★☆★ 自転車ダイエット -85kg ★☆★

1 ：11/12/07 〜 最終レス ：11/12/20

==前スレ==
★☆★ 自転車ダイエット -84kg ★☆★
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1321860871/

2 ：

　 　　　　　／￣￣＼　　夜中に食うラーメンは最強だなｗｗ
　　 　　 ／　 　 _ノ　 ＼
　　　 　 |　　　 （ ⌒）（⌒）　　　　　　 　 　 　 　 　 　 ＿＿＿_　　至福の時だおｗｗｗ
　　　 　 |　　　　　（__人__）　　　　　　 　 　 　 　 　 ／ 　 　 　 ＼
　　　　　|　　　　　 ｀｡⌒ｿミヾ ﾟ　　　　　 　 　 　 ／　　⌒　 　⌒ ＼
　　 　 　 |　　　　　　 ｲﾘ ）,丿 ;　 　 ∫　　　　／　 　（⌒） 　 （⌒） ＼
　　　　 　 )　　　　　　｡} ）ﾉ｡　　 　 　 　 　 　 |　　　　⌒（__人__）"⌒ |
　　　 ／⌒ヽ､　　　 ノ'゜(　　　　∫　　　　　　 ＼、　　　 ` ーﾟ´　　,／
＿＿_|　　　|　＼_Y´　　丶　　ﾟ　　　　　　＿＿／" ＼､　; ーﾟ "｡　 ＼　∫　　　∬
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| | 　　 |　 　〆 　 /"　 ＼　_＿__　／　　.| | |　　 ﾞ/~　　└‐─‐‐とｿ 　 ﾉ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣　 └─‐┘￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣└─‐┘

3 ：

晩飯抜く、んで自転車やるこれで痩せるよな

4 ：

飯抜きとか一番やってはいけないことだ

5 ：

飯抜くとストレスたまりやすかったり
頭が回らなかったりして精神的に良くない上に
次の機会にいつもより多く食べてしまうと、多い分全て脂肪に回されるから余計に太る

6 ：

ダイエット板＆ダイエット板まとめサイト
ttp://toki.2ch.net/shapeup/
ttp://www23.atwiki.jp/dieterfaq
関連サイト
サキコ理論（肝臓グリコーゲン理論）
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/theory.htm
サキコ理論 Sports（ダイエットと運動）
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/sport.htm
↓ＡＴこれ以上はレッドゾーン
ttp://www2u.biglobe.ne.jp/~m_orc/kouza/kzokouza.htm

7 ：

■正しい体脂肪計測の仕方
体脂肪計の原理は、体に微弱な電流を流し電気抵抗値から体脂肪率を算定する
インピーダンス法が用いられています。
体の水分量など測定条件によって変動しやすい計測方法なので、
下記事項に注意して計測をしましょう。
○素足で計測
両足で計測する体脂肪計は素足で、計測しましょう。足の裏にほこり、
ゴミが付いていると正確に計測できません。
○右足・左足を離して計測
ふともも、ひざが接触すると正しく計測できません。
○測定前の過度の飲食
測定前に過度の飲食をしたり、極度の脱水状態の場合、正確に測定できません。
○入浴後の測定
入浴後や発汗した状態、また激しい運動直後の計測は正確に計測できません。
○体内の水分量の違い
体内水分量は1日の内でも条件により変化が生じます。
周期的な測定値を比較する場合、同時刻、同条件で測定することを
心がけましょう。
○測定精度が低下する人
むくみ症状の人、発熱中の人、骨粗鬆症の人、体脂肪が少ない人、非日本人

8 ：

ラーメン食ってないでテンプレ貼れｗ
>前スレ980
減った10分遠回りすればいいじゃん

9 ：

>>8
そんなことしたら疲れるじゃないですかー
やだー

10 ：

１０月９５ｋｇ　いま８９ｋｇ　　８５ｋｇまではリバウンドしないようにしたい。
１３００ｋｍ経過

11 ：

飯はスキなとき食う
起きた昼と自転車で帰った夕方の２回。

12 ：

無職カンタータ

13 ：

自転車ダイエットはママチャリ。
ダイエット産業に洗脳された人は、
自転車に金をかけないと不安になるようで、
最初から高い自転車にフル装備のウェアを用意しちゃうようだが、
最初は普段着+ママチャリでいいんですよ。

