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2011年10月1期ウエイトトレjング総重量125kgを目指すスレ TOP カテ一覧 スレ一覧 削除依頼
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jング総重量100kgを目指すスレ
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jング総重量125kgを目指すスレ


1 :10/05/31 〜 最終レス :11/12/19
jング総重量125kgを目指すスレです。

2 :
え?作っちゃったんすか?

3 :
いやこれは必要だろ

4 :
本日
背中の種目数種類やった占めとして
ワイドグリップjング
75.2KG 9レプ 8レプ

5 :
>>4
こちらへどうぞ
jング総重量100kgを目指すスレ
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1274883164/

6 :
125って一発あがればおk?

7 :
>>6
1回で充分だ。うpしろ。

8 :
今日のチン(体重75kg)
ワイド
+16*10
+10*11
ややワイド
+10*8
自重*8
自重*6

9 :
久しぶりの荷重チン。
自重80s+20sで3レプでした。だいたいベンチと同じ。
125sは遠いね。

10 :
ストラップはダメ?勿論順手?

11 :
マジレストレーニング
77.0KG+15 3レップ
77.0KG+10 7レップ   

12 :
今日のチン(体重74kg)
ややワイド
+22*10
+15*10
+10*6
自重*6
自重*3
ナローアンダー
自重*5

13 :
今日のチン(体重73.5)
ワイド
+18*10
*11*12
ややワイド
+10*9
0*7
0*5

14 :
今日のチン(体重72.5kg)
ややワイド
+23*10
+16*10
+10*8
自重*9
自重*6
ナローアンダー
自重*8
自重*6

15 :
今日のチン(体重72)
ワイド
+19*10
*12*11
ややワイド
+10*10
0*8
0*6

16 :
今日のトレ(体重72kg)
ややワイド
+24*10
+17*9
+10*9
自重*9
自重*7
ナローアンダー
自重*8
自重*6

17 :
今日のトレ(体重72kg)
+28*5, +28*4(ワイド)
+28*6, +28*6, +28*5(ややワイド)
+13*8, +13*8(ワイド)
+13*10(ややワイド)   
いつもはインターバル1分くらいでしたが今回は3〜5分です

18 :
今日のトレ(体重73kg)
+27*5, +27*4(ワイド)
+27*6, +27*6, +27*5(ややワイド)
+12*8, +12*8(ワイド)
+12*10(ややワイド)   

19 :
今日のトレ(体重73kg)
+30*6 +30*6 +30*6 +30*5 +30*5
+20*4(ワイド)
+20*8
+10*8
自重*10  ややワイドって書くの面倒だから省略

20 :
昨日のトレ(体重72kg)
+33*6 +33*6 +33*6 +33*5 +33*5
+23*8
+13*8
自重*10

21 :
今日のトレ(体重73kg)
+32*6 +32*6 +32*4 +32*4 +32*4
+22*8
+12*8
自重*10

22 :
今日のトレ(体重73kg)
+32*6 +32*6 +32*5 +32*5 +32*5
+22*8
+12*8
自重*10

23 :
今日のトレ(体重73kg)
+32*6 +32*6 +32*5 +32*5 +32*4
+22*8
+12*10
自重*10 このやり方にしてから全然伸びないからやり方を変える予定

24 :
今日のトレ(体重73kg)
+41*1  +43*1(総重量116kg)
+27*8
*22*8
*17*8
+12*10
この後ワンローやってその後自重で適当に

