なんで胸ばっか鍛えるの？

1 ：11/01/22 〜 最終レス ：11/10/27

どうせ胸だけ鍛えればパンチ力が上がると思ってんだろ？
他の部位は鍛えずせいぜいランニングのみで敏捷性を保ち格闘家ぶる・・俺は特別な人間だと言わんばかりに胸筋パンプさせてジムをうろつくな。
欧米人に比べアジア人は広背筋が発達しにくいが胸筋は大差ない。アジア人がベンチばっかりやると上半身の筋バランスがかなり変になっちまう。
よって胸より背面の筋肉を懸命に鍛えるべき。
それとベンチより筋肉の動員率の高いュプレスや片手ダンベルショルダープレスをやりこんだほうがまだパンチ力あがるな。ベンチの軌道の感覚でパンチなんか撃てねえよ。

2 ：

泣いてるのか？

3 ：

>>1はもうすぐ死亡しますｗｗｗｗｗｗｗｗ

4 ：

１にも２にもベンチみたいなやつばっかだからな
何時間やんのwみたいなやつらなんとかして欲しい

5 ：

>>1死亡ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ﾁｰﾝｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

6 ：

ベンチプレスよりミリタリープレス、ミリタリープレスよりさらにュプレスって考えは賛成。
単純な基礎筋力や体重を付けるのにベンチをするのはいい。

7 ：

>どうせ胸だけ鍛えればパンチ力が上がると思ってんだろ？
クソガリの珍言動入りました

8 ：

どうせベンチ50キロも挙がらない糞格闘オタクの妬みスレだろ。

9 ：

フリーウエイトスペースに来る初心者は、まずはダンベルカールとベンチプレスばかりやるもんなんだよ。
ここは初心者レベルのスレの内容だな。

10 ：

ベンチプレスは胸しか鍛えられないと思ってるバカなの？
逆にビッグスリーしかやらないデブはどうなの？
社会生活するにおいて、大胸筋はアピールになるが、スクやデッドで出来上がる体はあまり意味がない。
むしろ気持ち悪い容姿しか産み出さない。
はじめから気持ち悪い体型の糞豚が他に誇る物がないからデッドやスクに没頭するのである。
一番伸びやすい種目だからな
所詮はベンチやら格好良い体から逃げ出した駄目人間だと言う事だ

11 ：

糞して寝な

12 ：

図星からの発狂ですね(笑)
起きたばかりだって

13 ：

さ　あ　、　も　り　さ　が　っ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　て
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ま
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　い
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 り
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ま
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 し
　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　た

14 ：

クソガリは体感が弱いからスクワットが苦手なだけ。
色々言うけど、結局逃げるための言い訳です。
以下体感がこんにゃくのようなクソガリの発狂
↓

15 ：

しかしベンチ台長時間占領野郎は迷惑だよな。
ローカルルールでウォームアップ、仕上げはダンベルかマシンで
やるようにさせたいな。

16 ：

も鍛えないとな

17 ：

そりゃいえてる（爆
終了

18 ：

オはパンクロックだと思います。

19 ：

>どうせ胸だけ鍛えれば…
マジレスすれば胸だけ鍛えるバカはまずいない。
全身を分割していて、その日が胸、腕の日だったってオチじゃない？
他人の胸見てヒステリックになるなよ
（お前は乙女か？
>どうせ胸だけ鍛えればパンチ力が上がると思ってんだろ？
意味わかんねぇ；
格闘技でも習え。
パンチは全身使うんだよ。
>ベンチの軌道の感覚…
軌道って^^;

