トレしたのに寝付けない時ageるスレ

1 ：11/02/03 〜 最終レス ：11/11/27

なんだってんだ畜生

2 ：

不安になりますます眠れず無限ループ

3 ：

マスを何回もカケ
すると疲れるから自ずと眠れる筈
自然の理だ
OK!？
チビルダー諸君！

4 ：

マスかくと余計に女が欲しくなる件。

5 ：

だめだ腹減ってきた

6 ：

マス伊東とハッピー＆ブルー

7 ：

はらへった

8 ：

確にトレ日の夜は寝付き悪いな
体はだるいのに体内が活性中みたいな感じ

9 ：

交感神経しずめればいい
そんくらいのケアくらい当然やるだろがバカ

10 ：

具体的にはどうすればいいですか？

11 ：

ケツ堀り合いすると熟睡できる

12 ：

ぬるま湯に長時間使ったり、深呼吸をしたり、余分な事を考えないようにしたり…
とにかくリラックスして気持ちを落ち着かせることに努めろ
俺も一度アドレナリンが分泌するとなかなか治まらなくなる体質だから、
次の日に早起きしなきゃならないときは苦労した

13 ：

夕方寝たからたぶん今日寝れない

14 ：

>>1
トレしたから寝られないんだろ。
トレすると交感神経が優位になって興奮状態になるから寝付けなくなるのは当然。

15 ：

>>10
副交感神経優位にするのにもっとも簡単な方法はちゃんと食うこと
内臓働かせれば副交感神経が動き出す
当然だがカフェイン等を含むものは口にしない
あとテアニンは交感神経を抑制して副交感神経を抗進させる
NO系使って寝れなくなる奴とかにはおすすめ

16 ：

助けて。寝ないと筋肉がおっきくならないお。

17 ：

Nowのメラトニン飲んだのに眠くならん
足りないのかなぁ

18 ：

寝れん
攻めまくったのに

19 ：

よほど疲れてるときじゃないと眠れないわ
トレすると尚更
不眠症は辛い

20 ：

すげー寝た
土日追い込んで筋グリ枯渇してコルチどばどば免疫も落ちて軽く風邪ひきそうなかんじだった
飯とサプリと薬でケアして12時間も寝てしまった
すっきり〜
今日は胸・肩・腕やるどー

21 ：

ヤバーい全ッ然寝れない

22 ：

もう布団の中に4時間いるんだが

23 ：

目がさめてしまった
これからどうしよう

24 ：

トレーニングし続けたら、いずれ寝る。

25 ：

俺は睡眠導入剤で無理矢理寝てますマイスリー

26 ：

27 ：

なんで眠れねーだよボケ！！！！

28 ：

>>27
何が何でも今から50時間起き続けていろ。
そうすれば眠れる。

29 ：

そんなことより兄貴達サウナに行きませんか？

30 ：

俺はテアニン飲んでるけど仕事で早起きの場合はハルシオン飲んじゃうな。
睡眠不足より明らかにリスクないし。

31 ：

よく追いこめたのに眠れない
トレ栄養まではいいのに休息が失敗

32 ：

ああああ寝れない
トレすると躁になる。

33 ：

躁てか交感神経

34 ：

俺の場合、もっと起きて寝床で本を読みたいのに
読み始めて数分で寝てしまう。

35 ：

一回寝ると10時間は寝ないと眠くて日常生活に支障をきたすのに3〜4時にならんと寝付けない
最近睡眠のせいで鬱が深刻になってきた

36 ：11/11/27

デパスのめ