25 :
今日のトレ(体重74kg)
+41*1  +46*1(総重量120kg)
+26*8
*21*9
*16*8
+11*10
自重*8

26 :
今日のトレ(体重74kg)
+41*1  +46*1
+26*8
*21*9
*16*8
+11*9
自重*8

27 :
今日のトレ(体重74kg)
+41*1  +46*1
+26*8
*21*9
*16*8
+11*9
自重*8    まるで成長しないな

28 :
今日のトレ(体重74kg)
+41*1  +46*1
+26*8
*21*9
*16*8
+11*8
自重*8    

29 :
今日のトレ(体重74kg)
+41*1  +46*1
+26*8
*21*8
*16*9
+11*9
自重*8    来週からはワイドに変更予定

30 :
今日のトレ(体重74kg)
ワイド
+20*7
+15*9
+15*8
+10*8
+5*8
自重*9  今日は都合によりインターバルが滅茶苦茶

31 :
今日のトレ(体重75kg)
ワイド
+20*8
+15*8
+15*7
+15*6
+5*10
自重*10

32 :
今日のトレ(体重75kg)
ワイド
+20*9
+15*8
+15*7
+15*5
+5*10
自重*9

33 :
今日のトレ(体重75kg)
ワイド
+20*8
+15*8
+15*7
+15*6
+5*10
自重*10

34 :
今日のトレ(体重76kg)
ワイド
+20*9
+15*9
+15*7
+15*5
+5*10
自重*9   先週は肩の調子がイマイチだったので自重で適当に

35 :
昨日のトレ(体重76kg)
ワイド
+20*9
+15*10
+15*7
+15*6
+5*11
自重*8

36 :
昨日のトレ(体重76kg)
ワイド
+20*6
+15*8
+15*5
+15*4
+5*17
自重*7

37 :
なにやら書き込んだ憶えのないレスがw
足が痛かったのでベントローやめて<Cンでやった(体重76kg)
+27.5*9
+27.5*6
+15*10
+15*7
0*11
0*9
0*7

38 :
今日のトレ(体重76kg)
ワイド
+20*9
+15*10
+15*8
+15*7
+5*11
自重*8

39 :
test

40 :
昨日の
+27.5*9
+27.5*7
+15*10
+15*8
0*11
0*7
0*6

41 :
いや。凄いなコレだけ重量いけるって
ていうか>>8さんはトレーニング歴はどれくらい?

42 :
今日のていうか昨日トレ(体重76kg)
ワイド
+20*9
+15*10
+15*8
+15*7
+5*9
自重*8
>>41
ここ5年くらいは継続してやってます
Xタ買ってワイドとかやり始めたのは2,3年ですかね
昔から懸垂は苦手ではなかったです
最近はまるで成長してるって気がしないですが・・・地道にいこうと思います

43 :
今日のトレ(体重76kg)
ワイド
+20*9
+15*10
+15*7
+15*6
+5*11
自重*6

44 :
二日前のトレ(体重76kg)
ワイド
+20*10
+20*6
+15*8
+15*7
+5*12
自重*8

45 :
今日のトレ(体重77kg)
ワイド
+20*9
+15*8
+15*7
+15*6
+5*11
自重*8

46 :
今日のトレ(体重77kg)
ワイド
+20*9
+15*9
+15*6
+15*5
+5*9
自重*7

47 :
みてるよ
頑張ってください

48 :
サイドチンはやらんのかえ?ありゃええで〜

49 :
先週のトレ(体重77kg)  新システムで書き込めなかった
ワイド
+20*9
+15*9
+15*8
+15*4
+5*910
自重*8
今日のトレ(体重量るの忘れた)
ワイド
+20*10
+15*9
+15*8
+15*5
+5*10
自重*8
>>47 ありがとうございます。全然成長しないしつまんなくてすいません
>>48 サイドチンって初めて聞いたんですがパラレルっぽいやつですかね?

50 :
>>49
の+5*910は+5*10の間違い
3月になったらまたやり方変えようと思ってます

51 :
今日のトレ(体重77kg)
ワイド
+20*9
+15*9
+15*7
+15*6
+5*10
自重*8

52 :
もう3月か…
俺も頑張らねば
とりあえず加重できるようになりたい

53 :
今日のトレ(体重77kg)
+30*8
+30*6
+20*8
+15*8
+5*9
0*9   久々にワイドではない手幅をメインにした。一応成長していたっぽい。