14 ：

>>13
ママチャリだと10分以上走行を続けるモチベーションが保てない。
ルームランナーやウォーキングは続かないがジョギングは続くタイプも存在する。
何年も目標体重に到達しないダイエッターは、お金掛けることが趣味なんだと思うけど。

15 ：

>>13
ママチャリは、普段乗ってるのがあるならそれでも良いけど、
新たに買うなら安クロスの方が良いと思う
正しいポジションで疲れず長時間運動できるし、
ある程度ギアの枚数があれば、負荷も自由に調整できる
服は普段着で、汗冷えしないようにインナーをドライTシャツにするだけで完璧

16 ：

ママチャリだと保てないとか完全に自分だけの意味不明な理屈だからなぁ

17 ：

やっぱり３０分やそこらしかままちゃりではしってもあまり効果なさそうだな

18 ：

>>16
実際、ママチャリポジションで1時間も負荷掛けて走ったら膝痛めそう

19 ：

>>14
ママチャリで10分で飽きちゃう人は、いい自転車に乗っても10分で飽きると思うよ。

20 ：

ママチャリの方が負荷があるから効率がいいというくらいなら
ジョギングすりゃええやんって話になっちまうわな
安いクロスでも、それこそR3で充分だから買うといい
R3でもママチャリとは桁違いに効率がいい
つまりそれだけ自宅から多種多様な場所にいける＝走るだけではなく楽しみながら走れる
ということ
楽しみなんて要らないというのなら好きにすればいいし、どうしても自転車がよければママチャリでローラーまわせばいい

21 ：

19-20
痛々しい自演はよせ
無茶苦茶すぎる

22 ：

>>16
人間はプラセボ効果みたいなのあるからなー。
実際には大して変らない乗り味でも、いいコンポーネント入れると乗っていて楽しくなるとか。
>>17
むしろ30分しか走らないなら、ママチャリがいいよ。
走りが軽い自転車だと大した運動量にならんから。
>>18
ママチャリでも、ポジション出せばいいんだよ。
俺がママチャリを買った自転車屋では、
ちゃんと体のサイズはかってポジション出してくれたよ。

23 ：

>>20
ジョグは、けっこう故障しやすい運動だよ。

24 ：

ママチャリだから膝を壊す理屈と
ママチャリだからジョギングと同じという理屈がまるで見えない

25 ：

そもそも爽快に走れるついでに痩せたいって人のほうが多いんじゃないか？
おれはそれだが

26 ：

自分がいい自転車を買って人生に置いてレベルが高い位置にたどり着いたと錯覚するのはいいんだが
ママチャリに対しての理屈が余りにも無茶苦茶すぎるぞ

27 ：

休日には川崎から秋葉原くらいまで走りたいんだけど
車道はしるのがこわくてなぁ　歩道をちんたらはしってるんだけど
法律的には車道はしらないといけないし今のほうだとみんな車道走るのは怖くないの？

28 ：

>>21
？？？？？？？・・

29 ：

>>26
？

30 ：

別にママチャリでもいいじゃん
効率悪くて遅くしか走れず遠くにもいけないから俺は嫌だけど

31 ：

>>25
どこか目的地に向かって何分で付かなければ間に合わない、旅を満喫する時間がなくなってしまうとかさ
ツーリングとかなら話は分かるけど、ただの有酸素運動のお供の話だからね
逆に乗車ポジションが健康的なママチャリが長く続ける上で一番いいと言ってもいいくらいだ

32 ：

>>22
＞ママチャリでも、ポジション出せばいいんだよ。
同じ値段で安クロス買えるじゃん。
負荷もママチャリと変わらんし
カゴいらねー、前乗りしねー
なら、ママチャリにこだわる意味がないわ

33 ：

>>27
15号線で問題ない
246で東京入りの路駐と比べたら快適すぎる

34 ：

今持ってる自転車でダイエットしたいというなら
手持ちがママチャリならそれですればいいよ。
今から自転車買うなら、ダイエット目的を含めるならママチャリを買う理由がないんだよ

