サムレスグリップ

1 ：09/11/16 〜 最終レス ：11/09/30

最強

2 ：

バーが滑り落ちるんじゃないかと、
サムレスする度に内心オドオドした。
そんな時代もあったなぁ…

3 ：

ペニ棒.com

4 ：

続いはうぇぶでね☆ｷﾗｯ

5 ：

ショルダープレスだけだろ

6 ：

サムレスでベンチ

7 ：

サムレスは常識だろ
サムレスじゃない種目なんて一つもないだろ普通。

8 ：

怖いわ

9 ：

サムレスでスナッチとかクリーン＆ジャークやったらいつか死にそうだな。

10 ：

俺は、差群れ須でインクラインベンチ110キロ胸に落としたぞ
まじ、死んだかと思った。

11 ：

子供の頃はまずサムレスで始まって
「サル掴み」とか言われて直したな。

12 ：

結局どっちがいいんだ？

13 ：

常識だと思ってたけどサムレスじゃない人けっこういるんすね(^ω^)

14 ：

サムレスー

15 ：

フリーウェイトのュ系でサムレスはないでしょ。リスク高過ぎ。
サムレスしたいなら素直にスミスマシン使うべき。
プル系なら、パワーグリップ使ってサムレスの方が背中に効く気がする。

16 ：

ダンベルのはプレートが小指に触れるように握ったほうがいい

17 ：

フリーウェイトのュ系こそサムレスでしょ
カールとリバースカールはサムレスではなく普通に握る
ベントローもサムレス
リストカールなんてサムレスじゃないと可動範囲少なすぎ
ベンチプレスやインクラインでもひやっとしたことなんて一度も無い
手で落とすなんて不器用すぎ
足でベンチプレスはさすがに怖かった

18 ：

ＥＺバーフレンチプレスはサムアラウンドだったら肘炒めるわ

19 ：

んなもん誰が食うんだよ

20 ：

ラットプルダウンだけはサムレスでやってますが、ホントに効果があるのか
疑問なんですが

21 ：

意味なし

22 ：

　のびないなぁ。要するにやっても意味がないということなのかな。

23 ：

そういうこと

24 ：

age

25 ：

サムレスは前腕に入らなくて良い
今のところベンチ120程度なんで全然気にならない
気にしたこと無い

26 ：

今日からベンチをサムレスでやるわ。
死んだらよろしく。

27 ：

今日からサムスングリップでやるわ。
ていうか、やられたらよろしく

28 ：

俺はふすまでjングしてたから
何気に　なんとかレスグリップでやってたんだな。

29 ：

>>28
それは「かもい」じゃないのか？
ふすまで懸垂とは凄まじい軽量だな。

30 ：

ライイングトライセップスエクステンション

31 ：

>>29 上級者になると障子でやるんだ

32 ：

アーノルドプレス

33 ：

age

34 ：

http://imepita.jp/20101227/672270
右手の親指の付け根を何度も何度もダンベルベンチやらフライで捻挫して痛みは消えたが（たまに痛む）物凄い骨が変形して盛り上がってしまった
最近は親指に負荷が掛からないようにベンチはサムレスにしている
針仕事や、包丁を長く握る仕事、握力を極端に使う仕事の人はこうなるらしい
さらに悪化するとバネ手って言う症状になり、手が利かなくなるらしい
手術を受けなければならないらしい
サムレスにならしておいた方が良いぞ

35 ：

>>34
俺も親指の付け根が痛くなってきたからサムレスにしようか迷ってたとこでした！
背中押してくれてありがとう！

36 ：

サムレスにしてから手首の痛みはなくなってきたけど、リストラップで手首が締まりすぎてか手が痺れてくる…

37 ：

俺ラットやるときは薬指と小指の２本でやる。

38 ：

サムレスでやってるビルダーの動画ある？

39 ：

あるよ。

40 ：11/09/30

シュワちゃんとかリープリとかロニーとか