ワンハンドデッドリフト

1 ：11/08/19 〜 最終レス ：11/09/25

最強

2 ：

絶倫

3 ：

4 ：

片手デッドってバーベルを身体の前面に置いて片手で引くのか
サイドベント見たいに側面に置いて引くのかどっちなの？
前面は両手と比べてもそこそこ引けるが
側面は全然上げられない。
体幹を鍛えるにはかなり最強な感じはする。
あと片足デッドもいいと思う。

5 ：

ローリングサンダー一択

6 ：

>>4
片手も片足も片手片足もやるけど腹圧の使い方やバランス感覚鍛えるには良いね
スクワットで言えばランジやブルガリアンみたいなアスリート向けな種目だね

7 ：

>>6
跳んだり走ったりするならナロースタンスや片足も重要だね。
ちょうど今日はデッドの日なので片手片足もやってみるよ。

8 ：

片手片足で挙がらなすぎワロタｗ

9 ：

ワンハンドデッドよりワンハンドスナッチがいいよな

10 ：

ダンベルの場合リバースグリップで小指はプレートに触れる握りで両足の間に降ろす

11 ：

トライセップスバーやりやすいな

12 ：

走り高跳びの選手がシングルレッグスナッチやってたぞ

13 ：11/09/25

初めてやってみたら８０kgまでしか挙がらんかった...俺弱過ぎ