54 :
今日のトレ(体重77kg)
+30*7
+30*7
+20*8
+15*7
+5*10
0*9

55 :
今日のトレ(体重78kg)
+30*8
+30*6
+20*8
+15*7
+5*9
0*8

56 :
今日のトレ(体重78kg)
+30*8
+30*6
+20*8
+10*8
+0*10
*0*6    先週書き込むの忘れたけど、調子悪かった。

57 :
疲労がたまってきた感じがしたので
一週間ほどトレを休止
今日は軽くということで、久々に自重限界に挑戦+α(体重77〜78kg)
0*19
0*10
0*7    インタ2分くらい。前は20回いけたけど体重は今より低かったしね
      

58 :
>>8
やっぱり続けることって大事なんですね〜
トレーニング開始前の体重っていくらでしたか?

59 :
>>58
5.6年前ですが173cmで66kg前後だったと記憶してます
ちょいと脂肪が気になったのがトレのきっかけのひとつです
トレの知識が乏しい頃は、反動アリのアンダーナローで25回とかやって
俺スゲーで自己満足してました
今は効かせるというか、カッコいい背中を目指してます

60 :
>>8
ありがとうございます
モチベーションアップのためにもこれからも見に来ます

61 :
sage

62 :
+30*7
+20*9
+10*9
0*10
0*7  まったく成長する気配がないので何か考えないと

63 :
今日のトレ(体重78kg)
+40*3
+30*7
+20*8
+10*10
0*9
0*6

64 :
今日のトレ(体重78kg)
+40*3
+30*6
+20*9
+10*10
0*10
0*8

65 :
今日のトレ(体重78kg)
+40*3
+40*3
+40*2
+15*10
+7.5*10
0*8

66 :
こないだのトレ(体重78kg)
+40*3
+40*3
+40*3
+15*10
+7.5*10
0*10

67 :
こないだのトレ(体重78kg)
+40*3
+40*3
+40*2
+15*10
+7.5*10
0*8
だめだこりゃ

68 :
こないだのトレ(体重79kg)
30*6
20*8
10*8
0*8    停滞どころか記録さがってる

69 :
今日のトレ(体重79kg)
30*6
20*9
10*9
0*8

70 :
test

71 :
test

72 :
昨日のトレ(体重79kg)
30*7
20*9
10*9
0*10

73 :
こないだのトレ(体重79kg)
30*6
20*8
10*10
0*10
0*5 

74 :
昨日のトレ(体重79kg)
30*4
30*4
20*7
10*10
0*10
0*6    バーが首につくまでひく事にした

75 :
故障したのでしばらく中止します

76 :
ゆっくり休んで、またがんばってください。
自分は今日95kgをクリアしたので
4週間後にはこのスレの階級に入れそうです。

77 :
>>76
どうもありがとう。
こんな過疎スレ見てくれてうれしいです(自分が立てたわけじゃないけどw)。
一緒に情報交換できたら楽しいですね。

78 :
sage

79 :
どれくらいほっとくと落ちるんだろうか

80 :
test

81 :
懸垂したい

82 :
昨日のトレ(体重77kg)
0*12
0*12
0*10
0*8
0*7    3週間ぶりで軽く自重のみ

83 :
今日のトレ(76kg)
ワイドで
0*15
0*10
0*8
0*7
0*6   まだ様子見

84 :
今日のトレ(76kg)
0*18
0*12
0*8
0*7   次から加重しよう

85 :
   _______                     __
    // ̄~`i ゝ                    `l |
    / /        ,______   ,_____    ________  | |  ____ TM
   | |     ___ // ̄ヽヽ // ̄ヽヽ (( ̄))   | | // ̄_>>
   \ヽ、   |l | |    | | | |    | |  ``( (.  .| | | | ~~
      `、二===-'  ` ===' '  ` ===' '  // ̄ヽヽ |__ゝ ヽ二=''
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86 :
>>615           /|:::::::::::::::::::::ヽ.:.:.:.:、:.:.:.:、:.:.:.、.:.、.:.:.:.:.:.::`゛>
