力を入れないで３秒間息を「鼻で」吸う
２５回×３セット

32 ：

なぜか自然に35→36.5に上がったけど、上がった当初は長いこと身体だるかった

33 ：

俺、子供の時から平熱が36度8分とかだった。
40越えてからストレスによる自律神経失調症で気がついたら平熱36度以下…
この冬風邪引きまくりでした…

34 ：

>>31のやり方の変更
友人にやってもらったところ２５回を３セットはきついし途中で回数がわからなくなると言われました
１０回を６セットにします
・吸う時は力をぬく
・座ってではなく仰向けに寝てする
・一気に多回数ではしない
皆さんの体力を考えて３つ改善したのでできると思います

35 ：

平熱低いからか、38度の高熱は逆になったことないな

36 ：

小さいころから平熱35.1〜35.3度ほどだけど俺。
クラスの中でいつもおれだけ1℃低かったし。
でも病気知らずで風邪はほとんど引いたことないなあ。
フォ−クダンスの時思ったよ、どいつも皆俺より体温高いのに手が冷たい。
おれは体温低いが先端部の血行がいいみたいだな。
でも暑さは苦手。人より多く汗をかく。

37 ：

>>35
確かに中学生のころ風邪引いたときで36度前半だったな。
熱くて頭痛かった。俺には36度は高すぎる。
一度38.9度がある（20km走タイムアタックした後に雨にあってびしょ濡れ、その後雪が降ってきた）が、
いたいいたいって叫びっぱなしで寝ることさえできなかった。
あまりの痛さで脳にダメージ行くかと思ったよ。
でもそれが最後だな。熱出たのは。
もう15年以上風邪とか熱とかインフルエンザも無縁。予防接種などするはずもない。

38 ：

>>34です
やり方を変更
おへそ中心ではなくおへそから約７ｃｍ下の場所を中心にお腹をへこませるやり方に変えます
おへそを中心とすると腹部の上側にも力が入ってしまう人がいてそれは体に悪いようです

39 ：

5月だと言うのにさむ〜〜
そうだ、ストーブつけよう
（まだしまってない）

40 ：

漏れもまだホットカーペットつけてるお
ぬくぬくでしあわせだお

41 ：

春が寒いと急に夏になって猛暑になるパターンな悪寒

42 ：

最近この季節にしては肌寒い日が続いてます
冷血人間の皆さん
ちゃんと動作してますか

43 ：

自分は８時間寝ても、日中眠気が抜けない
低体温だとぐっすり眠れないのでしょうか・・・

44 ：

鉄分サプリのむとあったかくなる気がします

45 ：

>>44
鉄分が欠乏しているんでしょうか
やってみます
食事だったら鉄分豊富ですね

46 ：

平熱が36.5度の人が37.5度になったら熱があるっていえるかもしれないけど、
35.5度の人が36.5度になった場合、
それは熱があるっていうのかな？それともこれが正常？

47 ：

>>46
熱があるに分類されるはずなのに、平熱だから大丈夫でしょと言われてしまう
本人しんどいのに

48 ：

自分も平熱34度台。
36度でクラクラするのに誰も信用してくれない。
眠っている時だけが幸せ起きると思い切っりＧがかかる感じ
あぁツラい…

49 ：

>>1
屋外では汗をいっぱいかいて、冷房のある屋内では冷えて困る人は、夏山の登山用のアンダーシャツなどを試してみてください。
（山登りは汗をかくし冷えもします。速乾＆保温機能や温度調節機能がある繊維を使ったシャツがあります）
・よくわかる化学せんい　日本化学繊維協会　各機能性繊維の説明
ttp://www.jcfa.gr.jp/fiber/topics/no22/topics22.html
・オーケミン　ECF機能性レーヨン　（97.6°F）　
ttp://www.omikenshi.co.jp/products/ecf/97.6f.html
ttp://www.e-egaogenki.com/health/past/health34.html
人より寒さに弱いって人には、ベストウォーマーってのがある。
ttp://www.9229.co.jp/product_warmer.html