20 ：

ベンチしか高重量でしないやつはたくさんいるぞ　そういうやつはベンチ=パンチ力と思っててもおかしくはない

21 ：

しかもそういうのは異様に態度でかい　台を占領したり他人を威圧して大物ぶる

22 ：

要するにベンチ台使いたいんだな
僻んでないで、一言「使わせて下さい」って言ってみな

23 ：

胸のトレって一番充実感あるもんな。
それなのにあんまりしんどくないし。
初心者には一番取っつきやすい

24 ：

>そういうやつはベンチ=パンチ力と思っててもおかしくはない
その発想は君だけのものだと思った方がいいよ；
実際にそう叫びながらトレしている奴はいないだろうしw
>ベンチしか高重量でしない
まともに考えればルーティーンと見ない？
（筋肉のつきかたで言ってるのかもしれんが…）
>初心者には一番取っつきやすい
ん〜、ジムに行った初心者はマシンを好むと思うけど…
チェストプレスやバタフライならわかるが、ベンチ台に行かないだろ。

25 ：

>>24
俺は胸のトレって書いてるんだけど見えないのかな?

26 ：

どういうパンチかにもよるんじゃない。体勢がくずれた時に上半身だけで打つパンチなら胸筋はあった方がいいと思うけど。
あとフック系は胸筋でジャブとかストレートみたいなまっすぐなパンチは広背筋をつかうよ。バカはパンチでひとくくりしてるみたいだけど

27 ：

>社会生活するにおいて、大胸筋はアピールになるが、スクやデッドで出来上がる体はあまり意味がない。
>>10がスポーツやってないことはわかった
デブがスクワットやデッドやってるのは勿論自己満デブの奴もいるが柔道やアメフトのＯＬ、パワーリフティングやってる奴らだろ

28 ：

というかそいつ100キロうんぬんで土日に書き込みまくってる奴だしw
絞る事ばっか考えて体幹弱いから弱いデッドとスクワットを要らないって事にして批判してるだけ。
どうあがいても手に入らないものは開き直って無理矢理批判する2ちゃん荒らしによくある情けないパターン

29 ：

>>28
自己紹介は要らないよおデブちゃん(笑)

30 ：

しっかし、ウ板って雑魚が多いな。

31 ：

俺はデッドもスクもやってるからな
ただ、重量なんて間抜けなこだわりがない。
みっともない体にする意味がわからんからな(笑)
始めからみっともない体のデブが重量自慢してるんだろ(笑)
リフター思考とか言っちゃってさ(笑)
メリハリのない体はただのデブだろ

32 ：

トレの目的は人それぞれ。
この一言に尽きるな。
他人が格闘技やってるのも別に構わん。
何処鍛えようが占有しなければ気にならない。
他人のトレ内容が気になるのは自分に自信が無いか、
自らの目的を見失いそうな時だ。

33 ：

俺の通ってるジムには、ほぼ２日に一回胸だけをトレーニングしてるやつがいる。別に悪くはないが、ほかも鍛えろよ！と、やっぱり言いたくなるw
１７０×６０キロくらいの細身で、１１０キロくらいをあげてるようだから、すごいのだが・・・
ベンチ台以外でトレーニングしてるのをみたことがない。
もちろん、ダンベルフライやインクラインもやってないようだ。

34 ：

頑なにベンチしかしない人マジでたくさんいるよね…
うちのスポクラのおっさん連中でウエイトにいる人はほぼそんな人だわ

35 ：

ベンチなんて3セットくらい軽くやって終わりだ。
胸でかくしたくない。
そんな余裕あったら背中と肩鍛える。

36 ：

首ビンビンのロリコンマッチョさん

37 ：

パンチ力は背筋力
これは科学的に証明されてます
ｔｖでたまに科学番組でやってる
具志堅がばねのある背筋力を披露してていろいろVTRが流れた
胸筋は関係ないほとんど
なゲルのも背筋