35 ：

ママチャリだと膝が壊れるとか
ジョギングでいいとか書いた奴はもう逃げたのか

36 ：

>>32
負荷がママチャリと変らないなら、姿勢がキツいだけ損だなぁ。

37 ：

>>34
軽くてスピードを出せばその分だけ危険になるから
遅いスピードでもカロリー消費が高いママチャリでいいんだよ
好き嫌いだけで全く論理的なことを言っていない

38 ：

>>36
というか安ママチャリと同じ値段の安クロスは
ママチャリから籠とか取っただけみたいな変な手抜き自転車が多いなｗ

39 ：

>>37
自分の自転車を選ぶ場合は、好き嫌いの方が理論より優先だろ。

40 ：

膝を壊す＝馬鹿高校生のサドルどん付ベタ座り
サドルを上げればいいだけだな

41 ：

ママチャリのシートポスト短いぜ

42 ：

ダイエットなんだから遠くに行く必要ないだろ。
スピードが出せない道が多い都会ではロードバイクでは効率良く走れない。
ママチャリでいいんだよ。

43 ：

>>33
１５号よさそうだな　さんくす

44 ：

ママチャリなら、
ブリジストンのアルベルトロイヤル8
丸石のシャレックスの内装8段モデル
など、内装8段をオススメする。
変速なしや、内装3段とかは、
適切な範囲内のケイデンスで走ると、
速度や運動負荷に不満が出やすい。
外装6段よりも内装8段がいいのは、
変速の操作が楽だから。
・・・でも内装8段のママチャリは高いから、
ルックではないクロスが買える値段するね。

45 ：

>>35
ジョギングがダメならウォーキングでもすれば？

46 ：

>>42
なんでお前は自分の考えでしかない「ダイエットなんだから遠くにいかない」で凝り固まってるの？

47 ：

>>41
ホームセンターで500円で売られてるシートポストに変えるだけで済んだりするぜ。

48 ：

>>42
家で踏み台昇降してる方が良いんじゃね
天候にも左右されないし、金もかからん

49 ：

4万でR3買えちゃうしなあ

50 ：

ママチャリって言いたいだけだろw

51 ：

>>45
お前独りだけ壮絶にずれてて意味が分からに

52 ：

>>47
そこまでして、ママチャリを選ぶ理由がない

53 ：

>>45
ウォーキングはいいね。
でも、ピザデブ100kgにとっては、ウォーキングでさえ足首を傷めるので、自転車オヌヌメ。

54 ：

>>42
お前の好み押し付けられても・・・

55 ：

>>51
だから負荷が欲しいだけなら踏台昇降運動すりゃいいんだよ
結論ありきのバカに言ってるの

56 ：

>>46
遠くに行きたいからクロス買いたいって人が居たなら誰も反対しないしそれでいいと言うでしょｗ

57 ：

>>55
ピザデブ100kgにとっては、踏み台昇降は運動負荷が高すぎる。

58 ：

>>57
何してもデブは負荷強い

59 ：

>>56ママチャリ好きならそれでいいのに、どうして他人の好みを否定するのかな

60 ：

凝り固まってるというのはウォーキングではなく自転車を選ぶからにはクロス以上だ
ママチャリは違う存在だと言い続けてる奴ではなかろうか
愛着だけで語ってるから本当に不毛すぎる

61 ：

誰もいってねえｗ

62 ：

>>59
ママチャリじゃだめだー　から始まってるのに逆のそのレスはないよｗ
もうロードを買う！クロスを買う！と決めてる人にママチャリにしろーなんてレスは誰もしてない