50 ：

暑がりで、汗っかきなのに低体温。
生姜や唐辛子とってるのにな〜 やっぱり運動かな。

51 ：

半そで着てたら風邪ひいた
タンクトップでＨＡＨＡＨＡと笑う外人見たからつい油断・・・

52 ：

前スレ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1198503587/

53 ：

11月になったら急に気温が下がって寒い
立ちくらみも頻繁に起きてしまう

54 ：

平熱は36度5分程度なのですが、手がいつも異様につめたいです。
これは幼少期からずっとつづいていて、人が手をふれたとき頻繁に驚かれます。
平熱が正常であっても、これは冷え症の一種にあてはまるのでしょうか。
夜半、手が氷のようにひえきって寒気がし、眠るまでに時間がかかってしまいます。

55 ：

ビタミンE不足の血行障害でしょう

56 ：

ご返事ありがとうございます。
ビタミンEといったらアーモンドやほうれん草ですね。
わかりました、積極的に摂るよう心がけます。

57 ：

>>54
同じ同じ〜〜
熱を作りだす筋肉の働きが弱いんだと思う。
心臓など内臓に血液が優先されて、指などは後回しにされるとか。

58 ：

血液循環が悪いからみたい。
筋肉が少ないから血液が回りにくいらしいので、筋トレはじめたんだけど
寒くてジムに行けないｗ

59 ：

手は冷たいけど顔とか首筋とか触るのはなんともないのに
ふくらはぎとか太腿触ると同じ自分の手なのに冷たすぎてとても触れない
上半身と下半身がまるで断絶してみたい
コタツに入っていても温まるのはお尻とか下半身だけ
手は冷たいまま

60 ：

>>56
ホウレンソウにビタミンEはあるのですか？カロチンならわかるのですが。

61 ：

・・・寒い・・・　誰か助けて・・・

62 ：

つ「カイロ」

63 ：

・・・ありがとう！　
カイロが暖かい時間だけ夢を見られる・・・

ってマッチ売りの少女かこの野郎〜〜

64 ：

冬になると湯たんぽがわりになる人がほしいぬ
誰かカイロになってくれぇ〜

65 ：

アテクシで良ければ…
平熱35.7℃位だけどw

66 ：

自分35.4だから、一応湯たんぽにはなるかー
・・・って少ない熱を奪い合ってどうするｗ

67 ：

自分は34.8〜35.3℃くらいだ
ここの住人同士でわいわい押しくら饅頭しても
ちっとも暖まりそうにない予感がするｗ

68 ：

>>67 平熱35.3分。押しくら饅頭入れて下さいw

69 ：

一時的だけど、0.2〜0.3度くらいアップさせてるオレの方法
市販の粉末しょうが湯に生しょうが（チューブ入りのやつ）、さらに顆粒の高麗人参茶を入れて飲む。
とりあえず直後は身体ポカポカ。
ほんの気休め程度になるけど、、、、w

70 ：

>>67
お互いの熱を奪って冷え固まっていくのみｗ

71 ：

なぜ体温は37℃なのか？
http://www.terumo-taion.jp/health/temperature/02.html
人の体温は、約37℃に保たれています。その理由を、他の動物との比較や、代謝との関係などから探ります。
37℃どころか36℃もないわれわれは、ヒトではないのである・・・
やはり冷血動物なのだ

72 ：

ﾍﾞﾑ!　 ﾍﾞﾗ!　ﾍﾞﾛ!
冷血にーんげんっ♪

73 ：

早く人間になりたいｗ
人は体温がほとんど変化しない「恒温動物」。
対して我々冷血人間はトカゲなどの爬虫類、カエルなどの両生類、フナなどの魚類、ヤツメウナギなどの円口類
同様、環境により体温が大きく変化してしまう「変温動物、冷血動物なのだ!