38 ：

谷本道哉の本にはパンチ力は背筋が重要ってのは間違い
って書いてあったよ
コンビネーションするときにすぐ腕が引けるようになる役割は果たしてる

39 ：

パンチは色んな打ち方があるからなあ・・
ただ少なくともミリタリープレス・ュプレス・ケトルベル・ジャークなんかは多くの筋肉を使うよ
大胸筋上部、広背筋、三頭筋、後部以外の三角筋、あと僧坊筋も少し。
http://fatalenergy.com.ru/power/index.php?newsid=1194815506
http://gantelya.com/shoulders/52-zhim-shtangi-stoya.html
これらの筋肉を意識したフォームをつくれるようになると、ベンチより上半身の力を示すにはオーバーヘッドプレスだということが良く分かる
ていうかパンチ以外にもスローインとかサーブとか陸上投擲種目スポーツに生かすには多くの筋肉を動員した種目を選ばないとだめ
室伏なんかベンチほとんどしないらしいし
ベンチばかりやるやつはこの基本的な事が分かってないかもしれない　
まあやつらはスポーツなんかよりベンチのほうが価値があるんだろうけど　ベンチプレッサーとかまじよと思ってしまうｗ

40 ：

>>39ベンチプレッサーほど哀れなやつはいないなｗ
http://blog-imgs-21.fc2.com/a/z/u/azumaism/200807161835000_1.jpg　ビルダーの相川とハンドボールの宮崎。
肩は同じくらい発達してるが胸は明らかに宮崎のほうが筋量少ない。それでもベンチ１４０くらい挙げるらしいが。
まあ相撲、ラグビー、アメフトとかよく接触する競技とか砲丸投げとかはベンチ必須だろうけど球技にはあんまりいらないと思う。邪魔になるんだろうか。
それより肩周りと背面の筋肉と体幹だな。ほとんどの競技は必須でしょ。

41 ：

http://azumaism.blog77.fc2.com/blog-date-200807.html画像こっち見てｗ

42 ：

「ご指定のファイルが見つかりませんでした」

43 ：

>>41
う〜ん、好みかな？
一般受けは間違いなく宮崎だがｗ
ビルダーさんはいいんじゃない？プレッサーはかっこ悪いが

44 ：

宮崎って普段はヤクルトにいた岩村みたいにふっくらしてた気がするがずいぶん絞ってるな

45 ：

寝技とか組み技は胸の筋肉あるとホールドや圧力や崩しや防御がかなり強くなる
やってることはホモみたいだからホモの筋肉って言われても納得だがｗ

46 ：

プレス系はインクラインベンチとダンベルショルダープレスかバックプレスをやりこんだほうが
機能的にも見た目的にも良い　上半身はベンチ以外真面目にやらないやつの言い分を聞きたいね　

47 ：

大は小を兼ねる、ってとこだと思うよ

48 ：

インクラインなんてビルダーしかやらんだろ

49 ：

インクラインを考えない人は大胸筋が小さい人
有る程度肥大したら、上部が気になる

50 ：

何故胸ばかり鍛えるかって？
そこにベンチがあるからさ
バーベルを見たら重量挙げを連想し
重いものを持ちあげる方が凄いと思ってしまう豚と同じ

51 ：

こんどは　　　五輪種目　　　　のウエイトリフティングを馬鹿にするのか？
悔しかったらパワーリフティング(笑)なりボディビルディング(笑)なりを五輪
種目にしろや豚汁ｗｗｗｗ

52 ：

大は小を兼ねるなら足腰鍛えろよｗ　高重量で

53 ：

下部はいらないだろ パンチには

54 ：

ｼｭｯ!ｼｭｯ!

