☆ﾌﾙﾎﾞﾄﾑ限定!ﾌﾛﾝﾄｽｸﾜｯﾄ140kg目指すｽﾚ☆

1 ：10/10/21 〜 最終レス ：11/11/13

さぁ語ろう

2 ：

乙
フィル・ヒースの好きな種目だね。
彼はハーフでやってるけどね。
フルだと前傾しがちになっちゃうな。その辺がポイントか。

3 ：

まずは１００キロ目指すわ

4 ：

保持姿勢は前ならえの状態で腕をクロスさせないでバーをおさえるようにしてる。
クロスさせない方が安定するんだよね　個人差が大きいなこれは

5 ：

プロカードGETしたばかりのブランドンカリーは140キロで軽々レップを重ねていた
また大腿囲90センチを誇りスクワット396キロを成功させたエディーロビンソンをしてフロントスクワットはスクワットと同等かそれ以上の効果があると絶賛している
さらに天才ストレングスコーチ、チャールズポリクインは低レップ×多セットのフロントスクワットが風船お化けなどでない強くかっこいいフィジークを造ると主張している
俺は現在MAX110と今一つなので早く上級の入り口であるMAX140を目指したい
スクワットでMAX140が上級の入り口なわけないだろとの反論にはこう返したい
ワイドスタンス、ローバーでパラレルより僅かに深いだけのパワースクワットよりもナロースタンス、ハイバー、フルボトムのボディビルスクワットの方が格段に重量が軽くなるが
ナロースタンス、フルボトムのフロントスクワットではさらに高重量を扱うのが困難になる
パワースクワット180＝ボディビルスクワット155＝フロントスクワット140位じゃないか

6 ：

ﾌﾛﾝﾄｽｸﾜｯﾄの1,2倍がﾊﾞｯｸｽｸﾜｯﾄだろう　ﾃﾞｨﾏｽＦＳ280ＢＳ330　ﾚｻﾞｻﾞﾃﾞＦＳ330ＢＳ400　他のｳｪｲﾄﾘﾌﾀｰもみんな1，2倍くらいの差だと思う　

7 ：

フロントは全然やらないから半分くらいになる

8 ：

普通のスクワットより、腰にこないのは何故なんだ？
一見フロントのほうが腰に悪そうだけど、やってみたら腰にこない。

9 ：

http://www.youtube.com/watch?v=85Ha3hVN6po&feature=player_embedded
これを装着すれば140�s出来そうな気がする
足の限界より先に肩からずり落ちて上腕にバーが乗って痛くて

10 ：

>>8
そりゃ、上体を起こさないとバランスとりにくいからな。
必然とバックスクワットより上体が起きる分、腰の負担は少なくなる。
扱える重量が落ちる分、腰の負担が減るってのもあるだろうけどね。

11 ：

>>8
身体の正面で負荷を受け止めているから、だよ
ちなみに>>10の主張は間違い
上体（背中のこと）が立っている状態は腰にモロに負担が掛かる
上体が真っ直ぐな状態は理想

12 ：

１４０ｋｇなら２回くらい出来た。

13 ：

俺は完全にしゃがんでから５秒キープ　そして爆発的に挙げる
８０�`で

14 ：

フロントスクワットやると、少し肩が痛いからベンチプレスに差し支える。
フロントは下手にやれないな

15 ：

意味ない

16 ：

このスレ終了
チラシの裏に書いとけ

17 ：

>>9
普通に肩に載せて、クリーンをするときのように手を添えた方が良いと思うけどな。
慣れないと、手首や前腕が痛いけど、その時はリストラップをする。1,2ヶ月すれば
慣れてなしでも桶。
腕をクロスさせると、フォームが悪くなる。
>>14
フロントスクワットで肩痛めることはないよ。

18 ：

(´･ω･`)　　　n ＜LESTAT IS STEROIDER !!
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
(　.人 .人　γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ　｀ｰ´
)にﾉこ(

19 ：

久しぶりにフロントスクワットした
90×２
85×３
80×３
あがらなさすぎて愕然
前は90×８出来てたのに

20 ：

どーでもいいけどなんでそんなに弱いの？

21 ：

今日の記録はともかく90×８ならそんなもんだと思うけど
パワーのインチキフルよりナローフルボトムの方がかなり落ちるしそれでフロントなら尚更じゃん
パワーのインチキフル150よりナローフルボトムのフロント110の方がまだ若干上だと思うけど

22 ：

レスタトのフルボトムはマジもんのフルボトム
フルもパワーのインチキフルとフルボトムの間位

23 ：

こいつがフルボトムなのはフルでは周りと比較されるから。
でもフルボトムでもカスだとみんなわかってる、でも今更戻すのはかっこ悪いから意地をはってる。
大会ではこいつは笑い者。

24 ：

戻すというより俺は初スクワットからずっとフルボトムだよ
パーシャルはクソ

25 ：

パワー出ないくせにウ板でフル、フル言ってる奴らは一体何なの？
パワーは運痴の遊びだのチビデブだのとバカにしてるわりにはしっかり振り回されちゃってさ
マジ滑稽なんだけど
自分てものはないの？
俺はパワーはバカにしてないから出るけどインチキフルは練習としては有りでもそれを申告するのはクソだと思ってる

26 ：

言い訳に必死だな。

27 ：

パワーの試合でスクワット１００キロチョイの雑魚が何を言っても無駄。

28 ：

29 ：

腹筋を常に緊張させる意味ではフロントの方が上だな
フルボトムでハムと股関節

30 ：

いい種目だと思うけど過疎だな････

31 ：

ハックリフト目標値が900ポンドならフロントスクワットは最低550ポンドいりそうだな

32 ：

33 ：

>>30
ウエイトリフター以外やらんからでしょ
そのリフターも数少ないし
この国でこの伝統芸能をどー伝えてくか

34 ：

お、こんなスレがあるとは知らんかった。取り合えずフロント120kg目指してる雑魚リフターです。バックはまだmax130kgだけど160程挙げられたらフロントで140挙がるかな?

35 ：

手首が痛くてバーを保持できないです（＞＜）

36 ：

>>35
リストラップしなさい。

37 ：11/11/13

>>34
挙がらない。　フルボトムなら180kgは必要だと思う。
今日久々にやったら130kgも挙がらなかった。今度やれば挙がると思うけど。
フロントスクワットで10kgでもmax上げるのって結構大変なんだよね〜