74 ：

睡眠時間増えたら平熱上がった。
睡眠少ない人は今より２時間ほど増やしてみてくで
寝れないから最初はしんどいけど。
不眠症もなんだかんだで治ったぞ。いまや布団→１０分爆睡
昔は４時間経っても寝れないのわりとあったけど。

75 ：

熟成ニンニクカプセルと金時生姜サプリを朝晩と飲み+野菜たっぷりコンソメスープにチューブに入ってる生姜を入れて毎日食べ5日目、低くて35.9分。高くて36.5分までなった。これやる前35.3分でした...それと冷たい食べ物は一切止めた。だが手足冷たい...

76 ：

>>74
どうやって熱気をよくするかをご教授願いたい
低体温だと深部体温が上がりにくいので熱気が悪いのだと思われ

77 ：

おなかにﾎｯｶｲﾛを貼ったらあったか〜

78 ：

ここが本スレなのか
内容ほとんど同じで↓のスレもあるけど。レベルのせいでリンク貼れない
【朝が辛い】低体温スレ【体の不調】

79 ：

「低体温の子どもが増加中」で、小児科医が警鐘……冬場でも1日最低1Lの水分補給を
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20121130-00000013-rbb-ent&pos=5

80 ：

早寝、早起き、一日１リットルの水を常温でこまめに飲み、薄着で外を体から蒸気をだしつつ走り回り
バランスのいい食事を撮る
そういう人にわたしはなりたひ

81 ：

運動嫌いの低体温だけど、渋々ウォーキング始めた。
両手を振って大股で。
１０分も歩けばエンジンかかって身体も温まる。
帰って来て１０分経つと冷えちゃうけど．．．

82 ：

>>81
バッキンガム宮殿の衛兵歩きすればいいんじゃね？

83 ：

冷え性で水分代謝の悪い人が、無理に水分とろうとすると、体に水分がたまって水毒の症状になるから気をつけてね。
温かい白湯を少しずつ飲むのがいいとおもう。

84 ：

ウォーキング1時間、その後腹筋20回（1回もできなかったけどだんだん伸ばして行った、今の所これが限度）背筋50回、内股の筋肉引き締め体操、両肩回し30回
今まで最低気温10度でカイロ発動させないと動けなかったけど、現在最低気温5度でも平気で動けるようになった、
体温も3分ほど上がってやっと36.2ぐらいになったよ。

85 ：

寒いのにいろいろ運動してえらいぬ
こたつからでられん

86 ：

頭寒足熱で、半身浴と靴下重ね履きを１０日ぐらいやってみた。
運動して汗をかいた後に冷えて一時的に下がることはあるけど、
36度台をキープできるようになってきたし、午後は36度台後半まで体温が上がることもあって、なかなか効いている気がする。

87 ：

前に体温が高い人のスレがあった気がしますが
もうないのでしょうか？

88 ：

少し前にめざましテレビで「外人は寒いのになぜ半袖か？」の特集やってたね。
出てきた二人の外人の平熱は38.0度と38.4度！
日本なら真冬でも半袖、夜になって薄手のパーカーを羽織るぐらいだった。
NYに比べたら暖かいってさ。
0.5度でいいから分けて欲しい。

89 ：

肉ばっかり食べてるからかな

90 ：

外人は日本人より肉食向きの腸らしい
持ってる消化酵素も違うと思うし単純に真似するのは危険

91 ：

今年も半そで白人がへらへら笑いながら走りすぎる時期が来たな

92 ：

アジア人は白人より2割少ないエネルギーで動けるとか
「だから昔、アジアに来た白人がアジア人が少ないご飯で沢山働いて、しかも普通に力持ちなのにビックリしたそうです。」
アジア人は低燃費車で、
欧米人は燃費が悪くてやたら馬力のあるアメ車なんだな