63 ：

>>60
それママチャリとクロス逆にしても同じじゃね

64 ：

はい、じゃあここから他人の趣味や考えの否定禁止

65 ：

お前ら不毛なケンカしてる間にチャリで走ってくればダイエットになるのにバカじゃないのか

66 ：

このスレは毎度毎度自転車で走ってる気配がないんだよな
別の所でだけもりあがっとる・・・

67 ：

ママチャリで週末だけ走ってるけど痩せたから、クロスでガンガン走ればもっと痩せるんだろうな

68 ：

>>65
脳が消費するカロリーはでかいとか

69 ：

>>67
こういう理にかなわないレスをするからいつまでも終わらないｗ

70 ：

一番ダイエット効果が高いのは20kgあって
漕ぐ力を上下に逃がしてくれる前後サスペンションのATBで結論出てるよ
上のギアがあるから健脚ならば速度モデル

71 ：

ロードかクロスでまよってるんだけどあれってなにがちがうの？

72 ：

購入すれ行け

73 ：

ハンドルが違う

74 ：

靴の先がちょっと違う

75 ：

ダイエットにお勧めの機種があるならここでもいいんじゃないの？

76 ：

もともと車種どうこうのスレじゃないのに流れが悪かっただけじゃね
肝心の走ってる気配がないんだよ

77 ：

まぁかきこむたびに体重の変化をのせることを義務にでもしない限り
無理じゃないの？　もう１年もはしってるのに体重減らないし筋肉でもついてきたのかよ

78 ：

>>16
アホか
自分だけ納得できるような自己満足の理屈立てられない奴がモチベ続く訳ないだろ
ママチャリで続けられるような根性モンはもうダイエット方法を議論する必要すらねえよ
立派だからとっとと走って痩せてこいｗ
ダイエット議論ってのは根性ない奴でも痩せられる方法を探すとこなの

79 ：

このママチャリだと続かない、他の車種だと続くんだという何も理由を明かさない不思議な人

80 ：

モータースポーツなんかになると、むしろ車重が重く加減速が鈍いほうが面白いんだが。

81 ：

>>79
だから楽しいか楽しくないかの違いだよ
金出していいのに乗ってニヤニヤしてる方が使いたくなる
お前がママチャリの方が楽しめるってんならそれでいいんじゃない？
むしろお前がママチャリで続く理由を教えて欲しいもんだ

82 ：

完全に人それぞれの部分を「俺は」として書かないからだよ

83 ：

後は>>13で本人が言ってるな
「お金かけないと不安になる」
その通りだと思うよ
ママチャリはお金かけてないから不安になるんです
形から入って成功するなら形から入った方がいいでしょ
（他にもあるけど割愛）

84 ：

よし。
雨が降ってきた。
よしよし。

85 ：

>>80
その理屈はわからない。
二輪でエンデューロやってたが重くてダルなバイクはぜんぜん面白くなかったぞ

86 ：

夏だと行って帰って来ると汗で数kg減っているから
脂肪燃焼とは別で水分補給で殆どが戻ると
分かっていても達成感が大ですが
みなさん冬のモチベーションはどうやって保ってますか？

87 ：

>>86
>>84を見習え。

88 ：

俺体重85kgだけど、夏だと3�`くらい減るけど冬でも1�`は減るぞ

89 ：

夏と違って水分補給として自動販売機に手をかけてしまわないから効率がいいはずなのにダイエットが進まない不思議

90 ：

>>86
汗かいた、糞ひった、ションベン出した、
そんなもんで体重が減っても当たり前としか思っていないから
そもそもモチベーションが上がったりしない。
逆に、飯食ったり茶を飲んだりして体重が増えるのも当たり前。
夕食食って500g体重増えた、とか嘆いてるデブを見ても、アホ
としか思えない。
お前は普段、反物質でも食ってんのか、と聞きたくなる。

91 ：

夏だと帰ってきた後は顔にびっしり塩ついてるわ

92 ：

脂肪を消す事だけを考えろ

93 ：

>>89
むしろ寒いせいでついついコーヒーや紅茶に手が伸びてしまう・・・

94 ：

ホットカルピスうまかった

95 ：

>>89
あんまん、肉まん
美味いからな

96 ：

ロードもクロスもMTBもママチャリもドロハンにしてるけど、
ママチャリが一番ポジション出てるｗ
ママチャリ以外は少し頑張る(ハンドルがやや遠い)ポジション。
MTBはもう少しハンドル近くてもいいな。

97 ：

ママチャリでドロハンとかキティガイだよ

98 ：

ママチャリの垂直姿勢のメリットをすならママチャリの意味は本当にないな

99 ：

ママチャリ嫌いがわざとくだらないレスをし始めたのは分かる

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