筋肉痛を起こすヤツは激バカ初心者

1 ：10/12/23 〜 最終レス ：11/10/03

トレーニング前のウォームアップとストレッチは入念に行っていても、
トレーニング後のクーリングダウンをサボっているトレーニーが多い。
十分なクーリングダウンと十分なたんぱく質を摂取することでほぼ筋肉痛は起こらない。
その証拠に、訓練された自衛隊員は厳しい訓練でも筋肉痛を起こすことなく
常に肉体を最良の状態に保っている。
よって筋肉痛を起こすヤツは例外なく初心者。

2 ：

>>2なら明日までにMAX30kg分上げる

3 ：

筋肉痛起こす雑魚とか未だにいるの？

4 ：

俺は筋肉痛起きない体質
トレーニング長期間休んでいて
やるとなる。
いつも筋トレやってると
高重量だろうが多セットだろうがほとんど筋肉痛にならない

5 ：

糞スレ立てんな雑魚
ばいいのに

6 ：

クソスレ晒しage

7 ：

自衛官だけど筋肉痛起きるよ

8 ：

無学が糞スレ立てんな

9 ：

>>1
筋肉痛の痛気持ちよさを知らないのか・・・
何の為にトレーニングやってるの？それって楽しいの？
まあ人それぞれだけどさ

10 ：

そりゃ毎回同じことやってりゃ筋肉痛は起こらないよ

11 ：

筋組織が損傷してるのに、体が発する損傷信号を感じないのは
その信号を受信する脳みそがかれてるからだろ。
何回も同じところをつねるとあまり痛みを感じなくなるけど、
細胞の衝撃度が変わるわけじゃない。
その衝撃が日常だとして、痛みを感じないように脳が制御してるだけ。

12 ：

>>9
乙

13 ：

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14 ：

この前会社の付き合いで初フルマラソンやったんだけどヤバい。
デッドとかの比じゃない。歩けなかった。

15 ：

ハイレップススクワットも翌日ヤバいよ

16 ：

筋肉痛が起こらないのは筋トレの効果が少ないんじゃない。
続けてやっているなら翌日か二日後に少し筋肉痛になる位が良い。

17 ：

筋肉痛起きなくなったら、もう慣れたんだからだろｗ
すなわち練習楽すぎるんだよｗ
なれたら強度やレップを増やして、もっとハードにやらないと成長止まるよ！

18 ：

>>14
フルマラソンか。
30kmすぎると筋肉がバテテきてショックを吸収しきれず、そうなると腱と骨が痛くなるからな。
途中10分とか30分とか休んでも回復などしないんだよね。
そのうち歩くのも痛くなって、足を地面にふれるだけでも激痛が走る。
そうなっちゃった？
初めてやると、走り終わって止まろうとしても足が勝手に動こうとしない？
そして疲れすぎると、家でベッドに寝転んでも一向に開放感がない。
マラソン終わったら、すぐバケツに水入れて足をつけてみよう。
す〜〜〜〜と疲れが取れるよ。
それでも2〜3日はまともに歩けないんだろうけど。

19 ：

背中の筋肉痛は勘弁して欲しいな。

20 ：

チン肉痛もね(^^)

21 ：

それは尿道に結石が出来たんじゃねえのか？

22 ：

痛みなくして成長なし。

23 ：

筋肉痛起こしても成長しなくなる時はすぐに来るよ。
筋肉痛起こして成長しなくなる
↓
その変わり、筋肉痛のたびに形が徐々に変形、崩壊し、
崩れたプリンのような形の筋肉に。
それが後期ギャスパリであり

24 ：

わざわざスレ立てないと誰にも相手にされない理屈だと云う事は、本人が一番よく分かってるんだろうに

25 ：

結論からすると筋肉痛はやぱしなるということでいいんですかい@(・●・)@

26 ：

　

27 ：

どんなクールダウンすればいいんですか？

28 ：

29 ：

同じ重量で筋トレしたとして
何もケアしないで筋肉痛になるのと
入念なケアして筋肉痛にならなかった場合って
どっちがいいの？
筋肉が破壊されて筋肉痛になった方が超回復が期待できるんじゃないの？

30 ：

同じ筋トレしてるなら、破壊された筋繊維の量も同じ。
トレ後のケアの有無によって、その事実が変わるわけじゃない。

31 ：11/10/03

クンニグリンスダウン