93 ：

白人がやたらボディランゲージがおおげさなのも感情表現過剰なのも
くだらないジョークを言うのにエネルギーかたむけるのも
エネルギーを無駄に浪費させているから

94 ：

「オーマイガーッ!!!」と両手を顔でおおって悶絶する白人
エネルギーの使い方間違ってる希ガス

95 ：

なんか体温高そうねあなた

96 ：

>>95
熱があっても３５．８度
今年の冬は寒いよ越せるかしら

97 ：

やっぱ冷えとり健康法！

98 ：

この中でスポーツしてる人いないと思う
筋力使わずに楽して体温は上がらない
飲み物・食物・薬ではムリ

99 ：

>>98
週3でｼﾞﾑいっちょるぞわしは。平熱３５．４じゃが。

100 ：

>>98
ほぼ毎日5キロ走ってるけど、平熱は35度5分。

101 ：

低体温とは表面上の体温の事じゃないからな

102 ：

かなり運動してた時のほうが平熱は低かったな、体調はよかったけど。
今は平熱は高くなったけど、冷えは強く感じるようになった。
低体温と冷え性って関係ないのかな？

103 ：

>>103 冷え性は血行不良だから体温とは違うみたいだよ

104 ：

>>103
いや、関係あるでしょー

105 ：

低体温は万病の元ってよく言われるね
特に癌とか。
食べ物だけで体温上昇はやっぱ無理でそ
上がっても一時的、
ちょっと激しい運動がいいね、ウチの近くに山(200ｍ程度)が
あるから、毎日登ってる、調子が良ければ走って登る。
夏の毎日は無理だけど今どきなら調度良い、程よく汗もかくし
ただやりすぎたせいか、昨日は膝裏に激痛が、眠れんかったｗ

106 ：

その成果だけど
以前は35.8度くらいだったが
ここ一年半山登り続けて、今は36.5度前後まで上がった。

107 ：

治安的に外で運動がやりにくいから、デパート・駅・マンション(５階)で階段つかったり
地味だけど白湯のみ・踏み台運動・半身浴してる
あとは意味ないと思うけど猫背改善と腹式呼吸
その効果？か、最近夜中にものすごい発熱して汗で飛び起きちゃうことがある
最初インフルかと思ったくらい高熱でぐったりして、すごいうなり声あげてるらしい…
起きて〜寝る前は相変わらず低体温＆末端冷え性
なんか極端で寝不足気味になっちゃった
自律神経逝っちゃってるのかな

108 ：

> 高熱でぐったりして、すごいうなり声あげてるらしい…
おまえさん今すぐ医者にいきんしゃい！

109 ：

ガンのおっちゃんが20�sのバーベルでトレーニング
だいぶ力がついて来た30�sに変えたろ
ガンのおっちゃんが抗がん剤打って治療してる
思ったより効果ないからもっと強い抗がん剤打たんと
どっちが生存率高いか

110 ：

どっちも死ぬ

111 ：

平熱って脇で測ってるよね？
舌下だと0.5〜1度高くなるよ、
日本は脇、欧米では舌下が標準

112 ：

今日寒かった〜〜　12月ってこんなに寒かった？この寒さでも都会では
白人が半そででへらへら笑いながら歩いてるのだろうか

113 ：

北国じゃあどうか知らないけど
ウチあたりなら、
カラッと晴れた日の午前10〜午後3時くらいまで半袖でOKだよ。

114 ：

>>113
それ今年の話？

115 ：

>>114
3日前くらいと今日
今日、日の当たってる場所は暑かったよ
@広島

116 ：

最高気温、前の日曜が15度、今日が12度
百葉箱の計測だから、日なたなら+5〜7度はある
風が弱けりゃ汗かくよ。@広島

117 ：

毎日暖房して重ね着して部屋の中でも手袋してるというにこっちは。
広島にひっこそうかしら
この冬は冷蔵庫の存在意義を問いたいほどさみい

118 ：

え、まさか
旭川では氷点下２４．４℃
ここ住み？

119 ：

冷凍庫じゃないかそれって
この冬は冷蔵庫いらないとﾏｼﾞ思うｗ

120 ：

長寿の要素に低体温があるけど、体温は高いほうがいいという説もあるよね。
ドッチが本当にいいのかわからんね。

121 ：

あちらたてればこちらたたずという感じだろうね
初詣に行ってきたのだけど寒くって寒くって
手袋、おなかホッカイロ、マフラーしてたのだけれど
屋台のお好み焼きとか寒くて食べちゃってそのあとのブッフェで
あんまり食べられず損したがっかり