55 ：

パンチパンチいうやつは何のパンチか最低限いえや！何何筋が必要とかよくいうけど、全部必要で自分の得意な筋肉を主に使ってうつんだよ！
腕力がやたらあるやつは遠めから強いフックうつし脚力があるやつは短い距離から足まわしてうつんだよ。
どっちも同じフックだけど全然違うんだ。
お前たちの議論はこれ以下。
一回パンチふってみろよ。

56 ：

海老蔵スレでっか？

57 ：

ウ板でパンチとか言ってる奴はレスタト並の池沼。
笑われてる事さえ気づかない、いや、むしろ人気者だとさえ思ってしまう（笑われてる事が）キチガイ。
パンチがどうこう言ってる奴
お前がレスタトを見る目で周りから見られている事を悟れ。

58 ：

>>40
砲丸も前傾するから肩重視かな
フラットベンチやめて30度以上のインクラインで十分。
フラットベンチはアーチしてあげるとデクラインになるし進めない。
フラットばかりやって肩薄いから日本砲丸投げは何十年も記録が進化しないんだ。
まあ、身長190cm以上でバランス取れた体型の日本人がほとんどいない、
あるいは、いても身長＋20cm以上リーチある奴がまずいないってのもあるが。

59 ：

なむ

60 ：

ベンチが一番楽だから
他の部分と比較して相対的に過剰発達してる胸はかっこ悪いの極みだな
中年過ぎたら見られたもんじゃないよ

61 ：

日本人にとって一番鍛えにくいからだよ
みんな最後まで発達してないのが、たいてい大胸筋

62 ：

それ背中じゃないの？
日本のスポーツ選手見てても大胸筋だけで、背中の薄さは世界一だが

63 ：

日本のスポーツ選手の誰が大胸筋あんのかと

64 ：

日本人にとって鍛え易いのは二頭と前腕と殿筋と大腿だよ
スポーツ選手は誰でも相対的に過剰発達してる

65 ：

>>61 頭おかしいんじゃないの？胸は高負荷で鍛えやすく日本人には発達させやすい部位　
広背筋が難しい　二頭とか僧帽に分散されちゃうし
正直この>>1はかなり正論というかいいこと書いてると思うんだがなにかが足りないｗ　

66 ：

65さん(笑)理屈じゃなくて現実に発達させれてないよね？

67 ：

>>65上の文は人種関係ないだろ
ただアジア人は欧米人と比べると背筋がしょぼいのは間違いなく事実 背筋群を軽視してる人は少ないだろうけど胸のほうがやたら発達してる奴多すぎ

68 ：

それ太く見えるだけ
日本人は前腕、大腿自体が短い。
腱も短く、関節のすぐ真上から筋がついているのでそう見えるだけ。
腱が長く発達した黒人はエネルギー効率がよく、かつパワーもあり、トラック選手に向いている。

69 ：

広背筋(笑)
水泳女子でも過剰発達してエイみたいですけど？

70 ：

あ。>>64ね

71 ：

胸のほうがやたら発達してる奴多すぎ
↑
こんな奴日本人でいたら見てみたい(笑)

72 ：

>>71
そりゃ一流スポーツ選手はね　
趣味で鍛えてる程度の奴は胸しか真面目に鍛えてないって奴ばっかだよマジで
もうありえないくらい胸以外カスな奴ばっかだから市営のスポーツ施設とかは

73 ：

例えば腹筋なんかは、デブにとっては多少やっても脂肪に隠れて効果が全く目に見えて現れないだろうし、
おもしろくなくなり、あまりやらなくなっちゃうんじゃないの。

74 ：

鏡で見た時一番目につくからだろうね
ぱっと見大胸筋だけあれば、筋肉あるように見えるしｗ
ただし首しか露出しない服だとガリに見えるｗ
だから必死で息を吸い込んで胸張って、大胸筋を強調し、
鍛えてるんだぞということをアピールする。
http://www4.pictures.fp.zimbio.com/ARNOLD+SCHWARZENEGGER+SYLVESTER+STALLONE+Best+EahEFivbbmUl.jpg
意識的に息吸い込んで胸張って不自然なスタローンの歩き方
ベンチ中毒にはこういうのが多い。