             /{::|:\:::::::\.:.:.:\.:.:.ヽ::.::.ヽ:.:.ヽ::::::::::.:.`゛ー- ..,__
:カ  こ  :    /:|::',: ト、::::::ヽ、:.\:.:.:.\:.:.ヽ:.:.:\.:.:.:.:.:::.:.:.:.:::.::::_;:-'´   : : :
:メ  の  :   //: /:::|::',|::'、:::::::::\:.:\.:.:.ヽ:.:.:\:.:..\::::::::::::\、::::\    : : :
:は  文  :  /!::|::l:::: /|:::l:ヽ:\::ヽ:.:\:.:\.:::ヽ:.:.:ヽ:.:.:.:\::::::::::::\ ̄   : : :
:嫉  章  :   |/l::|::|::|: ト、:::::::::、、:ヽ、:.:.:.:::::::::::::::ヽ::::.:ヽ:.:.:.:.\:.:.:.ヽ:::\.   : : :
:妬  ・  :   |::|::/l::|::|r‐ヽ:::::ヽ(ヽー,―\::::::、::::::::::ヽ::.:.::::::.:::::::ヾ. ̄   : : :
:し  ・   :   }//l::|:::|{(:::)ヾ、:::ヽ \!(:::) ヽ,:::ヽ:::::::::::::::::::::::::::::::::::ヾ、   : : :
:て  ・  :.  |/l::|::|:::|ヽ==''" \:ヽ、ヽ=='" |:::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ、::::\
 い  ・      / ',|::|:::|   /   `゛       |!::::::::::::::::::::::::::::ト、::ト、_` ゛`
 る  ・       l::!::::ト、  '、 _         ||::::::::::::::::::::::::ト:ヽヾ| | ̄ ̄ ̄`ヽ、
 と  ・      r'"´||',::::',                 |:::::/l:::::|\:::ト、ヾ | |     / / \
 し  ・    /   ll ',::', 、 ーこニ=-       /!::/ ヽ:::|  ヾ、  ノ ノ  /  ,イ   ヽ、
 か        ,'    |  '、:, \ --       ,. '´ |;'  l ヾ、.   //     / |    l: l
 思       |   |!  ヽ;  ヽ       /.:    i!  /   ゛// |l      / |      | |
 え
 な
 い

87 :
今日のトレ(75kg)
15*12
15*9
0*10
0*8

88 :
今日のトレ(75kg)
ワイド
15*10
15*8
0*12
0*9

89 :
今日のトレ(75kg)
20*10
15*11
5*11
0*9

90 :
t

91 :
こないだのトレ
ワイド
15*11
15*9
5*12
0*9
今日のトレ(体重74kg)
20*11
15*11
5*10
0*10

92 :
てすと

93 :
こないだのトレ
ワイド
15*11
15*7
5*11
0*9
今日のトレ(体重73kg)
20*11
15*9
7.5*10
0*9

94 :
こないだのトレ
ワイド
15*12
15*8
5*10
0*9
昨日のトレ(体重72kg)
30*8
30*6
15*10
0*12
0*8

95 :
こないだのトレ
ワイド
15*12
15*8
5*10
0*10
今日のトレ(体重73kg)
30*8
30*6
15*12
0*12
0*8

96 :
こないだのトレ
ワイド
15*12
15*8
5*12
0*9
昨日のトレ(体重73kg)
30*8
30*6
15*11
0*12
0*8

97 :
こないだのトレ
ワイド
15*13
15*9
5*11
0*8
昨日のトレ(体重73kg)
30*8
30*6
15*11
0*12
0*8

98 :
マンネリで報告控えてます
片手懸垂に挑戦中です

99 :
体重75.0+服やチェーン2.0+プレート27.5=総重量104.5
上記を1回だけできたのでここに来ました。
BIG3を優先しているのでチンは週一以下ですが
じっくり取り組んでいきたいのでよろしくおねがいします。
>>8 さん
マンネリとのことですが
現在MAX一発の重量はどれくらいですか?

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