122 ：

低体温だと食事を楽しむというより、とにかく体を温めなきゃと思って
さしておなか減ってないのに食い続ける、太る、運動するの嫌になるの
デススパイラル

123 ：

風邪引いたけどずっと微熱で、低体温だから上がっても36.7度…。汗も出ないしかったるいだけで、こんな日が6日も続いたのでまともな風邪の引き方じゃないと思って、とにかく朝から晩まで白湯を飲み、お腹や首にホッカイロなど当ててたら風邪も治って来て平熱上がった。

124 ：

ストーブの前にいても冷えるんです
どうにかしてくれぇ

125 ：

>124
寒いと思ったらその場でスクワット50回。

126 ：

>>125
その場しこふみやった
どすこい！

127 ：

オムロンの90秒計で計ったらいつも35度台なのに
計り続けると36.8とかになる
正しい体温はどっちなんだ

128 ：

測り続ける方じゃないの

129 ：

ありがとう
こんなに体温が高かった事もなかったので…
でもそうなんですね
それにしても予測と実測の誤差ありすぎ！

130 ：

1日測り続けていたら
低体温から脱出できるかなｗ

131 ：

低体温は病気になりやすいって本当だよ。
子供〜学生の頃、平熱35.4度位だったけど、病弱だったもの。直ぐ風邪をひいたりお腹壊していた。
そうかそれも原因のひとつだったのか。

132 ：

病弱者は運動すると体の調子が悪くなるから、無理に強いスポーツをしないで、散歩や自転車散歩を継続したほうが良いと思う。
冷えは血流が悪いせい。中年になってジョギングをするようになったら、冷え性が治った。
走っていて１０何分かすると、手先も暖かくなってくるのは、
暖かくなった血が体の毛細血管まで行きわたるせいでは。
そういう運動をしていると、使われていない毛細血管が再生するってどこかに書いてあった。

133 ：

低体温の人は、寝る時は電気敷き毛布に寝て、体を温めたほうがいい。
オンドル湯治とか、岩盤浴とか、温泉とか、どれも温めることが療法になっているんだよ。

134 ：

うちで働いている人は持病を持っていて、血色が良くないんだけど、低体温なんじゃないのかな。
良く病気になるんだよ。熱出したり、倒れたり。

135 ：

最近平熱が37度になったんだけど
昔は6度6分ぐらいだったのに

136 ：

体温上げる為に怒ることにしました
常に世の中に対して怒っていれば36度も夢じゃない

137 ：

>135
微熱が続くってストレスからの事もあるけど
なんらかの慢性疾患の可能性もあるから
病院で検査してもらった方がいいかもね

138 ：

34.2度
体全体が凝ってます
関係ありそう

139 ：

>>138
生きてる？

140 ：

139
一年ぐらい前から終かつしてます
今だにかたつきませんが後は
遺品整理屋に任せようと思ってます

141 ：

夏場のヤル気と身体の好調がウソのよう、冬場は全てが逆になる。
風邪ひいても熱がでない、寒くてダルいのが続く。
もう、完全に寒さに負けてる。

142 ：

ご飯食べずにストレッチすると体温が低くなりますよね？
今34.1しかない
息苦しいのはそのせいなのかな

143 ：

>142
おまえの体温計は狂ってる
本当に34度台だったら昏睡になっててもおかしくない
アナログの水銀計で計ってみな

144 ：

>>142
すぐにごはんをたべなさい！しむぞ

145 ：

>>143元から平熱低いです
小さな頃から冷え性だし生理不順だから嘘ではないですよ

146 ：

>145
低体温が嘘だとはいってないよ
34.1度は間違いだと思うから『正確に計ってみて』っていってんの
という自分は35.4度でもう日常生活が危うい...