75 ：

はあ？
腹筋なんかデブでもすぐ割れる。多少でも効果が目に見えて現れるじゃん。
胸は、どんだけベンチしてても特に一般会員はちっとも筋肥大してないぞ。

76 ：

>ぱっと見大胸筋だけあれば
日本人はここで一番苦しむんだが、なんかお前ピントはずしてないか？

77 ：

それ胸というより全部だろｗ

78 ：

77
ううん、やっぱ大胸筋だねw
広背筋とかはとりあえず誰でも逆三角にはなる。

79 ：

ネタっぽいので俺帰る

80 ：

1人馬鹿がいるな　白人ボディビルダーを見てみろ　日本人の広背筋なんぞカスだから　でも胸は大差ない　　　
なにがううん、やっぱ大胸筋だねｗだどんだけ狭い世界で生きてるんだよ　てめえみたいな低レベルは消えろ

81 ：

>>75
あなたのは腹筋が割れてるとは言いません。
腹筋力が付いて、太鼓腹の贅肉を動かせる様になっただけです。

82 ：

今からイエーツロウなどで背中を思い切り鍛えてきます
ドリアンイエーツの巨大な背中・・のようには無理だけど
少しでも大きな背中を作ってきます。
おれは背中＝広背筋というより
背中＝広背筋＋僧帽筋＋脊柱起立筋＋他１０％
と考えていますので
上部、中部、下部でやっていきます。
アーノルドのような広背筋だけの背中はちょっとあれですし。

83 ：

日本人のベンチプレス症候群
http://trackroad.exblog.jp/12056988/
背中が弱いからこそ、背中に拘らなければならないね。

84 ：

どいつも自己(日本人)の大胸筋の貧弱さを直視したくないようでw
ま・・いいけどね。チキンは安易な背中に逃げてたらいいって事

85 ：

つかお前等胸囲110cmあんの？
左右大胸筋の谷間3cmあんの？

86 ：

>>84
懸垂が1回も出来ないからとキレないでくださいよ。

87 ：

ベンチって寝てやるから他の種目より楽

88 ：

>>86
持久力自慢されてもw

89 ：

>>87
寝てやるから楽？
50kgベンチですかw

90 ：

きつい順番で言えば
１、フルスクワット
２、デッドリフト
３、最後が一番楽なベンチプレス
ベンチで寝たまま休憩できるもんな
ハイレップのフルスクワットはまじで鼻息が荒くなる

91 ：

デッドはストラップしたら楽だしねえ

92 ：

>>89
もうちょっと挙がりますかねｗ
フルスクワットは90さんの言われるとおりマジきつい。出来れば避けたい。

93 ：

90さん、休憩できる重さのベンチなんて時間の無駄では？
持久力志向ですか？

94 ：

>>85
設定低すぎないか？鍛え始めの高校生ぐらいのスペックじゃん

95 ：

ずばり真相言うと、日本人は胸腔が極端に小さい
だから大胸筋が見えない、どんだけベンチ記録挙げても
胸腔が極端に小さいからこそ、胸に拘らなければならないんだ

96 ：

>>94さん、ネタは勘弁wwww

97 ：

ベンチ＝上半身のパワー＝戦闘力(笑)と考える奴は間違いなく存在する。
ベンチさえ強ければ除脂肪体重軽かろうが５０過ぎのおっさんだろうが俺のほうがあいつよりすごいんだ！ってような奴俺のたまに行くジムに普通にいるよ。
ベンチの本セットに入ると俺今からやりますよ〜って感じで周囲を威嚇＋ウロチョロして体をそり上げたフォームで奇声を発する。
しかも他の種目はやらず肩、背中、腕、脚は細いまま。もうどう考えてもスポーツ経験０のナルシスト。それでいて態度が糞でかいから異常者として見たくもなるｗ
>>95 日本人の胸腔が小さいから胸に拘って鍛えてる人なんていねーだろｗ　広背筋やら三角筋鍛えたほうが断然見栄えもいい

98 ：

97さん、
>日本人の胸腔が小さいから胸に拘って鍛えてる人なんていねー
これは認めます
残念なことです

99 ：

漏斗胸？

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