147 ：

自分も何回も計りましたよ
昔から具合悪いと体温が異常に低い時が多々ありでも冷え性だから気にしなかったけど低体温だとリスクが沢山あることを知り、昨日空腹のままストレッチしたら凄く息苦しさとめまいを感じ熱を測ったら34度代だったので焦りました。
水銀と口で計るやつデジタルで計っても35度には届いてなかったから間違いでないです。
今現在は36.19でしたが自分の場合差が激しいんです。
自分が経験ないと確かに疑いがちだけどこんな人間もいます。

148 ：

>147
水銀計で口で計って35度ないってのはマジですね..
てっきり計り方がいい加減な人なのか、体温計壊れてるんじゃないかと疑いました
気分害されたらごめんね！おだいじに
今朝は35.8度でした
わりとよく動けるw

149 ：

デジタルの予測と実測、
なんであんなに数字違うの？
実測するといつも予測より0.5度増しってかんじ。

150 ：

耳で測るタイプのデジタル式のやつ使ってるんだが、これがどの程度正確なのか考えたことなかった
水銀計も持っておくべき？

151 ：

ずっと35度なかったけど身体温める漢方薬飲んだら平熱あがってきた

152 ：

>>150
面倒臭いけど水銀体温計で舌下で計るのが一番正確だと思う。
ただし35度以下は測定不能。
水銀体温計も一本持ってれば、デジタル体温計との誤差も補正出来るよ。

153 ：

俺の体温計は壊れてるわ。
熱があると思って計ったら３２．８度。
新しく買ってきて計ったら、３８．８度。
平熱は３５度くらい。死ぬと思った。

154 ：

やっぱ水銀体温計か〜

155 ：

（　＾ω＾）いっしょに歩いて、健康になろうお♪
2/22(金)【東京】『東京地検包囲行動』（霞ヶ関）地検を包囲〜東電で抗議〜官邸前抗議に合流
2/22(金)【神奈川】『東電神奈川支店デモ』（ＪＲ桜木町駅前広場）
2/23(土)【東京】『子どもを被曝から守ろう！２.２３新宿デモ』（新宿駅東口アルタ前広場）
2/24(日)【茨城】『さようなら原発水戸アクション』（水戸駅南口ペデストリアンデッキ上）※リレートーク、署名など
2/25(月)【東京】『２･２５右から考える脱原発デモアフター５in銀座京橋』（京橋プラザ区民会館前） ←超オススメ!!

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156 ：

>>155
うわぁ・・・

157 ：

手と足が暖かすぎるよりは手足が冷える方がいいんだって
手と足が熱くて布団から出して寝てる人は低体温の恐れがあるそうや

158 ：

>>151漢方の名称知りたいです
体温低いとガンになるんだよね恐ろしい

159 ：

>>157
私そうだわ。寝る時は冷たくてお布団の中だけど、足だけ火照って出したりしてる。

160 ：

>>36 全く同じだ。
寒さにはつよいけど暑さには弱い(>_<)
子供の頃体調不良で熱計ると平熱だと言われ、休ませて貰えなかった。今も手のひらは温かい。

161 ：

平熱は35.8℃で血圧は110/75ぐらいなんだが、季節の変わり目になると、
34.0〜35.0℃で血圧が90/60ぐらいが1週間ぐらい続くんだわ。
なんか治す方法ないかな。
体温と血圧が下がる1週間ぐらいはまともに動けず、寝たきりに近い状態になる。
ちなみに脱ステして7年。
鬱になって5年。
ステは30年塗ってた。

162 ：

>>158
漢方は本人の体質でそれぞれ処方が変わるので
お医者さんに診察してもらわないといけないです。
｢漢方のお医者さん探し｣というサイトなら
あなたの家の近くで漢方を出してくれる病院が検索出来ます。
病院なら保険が効くので漢方薬局よりいいと思います。
くれぐれも自己診断で飲まないようにして下さいね。

163 ：

ヒートショックプロテインてのをやろうと思って42度ぐらいの風呂に入って
汗かきながら出てきて俺低めだからこれでも7度8分とかかな〜とか思いながら計ったら
36度5分だった・・・
新しい体温計買ってきて本気で低体温脱却に取り組むことにする

164 ：

42度のお風呂が体にいいけど熱すぎるから、っていうけど
うちいっつも42度だけどそんなに熱いとはおもわないけどなー

165 ：

低体温は恵まれてる。体温高いと寒くても汗たれるからやってられないよ

166 ：

うるせーよ

167 ：

無い物ねだり。

168 ：

風邪ひいて、めっちゃ辛いのに３５.２℃
いつも通りの平熱ﾜﾛ…えない…
熱出ないと病院行きにくいんだよなー
「風邪ひいて辛いです。熱は35.2℃です」なんて恥ずかしくて言えねー。

169 ：

くもりだと鬱になるのは低体温だからかと

170 ：

今体温はかったら39.2℃あったよ

171 ：

病院行け

172 ：

普通の人よりやたら冷房が弱くなったなぁ。
筋トレを一年しても改善しなかった

173 ：

>>172
どんな筋トレしました？

174 ：

35.3度

175 ：

肉を食べる→体温上がる
塩を食べる→血圧上がる→血の巡りが良くなる

176 ：

ちょっとタン塩食ってくる

177 ：

平熱35.8℃
食後35.4℃
食事するのがつらい

178 ：

平熱過去35.5現在36.5〜37度の俺が通りますよ
筋力落ちて腕立て腹筋スクワット何それ美味しいの？の状態でも平熱維持してる俺からすると全身の遅筋と柔軟のトレーニングマジオヌヌメ

179 ：

「暖かいものを食べる」「保温をして体を冷やさない」「運動して筋肉をつける」「生姜や漢方薬」
とか色んな対処法が言われてるようだけど、体内外から物理的に体温を上げる・保温するやり方は
一時的な効果はあるんだろうけど、根本的な解決にはならないと思う
体温を決めてるのは脳の体温調節中枢（視床下部）で、ある一定の体温がセットされている
インフルエンザとかで体温が上がるのは、インフルエンザに感染した細胞がインターフェロンなどのサイトカインを出し
それが体温調節中枢に働きかけ、ウイルスをRため体温のセットポイントを上げている

180 ：

体温のセットポイントが上がると体の筋肉が震えて熱を作りだそうとする
発熱するときに体がガクブルするのは発熱させてるため
逆に体温が高いと判断すると、血管を広げ汗をかき、体温を放出しようとする
平熱が低い人で、寒気を感じず体が震えることもないってことは、脳が体温が低いと感じておらず
体温のセットポイント自体が低い状態か、セットポイントが正常でも、体温変化に対する反応が低下してる
その状態では体温を上げるだけの目的でいくら食べ物や保温で体の内外から熱を与えても、あまり意味がない
恐らく平熱が低い人は体温調節中枢を初めとした自律神経の機能がうまく働いていない
自律神経や体温調節中枢も、記憶や判断力を司る脳の他の部分と一緒で、鍛えれば働きはよくなる

181 ：

食事や睡眠などを規則正しく量も適切にする、適度な運動をするなど一般的な自律神経訓練に加えて
できるだけ冷暖房を使わず、温度変化に体をさらして、体温の産生・放出の機会を増やすことも大事で
体がガクガク震えるくらい寒い状態や汗がとまらないくらい暑い状態を頻繁に経験し
体温調節の訓練をするのがいいんじゃないかな

182 ：

ドライブラッシングはどう？肌をブラシでこするの

183 ：

食は糖質少なめ肉、魚メイン、野菜は生では食べない
朝一に生姜湯を飲む
ふくらはぎ中心の運動、
寝起き、風呂上りすぐに靴下履く、睡眠時は脱ぐ
サプリ、生姜カプセル、ググルステロン
これで万年冷えから高体温維持できてる
唐辛子とか辛いものは一瞬暑くなって汗で余計に冷えるらしいね

184 ：

食は大事だね
自分は冷たいものとカフェイン、砂糖は避けてる
ちなみにペスコベジタリアン(魚は食べる)
あと年中薄着。冬も下着入れて三枚で外出
体感寒いと内側から熱発するからこれオススメ
着込むと体温下がるからねー
あ、あと寝るとき真っ裸だわ。もちろん冬も、冬だからこそ

185 ：

甘いものが体を冷やすらしい
特に精製された砂糖がわるいんだってさ

186 ：

精製したのが砂糖（ショ糖）なのだが

187 ：

三温糖も意味無いよ
冷えには「てんさい糖」が良い
甜菜から採れる糖類

188 ：

一週間以上だるくて熱でもあるのかと数カ月ぶりに体温測ったら低すぎワロタ
一日数回体温計測したけど３５度前半で、風呂入っても変わらなくてビビった
ストレスで自律神経がやばそう

189 ：

血流が悪いのが原因な気もする

190 ：

頭痛でロキソニン、飲んだら３５℃代になるな。

191 ：

何気に二年前の人間ドックの結果見たら、体温35.0度だった。
血圧も100-60くらいで、合わせ技なのか年中ぼーっとしてて、何か事件が
起きるとやっと頭が回る感じだわ

192 ：

麻黄入りの漢方薬飲んだら調子いいわ。
汗が出るし。

193 ：

物凄く臆病風にふかれたんだろうね....ああ、儚いなって

194 ：

もう、このスレとお別れだ。
帰宅してから体幹トレーニング欠かさずやったら、
36度台後半まであがった。意識朦朧から解放されたよ。

195 ：

平熱36.5度って科学的医学的な根拠あんの？
また明治維新だか文明開化だかで白人の平熱値を引用しただけじゃないの？
自分の場合昔から平熱35.6〜35.8度で、熱っぽくて頭痛い時が36.4度、
周りから具合悪いの？と声掛けられるほど顔が赤くなるのが36.6度なんだけど・・・

196 ：

昨日のホンマでっかTVで亀井眞樹先生が
「睡眠が浅い、睡眠が短い、特に5時間以下の睡眠時間だと、どんどん体温が下がっていって35度台になって
起きるのが辛いけど眠れないって状態になる。癌にもなりやすくなる。」
って言ってたね。
まあ、睡眠ってのは自律神経を整える基本だしね

197 ：

基本が35.6度とかで、昨日から発熱して37度
職場のお局にまた病弱とか微熱とか言われるんだろうなぁ…
これでも私には立派な発熱なんだけど
家族が理解してくれてるのが救い
一般的な人ってみんなこんな体温で生活してるの？
暑くて苦しいよー

198 ：

毎日めっちゃ寝てるけど35度台だ…
>>197
分かる…具合悪そうだし熱はかってみなって言われても
36度台だとなぁ
じゃあたいしたことないね大丈夫！ってなる…つらい

199 ：

白湯飲む習慣なんてどうだろうか

200 ：

数年前は平熱35度台だったのがダイエットに成功してから37度台になった。
昔とダイエット後で変わったのは通勤を電車→チャリ＆徒歩（往復で1時間半位）に変えた事くらいか。

201 ：

普段35度前後しかなくて
今36度近くあるので立派な微熱だと思うんだけど理解してもらえないー
身体がしんどい・・・

202 ：

炭水化物の過剰接種は糖尿だけではなく低体温も引き起こす気がする

203 ：

平熱が35.5℃なのに昨夜38.7℃になったよ
辛過ぎてベッドでのたうちまわってた

204 ：

足先が寒くて眠れないよ
靴下どこー？

205 ：

>>203
今生きてる？脳みそ沸騰蒸発もんじゃないそれ
そこまで高熱でる体力がうらやましい

206 ：

ついに、平熱が３４度７分になってきた（ＴＴ）
どうやったら体温上がるの？
このままで生きていけるのか疑問

207 ：

>>206
いまどこよ？シベリアで凍ってるとか？

208 ：

36度以上がデフォで夕方もそれ位なのに今計ったら35度5分ぐらいになってる
こんな簡単に変化するものなのか

209 ：2013/10/26

最近体温の低下が激しい前までは36.5以上でほぼ安定だったんだけど
最近は35度台が多くなってきた
左右で1度以上の差が出る事もある
右腋の方が平均的に高めに思う。だいたい36度以上はある
寒気なんかは全く感じなくてむしろ暑いと思うこともあるんだが
体温図ると35度台とか出てくる
俺の体どうなってんだ
いたるところの体調悪いしマジで体どうにかなってるだろ
もう死ぬんじゃないかと思ってる